1
00:00:21,190 --> 00:00:23,890
Życie zadaje nam pytania.

2
00:00:24,061 --> 00:00:26,560
Jednym z najważniejszych jest:

3
00:00:27,965 --> 00:00:32,763
"Co zrobisz 
z trudnymi myślami i uczuciami?".

4
00:00:34,465 --> 00:00:39,488
Jeśli czujesz wstyd lub lęk,

5
00:00:40,557 --> 00:00:42,376
życie właśnie zadało ci pytanie.

6
00:00:43,858 --> 00:00:47,072
Zaraz masz wygłosić prelekcję TEDx,

7
00:00:47,477 --> 00:00:50,338
a w umyśle zaczyna się wrzawa.

8
00:00:50,998 --> 00:00:53,449
Co zamierzasz z tym zrobić?

9
00:00:55,387 --> 00:00:56,744
Dobre pytanie.

10
00:00:57,027 --> 00:00:58,027
(Śmiech)

11
00:00:59,915 --> 00:01:02,876
Odpowiedź na to i podobne pytania

12
00:01:03,588 --> 00:01:05,986
mówi wiele o trajektorii naszego życia.

13
00:01:06,376 --> 00:01:08,732
Czy będzie się toczyć 
w pozytywnym kierunku,

14
00:01:09,124 --> 00:01:13,457
w stronę dobrobytu,
miłości, wolności i współtworzenia,

15
00:01:13,707 --> 00:01:18,106
czy coraz niżej, w patologię i rozpacz.

16
00:01:20,006 --> 00:01:27,976
Chcę dowieść, że wewnątrz nas
jest odpowiedź na to pytanie.

17
00:01:28,253 --> 00:01:29,750
Przynajmniej jej zalążek.

18
00:01:30,199 --> 00:01:35,350
Jednak nasz arogancki, rozgadany, 
rozwiązujący problemy,

19
00:01:35,661 --> 00:01:40,804
analityczny i pełen sądów umysł
takiej odpowiedzi nie ma.

20
00:01:41,267 --> 00:01:47,180
Ciągle kusi nas,
żeby zboczyć na niewłaściwy tor.

21
00:01:49,690 --> 00:01:51,710
Nazywam się Steve Hayes.

22
00:01:51,970 --> 00:01:55,844
Od 30 lat badam z kolegami

23
00:01:55,850 --> 00:02:00,010
niewielki zbiór procesów psychicznych

24
00:02:00,460 --> 00:02:03,610
- wymyślna nazwa na coś, co robią ludzie -

25
00:02:03,850 --> 00:02:06,170
elastyczność psychologiczną.

26
00:02:07,150 --> 00:02:10,642
To zestaw odpowiedzi na to pytanie.

27
00:02:12,366 --> 00:02:15,559
W ponad tysiącu badań wykazaliśmy,

28
00:02:15,857 --> 00:02:18,366
że elastyczność psychologiczna 
pozwala przewidzieć,

29
00:02:18,366 --> 00:02:23,203
czy będziesz mieć problem psychiczny:
lęki, depresję, uraz?

30
00:02:23,203 --> 00:02:27,102
Jeśli masz jeden, to przewiduje
czy rozwiniesz kolejny.

31
00:02:27,102 --> 00:02:29,790
Pozwala przewidzieć
ich nasilenie i przewlekłość.

32
00:02:30,340 --> 00:02:33,370
Pozwala też przewidzieć
wiele innych ważnych rzeczy,

33
00:02:34,090 --> 00:02:36,730
choć to nie psychopatologia.

34
00:02:38,760 --> 00:02:41,269
Jakim będziesz rodzicem?

35
00:02:41,476 --> 00:02:43,210
Jakim pracownikiem?

36
00:02:43,430 --> 00:02:47,109
Czy poradzisz sobie z behawioralnymi
wyzwaniami choroby fizycznej?

37
00:02:47,246 --> 00:02:49,450
Czy będziesz trzymać się planu ćwiczeń?

38
00:02:49,960 --> 00:02:52,358
Wszędzie, gdzie dociera ludzki umysł,

39
00:02:53,810 --> 00:02:57,121
elastyczność psychologiczna ma znaczenie.

40
00:03:01,510 --> 00:03:04,073
W tej prelekcji

41
00:03:04,910 --> 00:03:08,500
objaśnię podstawy naukowe
elastyczności psychologicznej.

