0:00:09.010,0:00:10.710
这里我们要讲述的方法

0:00:10.716,0:00:12.973
被称为“一切秘密背后的秘密”，

0:00:13.380,0:00:17.349
它是通往三摩地的绝密智慧。

0:00:17.589,0:00:21.189
三摩地是一切灵性实践的目标，

0:00:21.420,0:00:24.450
它指的是与源头的合一，

0:00:24.880,0:00:27.760
是关于自我本质的终极实相。

0:00:27.960,0:00:30.596
这个本质超越了一切受限的头脑活动，

0:00:30.596,0:00:33.860
因此也无法被这个头脑所认识。

0:00:34.040,0:00:36.899
这个静止的本质，

0:00:36.899,0:00:40.200
无法通过任何运动来达到。

0:00:40.200,0:00:42.660
要了悟这个超越了一切思想的宁静，

0:00:42.860,0:00:47.690
就要放下对于任何思想或者觉受的兴趣，

0:00:47.760,0:00:49.970
放下任何偏好，

0:00:49.970,0:00:52.880
任何头脑或者感官编织的现象，

0:00:54.290,0:00:58.310
安住在纯粹的觉知之中。

0:01:20.520,0:01:23.159
在每一个当下

0:01:23.159,0:01:26.400
都存在着两个最基本的维度。

0:01:26.400,0:01:29.520
不断变化的现象维度

0:01:29.520,0:01:32.040
和躲在现象背后的，恒常的维度。

0:01:32.040,0:01:34.860
思想和觉受

0:01:34.860,0:01:38.030
组成了一个现象不断变化的场域。

0:01:39.760,0:01:41.760
而恒常不变的

0:01:41.760,0:01:45.290
是对这个变化的场域的觉知。

0:01:49.100,0:01:52.350
我们习惯于沉浸在变化的场域中，

0:01:52.350,0:01:54.670
注意力被锁定在事物上面，

0:01:54.670,0:01:58.310
以至于完全忽略了觉知，那个恒常的维度。

0:01:58.310,0:02:00.659
因此，我们的探索始于

0:02:00.659,0:02:04.259
对觉知本身的觉知，

0:02:04.259,0:02:07.750
对意识本身的意识。

0:02:43.800,0:02:46.140
让我们无法长期处于

0:02:46.140,0:02:49.080
觉知之中的原因，

0:02:49.080,0:02:51.060
是我们绝大多数人还没有培养出

0:02:51.060,0:02:53.940
足够的专注力与平等心

0:02:53.940,0:02:56.040
安住在觉知当中。

0:02:56.040,0:02:58.620
我们对舒适的感受上瘾，

0:02:58.620,0:03:00.350
我们受限的头脑总是想要

0:03:00.350,0:03:03.000
从觉知的习练中逃跑，

0:03:03.000,0:03:05.400
它觉得这个习练让它不适

0:03:05.400,0:03:07.680
于是会制造各种各样的

0:03:07.680,0:03:10.510
障碍和干扰。

0:03:11.879,0:03:14.730
两个最主要的障碍

0:03:14.730,0:03:18.239
使得我们完全认同于小我的幻象，

0:03:18.239,0:03:21.226
身体总想要舒适

0:03:21.226,0:03:25.220
和头脑总想要知道。

0:03:26.040,0:03:29.436
如果我们不停寻找身体舒适的感受，

0:03:29.436,0:03:31.319
不停寻找头脑层面的

0:03:31.319,0:03:32.879
概念上的知道，

0:03:32.879,0:03:35.040
就永远无法超越

0:03:35.040,0:03:37.685
这个受限的身体和头脑。

0:03:37.685,0:03:40.835
我们就像被圈养的动物，

0:03:40.835,0:03:44.315
无意识地追求快感，逃避痛苦，

0:03:44.315,0:03:48.025
无止尽地对外在刺激作出习惯性的反应，

0:03:48.025,0:03:50.460
无止尽地行动，

0:03:50.610,0:03:54.520
以至于觉察不到那个静止的，存在的维度。

0:03:57.102,0:03:58.992
全然地觉察，

0:03:58.992,0:04:01.852
觉察当下的一切，

0:04:01.852,0:04:07.102
不经由自我的选择，不经由任何概念，

0:04:07.102,0:04:11.462
不试图去控制、影响、改变当下，

0:04:11.462,0:04:13.212
不带任何来自这颗

0:04:13.212,0:04:15.279
受限的头脑的滤镜，

0:04:15.279,0:04:19.042
也就是不带取舍，安住当下。

0:04:19.079,0:04:22.079
不对当下作任何取舍，

0:04:22.079,0:04:25.952
也就没有一个作取舍的“我”。

0:04:26.340,0:04:30.062
每一次无意识的头脑活动，

0:04:30.062,0:04:32.750
甚至那些最微小的活动，

0:04:32.750,0:04:35.700
都源自这个自我结构

0:04:35.700,0:04:39.160
的限制和过滤。

0:04:41.820,0:04:44.520
这条道路通向的是

0:04:44.520,0:04:48.523
这个从不间断的头脑漩涡的止息，

0:04:52.080,0:04:57.763
从而看清自我的每个层次都是空性。

0:05:00.960,0:05:03.410
我怎样才能放下一切行动，

0:05:03.410,0:05:06.439
怎样才能放下一切的头脑活动？

0:05:07.259,0:05:11.400
仔细听，这是一个悖论。

0:05:11.400,0:05:14.880
受限的头脑听到这个问题，

0:05:14.880,0:05:18.419
就想要知道该怎样做，

0:05:18.419,0:05:23.479
但是它根本无法通过这个受限的头脑做到。

0:05:23.820,0:05:29.268
头脑会在任何想要到达静止的企图中失败，

0:05:29.268,0:05:33.398
因为头脑就是运动。

0:05:33.440,0:05:38.360
头脑本身就是运动，

0:05:38.520,0:05:42.358
它是一个永不停歇的行动过程。

0:05:42.358,0:05:45.240
我们必须从行动模式

0:05:45.240,0:05:47.878
切换到存在的模式。

0:05:47.878,0:05:50.460
你所以为的那个“我”

