WEBVTT

00:00:19.600 --> 00:00:22.720
A vida nos faz perguntas.

00:00:23.526 --> 00:00:25.060
E provavelmente 


00:00:25.060 --> 00:00:27.800
uma das mais importantes 
perguntas que ela nos faz é:

00:00:27.800 --> 00:00:32.845
“O que você vai fazer a respeito 
de pensamentos e sentimentos difíceis?”

00:00:33.670 --> 00:00:39.521
Se você está se sentindo
envergonhado ou ansioso,

00:00:40.200 --> 00:00:42.778
a vida simplesmente te fez uma pergunta.

00:00:43.750 --> 00:00:46.520
Se você estivesse aqui em pé, 
prestes a dar uma palestra TEDx

00:00:46.520 --> 00:00:48.850
e sua mente estivesse
ficando muito tagarela,

00:00:50.200 --> 00:00:52.719
o que você vai fazer a respeito?

00:00:55.100 --> 00:00:56.660
Boa pergunta.

00:00:56.670 --> 00:00:58.090
(Risadas)

00:00:59.300 --> 00:01:03.090
E a resposta para essa pergunta
e outras semelhantes

00:01:03.090 --> 00:01:05.773
diz muito sobre as trajetórias
de nossas vidas,

00:01:05.780 --> 00:01:08.350
se elas vão ou não se desenrolar
numa direção positiva

00:01:08.350 --> 00:01:13.240
que avança para a prosperidade, 
o amor, a liberdade, a colaboração,

00:01:13.240 --> 00:01:18.577
ou se move para baixo, 
na direção da patologia e do desespero.

00:01:19.700 --> 00:01:24.663
Estou aqui para argumentar 
que você tem dentro de si

00:01:25.100 --> 00:01:27.200
uma grande resposta a essa questão

NOTE Paragraph

00:01:27.200 --> 00:01:29.672
ou, ao menos, uma semente dela.

00:01:29.800 --> 00:01:31.812
Mas você também tem 
entre suas orelhas

00:01:31.900 --> 00:01:34.550
essa mente arrogante, 
contadora de histórias,

00:01:34.550 --> 00:01:40.506
solucionadora de problemas, analítica, 
julgadora, que não tem a resposta

00:01:40.800 --> 00:01:43.400
e está constantemente lhe tentando

00:01:43.500 --> 00:01:46.939
para seguir na direção errada.

00:01:49.500 --> 00:01:51.150
Meu nome é Steve Hayes

00:01:51.150 --> 00:01:53.300
e nos últimos 30 anos

00:01:53.300 --> 00:01:55.900
eu e meus colegas temos estudado

00:01:55.900 --> 00:01:59.300
um pequeno conjunto
de processos psicológicos

00:01:59.300 --> 00:02:02.200
- palavras chiques para coisas
que as pessoas fazem -

00:02:02.500 --> 00:02:05.300
chamado de flexibilidade psicológica.

00:02:06.600 --> 00:02:10.942
É um conjunto de respostas 
para essa questão.

00:02:11.900 --> 00:02:14.800
E em mais de mil estudos,

00:02:14.800 --> 00:02:17.380
nós temos demonstrado 
que a flexibilidade psicológica

00:02:17.380 --> 00:02:20.013
prevê se vamos desenvolver 
um problema de saúde mental

00:02:20.013 --> 00:02:22.300
– ansiedade, depressão, trauma –

00:02:22.300 --> 00:02:26.432
Se você tem algum, ela prevê
se, em seguida, você terá dois.

00:02:26.800 --> 00:02:28.718
Ela prevê quão graves eles são,

00:02:28.718 --> 00:02:29.980
quão crônicos eles serão.

00:02:29.980 --> 00:02:31.240
Mas não apenas isso.

00:02:31.240 --> 00:02:34.040
Ela prevê todo tipo de outras coisas
importantes para nós,

00:02:34.040 --> 00:02:36.900
mesmo que não se trate de psicopatologia,

00:02:36.900 --> 00:02:40.619
tais como: que tipo de pai
ou mãe você será?

