1
00:00:21,190 --> 00:00:23,890
Życie zadaje nam pytania.

2
00:00:25,493 --> 00:00:27,800
Jednym z najważniejszych jest:

3
00:00:28,900 --> 00:00:33,575
"Co zrobisz 
z trudnymi myślami i uczuciami?"

4
00:00:36,330 --> 00:00:39,801
Jeśli czujesz wstyd lub lęk,

5
00:00:41,140 --> 00:00:43,368
życie właśnie zadało ci pytanie.

6
00:00:44,840 --> 00:00:47,240
Zaraz masz wygłosić 
prelekcję TEDx,

7
00:00:47,890 --> 00:00:50,090
a w umyśle zaczyna się wrzawa.

8
00:00:51,050 --> 00:00:53,449
Co zamierzasz z tym zrobić?

9
00:00:55,800 --> 00:00:58,444
Dobre pytanie. (Śmiech)

10
00:01:00,930 --> 00:01:04,120
Odpowiedź na to i podobne pytania

11
00:01:04,910 --> 00:01:07,203
mówi wiele o trajektorii naszego życia.

12
00:01:08,083 --> 00:01:10,640
Czy będzie się toczyć 
w pozytywnym kierunku,

13
00:01:11,090 --> 00:01:15,290
w stronę dobrobytu,
miłości, wolności i współtworzenia,

14
00:01:16,010 --> 00:01:19,207
czy coraz niżej, w patologię i rozpacz.

15
00:01:22,470 --> 00:01:27,953
Opowiem o tym, że wewnątrz nas
jest odpowiedź na to pytanie.

16
00:01:28,750 --> 00:01:30,582
Przynajmniej jej zalążek.

17
00:01:32,020 --> 00:01:36,562
Jednak nasz arogancki, rozgadany, 
rozwiązujący problemy,

18
00:01:37,330 --> 00:01:41,656
analityczny i pełen sądów umysł
takiej odpowiedzi nie ma.

19
00:01:43,360 --> 00:01:47,690
Ciągle kusi nas,
żeby zboczyć na niewłaściwy tor.

20
00:01:50,320 --> 00:01:52,340
Nazywam się Steve Hayes.

21
00:01:53,040 --> 00:01:55,920
Od 30 lat badam
wraz ze współpracownikami

22
00:01:57,090 --> 00:02:00,010
niewielki zbiór procesów psychicznych

23
00:02:00,460 --> 00:02:03,610
- wymyślna nazwa na coś, co robią ludzie -

24
00:02:03,850 --> 00:02:06,170
elastyczność psychologiczną.

25
00:02:08,030 --> 00:02:11,522
To zestaw odpowiedzi na to pytanie.

26
00:02:13,900 --> 00:02:16,720
W ponad tysiącu badań wykazaliśmy,

27
00:02:17,520 --> 00:02:20,070
że elastyczność psychologiczna 
pozwala przewidzieć

28
00:02:20,740 --> 00:02:23,653
czy będziesz mieć problem psychiczny:
lęki, depresję, uraz?

29
00:02:24,210 --> 00:02:27,102
Jeśli masz jeden, to przewiduje
czy rozwiniesz kolejny.

30
00:02:27,650 --> 00:02:30,338
Pozwala przewidzieć ich nasilenie
i przewlekłość.

31
00:02:31,240 --> 00:02:34,270
Pozwala też przewidzieć wiele 
innych ważnych rzeczy,

32
00:02:35,120 --> 00:02:37,760
wykraczających poza psychopatologię.

33
00:02:38,760 --> 00:02:41,269
Jakim będziesz rodzicem?

34
00:02:42,066 --> 00:02:43,800
Jakim pracownikiem?

35
00:02:44,580 --> 00:02:48,259
Czy poradzisz sobie z behawioralnymi
wyzwaniami związanymi z chorobą fizyczną?

36
00:02:49,036 --> 00:02:51,240
Czy będziesz trzymać się planu ćwiczeń?

37
00:02:51,950 --> 00:02:54,348
Wszędzie, gdzie dociera ludzki umysł,

38
00:02:55,020 --> 00:02:58,331
elastyczność psychologiczna ma znaczenie.

39
00:03:02,750 --> 00:03:05,313
W tej prelekcji

40
00:03:06,070 --> 00:03:09,660
objaśnię podstawy naukowe
elastyczności psychologicznej.

