[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:21.19,0:00:23.89,Default,,0000,0000,0000,,Życie zadaje nam pytania.
Dialogue: 0,0:00:25.49,0:00:27.80,Default,,0000,0000,0000,,Jednym z najważniejszych jest:
Dialogue: 0,0:00:28.90,0:00:33.58,Default,,0000,0000,0000,,"Co zrobisz \Nz trudnymi myślami i uczuciami?"
Dialogue: 0,0:00:36.33,0:00:39.80,Default,,0000,0000,0000,,Jeśli czujesz wstyd lub lęk,
Dialogue: 0,0:00:41.14,0:00:43.37,Default,,0000,0000,0000,,życie właśnie zadało ci pytanie.
Dialogue: 0,0:00:44.84,0:00:47.24,Default,,0000,0000,0000,,Zaraz masz wygłosić \Nprelekcję TEDx,
Dialogue: 0,0:00:47.89,0:00:50.09,Default,,0000,0000,0000,,a w umyśle zaczyna się wrzawa.
Dialogue: 0,0:00:51.05,0:00:53.45,Default,,0000,0000,0000,,Co zamierzasz z tym zrobić?
Dialogue: 0,0:00:55.80,0:00:58.44,Default,,0000,0000,0000,,Dobre pytanie. (Śmiech)
Dialogue: 0,0:01:00.93,0:01:04.12,Default,,0000,0000,0000,,Odpowiedź na to i podobne pytania
Dialogue: 0,0:01:04.91,0:01:07.20,Default,,0000,0000,0000,,mówi wiele o trajektorii naszego życia.
Dialogue: 0,0:01:08.08,0:01:10.64,Default,,0000,0000,0000,,Czy będzie się toczyć \Nw pozytywnym kierunku,
Dialogue: 0,0:01:11.09,0:01:15.29,Default,,0000,0000,0000,,w stronę dobrobytu,\Nmiłości, wolności i współtworzenia,
Dialogue: 0,0:01:16.01,0:01:19.21,Default,,0000,0000,0000,,czy coraz niżej, w patologię i rozpacz.
Dialogue: 0,0:01:22.47,0:01:27.95,Default,,0000,0000,0000,,Opowiem o tym, że wewnątrz nas\Njest odpowiedź na to pytanie.
Dialogue: 0,0:01:28.75,0:01:30.58,Default,,0000,0000,0000,,Przynajmniej jej zalążek.
Dialogue: 0,0:01:32.02,0:01:36.56,Default,,0000,0000,0000,,Jednak nasz arogancki, rozgadany, \Nrozwiązujący problemy,
Dialogue: 0,0:01:37.33,0:01:41.66,Default,,0000,0000,0000,,analityczny i pełen sądów umysł\Ntakiej odpowiedzi nie ma.
Dialogue: 0,0:01:43.36,0:01:47.69,Default,,0000,0000,0000,,Ciągle kusi nas,\Nżeby zboczyć na niewłaściwy tor.
Dialogue: 0,0:01:50.32,0:01:52.34,Default,,0000,0000,0000,,Nazywam się Steve Hayes.
Dialogue: 0,0:01:53.04,0:01:55.92,Default,,0000,0000,0000,,Od 30 lat badam\Nwraz ze współpracownikami
Dialogue: 0,0:01:57.09,0:02:00.01,Default,,0000,0000,0000,,niewielki zbiór procesów psychicznych
Dialogue: 0,0:02:00.46,0:02:03.61,Default,,0000,0000,0000,,- wymyślna nazwa na coś, co robią ludzie -
Dialogue: 0,0:02:03.85,0:02:06.17,Default,,0000,0000,0000,,elastyczność psychologiczną.
Dialogue: 0,0:02:08.03,0:02:11.52,Default,,0000,0000,0000,,To zestaw odpowiedzi na to pytanie.
Dialogue: 0,0:02:13.90,0:02:16.72,Default,,0000,0000,0000,,W ponad tysiącu badań wykazaliśmy,
Dialogue: 0,0:02:17.52,0:02:20.07,Default,,0000,0000,0000,,że elastyczność psychologiczna \Npozwala przewidzieć
Dialogue: 0,0:02:20.74,0:02:23.65,Default,,0000,0000,0000,,czy będziesz mieć problem psychiczny:\Nlęki, depresję, uraz?
Dialogue: 0,0:02:24.21,0:02:27.10,Default,,0000,0000,0000,,Jeśli masz jeden, to przewiduje\Nczy rozwiniesz kolejny.
Dialogue: 0,0:02:27.65,0:02:30.34,Default,,0000,0000,0000,,Pozwala przewidzieć ich nasilenie\Ni przewlekłość.
Dialogue: 0,0:02:31.24,0:02:34.27,Default,,0000,0000,0000,,Pozwala też przewidzieć wiele \Ninnych ważnych rzeczy,
Dialogue: 0,0:02:35.12,0:02:37.76,Default,,0000,0000,0000,,wykraczających poza psychopatologię.
Dialogue: 0,0:02:38.76,0:02:41.27,Default,,0000,0000,0000,,Jakim będziesz rodzicem?
Dialogue: 0,0:02:42.07,0:02:43.80,Default,,0000,0000,0000,,Jakim pracownikiem?
Dialogue: 0,0:02:44.58,0:02:48.26,Default,,0000,0000,0000,,Czy poradzisz sobie z behawioralnymi\Nwyzwaniami związanymi z chorobą fizyczną?
