0:00:07.504,0:00:12.604
(Bunyi genta)

0:00:14.639,0:00:19.775
(Bunyi genta)

0:00:21.804,0:00:24.854
(Bunyi genta)

0:00:34.163,0:00:36.276
Plum Village

0:00:38.841,0:00:41.339
Musim gugur 2014

0:00:52.432,0:00:54.024
Pengenalan Thay

0:00:54.354,0:00:56.512
Vihara Awan Dharma[br]Upper Hamlet

0:00:56.512,0:00:57.777
27 Oktober 2014

0:00:58.730,0:01:02.677
Sister Dao Nghiem,[br]apakah anda nyaman?

0:01:03.341,0:01:04.693
- Sangat nyaman, Thay.

0:01:05.396,0:01:09.516
Dan anda, Sister Jina?[br]- Saya juga, Thay.

0:01:09.516,0:01:11.271
Bisa kita mulai?

0:01:11.990,0:01:13.523
Sangat bagus.

0:01:14.556,0:01:17.451
Selamat datang wahai teman,

0:01:20.343,0:01:22.653
selamat datang wahai rekan.

0:01:25.547,0:01:34.737
Selamat datang pada retret Francophone [br]untuk para guru dan pendidik.

0:01:36.837,0:01:39.023
Saya juga, seorang guru.

0:01:40.325,0:01:42.046
Dan saya suka pekerjaan saya.

0:01:42.794,0:01:46.728
Dan saya tahu dengan baik bahwa [br]anda suka pekerjaan anda juga.

0:01:48.398,0:01:52.393
Dan anda ingin membentuk [br]lelaki dan wanita muda

0:01:54.382,0:01:58.988
untuk hidup sehat, bahagia, [br]mampu untuk hidup bahagia

0:02:00.201,0:02:05.179
dan mampu membuat orang [br]di sekitar mereka bahagia juga.

0:02:07.111,0:02:11.449
Misi kita bukan hanya untuk [br]mewariskan ilmu pengetahuan

0:02:12.180,0:02:16.309
tetapi untuk membentuk manusia, [br]untuk membangun

0:02:18.926,0:02:20.675
umat manusia yang layak, indah

0:02:20.682,0:02:24.567
untuk merawat planet kita yang berharga

0:02:27.056,0:02:29.145
Saya sangat beruntung

0:02:30.417,0:02:33.694
karena orang-orang[br]- terutama anak muda -

0:02:33.694,0:02:38.460
yang telah datang ke sini, [br]mempunyai impian yang sama.

0:02:40.080,0:02:44.814
Mereka ingin belajar dalam rangka [br]mengubah diri mereka sendiri,

0:02:45.607,0:02:50.845
untuk dapat hidup bahagia, untuk dapat [br]membantu orang lain hidup bahagia.

0:02:51.946,0:02:56.797
Jadi setiap kali saya masuk dalam kelas, [br]ada kebahagiaan.

0:02:57.615,0:02:58.701
Setiap kali!

0:03:00.998,0:03:09.118
Ada semacam saling pengertian [br]antara guru dan murid.

0:03:10.783,0:03:15.837
Juga ada ...

0:03:15.837,0:03:20.551
semacam persaudaraan,

0:03:24.026,0:03:31.556
yang membuat tugas mengajar dan [br]belajar itu menjadi lebih mudah.

0:03:33.726,0:03:38.908
Saya selalu memberitahu [br]diri saya sendiri tentang ...

0:03:40.878,0:03:43.581
kehidupan murid-murid saya.

0:03:45.827,0:03:51.052
Saya memberitahu mereka tentang kesulitan [br]saya, harapan saya dan hal sejenisnya.

0:03:51.878,0:03:57.131
Jadi komunikasi selalu bisa dilakukan.

0:03:58.767,0:04:02.945
Kita tahu bahwa anak-anak,[br]murid-murid sekarang,

0:04:03.664,0:04:06.087
memiliki banyak penderitaan [br]dalam diri mereka.