00:02:41.016 --> 00:02:42.660
Que tipo de trabalhador você será?

00:02:42.660 --> 00:02:46.446
Você poderia suportar os desafios
comportamentais da doença física?

00:02:46.446 --> 00:02:49.660
Poderia manter seu programa de exercícios?

00:02:49.700 --> 00:02:52.778
A todo lugar que a mente humana vá,

00:02:53.500 --> 00:02:58.021
a flexibilidade psicológica é relevante.

00:02:59.900 --> 00:03:03.473
O que eu quero fazer nesta palestra

00:03:04.273 --> 00:03:07.900
é guiá-los através da ciência
da flexibilidade psicológica,

00:03:07.900 --> 00:03:12.370
porque aprendemos a mudar esses processos

00:03:12.381 --> 00:03:14.760
em muitas centenas de estudos

00:03:14.760 --> 00:03:16.900
usando a Terapia 
de Aceitação e Compromisso

00:03:16.900 --> 00:03:18.510
ou ACT, mas não apenas ACT,

00:03:18.520 --> 00:03:20.940
métodos que buscam flexibilidade psicológica,

00:03:20.940 --> 00:03:22.860
nós temos demonstrado 
que podemos modificá-la,

00:03:22.860 --> 00:03:24.250
e quando nós a mudamos,

00:03:24.250 --> 00:03:27.450
aquelas trajetórias de vida 
que são negativas se tornam positivas,

00:03:27.450 --> 00:03:31.988
com resultados em todas as áreas
que eu acabei de mencionar, e muito mais.

00:03:34.100 --> 00:03:36.200
Então, eu quero guiá-los

00:03:36.200 --> 00:03:42.026
através do que são os elementos 
da flexibilidade psicológica.

00:03:42.500 --> 00:03:44.995
Eu vou levá-los de volta

00:03:45.100 --> 00:03:47.800
a um momento em minha vida, 34 anos atrás,

00:03:48.800 --> 00:03:51.729
quando eu me virei com força 
na direção deles


00:03:51.860 --> 00:03:53.465
pela primeira vez,

00:03:55.400 --> 00:03:57.200
décadas atrás.

00:03:57.700 --> 00:04:01.045
Trinta e quatro anos atrás
e, às duas da manhã,

00:04:01.200 --> 00:04:03.882
em um tapete felpudo marrom e dourado,

00:04:04.000 --> 00:04:07.418
com meu corpo quase
literalmente nesta postura,

00:04:07.418 --> 00:04:10.257
e minha mente certamente nesta postura.

00:04:11.200 --> 00:04:14.512
Eu tinha, por dois ou três anos,

00:04:15.400 --> 00:04:17.482
entrado numa espiral descendente

00:04:17.700 --> 00:04:20.499
para o inferno do transtorno do pânico.

00:04:22.600 --> 00:04:24.900
Começou em uma terrível 
reunião de departamento,

00:04:24.900 --> 00:04:26.700
onde eu fui forçado a assistir

00:04:26.700 --> 00:04:28.875
a professores titulares brigarem

00:04:29.000 --> 00:04:31.300
de um modo que só animais selvagens

00:04:31.300 --> 00:04:33.600
e professores titulares são capazes.

00:04:33.700 --> 00:04:36.300
(Risadas)

00:04:38.700 --> 00:04:42.639
E tudo que eu queria 
era implorar que eles parassem,

00:04:43.600 --> 00:04:47.200
mas em vez disso, 
eu tive meu primeiro ataque de pânico,

00:04:47.200 --> 00:04:50.676
e quando eles me chamaram,

00:04:53.700 --> 00:04:56.400
eu não conseguia fazer som algum

00:04:57.100 --> 00:04:59.289
sair de minha boca.

00:04:59.908 --> 00:05:02.520
E em meio ao choque, horror e embaraço

00:05:02.520 --> 00:05:06.360
daquele primeiro - e público - 
ataque de pânico,

00:05:07.600 --> 00:05:09.900
eu fiz todas as coisas lógicas, razoáveis,

00:05:09.900 --> 00:05:11.800
sensíveis e patológicas

00:05:11.800 --> 00:05:13.577
que nossas mentes nos mandam fazer.

