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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:19.70,0:00:22.40,Default,,0000,0000,0000,,Das Leben stellt uns vor Fragen.
Dialogue: 0,0:00:23.53,0:00:27.31,Default,,0000,0000,0000,,Eine der wichtigsten Fragen, die \Nes uns stellt, ist wahrscheinlich:
Dialogue: 0,0:00:27.80,0:00:32.48,Default,,0000,0000,0000,,"Was machst du mit schwierigen \NGedanken und Gefühlen?"
Dialogue: 0,0:00:34.20,0:00:39.28,Default,,0000,0000,0000,,Wenn Sie sich schämen oder besorgt sind,
Dialogue: 0,0:00:40.20,0:00:42.43,Default,,0000,0000,0000,,stellt Ihnen das Leben eine Frage.
Dialogue: 0,0:00:42.85,0:00:46.55,Default,,0000,0000,0000,,Wenn man hier oben steht, \Neinen TEDx-Vortrag halten möchte
Dialogue: 0,0:00:46.55,0:00:48.93,Default,,0000,0000,0000,,und der Kopf sehr geschwätzig wird,
Dialogue: 0,0:00:50.20,0:00:52.59,Default,,0000,0000,0000,,wie geht man damit um?
Dialogue: 0,0:00:55.10,0:00:56.43,Default,,0000,0000,0000,,Gute Frage.
Dialogue: 0,0:00:56.43,0:00:58.00,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:00:59.30,0:01:01.50,Default,,0000,0000,0000,,Und die Antwort auf diese Frage
Dialogue: 0,0:01:01.50,0:01:03.29,Default,,0000,0000,0000,,und ähnliche Fragen
Dialogue: 0,0:01:03.40,0:01:05.76,Default,,0000,0000,0000,,sagt viel über unseren Lebensweg aus,
Dialogue: 0,0:01:05.76,0:01:09.17,Default,,0000,0000,0000,,ob er sich positiv entfaltet oder nicht,
Dialogue: 0,0:01:09.17,0:01:13.24,Default,,0000,0000,0000,,zu Erfolg, Liebe, Freiheit, Teilhabe führt
Dialogue: 0,0:01:13.24,0:01:18.08,Default,,0000,0000,0000,,oder eher in Pathologie\Nund Verzweiflung mündet.
Dialogue: 0,0:01:19.70,0:01:22.70,Default,,0000,0000,0000,,Ich stehe hier und behaupte,
Dialogue: 0,0:01:23.09,0:01:27.20,Default,,0000,0000,0000,,dass Sie eine großartige Antwort\Nauf diese Frage haben,
Dialogue: 0,0:01:27.20,0:01:29.04,Default,,0000,0000,0000,,zumindest im Keim.
Dialogue: 0,0:01:29.80,0:01:31.92,Default,,0000,0000,0000,,Aber Sie haben auch diesen arroganten,
Dialogue: 0,0:01:31.92,0:01:35.40,Default,,0000,0000,0000,,in Geschichten verliebten,\Ndenkenden, analytischen
Dialogue: 0,0:01:35.40,0:01:37.80,Default,,0000,0000,0000,,und urteilenden Intellekt \Nzwischen Ihren Ohren,
Dialogue: 0,0:01:37.80,0:01:40.80,Default,,0000,0000,0000,,der keineswegs die Antwort \Nauf diese Frage hat
Dialogue: 0,0:01:40.80,0:01:43.52,Default,,0000,0000,0000,,und Sie fortwährend dazu verlockt,
Dialogue: 0,0:01:43.52,0:01:47.37,Default,,0000,0000,0000,,die falsche Richtung einzuschlagen.
Dialogue: 0,0:01:49.50,0:01:51.15,Default,,0000,0000,0000,,Ich heiße Steve Hayes,
Dialogue: 0,0:01:51.15,0:01:53.30,Default,,0000,0000,0000,,und in den letzten 30 Jahren
Dialogue: 0,0:01:53.30,0:01:55.90,Default,,0000,0000,0000,,erforschen meine Kollegen und ich
Dialogue: 0,0:01:55.90,0:01:58.70,Default,,0000,0000,0000,,eine kleine Reihe von \Npsychologischen Prozessen
Dialogue: 0,0:01:59.50,0:02:02.28,Default,,0000,0000,0000,,-- originelle Worte für Dinge,\Ndie Menschen tun --
Dialogue: 0,0:02:02.50,0:02:06.04,Default,,0000,0000,0000,,die als psychologische\NFlexibilität bezeichnet werden.
Dialogue: 0,0:02:06.60,0:02:11.40,Default,,0000,0000,0000,,Es handelt sich um eine Reihe\Nvon Antworten auf jene Frage.
Dialogue: 0,0:02:11.90,0:02:14.46,Default,,0000,0000,0000,,In mehr als 1000 Studien
Dialogue: 0,0:02:14.46,0:02:17.64,Default,,0000,0000,0000,,haben wir gezeigt, dass\Npsychologische Flexibilität vorhersagt,
Dialogue: 0,0:02:17.65,0:02:20.40,Default,,0000,0000,0000,,ob Sie gerade ein psychisches \NProblem entwickeln,
Dialogue: 0,0:02:20.40,0:02:22.30,Default,,0000,0000,0000,,Ängste, Depression, Trauma.
Dialogue: 0,0:02:22.30,0:02:24.58,Default,,0000,0000,0000,,Wenn Sie eines haben, sagt sie vorher,
Dialogue: 0,0:02:24.60,0:02:26.57,Default,,0000,0000,0000,,ob Sie später ein zweites haben werden.
Dialogue: 0,0:02:26.57,0:02:28.52,Default,,0000,0000,0000,,Sie sagt vorher, wie gravierend sie sind
Dialogue: 0,0:02:28.52,0:02:29.98,Default,,0000,0000,0000,,und wie chronisch sie werden.
Dialogue: 0,0:02:29.98,0:02:31.24,Default,,0000,0000,0000,,Aber nicht nur das --
Dialogue: 0,0:02:31.24,0:02:34.27,Default,,0000,0000,0000,,sie sagt noch allerlei \Nandere wichtige Dinge vorher,
Dialogue: 0,0:02:34.27,0:02:36.90,Default,,0000,0000,0000,,auch wenn es nicht um\Npsychische Erkrankungen geht,
Dialogue: 0,0:02:36.90,0:02:40.62,Default,,0000,0000,0000,,beispielsweise, wie Sie \Nals Elternteil sein werden
Dialogue: 0,0:02:41.34,0:02:43.31,Default,,0000,0000,0000,,oder wie Ihr Arbeitsverhalten ist;
Dialogue: 0,0:02:43.31,0:02:46.82,Default,,0000,0000,0000,,wie sich körperliche Erkrankungen\Nauf Ihr Verhalten auswirken;
Dialogue: 0,0:02:46.91,0:02:49.66,Default,,0000,0000,0000,,oder ob Sie Ihr \NFitnessprogramm durchhalten.