0:04:07.823,0:04:10.774
Ini dikarenakan orangtua mereka menderita,

0:04:11.817,0:04:17.211
Orangtua mereka tidak bisa [br]saling berkomunikasi.

0:04:19.622,0:04:24.716
Dan komunikasi antara orangtua[br]dan anak juga tidak mudah.

0:04:25.617,0:04:31.576
Jadi ada sejenis kesepian, kehampaan,

0:04:32.495,0:04:34.648
kekosongan dalam diri anak itu.

0:04:35.372,0:04:41.818
Jadi anak itu berusaha mengisi [br]kekosongan dengan bermain mainan video

0:04:41.818,0:04:43.362
dan hal-hal seperti itu.

0:04:43.362,0:04:45.195
Kalian tahu betul hal ini.

0:04:45.867,0:04:51.993
Jadi ada penderitaan yang [br]banyak sekali pada anak muda.

0:04:53.215,0:04:59.397
Ini membuat pengajaran [br]menjadi lebih sulit.

0:05:02.124,0:05:05.829
Dan kemudian kita sendiri,[br]kita juga memiliki kesulitan.

0:05:07.084,0:05:10.559
Kita mencoba yang terbaik

0:05:12.402,0:05:22.188
tapi lingkungan, keluarga, [br]rekan sekerja kita

0:05:22.967,0:05:25.848
memiliki banyak kesulitan sendiri juga.

0:05:26.716,0:05:28.401
Jadi itu sangat sulit.

0:05:29.639,0:05:34.725
Jika para guru dan [br]rekan sekerja tidak bahagia,

0:05:35.751,0:05:39.812
bagaimana bisa membuat [br]anak-anak itu bahagia?

0:05:39.815,0:05:41.579
Ini masalah besar!

0:05:42.685,0:05:48.148
Dan kita tidak mempunyai [br]cukup kesabaran, cukup pengertian

0:05:51.440,0:05:54.478
cukup kesegaran dan belas kasihan

0:05:56.381,0:05:59.003
untuk bisa mengatasi semua itu.

0:06:01.000,0:06:02.502
Jadi ada ...

0:06:05.931,0:06:12.005
dimensi batin tertentu yang kita perlu

0:06:14.135,0:06:16.140
untuk membantu mengubah

0:06:19.565,0:06:24.059
dan mulai membantu orang [br]di sekitar kita untuk berubah

0:06:24.770,0:06:29.530
dimulai dengan anggota [br]keluarga dan rekan kita

0:06:32.019,0:06:34.365
Dan kemudian ...

0:06:34.365,0:06:41.443
jika kita berhasil pada latihan ini,

0:06:41.443,0:06:49.281
kita akan menjadi lebih menyenangkan, [br]lebih banyak tersenyum dan welas asih.

0:06:49.399,0:06:55.002
Kita akan bisa membantu [br]rekan sekerja kita untuk hal yang sama

0:06:56.436,0:07:00.356
Dan kita akan membawa[br]latihan ini ke dalam kelas kita.

0:07:01.911,0:07:07.284
Jadi langkah pertama adalah untuk kembali

0:07:09.530,0:07:11.925
kembali pada diri sendiri.

0:07:14.696,0:07:15.672
Jalan keluar!

0:07:16.764,0:07:18.790
Kita sedang mencari jalan keluar.

0:07:19.010,0:07:22.982
Tapi jalan keluar dimulai [br]dengan jalan masuk.

0:07:22.982,0:07:26.954
Jalan keluar dimulai dengan jalan masuk.

0:07:26.954,0:07:30.928
Bisakah anda menggambar sesuatu, [br]bro. Phap Linh?

0:07:33.147,0:07:34.476
Ini dia!

0:07:36.026,0:07:38.926
Ini adalah kembali pada dirimu sendiri

0:07:39.908,0:07:43.399
untuk dapat merawat diri sendiri

0:07:44.096,0:07:48.420
untuk dapat menghadapi [br]kesulitan yang dimiliki.

