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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:19.70,0:00:22.40,Default,,0000,0000,0000,,La vida nos plantea preguntas.
Dialogue: 0,0:00:23.52,0:00:24.58,Default,,0000,0000,0000,,Y probablemente\N
Dialogue: 0,0:00:24.58,0:00:27.58,Default,,0000,0000,0000,,una de las más importantes preguntas sea
Dialogue: 0,0:00:27.58,0:00:32.62,Default,,0000,0000,0000,,"¿Qué vas a hacer con los pensamientos y \Nsentimientos difíciles?".
Dialogue: 0,0:00:34.20,0:00:37.20,Default,,0000,0000,0000,,Si te sientes avergonzado,
Dialogue: 0,0:00:37.20,0:00:40.20,Default,,0000,0000,0000,,o ansioso
Dialogue: 0,0:00:40.20,0:00:42.43,Default,,0000,0000,0000,,la vida solo te hizo una pregunta.
Dialogue: 0,0:00:43.75,0:00:46.52,Default,,0000,0000,0000,,Si estás aquí de pie \Na punto de dar una charla TED
Dialogue: 0,0:00:46.52,0:00:48.50,Default,,0000,0000,0000,,y tu cabeza se vuelve muy habladora,
Dialogue: 0,0:00:50.20,0:00:52.59,Default,,0000,0000,0000,,¿qué harás al respecto?
Dialogue: 0,0:00:55.10,0:00:56.43,Default,,0000,0000,0000,,Buena pregunta.
Dialogue: 0,0:00:57.32,0:00:58.89,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:00:59.30,0:01:01.50,Default,,0000,0000,0000,,Y la respuesta a esa pregunta
Dialogue: 0,0:01:01.50,0:01:03.29,Default,,0000,0000,0000,,y otras como esa
Dialogue: 0,0:01:03.32,0:01:04.36,Default,,0000,0000,0000,,dice mucho
Dialogue: 0,0:01:04.36,0:01:05.62,Default,,0000,0000,0000,,de que las trayectorias de
Dialogue: 0,0:01:05.62,0:01:06.58,Default,,0000,0000,0000,,nuestras vidas
Dialogue: 0,0:01:06.58,0:01:07.96,Default,,0000,0000,0000,,se desplieguen o no
Dialogue: 0,0:01:07.96,0:01:09.17,Default,,0000,0000,0000,,de forma positiva
Dialogue: 0,0:01:09.17,0:01:11.50,Default,,0000,0000,0000,,para moverse hacia adelante, \Nhacia la prosperidad
Dialogue: 0,0:01:11.51,0:01:13.30,Default,,0000,0000,0000,,el amor, la libertad, la contribución
Dialogue: 0,0:01:13.30,0:01:18.57,Default,,0000,0000,0000,,o hacia abajo en la enfermedad y \Nla desesperación.
Dialogue: 0,0:01:19.70,0:01:21.58,Default,,0000,0000,0000,,Y estoy aquí para argumentar\N
Dialogue: 0,0:01:21.95,0:01:24.95,Default,,0000,0000,0000,,que tienen dentro de Uds.
Dialogue: 0,0:01:25.10,0:01:27.20,Default,,0000,0000,0000,,una gran respuesta a esa pregunta
Dialogue: 0,0:01:27.20,0:01:29.03,Default,,0000,0000,0000,,o al menos la semilla de ella.
Dialogue: 0,0:01:29.80,0:01:31.81,Default,,0000,0000,0000,,Pero, también tienen esta mente arrogante,
Dialogue: 0,0:01:31.90,0:01:35.40,Default,,0000,0000,0000,,narrativa, que resuelve \Nproblemas, analítica,
Dialogue: 0,0:01:35.40,0:01:40.51,Default,,0000,0000,0000,,y crítica entre las orejas,\Nque no tiene la respuesta
Dialogue: 0,0:01:40.80,0:01:43.40,Default,,0000,0000,0000,,y que los tienta constantemente a
Dialogue: 0,0:01:43.50,0:01:46.40,Default,,0000,0000,0000,,tomar la dirección equivocada.
Dialogue: 0,0:01:49.50,0:01:51.15,Default,,0000,0000,0000,,Me llamo Steve Hayes
Dialogue: 0,0:01:51.15,0:01:53.61,Default,,0000,0000,0000,,y en los últimos 30 años,
Dialogue: 0,0:01:53.61,0:01:55.90,Default,,0000,0000,0000,,mis colegas y yo hemos estado \Nestudiando
Dialogue: 0,0:01:55.90,0:01:58.70,Default,,0000,0000,0000,,un conjunto de procesos psicológicos
Dialogue: 0,0:01:59.50,0:02:02.42,Default,,0000,0000,0000,,--palabras sofisticadas\Npara cosas que la gente hace--,
Dialogue: 0,0:02:02.50,0:02:05.30,Default,,0000,0000,0000,,llamado flexibilidad psicológica.
Dialogue: 0,0:02:06.60,0:02:10.50,Default,,0000,0000,0000,,Es un conjunto de respuestas\Na esa pregunta.
Dialogue: 0,0:02:11.90,0:02:14.80,Default,,0000,0000,0000,,En más de mil estudios,
Dialogue: 0,0:02:14.80,0:02:15.80,Default,,0000,0000,0000,,comprobamos que la\N
Dialogue: 0,0:02:15.80,0:02:17.65,Default,,0000,0000,0000,,flexibilidad psicológica
Dialogue: 0,0:02:17.65,0:02:20.40,Default,,0000,0000,0000,,predice si vas a desarrollar un \Nproblema de salud mental,
Dialogue: 0,0:02:20.40,0:02:22.30,Default,,0000,0000,0000,,ansiedad, depresión, trauma.
Dialogue: 0,0:02:22.30,0:02:24.58,Default,,0000,0000,0000,,Si ya tienes uno, predice si
Dialogue: 0,0:02:24.60,0:02:26.58,Default,,0000,0000,0000,,vas a tener dos.
Dialogue: 0,0:02:26.80,0:02:28.72,Default,,0000,0000,0000,,Predice qué tan severos
Dialogue: 0,0:02:28.72,0:02:29.98,Default,,0000,0000,0000,,y qué tan crónicos serán.
Dialogue: 0,0:02:29.98,0:02:31.24,Default,,0000,0000,0000,,Pero, no solo eso,
Dialogue: 0,0:02:31.24,0:02:34.27,Default,,0000,0000,0000,,predice muchas otras cosas que\Nson importantes para nosotros
Dialogue: 0,0:02:34.27,0:02:36.90,Default,,0000,0000,0000,,aunque no sean una psicopatología.
