0:00:09.010,0:00:10.710
这里我们要讲述的方法

0:00:10.716,0:00:12.973
被称为“一切秘密背后的秘密”，

0:00:12.980,0:00:16.949
它是通往三摩地的绝密智慧。

0:00:17.589,0:00:21.189
三摩地是一切灵性活动的目标，

0:00:21.420,0:00:24.450
它指的是与源头的合一，

0:00:24.880,0:00:27.760
是关于自我本质的终极实相。

0:00:27.960,0:00:30.596
它超越了一切受限的头脑活动，

0:00:30.596,0:00:33.860
因此也无法被这个受限的头脑所认识。

0:00:34.040,0:00:36.899
静止或者宁静，

0:00:36.899,0:00:40.200
无法通过任何行动来达到。

0:00:40.200,0:00:42.660
要了悟这个超越了一切思想的宁静，

0:00:42.660,0:00:47.490
就要放下对于任何思想或者觉受的兴趣，

0:00:47.760,0:00:51.050
放下任何偏好，

0:00:51.170,0:00:54.080
任何由头脑和感官编织出来的现象，

0:00:54.290,0:00:58.310
和纯粹的觉知呆在一起。

0:01:20.520,0:01:23.159
在每一个当下

0:01:23.159,0:01:26.400
都存在着两个最基本的维度。

0:01:26.400,0:01:29.520
不断变化的现象维度

0:01:29.520,0:01:32.040
和躲在现象背后的，恒常的维度。

0:01:32.040,0:01:34.860
思想和觉受

0:01:34.860,0:01:37.460
就是一个现象不断变化的场域。

0:01:39.659,0:01:42.960
而恒常不变的

0:01:42.960,0:01:45.130
是对这个变化的场域的觉知。

0:01:49.140,0:01:51.299
我们习惯于沉浸在变化的场域中，

0:01:51.299,0:01:55.079
注意力被锁定在事物上面，

0:01:55.079,0:01:57.720
以至于完全忽略了觉知，那个恒常的维度。

0:01:57.720,0:02:00.659
因此，我们的探索始于

0:02:00.659,0:02:04.259
对觉知本身的觉知，

0:02:04.259,0:02:07.750
对意识本身的意识。

0:02:43.800,0:02:46.140
让我们无法长期处于

0:02:46.140,0:02:49.080
觉知之中的原因，

0:02:49.080,0:02:51.060
是我们绝大多数人还没有培养出

0:02:51.060,0:02:53.940
足够的专注力与平等心

0:02:53.940,0:02:56.040
安住在觉知当中。

0:02:56.040,0:02:58.620
我们对舒适的感受上瘾，

0:02:58.620,0:03:00.350
我们受限的头脑总是想要

0:03:00.350,0:03:03.000
从觉知的习练中逃跑，

0:03:03.000,0:03:05.400
它觉得这个习练让它不适

0:03:05.400,0:03:07.680
于是会制造各种各样的

0:03:07.680,0:03:10.510
障碍和干扰。

0:03:11.879,0:03:14.730
两个最主要的障碍

0:03:14.730,0:03:18.239
使得我们完全认同于小我的幻象，

0:03:18.239,0:03:21.120
它们是身体总是贪着舒适

0:03:21.120,0:03:25.220
和头脑总想要知道。

0:03:26.040,0:03:28.560
如果我们不停寻找身体舒适的感受，

0:03:28.560,0:03:31.319
不停寻找头脑层面的，

0:03:31.319,0:03:32.879
概念上的知道，

0:03:32.879,0:03:35.040
就永远无法超越

0:03:35.040,0:03:37.500
这个受限的身体和头脑。

0:03:37.500,0:03:41.040
我们就好像群居的动物，

0:03:41.040,0:03:43.560
总是在无意识地追求快感，逃避痛苦，

0:03:43.560,0:03:46.440
无止尽地对外在刺激作出习惯性的反应，

0:03:46.440,0:03:50.460
无止尽地在行动，

0:03:50.610,0:03:54.520
以至于觉察不到那个不动的，存在的维度。

0:03:57.120,0:04:00.720
要觉察到存在本身，就要对当下的一切发生

0:04:00.720,0:04:03.239
保持全然的觉知，直接的觉知，

0:04:03.239,0:04:06.840
不受来自小我的制约，不带任何概念，

0:04:06.840,0:04:10.500
不试图去控制、影响、改变当下，

0:04:10.500,0:04:13.714
不带任何来自这颗

0:04:13.714,0:04:15.279
受限的头脑的滤镜，

0:04:15.279,0:04:18.370
不带任何分别心地安住于当下。

0:04:19.079,0:04:22.079
不对当下作任何取舍，

0:04:22.079,0:04:24.800
也就没有一个作取舍的“我”。

0:04:26.340,0:04:29.100
每一次无意识的头脑活动，

0:04:29.100,0:04:32.750
甚至那些最微小的活动，

0:04:32.750,0:04:35.700