Dialogue: 0,0:02:49.04,0:02:51.24,Default,,0000,0000,0000,,Czy będziesz trzymać się planu ćwiczeń?
Dialogue: 0,0:02:51.95,0:02:54.35,Default,,0000,0000,0000,,Wszędzie, gdzie dociera ludzki umysł,
Dialogue: 0,0:02:55.02,0:02:58.33,Default,,0000,0000,0000,,elastyczność psychologiczna ma znaczenie.
Dialogue: 0,0:03:02.75,0:03:05.31,Default,,0000,0000,0000,,W tej prelekcji
Dialogue: 0,0:03:06.07,0:03:09.66,Default,,0000,0000,0000,,objaśnię podstawy naukowe\Nelastyczności psychologicznej.
Dialogue: 0,0:03:10.77,0:03:13.44,Default,,0000,0000,0000,,Nauczyliśmy się,\Njak zmieniać te procesy.
Dialogue: 0,0:03:14.22,0:03:15.78,Default,,0000,0000,0000,,W trakcie kilkuset badań
Dialogue: 0,0:03:16.26,0:03:19.11,Default,,0000,0000,0000,,z zastosowaniem terapii \Nakceptacji i zaangażowania (ACT)
Dialogue: 0,0:03:19.52,0:03:21.12,Default,,0000,0000,0000,,oraz pokrewnymi metodami
Dialogue: 0,0:03:21.76,0:03:23.94,Default,,0000,0000,0000,,wykazaliśmy, że można ją zmieniać.
Dialogue: 0,0:03:24.62,0:03:26.08,Default,,0000,0000,0000,,W wyniku zmian
Dialogue: 0,0:03:26.61,0:03:29.14,Default,,0000,0000,0000,,negatywne kierunki życia \Nstają się pozytywne,
Dialogue: 0,0:03:29.71,0:03:32.89,Default,,0000,0000,0000,,wpływając na wszystkie\Nwspomniane sfery i wiele innych.
Dialogue: 0,0:03:35.39,0:03:37.49,Default,,0000,0000,0000,,Zatem przeprowadzę was teraz
Dialogue: 0,0:03:39.40,0:03:42.89,Default,,0000,0000,0000,,przez części składowe \Nelastyczności psychologicznej.
Dialogue: 0,0:03:44.39,0:03:47.54,Default,,0000,0000,0000,,Wrócimy razem do momentu\Nz mojej przeszłości
Dialogue: 0,0:03:48.80,0:03:50.63,Default,,0000,0000,0000,,kiedy 34 lata temu\N
Dialogue: 0,0:03:51.24,0:03:54.62,Default,,0000,0000,0000,,po raz pierwszy skręciłem\Nz pełną mocą w tę stronę.
Dialogue: 0,0:03:56.06,0:03:57.32,Default,,0000,0000,0000,,Dziesiątki lat temu.
Dialogue: 0,0:03:58.90,0:04:01.04,Default,,0000,0000,0000,,34 lata temu o drugiej nad ranem
Dialogue: 0,0:04:01.95,0:04:04.75,Default,,0000,0000,0000,,na brązowo-złotym puszystym dywanie,
Dialogue: 0,0:04:05.63,0:04:07.42,Default,,0000,0000,0000,,ze skulonym ciałem,
Dialogue: 0,0:04:08.08,0:04:10.84,Default,,0000,0000,0000,,a z pewnością z umysłem w takiej postawie.
Dialogue: 0,0:04:14.27,0:04:17.04,Default,,0000,0000,0000,,Przez ostatnie dwa czy trzy lata
Dialogue: 0,0:04:17.70,0:04:21.30,Default,,0000,0000,0000,,pogrążałem się\Nw piekle ataków paniki.
Dialogue: 0,0:04:23.12,0:04:26.21,Default,,0000,0000,0000,,Po raz pierwszy zdarzyło mi się to\Nna strasznym zebraniu wydziału.
Dialogue: 0,0:04:27.14,0:04:30.30,Default,,0000,0000,0000,,Musiałem patrzeć \Njak profesorowie walczą między sobą.
Dialogue: 0,0:04:30.92,0:04:33.93,Default,,0000,0000,0000,,Tak, jak to potrafią \Ntylko dzikie zwierzęta\N
Dialogue: 0,0:04:34.32,0:04:36.93,Default,,0000,0000,0000,,i profesorowie. (Śmiech)
Dialogue: 0,0:04:41.89,0:04:44.66,Default,,0000,0000,0000,,Chciałem ich błagać, żeby przestali.
Dialogue: 0,0:04:46.11,0:04:49.86,Default,,0000,0000,0000,,Zamiast tego doświadczyłem\Npierwszego ataku paniki.
Dialogue: 0,0:04:51.28,0:04:53.94,Default,,0000,0000,0000,,Kiedy przyszła moja kolej,
Dialogue: 0,0:04:54.44,0:04:58.88,Default,,0000,0000,0000,,nie byłem w stanie wydobyć z siebie głosu.
Dialogue: 0,0:05:01.41,0:05:04.95,Default,,0000,0000,0000,,Wskutek szoku, przerażenia i zawstydzenia
Dialogue: 0,0:05:05.68,0:05:08.31,Default,,0000,0000,0000,,pierwszym publicznym atakiem paniki,
Dialogue: 0,0:05:09.05,0:05:11.46,Default,,0000,0000,0000,,zrobiłem wszystkie\Nlogiczne, zdroworozsądkowe,
Dialogue: 0,0:05:11.89,0:05:15.15,Default,,0000,0000,0000,,sensowne i patologiczne rzeczy,\Ndo których skłania nas umysł.
