1
00:00:07,504 --> 00:00:12,604
(Bunyi genta)

2
00:00:14,639 --> 00:00:19,775
(Bunyi genta)

3
00:00:21,804 --> 00:00:24,854
(Bunyi genta)

4
00:00:34,163 --> 00:00:36,276
Plum Village

5
00:00:38,841 --> 00:00:41,339
Musim gugur 2014

6
00:00:52,432 --> 00:00:54,024
Pengenalan Thay

7
00:00:54,354 --> 00:00:56,512
Vihara Awan Dharma
Upper Hamlet

8
00:00:56,512 --> 00:00:57,777
27 Oktober 2014

9
00:00:58,730 --> 00:01:02,677
Sister Dao Nghiem,
apakah anda nyaman?

10
00:01:03,341 --> 00:01:04,693
- Sangat nyaman, Thay.

11
00:01:05,396 --> 00:01:09,516
Dan anda, Sister Jina?
- Saya juga, Thay.

12
00:01:09,516 --> 00:01:11,271
Bisa kita mulai?

13
00:01:11,990 --> 00:01:13,523
Sangat bagus.

14
00:01:14,556 --> 00:01:17,451
Selamat datang wahai teman,

15
00:01:20,343 --> 00:01:22,653
selamat datang wahai rekan.

16
00:01:25,547 --> 00:01:34,737
Selamat datang pada retret Francophone 
untuk para guru dan pendidik.

17
00:01:36,837 --> 00:01:39,023
Saya juga, seorang guru.

18
00:01:40,325 --> 00:01:42,046
Dan saya suka pekerjaan saya.

19
00:01:42,794 --> 00:01:46,728
Dan saya tahu dengan baik bahwa 
anda suka pekerjaan anda juga.

20
00:01:48,398 --> 00:01:52,393
Dan anda ingin membentuk 
lelaki dan wanita muda

21
00:01:54,382 --> 00:01:58,988
untuk hidup sehat, bahagia, 
mampu untuk hidup bahagia

22
00:02:00,201 --> 00:02:05,179
dan mampu membuat orang 
di sekitar mereka bahagia juga.

23
00:02:07,111 --> 00:02:11,449
Misi kita bukan hanya untuk 
mewariskan ilmu pengetahuan

24
00:02:12,180 --> 00:02:16,309
tetapi untuk membentuk manusia, 
untuk membangun

25
00:02:18,926 --> 00:02:20,675
umat manusia yang layak, indah

26
00:02:20,682 --> 00:02:24,567
untuk merawat planet kita yang berharga

27
00:02:27,056 --> 00:02:29,145
Saya sangat beruntung

28
00:02:30,417 --> 00:02:33,694
karena orang-orang
- terutama anak muda -

29
00:02:33,694 --> 00:02:38,460
yang telah datang ke sini, 
mempunyai impian yang sama.

30
00:02:40,080 --> 00:02:44,814
Mereka ingin belajar dalam rangka 
mengubah diri mereka sendiri,

31
00:02:45,607 --> 00:02:50,845
untuk dapat hidup bahagia, untuk dapat 
membantu orang lain hidup bahagia.

32
00:02:51,946 --> 00:02:56,797
Jadi setiap kali saya masuk dalam kelas, 
ada kebahagiaan.

33
00:02:57,615 --> 00:02:58,701
Setiap kali!

34
00:03:00,998 --> 00:03:09,118
Ada semacam saling pengertian 
antara guru dan murid.

35
00:03:10,783 --> 00:03:15,837
Juga ada ...

36
00:03:15,837 --> 00:03:20,551
semacam persaudaraan,

37
00:03:24,026 --> 00:03:31,556
yang membuat tugas mengajar dan 
belajar itu menjadi lebih mudah.

38
00:03:33,726 --> 00:03:38,908
Saya selalu memberitahu 
diri saya sendiri tentang ...

39
00:03:40,878 --> 00:03:43,581
kehidupan murid-murid saya.

40
00:03:45,827 --> 00:03:51,052
Saya memberitahu mereka tentang kesulitan 
saya, harapan saya dan hal sejenisnya.

41
00:03:51,878 --> 00:03:57,131
Jadi komunikasi selalu bisa dilakukan.

42
00:03:58,767 --> 00:04:02,945
Kita tahu bahwa anak-anak,
murid-murid sekarang,

43
00:04:03,664 --> 00:04:06,087
memiliki banyak penderitaan 
dalam diri mereka.

