0:00:19.700,0:00:22.400
La vita ci pone delle domande.

0:00:23.526,0:00:26.913
E probabilmente[br]una delle più importanti è questa:

0:00:27.640,0:00:32.475
"Cosa hai intenzione di fare riguardo [br]a pensieri e sentimenti difficili?"

0:00:34.200,0:00:39.271
Se stai provando vergogna o ansia,

0:00:40.200,0:00:42.428
la vita ti fa semplicemente[br]una domanda.

0:00:43.750,0:00:46.520
Se ti trovassi qui sul punto [br]di tenere un [TEDx] talk

0:00:46.520,0:00:48.760
e la tua mente diventasse [br]molto chiacchierona,

0:00:50.200,0:00:52.589
cosa faresti al riguardo?

0:00:55.100,0:00:56.434
Bella domanda.

0:00:56.434,0:00:58.000
(Risate)

0:00:59.300,0:01:01.500
E la risposta a questa domanda

0:01:01.500,0:01:03.160
e ad altre simili

0:01:03.160,0:01:05.943
dice molto a proposito[br]delle traiettorie delle nostre vite,

0:01:05.943,0:01:07.410
se vanno o meno a svilupparsi

0:01:07.410,0:01:08.600
in una direzione positiva

0:01:08.600,0:01:12.970
che avanza, verso la prosperità, [br]l’amore, la libertà, la collaborazione,

0:01:12.970,0:01:18.447
oppure verso il basso, nella patologia [br]e nella disperazione.

0:01:19.700,0:01:24.663
E io sono qui a sostenere [br]che avete in voi

0:01:25.100,0:01:27.200
una grande risposta a questa domanda

0:01:27.200,0:01:29.032
o perlomeno la sua origine.

0:01:29.800,0:01:31.812
Ma, avete anche [br]questa mente arrogante,

0:01:31.900,0:01:35.400
narratrice, problem solver, analitica

0:01:35.400,0:01:40.616
giudicante in mezzo alle orecchie[br]che non ha la risposta

0:01:40.800,0:01:43.400
e vi invita costantemente

0:01:43.500,0:01:46.399
a prendere la direzione sbagliata.

0:01:49.500,0:01:51.150
Il mio nome è Steve Hayes

0:01:51.150,0:01:53.300
e negli ultimi 30 anni,

0:01:53.300,0:01:55.900
io e i miei colleghi abbiamo studiato

0:01:55.900,0:01:58.700
una piccola parte [br]di processi psicologici

0:01:59.370,0:02:01.800
- parole figurate per cose [br]che la gente fa -

0:02:02.500,0:02:05.300
chiamata flessibilità psicologica.

0:02:06.600,0:02:11.042
È un insieme di risposte [br]a questa domanda.

0:02:11.900,0:02:14.800
E in più di mille studi,

0:02:14.800,0:02:17.190
abbiamo dimostrato[br]che la flessibilità psicologica

0:02:17.190,0:02:19.913
predice se stai per sviluppare [br]un problema di salute mentale,

0:02:19.913,0:02:22.300
ansia, depressione o trauma.

0:02:22.300,0:02:23.792
Se ne hai uno, predice

0:02:24.360,0:02:26.585
che in seguito ne avrai due.

0:02:26.800,0:02:28.718
Predice quanto sono gravi,

0:02:28.718,0:02:29.980
quanto saranno cronici.

0:02:29.980,0:02:30.880
Ma, non solo,

0:02:30.880,0:02:33.850
predice tutti i tipi di altre cose [br]che sono importanti per noi

0:02:33.850,0:02:36.900
anche se non si tratta di psicopatologia.

0:02:36.900,0:02:40.669
Come ad esempio, che tipo di genitore [br]hai intenzione di essere?

0:02:40.669,0:02:42.970
Che tipo di lavoratore [br]hai intenzione di essere?

0:02:42.980,0:02:46.519
Sei in grado di accettare le sfide [br]comportamentali delle malattie fisiche?