Dialogue: 0,0:05:15.89,0:05:17.90,Default,,0000,0000,0000,,Próbowałem uciekać od lęku.
Dialogue: 0,0:05:19.27,0:05:21.27,Default,,0000,0000,0000,,Próbowałem z nim walczyć.
Dialogue: 0,0:05:22.06,0:05:25.20,Default,,0000,0000,0000,,Próbowałem się przed nim chować.
Dialogue: 0,0:05:25.52,0:05:27.21,Default,,0000,0000,0000,,Siedziałem pod drzwiami.
Dialogue: 0,0:05:27.40,0:05:29.90,Default,,0000,0000,0000,,Widziałem, jak nadchodzi.\NSprzeciwiałem się mu.
Dialogue: 0,0:05:30.17,0:05:32.18,Default,,0000,0000,0000,,Brałem środki uspokajające i tak dalej.
Dialogue: 0,0:05:33.19,0:05:37.52,Default,,0000,0000,0000,,Wtedy ataki paniki stały się\Nczęstsze i silniejsze.
Dialogue: 0,0:05:38.30,0:05:42.20,Default,,0000,0000,0000,,Najpierw w pracy, potem w podróży.
Dialogue: 0,0:05:43.54,0:05:47.92,Default,,0000,0000,0000,,Potem w restauracjach, w kinach, \Nwindach, przy telefonie.
Dialogue: 0,0:05:49.30,0:05:52.40,Default,,0000,0000,0000,,Potem nawet w domowym zaciszu.
Dialogue: 0,0:05:54.68,0:05:59.16,Default,,0000,0000,0000,,Wreszcie budziłem się z głębokiego snu\No drugiej nad ranem
Dialogue: 0,0:06:00.20,0:06:02.99,Default,,0000,0000,0000,,już pogrążony w ataku paniki.
Dialogue: 0,0:06:06.66,0:06:10.70,Default,,0000,0000,0000,,Ale tej nocy, na brązowo-złotym dywanie,
Dialogue: 0,0:06:13.07,0:06:17.86,Default,,0000,0000,0000,,kiedy obserwowałem fale lęku\Ni wrażenia płynące z ciała,
Dialogue: 0,0:06:18.74,0:06:20.99,Default,,0000,0000,0000,,było inaczej.
Dialogue: 0,0:06:22.34,0:06:24.85,Default,,0000,0000,0000,,Tej nocy było nawet straszniej,
Dialogue: 0,0:06:25.45,0:06:27.42,Default,,0000,0000,0000,,ale z pewną dozą satysfakcji.
Dialogue: 0,0:06:29.26,0:06:31.83,Default,,0000,0000,0000,,Nie miałem już ataku paniki.
Dialogue: 0,0:06:33.37,0:06:35.96,Default,,0000,0000,0000,,Umierałem na atak serca.
Dialogue: 0,0:06:37.71,0:06:39.31,Default,,0000,0000,0000,,Wszystko za tym przemawiało.
Dialogue: 0,0:06:40.17,0:06:41.77,Default,,0000,0000,0000,,Czułem ucisk w piersiach.
Dialogue: 0,0:06:42.12,0:06:44.01,Default,,0000,0000,0000,,Przeszywał mnie ból w dół ramienia.
Dialogue: 0,0:06:44.48,0:06:46.07,Default,,0000,0000,0000,,Pociłem się niesamowicie.
Dialogue: 0,0:06:46.50,0:06:48.52,Default,,0000,0000,0000,,Serce kołatało dziko i nieregularnie.
Dialogue: 0,0:06:49.08,0:06:51.13,Default,,0000,0000,0000,,Ten sam pajęczy głos, który mówił kiedyś:
Dialogue: 0,0:06:51.76,0:06:56.57,Default,,0000,0000,0000,,"Uciekaj", "Walcz", "Ukryj się przed lękiem",
Dialogue: 0,0:06:57.74,0:07:01.78,Default,,0000,0000,0000,,teraz mówił mi: "Zadzwoń.\NNie możesz jechać w tym stanie".
Dialogue: 0,0:07:02.54,0:07:05.80,Default,,0000,0000,0000,,"Umierasz. Wezwij karetkę".
Dialogue: 0,0:07:07.38,0:07:10.49,Default,,0000,0000,0000,,"To nie żart. Dzwoń!"
Dialogue: 0,0:07:12.89,0:07:17.77,Default,,0000,0000,0000,,Minuty mijały,\Na ja nie sięgnąłem po słuchawkę.
Dialogue: 0,0:07:18.97,0:07:21.57,Default,,0000,0000,0000,,Towarzyszyło mi poczucie\Nopuszczania ciała
Dialogue: 0,0:07:21.97,0:07:23.54,Default,,0000,0000,0000,,i patrzenia na siebie z góry.
Dialogue: 0,0:07:24.74,0:07:29.36,Default,,0000,0000,0000,,Wyobraziłem sobie, co by było,\Ngdybym zadzwonił.
Dialogue: 0,0:07:31.72,0:07:35.62,Default,,0000,0000,0000,,Klatka po klatce, jak w zwiastunie filmu.
Dialogue: 0,0:07:38.30,0:07:41.84,Default,,0000,0000,0000,,Usłyszałem ratowników medycznych\Nidących po schodach,
Dialogue: 0,0:07:42.25,0:07:44.72,Default,,0000,0000,0000,,uderzanie w cienkie, puste drzwi.