0:07:50.696,0:07:53.136
Dan di sini kita mempunyai cara berlatih.

0:07:55.541,0:07:59.092
Dan kita dapat berlatih bersama [br]dengan gembira.

0:08:02.917,0:08:09.752
Dengan bernafas sadar, kita bisa [br]membawa pikiran kembali pada badan kita

0:08:12.812,0:08:15.351
dan merawat badan kita dulu.

0:08:16.220,0:08:20.466
Ada ketegangan, [br]ada rasa sakit dalam badan kita.

0:08:22.212,0:08:29.268
Dengan latihan ini, [br]anda bisa kembali pada badan anda

0:08:30.196,0:08:35.865
dan mengenali ketegangan dan [br]penderitaan yang hadir dalam badan anda

0:08:36.736,0:08:42.454
dan bernafas sedemikian rupa kita [br]bisa melepas penderitaan ini.

0:08:45.903,0:08:49.988
Dan 1 jam latihan sudah dapat [br]mengubah banyak hal.

0:08:52.830,0:08:56.236
Latihan yang diusulkan oleh Sang Buddha:

0:09:00.000,0:09:03.589
"Bernafas, saya sadar akan badan saya."

0:09:06.043,0:09:10.530
Saya telah kembali pada badan saya dan [br]badan saya adalah sebuah keajaiban,

0:09:11.739,0:09:15.599
dan dia tidak cukup damai saat ini.

0:09:17.727,0:09:20.129
Dan bila tidak ada damai dalam badan ini,

0:09:20.573,0:09:23.830
maka akan sulit untuk mendapatkan[br]rasa damai dalam pikiran.

0:09:25.084,0:09:27.696
Badan dan pikiran selalu bersama.

0:09:28.010,0:09:30.436
Jadi kita harus mulai dengan [br]badan jasmani.

0:09:31.187,0:09:36.920
Dalam keadaan duduk, berjalan, [br]berdiri ataupun berbaring,

0:09:37.897,0:09:41.342
kita dapat berlatih dengan baik [br]untuk mengendurkan badan.

0:09:42.411,0:09:44.342
Itu adalah hal yang utama.

0:09:46.149,0:09:48.698
Duduk di dalam bis,

0:09:51.688,0:09:55.942
atau di dalam mobil,[br]anda bisa melakukannya juga.

0:09:58.512,0:10:02.692
Ketika menyiapkan sarapan,[br]anda bisa melakukannya juga.

0:10:05.570,0:10:09.035
Ketika anda mencuci piring, [br]anda bisa melakukannya juga.

0:10:10.443,0:10:13.164
Jadi anda mempunyai banyak [br]waktu untuk melakukannya.

0:10:13.164,0:10:16.975
Mengendurkan badan sangat penting.

0:10:17.903,0:10:20.131
Dan ada latihan-latihan

0:10:23.557,0:10:25.561
yang membantu kita untuk mengenali

0:10:28.162,0:10:31.693
keajaiban hidup, keindahan alam

0:10:32.703,0:10:35.588
yang tersedia pada saat sekarang ini.

0:10:38.317,0:10:39.368
itu mudah.

0:10:41.598,0:10:44.272
Ketika anda menarik nafas

0:10:45.197,0:10:52.245
dan memusatkan perhatian pada nafas masuk

0:10:54.574,0:10:58.149
maka anda sudah dapat [br]menghentikan semua pikiran.

0:11:00.619,0:11:06.963
Kita banyak berpikir,[br]tapi pikiran kita tidak produktif.

0:11:10.208,0:11:14.378
Kita menjadi semakin bingung [br]dengan berpikir

0:11:15.368,0:11:18.595
Saya berpikir, oleh karena itu saya [br]tidak benar-benar ada di sana

0:11:20.257,0:11:23.409
Saya berpikir, oleh karena itu saya [br]tersesat dalam pemikiran saya.

0:11:26.658,0:11:28.194
Jadi ...