00:05:14.600 --> 00:05:17.475
Eu tentei fugir da ansiedade.

00:05:17.900 --> 00:05:20.756
Eu tentei lutar contra a ansiedade.

00:05:21.400 --> 00:05:24.115
Eu tentei me esconder da ansiedade.

00:05:24.600 --> 00:05:26.100
Eu sentei próximo à porta.

00:05:26.100 --> 00:05:27.380
Eu assisti a sua chegada.

00:05:27.380 --> 00:05:28.910
Eu analisei possíveis saídas.

00:05:28.910 --> 00:05:30.370
Eu tomei os tranquilizantes

00:05:30.370 --> 00:05:32.030
e enquanto fazia essas coisas,

00:05:32.030 --> 00:05:34.056
o ataque de pânico aumentava

00:05:34.100 --> 00:05:36.627
em frequência e intensidade.

00:05:38.300 --> 00:05:39.799
Primeiro no trabalho,

00:05:40.200 --> 00:05:42.176
mas depois durante viagens

00:05:42.550 --> 00:05:43.900
e então em restaurantes,

00:05:43.900 --> 00:05:45.260
e então em cinemas,

00:05:45.260 --> 00:05:46.500
e então em elevadores,

00:05:46.500 --> 00:05:48.380
e então em telefonemas,

00:05:48.900 --> 00:05:51.500
depois na segurança do lar,

00:05:51.900 --> 00:05:55.200
e finalmente até ao ser acordado,

00:05:55.900 --> 00:05:59.000
às duas da manhã, de um sono profundo,

00:05:59.200 --> 00:06:01.500
já com ataque de pânico.

00:06:03.500 --> 00:06:07.521
Mas nessa noite, naquele tapete
felpudo marrom e dourado,

00:06:09.193 --> 00:06:11.000
essa noite,

00:06:11.000 --> 00:06:14.485
enquanto eu assistia,
com ondas de ansiedade,

00:06:16.000 --> 00:06:18.042
às minhas sensações corporais,

00:06:18.100 --> 00:06:19.200
foi diferente.

00:06:19.200 --> 00:06:22.700
Essa noite estava ainda mais terrível,

00:06:22.700 --> 00:06:25.200
mas era de algum modo gratificante,

00:06:27.100 --> 00:06:30.000
porque eu não estava tendo 
um ataque de pânico.

00:06:31.300 --> 00:06:35.177
Eu estava morrendo 
de um ataque do coração.

00:06:36.700 --> 00:06:38.300
Eu tinha todas as evidências.

00:06:38.300 --> 00:06:39.900
Havia o peso no peito.

00:06:39.900 --> 00:06:42.310
Tinha as dores agudas descendo pelo braço.

00:06:42.310 --> 00:06:43.800
Eu suava copiosamente.

00:06:43.800 --> 00:06:47.010
Meu coração estava acelerado
e pulando selvagemente.

00:06:47.010 --> 00:06:49.700
E aquela mesma voz de aranha que vinha

00:06:49.700 --> 00:06:51.800
e dizia: “Você tem que correr,

00:06:51.800 --> 00:06:55.617
você tem que lutar, você tem
que se esconder da ansiedade”

00:06:55.617 --> 00:06:57.857
agora me dizia:

00:06:57.857 --> 00:06:59.320
"Telefone!

00:06:59.320 --> 00:07:01.500
Você não pode dirigir nessas condições.

00:07:02.000 --> 00:07:03.512
Você está morrendo.

00:07:03.700 --> 00:07:05.100
Ligue para a emergência.

00:07:05.100 --> 00:07:06.620
Chame a ambulância.

00:07:06.620 --> 00:07:09.200
Isso não é brincadeira. 
Faça essa ligação”.

00:07:11.200 --> 00:07:13.969
Mesmo assim, minuto
após minuto foi passando,

00:07:14.500 --> 00:07:16.596
e eu não telefonei.