Dialogue: 0,0:07:45.68,0:07:47.44,Default,,0000,0000,0000,,Podróż karetką,
Dialogue: 0,0:07:48.01,0:07:49.31,Default,,0000,0000,0000,,kabelki i rurki.
Dialogue: 0,0:07:49.62,0:07:51.43,Default,,0000,0000,0000,,Zatroskany wzrok pielęgniarek,
Dialogue: 0,0:07:52.14,0:07:53.94,Default,,0000,0000,0000,,kiedy prowadzono mnie na oddział.
Dialogue: 0,0:07:55.44,0:07:57.10,Default,,0000,0000,0000,,Aż wreszcie ostatni kadr,
Dialogue: 0,0:07:58.23,0:08:00.07,Default,,0000,0000,0000,,ostatnia scena zwiastuna filmowego.
Dialogue: 0,0:08:00.96,0:08:02.58,Default,,0000,0000,0000,,Nagle zdaję sobie sprawę,
Dialogue: 0,0:08:03.25,0:08:05.11,Default,,0000,0000,0000,,o czym to film.
Dialogue: 0,0:08:06.85,0:08:08.68,Default,,0000,0000,0000,,Patrzyłem i powtarzałem:
Dialogue: 0,0:08:09.07,0:08:11.23,Default,,0000,0000,0000,,"Proszę, Boże, tylko nie to".
Dialogue: 0,0:08:14.92,0:08:18.73,Default,,0000,0000,0000,,W ostatniej scenie\Nleżałem na noszach w izbie przyjęć.
Dialogue: 0,0:08:19.73,0:08:21.27,Default,,0000,0000,0000,,Pojawił się młody lekarz,
Dialogue: 0,0:08:21.99,0:08:24.54,Default,,0000,0000,0000,,według mnie zbyt wyluzowany.
Dialogue: 0,0:08:28.01,0:08:31.53,Default,,0000,0000,0000,,Podszedł i mogłem zobaczyć\Nuśmieszek na jego twarzy.
Dialogue: 0,0:08:32.60,0:08:34.38,Default,,0000,0000,0000,,Wiedziałem, co się stanie.
Dialogue: 0,0:08:36.69,0:08:38.31,Default,,0000,0000,0000,,Zbliżył się i powiedział:
Dialogue: 0,0:08:38.98,0:08:40.70,Default,,0000,0000,0000,,"Doktorze Hayes,
Dialogue: 0,0:08:41.73,0:08:43.87,Default,,0000,0000,0000,,nie ma pan zawału".
Dialogue: 0,0:08:44.88,0:08:46.68,Default,,0000,0000,0000,,Uśmieszek się poszerzył.
Dialogue: 0,0:08:47.79,0:08:50.30,Default,,0000,0000,0000,,"Ma pan atak paniki".
Dialogue: 0,0:08:52.85,0:08:55.51,Default,,0000,0000,0000,,Wiedziałem, że to prawda.
Dialogue: 0,0:08:57.22,0:09:00.34,Default,,0000,0000,0000,,To był tylko kolejny poziom piekła.
Dialogue: 0,0:09:02.45,0:09:04.51,Default,,0000,0000,0000,,Z ust wydobył mi się krzyk,
Dialogue: 0,0:09:05.66,0:09:07.96,Default,,0000,0000,0000,,dziwny, chrapliwy dźwięk.
Dialogue: 0,0:09:10.19,0:09:11.100,Default,,0000,0000,0000,,Brzmiał właśnie tak.
Dialogue: 0,0:09:13.17,0:09:16.87,Default,,0000,0000,0000,,(Krzyczy)
Dialogue: 0,0:09:21.66,0:09:24.16,Default,,0000,0000,0000,,Kiedy odbijałem się od dna,
Dialogue: 0,0:09:24.95,0:09:26.45,Default,,0000,0000,0000,,otworzyły się inne drzwi.
Dialogue: 0,0:09:28.72,0:09:30.16,Default,,0000,0000,0000,,Nie pamiętam, ile to trwało.
Dialogue: 0,0:09:30.68,0:09:32.69,Default,,0000,0000,0000,,Przyszło kilka minut później.
Dialogue: 0,0:09:33.47,0:09:36.51,Default,,0000,0000,0000,,Z rzadko odwiedzanej,\Nlecz do głębi mojej części mnie,
Dialogue: 0,0:09:36.71,0:09:38.28,Default,,0000,0000,0000,,znajdującej się za oczami,
Dialogue: 0,0:09:38.46,0:09:39.96,Default,,0000,0000,0000,,tej bardziej duchowej.
Dialogue: 0,0:09:41.53,0:09:43.51,Default,,0000,0000,0000,,Z samej duszy, jeśli można to tak ująć,
Dialogue: 0,0:09:43.71,0:09:45.40,Default,,0000,0000,0000,,popłynęły słowa.
Dialogue: 0,0:09:46.04,0:09:48.72,Default,,0000,0000,0000,,Wypowiedziałem je głośno w przestrzeń\No drugiej rano.
Dialogue: 0,0:09:50.18,0:09:51.24,Default,,0000,0000,0000,,Powiedziałem:
Dialogue: 0,0:09:52.29,0:09:54.27,Default,,0000,0000,0000,,"Nie wiem, kim jesteś,
Dialogue: 0,0:09:55.46,0:10:00.11,Default,,0000,0000,0000,,ale najwyraźniej możesz mnie zranić.
Dialogue: 0,0:10:02.51,0:10:05.53,Default,,0000,0000,0000,,Ale nie możesz jednego.