0:02:46.519,0:02:49.660
Sei in grado di essere fedele [br]al tuo programma di esercizi?

0:02:49.700,0:02:52.778
Ovunque vada la mente umana,

0:02:53.500,0:02:57.481
la flessibilità psicologica è rilevante.

0:02:59.900,0:03:03.473
E quello che voglio fare [br]in questo discorso

0:03:04.273,0:03:05.900
è spiegarvi

0:03:05.900,0:03:08.100
la scienza della flessibilità psicologica,

0:03:08.100,0:03:09.200
perché abbiamo imparato

0:03:09.200,0:03:12.100
come cambiare questi processi

0:03:12.381,0:03:14.767
in diverse centinaia di studi

0:03:14.870,0:03:16.870
usando l’Acceptance [br]and Commitment Therapy

0:03:16.870,0:03:18.750
o ACT, ma non solo l’ACT,

0:03:18.750,0:03:20.900
metodi correlati[br]che mirano alla flessibilità,

0:03:20.900,0:03:22.860
abbiamo dimostrato di poterla modificare

0:03:22.860,0:03:24.050
e quando la modifichiamo,

0:03:24.050,0:03:26.160
quelle traiettorie di vita [br]che sono negative

0:03:26.160,0:03:28.506
diventano positive [br]con risultati in tutte le aree

0:03:28.506,0:03:31.742
che ho appena menzionato [br]e in molte altre.

0:03:34.100,0:03:36.200
Quindi, voglio guidarvi attraverso

0:03:36.200,0:03:42.046
gli elementi della flessibilità [br]psicologica: che cosa sono.

0:03:42.500,0:03:44.995
E vi porterò indietro

0:03:45.100,0:03:47.800
a un momento della mia vita,[br]34 anni fa

0:03:48.800,0:03:51.729
quando per la prima volta [br]ho svoltato energicamente

0:03:51.860,0:03:53.465
nella loro direzione.

0:03:55.400,0:03:57.200
Decenni fa.

0:03:57.700,0:04:01.045
Trentaquattro anni fa [br]alle 2 del mattino

0:04:01.200,0:04:03.882
su di un ruvido tappeto marrone e oro

0:04:04.000,0:04:07.418
con il mio corpo quasi [br]letteralmente in questa posizione,

0:04:07.418,0:04:10.257
e la mia mente sicuramente [br]in questa posizione.

0:04:11.200,0:04:14.512
Ero da due o tre anni

0:04:15.400,0:04:17.482
sprofondato

0:04:17.700,0:04:20.499
nell’inferno del disturbo di panico.

0:04:22.380,0:04:24.900
Cominciò durante un’orribile [br]riunione di dipartimento

0:04:24.900,0:04:26.700
dove fui costretto ad assistere

0:04:26.700,0:04:28.875
a uno scontro fra professori ordinari

0:04:29.000,0:04:31.300
in un modo di cui solo [br]gli animali selvaggi

0:04:31.300,0:04:33.600
e i professori ordinari sono capaci.

0:04:33.700,0:04:36.300
(Risate)

0:04:38.700,0:04:42.239
E tutto ciò che volevo fare [br]era pregarli di smettere,

0:04:43.600,0:04:47.200
ma invece ebbi [br]il mio primo attacco di panico,

0:04:47.200,0:04:53.540
e nel momento in cui [br]loro mi chiamarono,

0:04:53.540,0:04:56.400
non riuscii a emettere [br]nemmeno un suono

0:04:57.100,0:04:59.289
dalla bocca.

0:04:59.908,0:05:02.170
E nello shock, e nell’orrore, [br]e nell’imbarazzo

0:05:02.170,0:05:05.770
di quel primo e pubblico [br]attacco di panico,

0:05:07.600,0:05:09.900
feci tutte le cose più logiche, [br]più ragionevoli,

0:05:09.900,0:05:11.800
sensate, e patologiche

0:05:11.800,0:05:13.577
che la mente ti dice di fare.

