1
00:00:09,010 --> 00:00:10,710
这里我们要讲述的方法

2
00:00:10,716 --> 00:00:12,973
被称为“一切秘密背后的秘密”，

3
00:00:13,380 --> 00:00:17,349
它是通往三摩地的绝密智慧。

4
00:00:17,589 --> 00:00:21,189
三摩地是一切灵性实践的目标，

5
00:00:21,420 --> 00:00:24,450
它指的是与源头的合一，

6
00:00:24,880 --> 00:00:27,760
是关于自我本质的终极实相。

7
00:00:27,960 --> 00:00:30,596
这个本质超越了一切受限的头脑活动，

8
00:00:30,596 --> 00:00:33,860
因此也无法被这个头脑所认识。

9
00:00:34,040 --> 00:00:36,899
这个静止的本质，

10
00:00:36,899 --> 00:00:40,200
无法通过任何运动来达到。

11
00:00:40,200 --> 00:00:42,660
要了悟这个超越了一切思想的宁静，

12
00:00:42,860 --> 00:00:47,690
就要放下对于任何思想或者觉受的兴趣，

13
00:00:47,760 --> 00:00:49,970
放下任何偏好，

14
00:00:49,970 --> 00:00:52,880
任何头脑或者感官编织的现象，

15
00:00:54,290 --> 00:00:58,310
安住在纯粹的觉知之中。

16
00:01:20,520 --> 00:01:23,159
在每一个当下

17
00:01:23,159 --> 00:01:26,400
都存在着两个最基本的维度。

18
00:01:26,400 --> 00:01:29,520
不断变化的现象维度

19
00:01:29,520 --> 00:01:32,040
和躲在现象背后的，恒常的维度。

20
00:01:32,040 --> 00:01:34,860
思想和觉受

21
00:01:34,860 --> 00:01:38,030
组成了一个现象不断变化的场域。

22
00:01:39,760 --> 00:01:41,760
而恒常不变的

23
00:01:41,760 --> 00:01:45,290
是对这个变化的场域的觉知。

24
00:01:49,100 --> 00:01:52,350
我们习惯于沉浸在变化的场域中，

25
00:01:52,350 --> 00:01:54,670
注意力被锁定在事物上面，

26
00:01:54,670 --> 00:01:58,310
以至于完全忽略了觉知，那个恒常的维度。

27
00:01:58,310 --> 00:02:00,659
因此，我们的探索始于

28
00:02:00,659 --> 00:02:04,259
对觉知本身的觉知，

29
00:02:04,259 --> 00:02:07,750
对意识本身的意识。

30
00:02:43,800 --> 00:02:46,140
让我们无法长期处于

31
00:02:46,140 --> 00:02:49,080
觉知之中的原因，

32
00:02:49,080 --> 00:02:51,060
是我们绝大多数人还没有培养出

33
00:02:51,060 --> 00:02:53,940
足够的专注力与平等心

34
00:02:53,940 --> 00:02:56,040
安住在觉知当中。

35
00:02:56,040 --> 00:02:58,620
我们对舒适的感受上瘾，

36
00:02:58,620 --> 00:03:00,350
我们受限的头脑总是想要

37
00:03:00,350 --> 00:03:03,000
从觉知的习练中逃跑，

38
00:03:03,000 --> 00:03:05,400
它觉得这个习练让它不适

39
00:03:05,400 --> 00:03:07,680
于是会制造各种各样的

40
00:03:07,680 --> 00:03:10,510
障碍和干扰。

41
00:03:11,879 --> 00:03:14,730
两个最主要的障碍

42
00:03:14,730 --> 00:03:18,239