Dialogue: 0,0:10:06.72,0:10:12.20,Default,,0000,0000,0000,,Nie odwrócisz mnie \Nod mojego własnego doświadczenia.
Dialogue: 0,0:10:12.91,0:10:14.49,Default,,0000,0000,0000,,Nie możesz tego zrobić”.
Dialogue: 0,0:10:20.42,0:10:24.02,Default,,0000,0000,0000,,Moje wówczas o wiele młodsze ciało\Nzaczęło w bólu wstawać.
Dialogue: 0,0:10:28.42,0:10:32.19,Default,,0000,0000,0000,,Wysuszone i palące ścieżki łez na twarzy
Dialogue: 0,0:10:32.95,0:10:36.33,Default,,0000,0000,0000,,wskazywały, że byłem tam bardzo długo.
Dialogue: 0,0:10:38.65,0:10:41.85,Default,,0000,0000,0000,,Wyprostowałem się i obiecałem sobie:
Dialogue: 0,0:10:44.97,0:10:50.74,Default,,0000,0000,0000,,"Nigdy więcej \Nnie będę od siebie uciekał".
Dialogue: 0,0:10:53.82,0:10:56.54,Default,,0000,0000,0000,,Nie wiedziałem, jak to osiągnąć.
Dialogue: 0,0:10:57.54,0:10:59.53,Default,,0000,0000,0000,,Szczerze mówiąc wciąż się uczę.
Dialogue: 0,0:11:01.72,0:11:05.67,Default,,0000,0000,0000,,Nie miałem pojęcia, \Njak wprowadzić to w życie innych.
Dialogue: 0,0:11:07.29,0:11:12.98,Default,,0000,0000,0000,,Nauczyłem się dopiero podczas pracy\Nz terapią akceptacji i zaangażowania,
Dialogue: 0,0:11:13.74,0:11:15.80,Default,,0000,0000,0000,,a to było daleko przede mną.
Dialogue: 0,0:11:16.94,0:11:18.54,Default,,0000,0000,0000,,W ciągu tych 34 lat
Dialogue: 0,0:11:18.78,0:11:21.18,Default,,0000,0000,0000,,nie było ani jednego dnia,
Dialogue: 0,0:11:21.46,0:11:24.21,Default,,0000,0000,0000,,w którym nie pamiętałbym \No mojej obietnicy.
Dialogue: 0,0:11:25.22,0:11:27.88,Default,,0000,0000,0000,,Stając w ten sposób,
Dialogue: 0,0:11:28.84,0:11:32.03,Default,,0000,0000,0000,,a podświadomie wiesz, \Nże to właściwa postawa
Dialogue: 0,0:11:32.38,0:11:34.76,Default,,0000,0000,0000,,do obcowania z bólem i cierpieniem,
Dialogue: 0,0:11:35.11,0:11:36.96,Default,,0000,0000,0000,,coś zaczyna się dziać.
Dialogue: 0,0:11:38.57,0:11:41.87,Default,,0000,0000,0000,,Teraz mogę ująć w słowa,\Nco nauka mówi o tej postawie.
Dialogue: 0,0:11:42.58,0:11:44.72,Default,,0000,0000,0000,,To emocjonalna otwartość.
Dialogue: 0,0:11:45.09,0:11:48.77,Default,,0000,0000,0000,,Przeżycie tego, co jest do przeżycia.\NNawet, jeśli to trudne.
Dialogue: 0,0:11:49.66,0:11:53.26,Default,,0000,0000,0000,,Zdolność do przyjrzenia się swoim myślom,\Na nie tylko przeżywania ich.
Dialogue: 0,0:11:54.02,0:11:57.04,Default,,0000,0000,0000,,Nie pozwalanie na to, \Nby przysłaniały wszystko inne,
Dialogue: 0,0:11:57.19,0:11:59.20,Default,,0000,0000,0000,,ale dostrzenie ich z pewnego dystansu.
Dialogue: 0,0:11:59.69,0:12:01.57,Default,,0000,0000,0000,,To łączenie się z duchową częścią nas.
Dialogue: 0,0:12:02.56,0:12:04.42,Default,,0000,0000,0000,,Ta perspektywa\Npozwala pokierować uwagą
Dialogue: 0,0:12:04.74,0:12:06.74,Default,,0000,0000,0000,,elastycznie, płynnie, wedle woli
Dialogue: 0,0:12:07.31,0:12:09.53,Default,,0000,0000,0000,,w kierunku tego, \Nna czym chcemy się skupić.
Dialogue: 0,0:12:11.82,0:12:14.88,Default,,0000,0000,0000,,To umiejętność podążania \Nw kierunku ważnych rzeczy
Dialogue: 0,0:12:15.15,0:12:16.75,Default,,0000,0000,0000,,z otwartymi dłońmi i ramionami,
Dialogue: 0,0:12:17.45,0:12:20.43,Default,,0000,0000,0000,,tak aby odczuwać, działać,\Ndawać i uczestniczyć.
Dialogue: 0,0:12:21.46,0:12:24.70,Default,,0000,0000,0000,,To właśnie elastyczność psychologiczna.
Dialogue: 0,0:12:26.94,0:12:30.22,Default,,0000,0000,0000,,Powstaje na fundamencie tego, \Nco już znamy.
Dialogue: 0,0:12:31.37,0:12:35.34,Default,,0000,0000,0000,,Można ująć to jednym słowem,\Nktóre nie będzie dla nas zaskoczeniem.