0:05:14.600,0:05:17.475
Provai a scappare dall’ansia;

0:05:17.900,0:05:20.756
provai a combattere contro l’ansia

0:05:21.400,0:05:24.115
e provai a nascondermi dall’ansia.

0:05:24.600,0:05:25.990
Mi sedevo vicino alla porta.

0:05:25.990,0:05:27.330
Stavo attento al suo arrivo.

0:05:27.330,0:05:28.910
Difendevo il mio modo di uscirne.

0:05:28.910,0:05:30.060
Prendevo i tranquillanti

0:05:30.060,0:05:32.030
e mentre facevo tutte quelle cose,

0:05:32.030,0:05:34.056
gli attacchi di panico aumentavano

0:05:34.100,0:05:36.627
di frequenza e di intensità.

0:05:38.300,0:05:39.799
Dapprima sul posto di lavoro,

0:05:40.200,0:05:42.176
ma poi durante i viaggi,

0:05:42.550,0:05:43.900
e poi nei ristoranti,

0:05:43.900,0:05:45.260
e poi nei cinema,

0:05:45.260,0:05:46.500
e poi negli ascensori,

0:05:46.500,0:05:47.860
e poi durante le telefonate,

0:05:48.900,0:05:51.500
e poi nella sicurezza di casa,

0:05:51.900,0:05:55.200
e alla fine venivo anche svegliato

0:05:55.900,0:05:59.000
alle due del mattino nel primo sonno

0:05:59.200,0:06:01.500
già da un attacco di panico.

0:06:03.500,0:06:07.521
Ma, quella notte su quel ruvido [br]tappeto marrone e oro,

0:06:09.023,0:06:09.800
quella notte,

0:06:11.000,0:06:14.485
mentre guardavo con ondate di ansia,

0:06:16.000,0:06:18.042
le sensazioni del mio corpo

0:06:18.100,0:06:19.200
era diversa.

0:06:19.200,0:06:22.700
Quella notte era ancora più orripilante,

0:06:22.700,0:06:25.200
ma in qualche modo soddisfacente,

0:06:27.100,0:06:30.000
perché non stavo avendo [br]un attacco di panico.

0:06:31.300,0:06:34.887
Stavo morendo per un attacco di cuore.

0:06:36.700,0:06:38.300
Ne avevo tutte le prove.

0:06:38.300,0:06:39.900
Sentivo il peso sul petto.

0:06:39.900,0:06:42.310
Avevo dolori lancinanti [br]lungo il braccio.

0:06:42.310,0:06:43.800
Stavo sudando copiosamente.

0:06:43.800,0:06:46.960
Il mio cuore correva [br]e perdeva colpi all’impazzata.

0:06:47.000,0:06:49.700
E quella stessa voce di ragno [br]che veniva fuori

0:06:49.700,0:06:51.800
e diceva: "Devi scappare.

0:06:51.800,0:06:55.617
Devi combattere. [br]Devi nasconderti dall’ansia",

0:06:55.617,0:06:58.000
ora mi stava dicendo:

0:06:58.000,0:06:59.320
"Fai la telefonata.

0:06:59.320,0:07:01.500
Non puoi guidare in questa condizione.

0:07:02.000,0:07:03.512
Stai morendo.

0:07:03.700,0:07:05.100
Chiama il pronto soccorso.

0:07:05.100,0:07:06.620
Chiama l’ambulanza.

0:07:06.620,0:07:09.200
Non è uno scherzo. Fai la telefonata".

0:07:11.200,0:07:13.639
E tuttavia, i minuti passarono,[br]uno dopo l’altro

0:07:14.500,0:07:16.596
e io non feci la telefonata.

0:07:17.700,0:07:19.800
Avevo la sensazione[br]di uscire dal mio corpo

0:07:19.800,0:07:22.700
e di guardare me stesso lì

0:07:24.180,0:07:25.800
e immaginavo cosa sarebbe successo

0:07:25.800,0:07:28.100
se avessi fatto quella telefonata.