44
00:04:07,823 --> 00:04:10,774
Ini dikarenakan orangtua mereka menderita,

45
00:04:11,817 --> 00:04:17,211
Orangtua mereka tidak bisa 
saling berkomunikasi.

46
00:04:19,622 --> 00:04:24,716
Dan komunikasi antara orangtua
dan anak juga tidak mudah.

47
00:04:25,617 --> 00:04:31,576
Jadi ada sejenis kesepian, kehampaan,

48
00:04:32,495 --> 00:04:34,648
kekosongan dalam diri anak itu.

49
00:04:35,372 --> 00:04:41,818
Jadi anak itu berusaha mengisi 
kekosongan dengan bermain mainan video

50
00:04:41,818 --> 00:04:43,362
dan hal-hal seperti itu.

51
00:04:43,362 --> 00:04:45,195
Kalian tahu betul hal ini.

52
00:04:45,867 --> 00:04:51,993
Jadi ada penderitaan yang 
banyak sekali pada anak muda.

53
00:04:53,215 --> 00:04:59,397
Ini membuat pengajaran 
menjadi lebih sulit.

54
00:05:02,124 --> 00:05:05,829
Dan kemudian kita sendiri,
kita juga memiliki kesulitan.

55
00:05:07,084 --> 00:05:10,559
Kita mencoba yang terbaik

56
00:05:12,402 --> 00:05:22,188
tapi lingkungan, keluarga, 
rekan sekerja kita

57
00:05:22,967 --> 00:05:25,848
memiliki banyak kesulitan sendiri juga.

58
00:05:26,716 --> 00:05:28,401
Jadi itu sangat sulit.

59
00:05:29,639 --> 00:05:34,725
Jika para guru dan 
rekan sekerja tidak bahagia,

60
00:05:35,751 --> 00:05:39,812
bagaimana bisa membuat 
anak-anak itu bahagia?

61
00:05:39,815 --> 00:05:41,579
Ini masalah besar!

62
00:05:42,685 --> 00:05:48,148
Dan kita tidak mempunyai 
cukup kesabaran, cukup pengertian

63
00:05:51,440 --> 00:05:54,478
cukup kesegaran dan belas kasihan

64
00:05:56,381 --> 00:05:59,003
untuk bisa mengatasi semua itu.

65
00:06:01,000 --> 00:06:02,502
Jadi ada ...

66
00:06:05,931 --> 00:06:12,005
dimensi batin tertentu yang kita perlu

67
00:06:14,135 --> 00:06:16,140
untuk membantu mengubah

68
00:06:19,565 --> 00:06:24,059
dan mulai membantu orang 
di sekitar kita untuk berubah

69
00:06:24,770 --> 00:06:29,530
dimulai dengan anggota 
keluarga dan rekan kita

70
00:06:32,019 --> 00:06:34,365
Dan kemudian ...

71
00:06:34,365 --> 00:06:41,443
jika kita berhasil pada latihan ini,

72
00:06:41,443 --> 00:06:49,281
kita akan menjadi lebih menyenangkan, 
lebih banyak tersenyum dan welas asih.

73
00:06:49,399 --> 00:06:55,002
Kita akan bisa membantu 
rekan sekerja kita untuk hal yang sama

74
00:06:56,436 --> 00:07:00,356
Dan kita akan membawa
latihan ini ke dalam kelas kita.

75
00:07:01,911 --> 00:07:07,284
Jadi langkah pertama adalah untuk kembali

76
00:07:09,530 --> 00:07:11,925
kembali pada diri sendiri.

77
00:07:14,696 --> 00:07:15,672
Jalan keluar!

78
00:07:16,764 --> 00:07:18,790
Kita sedang mencari jalan keluar.

79
00:07:19,010 --> 00:07:22,982
Tapi jalan keluar dimulai 
dengan jalan masuk.

80
00:07:22,982 --> 00:07:26,954
Jalan keluar dimulai dengan jalan masuk.

81
00:07:26,954 --> 00:07:30,928
Bisakah anda menggambar sesuatu, 
bro. Phap Linh?

82
00:07:33,147 --> 00:07:34,476
Ini dia!

83
00:07:36,026 --> 00:07:38,926
Ini adalah kembali pada dirimu sendiri

84
00:07:39,908 --> 00:07:43,399
untuk dapat merawat diri sendiri

85
00:07:44,096 --> 00:07:48,420
untuk dapat menghadapi 
kesulitan yang dimiliki.