Dialogue: 0,0:02:36.90,0:02:40.62,Default,,0000,0000,0000,,Cosas como: ¿qué tipo de padre o \Nmadre serás?
Dialogue: 0,0:02:41.34,0:02:43.31,Default,,0000,0000,0000,,¿Qué tipo de trabajador serás?
Dialogue: 0,0:02:43.31,0:02:46.82,Default,,0000,0000,0000,,¿Puedes aceptar el desafío comportamental\Nde una enfermedad física?
Dialogue: 0,0:02:46.91,0:02:49.66,Default,,0000,0000,0000,,¿Eres capaz de seguir \Nuna rutina de ejercicios?
Dialogue: 0,0:02:49.70,0:02:52.78,Default,,0000,0000,0000,,Sea donde sea \Nque la mente humana llega,
Dialogue: 0,0:02:53.50,0:02:57.48,Default,,0000,0000,0000,,la flexibilidad psicológica es relevante.
Dialogue: 0,0:02:59.90,0:03:03.47,Default,,0000,0000,0000,,Lo que quiero conseguir con esta charla
Dialogue: 0,0:03:04.27,0:03:05.90,Default,,0000,0000,0000,,es guiarlos a través
Dialogue: 0,0:03:05.90,0:03:08.10,Default,,0000,0000,0000,,de la ciencia de \Nla flexibilidad psicológica,
Dialogue: 0,0:03:08.10,0:03:09.20,Default,,0000,0000,0000,,porque hemos aprendido
Dialogue: 0,0:03:09.20,0:03:12.10,Default,,0000,0000,0000,,a cambiar estos procesos
Dialogue: 0,0:03:12.38,0:03:14.77,Default,,0000,0000,0000,,en cientos de estudios usando
Dialogue: 0,0:03:14.97,0:03:17.05,Default,,0000,0000,0000,,la Terapía de Aceptación \Ny Compromiso o ACT
Dialogue: 0,0:03:17.05,0:03:18.44,Default,,0000,0000,0000,,pero no solo ACT,
Dialogue: 0,0:03:18.44,0:03:19.94,Default,,0000,0000,0000,,también con métodos que apuntan
Dialogue: 0,0:03:19.94,0:03:21.00,Default,,0000,0000,0000,,hacía la flexibilidad,
Dialogue: 0,0:03:21.00,0:03:23.01,Default,,0000,0000,0000,,hemos demostrado \Nque podemos modificarlos,
Dialogue: 0,0:03:23.01,0:03:24.21,Default,,0000,0000,0000,,y cuando los modificamos,
Dialogue: 0,0:03:24.21,0:03:26.28,Default,,0000,0000,0000,,esas trayectorias de vida \Nque son negativas
Dialogue: 0,0:03:26.28,0:03:27.27,Default,,0000,0000,0000,,se vuelven positivas
Dialogue: 0,0:03:27.27,0:03:29.30,Default,,0000,0000,0000,,con resultados en todas las áreas
Dialogue: 0,0:03:29.30,0:03:31.74,Default,,0000,0000,0000,,que acabo de nombrar y muchas otras.
Dialogue: 0,0:03:34.10,0:03:36.20,Default,,0000,0000,0000,,Así que quiero guiarlos a través
Dialogue: 0,0:03:36.20,0:03:40.54,Default,,0000,0000,0000,,de lo que son los elementos de la \Nflexibilidad psicológica.
Dialogue: 0,0:03:42.50,0:03:44.100,Default,,0000,0000,0000,,Y los llevaré atrás en el tiempo,
Dialogue: 0,0:03:45.10,0:03:47.80,Default,,0000,0000,0000,,a un momento de mi vida hace 34 años
Dialogue: 0,0:03:48.80,0:03:51.73,Default,,0000,0000,0000,,cuando por primera vez \Nme giré poderosamente
Dialogue: 0,0:03:51.86,0:03:53.46,Default,,0000,0000,0000,,en su dirección.
Dialogue: 0,0:03:55.40,0:03:57.20,Default,,0000,0000,0000,,Hace décadas.
Dialogue: 0,0:03:57.70,0:04:01.04,Default,,0000,0000,0000,,Hace 34 años \Na las 2 de la mañana
Dialogue: 0,0:04:01.20,0:04:03.88,Default,,0000,0000,0000,,sobre una alfombra dorada y \Nmarrón de felpa
Dialogue: 0,0:04:04.00,0:04:07.42,Default,,0000,0000,0000,,con mi cuerpo casi literalmente\Nen esta posición,
Dialogue: 0,0:04:07.42,0:04:10.26,Default,,0000,0000,0000,,y mi mente, con certeza, \Nen esta postura.
Dialogue: 0,0:04:11.20,0:04:14.51,Default,,0000,0000,0000,,Había estado dos o tres años
Dialogue: 0,0:04:15.40,0:04:17.48,Default,,0000,0000,0000,,cayendo en picada
Dialogue: 0,0:04:17.70,0:04:20.50,Default,,0000,0000,0000,,en el infierno \Ndel trastorno de pánico.
Dialogue: 0,0:04:22.60,0:04:24.90,Default,,0000,0000,0000,,Comenzó en una horrible reunión \Nde Departamento
Dialogue: 0,0:04:24.90,0:04:26.70,Default,,0000,0000,0000,,dónde estaba obligado a ver
Dialogue: 0,0:04:26.70,0:04:28.88,Default,,0000,0000,0000,,a catedráticos peleando
Dialogue: 0,0:04:29.00,0:04:31.30,Default,,0000,0000,0000,,de la forma en que \Nsolo los animales salvajes
Dialogue: 0,0:04:31.30,0:04:33.60,Default,,0000,0000,0000,,y los catedráticos \Nson capaces de pelear.
Dialogue: 0,0:04:33.70,0:04:36.30,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:04:38.70,0:04:42.24,Default,,0000,0000,0000,,Lo único que quería hacer\Nera suplicarles que parasen,
Dialogue: 0,0:04:43.60,0:04:47.20,Default,,0000,0000,0000,,pero en cambio tuve \Nmi primer ataque de pánico,
Dialogue: 0,0:04:47.20,0:04:50.68,Default,,0000,0000,0000,,y para cuándo se dirigieron a mí,
Dialogue: 0,0:04:53.70,0:04:56.40,Default,,0000,0000,0000,,ni siquiera conseguí hacer \Nsalir un sonido
Dialogue: 0,0:04:57.10,0:04:59.29,Default,,0000,0000,0000,,de mi boca.