0:07:29.150,0:07:30.300
Come una serie di scene,

0:07:30.300,0:07:32.200
piccoli frammenti come in un trailer

0:07:32.200,0:07:33.690
come quando vai al cinema

0:07:33.700,0:07:35.519
per il film in uscita.

0:07:36.950,0:07:39.840
Sentivo il rumore dei paramedici

0:07:39.840,0:07:41.310
che salivano le scale,

0:07:41.310,0:07:43.778
i colpi sulla porta sottile,

0:07:44.800,0:07:46.839
il viaggio in ambulanza,

0:07:47.100,0:07:48.400
i tubi e i fili,

0:07:48.400,0:07:51.133
lo sguardo preoccupato [br]sul volto degli infermieri

0:07:51.133,0:07:53.450
mentre entravo al pronto soccorso

0:07:54.700,0:07:57.100
e poi finalmente l’ultimo [br]piccolo frammento,

0:07:57.100,0:07:58.300
l’ultima piccola scena

0:07:58.300,0:08:00.160
di questo trailer,

0:08:00.200,0:08:01.600
dove all’improvviso realizzai

0:08:01.600,0:08:03.700
di cosa avrebbe parlato questo film.

0:08:05.770,0:08:07.200
Io lo guardai e dissi:

0:08:07.200,0:08:09.090
"Oh, ti prego, Dio, non quello.

0:08:09.100,0:08:11.200
Ti prego, ti prego".

0:08:13.300,0:08:14.910
Per quella scena finale,

0:08:14.910,0:08:17.280
sdraiato sulla barella [br]nel pronto soccorso,

0:08:17.280,0:08:19.200
a quel punto arrivava un giovane dottore

0:08:19.200,0:08:20.800
nella mia immaginazione

0:08:20.800,0:08:23.090
camminando decisamente [br]con troppa naturalezza.

0:08:25.760,0:08:27.280
E mentre mi si avvicinava,

0:08:27.280,0:08:29.950
riuscivo a vedere [br]che c’era un sorrisetto sul suo volto,

0:08:31.100,0:08:32.882
e sapevo cosa sarebbe successo.

0:08:35.299,0:08:36.918
Si avvicinava e diceva,

0:08:37.000,0:08:38.758
"Dr. Hayes,

0:08:40.799,0:08:43.000
lei non sta avendo un attacco di cuore"

0:08:43.900,0:08:45.700
poi il sorrisetto si allargava:

0:08:47.300,0:08:49.231
"Lei sta avendo un attacco di panico".

0:08:51.700,0:08:54.362
E io sapevo che era vero.

0:08:56.200,0:08:59.891
Questo era solo un altro [br]livello più basso dell’inferno.

0:09:01.100,0:09:03.156
E un grido mi uscì dalla bocca,

0:09:03.300,0:09:07.508
una strana, ansimante[br]e bizzarra cosa rumorosa.

0:09:09.300,0:09:11.105
Somigliava proprio a questo.

0:09:12.900,0:09:16.600
(Grido)

0:09:20.100,0:09:22.600
E mentre toccavo il fondo,

0:09:23.200,0:09:24.700
una nuova porta si aprì.

0:09:27.760,0:09:29.200
Non so quanto sia stato lungo,

0:09:29.200,0:09:31.100
ma fu pochi minuti dopo

0:09:31.320,0:09:33.470
che da una parte dell’io [br]frequentata di rado,

0:09:33.470,0:09:34.872
ma profondamente mia,

0:09:35.000,0:09:37.300
dalla parte dell’io [br]che è dietro i vostri occhi,

0:09:37.300,0:09:39.190
una parte più spirituale,

0:09:39.190,0:09:41.950
dalla mia stessa anima, [br]se volete metterla in questi termini,

0:09:41.950,0:09:43.250
vennero fuori delle parole.

