1
00:00:19,380 --> 00:00:22,380
Az élet kérdéseket tesz fel nekünk.

2
00:00:23,526 --> 00:00:26,913
Valószínűleg a legfontosabb kérdése:

3
00:00:27,550 --> 00:00:32,380
"Mit kezdesz a bonyolult 
gondolatokkal és érzésekkel?"

4
00:00:33,890 --> 00:00:39,470
Ha szégyelled magad vagy szorongsz,

5
00:00:40,200 --> 00:00:42,428
az élet éppen kérdez tőled.

6
00:00:43,750 --> 00:00:46,130
Ha itt állsz, és TED-előadást 
készülsz tartani,

7
00:00:46,520 --> 00:00:48,500
és zsizsegnek a gondolataid,

8
00:00:49,880 --> 00:00:52,189
mihez kezdesz?

9
00:00:54,900 --> 00:00:56,434
Jó kérdés!

10
00:00:56,434 --> 00:00:58,000
(Nevetés)

11
00:00:58,850 --> 00:01:01,650
A válasz erre a kérdésre,

12
00:01:01,650 --> 00:01:03,210
és a többi hasonlóra,

13
00:01:03,210 --> 00:01:06,100
hatással van az életutunkra,

14
00:01:06,100 --> 00:01:08,261
akár pozitívak, akár nem.

15
00:01:08,261 --> 00:01:10,681
Előremozdítják a jólét felé,

16
00:01:10,681 --> 00:01:12,874
a szeretet, a szabadság, 
együttműködés felé,

17
00:01:12,874 --> 00:01:18,467
vagy pedig, az apátia 
és kétségbeesés felé löknek.

18
00:01:19,637 --> 00:01:22,410
Azért vagyok itt, hogy elmondjam,

19
00:01:22,610 --> 00:01:27,030
bennetek megvan
a jó válasz erre a kérdésre,

20
00:01:27,030 --> 00:01:28,850
vagy legalábbis annak a csírája!

21
00:01:29,310 --> 00:01:31,900
De ugyanúgy megvan bennetek az arrogáns,

22
00:01:31,910 --> 00:01:35,130
locsogó, problémamegoldó, analitikus,

23
00:01:35,130 --> 00:01:40,726
érvelő tudat is a két fületek között,
amelyik nem tudja a választ.

24
00:01:40,860 --> 00:01:43,880
És folyamatosan csábít,

25
00:01:43,880 --> 00:01:47,420
hogy a rossz irányt válasszátok.

26
00:01:48,960 --> 00:01:50,800
A nevem Steven Hayes,

27
00:01:50,800 --> 00:01:53,300
és az elmúlt 30 évben

28
00:01:53,300 --> 00:01:56,010
a kollégáimmal pszichológiai folyamatok

29
00:01:56,010 --> 00:01:59,010
egy kis sorozatát tanulmányoztuk -

30
00:01:59,010 --> 00:02:02,190
flancos kifejezések az
emberek tevékenységeire -

31
00:02:02,200 --> 00:02:05,870
amit a psziché rugalmasságának neveznek.

32
00:02:06,330 --> 00:02:11,152
Ez arra a kérdésre adott 
válaszoknak egy csoportja.

33
00:02:11,490 --> 00:02:14,360
Több ezer tanulmány szerint

34
00:02:14,370 --> 00:02:16,900
a psziché rugalmassága megjósolja,

35
00:02:17,050 --> 00:02:19,663
hogy lesznek-e mentális problémáid:

36
00:02:19,793 --> 00:02:22,300
szorongás, depresszió, trauma?

37
00:02:22,300 --> 00:02:24,082
Ha már egy van,

38
00:02:24,082 --> 00:02:26,152
akkor lesz-e kettő a későbbiekben?

39
00:02:26,152 --> 00:02:28,338
Megjósolja, hogy mennyire erősek,

40
00:02:28,508 --> 00:02:30,178
mennyire lesznek krónikusak.

41
00:02:30,178 --> 00:02:31,670
De nem csak ezeket jósolja meg,

42
00:02:31,670 --> 00:02:34,030
hanem sok mást is, ami fontos nekünk,

43
00:02:34,030 --> 00:02:36,440
még akkor is, ha ez nem pszichopatológia.

44
00:02:36,440 --> 00:02:40,486
Például, milyen szülő lesz belőled?

45
00:02:40,666 --> 00:02:42,670
Milyen munkavállaló leszel?