86
00:07:50,696 --> 00:07:53,136
Dan di sini kita mempunyai cara berlatih.

87
00:07:55,541 --> 00:07:59,092
Dan kita dapat berlatih bersama 
dengan gembira.

88
00:08:02,917 --> 00:08:09,752
Dengan bernafas sadar, kita bisa 
membawa pikiran kembali pada badan kita

89
00:08:12,812 --> 00:08:15,351
dan merawat badan kita dulu.

90
00:08:16,220 --> 00:08:20,466
Ada ketegangan, 
ada rasa sakit dalam badan kita.

91
00:08:22,212 --> 00:08:29,268
Dengan latihan ini, 
anda bisa kembali pada badan anda

92
00:08:30,196 --> 00:08:35,865
dan mengenali ketegangan dan 
penderitaan yang hadir dalam badan anda

93
00:08:36,736 --> 00:08:42,454
dan bernafas sedemikian rupa kita 
bisa melepas penderitaan ini.

94
00:08:45,903 --> 00:08:49,988
Dan 1 jam latihan sudah dapat 
mengubah banyak hal.

95
00:08:52,830 --> 00:08:56,236
Latihan yang diusulkan oleh Sang Buddha:

96
00:09:00,000 --> 00:09:03,589
"Bernafas, saya sadar akan badan saya."

97
00:09:06,043 --> 00:09:10,530
Saya telah kembali pada badan saya dan 
badan saya adalah sebuah keajaiban,

98
00:09:11,739 --> 00:09:15,599
dan dia tidak cukup damai saat ini.

99
00:09:17,727 --> 00:09:20,129
Dan bila tidak ada damai dalam badan ini,

100
00:09:20,573 --> 00:09:23,830
maka akan sulit untuk mendapatkan
rasa damai dalam pikiran.

101
00:09:25,084 --> 00:09:27,696
Badan dan pikiran selalu bersama.

102
00:09:28,010 --> 00:09:30,436
Jadi kita harus mulai dengan 
badan jasmani.

103
00:09:31,187 --> 00:09:36,920
Dalam keadaan duduk, berjalan, 
berdiri ataupun berbaring,

104
00:09:37,897 --> 00:09:41,342
kita dapat berlatih dengan baik 
untuk mengendurkan badan.

105
00:09:42,411 --> 00:09:44,342
Itu adalah hal yang utama.

106
00:09:46,149 --> 00:09:48,698
Duduk di dalam bis,

107
00:09:51,688 --> 00:09:55,942
atau di dalam mobil,
anda bisa melakukannya juga.

108
00:09:58,512 --> 00:10:02,692
Ketika menyiapkan sarapan,
anda bisa melakukannya juga.

109
00:10:05,570 --> 00:10:09,035
Ketika anda mencuci piring, 
anda bisa melakukannya juga.

110
00:10:10,443 --> 00:10:13,164
Jadi anda mempunyai banyak 
waktu untuk melakukannya.

111
00:10:13,164 --> 00:10:16,975
Mengendurkan badan sangat penting.

112
00:10:17,903 --> 00:10:20,131
Dan ada latihan-latihan

113
00:10:23,557 --> 00:10:25,561
yang membantu kita untuk mengenali

114
00:10:28,162 --> 00:10:31,693
keajaiban hidup, keindahan alam

115
00:10:32,703 --> 00:10:35,588
yang tersedia pada saat sekarang ini.

116
00:10:38,317 --> 00:10:39,368
itu mudah.

117
00:10:41,598 --> 00:10:44,272
Ketika anda menarik nafas

118
00:10:45,197 --> 00:10:52,245
dan memusatkan perhatian pada nafas masuk

119
00:10:54,574 --> 00:10:58,149
maka anda sudah dapat 
menghentikan semua pikiran.

120
00:11:00,619 --> 00:11:06,963
Kita banyak berpikir,
tapi pikiran kita tidak produktif.

121
00:11:10,208 --> 00:11:14,378
Kita menjadi semakin bingung 
dengan berpikir

122
00:11:15,368 --> 00:11:18,595
Saya berpikir, oleh karena itu saya 
tidak benar-benar ada di sana

123
00:11:20,257 --> 00:11:23,409
Saya berpikir, oleh karena itu saya 
tersesat dalam pemikiran saya.

124
00:11:26,658 --> 00:11:28,194
Jadi ...