42
00:03:09,100 --> 00:03:11,770
Nauczyliśmy się, jak zmieniać te procesy.

43
00:03:12,681 --> 00:03:14,237
W trakcie kilkuset badań

44
00:03:15,010 --> 00:03:17,860
z zastosowaniem terapii 
akceptacji i zaangażowania (ACT)

45
00:03:18,660 --> 00:03:20,260
oraz pokrewnymi metodami

46
00:03:21,120 --> 00:03:23,300
wykazaliśmy, że można ją zmieniać.

47
00:03:23,520 --> 00:03:25,545
W wyniku zmian

48
00:03:25,545 --> 00:03:28,498
negatywne kierunki życia 
stają się pozytywne,

49
00:03:28,498 --> 00:03:32,886
wpływając na wszystkie
wspomniane sfery i wiele innych.

50
00:03:34,370 --> 00:03:36,470
Zatem przeprowadzę was teraz

51
00:03:36,920 --> 00:03:40,406
przez części składowe 
elastyczności psychologicznej.

52
00:03:42,300 --> 00:03:45,455
Zabiorę was w przeszłość do momentu,

53
00:03:46,029 --> 00:03:47,859
kiedy 34 lata temu


54
00:03:48,810 --> 00:03:52,185
po raz pierwszy skręciłem
z pełną mocą w tę stronę.

55
00:03:55,650 --> 00:03:56,910
Dziesiątki lat temu.

56
00:03:57,920 --> 00:04:00,779
34 lata temu o drugiej nad ranem

57
00:04:01,950 --> 00:04:04,752
na brązowo-złotym puszystym dywanie,

58
00:04:04,752 --> 00:04:07,405
ze skulonym ciałem,

59
00:04:07,405 --> 00:04:10,837
a z pewnością z umysłem w takiej postawie.

60
00:04:11,630 --> 00:04:14,402
Przez ostatnie dwa czy trzy lata

61
00:04:15,290 --> 00:04:20,657
pogrążałem się w piekle ataków paniki.

62
00:04:22,620 --> 00:04:25,710
Po raz pierwszy zdarzyło mi się to
na strasznym zebraniu wydziału.

63
00:04:26,140 --> 00:04:29,305
Musiałem patrzeć, 
jak profesorowie walczą między sobą.

64
00:04:29,500 --> 00:04:31,730
Tak, jak to potrafią 
tylko dzikie zwierzęta


65
00:04:31,730 --> 00:04:33,640
i profesorowie.

66
00:04:33,640 --> 00:04:34,640
(Śmiech)

67
00:04:39,020 --> 00:04:42,809
Chciałem ich błagać, żeby przestali.

68
00:04:44,010 --> 00:04:47,760
Zamiast tego doświadczyłem
pierwszego ataku paniki.

69
00:04:48,460 --> 00:04:51,116
Kiedy przyszła moja kolej,

70
00:04:53,680 --> 00:04:58,120
nie byłem w stanie wydobyć z siebie głosu.

71
00:05:00,438 --> 00:05:03,820
Wskutek szoku, przerażenia i wstydu

72
00:05:03,820 --> 00:05:07,910
z powodu pierwszego
publicznego ataku paniki,

73
00:05:07,910 --> 00:05:10,556
zrobiłem wszystkie
logiczne, zdroworozsądkowe,

74
00:05:10,556 --> 00:05:14,860
sensowne i patologiczne rzeczy,
do których skłania nas umysł.

75
00:05:15,170 --> 00:05:17,175
Próbowałem uciekać od lęku.

76
00:05:18,080 --> 00:05:20,076
Próbowałem z nim walczyć.

77
00:05:21,100 --> 00:05:24,245
Próbowałem się przed nim chować.

78
00:05:24,840 --> 00:05:26,530
Siedziałem pod drzwiami.

79
00:05:26,740 --> 00:05:29,240
Widziałem, jak nadchodzi.
Sprzeciwiałem się mu.

80
00:05:29,430 --> 00:05:31,440
Brałem środki uspokajające i tak dalej.

81
00:05:32,154 --> 00:05:36,480
Wtedy ataki paniki stały się
częstsze i silniejsze.

82
00:05:38,300 --> 00:05:42,199
Najpierw w pracy, potem w podróży.

83
00:05:42,700 --> 00:05:47,080
Potem w restauracjach, w kinach, 
windach, przy telefonie.