使得我们完全认同于小我的幻象，

43
00:03:18,239 --> 00:03:21,226
身体总想要舒适

44
00:03:21,226 --> 00:03:25,220
和头脑总想要知道。

45
00:03:26,040 --> 00:03:29,436
如果我们不停寻找身体舒适的感受，

46
00:03:29,436 --> 00:03:31,319
不停寻找头脑层面的

47
00:03:31,319 --> 00:03:32,879
概念上的知道，

48
00:03:32,879 --> 00:03:35,040
就永远无法超越

49
00:03:35,040 --> 00:03:37,685
这个受限的身体和头脑。

50
00:03:37,685 --> 00:03:40,835
我们就像被圈养的动物，

51
00:03:40,835 --> 00:03:44,315
无意识地追求快感，逃避痛苦，

52
00:03:44,315 --> 00:03:48,025
无止尽地对外在刺激作出习惯性的反应，

53
00:03:48,025 --> 00:03:50,460
无止尽地行动，

54
00:03:50,610 --> 00:03:54,520
以至于觉察不到那个静止的，存在的维度。

55
00:03:57,102 --> 00:03:58,992
全然地觉察，

56
00:03:58,992 --> 00:04:01,852
觉察当下的一切，

57
00:04:01,852 --> 00:04:07,102
不经由自我的选择，不经由任何概念，

58
00:04:07,102 --> 00:04:11,462
不试图去控制、影响、改变当下，

59
00:04:11,462 --> 00:04:13,212
不带任何来自这颗

60
00:04:13,212 --> 00:04:15,279
受限的头脑的滤镜，

61
00:04:15,279 --> 00:04:19,042
也就是不带取舍，安住当下。

62
00:04:19,079 --> 00:04:22,079
不对当下作任何取舍，

63
00:04:22,079 --> 00:04:25,952
也就没有一个作取舍的“我”。

64
00:04:26,340 --> 00:04:30,062
每一次无意识的头脑活动，

65
00:04:30,062 --> 00:04:32,750
甚至那些最微小的活动，

66
00:04:32,750 --> 00:04:35,700
都源自这个自我结构

67
00:04:35,700 --> 00:04:39,160
的限制和过滤。

68
00:04:41,820 --> 00:04:44,520
这条道路通向的是

69
00:04:44,520 --> 00:04:48,523
这个从不间断的头脑漩涡的止息，

70
00:04:52,080 --> 00:04:57,763
从而看清自我的每个层次都是空性。

71
00:05:00,960 --> 00:05:03,410
我怎样才能放下一切行动，

72
00:05:03,410 --> 00:05:06,439
怎样才能放下一切的头脑活动？

73
00:05:07,259 --> 00:05:11,400
仔细听，这是一个悖论。

74
00:05:11,400 --> 00:05:14,880
受限的头脑听到这个问题，

75
00:05:14,880 --> 00:05:18,419
就想要知道该怎样做，

76
00:05:18,419 --> 00:05:23,479
但是它根本无法通过这个受限的头脑做到。

77
00:05:23,820 --> 00:05:29,268
头脑会在任何想要到达静止的企图中失败，

78
00:05:29,268 --> 00:05:33,398
因为头脑就是运动。

79
00:05:33,440 --> 00:05:38,360
头脑本身就是运动，

80
00:05:38,520 --> 00:05:42,358
它是一个永不停歇的行动过程。

81
00:05:42,358 --> 00:05:45,240
我们必须从行动模式

82
00:05:45,240 --> 00:05:47,878
切换到存在的模式。

83
00:05:47,878 --> 00:05:50,460
你所以为的那个“我”