Dialogue: 0,0:04:59.91,0:05:02.52,Default,,0000,0000,0000,,Y en el shock, el horror y \Nla vergüenza
Dialogue: 0,0:05:02.52,0:05:05.77,Default,,0000,0000,0000,,de ese primer ataque de pánico \Nen público,
Dialogue: 0,0:05:07.60,0:05:09.90,Default,,0000,0000,0000,,hice todas las cosas lógicas, \Nrazonables,
Dialogue: 0,0:05:09.90,0:05:11.80,Default,,0000,0000,0000,,sensatas y patológicas
Dialogue: 0,0:05:11.80,0:05:13.58,Default,,0000,0000,0000,,que tu mente te dice que hagas.
Dialogue: 0,0:05:14.60,0:05:17.48,Default,,0000,0000,0000,,Intenté huir de la ansiedad;
Dialogue: 0,0:05:17.90,0:05:20.76,Default,,0000,0000,0000,,intenté luchar contra la ansiedad;
Dialogue: 0,0:05:21.40,0:05:24.12,Default,,0000,0000,0000,,e intenté esconderme de \Nla ansiedad.
Dialogue: 0,0:05:24.60,0:05:26.10,Default,,0000,0000,0000,,Me senté junto a la puerta.
Dialogue: 0,0:05:26.10,0:05:27.38,Default,,0000,0000,0000,,Lo vi venir.
Dialogue: 0,0:05:27.38,0:05:28.91,Default,,0000,0000,0000,,Planeé la forma de salir de ahí.
Dialogue: 0,0:05:28.91,0:05:30.37,Default,,0000,0000,0000,,Tomé los tranquilizantes
Dialogue: 0,0:05:30.37,0:05:32.03,Default,,0000,0000,0000,,y haciendo todas estas cosas,
Dialogue: 0,0:05:32.03,0:05:34.06,Default,,0000,0000,0000,,los ataques de pánicos aumentaron
Dialogue: 0,0:05:34.10,0:05:36.63,Default,,0000,0000,0000,,en frecuencia e intensidad.
Dialogue: 0,0:05:38.30,0:05:39.80,Default,,0000,0000,0000,,Primero en el trabajo,
Dialogue: 0,0:05:40.20,0:05:42.18,Default,,0000,0000,0000,,pero luego también viajando,
Dialogue: 0,0:05:42.55,0:05:43.90,Default,,0000,0000,0000,,y luego en los restaurantes,
Dialogue: 0,0:05:43.90,0:05:45.26,Default,,0000,0000,0000,,y luego en los cines,
Dialogue: 0,0:05:45.26,0:05:46.50,Default,,0000,0000,0000,,y luego en los ascensores,
Dialogue: 0,0:05:46.50,0:05:48.38,Default,,0000,0000,0000,,y luego en las llamadas telefónicas,
Dialogue: 0,0:05:48.90,0:05:51.50,Default,,0000,0000,0000,,y luego en la seguridad de mi hogar,
Dialogue: 0,0:05:51.90,0:05:55.20,Default,,0000,0000,0000,,y finalmente hasta despertarme
Dialogue: 0,0:05:55.90,0:05:59.00,Default,,0000,0000,0000,,a las dos de la mañana \Npasando de un sueño profundo
Dialogue: 0,0:05:59.20,0:06:01.50,Default,,0000,0000,0000,,a un ataque de pánico.
Dialogue: 0,0:06:03.50,0:06:07.52,Default,,0000,0000,0000,,Pero, esa noche, en la alfombra de felpa\Nmarrón y dorada,
Dialogue: 0,0:06:09.19,0:06:11.00,Default,,0000,0000,0000,,esa noche,
Dialogue: 0,0:06:11.00,0:06:14.48,Default,,0000,0000,0000,,vi entre olas de ansiedad
Dialogue: 0,0:06:16.00,0:06:18.04,Default,,0000,0000,0000,,que las sensaciones de mi cuerpo,
Dialogue: 0,0:06:18.10,0:06:19.20,Default,,0000,0000,0000,,eran diferentes.
Dialogue: 0,0:06:19.20,0:06:22.70,Default,,0000,0000,0000,,Esa noche fue incluso más terrorífica,
Dialogue: 0,0:06:22.70,0:06:25.20,Default,,0000,0000,0000,,pero fue de alguna forma \Nsatisfactoria
Dialogue: 0,0:06:27.10,0:06:30.00,Default,,0000,0000,0000,,porque no estaba teniendo \Nun ataque de pánico.
Dialogue: 0,0:06:31.30,0:06:34.89,Default,,0000,0000,0000,,Me estaba muriendo \Nde un ataque al corazón.
Dialogue: 0,0:06:36.70,0:06:38.30,Default,,0000,0000,0000,,Tenía todas las pruebas.
Dialogue: 0,0:06:38.30,0:06:39.90,Default,,0000,0000,0000,,Tenía un peso en el pecho.
Dialogue: 0,0:06:39.90,0:06:42.31,Default,,0000,0000,0000,,Tenía dolores punzantes en el brazo.
Dialogue: 0,0:06:42.31,0:06:43.80,Default,,0000,0000,0000,,Sudaba copiosamente.
Dialogue: 0,0:06:43.80,0:06:46.96,Default,,0000,0000,0000,,Mi corazón se aceleraba con\Nlatidos intermitentes y salvajes.
Dialogue: 0,0:06:47.00,0:06:49.70,Default,,0000,0000,0000,,Y esa misma voz de araña que aparecía
Dialogue: 0,0:06:49.70,0:06:51.80,Default,,0000,0000,0000,,y decía, "Tienes que correr.
Dialogue: 0,0:06:51.80,0:06:55.62,Default,,0000,0000,0000,,Tienes que luchar.\NTienes que esconderte de la ansiedad",
Dialogue: 0,0:06:55.62,0:06:58.00,Default,,0000,0000,0000,,ahora me decía,
Dialogue: 0,0:06:58.00,0:06:59.32,Default,,0000,0000,0000,,"Haz la llamada.
Dialogue: 0,0:06:59.32,0:07:01.50,Default,,0000,0000,0000,,No puedes conducir \Nen estas condiciones.
Dialogue: 0,0:07:02.00,0:07:03.51,Default,,0000,0000,0000,,Te estás muriendo.
Dialogue: 0,0:07:03.70,0:07:05.10,Default,,0000,0000,0000,,Llama a emergencias.
Dialogue: 0,0:07:05.10,0:07:06.62,Default,,0000,0000,0000,,Llama a la ambulancia.
Dialogue: 0,0:07:06.62,0:07:09.20,Default,,0000,0000,0000,,No es broma. Llama".