0:09:43.250,0:09:44.310
Sono abbastanza sicuro.

0:09:44.310,0:09:45.790
Le dissi ad alta voce, a nessuno,

0:09:45.790,0:09:47.300
alle due del mattino.

0:09:48.810,0:09:49.865
Dissi:

0:09:50.600,0:09:52.841
"Io non so chi tu sia,

0:09:54.400,0:09:57.700
ma a quanto pare, [br]puoi farmi stare male.

0:09:57.900,0:09:59.800
Puoi farmi soffrire.

0:10:01.100,0:10:04.123
Ma ti dirò una cosa che non puoi fare.

0:10:05.300,0:10:10.499
Non puoi costringermi a voltare [br]le spalle alla mia esperienza personale.

0:10:11.200,0:10:12.779
Non puoi farlo".

0:10:19.000,0:10:22.601
E il mio corpo, allora più giovane, [br]provò dolore mentre si alzava in piedi.

0:10:26.400,0:10:31.720
E io compresi, dai solchi secchi [br]e bruciati delle lacrime sul mio viso

0:10:31.720,0:10:34.400
che ero rimasto lì per molto tempo.

0:10:37.400,0:10:40.600
Ma mi rialzai con una promessa.

0:10:42.600,0:10:44.481
"Mai più.

0:10:45.457,0:10:48.499
Non fuggirò da me".

0:10:52.900,0:10:55.754
Non sapevo come [br]mantenere quella promessa.

0:10:56.000,0:10:57.991
Ad essere onesti, sto ancora imparando.

0:10:58.300,0:11:02.440
Non avevo idea di come fare [br]a portare quella promessa

0:11:02.440,0:11:05.100
nelle vite degli altri.

0:11:06.000,0:11:09.054
Lo avrei imparato solo [br]dal lavoro che avremmo fatto

0:11:09.054,0:11:11.500
in Acceptance and Commitment Therapy,

0:11:11.500,0:11:13.555
o ACT, e che era davanti a me.

0:11:14.400,0:11:16.000
Ma, in questi 34 anni,

0:11:16.000,0:11:18.550
non è trascorso un solo giorno

0:11:19.570,0:11:22.600
senza che abbia ricordato[br]quella promessa.

0:11:23.900,0:11:27.100
E quando stai qui in questo modo,

0:11:27.100,0:11:29.420
sapendo già

0:11:29.420,0:11:31.780
che è il posto più saggio in cui stare

0:11:31.900,0:11:33.857
con il dolore e la sofferenza,

0:11:34.020,0:11:35.480
le cose iniziano ad accadere.

0:11:35.580,0:11:37.120
Posso esprimerlo a parole adesso

0:11:37.120,0:11:40.486
quello che la scienza dimostra, [br]quale sia questa posizione.

0:11:40.800,0:11:42.821
È apertura alle emozioni.

0:11:43.280,0:11:45.210
Sentiremo ciò che c’è da sentire

0:11:45.210,0:11:46.710
anche quando è difficile.

0:11:47.290,0:11:49.590
È essere in grado di guardare[br]i vostri pensieri,

0:11:49.590,0:11:50.970
non solo dai vostri pensieri.

0:11:50.970,0:11:52.360
Quindi, quando state pensando

0:11:52.360,0:11:53.600
che non sono proprio così,

0:11:53.600,0:11:55.800
così da non permettervi [br]di vedere nient’altro,

0:11:55.800,0:11:57.044
potrete notarli laggiù.

0:11:57.300,0:11:59.300
È connettersi con questa parte

0:11:59.300,0:12:01.100
più spirituale di voi e da lì

0:12:01.100,0:12:03.390
riuscire a dirigere la vostra attenzione

0:12:03.390,0:12:05.500
flessibilmente, fluidamente, [br]volontariamente

0:12:05.500,0:12:08.400
verso ciò che c'è da mettere a fuoco.