84
00:05:50,460 --> 00:05:53,668
就是永不停歇的一串行动，

85
00:05:53,668 --> 00:05:57,380
一堆旧有的习性模式。

86
00:06:02,400 --> 00:06:05,759
这个“我”必须死去。

87
00:06:05,759 --> 00:06:08,440
想要了悟三摩地，

88
00:06:08,440 --> 00:06:12,419
自我病态的模式必须止息。

89
00:06:12,419 --> 00:06:15,860
让它一点点地沉淀消失…

90
00:06:16,320 --> 00:06:18,360
灵性导师们给出了

91
00:06:18,360 --> 00:06:20,639
到达三摩地的直接方式，

92
00:06:20,639 --> 00:06:23,639
静止并觉知。

93
00:06:23,639 --> 00:06:26,940
静止，以觉知到不变的真我，

94
00:06:26,940 --> 00:06:31,042
也就是超越了你的名字和形式的原初意识。

95
00:06:31,359 --> 00:06:35,570
静止，以觉知到你作为神的存在。

96
00:06:37,428 --> 00:06:40,940
这些话究竟是什么意思？

97
00:06:41,880 --> 00:06:45,860
那个静止的究竟是什么？

98
00:06:47,280 --> 00:06:49,740
一个人的肉体显然不可能

99
00:06:49,740 --> 00:06:51,890
彻底静止，

100
00:06:51,890 --> 00:06:54,916
因为它受限于时空之中。

101
00:06:54,916 --> 00:06:58,620
而时空本身就是运动。

102
00:06:59,539 --> 00:07:02,639
时空就是思想，

103
00:07:02,639 --> 00:07:09,014
宇宙就是非个体化、普遍的思想，即逻各斯。

104
00:07:10,126 --> 00:07:12,966
赫耳墨斯主义第一原理指出

105
00:07:12,966 --> 00:07:18,440
一切都是思想，宇宙是精神性的。

106
00:07:18,689 --> 00:07:22,879
如果宇宙就是思想，而思想就是运动，

107
00:07:22,879 --> 00:07:26,439
人又怎么可能宁静并觉知呢？

108
00:07:26,439 --> 00:07:29,019
你所处的这个星球，

109
00:07:29,019 --> 00:07:34,460
每小时不仅要自转一千里，

110
00:07:35,060 --> 00:07:40,190
还要绕着太阳公转六万七千里，

111
00:07:41,340 --> 00:07:46,409
同时绕着银河系运动五十万里，

112
00:07:46,409 --> 00:07:50,759
你又如何能够静止不动？

113
00:07:52,380 --> 00:07:56,539
你的心脏在跳动，细胞在你体内运动，

114
00:07:56,539 --> 00:08:01,603
消化系统在工作，大脑不断产生脑电波。

115
00:08:01,680 --> 00:08:06,000
血液在你全身流淌，能量随时都在运动，

116
00:08:06,000 --> 00:08:08,703
你又如何能够静止不动？

117
00:08:08,703 --> 00:08:12,350
当灵性导师们说“静止并觉知”时，

118
00:08:12,660 --> 00:08:15,720
一定是在说一个完全不同的东西，

119
00:08:15,720 --> 00:08:19,713
一个超越了时间和空间的东西，

120
00:08:19,713 --> 00:08:23,413
一个超越了物质和精神层面的存在。

121
00:08:23,413 --> 00:08:25,979
“静止”指代的那个东西，

122
00:08:25,979 --> 00:08:31,053
无法在现代的语言系统中被准确表达。

123
00:08:31,053 --> 00:08:32,933
然而在梵语中，

124
00:08:32,933 --> 00:08:35,371
这个瑜伽士们使用的语言中，

125
00:08:35,371 --> 00:08:39,919
有专门的词汇指向这个非二元的存在。

126
00:08:40,620 --> 00:08:44,940
shunyata，常常被翻译为空性，

127
00:08:44,940 --> 00:08:49,354
虚空或者宁静。

128
00:08:49,380 --> 00:08:52,544
它经常与anata，也就是无我，

129
00:08:52,544 --> 00:08:55,454
与对佛性的了悟，

130