125
00:11:28,204 --> 00:11:32,780
jika anda memusatkan pikiran 
hanya pada nafas masuk

126
00:11:33,780 --> 00:11:37,238
- meskipun nafas masuk hanya 
berlangsung 2 atau 3 detik -

127
00:11:38,262 --> 00:11:39,887
anda berhenti berpikir.

128
00:11:40,648 --> 00:11:46,886
Dan anda bebas dari masa lalu, 
masa depan, dan bebas dari proyek anda,

129
00:11:48,335 --> 00:11:52,702
nafas masuk anda bisa sangat nyaman.

130
00:11:54,190 --> 00:11:59,480
Untuk seorang praktisi, 
nafas masuk bisa sangat nyaman.

131
00:12:01,486 --> 00:12:03,233
Anda sedang hidup.

132
00:12:03,393 --> 00:12:06,746
Anda sedang menarik nafas.

133
00:12:06,747 --> 00:12:08,432
Itu adalah keajaiban.

134
00:12:09,298 --> 00:12:14,417
Orang yang sudah meninggal
tidak dapat bernafas.

135
00:12:17,486 --> 00:12:20,177
Saya menarik nafas, 
oleh karena itu saya hidup,

136
00:12:21,144 --> 00:12:26,738
Hidup adalah keajaiban, 
keajaiban terhebat di dunia.

137
00:12:28,506 --> 00:12:34,103
Jadi itu memberi anda kesenangan
ketika Anda mengambil napas.

138
00:12:35,401 --> 00:12:37,659
Dan ...

139
00:12:39,007 --> 00:12:45,565
ketika anda mengambil nafas masuk, 
anda membawa pikiran kembali pada badan

140
00:12:46,757 --> 00:12:50,565
karena dalam kehidupan sehari-hari

141
00:12:50,565 --> 00:12:53,433
badan sering ada di sana

142
00:12:53,433 --> 00:12:55,852
tapi pikiran ada di tempat lain,

143
00:12:57,498 --> 00:13:03,643
terperangkap di masa lalu, masa depan, 
dalam proyek atau kemarahan anda

144
00:13:05,184 --> 00:13:08,473
jadi badan dan pikiran 
tidak sedang bersama.

145
00:13:09,646 --> 00:13:15,584
Jadi ketika berada dalam situasi seperti 
itu, anda tidak benar-benar hidup.

146
00:13:17,141 --> 00:13:20,320
Pikiran harus berada bersama badan,

147
00:13:20,703 --> 00:13:26,132
agar anda bisa berada di sana dan 
menikmati hidup dengan mendalam,

148
00:13:28,568 --> 00:13:31,679
setiap saat dalam hidup anda.

149
00:13:34,197 --> 00:13:43,327
Dan ketika badan dan pikiran sedang 
bersama, anda sepenuhnya hidup dan hadir

150
00:13:44,638 --> 00:13:50,341
dan anda akan mengenali 
semua keajaiban hidup yang ada:

151
00:13:52,695 --> 00:13:56,686
matahari, pepohonan, burung-burung,

152
00:13:58,629 --> 00:14:03,133
Kerajaan Tuhan ada di sini saat ini

153
00:14:05,417 --> 00:14:11,251
Itu hanyalah pengenalan sederhana 
akan keindahan dari keajaiban dunia.

154
00:14:14,018 --> 00:14:16,909
Dan anda juga akan menjadi sadar bahwa

155
00:14:16,909 --> 00:14:19,343
anda sangat beruntung

156
00:14:19,343 --> 00:14:22,997
dibandingkan dengan yang lainnya.

157
00:14:24,063 --> 00:14:28,186
Anda punya kesempatan untuk 
hidup bahagia di sini dan sekarang.

158
00:14:31,213 --> 00:14:35,140
Jika anda punya waktu, anda dapat ...

159
00:14:39,182 --> 00:14:46,951
menuliskan di selembar kertas, 
semua kondisi kebahagiaan yang

160
00:14:48,677 --> 00:14:52,206
anda telah miliki dan
tidak harus dicari di masa depan.

161
00:14:53,404 --> 00:14:56,115
Saya dapat meyakinkan anda, 
selembar tidak akan cukup.

162
00:14:56,115 --> 00:14:58,292
Dua lembar tidak akan cukup.

163
00:14:58,899 --> 00:15:01,535
Juga tiga atau empat lembar!

164
00:15:02,309 --> 00:15:07,302
Anda sangat beruntung. 
Anda mempunyai banyak kondisi kebahagiaan.