Dialogue: 0,0:07:11.20,0:07:13.97,Default,,0000,0000,0000,,Y aun así, los minutos pasaban \Nuno tras otro
Dialogue: 0,0:07:14.50,0:07:16.60,Default,,0000,0000,0000,,y no llamé.
Dialogue: 0,0:07:17.70,0:07:19.80,Default,,0000,0000,0000,,Y tuve la sensación de dejar mi cuerpo
Dialogue: 0,0:07:19.80,0:07:22.70,Default,,0000,0000,0000,,y mirar atrás hacia mí mismo
Dialogue: 0,0:07:24.18,0:07:25.80,Default,,0000,0000,0000,,e imaginé qué hubiera pasado
Dialogue: 0,0:07:25.80,0:07:28.10,Default,,0000,0000,0000,,si hubiese llamado.
Dialogue: 0,0:07:29.24,0:07:30.82,Default,,0000,0000,0000,,Como una serie de escenas,
Dialogue: 0,0:07:30.82,0:07:32.82,Default,,0000,0000,0000,,pequeños fragmentos de un trailer
Dialogue: 0,0:07:32.82,0:07:34.29,Default,,0000,0000,0000,,de una película que se fuera
Dialogue: 0,0:07:34.29,0:07:36.10,Default,,0000,0000,0000,,a estrenar próximamente.
Dialogue: 0,0:07:36.95,0:07:39.84,Default,,0000,0000,0000,,Podía oír el sonido de \Nlos servicios de emergencia
Dialogue: 0,0:07:39.84,0:07:41.31,Default,,0000,0000,0000,,subiendo las escaleras,
Dialogue: 0,0:07:41.31,0:07:43.78,Default,,0000,0000,0000,,los golpes en la delgada puerta hueca,
Dialogue: 0,0:07:44.80,0:07:46.84,Default,,0000,0000,0000,,el trayecto en ambulancia,
Dialogue: 0,0:07:47.10,0:07:48.40,Default,,0000,0000,0000,,los tubos, los cables,
Dialogue: 0,0:07:48.40,0:07:51.13,Default,,0000,0000,0000,,la mirada de preocupación en los\Nrostros de las enfermeras
Dialogue: 0,0:07:51.13,0:07:53.45,Default,,0000,0000,0000,,mientras ingresaba en la sala\Nde emergencias
Dialogue: 0,0:07:54.70,0:07:57.10,Default,,0000,0000,0000,,y finalmente, el último pequeño fragmento,
Dialogue: 0,0:07:57.10,0:07:58.30,Default,,0000,0000,0000,,la última pequeña escena
Dialogue: 0,0:07:58.30,0:08:00.16,Default,,0000,0000,0000,,de este trailer,
Dialogue: 0,0:08:00.20,0:08:01.60,Default,,0000,0000,0000,,donde de repente me doy
Dialogue: 0,0:08:01.60,0:08:03.70,Default,,0000,0000,0000,,cuenta sobre qué iba \Na tratar esta película.
Dialogue: 0,0:08:05.77,0:08:07.20,Default,,0000,0000,0000,,Y al verlo dije,
Dialogue: 0,0:08:07.20,0:08:09.09,Default,,0000,0000,0000,,"Oh, por favor, Dios, esto no.
Dialogue: 0,0:08:09.10,0:08:11.20,Default,,0000,0000,0000,,Por favor, por favor".
Dialogue: 0,0:08:13.30,0:08:14.91,Default,,0000,0000,0000,,A raíz de esa escena final,
Dialogue: 0,0:08:14.91,0:08:17.34,Default,,0000,0000,0000,,tumbado en la camilla \Nen la sala de emergencias,
Dialogue: 0,0:08:17.34,0:08:19.20,Default,,0000,0000,0000,,vino un doctor joven
Dialogue: 0,0:08:19.20,0:08:20.80,Default,,0000,0000,0000,,en mi imaginación
Dialogue: 0,0:08:20.80,0:08:23.09,Default,,0000,0000,0000,,que caminaba muy tranquilo.
Dialogue: 0,0:08:25.76,0:08:27.33,Default,,0000,0000,0000,,Y a medida que se iba acercando,
Dialogue: 0,0:08:27.33,0:08:29.56,Default,,0000,0000,0000,,pude ver una sonrisa en su cara,
Dialogue: 0,0:08:31.10,0:08:32.88,Default,,0000,0000,0000,,y supe qué venía después.
Dialogue: 0,0:08:35.30,0:08:36.92,Default,,0000,0000,0000,,Se acercó y dijo,
Dialogue: 0,0:08:37.00,0:08:38.76,Default,,0000,0000,0000,,"Dr. Hayes,
Dialogue: 0,0:08:40.80,0:08:43.00,Default,,0000,0000,0000,,no está teniendo \Nun ataque al corazón",
Dialogue: 0,0:08:43.90,0:08:45.70,Default,,0000,0000,0000,,entonces la sonrisa se amplió,
Dialogue: 0,0:08:47.30,0:08:49.23,Default,,0000,0000,0000,,"Está teniendo un ataque de pánico".
Dialogue: 0,0:08:51.70,0:08:54.36,Default,,0000,0000,0000,,Y supe que era cierto.
Dialogue: 0,0:08:56.20,0:08:59.89,Default,,0000,0000,0000,,Este era solo otro nivel por\Ndebajo del infierno.
Dialogue: 0,0:09:01.10,0:09:03.16,Default,,0000,0000,0000,,Y un grito salió de mi boca,
Dialogue: 0,0:09:03.30,0:09:07.51,Default,,0000,0000,0000,,un raro suspiro, un extraño sonido.
Dialogue: 0,0:09:09.30,0:09:11.10,Default,,0000,0000,0000,,Sonaba exactamente así.
Dialogue: 0,0:09:12.90,0:09:16.60,Default,,0000,0000,0000,,(Grita)
Dialogue: 0,0:09:20.10,0:09:22.60,Default,,0000,0000,0000,,Y cuando reboté contra el fondo,
Dialogue: 0,0:09:23.20,0:09:24.70,Default,,0000,0000,0000,,otra puerta se abrió.