00:07:17.700 --> 00:07:19.800
Eu tive uma sensação de sair do meu corpo

00:07:19.800 --> 00:07:22.700
e, enquanto olhava para mim mesmo ali,

00:07:24.180 --> 00:07:25.800
eu imaginava o que aconteceria

00:07:25.800 --> 00:07:28.100
se eu telefonasse,

00:07:28.950 --> 00:07:30.300
como uma séria de cenas,

00:07:30.300 --> 00:07:32.200
pequenos fragmentos
como em um trailer,

00:07:32.200 --> 00:07:33.690
como quando você vai ao cinema,

00:07:33.700 --> 00:07:35.519
para o próximo filme.

00:07:36.950 --> 00:07:39.840
Eu pude ouvir o som 
das equipes de emergência

00:07:39.840 --> 00:07:41.310
subindo as escadas,

00:07:41.310 --> 00:07:43.778
o palpitar na fina porta vazada,

00:07:44.800 --> 00:07:46.839
o passeio na ambulância,

00:07:47.100 --> 00:07:48.400
os tubos e fios,

00:07:48.400 --> 00:07:51.133
e o olhar preocupado 
nos rostos dos enfermeiros

00:07:51.133 --> 00:07:53.450
enquanto eu entrava 
na sala de emergência,

00:07:54.700 --> 00:07:57.100
e finalmente o último 
pequeno fragmento,

00:07:57.100 --> 00:08:00.070
a última pequena cena desse trailer,

00:08:00.070 --> 00:08:03.510
quando eu percebia de repente
sobre o que era esse filme.

00:08:05.770 --> 00:08:07.200
E eu olhava e dizia:

00:08:07.200 --> 00:08:09.090
“Oh, meu Deus, por favor, isso não.

00:08:09.100 --> 00:08:11.200
Por favor, por favor”.

00:08:13.300 --> 00:08:14.910
Nessa cena final,

00:08:14.910 --> 00:08:17.340
deitado na maca numa sala de emergência,

00:08:17.340 --> 00:08:19.200
eis que um jovem médico surgia

00:08:19.200 --> 00:08:20.800
na minha imaginação,

00:08:20.800 --> 00:08:23.090
caminhando de modo casual demais,

00:08:25.760 --> 00:08:27.280
e enquanto se aproximava,

00:08:27.280 --> 00:08:29.560
eu podia ver um sorriso 
afetado em seu rosto,

00:08:31.100 --> 00:08:32.882
e eu sabia o que viria a seguir.

00:08:35.299 --> 00:08:36.918
Ele se aproximava e dizia:

00:08:37.000 --> 00:08:38.758
“Dr. Hayes,

00:08:40.799 --> 00:08:43.000
você não está tendo um ataque do coração”,

00:08:43.900 --> 00:08:45.900
e então o sorriso afetado se alargava.

00:08:47.300 --> 00:08:49.231
“Você está tendo um ataque de pânico”.

00:08:51.700 --> 00:08:54.362
E eu sabia que era verdade.

00:08:56.200 --> 00:08:59.891
Isso era apenas outro degrau 
inferno abaixo.

00:09:01.100 --> 00:09:03.156
E um berro saía da minha boca,

00:09:03.300 --> 00:09:07.958
um som bizarro, ofegante, estranho.

00:09:09.300 --> 00:09:11.105
Soava mais ou menos assim.

00:09:12.900 --> 00:09:16.600
(Berro)

00:09:20.100 --> 00:09:22.600
Enquanto eu tocava o fundo,

00:09:23.200 --> 00:09:24.700
uma outra porta se abriu.

00:09:27.760 --> 00:09:29.200
Não sei quanto tempo durou,

00:09:29.200 --> 00:09:32.710
mas foi alguns minutos depois
de uma parte raramente visitada,

00:09:32.710 --> 00:09:34.872
mas muito profunda, de mim,

00:09:35.000 --> 00:09:37.300
a parte de mim que está 
por trás de seus olhos,

00:09:37.300 --> 00:09:39.411
uma parte mais espiritual,

00:09:39.420 --> 00:09:41.950
bem da minha alma, 
se você quiser chamá-la assim,

00:09:41.950 --> 00:09:43.210
que saíram palavras.