46
00:02:42,670 --> 00:02:46,566
Képes leszel kezelni a fizikai bajaidat?

47
00:02:46,566 --> 00:02:49,130
Ki tudsz tartani az edzésterved mellett?

48
00:02:49,130 --> 00:02:52,698
Ahol az emberi tudat jár,

49
00:02:53,010 --> 00:02:57,551
ott a psziché rugalmassága lényeges.

50
00:02:59,550 --> 00:03:03,683
A célom ezzel az előadással az,

51
00:03:03,683 --> 00:03:04,900
hogy elmagyarázzam

52
00:03:04,900 --> 00:03:07,900
a psziché flexibilitásának tudományát,

53
00:03:07,900 --> 00:03:09,560
mert rájöttünk arra,

54
00:03:09,560 --> 00:03:12,230
hogy hogyan lehet ezeket 
a folyamatokat megváltoztatni.

55
00:03:12,230 --> 00:03:14,470
Több ezer tanulmány bizonyította,

56
00:03:14,470 --> 00:03:16,810
hogy az Elfogadás és Odaadás Terápia,

57
00:03:16,810 --> 00:03:18,440
vagyis az EOT alkalmazásával,

58
00:03:18,440 --> 00:03:21,070
vagy bármilyen a rugalmassággal 
kapcsolatos módszerrel,

59
00:03:21,070 --> 00:03:22,860
képesek vagyunk megváltoztatni

60
00:03:22,860 --> 00:03:25,580
ezeket a lejtőket,

61
00:03:25,580 --> 00:03:27,510
a negatív élethelyzeteket,

62
00:03:27,510 --> 00:03:30,700
pozitívvá alakítani minden területen,

63
00:03:30,700 --> 00:03:32,710
melyeket említettem, és a többit is.

64
00:03:33,890 --> 00:03:36,190
Szóval, most el szeretném magyarázni,

65
00:03:36,190 --> 00:03:40,016
a psziché rugalmasságának összetevőit.

66
00:03:42,080 --> 00:03:44,940
Ehhez vissza kell utaznunk

67
00:03:44,940 --> 00:03:47,940
34 évet az életemben.

68
00:03:47,940 --> 00:03:50,869
Amikor először fordítottam határozottan

69
00:03:51,860 --> 00:03:54,085
az elmélet felé a figyelmemet.

70
00:03:55,400 --> 00:03:57,200
Évtizedekkel ezelőtt,

71
00:03:57,700 --> 00:04:01,045
34 évvel ezelőtt, hajnali kettőkor,

72
00:04:01,200 --> 00:04:03,882
egy barna-arany rongyszőnyegen,

73
00:04:04,000 --> 00:04:07,418
a testem körülbelül ilyen pózban,

74
00:04:07,418 --> 00:04:10,257
és az elmém is bizonyára így nézhetett ki.

75
00:04:11,200 --> 00:04:14,512
Akkor már 2-3 éve

76
00:04:15,400 --> 00:04:17,482
csúsztam egyre lejjebb

77
00:04:17,700 --> 00:04:20,499
a pánikbetegség poklába.

78
00:04:22,600 --> 00:04:24,900
Egy szörnyű tanszéki ülésen kezdődött,

79
00:04:24,900 --> 00:04:26,700
ahol végig kellett néznem,

80
00:04:26,700 --> 00:04:29,115
ahogy meglett professzorok
küzdenek egymással úgy,

81
00:04:29,115 --> 00:04:31,300
ahogy csakis vadállatok,

82
00:04:31,300 --> 00:04:33,600
és a meglett professzorok tudnak.

83
00:04:33,620 --> 00:04:36,220
(Nevetés)

84
00:04:38,700 --> 00:04:42,899
Semmi mást nem akartam, 
csak könyörögni, hogy hagyják abba,

85
00:04:43,600 --> 00:04:47,200
helyette azonban életem első
pánikrohamát éltem át.

86
00:04:47,200 --> 00:04:50,676
Mire a többiek észrevették,

87
00:04:50,846 --> 00:04:52,976
szólni sem tudtam.

88
00:04:53,430 --> 00:04:58,620
Egy hang se jött ki a számon.

89
00:04:59,908 --> 00:05:02,520
És az első nyilvános pánikrohamom

90
00:05:02,520 --> 00:05:05,870
sokkja, ijedtsége 
és kellemetlenségé után

91
00:05:07,400 --> 00:05:09,900
megtettem minden logikus, indokolt,

92
00:05:09,900 --> 00:05:11,800
tudatos dolgot,

93
00:05:11,800 --> 00:05:13,577
amit a tudatom üzent.