0:11:28.204,0:11:32.780
jika anda memusatkan pikiran [br]hanya pada nafas masuk

0:11:33.780,0:11:37.238
- meskipun nafas masuk hanya [br]berlangsung 2 atau 3 detik -

0:11:38.262,0:11:39.887
anda berhenti berpikir.

0:11:40.648,0:11:46.886
Dan anda bebas dari masa lalu, [br]masa depan, dan bebas dari proyek anda,

0:11:48.335,0:11:52.702
nafas masuk anda bisa sangat nyaman.

0:11:54.190,0:11:59.480
Untuk seorang praktisi, [br]nafas masuk bisa sangat nyaman.

0:12:01.486,0:12:03.233
Anda sedang hidup.

0:12:03.393,0:12:06.746
Anda sedang menarik nafas.

0:12:06.747,0:12:08.432
Itu adalah keajaiban.

0:12:09.298,0:12:14.417
Orang yang sudah meninggal[br]tidak dapat bernafas.

0:12:17.486,0:12:20.177
Saya menarik nafas, [br]oleh karena itu saya hidup,

0:12:21.144,0:12:26.738
Hidup adalah keajaiban, [br]keajaiban terhebat di dunia.

0:12:28.506,0:12:34.103
Jadi itu memberi anda kesenangan[br]ketika Anda mengambil napas.

0:12:35.401,0:12:37.659
Dan ...

0:12:39.007,0:12:45.565
ketika anda mengambil nafas masuk, [br]anda membawa pikiran kembali pada badan

0:12:46.757,0:12:50.565
karena dalam kehidupan sehari-hari

0:12:50.565,0:12:53.433
badan sering ada di sana

0:12:53.433,0:12:55.852
tapi pikiran ada di tempat lain,

0:12:57.498,0:13:03.643
terperangkap di masa lalu, masa depan, [br]dalam proyek atau kemarahan anda

0:13:05.184,0:13:08.473
jadi badan dan pikiran [br]tidak sedang bersama.

0:13:09.646,0:13:15.584
Jadi ketika berada dalam situasi seperti [br]itu, anda tidak benar-benar hidup.

0:13:17.141,0:13:20.320
Pikiran harus berada bersama badan,

0:13:20.703,0:13:26.132
agar anda bisa berada di sana dan [br]menikmati hidup dengan mendalam,

0:13:28.568,0:13:31.679
setiap saat dalam hidup anda.

0:13:34.197,0:13:43.327
Dan ketika badan dan pikiran sedang [br]bersama, anda sepenuhnya hidup dan hadir

0:13:44.638,0:13:50.341
dan anda akan mengenali [br]semua keajaiban hidup yang ada:

0:13:52.695,0:13:56.686
matahari, pepohonan, burung-burung,

0:13:58.629,0:14:03.133
Kerajaan Tuhan ada di sini saat ini

0:14:05.417,0:14:11.251
Itu hanyalah pengenalan sederhana [br]akan keindahan dari keajaiban dunia.

0:14:14.018,0:14:16.909
Dan anda juga akan menjadi sadar bahwa

0:14:16.909,0:14:19.343
anda sangat beruntung

0:14:19.343,0:14:22.997
dibandingkan dengan yang lainnya.

0:14:24.063,0:14:28.186
Anda punya kesempatan untuk [br]hidup bahagia di sini dan sekarang.

0:14:31.213,0:14:35.140
Jika anda punya waktu, anda dapat ...

0:14:39.182,0:14:46.951
menuliskan di selembar kertas, [br]semua kondisi kebahagiaan yang

0:14:48.677,0:14:52.206
anda telah miliki dan[br]tidak harus dicari di masa depan.

0:14:53.404,0:14:56.115
Saya dapat meyakinkan anda, [br]selembar tidak akan cukup.

0:14:56.115,0:14:58.292
Dua lembar tidak akan cukup.

0:14:58.899,0:15:01.535
Juga tiga atau empat lembar!

0:15:02.309,0:15:07.302
Anda sangat beruntung. [br]Anda mempunyai banyak kondisi kebahagiaan.