Dialogue: 0,0:12:36.82,0:12:39.75,Default,,0000,0000,0000,,To słowo to "miłość”.
Dialogue: 0,0:12:40.67,0:12:44.90,Default,,0000,0000,0000,,Kiedy przyjmiesz wobec siebie\Npostawę troski, życzliwości i miłości,
Dialogue: 0,0:12:45.34,0:12:46.92,Default,,0000,0000,0000,,życie otwiera się.
Dialogue: 0,0:12:47.87,0:12:51.23,Default,,0000,0000,0000,,Możemy wówczas kierować się\Nku sensowi i powołaniu.
Dialogue: 0,0:12:51.97,0:12:57.80,Default,,0000,0000,0000,,Przekazywać miłość, udział,\Npiękno, wkład do życia innych.
Dialogue: 0,0:13:00.43,0:13:02.82,Default,,0000,0000,0000,,Na początku tego nie dostrzegałem,
Dialogue: 0,0:13:03.51,0:13:07.65,Default,,0000,0000,0000,,ale zwrot w kierunku bólu i cierpienia
Dialogue: 0,0:13:07.92,0:13:11.24,Default,,0000,0000,0000,,był w rzeczywistości związany\Nze zwrotem w kierunku sensu i powołania.
Dialogue: 0,0:13:12.00,0:13:13.34,Default,,0000,0000,0000,,Nie wpadłem na to od razu.
Dialogue: 0,0:13:14.47,0:13:18.61,Default,,0000,0000,0000,,Zacząłem to dostrzegać u moich klientów,\Ngdy rozpocząłem z nimi pracę z ACT.
Dialogue: 0,0:13:18.98,0:13:21.02,Default,,0000,0000,0000,,Zacząłem to dostrzegać we własnym życiu.
Dialogue: 0,0:13:22.50,0:13:25.68,Default,,0000,0000,0000,,Kilka lat później\Nuderzyło mnie to z całą mocą.
Dialogue: 0,0:13:26.96,0:13:30.31,Default,,0000,0000,0000,,Do tego czasu zrobiłem już kilka\Nrandomizowanych badań nad ACT.
Dialogue: 0,0:13:30.79,0:13:33.15,Default,,0000,0000,0000,,Zacząłem prowadzić szkolenia.
Dialogue: 0,0:13:33.47,0:13:38.12,Default,,0000,0000,0000,,Przekazywałem lekarzom \Nwiedzę na temat naszej pracy.
Dialogue: 0,0:13:39.26,0:13:42.02,Default,,0000,0000,0000,,Podczas prowadzenia pewnego warsztatu\Nmiałem fale lęku,
Dialogue: 0,0:13:42.50,0:13:44.91,Default,,0000,0000,0000,,co było zupełnie normalne.
Dialogue: 0,0:13:45.46,0:13:47.58,Default,,0000,0000,0000,,Nawet dziś czuję lęk podczas przemówień.
Dialogue: 0,0:13:48.61,0:13:50.71,Default,,0000,0000,0000,,W porządku. Byłem na to otwarty.
Dialogue: 0,0:13:51.04,0:13:53.04,Default,,0000,0000,0000,,No dalej, jest ok.
Dialogue: 0,0:13:55.91,0:13:58.16,Default,,0000,0000,0000,,Ale potem przyszła kolejna fala.
Dialogue: 0,0:13:58.56,0:14:02.22,Default,,0000,0000,0000,,Miałem wrażenie, że rozpłaczę się\Nprzed tymi wszystkimi lekarzami.
Dialogue: 0,0:14:03.47,0:14:05.79,Default,,0000,0000,0000,,Że rozpłaczę się bez żadnej kontroli.
Dialogue: 0,0:14:07.37,0:14:08.84,Default,,0000,0000,0000,,Zdziwiło mnie to.
Dialogue: 0,0:14:10.13,0:14:12.65,Default,,0000,0000,0000,,Lęk minął i dokończyłem warsztat.
Dialogue: 0,0:14:13.21,0:14:15.68,Default,,0000,0000,0000,,Na kolejnym warsztacie \Nsytuacja się powtórzyła.
Dialogue: 0,0:14:17.35,0:14:20.74,Default,,0000,0000,0000,,Zdałem sobie sprawę, \Nże czuję się bardzo młodo.
Dialogue: 0,0:14:21.20,0:14:23.34,Default,,0000,0000,0000,,Jeszcze podczas warsztatu\Nspytałem siebie:
Dialogue: 0,0:14:24.22,0:14:25.66,Default,,0000,0000,0000,,"Ile masz lat?”
Dialogue: 0,0:14:25.92,0:14:28.72,Default,,0000,0000,0000,,Odpowiedź brzmiała: "8 lub 9”.
Dialogue: 0,0:14:30.80,0:14:33.21,Default,,0000,0000,0000,,Wróciło do mnie wspomnienie \Npewnego wydarzenia.
Dialogue: 0,0:14:33.95,0:14:38.92,Default,,0000,0000,0000,,Nie myślałem o nim od czasu,\Nkiedy miało miejsce - gdy miałem 8-9 lat.
Dialogue: 0,0:14:39.58,0:14:42.10,Default,,0000,0000,0000,,Nie miałem czasu zająć się tym\Npodczas warsztatu,
Dialogue: 0,0:14:42.83,0:14:45.35,Default,,0000,0000,0000,,ale tej nocy wróciłem do niego w hotelu.