Dialogue: 0,0:02:49.70,0:02:52.78,Default,,0000,0000,0000,,Für alles, womit sich\Nder menschliche Geist befasst,
Dialogue: 0,0:02:53.50,0:02:58.55,Default,,0000,0000,0000,,ist psychologische Flexibilität relevant.
Dialogue: 0,0:02:59.90,0:03:03.41,Default,,0000,0000,0000,,In diesem Vortrag möchte ich
Dialogue: 0,0:03:03.41,0:03:05.90,Default,,0000,0000,0000,,Sie durch unser Wissen
Dialogue: 0,0:03:05.90,0:03:08.10,Default,,0000,0000,0000,,über psychologische Flexibilität führen,
Dialogue: 0,0:03:08.10,0:03:09.20,Default,,0000,0000,0000,,weil wir gelernt haben,
Dialogue: 0,0:03:09.20,0:03:12.10,Default,,0000,0000,0000,,wie man diese Prozesse ändert.
Dialogue: 0,0:03:12.38,0:03:14.77,Default,,0000,0000,0000,,In mehreren hundert Studien\N
Dialogue: 0,0:03:14.80,0:03:16.90,Default,,0000,0000,0000,,mit der Akzeptanz- und \NCommitmenttherapie
Dialogue: 0,0:03:16.90,0:03:18.60,Default,,0000,0000,0000,,oder ACT, aber nicht nur mit ACT,
Dialogue: 0,0:03:18.60,0:03:21.19,Default,,0000,0000,0000,,auch ähnlichen Verfahren,\Ndie auf Flexibilität zielen,
Dialogue: 0,0:03:21.19,0:03:23.44,Default,,0000,0000,0000,,haben wir gezeigt, dass wir\Nsie ändern können.
Dialogue: 0,0:03:23.44,0:03:24.44,Default,,0000,0000,0000,,Wenn man das macht,
Dialogue: 0,0:03:24.44,0:03:26.38,Default,,0000,0000,0000,,werden Lebensverläufe, die negativ sind,
Dialogue: 0,0:03:26.38,0:03:28.41,Default,,0000,0000,0000,,positiv mit Resultaten in allen Bereichen,
Dialogue: 0,0:03:28.41,0:03:31.74,Default,,0000,0000,0000,,die ich eben erwähnt habe,\Nund darüber hinaus in vielen anderen.
Dialogue: 0,0:03:34.10,0:03:40.57,Default,,0000,0000,0000,,Zunächst möchte ich die Elemente\Npsychologischer Flexibilität vorstellen.
Dialogue: 0,0:03:42.50,0:03:44.97,Default,,0000,0000,0000,,Dazu werde ich mit Ihnen
Dialogue: 0,0:03:44.97,0:03:48.27,Default,,0000,0000,0000,,34 Jahre in meinem Leben zurückgehen.
Dialogue: 0,0:03:48.80,0:03:53.39,Default,,0000,0000,0000,,Damals fing ich an, mich ihnen\Nmit aller Macht zuzuwenden.
Dialogue: 0,0:03:55.40,0:03:57.35,Default,,0000,0000,0000,,Jahrzehnte zurück.
Dialogue: 0,0:03:57.70,0:04:01.04,Default,,0000,0000,0000,,Vor 34 Jahren, um 2 Uhr morgens,
Dialogue: 0,0:04:01.20,0:04:03.88,Default,,0000,0000,0000,,auf einer goldbraunen Wolldecke,
Dialogue: 0,0:04:04.00,0:04:07.42,Default,,0000,0000,0000,,in annähernd dieser Körperhaltung
Dialogue: 0,0:04:07.42,0:04:10.26,Default,,0000,0000,0000,,und mental ganz sicher in dieser Haltung.
Dialogue: 0,0:04:11.20,0:04:14.51,Default,,0000,0000,0000,,Bereits seit 2 bis 3 Jahren
Dialogue: 0,0:04:15.40,0:04:17.74,Default,,0000,0000,0000,,war ich immer mehr
Dialogue: 0,0:04:17.74,0:04:21.64,Default,,0000,0000,0000,,in eine extreme Panikstörung \Nhineingeraten.
Dialogue: 0,0:04:22.43,0:04:24.90,Default,,0000,0000,0000,,Es begann in einer\Nentsetzlichen Institutssitzung,
Dialogue: 0,0:04:24.90,0:04:26.70,Default,,0000,0000,0000,,in der ich miterleben musste,
Dialogue: 0,0:04:26.70,0:04:29.10,Default,,0000,0000,0000,,wie gestandene Professoren \Naufeinander losgingen,
Dialogue: 0,0:04:29.12,0:04:31.30,Default,,0000,0000,0000,,so wie es nur zwischen wilden Tieren
Dialogue: 0,0:04:31.30,0:04:33.60,Default,,0000,0000,0000,,oder eben Professoren möglich ist.
Dialogue: 0,0:04:33.60,0:04:36.30,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:04:38.70,0:04:43.60,Default,,0000,0000,0000,,Mir war nach nichts anderem, als sie \Ninständig zu bitten innezuhalten,
Dialogue: 0,0:04:43.60,0:04:47.20,Default,,0000,0000,0000,,aber stattdessen erlebte ich\Nmeine erste Panikattacke.
Dialogue: 0,0:04:47.20,0:04:53.61,Default,,0000,0000,0000,,Als sie mich schließlich ansprachen,
Dialogue: 0,0:04:53.61,0:04:57.51,Default,,0000,0000,0000,,brachte ich keinen Ton aus mir heraus.
Dialogue: 0,0:04:59.91,0:05:02.52,Default,,0000,0000,0000,,Unter diesem Schock,\Ndem Schrecken und der Peinlichkeit
Dialogue: 0,0:05:02.52,0:05:06.96,Default,,0000,0000,0000,,jener ersten, zudem\Nöffentlichen Panikattacke
Dialogue: 0,0:05:07.49,0:05:09.90,Default,,0000,0000,0000,,unternahm ich all die \Nlogischen, folgerichtigen,
Dialogue: 0,0:05:09.90,0:05:11.80,Default,,0000,0000,0000,,vernünftigen und pathologischen Dinge,
Dialogue: 0,0:05:11.80,0:05:13.99,Default,,0000,0000,0000,,die einem der Verstand nahelegt.