165
00:15:07,848 --> 00:15:11,406
Dan kebahagiaan itu 
memungkinkan di sini dan sekarang.

166
00:15:11,406 --> 00:15:13,945
Dan itu adalah ajaran Sang Buddha.

167
00:15:15,546 --> 00:15:18,244
Ada lagu orang Prancis tentang ini:

168
00:15:18,264 --> 00:15:21,037
"Apa yang sedang kita tunggu 
untuk bisa bahagia?"

169
00:15:23,871 --> 00:15:28,780
Jadi ini adalah latihan untuk 
membantu kita mengenali ini,

170
00:15:29,417 --> 00:15:33,255
keajaiban hidup, Kerajaan Tuhan,

171
00:15:33,255 --> 00:15:37,345
kondisi kebahagiaan yang ada.

172
00:15:37,365 --> 00:15:41,853
Dan anda bisa menciptakan 
perasaan gembira,

173
00:15:42,123 --> 00:15:47,413
perasaan senang, tak peduli 
di mana pun, tak peduli kapan pun.

174
00:15:49,466 --> 00:15:53,382
Praktisi sejati akan kesadaran

175
00:15:54,147 --> 00:15:55,664
mampu untuk

176
00:15:59,178 --> 00:16:06,916
menciptakan perasaan gembira 
dan senang kapan pun juga.

177
00:16:08,850 --> 00:16:10,553
Itu adalah seni kebahagiaan.

178
00:16:10,553 --> 00:16:12,421
Itu sederhana.

179
00:16:12,421 --> 00:16:14,090
Itu mudah.

180
00:16:14,090 --> 00:16:17,399
Semua orang bisa melakukannya.

181
00:16:17,399 --> 00:16:19,890
Dan kemudian ada 2 jenis latihan.

182
00:16:21,060 --> 00:16:26,858
Ketika perasaan sakit mulai muncul,

183
00:16:28,988 --> 00:16:34,883
ketika emosi sakit mulai bangkit,

184
00:16:36,369 --> 00:16:44,133
anda dapat menarik nafas sedemikian 
rupa anda menghasilkan energi berkesadaran

185
00:16:45,127 --> 00:16:51,705
untuk mengenali perasaan ini, emosi ini

186
00:16:51,705 --> 00:16:53,620
dan menerimanya dengan lembut.

187
00:16:54,575 --> 00:16:59,968
Dan anda membawa kelegaan 
setelah berlatih beberapa menit.

188
00:17:00,939 --> 00:17:02,534
Ini sangat penting.

189
00:17:03,847 --> 00:17:06,685
Anda harus mendengarkan ...

190
00:17:10,473 --> 00:17:12,296
penderitaan kita sendiri ...

191
00:17:13,769 --> 00:17:18,641
dalam badan kita, 
pada perasaan dan emosi kita.

192
00:17:19,850 --> 00:17:23,762
Orang lain juga memiliknya.

193
00:17:25,350 --> 00:17:28,522
Dia memiliki penderitaan dalam dirinya.

194
00:17:29,662 --> 00:17:35,575
Jadi dia berkata, bertindak 
sedemikian rupa sehingga kita menderita,

195
00:17:37,167 --> 00:17:42,445
Dia tidak berbuat seperti itu
karena dia ingin kita menderita,

196
00:17:43,126 --> 00:17:47,805
tapi karena dia tidak bisa 
menghadapi penderitaan dalam dirinya.

197
00:17:49,036 --> 00:17:53,420
Dan kita, para praktisi, kita tahu 
cara menghadapi penderitaan.

198
00:17:55,015 --> 00:17:57,666
Menghadapi penderitaan adalah sebuah seni!

199
00:17:59,585 --> 00:18:06,598
Kita dapat berbicara tentang seni 
kebahagiaan dan tentang seni penderitaan.

200
00:18:08,084 --> 00:18:10,377
Kita harus belajar 
bagaimana cara menderita.

201
00:18:11,070 --> 00:18:20,081
Orang yang tahu cara menderita,akan berku-
rang penderitaannya dibanding orang lain.

202
00:18:22,290 --> 00:18:23,853
Percayalah pada saya.

203
00:18:27,129 --> 00:18:34,076
Orang yang tahu cara menderita,akan berku-
rang penderitaannya dibanding orang lain.

204
00:18:35,958 --> 00:18:37,345
Itu adalah kenyataan.