84
00:05:49,300 --> 00:05:52,400
Potem nawet w domowym zaciszu.

85
00:05:52,660 --> 00:05:57,140
Wreszcie budziłem się z głębokiego snu
o drugiej nad ranem

86
00:05:57,950 --> 00:06:00,740
już pogrążony w ataku paniki.

87
00:06:03,610 --> 00:06:07,651
Ale tej nocy, na brązowo-złotym dywanie,

88
00:06:10,850 --> 00:06:17,762
kiedy obserwowałem fale lęku
i wrażenia płynące z ciała,

89
00:06:18,020 --> 00:06:19,230
było inaczej.

90
00:06:19,960 --> 00:06:22,470
Tej nocy było nawet straszniej,

91
00:06:23,200 --> 00:06:25,170
ale z pewną dozą satysfakcji.

92
00:06:27,330 --> 00:06:29,900
Nie miałem już ataku paniki.

93
00:06:31,300 --> 00:06:35,447
Umierałem na atak serca.

94
00:06:36,610 --> 00:06:38,210
Wszystko za tym przemawiało.

95
00:06:38,760 --> 00:06:40,360
Czułem ucisk w piersiach.

96
00:06:40,590 --> 00:06:42,480
Przeszywał mnie ból w dół ramienia.

97
00:06:42,800 --> 00:06:44,390
Pociłem się niesamowicie.

98
00:06:44,770 --> 00:06:46,790
Serce kołatało dziko i nieregularnie.

99
00:06:47,410 --> 00:06:49,460
Ten sam pajęczy głos, który mówił kiedyś:

100
00:06:50,400 --> 00:06:55,210
"Uciekaj", "Walcz",
"Ukryj się przed lękiem",

101
00:06:57,437 --> 00:06:59,480
teraz mówił mi: "Zadzwoń.

102
00:07:00,070 --> 00:07:02,300
Nie możesz prowadzić w tym stanie".

103
00:07:02,540 --> 00:07:05,802
"Umierasz. Wezwij karetkę".

104
00:07:06,830 --> 00:07:09,940
"To nie żart. Dzwoń!"

105
00:07:11,390 --> 00:07:16,269
Minuty mijały,
a ja nie sięgnąłem po słuchawkę.

106
00:07:17,830 --> 00:07:20,430
Towarzyszyło mi poczucie
opuszczania ciała

107
00:07:20,430 --> 00:07:22,000
i patrzenia na siebie z góry.

108
00:07:24,740 --> 00:07:29,360
Wyobraziłem sobie, co by było,
gdybym zadzwonił.

109
00:07:29,710 --> 00:07:35,360
Klatka po klatce, jak w zwiastunie filmu.

110
00:07:37,200 --> 00:07:40,740
Słyszałem ratowników medycznych
idących po schodach,

111
00:07:41,490 --> 00:07:43,958
uderzanie w cienkie, puste w środku drzwi.

112
00:07:45,010 --> 00:07:46,769
Podróż karetką,

113
00:07:47,370 --> 00:07:48,670
kabelki i rurki.

114
00:07:49,620 --> 00:07:51,433
Zatroskany wzrok pielęgniarek

115
00:07:51,433 --> 00:07:53,230
po wejściu na izbę przyjęć.

116
00:07:55,440 --> 00:07:57,730
Aż wreszcie ostatni kadr,

117
00:07:57,730 --> 00:08:00,070
ostatnia scena zwiastuna filmowego.

118
00:08:00,960 --> 00:08:02,580
Nagle zdaję sobie sprawę,

119
00:08:02,580 --> 00:08:04,440
o czym to film.

120
00:08:06,130 --> 00:08:07,960
Patrzyłem i powtarzałem:

121
00:08:07,960 --> 00:08:10,120
"Proszę, Boże, tylko nie to".

122
00:08:13,590 --> 00:08:17,400
W ostatniej scenie
leżałem na noszach w izbie przyjęć.

123
00:08:18,160 --> 00:08:19,930
Pojawił się młody lekarz,

124
00:08:19,930 --> 00:08:23,590
według mnie zbyt wyluzowany.

125
00:08:26,220 --> 00:08:29,740
Podszedł i mogłem zobaczyć
uśmieszek na jego twarzy.

126
00:08:30,900 --> 00:08:32,682
Wiedziałem, co się stanie.