Dialogue: 0,0:05:14.60,0:05:17.90,Default,,0000,0000,0000,,Ich versuchte, \Nvor der Angst davonzulaufen;
Dialogue: 0,0:05:17.90,0:05:21.42,Default,,0000,0000,0000,,ich versuchte, gegen die Angst zu kämpfen,
Dialogue: 0,0:05:21.42,0:05:24.60,Default,,0000,0000,0000,,und ich versuchte, mich\Nvor der Angst zu verstecken.
Dialogue: 0,0:05:24.60,0:05:25.98,Default,,0000,0000,0000,,Ich saß nah bei Türen.
Dialogue: 0,0:05:25.98,0:05:27.38,Default,,0000,0000,0000,,Ich beobachtete ihr Kommen.
Dialogue: 0,0:05:27.38,0:05:28.91,Default,,0000,0000,0000,,Ich argumentierte dagegen an.
Dialogue: 0,0:05:28.91,0:05:30.37,Default,,0000,0000,0000,,Ich nahm Beruhigungsmittel ein
Dialogue: 0,0:05:30.37,0:05:32.03,Default,,0000,0000,0000,,und während ich all das tat,
Dialogue: 0,0:05:32.03,0:05:34.10,Default,,0000,0000,0000,,nahmen die Panikattacken
Dialogue: 0,0:05:34.10,0:05:36.63,Default,,0000,0000,0000,,in Häufigkeit und Stärke zu.
Dialogue: 0,0:05:38.30,0:05:39.80,Default,,0000,0000,0000,,Zuerst bei der Arbeit,
Dialogue: 0,0:05:40.20,0:05:42.18,Default,,0000,0000,0000,,aber dann auch auf Reisen,
Dialogue: 0,0:05:42.55,0:05:45.26,Default,,0000,0000,0000,,in Lokalen und im Kino,
Dialogue: 0,0:05:45.26,0:05:46.50,Default,,0000,0000,0000,,und in Aufzügen,
Dialogue: 0,0:05:46.50,0:05:48.38,Default,,0000,0000,0000,,und beim Telefonieren,
Dialogue: 0,0:05:48.90,0:05:51.50,Default,,0000,0000,0000,,und dann selbst im \Nsicheren Umfeld zuhause,
Dialogue: 0,0:05:51.90,0:05:55.81,Default,,0000,0000,0000,,und am Ende auch nachts
Dialogue: 0,0:05:55.81,0:05:59.00,Default,,0000,0000,0000,,um 2 Uhr morgens,
Dialogue: 0,0:05:59.00,0:06:02.63,Default,,0000,0000,0000,,wo mich die Panik\Naus dem tiefsten Schlaf riss.
Dialogue: 0,0:06:03.50,0:06:08.29,Default,,0000,0000,0000,,Doch diese Nacht auf der \Ngoldbraunen Wolldecke,
Dialogue: 0,0:06:09.19,0:06:11.00,Default,,0000,0000,0000,,diese Nacht,
Dialogue: 0,0:06:11.00,0:06:15.50,Default,,0000,0000,0000,,in der ich unter Wellen von Angst
Dialogue: 0,0:06:15.50,0:06:18.10,Default,,0000,0000,0000,,meine Körperempfindungen beobachtete --
Dialogue: 0,0:06:18.10,0:06:19.20,Default,,0000,0000,0000,,die war anders.
Dialogue: 0,0:06:19.20,0:06:22.70,Default,,0000,0000,0000,,Diese Nacht war noch schrecklicher,
Dialogue: 0,0:06:22.70,0:06:26.38,Default,,0000,0000,0000,,aber irgendwie auch befriedigend,
Dialogue: 0,0:06:27.10,0:06:30.80,Default,,0000,0000,0000,,weil ich eben keine Panikattacke hatte.
Dialogue: 0,0:06:31.30,0:06:36.15,Default,,0000,0000,0000,,Ich war im Begriff, an einem \NHerzinfarkt zu sterben.
Dialogue: 0,0:06:36.70,0:06:38.30,Default,,0000,0000,0000,,Die Anzeichen waren völlig klar.
Dialogue: 0,0:06:38.30,0:06:39.90,Default,,0000,0000,0000,,Ich hatte Druck auf der Brust.
Dialogue: 0,0:06:39.90,0:06:42.31,Default,,0000,0000,0000,,Ich hatte stechende Schmerzen im Arm.
Dialogue: 0,0:06:42.31,0:06:43.80,Default,,0000,0000,0000,,Ich schwitzte extrem.
Dialogue: 0,0:06:43.80,0:06:46.93,Default,,0000,0000,0000,,Mein Herz raste und hatte immer\Nwieder unberechenbare Aussetzer.
Dialogue: 0,0:06:46.93,0:06:50.35,Default,,0000,0000,0000,,Und dieselbe Stimme,\Ndie empor kam und sagte:
Dialogue: 0,0:06:50.35,0:06:51.80,Default,,0000,0000,0000,,"Du musst rennen!
Dialogue: 0,0:06:51.80,0:06:55.62,Default,,0000,0000,0000,,Du musst kämpfen! Du musst dich\Nvor der Angst verstecken!",
Dialogue: 0,0:06:55.62,0:06:58.00,Default,,0000,0000,0000,,erzählte mir nun:
Dialogue: 0,0:06:58.00,0:06:59.32,Default,,0000,0000,0000,,"Ruf an!
Dialogue: 0,0:06:59.32,0:07:02.00,Default,,0000,0000,0000,,In diesem Zustand kannst du nicht fahren!
Dialogue: 0,0:07:02.00,0:07:03.51,Default,,0000,0000,0000,,Du stirbst!
Dialogue: 0,0:07:03.51,0:07:05.10,Default,,0000,0000,0000,,Ruf den Notarzt!
Dialogue: 0,0:07:05.10,0:07:06.62,Default,,0000,0000,0000,,Den Rettungswagen!
Dialogue: 0,0:07:06.62,0:07:09.20,Default,,0000,0000,0000,,Das ist kein Scherz! Ruf an!"
Dialogue: 0,0:07:11.20,0:07:13.97,Default,,0000,0000,0000,,Aber Minute um Minute verging,
Dialogue: 0,0:07:14.50,0:07:16.60,Default,,0000,0000,0000,,ohne dass ich telefonierte.
Dialogue: 0,0:07:17.34,0:07:19.94,Default,,0000,0000,0000,,Mir schien, als würde ich \Nich meinen Körper verlassen
Dialogue: 0,0:07:19.94,0:07:22.70,Default,,0000,0000,0000,,und auf mich selbst herabblicken.
Dialogue: 0,0:07:24.18,0:07:25.80,Default,,0000,0000,0000,,Ich stellte mir vor, was wäre,
Dialogue: 0,0:07:25.80,0:07:28.10,Default,,0000,0000,0000,,wenn ich den Notarzt rufen würde.