0:15:07.848,0:15:11.406
Dan kebahagiaan itu [br]memungkinkan di sini dan sekarang.

0:15:11.406,0:15:13.945
Dan itu adalah ajaran Sang Buddha.

0:15:15.546,0:15:18.244
Ada lagu orang Prancis tentang ini:

0:15:18.264,0:15:21.037
"Apa yang sedang kita tunggu [br]untuk bisa bahagia?"

0:15:23.871,0:15:28.780
Jadi ini adalah latihan untuk [br]membantu kita mengenali ini,

0:15:29.417,0:15:33.255
keajaiban hidup, Kerajaan Tuhan,

0:15:33.255,0:15:37.345
kondisi kebahagiaan yang ada.

0:15:37.365,0:15:41.853
Dan anda bisa menciptakan [br]perasaan gembira,

0:15:42.123,0:15:47.413
perasaan senang, tak peduli [br]di mana pun, tak peduli kapan pun.

0:15:49.466,0:15:53.382
Praktisi sejati akan kesadaran

0:15:54.147,0:15:55.664
mampu untuk

0:15:59.178,0:16:06.916
menciptakan perasaan gembira [br]dan senang kapan pun juga.

0:16:08.850,0:16:10.553
Itu adalah seni kebahagiaan.

0:16:10.553,0:16:12.421
Itu sederhana.

0:16:12.421,0:16:14.090
Itu mudah.

0:16:14.090,0:16:17.399
Semua orang bisa melakukannya.

0:16:17.399,0:16:19.890
Dan kemudian ada 2 jenis latihan.

0:16:21.060,0:16:26.858
Ketika perasaan sakit mulai muncul,

0:16:28.988,0:16:34.883
ketika emosi sakit mulai bangkit,

0:16:36.369,0:16:44.133
anda dapat menarik nafas sedemikian [br]rupa anda menghasilkan energi berkesadaran

0:16:45.127,0:16:51.705
untuk mengenali perasaan ini, emosi ini

0:16:51.705,0:16:53.620
dan menerimanya dengan lembut.

0:16:54.575,0:16:59.968
Dan anda membawa kelegaan [br]setelah berlatih beberapa menit.

0:17:00.939,0:17:02.534
Ini sangat penting.

0:17:03.847,0:17:06.685
Anda harus mendengarkan ...

0:17:10.473,0:17:12.296
penderitaan kita sendiri ...

0:17:13.769,0:17:18.641
dalam badan kita, [br]pada perasaan dan emosi kita.

0:17:19.850,0:17:23.762
Orang lain juga memiliknya.

0:17:25.350,0:17:28.522
Dia memiliki penderitaan dalam dirinya.

0:17:29.662,0:17:35.575
Jadi dia berkata, bertindak [br]sedemikian rupa sehingga kita menderita,

0:17:37.167,0:17:42.445
Dia tidak berbuat seperti itu[br]karena dia ingin kita menderita,

0:17:43.126,0:17:47.805
tapi karena dia tidak bisa [br]menghadapi penderitaan dalam dirinya.

0:17:49.036,0:17:53.420
Dan kita, para praktisi, kita tahu [br]cara menghadapi penderitaan.

0:17:55.015,0:17:57.666
Menghadapi penderitaan adalah sebuah seni!

0:17:59.585,0:18:06.598
Kita dapat berbicara tentang seni [br]kebahagiaan dan tentang seni penderitaan.

0:18:08.084,0:18:10.377
Kita harus belajar [br]bagaimana cara menderita.

0:18:11.070,0:18:20.081
Orang yang tahu cara menderita,akan berku-[br]rang penderitaannya dibanding orang lain.

0:18:22.290,0:18:23.853
Percayalah pada saya.

0:18:27.129,0:18:34.076
Orang yang tahu cara menderita,akan berku-[br]rang penderitaannya dibanding orang lain.

0:18:35.958,0:18:37.345
Itu adalah kenyataan.