94
00:05:14,600 --> 00:05:17,475
Próbáltam menekülni a szorongás elől.

95
00:05:17,900 --> 00:05:20,756
Próbáltam megküzdeni a szorongással.

96
00:05:21,400 --> 00:05:24,115
És próbáltam elbújni a szorongás elől.

97
00:05:24,600 --> 00:05:26,050
Az ajtó mellett ültem,

98
00:05:26,050 --> 00:05:27,380
figyeltem, ahogy közeledik,

99
00:05:27,380 --> 00:05:28,910
érveltem magamban,

100
00:05:28,910 --> 00:05:30,370
beszedtem a nyugtatókat,

101
00:05:30,370 --> 00:05:32,030
és ahogy ezt mind megtettem,

102
00:05:32,030 --> 00:05:34,056
a pánikrohamok

103
00:05:34,100 --> 00:05:36,627
csak egyre gyakoribbak 
és intenzívebbek lettek.

104
00:05:38,300 --> 00:05:39,799
Először a munkahelyen,

105
00:05:40,200 --> 00:05:42,216
aztán utazások alkalmával,

106
00:05:42,550 --> 00:05:43,900
aztán éttermekben,

107
00:05:43,900 --> 00:05:45,260
a moziban,

108
00:05:45,260 --> 00:05:46,500
liftben,

109
00:05:46,500 --> 00:05:48,380
telefonbeszélgetések alkalmával,

110
00:05:48,900 --> 00:05:51,500
aztán az otthon biztonságában
is megtörtént.

111
00:05:51,900 --> 00:05:55,200
S végül felébredve,

112
00:05:55,900 --> 00:05:59,000
hajnali kettőkor a mély alvásból,

113
00:05:59,200 --> 00:06:01,500
egy pánikrohamra.

114
00:06:03,500 --> 00:06:07,521
De az az éjszaka, 
azon a barna-arany rongyszőnyegen,

115
00:06:09,193 --> 00:06:11,000
azon az éjjelen, figyelve,

116
00:06:11,000 --> 00:06:14,485
ahogy a szorongás hullámzik bennem,

117
00:06:16,000 --> 00:06:18,042
figyelve a testem rezdüléseit,

118
00:06:18,100 --> 00:06:19,200
más volt!

119
00:06:19,200 --> 00:06:22,700
Ez az éjszaka rémisztő

120
00:06:22,700 --> 00:06:25,200
és valahogy kielégítő is volt egyszerre.

121
00:06:27,100 --> 00:06:30,000
Mert nem pánikrohamom volt.

122
00:06:31,300 --> 00:06:34,887
Épp szívrohamot kaptam.

123
00:06:36,700 --> 00:06:38,300
Minden jel erre utalt,

124
00:06:38,300 --> 00:06:39,900
nyomás a mellkasomon,

125
00:06:39,900 --> 00:06:42,310
a lefelé sugárzó fájdalom a karomban,

126
00:06:42,310 --> 00:06:43,800
izzadtam, mint a ló,

127
00:06:43,800 --> 00:06:46,960
a szívverésem teljesen szabálytalan volt,

128
00:06:47,000 --> 00:06:49,700
és az a kis gonosz hang, 
ami eddig azt súgta:

129
00:06:49,700 --> 00:06:51,800
"Küzdj meg a szorongással,

130
00:06:51,800 --> 00:06:55,617
menekülj, bújj el a szorongás elől!"

131
00:06:55,617 --> 00:06:58,000
most azt mondta:

132
00:06:58,000 --> 00:06:59,320
"Telefonálj!

133
00:06:59,320 --> 00:07:01,500
Így nem ülhetsz autóba!

134
00:07:02,000 --> 00:07:03,512
A halálodon vagy!

135
00:07:03,700 --> 00:07:05,100
Hívd az ügyeletet!

136
00:07:05,100 --> 00:07:06,620
Hívd a mentőket!

137
00:07:06,620 --> 00:07:09,200
Ez nem vicc. Telefonálj!"

138
00:07:11,200 --> 00:07:13,969
És mégis, ahogy telt az idő,

139
00:07:14,500 --> 00:07:16,596
nem telefonáltam,

140
00:07:16,860 --> 00:07:19,800
olyan érzésem volt, mintha kiléptem 
volna a saját testemből

141
00:07:19,800 --> 00:07:22,700
és önmagammal néznék szembe,

142
00:07:24,180 --> 00:07:25,800
elképzeltem mi történne,

143
00:07:25,800 --> 00:07:28,100
ha telefonálnék.

