WEBVTT

00:00:09.010 --> 00:00:10.710
这里我们要讲述的方法

00:00:10.716 --> 00:00:12.973
被称为“一切秘密背后的秘密”，

00:00:13.380 --> 00:00:17.349
它是通往三摩地的绝密智慧。

00:00:17.589 --> 00:00:21.189
三摩地是一切灵性实践的目标，

00:00:21.420 --> 00:00:24.450
它指的是与源头的合一，

00:00:24.880 --> 00:00:27.760
是关于自我本质的终极实相。

00:00:27.960 --> 00:00:30.596
这个本质超越了一切受限的头脑活动，

00:00:30.596 --> 00:00:33.860
因此也无法被这个头脑所认识。

00:00:34.040 --> 00:00:36.899
这个静止的本质，

00:00:36.899 --> 00:00:40.200
无法通过任何运动来达到。

00:00:40.200 --> 00:00:42.660
要了悟这个超越了一切思想的宁静，

00:00:42.860 --> 00:00:47.690
就要放下对于任何思想或者觉受的兴趣，

00:00:47.760 --> 00:00:49.970
放下任何偏好，

00:00:49.970 --> 00:00:52.880
任何头脑或者感官编织的现象，

00:00:54.290 --> 00:00:58.310
安住在纯粹的觉知之中。

00:01:20.520 --> 00:01:23.159
在每一个当下

00:01:23.159 --> 00:01:26.400
都存在着两个最基本的维度。

00:01:26.400 --> 00:01:29.520
不断变化的现象维度

00:01:29.520 --> 00:01:32.040
和躲在现象背后的，恒常的维度。

00:01:32.040 --> 00:01:34.860
思想和觉受

00:01:34.860 --> 00:01:38.030
组成了一个现象不断变化的场域。

00:01:39.760 --> 00:01:41.760
而恒常不变的

00:01:41.760 --> 00:01:45.290
是对这个变化的场域的觉知。

00:01:49.100 --> 00:01:52.350
我们习惯于沉浸在变化的场域中，

00:01:52.350 --> 00:01:54.670
注意力被锁定在事物上面，

00:01:54.670 --> 00:01:58.310
以至于完全忽略了觉知，那个恒常的维度。

00:01:58.310 --> 00:02:00.659
因此，我们的探索始于

00:02:00.659 --> 00:02:04.259
对觉知本身的觉知，

00:02:04.259 --> 00:02:07.750
对意识本身的意识。

00:02:43.800 --> 00:02:46.140
让我们无法长期处于

00:02:46.140 --> 00:02:49.080
觉知之中的原因，

00:02:49.080 --> 00:02:51.060
是我们绝大多数人还没有培养出

00:02:51.060 --> 00:02:53.940
足够的专注力与平等心

00:02:53.940 --> 00:02:56.040
安住在觉知当中。

00:02:56.040 --> 00:02:58.620
我们对舒适的感受上瘾，

00:02:58.620 --> 00:03:00.350
我们受限的头脑总是想要

00:03:00.350 --> 00:03:03.000
从觉知的习练中逃跑，

00:03:03.000 --> 00:03:05.400
它觉得这个习练让它不适

00:03:05.400 --> 00:03:07.680
于是会制造各种各样的

00:03:07.680 --> 00:03:10.510
障碍和干扰。

00:03:11.879 --> 00:03:14.730
两个最主要的障碍

00:03:14.730 --> 00:03:18.239