00:09:43.210 --> 00:09:44.310
Eu tenho certeza.

00:09:44.310 --> 00:09:47.560
Eu disse em voz alta para ninguém,
às duas da manhã.

00:09:48.770 --> 00:09:49.865
Eu disse:

00:09:50.600 --> 00:09:52.581
“Eu não sei quem você é,

00:09:54.400 --> 00:09:57.700
mas aparentemente você pode me machucar.

00:09:57.900 --> 00:09:59.800
Você pode me fazer sofrer.

00:10:01.100 --> 00:10:04.123
Eu vou lhe dizer uma coisa 
que você não pode fazer.

00:10:05.300 --> 00:10:10.499
Você não pode me afastar
de minha experiência.

00:10:11.200 --> 00:10:12.779
Isso você não pode fazer”.

00:10:19.000 --> 00:10:22.601
E meu corpo, então mais jovem,
doía enquanto se levantava,

00:10:26.400 --> 00:10:31.699
e a contar pelas trilhas secas e ardentes 
das lágrimas no meu rosto,

00:10:32.000 --> 00:10:34.400
eu havia estado lá por muito tempo.

00:10:37.400 --> 00:10:40.600
Mas eu levantei com uma promessa:

00:10:42.600 --> 00:10:49.211
“Nunca mais eu fugirei de mim”.

00:10:52.900 --> 00:10:55.754
Eu não sabia como manter essa promessa.

00:10:56.000 --> 00:10:58.270
Pra ser honesto, 
eu ainda estou aprendendo.

00:10:58.270 --> 00:11:02.521
Eu não tinha ideia
de como levar essa promessa

00:11:02.521 --> 00:11:05.640
para a vida de outras pessoas.

00:11:06.000 --> 00:11:09.054
Eu aprenderia isso somente
no trabalho que temos feito

00:11:09.054 --> 00:11:11.500
em Terapia de Aceitação e Compromisso,

00:11:11.500 --> 00:11:13.555
ou ACT, e que estava além de mim.

00:11:14.400 --> 00:11:16.000
Mas nesses 34 anos,

00:11:16.000 --> 00:11:18.400
nem um dia se passou

00:11:19.700 --> 00:11:22.600
sem que eu tenha me lembrado 
dessa promessa.

00:11:23.900 --> 00:11:27.100
E quando você fica aqui assim,

00:11:27.100 --> 00:11:29.420
do modo que você já sabe

00:11:29.420 --> 00:11:31.780
que é o melhor lugar para se ficar

00:11:31.900 --> 00:11:33.857
com a dor e o sofrimento,

00:11:34.020 --> 00:11:35.480
as coisas começam a acontecer.

00:11:35.580 --> 00:11:37.300
Eu posso colocar agora em palavras

00:11:37.300 --> 00:11:40.486
o que a ciência demonstra, 
o que é essa postura.

00:11:40.800 --> 00:11:43.020
É abertura emocional.

00:11:43.020 --> 00:11:45.430
Nós vamos sentir o que 
está lá para ser sentido,

00:11:45.430 --> 00:11:47.440
mesmo quando é difícil.

00:11:47.440 --> 00:11:50.960
É ser capaz de olhar para os pensamentos,
não só a partir dos pensamentos.

00:11:50.960 --> 00:11:53.520
Quando você pensa
que eles não são simplesmente assim,

00:11:53.530 --> 00:11:56.750
então você não pode ver mais nada,
você pode percebê-los lá fora.