0:05:50.460,0:05:53.668
就是永不停歇的一串行动，

0:05:53.668,0:05:57.380
一堆旧有的习性模式。

0:06:02.400,0:06:05.759
这个“我”必须死去。

0:06:05.759,0:06:08.440
想要了悟三摩地，

0:06:08.440,0:06:12.419
自我病态的模式必须止息。

0:06:12.419,0:06:15.860
让它一点点地沉淀消失…

0:06:16.320,0:06:18.360
灵性导师们给出了

0:06:18.360,0:06:20.639
到达三摩地的直接方式，

0:06:20.639,0:06:23.639
静止并觉知。

0:06:23.639,0:06:26.940
静止，以觉知到不变的真我，

0:06:26.940,0:06:31.042
也就是超越了你的名字和形式的原初意识。

0:06:31.359,0:06:35.570
静止，以觉知到你作为神的存在。

0:06:37.428,0:06:40.940
这些话究竟是什么意思？

0:06:41.880,0:06:45.860
那个静止的究竟是什么？

0:06:47.280,0:06:49.740
一个人的肉体显然不可能

0:06:49.740,0:06:51.890
彻底静止，

0:06:51.890,0:06:54.916
因为它受限于时空之中。

0:06:54.916,0:06:58.620
而时空本身就是运动。

0:06:59.539,0:07:02.639
时空就是思想，

0:07:02.639,0:07:09.014
宇宙就是非个体化、普遍的思想，即逻各斯。

0:07:10.126,0:07:12.966
赫耳墨斯主义第一原理指出

0:07:12.966,0:07:18.440
一切都是思想，宇宙是精神性的。

0:07:18.689,0:07:22.879
如果宇宙就是思想，而思想就是运动，

0:07:22.879,0:07:26.439
人又怎么可能宁静并觉知呢？

0:07:26.439,0:07:29.019
你所处的这个星球，

0:07:29.019,0:07:34.460
每小时不仅要自转一千里，

0:07:35.060,0:07:40.190
还要绕着太阳公转六万七千里，

0:07:41.340,0:07:46.409
同时绕着银河系运动五十万里，

0:07:46.409,0:07:50.759
你又如何能够静止不动？

0:07:52.380,0:07:56.539
你的心脏在跳动，细胞在你体内运动，

0:07:56.539,0:08:01.603
消化系统在工作，大脑不断产生脑电波。

0:08:01.680,0:08:06.000
血液在你全身流淌，能量随时都在运动，

0:08:06.000,0:08:08.703
你又如何能够静止不动？

0:08:08.703,0:08:12.350
当灵性导师们说“静止并觉知”时，

0:08:12.660,0:08:15.720
一定是在说一个完全不同的东西，

0:08:15.720,0:08:19.713
一个超越了时间和空间的东西，

0:08:19.713,0:08:23.413
一个超越了物质和精神层面的存在。

0:08:23.413,0:08:25.979
“静止”指代的那个东西，

0:08:25.979,0:08:31.053
无法在现代的语言系统中被准确表达。

0:08:31.053,0:08:32.933
然而在梵语中，

0:08:32.933,0:08:35.371
这个瑜伽士们使用的语言中，

0:08:35.371,0:08:39.919
有专门的词汇指向这个非二元的存在。

0:08:40.620,0:08:44.940
shunyata，常常被翻译为空性，

0:08:44.940,0:08:49.354
虚空或者宁静。

0:08:49.380,0:08:52.544
它经常与anata，也就是无我，

0:08:52.544,0:08:55.454
与对佛性的了悟，