Dialogue: 0,0:14:47.18,0:14:49.28,Default,,0000,0000,0000,,Leżałem pod łóżkiem,
Dialogue: 0,0:14:49.94,0:14:53.00,Default,,0000,0000,0000,,przysłuchując się kłótni rodziców \Nw pokoju obok.
Dialogue: 0,0:14:53.81,0:14:58.33,Default,,0000,0000,0000,,Tata wrócił późno i pod wpływem, znowu.
Dialogue: 0,0:14:59.30,0:15:02.26,Default,,0000,0000,0000,,Mama wydzierała się na niego.
Dialogue: 0,0:15:03.94,0:15:07.76,Default,,0000,0000,0000,,Za to, że wydaje ich skromne oszczędności \Nna swoje uzależnienie.
Dialogue: 0,0:15:08.48,0:15:11.62,Default,,0000,0000,0000,,Że jest bezwartościowym mężem i ojcem.
Dialogue: 0,0:15:12.26,0:15:14.27,Default,,0000,0000,0000,,A on powtarzał: "Zamknij się!"
Dialogue: 0,0:15:14.66,0:15:16.84,Default,,0000,0000,0000,,"Lepiej się zamknij albo zobaczysz!”
Dialogue: 0,0:15:17.83,0:15:19.86,Default,,0000,0000,0000,,Wiedziałem, że zacisnął już pięści.
Dialogue: 0,0:15:20.48,0:15:23.49,Default,,0000,0000,0000,,Usłyszałem przerażające uderzenie\Ni krzyk matki.
Dialogue: 0,0:15:27.11,0:15:28.71,Default,,0000,0000,0000,,Później dowiedziałem się,
Dialogue: 0,0:15:29.28,0:15:32.25,Default,,0000,0000,0000,,że był to stolik do kawy\Nlecący przez duży pokój.
Dialogue: 0,0:15:33.95,0:15:36.26,Default,,0000,0000,0000,,Myślałem: "Czy dojdzie do rozlewu krwi?"
Dialogue: 0,0:15:36.60,0:15:38.23,Default,,0000,0000,0000,,"Czy on ją bije?”
Dialogue: 0,0:15:39.43,0:15:42.97,Default,,0000,0000,0000,,Mój chłopięcy umysł wyraźnie postanowił:\N
Dialogue: 0,0:15:44.10,0:15:46.49,Default,,0000,0000,0000,,"Zrobię coś z tym!”
Dialogue: 0,0:15:50.76,0:15:54.40,Default,,0000,0000,0000,,Zdałem sobie sprawę, \Nże nic nie mogłem uczynić.
Dialogue: 0,0:15:54.84,0:15:56.06,Default,,0000,0000,0000,,Nic bezpiecznego.
Dialogue: 0,0:15:57.38,0:15:59.28,Default,,0000,0000,0000,,Schowałem się jeszcze głębiej.
Dialogue: 0,0:16:00.42,0:16:03.17,Default,,0000,0000,0000,,Skuliłem się i zacząłem płakać.
Dialogue: 0,0:16:04.59,0:16:05.92,Default,,0000,0000,0000,,Rozumiecie?
Dialogue: 0,0:16:07.85,0:16:10.74,Default,,0000,0000,0000,,Siedziałem, obserwując, \Njak te stare byki walczą
Dialogue: 0,0:16:11.11,0:16:13.06,Default,,0000,0000,0000,,na wydziale psychologii
Dialogue: 0,0:16:13.76,0:16:15.71,Default,,0000,0000,0000,,i tak, byłem przerażony.
Dialogue: 0,0:16:16.00,0:16:17.100,Default,,0000,0000,0000,,Tak, czułem lęk.
Dialogue: 0,0:16:18.98,0:16:23.31,Default,,0000,0000,0000,,Ale tak naprawdę \Nchciałem się po prostu rozpłakać.
Dialogue: 0,0:16:24.06,0:16:26.07,Default,,0000,0000,0000,,Na wydziale psychologii?
Dialogue: 0,0:16:26.47,0:16:28.86,Default,,0000,0000,0000,,(Śmiech)
Dialogue: 0,0:16:29.35,0:16:30.51,Default,,0000,0000,0000,,Naprawdę?
Dialogue: 0,0:16:33.96,0:16:36.06,Default,,0000,0000,0000,,Ale nie miałem wtedy do niego dostępu.
Dialogue: 0,0:16:36.77,0:16:39.34,Default,,0000,0000,0000,,Nie miałem dla niego miejsca.
Dialogue: 0,0:16:40.26,0:16:43.09,Default,,0000,0000,0000,,On jest powodem, dla którego \Nzostałem psychologiem.
Dialogue: 0,0:16:44.10,0:16:46.51,Default,,0000,0000,0000,,Nie miałem nawet o tym pojęcia.
Dialogue: 0,0:16:48.81,0:16:51.31,Default,,0000,0000,0000,,Pochłonęły mnie artykuły,
Dialogue: 0,0:16:51.90,0:16:54.28,Default,,0000,0000,0000,,CV, granty i osiągnięcia.
Dialogue: 0,0:16:54.53,0:16:55.96,Default,,0000,0000,0000,,Ho ho!
Dialogue: 0,0:16:58.74,0:17:04.75,Default,,0000,0000,0000,,Znalazłem się tam, \Nponieważ poprosił mnie, żebym coś zrobił.
Dialogue: 0,0:17:06.77,0:17:11.53,Default,,0000,0000,0000,,A ja jedynie potraktowałem go z góry.
Dialogue: 0,0:17:12.46,0:17:16.81,Default,,0000,0000,0000,,Kazałem mu się uciszyć i odejść.