41
00:03:10,770 --> 00:03:13,440
Nauczyliśmy się,
jak zmieniać te procesy.

42
00:03:14,221 --> 00:03:15,777
W trakcie kilkuset badań

43
00:03:16,260 --> 00:03:19,110
z zastosowaniem terapii 
akceptacji i zaangażowania (ACT)

44
00:03:19,520 --> 00:03:21,120
oraz pokrewnymi metodami

45
00:03:21,760 --> 00:03:23,940
wykazaliśmy, że można ją zmieniać.

46
00:03:24,620 --> 00:03:26,080
W wyniku zmian

47
00:03:26,610 --> 00:03:29,140
negatywne kierunki życia 
stają się pozytywne,

48
00:03:29,710 --> 00:03:32,886
wpływając na wszystkie
wspomniane sfery i wiele innych.

49
00:03:35,390 --> 00:03:37,490
Zatem przeprowadzę was teraz

50
00:03:39,400 --> 00:03:42,886
przez części składowe 
elastyczności psychologicznej.

51
00:03:44,390 --> 00:03:47,545
Wrócimy razem do momentu
z mojej przeszłości

52
00:03:48,800 --> 00:03:50,630
kiedy 34 lata temu


53
00:03:51,240 --> 00:03:54,615
po raz pierwszy skręciłem
z pełną mocą w tę stronę.

54
00:03:56,060 --> 00:03:57,320
Dziesiątki lat temu.

55
00:03:58,900 --> 00:04:01,045
34 lata temu o drugiej nad ranem

56
00:04:01,950 --> 00:04:04,752
na brązowo-złotym puszystym dywanie,

57
00:04:05,630 --> 00:04:07,418
ze skulonym ciałem,

58
00:04:08,078 --> 00:04:10,837
a z pewnością z umysłem w takiej postawie.

59
00:04:14,270 --> 00:04:17,042
Przez ostatnie dwa czy trzy lata

60
00:04:17,700 --> 00:04:21,299
pogrążałem się
w piekle ataków paniki.

61
00:04:23,120 --> 00:04:26,210
Po raz pierwszy zdarzyło mi się to
na strasznym zebraniu wydziału.

62
00:04:27,140 --> 00:04:30,305
Musiałem patrzeć 
jak profesorowie walczą między sobą.

63
00:04:30,920 --> 00:04:33,930
Tak, jak to potrafią 
tylko dzikie zwierzęta


64
00:04:34,320 --> 00:04:36,930
i profesorowie. (Śmiech)

65
00:04:41,890 --> 00:04:44,659
Chciałem ich błagać, żeby przestali.

66
00:04:46,110 --> 00:04:49,860
Zamiast tego doświadczyłem
pierwszego ataku paniki.

67
00:04:51,280 --> 00:04:53,936
Kiedy przyszła moja kolej,

68
00:04:54,440 --> 00:04:58,880
nie byłem w stanie wydobyć z siebie głosu.

69
00:05:01,408 --> 00:05:04,950
Wskutek szoku, przerażenia i zawstydzenia

70
00:05:05,680 --> 00:05:08,310
pierwszym publicznym atakiem paniki,

71
00:05:09,050 --> 00:05:11,460
zrobiłem wszystkie
logiczne, zdroworozsądkowe,

72
00:05:11,890 --> 00:05:15,150
sensowne i patologiczne rzeczy,
do których skłania nas umysł.

73
00:05:15,890 --> 00:05:17,895
Próbowałem uciekać od lęku.

74
00:05:19,270 --> 00:05:21,266
Próbowałem z nim walczyć.

75
00:05:22,060 --> 00:05:25,205
Próbowałem się przed nim chować.

76
00:05:25,520 --> 00:05:27,210
Siedziałem pod drzwiami.

77
00:05:27,400 --> 00:05:29,900
Widziałem, jak nadchodzi.
Sprzeciwiałem się mu.

78
00:05:30,170 --> 00:05:32,180
Brałem środki uspokajające i tak dalej.

79
00:05:33,194 --> 00:05:37,520
Wtedy ataki paniki stały się
częstsze i silniejsze.

80
00:05:38,300 --> 00:05:42,199
Najpierw w pracy, potem w podróży.

81
00:05:43,540 --> 00:05:47,920
Potem w restauracjach, w kinach, 
windach, przy telefonie.