205
00:18:39,836 --> 00:18:46,214
Dan jika anda mampu melihat 
penderitaan dalam dirinya

206
00:18:47,868 --> 00:18:49,684
anda tidak akan menderita lagi.

207
00:18:50,405 --> 00:18:53,663
Orang yang malang, teman yang malang,
rekan sekerja yang malang!

208
00:18:54,202 --> 00:18:56,581
Dia memiliki banyak 
penderitaan dalam dirinya.

209
00:18:56,855 --> 00:18:59,589
Dia tidak tahu bagaimana 
cara menghadapi penderitaan ini.

210
00:19:00,329 --> 00:19:05,377
Dia melakukan itu dan menderita dan 
menyebabkan orang lain menderita.

211
00:19:06,075 --> 00:19:10,490
Jadi ketika anda bereaksi seperti itu,
ada belas kasihan dalam mata anda.

212
00:19:11,699 --> 00:19:14,568
Dan ketika anda memandang 
orang lain dengan belas kasihan

213
00:19:14,568 --> 00:19:15,994
anda tidak akan menderita.

214
00:19:15,994 --> 00:19:19,457
Belas kasihan adalah 
penawar untuk kemarahan.

215
00:19:22,353 --> 00:19:26,869
Dan sangat mudah untuk 
menciptakan energi belas kasihan

216
00:19:28,442 --> 00:19:32,936
sangat mudah mengenali 
penderitaan hebat dalam dirinya.

217
00:19:35,249 --> 00:19:38,759
Dan anda memiliki belas kasihan 
dengan dirinya.

218
00:19:38,759 --> 00:19:43,695
Dan anda dapat selalu tersenyum
dengan lembut dan dengan belas kasihan.

219
00:19:44,640 --> 00:19:47,452
Dia akan terkejut:

220
00:19:49,088 --> 00:19:51,927
"Bagaimana anda bisa melakukan hal itu?"

221
00:19:53,443 --> 00:20:01,519
Orang lain akan bereaksi marah 
dalam situasi seperti itu.

222
00:20:02,452 --> 00:20:08,315
Tapi anda, anda santai, anda tersenyum, 
anda berbelas kasihan.

223
00:20:09,596 --> 00:20:12,328
Dan dengan seperti ini, 
anda dapat membantu orang lain.

224
00:20:12,948 --> 00:20:14,277
Jadi ...

225
00:20:14,277 --> 00:20:18,526
kembali adalah langkah pertama.

226
00:20:20,262 --> 00:20:23,705
Dan setelah itu, anda dapat tetap membantu

227
00:20:23,705 --> 00:20:26,928
rekan anda dan anggota keluarga anda.

228
00:20:28,072 --> 00:20:37,281
Karena orang lain telah menyaksikan 
perubahan dalam diri anda

229
00:20:39,234 --> 00:20:43,587
dan karena dia percaya anda

230
00:20:43,587 --> 00:20:47,941
dia bisa berhasil seperti anda
jika dia berbuat sama

231
00:20:50,026 --> 00:20:57,584
dan rujuknya, pemulihan 
komunikasi akan terjadi.

232
00:20:59,491 --> 00:21:10,283
karena perkataan baik dan mendengar 
dengan perngertian selalu dapat membantu

233
00:21:13,021 --> 00:21:22,307
untuk memulihkan komunikasi
dan mendamaikan kembali

234
00:21:23,452 --> 00:21:30,736
"Wahai teman, saya tahu anda telah banyak
menderita pada tahun yang telah lewat.

235
00:21:33,607 --> 00:21:37,228
Saya belum bisa membantumu.

236
00:21:39,782 --> 00:21:46,687
Saya bereaksi sedemikian rupa 
sehingga saya memperkeruh keadaan.

237
00:21:48,302 --> 00:21:53,770
Wahai teman,bukan maksud saya 
untuk membuat anda menderita.

238
00:21:55,809 --> 00:22:02,301
Saya melakukannya karena saya tak melihat
& mengerti penderitaan hebat dalam dirimu

239
00:22:03,635 --> 00:22:05,573
Anda harus membantuku, teman.

240
00:22:06,337 --> 00:22:09,542
Anda harus memberitahuku 
semua yang ada dalam hatimu:

241
00:22:11,847 --> 00:22:13,993
kesulitanmu, penderitaanmu.