都源自这个自我结构

0:04:35.700,0:04:39.160
的限制和过滤。

0:04:41.820,0:04:44.520
这条道路通向的是

0:04:44.520,0:04:47.070
这个不间断的头脑漩涡的止息，

0:04:52.080,0:04:56.322
从而看清自我的每个层次都是空性。

0:05:00.960,0:05:03.410
我怎样才能放下一切行动，

0:05:03.410,0:05:06.439
怎样才能放下一切的头脑活动？

0:05:07.259,0:05:11.400
仔细听，这是一个悖论。

0:05:11.400,0:05:14.880
小我受限的头脑听到这个问题，

0:05:14.880,0:05:18.419
就想要知道该怎样做，

0:05:18.419,0:05:23.479
但是它根本无法通过这个受限的头脑做到。

0:05:23.820,0:05:27.180
头脑会在任何想要到达静止的企图中失败，

0:05:27.180,0:05:32.360
因为头脑就是运动。

0:05:33.440,0:05:38.360
头脑本身就是运动，

0:05:38.520,0:05:41.820
它是一个永不停歇的行动过程。

0:05:41.820,0:05:45.240
我们必须从行动模式

0:05:45.240,0:05:47.419
转换到存在的模式。

0:05:47.419,0:05:50.460
你所以为的那个自己

0:05:50.460,0:05:53.994
只不过是不停歇的一连串行动，

0:05:53.994,0:05:57.380
一堆的习性模式而已。

0:06:02.400,0:06:05.759
这个自己必须死去。

0:06:05.759,0:06:08.440
想要了悟三摩地，

0:06:08.440,0:06:12.419
自我病态的模式必须止息。

0:06:12.419,0:06:15.860
让它一点点地沉淀消失…

0:06:16.320,0:06:18.360
灵性导师们给出了

0:06:18.360,0:06:20.639
到达三摩地的直接方式，

0:06:20.639,0:06:23.639
宁静并觉知。

0:06:23.639,0:06:26.940
成为宁静，以觉知到不变的真我，

0:06:26.940,0:06:29.819
也就是超越了你的名字和形式的原初意识。

0:06:31.359,0:06:35.570
成为宁静，以觉知到你作为神的存在。

0:06:37.620,0:06:40.940
这些话究竟是什么意思？

0:06:41.880,0:06:45.860
那个成为宁静的究竟是什么？

0:06:47.280,0:06:49.740
一个人的肉体显然不可能

0:06:49.740,0:06:51.890
变得彻底的宁静，

0:06:51.890,0:06:55.179
因为它受限于时空之中。

0:06:55.179,0:06:58.620
而时空本身就是运动。

0:06:59.539,0:07:02.639
时空就是思想，这个宇宙

0:07:02.639,0:07:07.759
就是非个体化、普遍的思想，即逻各斯。

0:07:10.259,0:07:13.500
赫耳墨斯主义第一原理指出

0:07:13.500,0:07:18.440
一切都是思想，宇宙是精神性的。

0:07:19.319,0:07:21.830
如果宇宙就是思想，而思想就是运动，

0:07:21.830,0:07:26.340
人又怎么可能宁静并觉知呢？

0:07:26.340,0:07:29.520
你所处的这个星球，

0:07:29.520,0:07:34.460
每小时不仅要自转一千里，

0:07:35.060,0:07:40.190
还要绕着太阳公转六万七千里，

0:07:41.340,0:07:46.409
同时绕着银河系运动五十万里，

0:07:46.539,0:07:50.759
你又如何能够静止不动？

0:07:52.380,0:07:56.159
你的心脏在跳动，细胞在你体内运动，

0:07:56.520,0:08:00.589
消化系统在工作着，大脑不断产生脑电波。

0:08:01.680,0:08:06.000
血液在你全身流淌，能量随时都在运动，

0:08:06.000,0:08:08.520
你又如何能够静止不动？

0:08:08.520,0:08:12.350
当灵性导师们说“宁静并且觉知”时，

0:08:12.660,0:08:15.720
一定是在说一个完全不同的东西，

0:08:15.720,0:08:19.160
一个超越了时间和空间的东西，

0:08:19.160,0:08:23.280
一个超越了物质和精神层面的存在。

0:08:23.280,0:08:25.979
宁静指代的那个东西，

0:08:25.979,0:08:30.179
无法在现代的语言系统中被准确表达。

0:08:30.500,0:08:33.580
然而在梵语中，

0:08:33.580,0:08:36.779
这个瑜伽士们使用的语言中，

0:08:36.779,0:08:39.919
有词汇精准地指向了这个非二元的存在。

0:08:40.620,0:08:44.940
'shunyata' 常常被翻译为空性，

0:08:44.940,0:08:48.610
虚空或者宁静。

0:08:49.380,0:08:51.839
它经常与'anata'，

0:08:51.839,0:08:55.019
也就是无我、佛性的了悟，

0:08:55.019,0:08:58.172