82
00:05:49,300 --> 00:05:52,400
Potem nawet w domowym zaciszu.

83
00:05:54,680 --> 00:05:59,160
Wreszcie budziłem się z głębokiego snu
o drugiej nad ranem

84
00:06:00,200 --> 00:06:02,990
już pogrążony w ataku paniki.

85
00:06:06,660 --> 00:06:10,701
Ale tej nocy, na brązowo-złotym dywanie,

86
00:06:13,070 --> 00:06:17,855
kiedy obserwowałem fale lęku
i wrażenia płynące z ciała,

87
00:06:18,740 --> 00:06:20,990
było inaczej.

88
00:06:22,340 --> 00:06:24,850
Tej nocy było nawet straszniej,

89
00:06:25,450 --> 00:06:27,420
ale z pewną dozą satysfakcji.

90
00:06:29,260 --> 00:06:31,830
Nie miałem już ataku paniki.

91
00:06:33,370 --> 00:06:35,957
Umierałem na atak serca.

92
00:06:37,710 --> 00:06:39,310
Wszystko za tym przemawiało.

93
00:06:40,170 --> 00:06:41,770
Czułem ucisk w piersiach.

94
00:06:42,120 --> 00:06:44,010
Przeszywał mnie ból w dół ramienia.

95
00:06:44,480 --> 00:06:46,070
Pociłem się niesamowicie.

96
00:06:46,500 --> 00:06:48,520
Serce kołatało dziko i nieregularnie.

97
00:06:49,080 --> 00:06:51,130
Ten sam pajęczy głos, który mówił kiedyś:

98
00:06:51,760 --> 00:06:56,570
"Uciekaj", "Walcz", "Ukryj się przed lękiem",

99
00:06:57,737 --> 00:07:01,780
teraz mówił mi: "Zadzwoń.
Nie możesz jechać w tym stanie".

100
00:07:02,540 --> 00:07:05,802
"Umierasz. Wezwij karetkę".

101
00:07:07,380 --> 00:07:10,490
"To nie żart. Dzwoń!"

102
00:07:12,890 --> 00:07:17,769
Minuty mijały,
a ja nie sięgnąłem po słuchawkę.

103
00:07:18,970 --> 00:07:21,570
Towarzyszyło mi poczucie
opuszczania ciała

104
00:07:21,970 --> 00:07:23,540
i patrzenia na siebie z góry.

105
00:07:24,740 --> 00:07:29,360
Wyobraziłem sobie, co by było,
gdybym zadzwonił.

106
00:07:31,720 --> 00:07:35,620
Klatka po klatce, jak w zwiastunie filmu.

107
00:07:38,300 --> 00:07:41,840
Usłyszałem ratowników medycznych
idących po schodach,

108
00:07:42,250 --> 00:07:44,718
uderzanie w cienkie, puste drzwi.

109
00:07:45,680 --> 00:07:47,439
Podróż karetką,

110
00:07:48,010 --> 00:07:49,310
kabelki i rurki.

111
00:07:49,620 --> 00:07:51,433
Zatroskany wzrok pielęgniarek,

112
00:07:52,143 --> 00:07:53,940
kiedy prowadzono mnie na oddział.

113
00:07:55,440 --> 00:07:57,100
Aż wreszcie ostatni kadr,

114
00:07:58,230 --> 00:08:00,070
ostatnia scena zwiastuna filmowego.

115
00:08:00,960 --> 00:08:02,580
Nagle zdaję sobie sprawę,

116
00:08:03,250 --> 00:08:05,110
o czym to film.

117
00:08:06,850 --> 00:08:08,680
Patrzyłem i powtarzałem:

118
00:08:09,070 --> 00:08:11,230
"Proszę, Boże, tylko nie to".

119
00:08:14,920 --> 00:08:18,730
W ostatniej scenie
leżałem na noszach w izbie przyjęć.

120
00:08:19,730 --> 00:08:21,270
Pojawił się młody lekarz,

121
00:08:21,990 --> 00:08:24,540
według mnie zbyt wyluzowany.

122
00:08:28,010 --> 00:08:31,530
Podszedł i mogłem zobaczyć
uśmieszek na jego twarzy.

123
00:08:32,600 --> 00:08:34,382
Wiedziałem, co się stanie.

124
00:08:36,689 --> 00:08:38,308
Zbliżył się i powiedział:

125
00:08:38,980 --> 00:08:40,698
"Doktorze Hayes,

126
00:08:41,729 --> 00:08:43,870
nie ma pan zawału".