127
00:08:35,439 --> 00:08:37,058
Zbliżył się i powiedział:

128
00:08:37,058 --> 00:08:38,776
"Doktorze Hayes,

129
00:08:40,589 --> 00:08:42,730
nie ma pan zawału".

130
00:08:44,100 --> 00:08:45,900
Uśmieszek się poszerzył.

131
00:08:47,170 --> 00:08:49,681
"Ma pan atak paniki".

132
00:08:51,980 --> 00:08:54,642
Wiedziałem, że to prawda.

133
00:08:56,300 --> 00:08:59,421
To był tylko kolejny poziom piekła.

134
00:09:01,170 --> 00:09:03,226
Z ust wydobył mi się krzyk,

135
00:09:03,590 --> 00:09:05,888
dziwny, chrapliwy dźwięk.

136
00:09:09,460 --> 00:09:11,265
Brzmiał właśnie tak.

137
00:09:13,170 --> 00:09:16,870
(Krzyczy)

138
00:09:20,380 --> 00:09:22,880
Kiedy odbijałem się od dna,

139
00:09:23,840 --> 00:09:25,340
otworzyły się inne drzwi.

140
00:09:27,870 --> 00:09:29,310
Nie pamiętam, ile to trwało.

141
00:09:29,833 --> 00:09:31,842
Przyszło kilka minut później.

142
00:09:32,200 --> 00:09:35,240
Z rzadko odwiedzanej,
lecz do głębi mojej części mnie,

143
00:09:36,220 --> 00:09:37,790
znajdującej się za oczami,

144
00:09:37,979 --> 00:09:39,480
tej bardziej duchowej.

145
00:09:39,920 --> 00:09:41,900
Z samej duszy, jeśli można to tak ująć,

146
00:09:42,400 --> 00:09:44,090
popłynęły słowa.

147
00:09:44,465 --> 00:09:47,135
Wypowiedziałem je głośno
w przestrzeń o drugiej rano.

148
00:09:48,975 --> 00:09:50,030
Powiedziałem:

149
00:09:50,510 --> 00:09:52,491
"Nie wiem, kim jesteś,

150
00:09:54,220 --> 00:09:58,870
ale najwyraźniej możesz mnie zranić.

151
00:10:00,967 --> 00:10:03,990
Ale nie możesz jednego.

152
00:10:05,341 --> 00:10:10,820
Nie odwrócisz mnie 
od mojego własnego doświadczenia.

153
00:10:11,490 --> 00:10:13,069
Nie możesz tego zrobić”.

154
00:10:18,960 --> 00:10:22,561
Moje wówczas o wiele młodsze ciało
podniosło się z bólem.

155
00:10:26,390 --> 00:10:30,159
Wysuszone i palące ścieżki łez na twarzy

156
00:10:32,950 --> 00:10:36,330
wskazywały, że byłem tam bardzo długo.

157
00:10:37,990 --> 00:10:41,190
Wyprostowałem się i obiecałem sobie:

158
00:10:42,400 --> 00:10:48,171
"Nigdy więcej 
nie będę od siebie uciekał".

159
00:10:52,950 --> 00:10:55,674
Nie wiedziałem, jak to osiągnąć.

160
00:10:56,340 --> 00:10:58,331
Szczerze mówiąc wciąż się uczę.

161
00:10:58,700 --> 00:11:02,651
Nie miałem pojęcia, 
jak wprowadzić to w życie innych.

162
00:11:06,190 --> 00:11:11,884
Nauczyłem się dopiero podczas pracy
z terapią akceptacji i zaangażowania,

163
00:11:12,175 --> 00:11:14,230
a to było daleko przede mną.

164
00:11:14,610 --> 00:11:16,210
W ciągu tych 34 lat

165
00:11:16,380 --> 00:11:18,780
nie było ani jednego dnia,

166
00:11:19,760 --> 00:11:22,510
w którym nie pamiętałbym 
o mojej obietnicy.

167
00:11:23,760 --> 00:11:26,420
Stając w ten sposób,

168
00:11:27,530 --> 00:11:30,720
a podświadomie wiesz, 
że to właściwa postawa

169
00:11:32,377 --> 00:11:34,757
do obcowania z bólem i cierpieniem,

170
00:11:34,757 --> 00:11:36,607
coś zaczyna się dziać.

171
00:11:36,607 --> 00:11:39,907
Teraz mogę ująć w słowa,
co nauka mówi o tej postawie.