0:18:39.836,0:18:46.214
Dan jika anda mampu melihat [br]penderitaan dalam dirinya

0:18:47.868,0:18:49.684
anda tidak akan menderita lagi.

0:18:50.405,0:18:53.663
Orang yang malang, teman yang malang,[br]rekan sekerja yang malang!

0:18:54.202,0:18:56.581
Dia memiliki banyak [br]penderitaan dalam dirinya.

0:18:56.855,0:18:59.589
Dia tidak tahu bagaimana [br]cara menghadapi penderitaan ini.

0:19:00.329,0:19:05.377
Dia melakukan itu dan menderita dan [br]menyebabkan orang lain menderita.

0:19:06.075,0:19:10.490
Jadi ketika anda bereaksi seperti itu,[br]ada belas kasihan dalam mata anda.

0:19:11.699,0:19:14.568
Dan ketika anda memandang [br]orang lain dengan belas kasihan

0:19:14.568,0:19:15.994
anda tidak akan menderita.

0:19:15.994,0:19:19.457
Belas kasihan adalah [br]penawar untuk kemarahan.

0:19:22.353,0:19:26.869
Dan sangat mudah untuk [br]menciptakan energi belas kasihan

0:19:28.442,0:19:32.936
sangat mudah mengenali [br]penderitaan hebat dalam dirinya.

0:19:35.249,0:19:38.759
Dan anda memiliki belas kasihan [br]dengan dirinya.

0:19:38.759,0:19:43.695
Dan anda dapat selalu tersenyum[br]dengan lembut dan dengan belas kasihan.

0:19:44.640,0:19:47.452
Dia akan terkejut:

0:19:49.088,0:19:51.927
"Bagaimana anda bisa melakukan hal itu?"

0:19:53.443,0:20:01.519
Orang lain akan bereaksi marah [br]dalam situasi seperti itu.

0:20:02.452,0:20:08.315
Tapi anda, anda santai, anda tersenyum, [br]anda berbelas kasihan.

0:20:09.596,0:20:12.328
Dan dengan seperti ini, [br]anda dapat membantu orang lain.

0:20:12.948,0:20:14.277
Jadi ...

0:20:14.277,0:20:18.526
kembali adalah langkah pertama.

0:20:20.262,0:20:23.705
Dan setelah itu, anda dapat tetap membantu

0:20:23.705,0:20:26.928
rekan anda dan anggota keluarga anda.

0:20:28.072,0:20:37.281
Karena orang lain telah menyaksikan [br]perubahan dalam diri anda

0:20:39.234,0:20:43.587
dan karena dia percaya anda

0:20:43.587,0:20:47.941
dia bisa berhasil seperti anda[br]jika dia berbuat sama

0:20:50.026,0:20:57.584
dan rujuknya, pemulihan [br]komunikasi akan terjadi.

0:20:59.491,0:21:10.283
karena perkataan baik dan mendengar [br]dengan perngertian selalu dapat membantu

0:21:13.021,0:21:22.307
untuk memulihkan komunikasi[br]dan mendamaikan kembali

0:21:23.452,0:21:30.736
"Wahai teman, saya tahu anda telah banyak[br]menderita pada tahun yang telah lewat.

0:21:33.607,0:21:37.228
Saya belum bisa membantumu.

0:21:39.782,0:21:46.687
Saya bereaksi sedemikian rupa [br]sehingga saya memperkeruh keadaan.

0:21:48.302,0:21:53.770
Wahai teman,bukan maksud saya [br]untuk membuat anda menderita.

0:21:55.809,0:22:02.301
Saya melakukannya karena saya tak melihat[br]& mengerti penderitaan hebat dalam dirimu

0:22:03.635,0:22:05.573
Anda harus membantuku, teman.

0:22:06.337,0:22:09.542
Anda harus memberitahuku [br]semua yang ada dalam hatimu:

0:22:11.847,0:22:13.993
kesulitanmu, penderitaanmu.

0:22:16.661,0:22:20.396
Saya yakin bahwa saya tidak akan [br]bereaksi sama seperti dulu lagi

0:22:21.423,0:22:25.623
jika saya tahu akan penderitaanmu.