Dialogue: 0,0:09:27.76,0:09:29.20,Default,,0000,0000,0000,,No sé cuánto tiempo pasó,
Dialogue: 0,0:09:29.20,0:09:31.44,Default,,0000,0000,0000,,pero fue unos minutos después
Dialogue: 0,0:09:31.45,0:09:32.76,Default,,0000,0000,0000,,desde una desconocida
Dialogue: 0,0:09:32.76,0:09:34.87,Default,,0000,0000,0000,,pero profunda parte de mí,
Dialogue: 0,0:09:35.00,0:09:37.30,Default,,0000,0000,0000,,una parte que está detrás de los ojos,
Dialogue: 0,0:09:37.30,0:09:39.41,Default,,0000,0000,0000,,una parte más espiritual,
Dialogue: 0,0:09:39.42,0:09:41.95,Default,,0000,0000,0000,,desde mi propia alma,\Npor así decir,
Dialogue: 0,0:09:41.95,0:09:42.88,Default,,0000,0000,0000,,unas palabras\N
Dialogue: 0,0:09:42.88,0:09:43.86,Default,,0000,0000,0000,,salieron de mi boca.
Dialogue: 0,0:09:43.86,0:09:44.89,Default,,0000,0000,0000,,Estoy seguro.
Dialogue: 0,0:09:44.89,0:09:46.48,Default,,0000,0000,0000,,Lo dije en voz alta a nadie
Dialogue: 0,0:09:46.53,0:09:48.36,Default,,0000,0000,0000,,a las dos de la mañana.
Dialogue: 0,0:09:48.81,0:09:49.86,Default,,0000,0000,0000,,Dije,
Dialogue: 0,0:09:50.60,0:09:52.58,Default,,0000,0000,0000,,"No sé quién eres,
Dialogue: 0,0:09:54.40,0:09:57.70,Default,,0000,0000,0000,,pero parece ser que puedes\Nhacerme daño.
Dialogue: 0,0:09:57.90,0:09:59.80,Default,,0000,0000,0000,,Puedes hacerme sufrir.
Dialogue: 0,0:10:01.10,0:10:04.12,Default,,0000,0000,0000,,Pero te diré una cosa que \Nno puedes hacer.
Dialogue: 0,0:10:05.30,0:10:10.50,Default,,0000,0000,0000,,No puedes apartarme \Nde mi propia experiencia.
Dialogue: 0,0:10:11.20,0:10:12.78,Default,,0000,0000,0000,,No puedes hacerlo".
Dialogue: 0,0:10:19.00,0:10:22.53,Default,,0000,0000,0000,,Y, mi cuerpo, entonces mucho más joven,\Nme dolía al levantarme,
Dialogue: 0,0:10:26.40,0:10:31.70,Default,,0000,0000,0000,,y supe, por los ardientes y secos rastros\Nde las lágrimas en mi cara
Dialogue: 0,0:10:32.00,0:10:34.40,Default,,0000,0000,0000,,que había estado ahí mucho tiempo.
Dialogue: 0,0:10:37.40,0:10:40.60,Default,,0000,0000,0000,,Pero me levanté e hice una promesa.
Dialogue: 0,0:10:42.60,0:10:44.48,Default,,0000,0000,0000,,"Nunca más.
Dialogue: 0,0:10:45.62,0:10:48.50,Default,,0000,0000,0000,,No volveré a huir de mí mismo".
Dialogue: 0,0:10:52.90,0:10:55.75,Default,,0000,0000,0000,,No sabía cómo mantener la promesa.
Dialogue: 0,0:10:56.00,0:10:57.99,Default,,0000,0000,0000,,Para ser honesto, sigo aprendiendo.
Dialogue: 0,0:10:58.30,0:11:02.20,Default,,0000,0000,0000,,No sabía cómo hacer que esa promesa
Dialogue: 0,0:11:02.50,0:11:05.10,Default,,0000,0000,0000,,llegara a las vidas de los demás.
Dialogue: 0,0:11:06.00,0:11:09.05,Default,,0000,0000,0000,,Solo lo aprendería en el trabajo\Nque haríamos
Dialogue: 0,0:11:09.05,0:11:11.50,Default,,0000,0000,0000,,en la Terapia de Aceptación y Compromiso,
Dialogue: 0,0:11:11.50,0:11:13.56,Default,,0000,0000,0000,,o ACT, y eso estaba por venir.
Dialogue: 0,0:11:14.40,0:11:16.00,Default,,0000,0000,0000,,En esos 34 años,
Dialogue: 0,0:11:16.00,0:11:18.40,Default,,0000,0000,0000,,no ha pasado ni un día
Dialogue: 0,0:11:19.70,0:11:22.60,Default,,0000,0000,0000,,en el que no recordara esa promesa.
Dialogue: 0,0:11:23.90,0:11:27.10,Default,,0000,0000,0000,,Y cuando estás aquí, así, de pie,
Dialogue: 0,0:11:27.10,0:11:29.42,Default,,0000,0000,0000,,en la forma que ya sabes
Dialogue: 0,0:11:29.42,0:11:31.78,Default,,0000,0000,0000,,que es la forma más sensata
Dialogue: 0,0:11:31.90,0:11:33.86,Default,,0000,0000,0000,,de estar con el dolor y el sufrimiento,
Dialogue: 0,0:11:34.00,0:11:35.46,Default,,0000,0000,0000,,las cosas empiezan a suceder.
Dialogue: 0,0:11:35.58,0:11:37.83,Default,,0000,0000,0000,,Puedo poner en palabras ahora
Dialogue: 0,0:11:37.83,0:11:40.90,Default,,0000,0000,0000,,lo que la ciencia muestra,\Nlo que es esta postura.
Dialogue: 0,0:11:40.90,0:11:42.82,Default,,0000,0000,0000,,Es apertura emocional.
Dialogue: 0,0:11:43.28,0:11:44.88,Default,,0000,0000,0000,,Vamos a sentir lo que está
Dialogue: 0,0:11:44.99,0:11:46.33,Default,,0000,0000,0000,,ahí para ser sentido
Dialogue: 0,0:11:46.33,0:11:47.50,Default,,0000,0000,0000,,aunque sea difícil.
Dialogue: 0,0:11:47.52,0:11:50.45,Default,,0000,0000,0000,,Se trata de ser capaz de mirar\Na tus pensamientos,
Dialogue: 0,0:11:50.45,0:11:52.09,Default,,0000,0000,0000,,no solo desde tus pensamientos.
Dialogue: 0,0:11:52.12,0:11:53.38,Default,,0000,0000,0000,,Cuando estás pensando
Dialogue: 0,0:11:53.38,0:11:54.38,Default,,0000,0000,0000,,no son de esta forma
Dialogue: 0,0:11:54.38,0:11:55.54,Default,,0000,0000,0000,,no puedes ver nada más,
Dialogue: 0,0:11:55.54,0:11:57.30,Default,,0000,0000,0000,,puedes notarlos ahí fuera.