Dialogue: 0,0:07:28.96,0:07:32.20,Default,,0000,0000,0000,,Wie eine Folge von Szenen,\Nkleine Ausschnitte,
Dialogue: 0,0:07:32.20,0:07:35.96,Default,,0000,0000,0000,,wie in der Vorschau\Nfür den nächsten Kinofilm.
Dialogue: 0,0:07:36.95,0:07:39.84,Default,,0000,0000,0000,,Ich konnte hören, \Nwie die Rettungssanitäter
Dialogue: 0,0:07:39.84,0:07:41.31,Default,,0000,0000,0000,,die Treppen heraufkamen,
Dialogue: 0,0:07:41.31,0:07:43.78,Default,,0000,0000,0000,,das Klopfen an der dünnen Tür,
Dialogue: 0,0:07:44.80,0:07:46.84,Default,,0000,0000,0000,,die Fahrt im Rettungswagen,
Dialogue: 0,0:07:47.10,0:07:48.40,Default,,0000,0000,0000,,die Schläuche und Drähte,
Dialogue: 0,0:07:48.40,0:07:51.13,Default,,0000,0000,0000,,die besorgten Gesichter\Nder Krankenschwestern,
Dialogue: 0,0:07:51.13,0:07:53.45,Default,,0000,0000,0000,,als ich in die Notaufnahme kam,
Dialogue: 0,0:07:54.70,0:07:57.10,Default,,0000,0000,0000,,und schließlich der letzte Ausschnitt,
Dialogue: 0,0:07:57.10,0:08:00.01,Default,,0000,0000,0000,,die letzte kurze Szene dieser Vorschau,
Dialogue: 0,0:08:00.20,0:08:01.71,Default,,0000,0000,0000,,in der ich plötzlich erkannte,
Dialogue: 0,0:08:01.71,0:08:03.94,Default,,0000,0000,0000,,worum es in diesem Film gehen sollte.
Dialogue: 0,0:08:05.77,0:08:07.20,Default,,0000,0000,0000,,Und ich sah es und sagte mir:
Dialogue: 0,0:08:07.20,0:08:09.09,Default,,0000,0000,0000,,"Oh bitte, Gott, nicht das!
Dialogue: 0,0:08:09.10,0:08:11.20,Default,,0000,0000,0000,,Bitte!"
Dialogue: 0,0:08:13.30,0:08:14.91,Default,,0000,0000,0000,,Denn in jener letzten Szene,
Dialogue: 0,0:08:14.91,0:08:17.34,Default,,0000,0000,0000,,in der ich in der Notaufnahme lag,
Dialogue: 0,0:08:17.34,0:08:19.20,Default,,0000,0000,0000,,kam ein junger Arzt
Dialogue: 0,0:08:19.20,0:08:24.26,Default,,0000,0000,0000,,vor meinem geistigen Auge\Ndeutlich zu lässig auf mich zu.
Dialogue: 0,0:08:25.76,0:08:27.28,Default,,0000,0000,0000,,Und als er näher kam,
Dialogue: 0,0:08:27.28,0:08:29.56,Default,,0000,0000,0000,,konnte ich sein Grinsen sehen
Dialogue: 0,0:08:31.10,0:08:34.10,Default,,0000,0000,0000,,und ich wusste schon, was kommt.
Dialogue: 0,0:08:35.30,0:08:37.03,Default,,0000,0000,0000,,Er kam auf mich zu und sagte:
Dialogue: 0,0:08:37.03,0:08:38.76,Default,,0000,0000,0000,,"Dr. Hayes,
Dialogue: 0,0:08:40.80,0:08:43.00,Default,,0000,0000,0000,,Sie haben keinen Herzinfarkt",
Dialogue: 0,0:08:43.90,0:08:46.35,Default,,0000,0000,0000,,und sein Grinsen wurde breiter,
Dialogue: 0,0:08:47.30,0:08:49.23,Default,,0000,0000,0000,,"Sie haben eine Panikattacke."
Dialogue: 0,0:08:51.70,0:08:54.36,Default,,0000,0000,0000,,Und ich wusste, dass das wahr war.
Dialogue: 0,0:08:56.20,0:08:59.89,Default,,0000,0000,0000,,Das war nur ein weiterer \NSchritt zur Hölle.
Dialogue: 0,0:09:01.10,0:09:03.16,Default,,0000,0000,0000,,Mir entfuhr ein Schrei,
Dialogue: 0,0:09:03.30,0:09:07.51,Default,,0000,0000,0000,,der sich bizarr und fremd anhörte.
Dialogue: 0,0:09:09.30,0:09:11.10,Default,,0000,0000,0000,,Etwa so...
Dialogue: 0,0:09:12.90,0:09:16.60,Default,,0000,0000,0000,,(Greinen)
Dialogue: 0,0:09:20.10,0:09:22.85,Default,,0000,0000,0000,,Und als ich mich von \Ndiesem Schlag erholt hatte,
Dialogue: 0,0:09:22.85,0:09:25.61,Default,,0000,0000,0000,,öffnete sich eine andere Tür.
Dialogue: 0,0:09:27.50,0:09:29.20,Default,,0000,0000,0000,,Ich weiß nicht, wie lange das ging,
Dialogue: 0,0:09:29.20,0:09:31.03,Default,,0000,0000,0000,,aber ein paar Minuten später kamen,
Dialogue: 0,0:09:31.03,0:09:32.76,Default,,0000,0000,0000,,von einem wenig frequentierten,
Dialogue: 0,0:09:32.76,0:09:35.01,Default,,0000,0000,0000,,aber ureigenem Teil meines Selbst,
Dialogue: 0,0:09:35.01,0:09:37.30,Default,,0000,0000,0000,,dem Teil direkt hinter den Augen,
Dialogue: 0,0:09:37.30,0:09:39.41,Default,,0000,0000,0000,,einem eher spiritueller Teil,
Dialogue: 0,0:09:39.42,0:09:41.95,Default,,0000,0000,0000,,direkt aus meiner Seele\N-- wenn Sie so wollen --
Dialogue: 0,0:09:41.95,0:09:43.21,Default,,0000,0000,0000,,diese Worte empor.
Dialogue: 0,0:09:43.21,0:09:44.31,Default,,0000,0000,0000,,Ich bin mir sicher.
Dialogue: 0,0:09:44.31,0:09:45.75,Default,,0000,0000,0000,,Ich sprach zu mir selbst,
Dialogue: 0,0:09:45.75,0:09:47.30,Default,,0000,0000,0000,,morgens um 2 Uhr.