172
00:11:41,119 --> 00:11:43,260
To emocjonalna otwartość.

173
00:11:43,650 --> 00:11:47,330
Przeżycie tego, co jest do przeżycia.
Nawet, jeśli to trudne.

174
00:11:47,900 --> 00:11:51,500
Zdolność do przyjrzenia się swoim myślom,
a nie tylko przeżywania ich.

175
00:11:52,136 --> 00:11:55,156
Nie pozwalanie na to, 
by przysłaniały wszystko inne,

176
00:11:55,486 --> 00:11:57,500
ale dostrzenie ich z pewnego dystansu.

177
00:11:57,820 --> 00:11:59,700
To łączenie się z duchową częścią nas.

178
00:12:00,820 --> 00:12:02,680
Ta perspektywa
pozwala pokierować uwagą

179
00:12:03,840 --> 00:12:05,840
elastycznie, płynnie, wedle woli

180
00:12:06,370 --> 00:12:08,590
w kierunku tego, 
na czym chcemy się skupić.

181
00:12:09,480 --> 00:12:13,530
To umiejętność podążania 
w kierunku ważnych rzeczy

182
00:12:13,530 --> 00:12:15,410
z otwartymi dłońmi i ramionami,

183
00:12:15,410 --> 00:12:18,390
tak aby odczuwać, działać,
dawać i uczestniczyć.

184
00:12:20,140 --> 00:12:23,380
To właśnie elastyczność psychologiczna.

185
00:12:25,720 --> 00:12:29,000
Powstaje na fundamencie tego, 
co już znamy.

186
00:12:29,870 --> 00:12:33,840
Można ująć to jednym słowem,
które nikogo nie zaskoczy.

187
00:12:35,890 --> 00:12:38,820
To słowo to "miłość”.

188
00:12:39,090 --> 00:12:43,320
Kiedy przyjmiesz wobec siebie
postawę troski, życzliwości i miłości,

189
00:12:44,498 --> 00:12:46,078
życie otwiera się.

190
00:12:47,148 --> 00:12:50,510
Możemy wówczas kierować się
ku sensowi i powołaniu.

191
00:12:51,269 --> 00:12:57,099
Przekazywać miłość, udział,
piękno, wkład do życia innych.

192
00:12:59,070 --> 00:13:01,460
Na początku tego nie dostrzegałem,

193
00:13:01,970 --> 00:13:05,400
ale zwrot w kierunku bólu i cierpienia

194
00:13:05,400 --> 00:13:10,611
był w rzeczywistości związany
ze zwrotem w kierunku sensu i powołania.

195
00:13:10,611 --> 00:13:11,951
Nie wpadłem na to od razu.

196
00:13:11,951 --> 00:13:16,091
Zacząłem to dostrzegać u moich klientów,
gdy zaczynaliśmy pracę z ACT.

197
00:13:17,000 --> 00:13:19,040
Zacząłem to dostrzegać we własnym życiu.

198
00:13:19,660 --> 00:13:22,840
Kilka lat później
uderzyło mnie to z całą mocą.

199
00:13:24,766 --> 00:13:30,485
Do tego czasu zrobiłem już kilka
randomizowanych badań nad ACT.

200
00:13:30,885 --> 00:13:33,150
Zacząłem prowadzić szkolenia.

201
00:13:33,160 --> 00:13:36,317
Przekazywałem lekarzom 
wiedzę na temat naszej pracy.

202
00:13:36,317 --> 00:13:41,226
Podczas prowadzenia pewnego warsztatu
miałem fale lęku,

203
00:13:41,226 --> 00:13:43,639
co było zupełnie normalne.

204
00:13:43,876 --> 00:13:46,695
Nawet dziś czuję lęk podczas przemówień.

205
00:13:48,459 --> 00:13:50,710
W porządku. Byłem na to otwarty.

206
00:13:51,040 --> 00:13:53,040
No dalej, jest ok.

207
00:13:55,009 --> 00:13:56,701
Ale potem przyszła kolejna fala.

208
00:13:57,021 --> 00:14:01,898
Miałem wrażenie, że rozpłaczę się
przed tymi wszystkimi lekarzami.

209
00:14:02,625 --> 00:14:05,200
Że rozpłaczę się bez żadnej kontroli.

210
00:14:05,200 --> 00:14:07,209
Zdziwiło mnie to.