0:12:09.100,0:12:11.380
E quando vedete qualcosa di importante,

0:12:11.380,0:12:13.020
riuscire ad avanzare verso di essa

0:12:13.020,0:12:14.710
con le mani e le braccia libere

0:12:14.710,0:12:16.900
così da poter sentire, e fare,

0:12:16.900,0:12:19.000
e contribuire, e partecipare.

0:12:20.000,0:12:22.700
Questa è la flessibilità psicologica.

0:12:25.600,0:12:28.100
E si fonda su ciò che è quel seme,

0:12:28.100,0:12:30.200
che voi conoscete [br]perché se lo esprimete

0:12:30.200,0:12:34.670
in una parola, penso possiate capire [br]perché è questa la parola,

0:12:34.670,0:12:37.600
l’unica parola che direi: "Amore".

0:12:38.500,0:12:40.100
Quando stai con te stesso

0:12:40.100,0:12:43.647
in un modo auto-compassionevole, [br]gentile, amorevole,

0:12:44.518,0:12:48.730
la vita si apre e puoi guardare

0:12:48.730,0:12:50.410
al significato e allo scopo

0:12:50.500,0:12:52.850
e a come portare amore, partecipazione,

0:12:52.850,0:12:54.579
bellezza, collaborazione,

0:12:55.100,0:12:56.800
nelle vite degli altri.

0:12:58.900,0:13:01.469
In un primo momento non vidi[br]

0:13:01.500,0:13:03.570
che questo cardine in direzione [br]di dolore e sofferenza

0:13:05.100,0:13:07.210
in realtà era incollato a fianco

0:13:07.210,0:13:09.850
di questo cardine in direzione [br]di significato e scopo.

0:13:09.850,0:13:11.190
Non lo vedevo inizialmente.

0:13:11.210,0:13:13.660
Ma ho incominciato [br]a vederlo nei miei clienti

0:13:13.660,0:13:16.090
nel momento in cui ho iniziato[br]il lavoro con l’ACT.

0:13:16.090,0:13:18.280
Ho cominciato a vederlo [br]nella mia stessa vita.

0:13:19.500,0:13:21.300
E in pochi anni,

0:13:21.300,0:13:23.297
mi ha travolto con grande potenza.

0:13:24.340,0:13:27.843
A quel tempo, avevo fatto [br]qualche studio randomizzato sull’ACT

0:13:28.260,0:13:30.410
e stavo iniziando a fare [br]corsi di formazione,

0:13:30.410,0:13:33.615
girando, per incontrare [br]piccoli gruppi di clinici,

0:13:33.690,0:13:35.743
insegnando il lavoro [br]che stavamo facendo.

0:13:36.800,0:13:38.551
E stavo tenendo un workshop

0:13:38.600,0:13:40.600
e avevo queste ondate di ansia,

0:13:40.600,0:13:42.523
ed era del tutto normale.

0:13:43.100,0:13:45.229
Ancora oggi, divento ansioso

0:13:45.400,0:13:46.697
durante i discorsi.

0:13:48.100,0:13:50.200
Va bene. Sono aperto a questo.

0:13:50.500,0:13:52.500
Dai. È tutto a posto.

0:13:54.310,0:13:55.850
Ma poi arrivò un’altra ondata.

0:13:55.850,0:13:58.558
All’improvviso sentivo come [br]se stessi per singhiozzare

0:13:58.558,0:14:01.360
davanti a quei clinici,

0:14:02.203,0:14:04.989
stavo per piangere senza controllo.

0:14:06.000,0:14:07.469
Dissi: "Cosa?"

0:14:07.800,0:14:10.324
Il momento passò e tenni il workshop.

0:14:11.260,0:14:13.730
Non ci pensai più fino [br]al workshop successivo,

0:14:13.730,0:14:15.830
accadde la stessa identica cosa.

0:14:15.990,0:14:20.372
E questa volta ebbi la lucidità [br]di notare che mi sentivo molto piccolo.