Dialogue: 0,0:09:48.81,0:09:49.86,Default,,0000,0000,0000,,Ich sagte:
Dialogue: 0,0:09:50.60,0:09:53.87,Default,,0000,0000,0000,,"Ich kenne dich nicht,
Dialogue: 0,0:09:54.40,0:09:57.70,Default,,0000,0000,0000,,aber anscheinend kannst du mir wehtun.
Dialogue: 0,0:09:57.90,0:09:59.80,Default,,0000,0000,0000,,Du kannst mich leiden lassen.
Dialogue: 0,0:10:01.10,0:10:04.99,Default,,0000,0000,0000,,Aber ich sage dir, eines kannst du nicht:
Dialogue: 0,0:10:05.30,0:10:11.21,Default,,0000,0000,0000,,Du kannst mich nicht von meiner\NErfahrung abbringen.
Dialogue: 0,0:10:11.21,0:10:13.65,Default,,0000,0000,0000,,Das kannst du nicht."
Dialogue: 0,0:10:19.00,0:10:23.90,Default,,0000,0000,0000,,Mein damals noch viel jüngerer Körper\Nschmerzte beim Aufstehen,
Dialogue: 0,0:10:26.40,0:10:31.100,Default,,0000,0000,0000,,und die getrockneten, bitteren Spuren der\NTränen in meinem Gesicht verrieten mir,
Dialogue: 0,0:10:32.00,0:10:35.69,Default,,0000,0000,0000,,dass ich dort sehr lange Zeit \Ngelegen hatte.
Dialogue: 0,0:10:37.40,0:10:41.23,Default,,0000,0000,0000,,Doch ich stand mit einem \Ninnerlichen Versprechen auf:
Dialogue: 0,0:10:42.60,0:10:44.48,Default,,0000,0000,0000,,"Niemals wieder.
Dialogue: 0,0:10:45.62,0:10:49.52,Default,,0000,0000,0000,,Ich werde nicht vor mir davonlaufen."
Dialogue: 0,0:10:52.90,0:10:55.75,Default,,0000,0000,0000,,Ich wusste nicht, wie ich dieses\NVersprechen halten konnte.
Dialogue: 0,0:10:56.00,0:10:57.99,Default,,0000,0000,0000,,Ehrlich gesagt, ich lerne heute noch.
Dialogue: 0,0:10:58.30,0:11:02.20,Default,,0000,0000,0000,,Ich hatte keine Ahnung, \Nwie ich dieses Versprechen
Dialogue: 0,0:11:02.50,0:11:05.10,Default,,0000,0000,0000,,anderen vermitteln sollte.
Dialogue: 0,0:11:06.00,0:11:09.05,Default,,0000,0000,0000,,Das sollte ich erst in der Arbeit
Dialogue: 0,0:11:09.05,0:11:11.50,Default,,0000,0000,0000,,mit der Akzeptanz- und Commitmenttherapie
Dialogue: 0,0:11:11.50,0:11:13.56,Default,,0000,0000,0000,,oder ACT erfahren, was noch vor mir lag.
Dialogue: 0,0:11:14.40,0:11:16.00,Default,,0000,0000,0000,,Doch in diesen 34 Jahren
Dialogue: 0,0:11:16.00,0:11:18.40,Default,,0000,0000,0000,,ist kein einziger Tag vergangen,
Dialogue: 0,0:11:19.70,0:11:23.58,Default,,0000,0000,0000,,an dem ich mich nicht an dieses\NVersprechen erinnert hätte.
Dialogue: 0,0:11:23.90,0:11:27.10,Default,,0000,0000,0000,,Und wenn Sie dann hier oben stehen,
Dialogue: 0,0:11:27.10,0:11:29.42,Default,,0000,0000,0000,,-- und Sie wissen das nun schon --
Dialogue: 0,0:11:29.42,0:11:31.78,Default,,0000,0000,0000,,ist es klüger,
Dialogue: 0,0:11:31.90,0:11:33.86,Default,,0000,0000,0000,,Schmerz und Leiden anzunehmen,
Dialogue: 0,0:11:34.02,0:11:35.48,Default,,0000,0000,0000,,dann beginnt etwas Neues.
Dialogue: 0,0:11:35.58,0:11:37.30,Default,,0000,0000,0000,,Ich kann es heute in Worte fassen,
Dialogue: 0,0:11:37.30,0:11:40.49,Default,,0000,0000,0000,,was die Forschung zeigt,\Nwas diese Haltung ausmacht.
Dialogue: 0,0:11:40.80,0:11:42.82,Default,,0000,0000,0000,,Es ist emotionale Offenheit.
Dialogue: 0,0:11:43.28,0:11:45.43,Default,,0000,0000,0000,,Zu fühlen, was zu fühlen ist,
Dialogue: 0,0:11:45.43,0:11:47.21,Default,,0000,0000,0000,,auch wenn es schwerfällt.
Dialogue: 0,0:11:47.25,0:11:49.53,Default,,0000,0000,0000,,Die eigenen Gedanken\Nals solche zu erkennen,
Dialogue: 0,0:11:49.53,0:11:51.00,Default,,0000,0000,0000,,statt sie nur zu haben.
Dialogue: 0,0:11:51.00,0:11:53.53,Default,,0000,0000,0000,,Wenn Sie denken, dann nicht einfach so,
Dialogue: 0,0:11:53.53,0:11:55.27,Default,,0000,0000,0000,,dass Sie sonst nichts weiter sehen,
Dialogue: 0,0:11:55.27,0:11:57.51,Default,,0000,0000,0000,,sondern sie als Äußeres\Nwahrnehmen zu können.
Dialogue: 0,0:11:57.51,0:11:59.41,Default,,0000,0000,0000,,Sich mit diesem eher spirituellen Teil
Dialogue: 0,0:11:59.41,0:12:01.10,Default,,0000,0000,0000,,zu verbinden und von da aus
Dialogue: 0,0:12:01.10,0:12:03.50,Default,,0000,0000,0000,,die eigene Aufmerksamkeit
Dialogue: 0,0:12:03.50,0:12:05.50,Default,,0000,0000,0000,,flexibel, flüssig und willentlich
Dialogue: 0,0:12:05.50,0:12:08.40,Default,,0000,0000,0000,,auf das zu richten, was nun\NAufmerksamkeit verdient.
Dialogue: 0,0:12:09.10,0:12:11.60,Default,,0000,0000,0000,,Und wenn Sie etwas Bedeutungsvolles sehen,
Dialogue: 0,0:12:11.61,0:12:13.00,Default,,0000,0000,0000,,darauf zugehen zu können,
Dialogue: 0,0:12:13.00,0:12:14.60,Default,,0000,0000,0000,,bereit anzupacken,
Dialogue: 0,0:12:14.60,0:12:16.90,Default,,0000,0000,0000,,so dass Sie fühlen, handeln,
Dialogue: 0,0:12:16.90,0:12:19.44,Default,,0000,0000,0000,,sich einbringen und teilhaben können.