242
00:22:16,661 --> 00:22:20,396
Saya yakin bahwa saya tidak akan 
bereaksi sama seperti dulu lagi

243
00:22:21,423 --> 00:22:25,623
jika saya tahu akan penderitaanmu.

244
00:22:26,735 --> 00:22:31,335
Dan anda harus membantuku, teman, anda 
harus memberitahu apa yg ada dalam hatimu.

245
00:22:33,188 --> 00:22:35,430
Itu adalah perkataan yang penuh kasih!

246
00:22:36,011 --> 00:22:41,819
Dan itu adalah kunci yang bisa 
membuka pintu ke hati seseorang.

247
00:22:43,209 --> 00:22:44,876
Itu sangat efektif!

248
00:22:46,135 --> 00:22:53,026
Bahkan setelah 5 tahun kesulitan,dia akan 
memberitahumu apa yang ada dalam hatinya.

249
00:22:54,691 --> 00:22:58,373
Dan sekarang anda bisa berlatih 
seperti Avalokiteshvara

250
00:22:58,591 --> 00:23:01,918
mendengar dengan penuh kasih,
hanya mendengar.

251
00:23:05,696 --> 00:23:08,092
Mendengar dengan penuh kasih ...

252
00:23:11,840 --> 00:23:16,784
mempunyai satu tujuan: membantu
orang lain mengosongkan hatinya

253
00:23:17,064 --> 00:23:20,034
jadi penderitaannya akan berkurang.

254
00:23:21,181 --> 00:23:24,953
Jadi, walaupun dia berkata
hal yang tidak benar,

255
00:23:26,604 --> 00:23:29,340
anda tidak dapat memotong perkataannya.

256
00:23:30,435 --> 00:23:33,139
Anda harus membiarkannya bicara,

257
00:23:33,139 --> 00:23:34,802
bicara dan bicara.

258
00:23:35,435 --> 00:23:42,333
Mungkin nanti anda akan bisa 
memberitahu informasi

259
00:23:45,332 --> 00:23:49,865
yang akan membantunya 
memperbaiki persepsinya.

260
00:23:49,865 --> 00:23:51,627
Tapi tidak sekarang!

261
00:23:53,385 --> 00:23:54,757
Sangat efektif!

262
00:23:56,806 --> 00:24:03,188
Memulihkan komunikasi dan 
membawa perdamaian kembali.

263
00:24:04,634 --> 00:24:06,079
Dan ...

264
00:24:06,079 --> 00:24:14,504
dengan kerjasama antara 
guru, rekan dan keluarganya

265
00:24:14,780 --> 00:24:19,658
kita dapat membuat langkah ... yang lain.

266
00:24:21,199 --> 00:24:24,509
Kita dapat berbuat sesuatu 
tentang lingkungan kerja kita

267
00:24:26,619 --> 00:24:32,147
termasuk rekan sekerja kita 
dan murid kita.

268
00:24:34,651 --> 00:24:38,615
Kita tahu bahwa sebagian 
besar rekan sekerja kita

269
00:24:38,645 --> 00:24:41,151
memiliki penderitaan dalam dirinya.

270
00:24:45,320 --> 00:24:49,762
Jika kita memiliki pengertian 
dan belas kasihan dalam diri kita

271
00:24:51,776 --> 00:24:53,643
penderitaan kita sudah mulai berkurang

272
00:24:54,983 --> 00:24:59,146
ketika hal-hal itu,
ketika orang-orang itu meledak.

273
00:25:03,724 --> 00:25:11,492
Jadi kita harus bermimpi tentang 
membangun suatu komunitas Sangha

274
00:25:13,629 --> 00:25:20,717
di antara rekan sekerja anda, 
di antara pekerja dari institusi ini.

275
00:25:21,990 --> 00:25:24,893
Harus ada 2, 3, atau 4 orang

276
00:25:25,628 --> 00:25:28,997
yang berkomunikasi lebih baik 
dengan anda, bukankah begitu?

277
00:25:30,173 --> 00:25:35,549
Jadi anda harus berbicara dengan
mereka dulu tentang keadaan yang ada.

278
00:25:37,906 --> 00:25:42,562
Dan orang-orang itu telah melihat 
perubahan dan penyembuhan anda.

279
00:25:45,051 --> 00:25:49,853
Dan anda yang segar, penuh 
kasih sayang dan penuh senyuman.

280
00:25:52,285 --> 00:25:54,926
Jadi anda dapat berbicara dengan mereka.