0:14:21.110,0:14:22.120
E chiesi a me stesso,

0:14:22.120,0:14:24.070
proprio mentre stavo tenendo il workshop:

0:14:24.070,0:14:25.245
"Quanti anni hai?"

0:14:25.400,0:14:28.200
E la risposta arrivò, "8 o 9".

0:14:29.300,0:14:31.710
E poi, si mostrò un ricordo

0:14:31.800,0:14:35.220
al quale non avevo pensato [br]da quando era accaduto,

0:14:35.220,0:14:37.842
quando avevo 8 o 9 anni.

0:14:38.500,0:14:41.020
Non ebbi il tempo di decifrarlo [br]durante il workshop,

0:14:41.020,0:14:42.800
ma quella notte in albergo lo feci.

0:14:45.000,0:14:47.094
Ero sotto il mio letto,

0:14:47.265,0:14:50.700
ad ascoltare i miei genitori [br]che litigavano nell’altra stanza.

0:14:52.260,0:14:57.776
Mio padre era tornato a casa [br]ubriaco e in ritardo di nuovo.

0:14:59.300,0:15:01.694
E mia madre lo stava attaccando

0:15:02.660,0:15:06.603
per aver speso i modesti risparmi [br]di famiglia nella sua dipendenza;

0:15:06.610,0:15:10.014
per la sua inadeguatezza [br]come marito e come padre.

0:15:10.900,0:15:11.900
E lui stava dicendo:

0:15:11.900,0:15:15.900
"Stai zitta! Faresti meglio [br]a stare zitta, altrimenti!"

0:15:16.100,0:15:18.307
Io sapevo che i suoi pugni erano serrati.

0:15:19.100,0:15:21.523
E poi sentii un terribile schianto

0:15:22.000,0:15:23.738
e mia madre che gridava.

0:15:26.000,0:15:27.480
Avrei scoperto solo più tardi

0:15:27.480,0:15:29.240
che si trattava del tavolino da caffè

0:15:29.240,0:15:30.700
che attraversava il soggiorno.

0:15:32.160,0:15:33.463
E pensai:

0:15:33.600,0:15:35.238
"Ci sarà del sangue?

0:15:35.900,0:15:37.306
La sta picchiando?"

0:15:38.400,0:15:40.200
E poi, la mia mente di bambino

0:15:40.200,0:15:42.900
mi diede queste parole [br]molto chiaramente:

0:15:44.100,0:15:46.488
"Ho intenzione di fare qualcosa".

0:15:49.500,0:15:52.800
E realizzai che non c’era [br]niente che io potessi fare,

0:15:53.460,0:15:54.800
niente di sicuro.

0:15:56.100,0:15:58.000
Quindi, mi spostai più indietro

0:15:58.000,0:16:00.272
mi rannicchiai e piansi.

0:16:03.900,0:16:05.233
Capite?

0:16:06.420,0:16:09.540
Sono seduto lì, a guardare [br]quei vecchi tori combattere

0:16:09.540,0:16:11.744
nel dipartimento di psicologia

0:16:12.500,0:16:14.179
e sì, sono atterrito

0:16:15.180,0:16:16.927
e sì, mi sento in ansia,

0:16:17.500,0:16:21.796
a in realtà quello che vorrei fare [br]è solo piangere.

0:16:22.500,0:16:24.513
In un dipartimento di psicologia?

0:16:24.600,0:16:27.800
(Risate)

0:16:28.700,0:16:29.863
Veramente?

0:16:32.500,0:16:34.600
Ma, non potevo vederlo.

0:16:35.500,0:16:37.300
Non avevo posto per lui.

0:16:39.400,0:16:42.234
Lui è il motivo per cui sono psicologo,

0:16:43.400,0:16:45.812
ma nemmeno lo sapevo.

0:16:47.000,0:16:48.650
E mi ero fatto prendere

0:16:50.040,0:16:53.240
dagli articoli, dalla "vita", [br]dalle sovvenzioni e dalle conquiste.