Dialogue: 0,0:12:20.00,0:12:23.58,Default,,0000,0000,0000,,Genau das ist psychologische Flexibilität.
Dialogue: 0,0:12:25.60,0:12:28.10,Default,,0000,0000,0000,,Und sie beruht auf jenem Keim,
Dialogue: 0,0:12:28.10,0:12:30.20,Default,,0000,0000,0000,,den Sie schon kennen.
Dialogue: 0,0:12:30.20,0:12:32.47,Default,,0000,0000,0000,,Wenn man es in einem Wort\Nzusammenfassen müsste
Dialogue: 0,0:12:32.47,0:12:34.67,Default,,0000,0000,0000,,-- ich glaube, Sie stimmen mir zu --
Dialogue: 0,0:12:34.67,0:12:37.60,Default,,0000,0000,0000,,dann wäre das "Liebe".
Dialogue: 0,0:12:38.50,0:12:40.10,Default,,0000,0000,0000,,Wenn Sie sich selbst
Dialogue: 0,0:12:40.10,0:12:44.54,Default,,0000,0000,0000,,selbstfürsorglich, freundlich\Nund liebevoll begegnen,
Dialogue: 0,0:12:44.54,0:12:48.40,Default,,0000,0000,0000,,öffnet sich das Leben und Sie können sich
Dialogue: 0,0:12:48.40,0:12:50.50,Default,,0000,0000,0000,,sinnerfüllt und zielbezogen zuwenden
Dialogue: 0,0:12:50.50,0:12:52.90,Default,,0000,0000,0000,,und dabei Liebe, Engagement,
Dialogue: 0,0:12:52.90,0:12:55.12,Default,,0000,0000,0000,,Schönheit und Anteilnahme
Dialogue: 0,0:12:55.12,0:12:57.15,Default,,0000,0000,0000,,in das Leben anderer bringen.
Dialogue: 0,0:12:58.90,0:13:01.51,Default,,0000,0000,0000,,Anfangs hatte ich nicht verstanden,
Dialogue: 0,0:13:01.51,0:13:04.32,Default,,0000,0000,0000,,dass dieser Kern von Schmerz und Leiden
Dialogue: 0,0:13:05.10,0:13:07.40,Default,,0000,0000,0000,,aufs Engste mit dem anderen Angelpunkt,
Dialogue: 0,0:13:07.40,0:13:09.85,Default,,0000,0000,0000,,Sinn- und Zielbezogenheit, verbunden war.
Dialogue: 0,0:13:09.85,0:13:11.19,Default,,0000,0000,0000,,Zuerst sah ich es nicht.
Dialogue: 0,0:13:11.21,0:13:13.80,Default,,0000,0000,0000,,Aber es zeigte sich mir\Nbei meinen Patienten,
Dialogue: 0,0:13:13.80,0:13:16.00,Default,,0000,0000,0000,,als ich mit ACT anfing --
Dialogue: 0,0:13:16.00,0:13:18.10,Default,,0000,0000,0000,,dann im eigenen Leben.
Dialogue: 0,0:13:19.50,0:13:24.35,Default,,0000,0000,0000,,Und nach ein paar Jahren damit\Nhat es mich sehr wuchtig getroffen.
Dialogue: 0,0:13:24.35,0:13:27.84,Default,,0000,0000,0000,,Zu der Zeit hatte ich schon einige\Nrandomisierte Studien zu ACT gemacht
Dialogue: 0,0:13:28.58,0:13:30.30,Default,,0000,0000,0000,,und angefangen, Trainings zu machen.
Dialogue: 0,0:13:30.30,0:13:33.70,Default,,0000,0000,0000,,Ich reiste herum,\Num kleineren Gruppen von Klinikern
Dialogue: 0,0:13:33.70,0:13:35.74,Default,,0000,0000,0000,,unsere Arbeit zu vermitteln.
Dialogue: 0,0:13:36.80,0:13:38.60,Default,,0000,0000,0000,,Dann hatte ich einen Workshop,
Dialogue: 0,0:13:38.60,0:13:40.60,Default,,0000,0000,0000,,als diese Angst in Wellen aufkam,
Dialogue: 0,0:13:40.60,0:13:42.52,Default,,0000,0000,0000,,was völlig normal war.
Dialogue: 0,0:13:43.10,0:13:45.41,Default,,0000,0000,0000,,Auch heute noch werde ich ängstlich,
Dialogue: 0,0:13:45.41,0:13:47.33,Default,,0000,0000,0000,,wenn ich Vorträge halte.
Dialogue: 0,0:13:48.10,0:13:50.50,Default,,0000,0000,0000,,Das war in Ordnung. Dafür bin ich offen.
Dialogue: 0,0:13:50.50,0:13:52.50,Default,,0000,0000,0000,,Mach schon. Es ist cool.
Dialogue: 0,0:13:54.40,0:13:56.00,Default,,0000,0000,0000,,Aber dann kam eine weitere Welle.
Dialogue: 0,0:13:56.00,0:13:58.32,Default,,0000,0000,0000,,Plötzlich war mir nach Schluchzen zumute,
Dialogue: 0,0:13:58.32,0:14:01.36,Default,,0000,0000,0000,,vor all diesen Klinikern,
Dialogue: 0,0:14:02.20,0:14:04.99,Default,,0000,0000,0000,,als ob ich vom Weinen \Nüberwältigt werden würde.
Dialogue: 0,0:14:06.00,0:14:07.81,Default,,0000,0000,0000,,Ich sagte mir: "Was ist los?"
Dialogue: 0,0:14:07.81,0:14:10.32,Default,,0000,0000,0000,,Der Moment verging\Nund ich hielt den Workshop.
Dialogue: 0,0:14:11.05,0:14:13.82,Default,,0000,0000,0000,,Bis zum nächsten Workshop\Ndachte ich nicht mehr daran,
Dialogue: 0,0:14:13.82,0:14:15.98,Default,,0000,0000,0000,,dasselbe wiederholte sich.
Dialogue: 0,0:14:15.99,0:14:20.37,Default,,0000,0000,0000,,Nun war ich geistesgegenwärtig genug, um\Nzu merken, dass ich mich sehr jung fühlte.
Dialogue: 0,0:14:21.20,0:14:23.74,Default,,0000,0000,0000,,Also fragte ich mich,\Nwährend ich weitermachte:
Dialogue: 0,0:14:23.74,0:14:25.24,Default,,0000,0000,0000,,"Wie alt bist du?"