0:08:55.454,0:08:57.558
连在一起使用。

0:09:01.500,0:09:05.169
宁静，或许是最接近它的英文词汇，

0:09:05.220,0:09:07.834
然而宁静并不能准确描述出

0:09:07.834,0:09:11.494
这个不属于二元世界的存在。

0:09:11.519,0:09:15.580
这个可以被意识到的存在，就是原初的意识，

0:09:15.580,0:09:18.720
它超越了静止和运动的二元对立，

0:09:18.720,0:09:21.259
超越了时间。

0:09:21.259,0:09:24.519
它就是永恒，一切存在的基石。

0:09:24.519,0:09:26.881
一切现象背后的本质，

0:09:26.881,0:09:28.821
它从不改变。

0:09:28.821,0:09:34.200
事实上，它超越了变化与不变的二元对立。

0:09:34.200,0:09:37.440
当了悟了这个我们的真实本质，

0:09:37.440,0:09:38.881
就会发现，

0:09:38.881,0:09:41.391
静止与运动，宁静与喧闹，

0:09:41.391,0:09:48.910
只是头脑制造出来的对立，它们本来就不存在。

0:09:50.640,0:09:53.580
一切的现象，都已然包含在了

0:09:53.580,0:09:56.459
这个原初的意识中，

0:09:56.459,0:10:00.749
静止，与这个世界的变化，并无差异。

0:10:01.971,0:10:04.080
静止，并觉知着，

0:10:04.080,0:10:07.380
活动，并觉知着。

0:10:07.380,0:10:10.300
一切都是空性在起舞。

0:10:10.300,0:10:12.690
这不是哲学，

0:10:12.690,0:10:14.340
而是完全不同的

0:10:14.340,0:10:16.861
与世界互动的方式。

0:10:16.881,0:10:20.090
事实上，它是彻底放弃接入世界的接口，

0:10:20.091,0:10:23.139
放弃自我结构这个安全阀门，

0:10:23.139,0:10:26.621
不再通过头脑的限定和过滤，

0:10:26.621,0:10:29.410
而是去直接经验你的真实本质。

0:10:30.300,0:10:33.120
意识到了空性，你就超越了

0:10:33.120,0:10:35.851
这个所谓的外在世界，

0:10:35.851,0:10:41.090
它已然被包含在了空性之中。

0:10:42.300,0:10:46.861
动与不动的二元对立被瓦解了。

0:10:47.399,0:10:51.240
意识到三摩地，这个重要的觉醒

0:10:51.240,0:10:54.440
只是整个旅程的开始。

0:10:54.440,0:10:56.344
帕坦伽利说

0:10:56.344,0:10:58.214
瑜伽的所有努力

0:10:58.214,0:11:02.579
都是为了止息头脑制造的漩涡，

0:11:02.579,0:11:05.579
'Chitta vritti nirodha'。

0:11:05.579,0:11:10.714
你也可以说，这是业的止息，

0:11:10.740,0:11:14.250
在许多个不同层面上运作的

0:11:14.250,0:11:17.314
无意识模式的止息。

0:11:17.940,0:11:20.519
当我们意识到了我们的真实本质，

0:11:20.519,0:11:23.160
会暂时停止对身份的认同

0:11:23.160,0:11:25.971
和对头脑思想的反应。

0:11:26.700,0:11:29.940
就好像拔下了电扇的插头。

0:11:29.940,0:11:32.869
拔下插头后，

0:11:32.869,0:11:34.668