0:16:53.240,0:16:54.031
Woo hoo!

0:16:57.000,0:17:00.968
Ma, ero arrivato lì perché [br]me lo aveva chiesto lui.

0:17:01.800,0:17:03.544
Per "fare qualcosa".

0:17:05.099,0:17:07.900
E invece, quello che gli dissi

0:17:08.700,0:17:12.000
equivaleva a portarlo giù e dire:

0:17:12.500,0:17:15.300
"Stai zitto. Vattene. Taci"

0:17:17.200,0:17:21.200
mentre scappavo e combattevo[br]e mi nascondevo.

0:17:22.000,0:17:24.300
Fu così crudele e così poco amorevole.

0:17:24.900,0:17:28.691
Con chi? Con me, e con le parti di me

0:17:29.592,0:17:34.257
che mi mettono in contatto [br]con lo scopo della mia vita.

0:17:35.800,0:17:38.700
Perché ci fa male laddove ci sta a cuore

0:17:39.600,0:17:42.100
e ci sta a cuore laddove ci fa male.

0:17:42.700,0:17:45.100
Questi due cardini,

0:17:45.100,0:17:48.300
questi due "voltarsi in direzione di" [br]sono la stessa cosa.

0:17:49.000,0:17:50.700
Quando stai con te stesso,

0:17:50.700,0:17:52.570
anche quando è difficile,

0:17:52.700,0:17:54.947
stai compiendo un atto [br]di amore verso te stesso

0:17:55.100,0:17:57.500
e da questo poi puoi correre

0:17:57.500,0:18:00.595
il rischio di voltarti nella direzione

0:18:01.600,0:18:03.280
di diffondere l’amore nel mondo,

0:18:03.280,0:18:05.200
la bellezza nel mondo, [br]la comunicazione,

0:18:05.200,0:18:08.159
la collaborazione nel mondo.

0:18:08.500,0:18:12.249
E visto questo, [br]feci un’altra promessa.

0:18:13.100,0:18:17.324
Mai più, non ti respingerò,

0:18:19.100,0:18:23.528
nemmeno i tuoi messaggi per me [br]riguardo al nostro scopo.

0:18:24.510,0:18:27.409
Non ho intenzione di chiederti [br]di tenere il workshop

0:18:27.800,0:18:29.900
e neanche di tenere il [TEDx] talk,

0:18:30.310,0:18:32.330
(Risate)

0:18:33.000,0:18:35.900
ma ti voglio qui con me

0:18:37.000,0:18:38.868
perché mi addolcisci.

0:18:39.500,0:18:45.730
Dai un senso al motivo [br]per cui la mia vita è tutto questo.

0:18:46.900,0:18:49.300
E così, il mio messaggio per voi è quello

0:18:51.050,0:18:54.660
di guardare alla scienza [br]della flessibilità psicologica, sì,

0:18:54.660,0:18:58.223
ma di guardare a come questa possa [br]rendere noto ciò che già conoscete,

0:18:59.880,0:19:02.600
ovvero portare amore a voi stessi

0:19:02.600,0:19:04.658
anche quando è difficile.

0:19:04.800,0:19:07.430
Vi aiuterà a portare amore nel mondo

0:19:07.430,0:19:11.537
nel modo in cui voi [br]volete portarlo nel mondo.

0:19:13.600,0:19:15.170
E questo è importante.

0:19:16.480,0:19:17.521
Lo sapete.

0:19:18.130,0:19:21.003
Il vostro piccolo di 8 anni [br]che piange dentro di voi lo sa.

0:19:22.900,0:19:24.537
Lo sappiamo tutti.

0:19:26.600,0:19:28.500
Perché l’amore non è tutto,

0:19:29.900,0:19:31.569
è l’unica cosa.

0:19:32.840,0:19:33.560
Grazie.

0:19:33.560,0:19:35.160
Spero di esservi stato utile.

0:19:35.160,0:19:36.800
(Applausi)