144
00:07:29,150 --> 00:07:30,300
Mint a moziban,

145
00:07:30,300 --> 00:07:32,200
jelenetek sorozata,

146
00:07:32,200 --> 00:07:33,690
apró részletek,

147
00:07:33,700 --> 00:07:35,519
a legújabb filmből.

148
00:07:36,950 --> 00:07:39,840
Szinte hallottam a mentőst,

149
00:07:39,840 --> 00:07:41,310
aki jön fel a lépcsőn

150
00:07:41,310 --> 00:07:43,778
és üti az ajtót.

151
00:07:44,800 --> 00:07:46,839
Az utazást a mentőautóban.

152
00:07:47,080 --> 00:07:48,400
A csöveket és a zsinórokat,

153
00:07:48,400 --> 00:07:51,133
a nővérek riadt arcát,

154
00:07:51,133 --> 00:07:53,450
ahogy bemennek az intenzívre.

155
00:07:54,700 --> 00:07:57,100
Végül, az utolsó kis részlet,

156
00:07:57,100 --> 00:07:58,300
az utolsó jelenet,

157
00:07:58,300 --> 00:08:00,160
a filmből az,

158
00:08:00,200 --> 00:08:01,600
amikor ráébredek,

159
00:08:01,600 --> 00:08:03,700
hogy miről is szól ez a film.

160
00:08:05,770 --> 00:08:07,200
Nézem, és azt mondom magamban:

161
00:08:07,200 --> 00:08:09,090
"Istenem, kérlek, ezt ne!

162
00:08:09,100 --> 00:08:11,200
Kérlek, kérlek...kérlek!"

163
00:08:13,300 --> 00:08:14,910
Az az utolsó jelenet,

164
00:08:14,910 --> 00:08:17,340
a hordágyon fekve az intenzíven,

165
00:08:17,340 --> 00:08:19,200
lelki szemeim előtt

166
00:08:19,200 --> 00:08:20,800
meglátok egy fiatal orvost,

167
00:08:20,800 --> 00:08:23,090
aki túlságosan is lazán sétál felém.

168
00:08:25,760 --> 00:08:27,280
Ahogy közelebb jön

169
00:08:27,280 --> 00:08:29,560
látom az önelégült mosolyt az arcán.

170
00:08:31,100 --> 00:08:32,882
Tudtam, hogy mi fog következni.

171
00:08:35,299 --> 00:08:36,918
Közelebb jön és azt mondja:

172
00:08:37,000 --> 00:08:38,758
"Dr. Hayes,

173
00:08:40,799 --> 00:08:43,000
Nem szívrohama van."

174
00:08:43,900 --> 00:08:45,700
A mosolya még önelégültebb lesz.

175
00:08:47,100 --> 00:08:49,231
"Pánikrohama van."

176
00:08:51,700 --> 00:08:54,362
És én tudtam, hogy ez az igazság!

177
00:08:56,200 --> 00:08:59,891
Ezzel még mélyebbre kerültem a pokolban.

178
00:09:01,100 --> 00:09:03,156
Üvöltöttem.

179
00:09:03,300 --> 00:09:07,508
Egy furcsa, levegővel teli, különös hang.

180
00:09:09,300 --> 00:09:11,105
Pontosan így hangzott.

181
00:09:12,900 --> 00:09:16,600
(Üvöltés)

182
00:09:20,100 --> 00:09:22,600
Ahogy leértem a pokol legmélyére,

183
00:09:23,200 --> 00:09:25,220
egy másik ajtó nyílt ki.

184
00:09:27,760 --> 00:09:29,200
Nem tudom pontosan mikor,

185
00:09:29,200 --> 00:09:31,439
de pár perccel később

186
00:09:31,450 --> 00:09:32,760
egy alig ismert,

187
00:09:32,760 --> 00:09:34,872
de hozzám tartozó részem,

188
00:09:35,000 --> 00:09:37,300
ami a tudatalattiban bújik meg,

189
00:09:37,300 --> 00:09:39,411
egy sokkal spirituálisabb rész,

190
00:09:39,420 --> 00:09:41,950
a lelkem legjava, ha úgy tetszik,

191
00:09:41,950 --> 00:09:43,210
megszólalt,

192
00:09:43,210 --> 00:09:44,310
szinte biztos vagyok,

193
00:09:44,310 --> 00:09:46,730
hogy hangosan mondtam az üres lakásnak,

194
00:09:46,730 --> 00:09:48,240
hajnali kettőkor.