使得我们完全认同于小我的幻象，

00:03:18.239 --> 00:03:21.226
身体总想要舒适

00:03:21.226 --> 00:03:25.220
和头脑总想要知道。

00:03:26.040 --> 00:03:29.436
如果我们不停寻找身体舒适的感受，

00:03:29.436 --> 00:03:31.319
不停寻找头脑层面的

00:03:31.319 --> 00:03:32.879
概念上的知道，

00:03:32.879 --> 00:03:35.040
就永远无法超越

00:03:35.040 --> 00:03:37.685
这个受限的身体和头脑。

00:03:37.685 --> 00:03:40.835
我们就像被圈养的动物，

00:03:40.835 --> 00:03:44.315
无意识地追求快感，逃避痛苦，

00:03:44.315 --> 00:03:48.025
无止尽地对外在刺激作出习惯性的反应，

00:03:48.025 --> 00:03:50.460
无止尽地行动，

00:03:50.610 --> 00:03:54.520
以至于觉察不到那个静止的，存在的维度。

00:03:57.102 --> 00:03:58.992
全然地觉察，

00:03:58.992 --> 00:04:01.852
觉察当下的一切，

00:04:01.852 --> 00:04:07.102
不经由自我的选择，不经由任何概念，

00:04:07.102 --> 00:04:11.462
不试图去控制、影响、改变当下，

00:04:11.462 --> 00:04:13.212
不带任何来自这颗

00:04:13.212 --> 00:04:15.279
受限的头脑的滤镜，

00:04:15.279 --> 00:04:19.042
也就是不带取舍，安住当下。

00:04:19.079 --> 00:04:22.079
不对当下作任何取舍，

00:04:22.079 --> 00:04:25.952
也就没有一个作取舍的“我”。

00:04:26.340 --> 00:04:30.062
每一次无意识的头脑活动，

00:04:30.062 --> 00:04:32.750
甚至那些最微小的活动，

00:04:32.750 --> 00:04:35.700
都源自这个自我结构

00:04:35.700 --> 00:04:39.160
的限制和过滤。

00:04:41.820 --> 00:04:44.520
这条道路通向的是

00:04:44.520 --> 00:04:48.523
这个从不间断的头脑漩涡的止息，

00:04:52.080 --> 00:04:57.763
从而看清自我的每个层次都是空性。

00:05:00.960 --> 00:05:03.410
我怎样才能放下一切行动，

00:05:03.410 --> 00:05:06.439
怎样才能放下一切的头脑活动？

00:05:07.259 --> 00:05:11.400
仔细听，这是一个悖论。

00:05:11.400 --> 00:05:14.880
受限的头脑听到这个问题，

00:05:14.880 --> 00:05:18.419
就想要知道该怎样做，

00:05:18.419 --> 00:05:23.479
但是它根本无法通过这个受限的头脑做到。

00:05:23.820 --> 00:05:29.268
头脑会在任何想要到达静止的企图中失败，

00:05:29.268 --> 00:05:33.398
因为头脑就是运动。

00:05:33.440 --> 00:05:38.360
头脑本身就是运动，

00:05:38.520 --> 00:05:42.358
它是一个永不停歇的行动过程。

00:05:42.358 --> 00:05:45.240
我们必须从行动模式

00:05:45.240 --> 00:05:47.878
切换到存在的模式。

00:05:47.878 --> 00:05:50.460
你所以为的那个“我”