连在一起使用。

0:09:01.500,0:09:05.169
宁静，或许是最接近它的英文词汇，

0:09:05.220,0:09:07.440


0:09:07.440,0:09:10.250


0:09:11.519,0:09:15.580


0:09:15.580,0:09:18.720


0:09:18.720,0:09:22.270


0:09:22.270,0:09:24.519


0:09:24.519,0:09:27.210


0:09:27.210,0:09:30.800


0:09:30.800,0:09:34.200


0:09:34.200,0:09:37.440


0:09:37.440,0:09:40.450


0:09:40.450,0:09:43.490


0:09:43.490,0:09:48.910


0:09:50.640,0:09:53.580


0:09:53.580,0:09:56.459


0:09:56.459,0:10:00.749


0:10:01.580,0:10:04.080


0:10:04.080,0:10:07.380


0:10:07.380,0:10:10.300


0:10:10.300,0:10:12.690


0:10:12.690,0:10:14.340


0:10:14.340,0:10:16.990


0:10:17.191,0:10:20.090


0:10:20.339,0:10:23.139


0:10:23.139,0:10:26.840


0:10:26.840,0:10:29.410


0:10:30.300,0:10:33.120


0:10:33.120,0:10:37.710


0:10:37.710,0:10:41.090


0:10:42.300,0:10:46.219


0:10:47.399,0:10:51.240


0:10:51.240,0:10:54.440


0:10:54.440,0:10:57.540


0:10:57.540,0:11:00.600


0:11:00.600,0:11:02.579


0:11:02.579,0:11:05.579


0:11:05.579,0:11:08.570


0:11:10.740,0:11:14.250


0:11:14.250,0:11:17.940


0:11:17.940,0:11:20.519


0:11:20.519,0:11:23.160


0:11:23.160,0:11:25.210


0:11:26.700,0:11:29.940


0:11:29.940,0:11:32.869


0:11:32.869,0:11:35.107


0:11:35.107,0:11:37.720


0:11:37.720,0:11:39.420


0:11:39.420,0:11:43.579


0:11:43.800,0:11:46.320


0:11:46.320,0:11:49.188


0:11:49.188,0:11:52.730


0:11:52.730,0:11:55.440


0:11:55.440,0:11:58.360


0:11:58.360,0:12:01.667


0:12:04.380,0:12:06.519


0:12:06.519,0:12:09.480


0:12:09.480,0:12:12.870


0:12:12.870,0:12:16.620


0:12:17.339,0:12:19.620


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0:12:24.420,0:12:27.600


0:12:27.600,0:12:29.820


0:12:29.820,0:12:32.880


0:12:34.519,0:12:37.920


0:12:37.920,0:12:41.040


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0:12:43.680,0:12:47.300


0:12:47.300,0:12:51.210


0:12:53.639,0:12:55.920


0:12:55.920,0:12:58.440


0:12:58.440,0:13:00.000


0:13:00.000,0:13:02.040


0:13:02.040,0:13:05.040


0:13:06.800,0:13:10.079


0:13:10.079,0:13:12.600


0:13:12.600,0:13:15.120


0:13:15.120,0:13:18.060


0:13:18.060,0:13:20.160


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0:13:23.220,0:13:26.040


0:13:26.040,0:13:28.380


0:13:28.380,0:13:31.920


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0:13:34.740,0:13:37.124


0:13:37.124,0:13:39.779


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0:13:47.769,0:13:50.490


0:13:50.490,0:13:53.621