00:08:55,454 --> 00:08:57,558
连在一起使用。

131
00:09:01,500 --> 00:09:05,169
宁静，或许是最接近它的英文词汇，

132
00:09:05,220 --> 00:09:07,834
然而宁静并不能准确描述出

133
00:09:07,834 --> 00:09:11,494
这个不属于二元世界的存在。

134
00:09:11,519 --> 00:09:15,580
这个可以被意识到的存在，就是原初的意识，

135
00:09:15,580 --> 00:09:18,720
它超越了静止和运动的二元对立，

136
00:09:18,720 --> 00:09:21,259
超越了时间。

137
00:09:21,259 --> 00:09:24,519
它就是永恒，一切存在的基石。

138
00:09:24,519 --> 00:09:26,881
一切现象背后的本质，

139
00:09:26,881 --> 00:09:28,821
它从不改变。

140
00:09:28,821 --> 00:09:34,200
事实上，它超越了变化与不变的二元对立。

141
00:09:34,200 --> 00:09:37,440
当了悟了这个我们的真实本质，

142
00:09:37,440 --> 00:09:38,881
就会发现，

143
00:09:38,881 --> 00:09:41,391
静止与运动，宁静与喧闹，

144
00:09:41,391 --> 00:09:48,910
只是头脑制造出来的对立，它们本来就不存在。

145
00:09:50,640 --> 00:09:53,580
一切的现象，都已然包含在了

146
00:09:53,580 --> 00:09:56,459
这个原初的意识中，

147
00:09:56,459 --> 00:10:00,749
静止，与这个世界的变化，并无差异。

148
00:10:01,971 --> 00:10:04,080
静止，并觉知着，

149
00:10:04,080 --> 00:10:07,380
活动，并觉知着。

150
00:10:07,380 --> 00:10:10,300
一切都是空性在起舞。

151
00:10:10,300 --> 00:10:12,690
这不是哲学，

152
00:10:12,690 --> 00:10:14,340
而是完全不同的

153
00:10:14,340 --> 00:10:16,861
与世界互动的方式。

154
00:10:16,881 --> 00:10:20,090
事实上，它是彻底放弃接入世界的接口，

155
00:10:20,091 --> 00:10:23,139
放弃自我结构这个安全阀门，

156
00:10:23,139 --> 00:10:26,621
不再通过头脑的限定和过滤，

157
00:10:26,621 --> 00:10:29,410
而是去直接经验你的真实本质。

158
00:10:30,300 --> 00:10:33,120
意识到了空性，你就超越了

159
00:10:33,120 --> 00:10:35,851
这个所谓的外在世界，

160
00:10:35,851 --> 00:10:41,090
它已然被包含在了空性之中。

161
00:10:42,300 --> 00:10:46,861
动与不动的二元对立被瓦解了。

162
00:10:47,399 --> 00:10:51,240
意识到三摩地，这个重要的觉醒

163
00:10:51,240 --> 00:10:54,440
只是整个旅程的开始。

164
00:10:54,440 --> 00:10:56,344
帕坦伽利说

165
00:10:56,344 --> 00:10:58,214
瑜伽的所有努力

166
00:10:58,214 --> 00:11:02,579
都是为了止息头脑制造的漩涡，

167
00:11:02,579 --> 00:11:05,579
'Chitta vritti nirodha'。

168
00:11:05,579 --> 00:11:10,714
你也可以说，这是业的止息，

169
00:11:10,740 --> 00:11:14,250
在许多个不同层面上运作的

170
00:11:14,250 --> 00:11:17,314
无意识模式的止息。

171
00:11:17,940 --> 00:11:20,519
当我们意识到了我们的真实本质，

172
00:11:20,519 --> 00:11:23,160
会暂时停止对身份的认同

173
00:11:23,160 --> 00:11:25,971
和对头脑思想的反应。

174
00:11:26,700 --> 00:11:29,940
就好像拔下了电扇的插头。

175
00:11:29,940 --> 00:11:32,869
拔下插头后，

176
00:11:32,869 --> 00:11:34,668