00:05:50.460 --> 00:05:53.668
就是永不停歇的一串行动，

00:05:53.668 --> 00:05:57.380
一堆旧有的习性模式。

00:06:02.400 --> 00:06:05.759
这个“我”必须死去。

00:06:05.759 --> 00:06:08.440
想要了悟三摩地，

00:06:08.440 --> 00:06:12.419
自我病态的模式必须止息。

00:06:12.419 --> 00:06:15.860
让它一点点地沉淀消失…

00:06:16.320 --> 00:06:18.360
灵性导师们给出了

00:06:18.360 --> 00:06:20.639
到达三摩地的直接方式，

00:06:20.639 --> 00:06:23.639
静止并觉知。

00:06:23.639 --> 00:06:26.940
静止，以觉知到不变的真我，

00:06:26.940 --> 00:06:31.042
也就是超越了你的名字和形式的原初意识。

00:06:31.359 --> 00:06:35.570
静止，以觉知到你作为神的存在。

00:06:37.428 --> 00:06:40.940
这些话究竟是什么意思？

00:06:41.880 --> 00:06:45.860
那个静止的究竟是什么？

00:06:47.280 --> 00:06:49.740
一个人的肉体显然不可能

00:06:49.740 --> 00:06:51.890
彻底静止，

00:06:51.890 --> 00:06:54.916
因为它受限于时空之中。

00:06:54.916 --> 00:06:58.620
而时空本身就是运动。

00:06:59.539 --> 00:07:02.639
时空就是思想，

00:07:02.639 --> 00:07:09.014
宇宙就是非个体化、普遍的思想，即逻各斯。

00:07:10.126 --> 00:07:12.966
赫耳墨斯主义第一原理指出

00:07:12.966 --> 00:07:18.440
一切都是思想，宇宙是精神性的。

00:07:18.689 --> 00:07:22.879
如果宇宙就是思想，而思想就是运动，

00:07:22.879 --> 00:07:26.439
人又怎么可能宁静并觉知呢？

00:07:26.439 --> 00:07:29.019
你所处的这个星球，

00:07:29.019 --> 00:07:34.460
每小时不仅要自转一千里，

00:07:35.060 --> 00:07:40.190
还要绕着太阳公转六万七千里，

00:07:41.340 --> 00:07:46.409
同时绕着银河系运动五十万里，

00:07:46.409 --> 00:07:50.759
你又如何能够静止不动？

00:07:52.380 --> 00:07:56.539
你的心脏在跳动，细胞在你体内运动，

00:07:56.539 --> 00:08:01.603
消化系统在工作，大脑不断产生脑电波。

00:08:01.680 --> 00:08:06.000
血液在你全身流淌，能量随时都在运动，

00:08:06.000 --> 00:08:08.703
你又如何能够静止不动？

00:08:08.703 --> 00:08:12.350
当灵性导师们说“静止并觉知”时，

00:08:12.660 --> 00:08:15.720
一定是在说一个完全不同的东西，

00:08:15.720 --> 00:08:19.713
一个超越了时间和空间的东西，

00:08:19.713 --> 00:08:23.413
一个超越了物质和精神层面的存在。

00:08:23.413 --> 00:08:25.979
“静止”指代的那个东西，

00:08:25.979 --> 00:08:31.053
无法在现代的语言系统中被准确表达。

00:08:31.053 --> 00:08:32.933
然而在梵语中，

00:08:32.933 --> 00:08:35.371
这个瑜伽士们使用的语言中，

00:08:35.371 --> 00:08:39.919
有专门的词汇指向这个非二元的存在。

00:08:40.620 --> 00:08:44.940
shunyata，常常被翻译为空性，

00:08:44.940 --> 00:08:49.354
虚空或者宁静。

00:08:49.380 --> 00:08:52.544
它经常与anata，也就是无我，

00:08:52.544 --> 00:08:55.454
与对佛性的了悟，

00:08:55.454 --> 00:08:57.558
连在一起使用。

00:09:01.500 --> 00:09:05.169
宁静，或许是最接近它的英文词汇，

00:09:05.220 --> 00:09:07.834
然而宁静并不能准确描述出

00:09:07.834 --> 00:09:11.494
这个不属于二元世界的存在。

00:09:11.519 --> 00:09:15.580
这个可以被意识到的存在，就是原初的意识，

00:09:15.580 --> 00:09:18.720
它超越了静止和运动的二元对立，

00:09:18.720 --> 00:09:21.259
超越了时间。

00:09:21.259 --> 00:09:24.519
它就是永恒，一切存在的基石。

00:09:24.519 --> 00:09:26.881
一切现象背后的本质，

00:09:26.881 --> 00:09:28.821
它从不改变。

00:09:28.821 --> 00:09:34.200
事实上，它超越了变化与不变的二元对立。

00:09:34.200 --> 00:09:37.440
当了悟了这个我们的真实本质，

00:09:37.440 --> 00:09:38.881
就会发现，

00:09:38.881 --> 00:09:41.391
静止与运动，宁静与喧闹，

00:09:41.391 --> 00:09:48.910
只是头脑制造出来的对立，它们本来就不存在。

00:09:50.640 --> 00:09:53.580
一切的现象，都已然包含在了

00:09:53.580 --> 00:09:56.459
这个原初的意识中，

00:09:56.459 --> 00:10:00.749
静止，与这个世界的变化，并无差异。

00:10:01.971 --> 00:10:04.080
静止，并觉知着，

00:10:04.080 --> 00:10:07.380
活动，并觉知着。

00:10:07.380 --> 00:10:10.300
一切都是空性在起舞。

00:10:10.300 --> 00:10:12.690
这不是哲学，

00:10:12.690 --> 00:10:14.340
而是完全不同的

00:10:14.340 --> 00:10:16.861
与世界互动的方式。

00:10:16.881 --> 00:10:20.090
事实上，它是彻底放弃接入世界的接口，

00:10:20.091 --> 00:10:23.139
放弃自我结构这个安全阀门，

00:10:23.139 --> 00:10:26.621
不再通过头脑的限定和过滤，