Dialogue: 0,0:17:18.28,0:17:21.77,Default,,0000,0000,0000,,Uciekałem, \Nwalczyłem i ukrywałem się.
Dialogue: 0,0:17:22.63,0:17:24.93,Default,,0000,0000,0000,,Byłem nieżyczliwy i pozbawiony miłości.
Dialogue: 0,0:17:25.43,0:17:29.74,Default,,0000,0000,0000,,Wobec kogo? Wobec mnie.
Dialogue: 0,0:17:29.86,0:17:35.11,Default,,0000,0000,0000,,Wobec tych części mnie, \Nktóre zwązane są z sensem mego życia.
Dialogue: 0,0:17:36.48,0:17:39.38,Default,,0000,0000,0000,,Cierpimy tam, gdzie nam zależy.
Dialogue: 0,0:17:40.00,0:17:42.50,Default,,0000,0000,0000,,Zależy nam tam, gdzie cierpimy.
Dialogue: 0,0:17:42.96,0:17:45.36,Default,,0000,0000,0000,,Te dwa kluczowe elementy
Dialogue: 0,0:17:45.99,0:17:49.19,Default,,0000,0000,0000,,są w istocie tym samym.
Dialogue: 0,0:17:50.23,0:17:52.63,Default,,0000,0000,0000,,Kiedy przyjmujesz siebie,\Nnawet gdy jest ciężko,
Dialogue: 0,0:17:52.84,0:17:55.50,Default,,0000,0000,0000,,dokonujesz wobec siebie aktu miłości.
Dialogue: 0,0:17:56.70,0:17:59.30,Default,,0000,0000,0000,,Dopiero mając to za podstawę \Nmożesz pozwolić sobie
Dialogue: 0,0:17:59.64,0:18:01.60,Default,,0000,0000,0000,,na ryzyko zwrócenia się w kierunku
Dialogue: 0,0:18:02.09,0:18:05.18,Default,,0000,0000,0000,,dawania miłości, piękna i komunikacji,
Dialogue: 0,0:18:05.98,0:18:08.94,Default,,0000,0000,0000,,wkładu na rzecz świata.
Dialogue: 0,0:18:10.01,0:18:13.43,Default,,0000,0000,0000,,Kiedy to zrozumiałem\Nobiecałem sobie coś jeszcze.
Dialogue: 0,0:18:15.14,0:18:19.36,Default,,0000,0000,0000,,Nigdy więcej nie będę ciebie odrzucał,
Dialogue: 0,0:18:19.82,0:18:24.25,Default,,0000,0000,0000,,ani twego przesłania na temat\Nnaszego celu w życiu.
Dialogue: 0,0:18:26.14,0:18:29.63,Default,,0000,0000,0000,,Nie będę z tobą negocjował, \Nabyś pozwolił mi na warsztat,
Dialogue: 0,0:18:29.92,0:18:33.09,Default,,0000,0000,0000,,albo prelekcję TED. (Śmiech)
Dialogue: 0,0:18:34.01,0:18:36.91,Default,,0000,0000,0000,,Chcę cię tutaj ze mną.
Dialogue: 0,0:18:37.57,0:18:39.44,Default,,0000,0000,0000,,Delikatnieję przy tobie.
Dialogue: 0,0:18:40.53,0:18:45.25,Default,,0000,0000,0000,,Pozwalasz mi zrozumieć moje życie.
Dialogue: 0,0:18:49.06,0:18:51.60,Default,,0000,0000,0000,,Zachęcam was
Dialogue: 0,0:18:52.20,0:18:56.64,Default,,0000,0000,0000,,do zapoznania się z badaniami \Nnad elastycznością psychiczną,
Dialogue: 0,0:18:56.97,0:19:00.61,Default,,0000,0000,0000,,ale w kontekście tego, co już wiecie:\N
Dialogue: 0,0:19:00.86,0:19:05.41,Default,,0000,0000,0000,,Traktowanie samego siebie z miłością,\Nnawet kiedy jest ciężko,
Dialogue: 0,0:19:05.88,0:19:09.48,Default,,0000,0000,0000,,pozwoli wam wprowadzić\Nwięcej miłości do świata
Dialogue: 0,0:19:09.78,0:19:12.93,Default,,0000,0000,0000,,w sposób, który jest zgodny z wami.
Dialogue: 0,0:19:14.08,0:19:16.02,Default,,0000,0000,0000,,To bardzo ważne.
Dialogue: 0,0:19:16.95,0:19:18.30,Default,,0000,0000,0000,,Wiecie o tym.
Dialogue: 0,0:19:19.02,0:19:22.01,Default,,0000,0000,0000,,Wie o tym \Npłaczący ośmiolatek wewnątrz was.
Dialogue: 0,0:19:22.90,0:19:24.54,Default,,0000,0000,0000,,Wszyscy to wiemy.
Dialogue: 0,0:19:26.60,0:19:29.48,Default,,0000,0000,0000,,Miłość to nie wszystko
Dialogue: 0,0:19:29.90,0:19:31.97,Default,,0000,0000,0000,,– to jedyne, co jest.
Dialogue: 0,0:19:33.27,0:19:34.19,Default,,0000,0000,0000,,Dziękuję.
Dialogue: 0,0:19:34.64,0:19:36.41,Default,,0000,0000,0000,,Mam nadzieję,\Nże przydałem się wam.
Dialogue: 0,0:19:36.58,0:19:38.96,Default,,0000,0000,0000,,(Oklaski)