127
00:08:44,880 --> 00:08:46,680
Uśmieszek się poszerzył.

128
00:08:47,790 --> 00:08:50,301
"Ma pan atak paniki".

129
00:08:52,850 --> 00:08:55,512
Wiedziałem, że to prawda.

130
00:08:57,220 --> 00:09:00,341
To był tylko kolejny poziom piekła.

131
00:09:02,450 --> 00:09:04,506
Z ust wydobył mi się krzyk,

132
00:09:05,660 --> 00:09:07,958
dziwny, chrapliwy dźwięk.

133
00:09:10,190 --> 00:09:11,995
Brzmiał właśnie tak.

134
00:09:13,170 --> 00:09:16,870
(Krzyczy)

135
00:09:21,660 --> 00:09:24,160
Kiedy odbijałem się od dna,

136
00:09:24,950 --> 00:09:26,450
otworzyły się inne drzwi.

137
00:09:28,720 --> 00:09:30,160
Nie pamiętam, ile to trwało.

138
00:09:30,680 --> 00:09:32,689
Przyszło kilka minut później.

139
00:09:33,470 --> 00:09:36,510
Z rzadko odwiedzanej,
lecz do głębi mojej części mnie,

140
00:09:36,710 --> 00:09:38,280
znajdującej się za oczami,

141
00:09:38,460 --> 00:09:39,961
tej bardziej duchowej.

142
00:09:41,530 --> 00:09:43,510
Z samej duszy, jeśli można to tak ująć,

143
00:09:43,710 --> 00:09:45,400
popłynęły słowa.

144
00:09:46,045 --> 00:09:48,715
Wypowiedziałem je głośno w przestrzeń
o drugiej rano.

145
00:09:50,185 --> 00:09:51,240
Powiedziałem:

146
00:09:52,290 --> 00:09:54,271
"Nie wiem, kim jesteś,

147
00:09:55,460 --> 00:10:00,110
ale najwyraźniej możesz mnie zranić.

148
00:10:02,507 --> 00:10:05,530
Ale nie możesz jednego.

149
00:10:06,721 --> 00:10:12,200
Nie odwrócisz mnie 
od mojego własnego doświadczenia.

150
00:10:12,910 --> 00:10:14,489
Nie możesz tego zrobić”.

151
00:10:20,420 --> 00:10:24,021
Moje wówczas o wiele młodsze ciało
zaczęło w bólu wstawać.

152
00:10:28,420 --> 00:10:32,189
Wysuszone i palące ścieżki łez na twarzy

153
00:10:32,950 --> 00:10:36,330
wskazywały, że byłem tam bardzo długo.

154
00:10:38,650 --> 00:10:41,850
Wyprostowałem się i obiecałem sobie:

155
00:10:44,970 --> 00:10:50,741
"Nigdy więcej 
nie będę od siebie uciekał".

156
00:10:53,820 --> 00:10:56,544
Nie wiedziałem, jak to osiągnąć.

157
00:10:57,540 --> 00:10:59,531
Szczerze mówiąc wciąż się uczę.

158
00:11:01,720 --> 00:11:05,671
Nie miałem pojęcia, 
jak wprowadzić to w życie innych.

159
00:11:07,290 --> 00:11:12,984
Nauczyłem się dopiero podczas pracy
z terapią akceptacji i zaangażowania,

160
00:11:13,745 --> 00:11:15,800
a to było daleko przede mną.

161
00:11:16,940 --> 00:11:18,540
W ciągu tych 34 lat

162
00:11:18,780 --> 00:11:21,180
nie było ani jednego dnia,

163
00:11:21,460 --> 00:11:24,210
w którym nie pamiętałbym 
o mojej obietnicy.

164
00:11:25,220 --> 00:11:27,880
Stając w ten sposób,

165
00:11:28,840 --> 00:11:32,030
a podświadomie wiesz, 
że to właściwa postawa

166
00:11:32,377 --> 00:11:34,757
do obcowania z bólem i cierpieniem,

167
00:11:35,114 --> 00:11:36,964
coś zaczyna się dziać.

168
00:11:38,574 --> 00:11:41,874
Teraz mogę ująć w słowa,
co nauka mówi o tej postawie.

169
00:11:42,579 --> 00:11:44,720
To emocjonalna otwartość.