Dialogue: 0,0:11:57.30,0:11:59.30,Default,,0000,0000,0000,,Es conectar con \Nesa parte más espiritual
Dialogue: 0,0:11:59.30,0:12:01.10,Default,,0000,0000,0000,,de ti, y desde ahí
Dialogue: 0,0:12:01.10,0:12:03.41,Default,,0000,0000,0000,,ser capaz de dirigir tu atención
Dialogue: 0,0:12:03.50,0:12:05.50,Default,,0000,0000,0000,,flexible, fluida y voluntariamente
Dialogue: 0,0:12:05.50,0:12:08.40,Default,,0000,0000,0000,,hacia lo que tenga \Nque ser focalizado.
Dialogue: 0,0:12:09.10,0:12:11.50,Default,,0000,0000,0000,,Y cuando veas algo importante,
Dialogue: 0,0:12:11.61,0:12:13.22,Default,,0000,0000,0000,,poder avanzar hacia ello
Dialogue: 0,0:12:13.60,0:12:14.60,Default,,0000,0000,0000,,con manos y brazos\N
Dialogue: 0,0:12:14.60,0:12:16.90,Default,,0000,0000,0000,,libres para sentir, hacer,
Dialogue: 0,0:12:16.90,0:12:19.00,Default,,0000,0000,0000,,contribuir y participar.
Dialogue: 0,0:12:20.00,0:12:22.70,Default,,0000,0000,0000,,Eso es la flexibilidad psicológica.
Dialogue: 0,0:12:25.60,0:12:28.10,Default,,0000,0000,0000,,Y se basa en esa semilla
Dialogue: 0,0:12:28.10,0:12:30.20,Default,,0000,0000,0000,,que tú conoces \Ny si lo expresas en palabras,
Dialogue: 0,0:12:30.20,0:12:34.67,Default,,0000,0000,0000,,creo que puedes ver por qué esta \Nsería la palabra,
Dialogue: 0,0:12:34.67,0:12:37.60,Default,,0000,0000,0000,,la única palabra que se me ocurre es,\N"Amor".
Dialogue: 0,0:12:38.50,0:12:40.10,Default,,0000,0000,0000,,Cuando estas contigo mismo
Dialogue: 0,0:12:40.10,0:12:43.47,Default,,0000,0000,0000,,de forma autocompasiva, amable y amorosa,
Dialogue: 0,0:12:44.52,0:12:48.40,Default,,0000,0000,0000,,la vida se abre y puedes entonces ir
Dialogue: 0,0:12:48.40,0:12:50.41,Default,,0000,0000,0000,,hacia el significado y el propósito,
Dialogue: 0,0:12:50.50,0:12:52.90,Default,,0000,0000,0000,,hacia el modo de llevar amor, \Nparticipación,
Dialogue: 0,0:12:52.90,0:12:54.58,Default,,0000,0000,0000,,belleza y contribución
Dialogue: 0,0:12:55.10,0:12:56.80,Default,,0000,0000,0000,,a la vida de los demás.
Dialogue: 0,0:12:58.90,0:13:01.47,Default,,0000,0000,0000,,Al principio no veía que este
Dialogue: 0,0:13:01.50,0:13:03.50,Default,,0000,0000,0000,,giro hacia el dolor y el sufrimiento
Dialogue: 0,0:13:05.10,0:13:07.32,Default,,0000,0000,0000,,en realidad estaba ligado
Dialogue: 0,0:13:07.40,0:13:09.85,Default,,0000,0000,0000,,al giro hacia el significado\Ny el propósito.
Dialogue: 0,0:13:09.85,0:13:11.19,Default,,0000,0000,0000,,No lo noté al principio.
Dialogue: 0,0:13:11.21,0:13:13.80,Default,,0000,0000,0000,,Pero lo empecé a ver en mis clientes
Dialogue: 0,0:13:13.80,0:13:16.00,Default,,0000,0000,0000,,cuando empecé a trabajar en ACT.
Dialogue: 0,0:13:16.00,0:13:18.10,Default,,0000,0000,0000,,Empecé a verlo en mi vida.
Dialogue: 0,0:13:19.50,0:13:21.30,Default,,0000,0000,0000,,Y hace solo unos años en esto,
Dialogue: 0,0:13:21.30,0:13:23.30,Default,,0000,0000,0000,,me impactó poderosamente.
Dialogue: 0,0:13:24.34,0:13:27.84,Default,,0000,0000,0000,,Para entonces, había llevado a cabo\Nunos ensayos aleatorios sobre ACT
Dialogue: 0,0:13:27.86,0:13:30.39,Default,,0000,0000,0000,,y estaba empezando a hacer\Nsesiones de entrenamientos,
Dialogue: 0,0:13:30.39,0:13:34.06,Default,,0000,0000,0000,,a moverme en reuniones \Ncon pequeños grupos de psicólogos,
Dialogue: 0,0:13:34.06,0:13:36.15,Default,,0000,0000,0000,,enseñando el trabajo que \Nestábamos haciendo.
Dialogue: 0,0:13:36.15,0:13:38.48,Default,,0000,0000,0000,,Y estaba llevando a cabo un taller
Dialogue: 0,0:13:38.60,0:13:40.60,Default,,0000,0000,0000,,y tenía estas oleadas de ansiedad,
Dialogue: 0,0:13:40.60,0:13:42.52,Default,,0000,0000,0000,,lo cual era totalmente normal.
Dialogue: 0,0:13:43.10,0:13:45.23,Default,,0000,0000,0000,,Aún hoy, tendré ansiedad
Dialogue: 0,0:13:45.40,0:13:46.70,Default,,0000,0000,0000,,dando charlas.
Dialogue: 0,0:13:48.10,0:13:50.20,Default,,0000,0000,0000,,Eso está bien. Estoy abierto a eso.
Dialogue: 0,0:13:50.50,0:13:52.50,Default,,0000,0000,0000,,Venga. Es genial.
Dialogue: 0,0:13:54.40,0:13:56.00,Default,,0000,0000,0000,,Pero entonces llegó otra oleada.
Dialogue: 0,0:13:56.00,0:13:58.32,Default,,0000,0000,0000,,De repente sentí como si fuera a sollozar
Dialogue: 0,0:13:58.32,0:14:01.36,Default,,0000,0000,0000,,delante de aquellos psicólogos clínicos,
Dialogue: 0,0:14:02.20,0:14:04.99,Default,,0000,0000,0000,,como si fuera a llorar incontrolablemente.
Dialogue: 0,0:14:06.00,0:14:07.47,Default,,0000,0000,0000,,Dije, "¿Qué?".
Dialogue: 0,0:14:07.80,0:14:10.32,Default,,0000,0000,0000,,El momento pasó y terminé el taller.