0:22:26.735,0:22:31.335
Dan anda harus membantuku, teman, anda [br]harus memberitahu apa yg ada dalam hatimu.

0:22:33.188,0:22:35.430
Itu adalah perkataan yang penuh kasih!

0:22:36.011,0:22:41.819
Dan itu adalah kunci yang bisa [br]membuka pintu ke hati seseorang.

0:22:43.209,0:22:44.876
Itu sangat efektif!

0:22:46.135,0:22:53.026
Bahkan setelah 5 tahun kesulitan,dia akan [br]memberitahumu apa yang ada dalam hatinya.

0:22:54.691,0:22:58.373
Dan sekarang anda bisa berlatih [br]seperti Avalokiteshvara

0:22:58.591,0:23:01.918
mendengar dengan penuh kasih,[br]hanya mendengar.

0:23:05.696,0:23:08.092
Mendengar dengan penuh kasih ...

0:23:11.840,0:23:16.784
mempunyai satu tujuan: membantu[br]orang lain mengosongkan hatinya

0:23:17.064,0:23:20.034
jadi penderitaannya akan berkurang.

0:23:21.181,0:23:24.953
Jadi, walaupun dia berkata[br]hal yang tidak benar,

0:23:26.604,0:23:29.340
anda tidak dapat memotong perkataannya.

0:23:30.435,0:23:33.139
Anda harus membiarkannya bicara,

0:23:33.139,0:23:34.802
bicara dan bicara.

0:23:35.435,0:23:42.333
Mungkin nanti anda akan bisa [br]memberitahu informasi

0:23:45.332,0:23:49.865
yang akan membantunya [br]memperbaiki persepsinya.

0:23:49.865,0:23:51.627
Tapi tidak sekarang!

0:23:53.385,0:23:54.757
Sangat efektif!

0:23:56.806,0:24:03.188
Memulihkan komunikasi dan [br]membawa perdamaian kembali.

0:24:04.634,0:24:06.079
Dan ...

0:24:06.079,0:24:14.504
dengan kerjasama antara [br]guru, rekan dan keluarganya

0:24:14.780,0:24:19.658
kita dapat membuat langkah ... yang lain.

0:24:21.199,0:24:24.509
Kita dapat berbuat sesuatu [br]tentang lingkungan kerja kita

0:24:26.619,0:24:32.147
termasuk rekan sekerja kita [br]dan murid kita.

0:24:34.651,0:24:38.615
Kita tahu bahwa sebagian [br]besar rekan sekerja kita

0:24:38.645,0:24:41.151
memiliki penderitaan dalam dirinya.

0:24:45.320,0:24:49.762
Jika kita memiliki pengertian [br]dan belas kasihan dalam diri kita

0:24:51.776,0:24:53.643
penderitaan kita sudah mulai berkurang

0:24:54.983,0:24:59.146
ketika hal-hal itu,[br]ketika orang-orang itu meledak.

0:25:03.724,0:25:11.492
Jadi kita harus bermimpi tentang [br]membangun suatu komunitas Sangha

0:25:13.629,0:25:20.717
di antara rekan sekerja anda, [br]di antara pekerja dari institusi ini.

0:25:21.990,0:25:24.893
Harus ada 2, 3, atau 4 orang

0:25:25.628,0:25:28.997
yang berkomunikasi lebih baik [br]dengan anda, bukankah begitu?

0:25:30.173,0:25:35.549
Jadi anda harus berbicara dengan[br]mereka dulu tentang keadaan yang ada.

0:25:37.906,0:25:42.562
Dan orang-orang itu telah melihat [br]perubahan dan penyembuhan anda.

0:25:45.051,0:25:49.853
Dan anda yang segar, penuh [br]kasih sayang dan penuh senyuman.

0:25:52.285,0:25:54.926
Jadi anda dapat berbicara dengan mereka.

0:25:56.084,0:25:58.259
Anda harus membangun sebuah Sangha.