281
00:25:56,084 --> 00:25:58,259
Anda harus membangun sebuah Sangha.

282
00:26:01,353 --> 00:26:09,821
Anda harus berkumpul 
lebih sering untuk bisa latihan

283
00:26:11,365 --> 00:26:18,986
tidak hanya sendiri atau sebagai 
keluarga tapi sebagai sebuah komunitas.

284
00:26:21,047 --> 00:26:24,279
Membangun sebuah Sangha adalah sesuatu ...

285
00:26:27,492 --> 00:26:30,199
yang sangat penting!

286
00:26:36,215 --> 00:26:42,386
Anda dapat melakukan meditasi 
berjalan bersama dengan baik.

287
00:26:44,000 --> 00:26:46,416
Anda dapat minum teh bersama.

288
00:26:46,618 --> 00:26:50,720
Anda dapat melakukan 
sesi relaksasi total bersama.

289
00:26:53,161 --> 00:27:01,547
Dan anda dapat menciptakan komunitas 
kecil yang terdiri dari guru yang bahagia.

290
00:27:03,075 --> 00:27:06,095
Guru yang bahagia akan mengubah dunia!

291
00:27:07,740 --> 00:27:12,511
Dan dengan Sangha kecil ini, 
anda akan dapat mengubah

292
00:27:13,533 --> 00:27:18,256
seluruh komunitas dari institusi ini.

293
00:27:19,895 --> 00:27:22,763
Anda dapat menulis sebuah surat, 
yang berbunyi:

294
00:27:23,023 --> 00:27:25,373
"Kami adalah sekelompok orang.

295
00:27:26,179 --> 00:27:31,318
Kami telah melakukan ini dan itu 
dan mencapai banyak perubahan

296
00:27:32,490 --> 00:27:36,136
dalam hidup kami, dalam
pekerjaan kami dan dalam kelas kami.

297
00:27:37,937 --> 00:27:44,692
Kami pikir jika anda dapat bergabung 
dengan kami, akan sangat bagus sekali,

298
00:27:46,294 --> 00:27:50,643
Dan rekan sekerja anda yang lain
akan mulai merasakan

299
00:27:50,643 --> 00:27:54,164
damai yang seperti ini, 
persaudaraan dan relaksasi.

300
00:27:57,215 --> 00:27:59,555
Kita tidak dapat terus begini.

301
00:28:00,535 --> 00:28:04,088
Jika para guru tidak bahagia,

302
00:28:06,219 --> 00:28:11,990
jika mereka tidak harmonis 
dan rukun di antara satu sama lain,

303
00:28:13,117 --> 00:28:15,276
bagaimana kita bisa membantu anak muda

304
00:28:15,276 --> 00:28:18,363
mengurangi penderitaannya dan 
berhasil dalam pekerjaan mereka?

305
00:28:20,905 --> 00:28:27,056
Jadi membangun Sangha adalah 
sesuatu yang sangat diperlukan.

306
00:28:29,013 --> 00:28:33,005
Dan setiap guru harus menjadi 
pembangun Sangha.

307
00:28:35,275 --> 00:28:43,312
Apakah anda tahu hal pertama Sang Buddha 
pikir setelah mencapai Penerangan Sempurna

308
00:28:46,658 --> 00:28:48,846
adalah membangun sebuah Sangha?

309
00:28:49,293 --> 00:28:52,284
Beliau tahu betul bahwa 
tanpa adanya Sangha

310
00:28:52,284 --> 00:28:56,254
beliau tidak akan berhasil 
sebagai seorang Sang Buddha

311
00:29:00,729 --> 00:29:12,105
Para guru juga memiliki pekerjaan 
yang mulia, indah dan terhormat

312
00:29:13,421 --> 00:29:18,727
Jadi tanpa Sangha, 
kita tidak dapat berbuat banyak.

313
00:29:20,886 --> 00:29:26,421
Oleh sebab itu, membangun sebuah 
Sangha adalah sangat penting sekali.

314
00:29:28,293 --> 00:29:34,949
Jadi wahai teman, kita sedang menjalani 
retret, yang merupakan hal yang indah.

315
00:29:36,819 --> 00:29:41,206
Dan kita memiliki waktu dan kesempatan 
untuk berlatih itu semua secara bersama,

316
00:29:42,014 --> 00:29:47,586
Saya berharap anda dapat menjalani 
retret dengan baik dan bahagia.

317
00:29:48,693 --> 00:29:49,886
Terima kasih.