Dialogue: 0,0:14:11.26,0:14:13.74,Default,,0000,0000,0000,,No volví a pensar en ello hasta\Nel siguiente taller,
Dialogue: 0,0:14:13.80,0:14:15.83,Default,,0000,0000,0000,,pasó exactamente lo mismo.
Dialogue: 0,0:14:15.99,0:14:20.37,Default,,0000,0000,0000,,Y esta vez tenía consciencia \Npara notar que me sentí muy joven.
Dialogue: 0,0:14:21.20,0:14:22.18,Default,,0000,0000,0000,,Y me pregunté,
Dialogue: 0,0:14:22.18,0:14:23.75,Default,,0000,0000,0000,,mientras hacía el taller,
Dialogue: 0,0:14:23.80,0:14:25.24,Default,,0000,0000,0000,,"¿Cuántos años tienes?".
Dialogue: 0,0:14:25.40,0:14:28.20,Default,,0000,0000,0000,,Y la respuesta fue, "8 o 9 años".
Dialogue: 0,0:14:29.30,0:14:31.71,Default,,0000,0000,0000,,Y entonces, \Nme volvió a la mente un recuerdo
Dialogue: 0,0:14:31.80,0:14:35.22,Default,,0000,0000,0000,,que no había vuelto a pensar desde\Nque ocurrió,
Dialogue: 0,0:14:35.22,0:14:37.64,Default,,0000,0000,0000,,cuando tenía 8 o 9 años.
Dialogue: 0,0:14:38.50,0:14:41.02,Default,,0000,0000,0000,,No tuve tiempo de analizarlo\Nen el taller,
Dialogue: 0,0:14:41.02,0:14:42.80,Default,,0000,0000,0000,,pero lo hice esa noche en el hotel.
Dialogue: 0,0:14:45.00,0:14:47.09,Default,,0000,0000,0000,,Estaba debajo de mi cama,
Dialogue: 0,0:14:47.64,0:14:50.70,Default,,0000,0000,0000,,oyendo a mis padres discutir\Nen la otra habitación.
Dialogue: 0,0:14:52.50,0:14:57.02,Default,,0000,0000,0000,,Mi padre había vuelto a casa tarde y\Nborracho otra vez.
Dialogue: 0,0:14:59.30,0:15:02.26,Default,,0000,0000,0000,,Y mi madre le reprochaba
Dialogue: 0,0:15:02.90,0:15:06.60,Default,,0000,0000,0000,,que gastaba en su adicción los \Nescasos ahorros familiares;
Dialogue: 0,0:15:06.80,0:15:10.01,Default,,0000,0000,0000,,también su incapacidad de ser\Nbuen marido y padre.
Dialogue: 0,0:15:10.90,0:15:11.90,Default,,0000,0000,0000,,Y él decía,
Dialogue: 0,0:15:11.90,0:15:15.90,Default,,0000,0000,0000,,"¡Cállate! \N¡Es mejor que te calles; si no!".
Dialogue: 0,0:15:16.10,0:15:18.31,Default,,0000,0000,0000,,y sabía que sus puños estaban cerrados.
Dialogue: 0,0:15:19.10,0:15:21.52,Default,,0000,0000,0000,,Luego oí un estallido horrible
Dialogue: 0,0:15:22.00,0:15:23.74,Default,,0000,0000,0000,,y mi madre gritando.
Dialogue: 0,0:15:26.00,0:15:27.60,Default,,0000,0000,0000,,Solo después sabría que
Dialogue: 0,0:15:27.60,0:15:29.10,Default,,0000,0000,0000,,había sido la mesa de café
Dialogue: 0,0:15:29.10,0:15:30.70,Default,,0000,0000,0000,,que voló a través del salón.
Dialogue: 0,0:15:32.16,0:15:33.46,Default,,0000,0000,0000,,Y pienso,
Dialogue: 0,0:15:33.60,0:15:35.46,Default,,0000,0000,0000,,"¿Habrá sangre?
Dialogue: 0,0:15:35.90,0:15:37.53,Default,,0000,0000,0000,,¿Le está pegando?".
Dialogue: 0,0:15:38.40,0:15:40.20,Default,,0000,0000,0000,,Entonces, mi mente de niño
Dialogue: 0,0:15:40.20,0:15:42.90,Default,,0000,0000,0000,,pronunció estas palabras \Nmuy claramente
Dialogue: 0,0:15:44.10,0:15:46.49,Default,,0000,0000,0000,,"Voy a hacer algo".
Dialogue: 0,0:15:49.50,0:15:53.14,Default,,0000,0000,0000,,Y me di cuenta de que \Nno podía hacer nada,
Dialogue: 0,0:15:53.14,0:15:54.80,Default,,0000,0000,0000,,nada seguro.
Dialogue: 0,0:15:56.10,0:15:58.00,Default,,0000,0000,0000,,Entonces, me eche atrás,
Dialogue: 0,0:15:58.00,0:16:00.27,Default,,0000,0000,0000,,me abracé y me eché a llorar.
Dialogue: 0,0:16:03.90,0:16:05.23,Default,,0000,0000,0000,,¿Lo entienden?
Dialogue: 0,0:16:06.42,0:16:09.54,Default,,0000,0000,0000,,Estoy ahí sentado, viendo \Nesos toros viejos luchar
Dialogue: 0,0:16:09.54,0:16:11.74,Default,,0000,0000,0000,,en el Departamento de psicología
Dialogue: 0,0:16:12.50,0:16:14.45,Default,,0000,0000,0000,,y sí, estoy horrorizado,
Dialogue: 0,0:16:15.40,0:16:17.40,Default,,0000,0000,0000,,y sí, estoy ansioso,
Dialogue: 0,0:16:17.50,0:16:21.32,Default,,0000,0000,0000,,pero en realidad lo que querría\Nhacer era llorar
Dialogue: 0,0:16:22.50,0:16:24.51,Default,,0000,0000,0000,,¿en el Departamento de psicología?
Dialogue: 0,0:16:24.60,0:16:27.80,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:16:28.70,0:16:29.86,Default,,0000,0000,0000,,¿En serio?
Dialogue: 0,0:16:32.50,0:16:34.60,Default,,0000,0000,0000,,Pero no tenía acceso a él.
Dialogue: 0,0:16:35.50,0:16:37.30,Default,,0000,0000,0000,,No había espacio para él.
Dialogue: 0,0:16:39.40,0:16:42.23,Default,,0000,0000,0000,,Él es por lo que soy psicólogo,
Dialogue: 0,0:16:43.40,0:16:45.81,Default,,0000,0000,0000,,pero ni siquiera lo sabía.