00:11:57.090 --> 00:11:59.916
É se conectar com essa parte
mais espiritual de você

00:11:59.916 --> 00:12:03.500
e, a partir daí, ser capaz
de direcionar sua atenção

00:12:03.500 --> 00:12:05.500
– flexivelmente, fluidamente, 
voluntariamente –

00:12:05.500 --> 00:12:08.400
para o que está ali para ser focado

00:12:09.100 --> 00:12:11.500
e, quando você vê algo importante,

00:12:11.500 --> 00:12:14.600
ser capaz de se mover nessa direção
com suas mãos e braços livres,

00:12:14.600 --> 00:12:16.900
de modo que você possa sentir e fazer,

00:12:16.900 --> 00:12:19.000
contribuir e participar.

00:12:20.000 --> 00:12:22.700
Isso é flexibilidade psicológica.

00:12:25.600 --> 00:12:28.100
E isso constrói o que aquela semente é,

00:12:28.100 --> 00:12:31.420
que você sabe, porque se você
colocar isso em uma palavra,

00:12:31.420 --> 00:12:34.670
eu penso que você pode 
ver por que essa deveria ser a palavra,

00:12:34.670 --> 00:12:37.600
a simples palavra que eu diria: “amor”.

00:12:38.500 --> 00:12:40.100
Quando você fica consigo mesmo

00:12:40.100 --> 00:12:45.657
de um modo autocompassivo, 
gentil e amoroso, a vida se abre,

00:12:46.907 --> 00:12:50.500
e então você pode se mover
na direção de significado e propósito,

00:12:50.500 --> 00:12:52.900
e de como levar amor, participação,

00:12:52.900 --> 00:12:54.579
beleza e colaboração

00:12:55.100 --> 00:12:56.800
à vida dos outros.

00:12:58.900 --> 00:13:00.190
No início, eu não via

00:13:00.190 --> 00:13:03.500
que esse eixo na direção 
de dor e sofrimento

00:13:05.100 --> 00:13:07.321
na verdade, estava colado na base

00:13:07.400 --> 00:13:09.850
desse eixo na direção 
de significado e propósito.

00:13:09.850 --> 00:13:11.190
Eu não via isso no início.

00:13:11.210 --> 00:13:13.800
Mas eu comecei a ver em meus clientes,

00:13:13.800 --> 00:13:16.000
conforme eu comecei o trabalho com ACT.

00:13:16.000 --> 00:13:18.100
Eu comecei a ver na minha própria vida.

00:13:19.500 --> 00:13:21.300
E em poucos anos,

00:13:21.300 --> 00:13:23.297
isso me atingiu com força.

00:13:24.340 --> 00:13:27.843
Até então, eu tinha feito alguns estudos 
randomizados em ACT

00:13:28.410 --> 00:13:30.300
e estava começando a dar treinamentos,

00:13:30.300 --> 00:13:33.615
me deslocando em encontros 
com grupos pequenos de clínicos

00:13:33.690 --> 00:13:36.163
e ensinando sobre o trabalho 
que estávamos fazendo.

00:13:36.800 --> 00:13:38.551
Eu estava dando um workshop

00:13:38.600 --> 00:13:40.600
e tive uma dessas ondas de ansiedade,

00:13:40.600 --> 00:13:42.523
o que era totalmente normal.

00:13:43.100 --> 00:13:47.099
Até hoje, eu fico ansioso dando palestras.

00:13:48.100 --> 00:13:50.390
Até aí, tudo bem. Eu estou aberto a isso.

00:13:50.500 --> 00:13:52.500
Fala sério. É bacana.


00:13:54.400 --> 00:13:56.000
Mas daí veio outra onda.

00:13:56.000 --> 00:13:58.318
E de repente, eu senti 
como se eu fosse soluçar

00:13:58.318 --> 00:14:01.360
na frente desses clínicos,

00:14:02.203 --> 00:14:04.989
que eu ia começar a chorar
incontrolavelmente.

00:14:06.000 --> 00:14:07.469
Eu disse: “O quê?”

00:14:07.800 --> 00:14:10.324
O momento passou e eu dei o workshop.

00:14:11.260 --> 00:14:13.735
Não pensei mais sobre isso 
até o próximo workshop

00:14:13.800 --> 00:14:15.830
– exatamente a mesma coisa aconteceu.

00:14:15.990 --> 00:14:20.372
Nessa hora, tive a clareza 
de notar que eu me sentia muito jovem.