195
00:09:48,900 --> 00:09:49,865
Azt mondtam:

196
00:09:50,600 --> 00:09:52,581
"Nem tudom, hogy kik vagytok,

197
00:09:54,400 --> 00:09:57,700
de bizonyára fájdalmat 
tudtok nekem okozni,

198
00:09:57,900 --> 00:09:59,800
tudtok bántani.

199
00:10:01,100 --> 00:10:04,123
De megmondom, mit nem tudtok megtenni,

200
00:10:05,300 --> 00:10:10,499
nem fordíthattok el a saját élményemtől!

201
00:10:11,200 --> 00:10:12,779
Nem tehetitek meg!"

202
00:10:19,000 --> 00:10:22,601
Aztán a sokkal fiatalabb énem 
fájdalmasan felkecmeregett.

203
00:10:26,400 --> 00:10:31,699
A megszáradt könnyek égető barázdáiból
meg tudtam állapítani,

204
00:10:32,000 --> 00:10:34,400
hogy jó ideje a szőnyegen voltam.

205
00:10:37,400 --> 00:10:40,600
De felálltam, egy ígérettel:

206
00:10:42,390 --> 00:10:44,481
"Soha többé

207
00:10:45,617 --> 00:10:48,499
nem fogok menekülni saját magam elől!"

208
00:10:52,900 --> 00:10:55,754
Nem igazán tudtam, 
hogyan tartsam be ezt az ígéretet.

209
00:10:56,000 --> 00:10:57,991
Őszintén, még most is tanulgatom.

210
00:10:58,300 --> 00:11:02,201
Gőzöm se volt róla, 
hogy hogyan helyezzem át ezt

211
00:11:02,420 --> 00:11:05,100
mások életébe.

212
00:11:06,000 --> 00:11:08,944
Csak azon munka során tanultam meg,

213
00:11:08,944 --> 00:11:11,500
melyet az Elfogadás és Odaadás 
Terápián folytattunk.

214
00:11:11,500 --> 00:11:13,845
Ez pedig előtte történt.

215
00:11:14,400 --> 00:11:16,000
De azóta, a 34 év alatt

216
00:11:16,000 --> 00:11:18,400
egyetlen nap se telt el úgy,

217
00:11:19,700 --> 00:11:22,600
hogy ne emlékeznék erre a fogadalomra.

218
00:11:23,710 --> 00:11:27,100
És amikor így állsz itt,

219
00:11:27,100 --> 00:11:29,420
amikor már tudod,

220
00:11:29,420 --> 00:11:31,780
hogy bölcsebb szembenézni

221
00:11:31,900 --> 00:11:33,857
a fájdalommal és a kínokkal,

222
00:11:34,020 --> 00:11:35,440
felgyorsulnak az események.

223
00:11:35,440 --> 00:11:37,300
Képes vagyok mindezt szavakba foglalni,

224
00:11:37,300 --> 00:11:40,486
azt, hogy mi ez a tudomány, 
mi ez az állapot.

225
00:11:40,800 --> 00:11:42,821
Ez az érzelmi nyitottság!

226
00:11:43,280 --> 00:11:45,430
Érezni azt, amit érezni kell,

227
00:11:45,430 --> 00:11:47,500
még akkor is, ha ez nehéz.

228
00:11:47,520 --> 00:11:49,530
Képesnek lenni szemlélni a gondolatainkat,

229
00:11:49,530 --> 00:11:51,000
nemcsak megélni őket,

230
00:11:51,000 --> 00:11:52,190
Ha gondolkodsz

231
00:11:52,190 --> 00:11:53,530
nem az arcodba másznak,

232
00:11:53,530 --> 00:11:55,080
nem vakítanak el,

233
00:11:55,080 --> 00:11:57,044
meg tudod azokat vizsgálni.

234
00:11:57,300 --> 00:11:59,300
A spirituális lényedből jön,

235
00:11:59,300 --> 00:12:01,100
onnan pedig

236
00:12:01,100 --> 00:12:03,412
képes vagy irányítani a figyelmedet

237
00:12:03,500 --> 00:12:05,500
rugalmasan, könnyedén, önként

238
00:12:05,500 --> 00:12:08,400
arra, amire figyelned kell.