Dialogue: 0,0:16:47.00,0:16:51.00,Default,,0000,0000,0000,,Me dejé atrapar por los artículos,
Dialogue: 0,0:16:51.00,0:16:53.70,Default,,0000,0000,0000,,la vida, las subvenciones\Ny los logros.
Dialogue: 0,0:16:53.70,0:16:55.13,Default,,0000,0000,0000,,¡Guau!
Dialogue: 0,0:16:57.00,0:17:00.74,Default,,0000,0000,0000,,Pero, vine aquí porque él me lo pidió.
Dialogue: 0,0:17:01.80,0:17:03.54,Default,,0000,0000,0000,,El "hacer algo".
Dialogue: 0,0:17:05.10,0:17:07.90,Default,,0000,0000,0000,,En cambio, lo que le dije
Dialogue: 0,0:17:08.70,0:17:12.00,Default,,0000,0000,0000,,fue equivalente a hundirme y decir,
Dialogue: 0,0:17:12.50,0:17:15.30,Default,,0000,0000,0000,,"Quédate callado. Vete. Cállate",
Dialogue: 0,0:17:17.20,0:17:21.20,Default,,0000,0000,0000,,cuando corrí, y luché, y me escondí.
Dialogue: 0,0:17:22.00,0:17:24.30,Default,,0000,0000,0000,,Eso fue desagradable y poco amoroso.
Dialogue: 0,0:17:24.90,0:17:29.26,Default,,0000,0000,0000,,¿Para quién? Para mí, y las partes de mí
Dialogue: 0,0:17:29.86,0:17:34.26,Default,,0000,0000,0000,,que me conectan incluso con mi\Npropósito en la vida.
Dialogue: 0,0:17:35.80,0:17:38.70,Default,,0000,0000,0000,,Porque nos hacemos daño cuando\Nalgo nos importa
Dialogue: 0,0:17:39.60,0:17:42.10,Default,,0000,0000,0000,,y nos importa cuando algo \Nnos hace daño.
Dialogue: 0,0:17:42.70,0:17:45.10,Default,,0000,0000,0000,,Estos dos ejes o estos
Dialogue: 0,0:17:45.10,0:17:48.30,Default,,0000,0000,0000,,"puntos de inflexión" son lo mismo.
Dialogue: 0,0:17:49.00,0:17:50.70,Default,,0000,0000,0000,,Cuando estás contigo mismo,
Dialogue: 0,0:17:50.70,0:17:52.57,Default,,0000,0000,0000,,aun cuando es complicado,
Dialogue: 0,0:17:52.70,0:17:54.95,Default,,0000,0000,0000,,estás haciendo un acto de amor\Npor ti mismo
Dialogue: 0,0:17:55.10,0:17:57.50,Default,,0000,0000,0000,,y por eso puedes permitirte
Dialogue: 0,0:17:57.50,0:18:00.60,Default,,0000,0000,0000,,el riesgo de tomar la dirección
Dialogue: 0,0:18:01.08,0:18:03.30,Default,,0000,0000,0000,,traer el amor al mundo,
Dialogue: 0,0:18:03.30,0:18:05.20,Default,,0000,0000,0000,,belleza al mundo, comunicación,
Dialogue: 0,0:18:05.20,0:18:08.16,Default,,0000,0000,0000,,contribución al mundo.
Dialogue: 0,0:18:08.50,0:18:12.25,Default,,0000,0000,0000,,Y al notar esto, me hice otra promesa.
Dialogue: 0,0:18:13.10,0:18:17.32,Default,,0000,0000,0000,,Nunca te volveré a alejar de mí,
Dialogue: 0,0:18:19.10,0:18:23.53,Default,,0000,0000,0000,,tampoco a tu mensaje \Nsobre nuestro propósito.
Dialogue: 0,0:18:24.51,0:18:27.41,Default,,0000,0000,0000,,No te pediré que hagas el taller,
Dialogue: 0,0:18:27.80,0:18:29.90,Default,,0000,0000,0000,,o que des la charla [en TEDx],
Dialogue: 0,0:18:30.50,0:18:32.33,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:18:33.00,0:18:35.90,Default,,0000,0000,0000,,pero te quiero aquí conmigo
Dialogue: 0,0:18:37.00,0:18:38.87,Default,,0000,0000,0000,,porque me tranquilizas.
Dialogue: 0,0:18:39.50,0:18:44.22,Default,,0000,0000,0000,,Tú le das sentido \Nal por qué mi vida es de esta forma.
Dialogue: 0,0:18:46.90,0:18:49.30,Default,,0000,0000,0000,,Así que, mi mensaje para Uds. es
Dialogue: 0,0:18:51.05,0:18:54.69,Default,,0000,0000,0000,,el de mirar a la ciencia de la\Nflexibilidad psicológica, sí,
Dialogue: 0,0:18:54.70,0:18:58.54,Default,,0000,0000,0000,,pero miren cómo puede enseñar\Nlo que ya saben,
Dialogue: 0,0:19:00.00,0:19:02.60,Default,,0000,0000,0000,,que es traerte amor a ti mismo
Dialogue: 0,0:19:02.60,0:19:04.66,Default,,0000,0000,0000,,aun cuando es difícil
Dialogue: 0,0:19:04.80,0:19:07.45,Default,,0000,0000,0000,,los ayudará a traer amor al mundo
Dialogue: 0,0:19:07.50,0:19:11.54,Default,,0000,0000,0000,,en la forma que quieran traerlo.
Dialogue: 0,0:19:13.60,0:19:15.54,Default,,0000,0000,0000,,Y eso es importante.
Dialogue: 0,0:19:16.60,0:19:17.95,Default,,0000,0000,0000,,Lo saben.
Dialogue: 0,0:19:18.30,0:19:20.75,Default,,0000,0000,0000,,Su yo interior de 8 años que llora \Nlo sabe.
Dialogue: 0,0:19:22.90,0:19:24.54,Default,,0000,0000,0000,,Todos lo sabemos.
Dialogue: 0,0:19:26.60,0:19:28.50,Default,,0000,0000,0000,,Porque el amor no lo es todo,
Dialogue: 0,0:19:29.90,0:19:31.57,Default,,0000,0000,0000,,es lo único.
Dialogue: 0,0:19:32.87,0:19:33.79,Default,,0000,0000,0000,,Gracias
Dialogue: 0,0:19:33.79,0:19:35.42,Default,,0000,0000,0000,,Espero que les haya sido de ayuda.
Dialogue: 0,0:19:35.42,0:19:36.80,Default,,0000,0000,0000,,(Aplausos)