00:14:21.200 --> 00:14:23.790
E eu me perguntei,
ali mesmo dando o workshop:

00:14:23.800 --> 00:14:25.245
“Quantos anos você tem?”

00:14:25.400 --> 00:14:28.200
E a resposta chegou: “8 ou 9”.

00:14:29.300 --> 00:14:31.710
E então, uma memória surgiu

00:14:31.800 --> 00:14:35.220
de algo sobre o qual eu não pensava 
desde que tinha acontecido,

00:14:35.220 --> 00:14:37.992
quando eu tinha 8 ou 9 anos.

00:14:38.310 --> 00:14:41.020
Eu não tive tempo de elaborar no workshop,

00:14:41.020 --> 00:14:42.800
mas à noite no hotel, eu o fiz.

00:14:45.000 --> 00:14:47.094
Estava sob minha cama,

00:14:47.635 --> 00:14:50.700
ouvindo meus pais brigarem na outra sala.

00:14:52.500 --> 00:14:57.736
Meu pai tinha chegado bêbado 
e tarde em casa novamente.

00:14:59.300 --> 00:15:02.264
Minha mãe o atacava

00:15:02.900 --> 00:15:06.603
por gastar os escassos recursos 
familiares em seu vício,

00:15:06.800 --> 00:15:10.014
por suas inadequações como marido e pai.

00:15:10.630 --> 00:15:11.900
E ele dizia:

00:15:11.900 --> 00:15:15.900
“Cale a boca! É melhor
você calar a boca, senão...”.

00:15:16.100 --> 00:15:18.307
E eu sabia que seus punhos 
estavam cerrados.

00:15:19.100 --> 00:15:21.523
Então ouvi um terrível estrondo,

00:15:22.000 --> 00:15:23.738
e minha mãe gritava.

00:15:26.000 --> 00:15:29.090
Eu descobriria apenas mais tarde
que era a mesinha de centro

00:15:29.100 --> 00:15:30.700
cruzando a sala de estar.

00:15:32.160 --> 00:15:33.463
E eu pensava:

00:15:33.600 --> 00:15:35.458
“Vai ter sangue?

00:15:35.900 --> 00:15:37.526
Ele está batendo nela?”

00:15:38.400 --> 00:15:40.200
E então, o garotinho da minha mente

00:15:40.200 --> 00:15:42.900
me deu estas palavras com clareza:

00:15:44.100 --> 00:15:46.488
“Vou fazer alguma coisa”.

00:15:49.500 --> 00:15:53.410
E me dei conta de que não havia 
nada que eu pudesse fazer,

00:15:53.410 --> 00:15:54.800
nada seguro.

00:15:56.100 --> 00:15:58.000
Então, corri para mais longe

00:15:58.000 --> 00:16:00.272
e me segurei e chorei.

00:16:03.900 --> 00:16:05.233
Dá para entender?

00:16:06.420 --> 00:16:09.540
Eu estou sentando olhando aqueles 
velhos búfalos brigarem

00:16:09.540 --> 00:16:11.744
no departamento de psicologia

00:16:12.500 --> 00:16:14.449
e, sim, eu estou aterrorizado

00:16:15.400 --> 00:16:17.397
e, sim, estou me sentindo ansioso,

00:16:17.500 --> 00:16:21.316
mas na realidade, tudo que eu 
queria era simplesmente chorar...

00:16:22.500 --> 00:16:24.513
Em um departamento de psicologia?

00:16:24.600 --> 00:16:27.800
(Risadas)

00:16:28.700 --> 00:16:29.863
Sério mesmo?

00:16:32.500 --> 00:16:34.600
Mas eu não o acessava.

00:16:35.500 --> 00:16:37.300
Eu não tinha espaço para ele.

00:16:39.400 --> 00:16:42.234
Ele é a razão de eu ser um psicólogo,

00:16:43.400 --> 00:16:45.812
mas eu nem sabia disso.