Dialogue: 0,0:14:25.40,0:14:28.20,Default,,0000,0000,0000,,Als Antwort kam: "8 oder 9".
Dialogue: 0,0:14:29.30,0:14:31.80,Default,,0000,0000,0000,,Und dann kam eine Erinnerung auf;
Dialogue: 0,0:14:31.80,0:14:35.22,Default,,0000,0000,0000,,an etwas, woran ich \Nnicht mehr gedacht hatte,
Dialogue: 0,0:14:35.22,0:14:38.50,Default,,0000,0000,0000,,seit es sich mit 8 oder 9 ereignet hatte.
Dialogue: 0,0:14:38.50,0:14:41.02,Default,,0000,0000,0000,,Im Workshop hatte ich keine Zeit,\Ndem nachzugehen,
Dialogue: 0,0:14:41.02,0:14:43.93,Default,,0000,0000,0000,,erst am Abend im Hotel kam ich dazu.
Dialogue: 0,0:14:45.00,0:14:47.64,Default,,0000,0000,0000,,Ich lag in meinem Bett
Dialogue: 0,0:14:47.64,0:14:50.70,Default,,0000,0000,0000,,und hörte meine Eltern\Nim Nebenraum streiten.
Dialogue: 0,0:14:52.50,0:14:58.20,Default,,0000,0000,0000,,Spät abends war mein Vater wieder\Nbetrunken nach Hause gekommen.
Dialogue: 0,0:14:59.30,0:15:02.26,Default,,0000,0000,0000,,Meine Mutter ging auf ihn los,
Dialogue: 0,0:15:02.90,0:15:06.60,Default,,0000,0000,0000,,weil er das knappe Familieneinkommen\Nfür seine Sucht ausgab.
Dialogue: 0,0:15:06.80,0:15:10.01,Default,,0000,0000,0000,,Es ging um seine Unzulänglichkeiten\Nals Ehemann und Vater.
Dialogue: 0,0:15:10.90,0:15:16.09,Default,,0000,0000,0000,,Und er sagte: "Hör auf!\NSonst passiert was!"
Dialogue: 0,0:15:16.10,0:15:19.10,Default,,0000,0000,0000,,Mir war klar, dass seine \NFäuste geballt waren.
Dialogue: 0,0:15:19.10,0:15:21.52,Default,,0000,0000,0000,,Ich hörte ein fürchterliches Krachen
Dialogue: 0,0:15:22.00,0:15:24.95,Default,,0000,0000,0000,,und das Schreien meiner Mutter.
Dialogue: 0,0:15:26.00,0:15:27.60,Default,,0000,0000,0000,,Später habe ich dann erfahren,
Dialogue: 0,0:15:27.60,0:15:31.46,Default,,0000,0000,0000,,dass der Couchtisch\Ndurchs Wohnzimmer geflogen war.
Dialogue: 0,0:15:32.16,0:15:33.46,Default,,0000,0000,0000,,Ich dachte:
Dialogue: 0,0:15:33.60,0:15:35.46,Default,,0000,0000,0000,,"Wird es Blut geben?
Dialogue: 0,0:15:35.90,0:15:37.53,Default,,0000,0000,0000,,Schlägt er sie?"
Dialogue: 0,0:15:38.40,0:15:40.20,Default,,0000,0000,0000,,Und der Verstand des kleinen Jungen
Dialogue: 0,0:15:40.20,0:15:42.90,Default,,0000,0000,0000,,formulierte sehr entschieden:
Dialogue: 0,0:15:44.10,0:15:46.49,Default,,0000,0000,0000,,"Ich muss etwas tun!"
Dialogue: 0,0:15:49.50,0:15:53.14,Default,,0000,0000,0000,,Und ich erkannte,\Ndass ich nichts tun konnte --
Dialogue: 0,0:15:53.14,0:15:55.64,Default,,0000,0000,0000,,nichts, was sicher gewesen wäre.
Dialogue: 0,0:15:56.10,0:15:58.00,Default,,0000,0000,0000,,So rutschte ich noch weiter zurück,
Dialogue: 0,0:15:58.00,0:16:01.28,Default,,0000,0000,0000,,hielt mich umklammert und weinte.
Dialogue: 0,0:16:03.90,0:16:05.64,Default,,0000,0000,0000,,Verstehen Sie das?
Dialogue: 0,0:16:06.42,0:16:09.54,Default,,0000,0000,0000,,Ich sitze dabei und sehe\Nwie diese alten Bullen kämpfen,
Dialogue: 0,0:16:09.54,0:16:11.74,Default,,0000,0000,0000,,im psychologischen Institut,
Dialogue: 0,0:16:12.50,0:16:14.93,Default,,0000,0000,0000,,und -- ja -- ich bin zutiefst erschrocken,
Dialogue: 0,0:16:15.40,0:16:17.40,Default,,0000,0000,0000,,und ja, ich habe Angst,
Dialogue: 0,0:16:17.50,0:16:21.100,Default,,0000,0000,0000,,aber eigentlich ist mir einfach \Nnur nach Weinen zumute ...
Dialogue: 0,0:16:22.50,0:16:24.51,Default,,0000,0000,0000,,in einem psychologischen Institut?
Dialogue: 0,0:16:24.60,0:16:27.80,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:16:28.70,0:16:29.86,Default,,0000,0000,0000,,Wirklich?
Dialogue: 0,0:16:32.50,0:16:35.49,Default,,0000,0000,0000,,Aber ich hatte keinen Zugang zu ihm.
Dialogue: 0,0:16:35.50,0:16:37.65,Default,,0000,0000,0000,,Ich hatte keinen Platz für ihn.
Dialogue: 0,0:16:39.40,0:16:42.93,Default,,0000,0000,0000,,Er ist der Grund, warum ich \NPsychologe geworden bin,
Dialogue: 0,0:16:43.40,0:16:46.42,Default,,0000,0000,0000,,aber ich hatte keine Ahnung davon.
Dialogue: 0,0:16:47.00,0:16:51.00,Default,,0000,0000,0000,,Und so war ich absorbiert,\Nvom Publizieren,
Dialogue: 0,0:16:51.00,0:16:53.70,Default,,0000,0000,0000,,von der Karriere, von Anträgen\Nund vom Erfolg.
Dialogue: 0,0:16:53.70,0:16:55.13,Default,,0000,0000,0000,,Wuhuuh!
Dialogue: 0,0:16:57.00,0:17:00.74,Default,,0000,0000,0000,,Dahin kam ich, weil er mich \Ndazu aufgefordert hatte --
Dialogue: 0,0:17:01.80,0:17:03.54,Default,,0000,0000,0000,,dazu, "etwas zu tun".