211
00:14:08,448 --> 00:14:10,614
Lęk minął i dokończyłem warsztat.

212
00:14:11,660 --> 00:14:15,102
Na kolejnym warsztacie 
sytuacja się powtórzyła.

213
00:14:16,241 --> 00:14:20,205
Zdałem sobie sprawę, 
że czuję się bardzo młodo.

214
00:14:20,968 --> 00:14:23,340
Jeszcze podczas warsztatu
spytałem siebie:

215
00:14:24,220 --> 00:14:25,665
"Ile masz lat?”

216
00:14:25,920 --> 00:14:28,720
Odpowiedź brzmiała: "8 lub 9”.

217
00:14:29,873 --> 00:14:32,827
Wróciło do mnie wspomnienie 
pewnego wydarzenia.

218
00:14:32,827 --> 00:14:38,920
Nie myślałem o nim od tamtej pory,
gdy miałem 8 - 9 lat.

219
00:14:38,980 --> 00:14:41,542
Nie miałem czasu zająć się tym
podczas warsztatu,

220
00:14:41,542 --> 00:14:44,114
ale tej nocy wróciłem do niego w hotelu.

221
00:14:45,225 --> 00:14:47,723
Leżałem pod łóżkiem,

222
00:14:47,723 --> 00:14:50,960
przysłuchując się kłótni rodziców 
w pokoju obok.

223
00:14:52,738 --> 00:14:58,326
Tata znów wrócił późno, znów pijany.

224
00:14:59,300 --> 00:15:02,264
Mama wydzierała się na niego.

225
00:15:03,180 --> 00:15:06,890
Za to, że wydaje ich skromne oszczędności 
na swoje uzależnienie.

226
00:15:06,890 --> 00:15:10,094
Że jest bezwartościowym mężem i ojcem.

227
00:15:11,194 --> 00:15:13,197
A on powtarzał: "Zamknij się!

228
00:15:14,165 --> 00:15:16,236
Lepiej się zamknij albo zobaczysz!”.

229
00:15:16,355 --> 00:15:18,419
Wiedziałem, że zacisnął już pięści.

230
00:15:18,963 --> 00:15:24,510
Usłyszałem przerażający huk i krzyk matki.

231
00:15:25,197 --> 00:15:27,631
Później dowiedziałem się,

232
00:15:27,875 --> 00:15:31,269
że to stolik do kawy
przeleciał przez salon.

233
00:15:32,464 --> 00:15:36,008
Myślałem: "Czy dojdzie do rozlewu krwi?"

234
00:15:36,008 --> 00:15:37,430
"Czy on ją bije?”

235
00:15:38,789 --> 00:15:44,060
Mój chłopięcy umysł wyraźnie postanowił:


236
00:15:44,178 --> 00:15:46,018
"Zrobię coś z tym!”

237
00:15:49,649 --> 00:15:53,212
Zdałem sobie sprawę, 
że nic nie mogłem uczynić.

238
00:15:53,894 --> 00:15:55,086
Nic bezpiecznego.

239
00:15:56,348 --> 00:15:59,120
Schowałem się jeszcze głębiej.

240
00:15:59,969 --> 00:16:03,172
Skuliłem się i zacząłem płakać.

241
00:16:03,677 --> 00:16:05,093
Rozumiecie?

242
00:16:06,580 --> 00:16:09,942
Siedziałem, obserwując, 
jak te stare byki walczą

243
00:16:09,942 --> 00:16:11,676
na wydziale psychologii

244
00:16:12,518 --> 00:16:14,221
i tak, byłem przerażony.

245
00:16:15,515 --> 00:16:16,795
Tak, czułem lęk.

246
00:16:17,841 --> 00:16:21,717
Ale tak naprawdę 
chciałem się po prostu rozpłakać.

247
00:16:22,965 --> 00:16:24,462
Na wydziale psychologii?

248
00:16:25,421 --> 00:16:26,680
(Śmiech)

249
00:16:28,569 --> 00:16:30,513
Naprawdę?

250
00:16:32,777 --> 00:16:35,173
Ale nie miałem wtedy do niego dostępu.

251
00:16:35,820 --> 00:16:37,629
Nie miałem dla niego miejsca.

252
00:16:39,999 --> 00:16:42,751
On jest powodem, dla którego 
zostałem psychologiem.

253
00:16:43,665 --> 00:16:46,592
Nie miałem nawet o tym pojęcia.