00:16:47.000 --> 00:16:51.000
E eu fui capturado pelos artigos,

00:16:51.000 --> 00:16:53.350
no currículo, nas verbas, nas realizações.

00:16:53.350 --> 00:16:55.131
Uhull!

00:16:57.000 --> 00:17:00.738
Mas eu tinha chegado aqui 
porque ele tinha me pedido

00:17:01.800 --> 00:17:03.544
– para fazer alguma coisa.

00:17:05.099 --> 00:17:07.900
E em vez disso, o que eu disse a ele

00:17:08.700 --> 00:17:12.000
equivale a botar pra baixo e dizer:

00:17:12.500 --> 00:17:15.300
“Fica quieto. Vá embora. Cale a boca”,

00:17:17.200 --> 00:17:21.200
enquanto eu fugia, lutava e me escondia.

00:17:22.000 --> 00:17:25.590
Era tão cruel e tão pouco 
amável. Com quem?

00:17:25.590 --> 00:17:29.261
Comigo e com as partes de mim

00:17:29.862 --> 00:17:34.257
que me conectam inclusive
com o propósito de minha vida.

00:17:35.800 --> 00:17:38.700
Porque sofremos quando nos importamos,

00:17:39.600 --> 00:17:42.100
e quando nos importamos, sofremos.

00:17:42.700 --> 00:17:48.340
Esses dois eixos, esses dois
“se voltar para” são a mesma coisa.

00:17:49.000 --> 00:17:50.700
Quando você fica ao seu lado,

00:17:50.700 --> 00:17:52.570
mesmo quando é difícil,

00:17:52.700 --> 00:17:54.947
está fazendo algo amoroso por si mesmo,

00:17:55.100 --> 00:17:58.960
e fora disso, então,
você pode correr o risco

00:17:58.960 --> 00:18:03.110
de ir na direção de trazer amor ao mundo,

00:18:03.110 --> 00:18:05.200
beleza ao mundo, comunicação,

00:18:05.200 --> 00:18:08.159
colaboração para o mundo.

00:18:08.500 --> 00:18:12.249
E ao ver isso, eu fiz outra promessa.

00:18:13.100 --> 00:18:17.324
Nunca mais eu vou afastar você,

00:18:19.100 --> 00:18:23.528
nem sua mensagem sobre nosso propósito.

00:18:24.510 --> 00:18:27.409
Eu não vou pedir para você dar o workshop,

00:18:27.800 --> 00:18:29.900
nem tampouco fazer a palestra TEDx...

00:18:30.500 --> 00:18:32.330
(Risadas)

00:18:33.000 --> 00:18:35.900
mas quero você aqui comigo,

00:18:37.000 --> 00:18:38.868
porque você me suaviza.

00:18:39.500 --> 00:18:45.540
Você entende o porquê
de minha vida ser feita disso.

00:18:46.900 --> 00:18:49.300
Desse modo, minha mensagem para você é:

00:18:51.050 --> 00:18:54.686
olhe para a ciência 
da flexibilidade psicológica, sim,

00:18:54.700 --> 00:18:58.543
mas só para informá-lo 
daquilo que você já sabe:

00:19:00.000 --> 00:19:02.600
trazer amor a si mesmo,

00:19:02.600 --> 00:19:04.658
mesmo quando é difícil,

00:19:04.800 --> 00:19:07.446
o ajudará a levar amor ao mundo,

00:19:07.500 --> 00:19:11.537
do jeito que você quer levá-lo ao mundo.

00:19:13.600 --> 00:19:15.540
E isso é importante.

00:19:16.600 --> 00:19:17.951
Você sabe disso.

00:19:18.300 --> 00:19:21.343
O menino de 8 anos 
que chora dentro de você sabe.

00:19:22.900 --> 00:19:24.537
Nós todos sabemos disso.

00:19:26.600 --> 00:19:29.180
Porque o amor não é tudo.

00:19:29.900 --> 00:19:32.469
É a única coisa.

00:19:32.870 --> 00:19:35.030
Obrigado. Espero ter sido útil pra vocês.

00:19:35.030 --> 00:19:36.800
(Aplausos)