00:10:26.621 --> 00:10:29.410
而是去直接经验你的真实本质。

00:10:30.300 --> 00:10:33.120
意识到了空性，你就超越了

00:10:33.120 --> 00:10:35.851
这个所谓的外在世界，

00:10:35.851 --> 00:10:41.090
它已然被包含在了空性之中。

00:10:42.300 --> 00:10:46.861
动与不动的二元对立被瓦解了。

00:10:47.399 --> 00:10:51.240
意识到三摩地，这个重要的觉醒

00:10:51.240 --> 00:10:54.440
只是整个旅程的开始。

00:10:54.440 --> 00:10:56.344
帕坦伽利说

00:10:56.344 --> 00:10:58.214
瑜伽的所有努力

00:10:58.214 --> 00:11:02.579
都是为了止息头脑制造的漩涡，

00:11:02.579 --> 00:11:05.579
'Chitta vritti nirodha'。

00:11:05.579 --> 00:11:10.714
你也可以说，这是业的止息，

00:11:10.740 --> 00:11:14.250
在许多个不同层面上运作的

00:11:14.250 --> 00:11:17.314
无意识模式的止息。

00:11:17.940 --> 00:11:20.519
当我们意识到了我们的真实本质，

00:11:20.519 --> 00:11:23.160
会暂时停止对身份的认同

00:11:23.160 --> 00:11:25.971
和对头脑思想的反应。

00:11:26.700 --> 00:11:29.940
就好像拔下了电扇的插头。

00:11:29.940 --> 00:11:32.869
拔下插头后，

00:11:32.869 --> 00:11:34.668
电扇叶片的惯性

00:11:34.668 --> 00:11:36.748
会使它继续旋转，

00:11:36.748 --> 00:11:39.420
只要我们不再把插头插回去，

00:11:39.420 --> 00:11:42.868
电扇会最终停止运转。

00:11:43.800 --> 00:11:46.320
业就只是能量的惯性，

00:11:46.320 --> 00:11:49.648
能量倾向于沿着建立好的模式运动。

00:11:49.648 --> 00:11:52.730
当意识重新回到这些模式中，

00:11:52.730 --> 00:11:55.440
就好像给电扇重新插上了插头。

00:11:55.440 --> 00:11:57.998
能量跟随意识，

00:11:57.998 --> 00:12:01.667
重新注入这些旧有模式之中。

00:12:04.380 --> 00:12:06.519
我们也可以用另一种方式描述它，

00:12:06.519 --> 00:12:09.480
类比于物理学上的惯性定律。

00:12:09.480 --> 00:12:12.575
一个运动着的头脑会保持运动，

00:12:12.575 --> 00:12:16.620
除非有外力作用在它之上。

00:12:17.339 --> 00:12:19.620
在这个被称为宇宙的，

00:12:19.620 --> 00:12:21.839
由受限的头脑组成的矩阵中，

00:12:21.839 --> 00:12:24.420
能量和思想循环往复，

00:12:24.420 --> 00:12:27.600
就好像在一个连续体中运行的分形迷宫，

00:12:27.600 --> 00:12:29.820
运行在从微观到宏观的各个层次上，

00:12:29.820 --> 00:12:32.880
无休止地分叉，无休止地蔓延。

00:12:33.995 --> 00:12:35.965
一切灵性实践，

00:12:35.965 --> 00:12:39.843
就是用来干预头脑运动的外力，

00:12:41.040 --> 00:12:44.182
让注入限制性模式中的

00:12:44.182 --> 00:12:47.135
能量转向的意识。

00:12:47.955 --> 00:12:51.210
你需要有足够的意愿，去改变你的生活。

00:12:53.639 --> 00:12:55.141
有些人可以完成

00:12:55.141 --> 00:12:57.011
这个世界上一切类型的冥想，

00:12:57.011 --> 00:13:00.000
然而如果还是活在旧有的模式中，

00:13:00.000 --> 00:13:02.040
旧有的习性中，

00:13:02.040 --> 00:13:05.040
那么来自过去的制约依然还在。

00:13:06.651 --> 00:13:09.221
我们无意识的深层次动机

00:13:09.221 --> 00:13:11.941
必须被发掘出来并且直接面对。

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如果通过长期的决心和毅力，

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我们不再给这个头脑风扇插电，

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那么一切细微的头脑活动，

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一切心理状态就会止息。

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一个不可思议的寂静，

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将从自我结构的限制中诞生。

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每当我们对任何头脑制造的偏好

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产生认同或者起反应，

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就会重新接入电扇的插头。

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越是长时间地处于存粹的觉知中，

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就有越多的业，越多的心理印记被净化。

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电扇就会运转得越慢，

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这个称为“人”的容器，

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会更多地对意识变得透明，

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更多地从自我的制约中得到解放。