239
00:12:09,100 --> 00:12:11,500
És amikor meglátod
valaminek a jelentőségét,

240
00:12:11,610 --> 00:12:13,000
képes leszel afelé mozdulni

241
00:12:13,000 --> 00:12:14,600
teljesen szabadon

242
00:12:14,600 --> 00:12:16,900
így érezhetsz, cselekedhetsz

243
00:12:16,900 --> 00:12:19,000
jelen lehetsz és együttműködhetsz.

244
00:12:19,760 --> 00:12:22,700
Ez a psziché rugalmassága!

245
00:12:25,600 --> 00:12:28,100
És ez arra a csírára épül,

246
00:12:28,100 --> 00:12:30,200
ami benned van,

247
00:12:30,200 --> 00:12:34,670
mert, ha egy szóban kellene megfogalmazni

248
00:12:34,670 --> 00:12:37,600
az egyetlen szó, amit mondanék,
az a "Szeretet".

249
00:12:38,500 --> 00:12:40,100
Amikor önmagadat

250
00:12:40,100 --> 00:12:43,467
jó szívvel, kedvesen, 
szeretettel szemléled,

251
00:12:44,518 --> 00:12:48,400
a világ kinyílik és képes leszel

252
00:12:48,400 --> 00:12:50,410
a célok és az értelem felé fordulni.

253
00:12:50,500 --> 00:12:52,900
Tudni fogod hogyan hozz
szeretetet, részvételt,

254
00:12:52,900 --> 00:12:54,579
szépséget, együttműködést

255
00:12:54,780 --> 00:12:56,800
mások életébe.

256
00:12:58,900 --> 00:13:01,469
Először magam se láttam,

257
00:13:01,500 --> 00:13:03,500
hogy a szenvedés és fájdalom tengelye

258
00:13:05,100 --> 00:13:07,321
valójában össze van kötve

259
00:13:07,400 --> 00:13:09,850
a célok és értelem tengelyével.

260
00:13:09,850 --> 00:13:11,190
Nem tudtam.

261
00:13:11,210 --> 00:13:13,800
De észrevettem a klienseimen,

262
00:13:13,800 --> 00:13:16,000
ahogy a terápiát végeztük.

263
00:13:16,000 --> 00:13:18,100
Sőt, a saját életemen is észrevettem!

264
00:13:19,500 --> 00:13:21,580
És pár, terápiás munkával töltött év után

265
00:13:21,580 --> 00:13:23,467
fejbe csapott egy felismerés.

266
00:13:24,340 --> 00:13:27,843
Addigra már túl voltam pár
EOT próba foglalkozáson.

267
00:13:28,580 --> 00:13:30,300
Tréningeket kezdtem el tartani,

268
00:13:30,300 --> 00:13:33,615
utazgattam, kisebb csoportokat

269
00:13:33,690 --> 00:13:35,743
ismertettem meg a munkákkal.

270
00:13:36,800 --> 00:13:38,551
Egy foglalkozást tartottam,

271
00:13:38,600 --> 00:13:40,600
és jött egy szorongás hullám,

272
00:13:40,600 --> 00:13:42,523
ami tök oké.

273
00:13:43,100 --> 00:13:45,229
A mai napig rám tör a szorongás

274
00:13:45,400 --> 00:13:46,697
előadások alatt.

275
00:13:48,100 --> 00:13:50,200
Ez rendben volt, nyitott vagyok rá!

276
00:13:50,500 --> 00:13:52,500
Na! Semmi gáz!

277
00:13:54,400 --> 00:13:56,000
De akkor jött egy újabb hullám,

278
00:13:56,000 --> 00:13:58,318
és azt éreztem, elkezdek sírni

279
00:13:58,318 --> 00:14:01,360
a kliensek előtt.

280
00:14:02,203 --> 00:14:04,989
Hogy elkezdek vigasztalhatatlanul
zokogni előttük.

281
00:14:05,730 --> 00:14:07,469
Mondom: "Mi van?"

282
00:14:07,800 --> 00:14:10,324
A pillanat elszállt,
lezavartam a foglalkozást.

283
00:14:11,260 --> 00:14:13,735
Nem gondoltam rá 
a következő foglalkozásig.

284
00:14:13,800 --> 00:14:15,830
Ugyanaz megtörtént.

285
00:14:15,990 --> 00:14:20,372
Akkor jelen voltam annyira, 
hogy érezzem, nagyon fiatal vagyok.