Dialogue: 0,0:17:05.10,0:17:08.31,Default,,0000,0000,0000,,Stattdessen war meine Antwort
Dialogue: 0,0:17:08.70,0:17:12.00,Default,,0000,0000,0000,,gleichbedeutend damit, \Nabzuwiegeln und zu sagen:
Dialogue: 0,0:17:12.50,0:17:15.68,Default,,0000,0000,0000,,"Sei einfach still! Geh weg! \NHalt die Klappe!",
Dialogue: 0,0:17:17.20,0:17:21.20,Default,,0000,0000,0000,,während ich rannte, kämpfte \Nund mich versteckte.
Dialogue: 0,0:17:22.00,0:17:24.30,Default,,0000,0000,0000,,Es war so unfreundlich und lieblos.
Dialogue: 0,0:17:24.90,0:17:26.09,Default,,0000,0000,0000,,Wem gegenüber?
Dialogue: 0,0:17:26.09,0:17:29.86,Default,,0000,0000,0000,,Gegenüber mir selbst \Nund den Teilen von mir,
Dialogue: 0,0:17:29.86,0:17:34.26,Default,,0000,0000,0000,,die mich auch mit dem verbinden, \Nwas meinem Leben Sinn gibt.
Dialogue: 0,0:17:35.80,0:17:39.60,Default,,0000,0000,0000,,Weil wir Schmerz empfinden, \Nwenn uns etwas wichtig ist,
Dialogue: 0,0:17:39.60,0:17:42.70,Default,,0000,0000,0000,,und wir etwas wichtig nehmen,\Nwenn es uns schmerzt.
Dialogue: 0,0:17:42.70,0:17:44.50,Default,,0000,0000,0000,,Diese beiden Angelpunkte,
Dialogue: 0,0:17:44.50,0:17:48.30,Default,,0000,0000,0000,,diese beiden "Wendungen hin zu" sind eins.
Dialogue: 0,0:17:49.00,0:17:50.70,Default,,0000,0000,0000,,Wenn Sie zu sich selbst stehen,
Dialogue: 0,0:17:50.70,0:17:52.57,Default,,0000,0000,0000,,selbst wenn es schwerfällt,
Dialogue: 0,0:17:52.70,0:17:54.95,Default,,0000,0000,0000,,tun Sie etwas Liebevolles für sich selbst,
Dialogue: 0,0:17:55.10,0:17:58.79,Default,,0000,0000,0000,,und aus dem heraus können\NSie sich dann das Risiko leisten,
Dialogue: 0,0:17:58.79,0:18:00.60,Default,,0000,0000,0000,,sich hinzuwenden
Dialogue: 0,0:18:01.60,0:18:05.19,Default,,0000,0000,0000,,und der Welt Liebe,\Ndas Schöne, Kommunikation
Dialogue: 0,0:18:05.20,0:18:08.16,Default,,0000,0000,0000,,und Engagement entgegenzubringen.
Dialogue: 0,0:18:08.50,0:18:12.25,Default,,0000,0000,0000,,Und als ich das erkannte, \Ngab ich mir ein anderes Versprechen.
Dialogue: 0,0:18:13.10,0:18:18.77,Default,,0000,0000,0000,,Niemals mehr werde ich dich abschieben
Dialogue: 0,0:18:19.10,0:18:24.52,Default,,0000,0000,0000,,oder deine Botschaft\Nüber unsere Bestimmung.
Dialogue: 0,0:18:24.52,0:18:27.80,Default,,0000,0000,0000,,Ich werde dich nicht auffordern,\Nden Workshop zu abzuhalten,
Dialogue: 0,0:18:27.80,0:18:30.49,Default,,0000,0000,0000,,und auch nicht den TEDx-Vortrag --
Dialogue: 0,0:18:30.50,0:18:32.33,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen) --
Dialogue: 0,0:18:33.00,0:18:36.44,Default,,0000,0000,0000,,aber ich möchte dich hier bei mir haben,
Dialogue: 0,0:18:37.00,0:18:38.87,Default,,0000,0000,0000,,weil du mich weich sein lässt.
Dialogue: 0,0:18:39.50,0:18:46.27,Default,,0000,0000,0000,,Du bist der Grund, warum sich\Nmein Leben um diese Dinge dreht.
Dialogue: 0,0:18:46.90,0:18:49.30,Default,,0000,0000,0000,,Meine Botschaft an Sie lautet also,
Dialogue: 0,0:18:51.05,0:18:54.69,Default,,0000,0000,0000,,sich mit dem Wissen über \Npsychologische Flexibilität zu befassen,
Dialogue: 0,0:18:54.70,0:18:58.54,Default,,0000,0000,0000,,und -- mehr noch -- es zu nutzen, \Num noch mehr darüber zu erfahren,
Dialogue: 0,0:19:00.00,0:19:02.60,Default,,0000,0000,0000,,wie Sie sich selbst lieben können,
Dialogue: 0,0:19:02.60,0:19:04.66,Default,,0000,0000,0000,,auch wenn es schwerfällt.
Dialogue: 0,0:19:04.80,0:19:07.45,Default,,0000,0000,0000,,Es wird Ihnen helfen, \Nder Welt mit Liebe zu begegnen,
Dialogue: 0,0:19:07.50,0:19:11.54,Default,,0000,0000,0000,,in der Art, wie Sie sie der Welt \Nentgegenbringen wollen.
Dialogue: 0,0:19:13.60,0:19:15.54,Default,,0000,0000,0000,,Und das ist wichtig.
Dialogue: 0,0:19:16.60,0:19:17.95,Default,,0000,0000,0000,,Sie wissen das.
Dialogue: 0,0:19:18.30,0:19:22.45,Default,,0000,0000,0000,,Die weinenden 8-Jährigen \Nin Ihnen wissen das.
Dialogue: 0,0:19:22.90,0:19:24.54,Default,,0000,0000,0000,,Wir alle wissen das.
Dialogue: 0,0:19:26.60,0:19:28.50,Default,,0000,0000,0000,,Denn Liebe ist nicht alles,
Dialogue: 0,0:19:29.90,0:19:31.57,Default,,0000,0000,0000,,sie ist das Einzige.
Dialogue: 0,0:19:32.87,0:19:33.79,Default,,0000,0000,0000,,Danke.
Dialogue: 0,0:19:33.79,0:19:35.84,Default,,0000,0000,0000,,Ich hoffe, ich konnte Ihnen nutzen.
Dialogue: 0,0:19:35.96,0:19:38.32,Default,,0000,0000,0000,,(Beifall)