254
00:16:47,770 --> 00:16:51,269
Pochłonęły mnie artykuły,

255
00:16:51,961 --> 00:16:54,280
CV, granty i osiągnięcia.

256
00:16:54,530 --> 00:16:55,961
Ho ho!

257
00:16:57,416 --> 00:17:03,512
Znalazłem się tam, 
bo poprosił mnie, żebym coś zrobił.

258
00:17:05,409 --> 00:17:11,530
A ja jedynie potraktowałem go z góry.

259
00:17:12,460 --> 00:17:16,810
Kazałem mu się uciszyć i odejść.

260
00:17:18,280 --> 00:17:21,770
Uciekałem, walczyłem i ukrywałem się.

261
00:17:22,630 --> 00:17:24,930
Byłem nieżyczliwy i pozbawiony miłości.

262
00:17:25,430 --> 00:17:27,408
Wobec kogo? Wobec mnie.

263
00:17:28,119 --> 00:17:35,107
Wobec tych części mnie, 
które zwązane są z sensem mego życia.

264
00:17:36,480 --> 00:17:39,380
To, na czym nam zależy - boli.

265
00:17:40,000 --> 00:17:42,500
Zależy nam tam, gdzie cierpimy.

266
00:17:42,960 --> 00:17:45,360
Te dwa kluczowe elementy

267
00:17:45,990 --> 00:17:49,190
są w istocie tym samym.

268
00:17:49,946 --> 00:17:52,709
Kiedy przyjmujesz siebie,
nawet gdy jest ciężko,

269
00:17:52,709 --> 00:17:55,500
dokonujesz wobec siebie aktu miłości.

270
00:17:56,624 --> 00:17:59,305
Dopiero mając to za podstawę 
możesz pozwolić sobie

271
00:17:59,645 --> 00:18:01,600
na ryzyko zwrócenia się w kierunku

272
00:18:02,090 --> 00:18:05,180
dawania miłości, piękna i porozumienia,,

273
00:18:05,980 --> 00:18:08,939
wkładu na rzecz świata.

274
00:18:09,167 --> 00:18:12,583
Kiedy to zrozumiałem
obiecałem sobie coś jeszcze.

275
00:18:13,337 --> 00:18:17,744
Nigdy więcej nie będę ciebie odrzucał,

276
00:18:19,347 --> 00:18:24,754
ani twego przesłania na temat
naszego celu w życiu.

277
00:18:25,265 --> 00:18:27,866
Nie będę cię prosił o zgodę
na prowadzenie warsztatu

278
00:18:27,866 --> 00:18:30,891
albo prelekcję TED.

279
00:18:30,891 --> 00:18:33,263
(Śmiech)

280
00:18:33,263 --> 00:18:36,240
Chcę cię tutaj ze mną.

281
00:18:37,060 --> 00:18:38,928
Przy tobie mięknę.

282
00:18:40,013 --> 00:18:45,250
Pozwalasz mi zrozumieć moje życie.

283
00:18:47,185 --> 00:18:48,680
Zachęcam was

284
00:18:50,844 --> 00:18:55,121
do zapoznania się z badaniami 
nad elastycznością psychiczną,

285
00:18:55,542 --> 00:18:58,571
ale w kontekście tego, co już wiecie:


286
00:19:00,261 --> 00:19:04,255
Traktowanie samego siebie z miłością,
nawet kiedy jest ciężko,

287
00:19:05,081 --> 00:19:08,846
pozwoli wam wprowadzić
więcej miłości do świata

288
00:19:09,143 --> 00:19:11,664
w sposób, który jest zgodny z wami.

289
00:19:14,080 --> 00:19:16,020
To bardzo ważne.

290
00:19:16,949 --> 00:19:18,300
Wiecie o tym.

291
00:19:19,020 --> 00:19:22,013
Wie o tym ośmiolatek
płaczący wewnątrz was.

292
00:19:22,900 --> 00:19:24,537
Wszyscy to wiemy.

293
00:19:26,600 --> 00:19:29,480
Miłość to nie wszystko

294
00:19:29,900 --> 00:19:31,969
– to jedyne, co jest.

295
00:19:33,270 --> 00:19:34,190
Dziękuję.

296
00:19:34,640 --> 00:19:36,410
Mam nadzieję,
że przydałem się wam.

297
00:19:36,580 --> 00:19:38,960
(Brawa)