170
00:11:45,090 --> 00:11:48,770
Przeżycie tego, co jest do przeżycia.
Nawet, jeśli to trudne.

171
00:11:49,660 --> 00:11:53,260
Zdolność do przyjrzenia się swoim myślom,
a nie tylko przeżywania ich.

172
00:11:54,016 --> 00:11:57,036
Nie pozwalanie na to, 
by przysłaniały wszystko inne,

173
00:11:57,186 --> 00:11:59,200
ale dostrzenie ich z pewnego dystansu.

174
00:11:59,690 --> 00:12:01,570
To łączenie się z duchową częścią nas.

175
00:12:02,560 --> 00:12:04,420
Ta perspektywa
pozwala pokierować uwagą

176
00:12:04,740 --> 00:12:06,740
elastycznie, płynnie, wedle woli

177
00:12:07,310 --> 00:12:09,530
w kierunku tego, 
na czym chcemy się skupić.

178
00:12:11,820 --> 00:12:14,880
To umiejętność podążania 
w kierunku ważnych rzeczy

179
00:12:15,150 --> 00:12:16,750
z otwartymi dłońmi i ramionami,

180
00:12:17,450 --> 00:12:20,430
tak aby odczuwać, działać,
dawać i uczestniczyć.

181
00:12:21,460 --> 00:12:24,700
To właśnie elastyczność psychologiczna.

182
00:12:26,940 --> 00:12:30,220
Powstaje na fundamencie tego, 
co już znamy.

183
00:12:31,370 --> 00:12:35,340
Można ująć to jednym słowem,
które nie będzie dla nas zaskoczeniem.

184
00:12:36,820 --> 00:12:39,750
To słowo to "miłość”.

185
00:12:40,670 --> 00:12:44,900
Kiedy przyjmiesz wobec siebie
postawę troski, życzliwości i miłości,

186
00:12:45,338 --> 00:12:46,918
życie otwiera się.

187
00:12:47,868 --> 00:12:51,230
Możemy wówczas kierować się
ku sensowi i powołaniu.

188
00:12:51,971 --> 00:12:57,801
Przekazywać miłość, udział,
piękno, wkład do życia innych.

189
00:13:00,430 --> 00:13:02,820
Na początku tego nie dostrzegałem,

190
00:13:03,510 --> 00:13:07,650
ale zwrot w kierunku bólu i cierpienia

191
00:13:07,920 --> 00:13:11,241
był w rzeczywistości związany
ze zwrotem w kierunku sensu i powołania.

192
00:13:12,000 --> 00:13:13,340
Nie wpadłem na to od razu.

193
00:13:14,470 --> 00:13:18,610
Zacząłem to dostrzegać u moich klientów,
gdy rozpocząłem z nimi pracę z ACT.

194
00:13:18,980 --> 00:13:21,020
Zacząłem to dostrzegać we własnym życiu.

195
00:13:22,500 --> 00:13:25,680
Kilka lat później
uderzyło mnie to z całą mocą.

196
00:13:26,957 --> 00:13:30,310
Do tego czasu zrobiłem już kilka
randomizowanych badań nad ACT.

197
00:13:30,790 --> 00:13:33,150
Zacząłem prowadzić szkolenia.

198
00:13:33,470 --> 00:13:38,115
Przekazywałem lekarzom 
wiedzę na temat naszej pracy.

199
00:13:39,256 --> 00:13:42,017
Podczas prowadzenia pewnego warsztatu
miałem fale lęku,

200
00:13:42,497 --> 00:13:44,910
co było zupełnie normalne.

201
00:13:45,460 --> 00:13:47,579
Nawet dziś czuję lęk podczas przemówień.

202
00:13:48,610 --> 00:13:50,710
W porządku. Byłem na to otwarty.

203
00:13:51,040 --> 00:13:53,040
No dalej, jest ok.

204
00:13:55,913 --> 00:13:58,163
Ale potem przyszła kolejna fala.

205
00:13:58,563 --> 00:14:02,221
Miałem wrażenie, że rozpłaczę się
przed tymi wszystkimi lekarzami.

206
00:14:03,473 --> 00:14:05,789
Że rozpłaczę się bez żadnej kontroli.

207
00:14:07,370 --> 00:14:08,839
Zdziwiło mnie to.

208
00:14:10,130 --> 00:14:12,654
Lęk minął i dokończyłem warsztat.