电扇叶片的惯性

177
00:11:34,668 --> 00:11:36,748
会使它继续旋转，

178
00:11:36,748 --> 00:11:39,420
只要我们不再把插头插回去，

179
00:11:39,420 --> 00:11:42,868
电扇会最终停止运转。

180
00:11:43,800 --> 00:11:46,320
业就只是能量的惯性，

181
00:11:46,320 --> 00:11:49,648
能量倾向于沿着建立好的模式运动。

182
00:11:49,648 --> 00:11:52,730
当意识重新回到这些模式中，

183
00:11:52,730 --> 00:11:55,440
就好像给电扇重新插上了插头。

184
00:11:55,440 --> 00:11:57,998
能量跟随意识，

185
00:11:57,998 --> 00:12:01,667
重新注入这些旧有模式之中。

186
00:12:04,380 --> 00:12:06,519
我们也可以用另一种方式描述它，

187
00:12:06,519 --> 00:12:09,480
类比于物理学上的惯性定律。

188
00:12:09,480 --> 00:12:12,575
一个运动着的头脑会保持运动，

189
00:12:12,575 --> 00:12:16,620
除非有外力作用在它之上。

190
00:12:17,339 --> 00:12:19,620
在这个被称为宇宙的，

191
00:12:19,620 --> 00:12:21,839
由受限的头脑组成的矩阵中，

192
00:12:21,839 --> 00:12:24,420
能量和思想循环往复，

193
00:12:24,420 --> 00:12:27,600
就好像在一个连续体中运行的分形迷宫，

194
00:12:27,600 --> 00:12:29,820
运行在从微观到宏观的各个层次上，

195
00:12:29,820 --> 00:12:32,880
无休止地分叉，无休止地蔓延。

196
00:12:33,995 --> 00:12:35,965
一切灵性实践，

197
00:12:35,965 --> 00:12:39,843
就是用来干预头脑运动的外力，

198
00:12:41,040 --> 00:12:44,182
让注入限制性模式中的

199
00:12:44,182 --> 00:12:47,135
能量转向的意识。

200
00:12:47,955 --> 00:12:51,210
你需要有足够的意愿，去改变你的生活。

201
00:12:53,639 --> 00:12:55,141
有些人可以完成

202
00:12:55,141 --> 00:12:57,011
这个世界上一切类型的冥想，

203
00:12:57,011 --> 00:13:00,000
然而如果还是活在旧有的模式中，

204
00:13:00,000 --> 00:13:02,040
旧有的习性中，

205
00:13:02,040 --> 00:13:05,040
那么来自过去的制约依然还在。

206
00:13:06,651 --> 00:13:09,221
我们无意识的深层次动机

207
00:13:09,221 --> 00:13:11,941
必须被发掘出来并且直接面对。

208
00:13:12,600 --> 00:13:16,011
如果通过长期的决心和毅力，

209
00:13:16,011 --> 00:13:18,901
我们不再给这个头脑风扇插电，

210
00:13:18,901 --> 00:13:20,901
那么一切细微的头脑活动，

211
00:13:20,901 --> 00:13:23,220
一切心理状态就会止息。

212
00:13:23,220 --> 00:13:25,391
一个不可思议的寂静，

213
00:13:25,391 --> 00:13:27,994
将从自我结构的限制中诞生。

214
00:13:28,554 --> 00:13:31,564
每当我们对任何头脑制造的偏好

215
00:13:31,564 --> 00:13:34,544
产生认同或者起反应，

216
00:13:34,544 --> 00:13:36,804
就会重新接入电扇的插头。

217
00:13:36,804 --> 00:13:39,779
越是长时间地处于存粹的觉知中，

218
00:13:39,779 --> 00:13:42,839
就有越多的业，越多的心理印记被净化。

219
00:13:42,839 --> 00:13:45,959
电扇就会运转得越慢，

220
00:13:45,959 --> 00:13:47,769
这个称为“人”的容器，

221
00:13:47,769 --> 00:13:50,490
会更多地对意识变得透明，

222
00:13:50,490 --> 00:13:53,621
更多地从自我的制约中得到解放。