286
00:14:20,890 --> 00:14:22,180
És megkérdeztem magamtól,

287
00:14:22,180 --> 00:14:23,750
a foglalkozás közben:

288
00:14:23,800 --> 00:14:25,245
"Hány éves vagy?"

289
00:14:25,400 --> 00:14:28,200
És jött a válasz: "8 vagy 9."

290
00:14:29,300 --> 00:14:31,710
Ekkor egy emlék ugrott be,

291
00:14:31,800 --> 00:14:35,220
amire nem is gondoltam azóta, 
amióta megtörtént.

292
00:14:35,220 --> 00:14:37,642
8 vagy 9 éves lehettem.

293
00:14:38,500 --> 00:14:41,020
A foglalkozáson nem volt időm kibogozni,

294
00:14:41,020 --> 00:14:42,800
de este a szállodában igen.

295
00:14:45,000 --> 00:14:47,094
Az ágyam alatt kuporogtam,

296
00:14:47,635 --> 00:14:50,700
hallgattam, ahogy a szüleim 
veszekednek a szomszéd szobában.

297
00:14:52,500 --> 00:14:57,016
Apám megint késő este ért haza, részegen.

298
00:14:59,300 --> 00:15:02,264
És az anyám neki esett,

299
00:15:02,900 --> 00:15:06,603
hogy a család aprócska vagyonát is 
a függőségére költi,

300
00:15:06,800 --> 00:15:10,014
hozzávágta, hogy alkalmatlan 
apának és család főnek.

301
00:15:10,900 --> 00:15:11,900
Apám azt mondta:

302
00:15:11,900 --> 00:15:15,900
"Pofa be! Fogd be a pofádat különben..."

303
00:15:16,100 --> 00:15:18,307
Tudtam, hogy ökölbe szorult a keze.

304
00:15:19,100 --> 00:15:21,523
Aztán egy rémisztő puffanást hallottam.

305
00:15:22,000 --> 00:15:23,738
Anyám felsikoltott.

306
00:15:26,000 --> 00:15:27,600
Később rájöttem,

307
00:15:27,600 --> 00:15:29,170
hogy a dohányzóasztal

308
00:15:29,170 --> 00:15:30,700
repült át a nappalin.

309
00:15:32,160 --> 00:15:33,463
Azon töprengtem:

310
00:15:33,600 --> 00:15:35,458
"Lesz vér?"

311
00:15:35,900 --> 00:15:37,526
"Épp veri Anyut?"

312
00:15:38,400 --> 00:15:40,200
És a kisfiú tudatom

313
00:15:40,200 --> 00:15:42,900
érthetően azt mondta:

314
00:15:44,100 --> 00:15:46,488
"A tettek mezejére lépek!"

315
00:15:49,130 --> 00:15:53,140
De rájöttem, nem tudok mit tenni!

316
00:15:53,140 --> 00:15:54,800
Semmi biztonságosat.

317
00:15:56,100 --> 00:15:58,000
Így hát, még jobban összekucorodtam,

318
00:15:58,000 --> 00:16:00,272
átöleltem magamat, és sírtam.

319
00:16:03,650 --> 00:16:05,233
Most már értitek?

320
00:16:06,420 --> 00:16:09,540
Néztem, ahogy azok a vén 
professzorok vitatkoznak

321
00:16:09,540 --> 00:16:11,744
a pszichológia tanszéken.

322
00:16:12,500 --> 00:16:14,449
És igen, félek!

323
00:16:15,180 --> 00:16:17,397
És igen, szorongok!

324
00:16:17,500 --> 00:16:21,316
De valójában csak sírni akartam.

325
00:16:22,500 --> 00:16:24,513
A pszichológia tanszéken?!

326
00:16:24,600 --> 00:16:27,800
(Nevetés)

327
00:16:28,700 --> 00:16:29,863
Most komolyan?!

328
00:16:32,500 --> 00:16:34,600
De akkor még nem fértem hozzá a kisfiúhoz.

329
00:16:35,500 --> 00:16:37,300
Nem volt számára hely.

330
00:16:39,400 --> 00:16:42,234
Én miatta lettem pszichológus!

331
00:16:43,400 --> 00:16:45,812
De fogalmam se volt róla.

332
00:16:47,000 --> 00:16:51,000
Teljesen beszippantottak a cikkek,

333
00:16:51,000 --> 00:16:53,190
az életrajz, az engedélyek, a sikerek.

334
00:16:53,190 --> 00:16:54,631
Jaj, de jó!