209
00:14:13,210 --> 00:14:15,685
Na kolejnym warsztacie 
sytuacja się powtórzyła.

210
00:14:17,350 --> 00:14:20,742
Zdałem sobie sprawę, 
że czuję się bardzo młodo.

211
00:14:21,200 --> 00:14:23,340
Jeszcze podczas warsztatu
spytałem siebie:

212
00:14:24,220 --> 00:14:25,665
"Ile masz lat?”

213
00:14:25,920 --> 00:14:28,720
Odpowiedź brzmiała: "8 lub 9”.

214
00:14:30,800 --> 00:14:33,210
Wróciło do mnie wspomnienie 
pewnego wydarzenia.

215
00:14:33,950 --> 00:14:38,920
Nie myślałem o nim od czasu,
kiedy miało miejsce - gdy miałem 8-9 lat.

216
00:14:39,580 --> 00:14:42,100
Nie miałem czasu zająć się tym
podczas warsztatu,

217
00:14:42,830 --> 00:14:45,350
ale tej nocy wróciłem do niego w hotelu.

218
00:14:47,181 --> 00:14:49,275
Leżałem pod łóżkiem,

219
00:14:49,935 --> 00:14:53,000
przysłuchując się kłótni rodziców 
w pokoju obok.

220
00:14:53,810 --> 00:14:58,326
Tata wrócił późno i pod wpływem, znowu.

221
00:14:59,300 --> 00:15:02,264
Mama wydzierała się na niego.

222
00:15:03,940 --> 00:15:07,763
Za to, że wydaje ich skromne oszczędności 
na swoje uzależnienie.

223
00:15:08,480 --> 00:15:11,624
Że jest bezwartościowym mężem i ojcem.

224
00:15:12,260 --> 00:15:14,270
A on powtarzał: "Zamknij się!"

225
00:15:14,660 --> 00:15:16,840
"Lepiej się zamknij albo zobaczysz!”

226
00:15:17,833 --> 00:15:19,860
Wiedziałem, że zacisnął już pięści.

227
00:15:20,480 --> 00:15:23,493
Usłyszałem przerażające uderzenie
i krzyk matki.

228
00:15:27,110 --> 00:15:28,710
Później dowiedziałem się,

229
00:15:29,280 --> 00:15:32,250
że był to stolik do kawy
lecący przez duży pokój.

230
00:15:33,950 --> 00:15:36,258
Myślałem: "Czy dojdzie do rozlewu krwi?"

231
00:15:36,600 --> 00:15:38,226
"Czy on ją bije?”

232
00:15:39,430 --> 00:15:42,970
Mój chłopięcy umysł wyraźnie postanowił:


233
00:15:44,100 --> 00:15:46,488
"Zrobię coś z tym!”

234
00:15:50,760 --> 00:15:54,400
Zdałem sobie sprawę, 
że nic nie mogłem uczynić.

235
00:15:54,840 --> 00:15:56,060
Nic bezpiecznego.

236
00:15:57,380 --> 00:15:59,280
Schowałem się jeszcze głębiej.

237
00:16:00,420 --> 00:16:03,172
Skuliłem się i zacząłem płakać.

238
00:16:04,590 --> 00:16:05,923
Rozumiecie?

239
00:16:07,850 --> 00:16:10,740
Siedziałem, obserwując, 
jak te stare byki walczą

240
00:16:11,110 --> 00:16:13,064
na wydziale psychologii

241
00:16:13,760 --> 00:16:15,709
i tak, byłem przerażony.

242
00:16:16,000 --> 00:16:17,997
Tak, czułem lęk.

243
00:16:18,980 --> 00:16:23,306
Ale tak naprawdę 
chciałem się po prostu rozpłakać.

244
00:16:24,060 --> 00:16:26,073
Na wydziale psychologii?

245
00:16:26,470 --> 00:16:28,860
(Śmiech)

246
00:16:29,350 --> 00:16:30,513
Naprawdę?

247
00:16:33,960 --> 00:16:36,060
Ale nie miałem wtedy do niego dostępu.

248
00:16:36,770 --> 00:16:39,340
Nie miałem dla niego miejsca.

249
00:16:40,260 --> 00:16:43,094
On jest powodem, dla którego 
zostałem psychologiem.

250
00:16:44,100 --> 00:16:46,512
Nie miałem nawet o tym pojęcia.