电扇叶片的惯性

0:11:34.668,0:11:36.748
会使它继续旋转，

0:11:36.748,0:11:39.420
只要我们不再把插头插回去，

0:11:39.420,0:11:42.868
电扇会最终停止运转。

0:11:43.800,0:11:46.320
业就只是能量的惯性，

0:11:46.320,0:11:49.648
能量倾向于沿着建立好的模式运动。

0:11:49.648,0:11:52.730
当意识重新回到这些模式中，

0:11:52.730,0:11:55.440
就好像给电扇重新插上了插头。

0:11:55.440,0:11:57.998
能量跟随意识，

0:11:57.998,0:12:01.667
重新注入这些旧有模式之中。

0:12:04.380,0:12:06.519
我们也可以用另一种方式描述它，

0:12:06.519,0:12:09.480
类比于物理学上的惯性定律。

0:12:09.480,0:12:12.575
一个运动着的头脑会保持运动，

0:12:12.575,0:12:16.620
除非有外力作用在它之上。

0:12:17.339,0:12:19.620
在这个被称为宇宙的，

0:12:19.620,0:12:21.839
由受限的头脑组成的矩阵中，

0:12:21.839,0:12:24.420
能量和思想循环往复，

0:12:24.420,0:12:27.600
就好像在一个连续体中运行的分形迷宫，

0:12:27.600,0:12:29.820
运行在从微观到宏观的各个层次上，

0:12:29.820,0:12:32.880
无休止地分叉，无休止地蔓延。

0:12:33.995,0:12:35.965
一切灵性实践，

0:12:35.965,0:12:39.843
就是用来干预头脑运动的外力，

0:12:41.040,0:12:44.182
让注入限制性模式中的

0:12:44.182,0:12:47.135
能量转向的意识。

0:12:47.955,0:12:51.210
你需要有足够的意愿，去改变你的生活。

0:12:53.639,0:12:55.141
有些人可以完成

0:12:55.141,0:12:57.011
这个世界上一切类型的冥想，

0:12:57.011,0:13:00.000
然而如果还是活在旧有的模式中，

0:13:00.000,0:13:02.040
旧有的习性中，

0:13:02.040,0:13:05.040
那么来自过去的制约依然还在。

0:13:06.651,0:13:09.221
我们无意识的深层次动机

0:13:09.221,0:13:11.941
必须被发掘出来并且直接面对。

0:13:12.600,0:13:16.011
如果通过长期的决心和毅力，

0:13:16.011,0:13:18.901
我们不再给这个头脑风扇插电，

0:13:18.901,0:13:20.901
那么一切细微的头脑活动，

0:13:20.901,0:13:23.220
一切心理状态就会止息。

0:13:23.220,0:13:25.391
一个不可思议的寂静，

0:13:25.391,0:13:27.994
将从自我结构的限制中诞生。

0:13:28.554,0:13:31.564
每当我们对任何头脑制造的偏好

0:13:31.564,0:13:34.544
产生认同或者起反应，

0:13:34.544,0:13:36.804
就会重新接入电扇的插头。

0:13:36.804,0:13:39.779
越是长时间地处于存粹的觉知中，

0:13:39.779,0:13:42.839
就有越多的业，越多的心理印记被净化。

0:13:42.839,0:13:45.959
电扇就会运转得越慢，

0:13:45.959,0:13:47.769
这个称为“人”的容器，

0:13:47.769,0:13:50.490
会更多地对意识变得透明，

0:13:50.490,0:13:53.621
更多地从自我的制约中得到解放。