335
00:16:57,000 --> 00:17:00,738
De azért jöttem ide, mert ő kért meg rá.

336
00:17:01,800 --> 00:17:03,544
Hogy cselekedjek!

337
00:17:05,099 --> 00:17:07,900
Amit pedig vele tettem olyan volt,

338
00:17:08,700 --> 00:17:12,000
mintha azt mondtam volna neki:

339
00:17:12,500 --> 00:17:15,300
"Kussolj! Menj innen! Fogd be!"

340
00:17:17,200 --> 00:17:21,200
Amikor menekültem, küzdöttem,
bujkáltam, ezt csináltam vele.

341
00:17:22,000 --> 00:17:24,300
Annyira undok és utálatos dolog volt.

342
00:17:24,900 --> 00:17:29,261
Hogy kivel? Hát velem és a részeimmel,

343
00:17:29,862 --> 00:17:34,257
melyek az életem céljaival 
is összekapcsolódnak.

344
00:17:35,800 --> 00:17:38,700
Mert ott fáj a legjobban, 
ami foglalkoztat minket,

345
00:17:39,600 --> 00:17:42,100
és az érdekel minket, ahol sérültünk.

346
00:17:42,700 --> 00:17:45,100
Ez a két tengely,

347
00:17:45,100 --> 00:17:48,300
ez két fordulási irány,
ugyanaz a két dolog!

348
00:17:49,000 --> 00:17:50,700
Amikor szembe nézel önmagaddal,

349
00:17:50,700 --> 00:17:52,570
még akkor is, ha nehéz.

350
00:17:52,700 --> 00:17:54,947
Kedves dolgot teszel magadért.

351
00:17:55,100 --> 00:17:57,500
Innen pedig megkockáztathatod,

352
00:17:57,500 --> 00:18:00,595
hogy fordulj egyet,

353
00:18:01,600 --> 00:18:03,240
és szeretetet,

354
00:18:03,240 --> 00:18:05,200
szépséget, kommunikációt, együttműködést

355
00:18:05,200 --> 00:18:08,159
hozz a világba.

356
00:18:08,500 --> 00:18:12,249
Ezt látva még egy ígéretet 
tettem magamnak.

357
00:18:13,100 --> 00:18:17,324
Soha többé nem löklek el magamtól,

358
00:18:19,100 --> 00:18:23,528
sem a célunkról szóló üzenetedet.

359
00:18:24,510 --> 00:18:27,409
Nem kérlek arra, hogy
megtartsd a foglalkozást

360
00:18:27,800 --> 00:18:29,900
vagy a TED-előadást.

361
00:18:30,500 --> 00:18:32,330
(Nevetés)

362
00:18:33,000 --> 00:18:35,900
De azt akarom, hogy velem légy!

363
00:18:37,000 --> 00:18:38,868
Mert meglágyítod a szívemet.

364
00:18:39,500 --> 00:18:45,950
Értelmet adsz annak, 
hogy miért erről szól az életem.

365
00:18:46,900 --> 00:18:49,300
És az üzenetem számotokra az,

366
00:18:51,050 --> 00:18:54,686
hogy kukkantsatok bele
a psziché rugalmasságába, igen,

367
00:18:54,700 --> 00:18:58,543
de nézzétek meg, hogy hogyan alakítja át,
azt, amit már tudtok!

368
00:19:00,000 --> 00:19:02,600
Ami nem más, mint szeretetet 
adni magatoknak,

369
00:19:02,600 --> 00:19:04,658
még akkor is, ha ez nehéz,

370
00:19:04,800 --> 00:19:07,446
szeretetet fog hozni a világba is,

371
00:19:07,500 --> 00:19:11,537
úgy, ahogy azt ti akarjátok.

372
00:19:13,600 --> 00:19:15,540
És ez fontos!

373
00:19:16,600 --> 00:19:17,951
Ti is tudjátok.

374
00:19:18,300 --> 00:19:20,753
A bennetek pityergő gyerkőc is tudja.

375
00:19:22,900 --> 00:19:24,537
Mindannyian tudjuk!

376
00:19:26,320 --> 00:19:28,500
Mert a szeretet nem minden,

377
00:19:29,900 --> 00:19:31,569
hanem az egyetlen.

378
00:19:32,870 --> 00:19:33,790
Köszönöm szépen!

379
00:19:33,790 --> 00:19:35,420
Remélem hasznotokra váltam!

380
00:19:35,420 --> 00:19:36,800
(Taps)