251
00:16:48,810 --> 00:16:51,310
Pochłonęły mnie artykuły,

252
00:16:51,900 --> 00:16:54,280
CV, granty i osiągnięcia.

253
00:16:54,530 --> 00:16:55,961
Ho ho!

254
00:16:58,740 --> 00:17:04,748
Znalazłem się tam, 
ponieważ poprosił mnie, żebym coś zrobił.

255
00:17:06,769 --> 00:17:11,530
A ja jedynie potraktowałem go z góry.

256
00:17:12,460 --> 00:17:16,810
Kazałem mu się uciszyć i odejść.

257
00:17:18,280 --> 00:17:21,770
Uciekałem, 
walczyłem i ukrywałem się.

258
00:17:22,630 --> 00:17:24,930
Byłem nieżyczliwy i pozbawiony miłości.

259
00:17:25,430 --> 00:17:29,741
Wobec kogo? Wobec mnie.

260
00:17:29,862 --> 00:17:35,107
Wobec tych części mnie, 
które zwązane są z sensem mego życia.

261
00:17:36,480 --> 00:17:39,380
Cierpimy tam, gdzie nam zależy.

262
00:17:40,000 --> 00:17:42,500
Zależy nam tam, gdzie cierpimy.

263
00:17:42,960 --> 00:17:45,360
Te dwa kluczowe elementy

264
00:17:45,990 --> 00:17:49,190
są w istocie tym samym.

265
00:17:50,233 --> 00:17:52,633
Kiedy przyjmujesz siebie,
nawet gdy jest ciężko,

266
00:17:52,843 --> 00:17:55,500
dokonujesz wobec siebie aktu miłości.

267
00:17:56,695 --> 00:17:59,305
Dopiero mając to za podstawę 
możesz pozwolić sobie

268
00:17:59,645 --> 00:18:01,600
na ryzyko zwrócenia się w kierunku

269
00:18:02,090 --> 00:18:05,180
dawania miłości, piękna i komunikacji,

270
00:18:05,980 --> 00:18:08,939
wkładu na rzecz świata.

271
00:18:10,010 --> 00:18:13,429
Kiedy to zrozumiałem
obiecałem sobie coś jeszcze.

272
00:18:15,140 --> 00:18:19,364
Nigdy więcej nie będę ciebie odrzucał,

273
00:18:19,820 --> 00:18:24,248
ani twego przesłania na temat
naszego celu w życiu.

274
00:18:26,140 --> 00:18:29,629
Nie będę z tobą negocjował, 
abyś pozwolił mi na warsztat,

275
00:18:29,920 --> 00:18:33,090
albo prelekcję TED. (Śmiech)

276
00:18:34,010 --> 00:18:36,910
Chcę cię tutaj ze mną.

277
00:18:37,570 --> 00:18:39,438
Delikatnieję przy tobie.

278
00:18:40,530 --> 00:18:45,250
Pozwalasz mi zrozumieć moje życie.

279
00:18:49,060 --> 00:18:51,600
Zachęcam was

280
00:18:52,200 --> 00:18:56,636
do zapoznania się z badaniami 
nad elastycznością psychiczną,

281
00:18:56,970 --> 00:19:00,613
ale w kontekście tego, co już wiecie:


282
00:19:00,860 --> 00:19:05,408
Traktowanie samego siebie z miłością,
nawet kiedy jest ciężko,

283
00:19:05,880 --> 00:19:09,476
pozwoli wam wprowadzić
więcej miłości do świata

284
00:19:09,780 --> 00:19:12,927
w sposób, który jest zgodny z wami.

285
00:19:14,080 --> 00:19:16,020
To bardzo ważne.

286
00:19:16,949 --> 00:19:18,300
Wiecie o tym.

287
00:19:19,020 --> 00:19:22,013
Wie o tym 
płaczący ośmiolatek wewnątrz was.

288
00:19:22,900 --> 00:19:24,537
Wszyscy to wiemy.

289
00:19:26,600 --> 00:19:29,480
Miłość to nie wszystko

290
00:19:29,900 --> 00:19:31,969
– to jedyne, co jest.

291
00:19:33,270 --> 00:19:34,190
Dziękuję.

292
00:19:34,640 --> 00:19:36,410
Mam nadzieję,
że przydałem się wam.

293
00:19:36,580 --> 00:19:38,960
(Oklaski)