0:26:01.353,0:26:09.821
Anda harus berkumpul [br]lebih sering untuk bisa latihan

0:26:11.365,0:26:18.986
tidak hanya sendiri atau sebagai [br]keluarga tapi sebagai sebuah komunitas.

0:26:21.047,0:26:24.279
Membangun sebuah Sangha adalah sesuatu ...

0:26:27.492,0:26:30.199
yang sangat penting!

0:26:36.215,0:26:42.386
Anda dapat melakukan meditasi [br]berjalan bersama dengan baik.

0:26:44.000,0:26:46.416
Anda dapat minum teh bersama.

0:26:46.618,0:26:50.720
Anda dapat melakukan [br]sesi relaksasi total bersama.

0:26:53.161,0:27:01.547
Dan anda dapat menciptakan komunitas [br]kecil yang terdiri dari guru yang bahagia.

0:27:03.075,0:27:06.095
Guru yang bahagia akan mengubah dunia!

0:27:07.740,0:27:12.511
Dan dengan Sangha kecil ini, [br]anda akan dapat mengubah

0:27:13.533,0:27:18.256
seluruh komunitas dari institusi ini.

0:27:19.895,0:27:22.763
Anda dapat menulis sebuah surat, [br]yang berbunyi:

0:27:23.023,0:27:25.373
"Kami adalah sekelompok orang.

0:27:26.179,0:27:31.318
Kami telah melakukan ini dan itu [br]dan mencapai banyak perubahan

0:27:32.490,0:27:36.136
dalam hidup kami, dalam[br]pekerjaan kami dan dalam kelas kami.

0:27:37.937,0:27:44.692
Kami pikir jika anda dapat bergabung [br]dengan kami, akan sangat bagus sekali,

0:27:46.294,0:27:50.643
Dan rekan sekerja anda yang lain[br]akan mulai merasakan

0:27:50.643,0:27:54.164
damai yang seperti ini, [br]persaudaraan dan relaksasi.

0:27:57.215,0:27:59.555
Kita tidak dapat terus begini.

0:28:00.535,0:28:04.088
Jika para guru tidak bahagia,

0:28:06.219,0:28:11.990
jika mereka tidak harmonis [br]dan rukun di antara satu sama lain,

0:28:13.117,0:28:15.276
bagaimana kita bisa membantu anak muda

0:28:15.276,0:28:18.363
mengurangi penderitaannya dan [br]berhasil dalam pekerjaan mereka?

0:28:20.905,0:28:27.056
Jadi membangun Sangha adalah [br]sesuatu yang sangat diperlukan.

0:28:29.013,0:28:33.005
Dan setiap guru harus menjadi [br]pembangun Sangha.

0:28:35.275,0:28:43.312
Apakah anda tahu hal pertama Sang Buddha [br]pikir setelah mencapai Penerangan Sempurna

0:28:46.658,0:28:48.846
adalah membangun sebuah Sangha?

0:28:49.293,0:28:52.284
Beliau tahu betul bahwa [br]tanpa adanya Sangha

0:28:52.284,0:28:56.254
beliau tidak akan berhasil [br]sebagai seorang Sang Buddha

0:29:00.729,0:29:12.105
Para guru juga memiliki pekerjaan [br]yang mulia, indah dan terhormat

0:29:13.421,0:29:18.727
Jadi tanpa Sangha, [br]kita tidak dapat berbuat banyak.

0:29:20.886,0:29:26.421
Oleh sebab itu, membangun sebuah [br]Sangha adalah sangat penting sekali.

0:29:28.293,0:29:34.949
Jadi wahai teman, kita sedang menjalani [br]retret, yang merupakan hal yang indah.

0:29:36.819,0:29:41.206
Dan kita memiliki waktu dan kesempatan [br]untuk berlatih itu semua secara bersama,

0:29:42.014,0:29:47.586
Saya berharap anda dapat menjalani [br]retret dengan baik dan bahagia.

0:29:48.693,0:29:49.886
Terima kasih.