ふたつ質問があります まずは悲しみについてうかがいたいです うん？何についてですか？ 悲しみについて、です ああ。それの質問はより大事なほうですか？ふたつの質問のうち？ふたつの質問のうち、より大事なほうを最初に質問してください どうしてかというと、大事ではないほうの質問を先にしてしまうと、マインドが次の質問のほうにいってしまうからです わかりました。それであれば、もうひとつの質問のほうです もうひとつは、人間関係についてです。 こっちのほうが大事な質問みたいですね 人間関係と悲しみ、ですね。もう冗談はやめましょう 誰かと恋愛関係にある時、わたしはその人をとても近くに感じて、のめり込んでしまいます。 そして、拒絶され別れがやってきた時、わたしは恐怖でいっぱいいになってしまうのです。 うん。うん この反応は自動的に起こる気がします。勝手にやってくるのです 自動的な反応ですね。 はい それは何をあらわしてますか？ なぜなら・・・わたしがその人を捕まえたいから・・・ そうですね あなたはこうしたいんですね。それは相手にとっては負担になります 短い間はいいかもしれませんが 短い間だけは。相手が不安定な人であれば、そうされるのを喜ぶかもしれませんが 「僕のことが必要なんだね。」でも、しばらく経てば、重くなります 誰かを捕まえようなど、しないことです 蜘蛛じゃないんですからね。（笑） これは内側に起こる反応です、なぜなら、 自分ひとりでは能力がなく、価値がないかもしれないと思うからです。わかりますか だからこの時点では、あなたはよい基盤上にないのです。そう認識する必要があります 自動的に急に強くなる、ということはないのです 人間関係というのはまた、何が真実か発見する機会を与えてくれます 何に対してすぐに妥協してしまうのかも、発見することができます わかりますか？ わかります。でも、その反応は変わりません それでは、サットサンにこられたのはよいことですね この拒絶される恐怖をなくすために、このご自分の傾向に向き合いはじめることができますから 人間関係というのは、努力の上には成り立たないのです。すごくすごく努力して、というふうにはなっていないのです。それでは機能しません そこには自由が必要です。自分の内側にある強さも必要です。明晰さ、智恵、そういうもの全てです わかりますか？ 相手にどれくらい与えるかではないのです。こんなに与えているのに！、と思っても、人間関係はお金の支払いじゃないんです どれほど努力を重ねても、話しをしても、それは意味がありません。相手を遠ざけるだけです なぜなら、努力するというのは美しすぎるものだからです そこには自由があるべきで、それに気づいていれば、 直観的にいつその人に自由を認めるかがわかり、すべてうまくいきます そしてこれは、あなた自身の内側に対しても同じだと思うのです あなたは今、これをつかまえてなくちゃいけない、と思っているかもしれません 自由にたいしても同じです あなたの真実の状態に気付くと、あなたという存在の無現のひろがりに気付くと、どうやってこれを保とうか、となります これは人間関係と同じことなのです。どうやってこのままでいようか、と わかりますか この状態を保ちたいですね。人間関係はあなたが保たせるものではないのです 新鮮さをもって楽しみ、あなた自身の強さをもってすれば、全てを純粋になっていきます そして、あなたが意図なく空っぽである時、すべてはあなたと共にありたくなるのです。意図がありすぎれば、緊張が起きます（笑） わかりますか？。必要性、あらゆる必要性なく空っぽであれば、 これはおごりからくるものではなくて、あなたが自然に存在している状態でそうであるということですが 何も必要なく、みとめてもらう必要もない状態であれば、愛されていると感じることさえ必要ないのです そういう状態が想像つきますか？必要がないという、愛される必要がない、という状態のことです その状態とは、とても静かです。そこでは、あなたの愛はとてもオープンで、寛大で、美しいのです。力強いのです ですが、今の状態からその状態までジャンプするようにとは言いません。よさそうなものをみつけたら、それをつかまなくちゃ、という状態をただ観てほしいのです 誰が、何がこれをしているか、これが必要なのか、ただ観てください。わかりますか？ そして、この質問に対し、とても静かでいてください ただ静かにして、このエクササイズに関して明日、何が起こったか教えてください ただ観て、感じて、マインドの中でシナリオをプレイバックして、何が出てくるか感じてください 誰かがあなたを見捨てたり、あなたのもとを去ったり、そのようなことが起こったら、観てみてください 何を恐れているのか？極限までいってください イメージの中で、極端までいって、最悪の場合、何が起こるか観てみてください どのように感じるか。そして、誰が苦しんでいるのか観てみてください。苦しんでいるのは本当は誰なのか でも、同時にあなたは観察しているということを忘れないでください ３つのステップありますね。ひとつめは、何が起こるのか想像すること もしあなたの恐怖が現実になったらどうなるか。あなたが拒絶され、確保しておきたいものができなくなったら、痛みを感じます すでにあなたの目に痛みが見えます。誰かがあなたのもとを去ろうとしています そしてあなたは何が起こるか観てみます。その人がいなくなり、あなたは見捨てられ、お前なんていらない、と言われる その時、何をでてくるか感じてください。ですが観ながら同時に、そこにいてください そして何が怖いのか観てみてください。わかりますか？ これはとても知的なワークです。観ること 想像できうるかぎり最悪の感覚を味わうのです そしてこれを苦しんでいるのは一体誰なのかを。誰が苦しんでいるのかを特定できるかを ストーリーの中に巻き込まれず、ただ観てください その場、その時に存在しながら、同時に観るということにベストを尽くしてください どのような感情、どのような思考に関しても、同じことができます そして、あなたの名前の中で何が作用しているのか、見つけることができます これは本当に自分なのか、ただマインドを映し出している何かしらの想像なのか するとある空間が開けます。この空間はとても重要です そして、このような体験を恐れなくなります。このような体験に招かれるようになることさえです もっともっと強いパンチを、極限まで、というようになります。でもその体験を目をとおして観ることしかなくなります 見て。邪魔せず、恐れず、干渉せず、そうできるか、やってみてください このやり方はすぐに身に付けられます。なぜなら、その成果はとても大きいものだからです どんな人間関係よりも、その成果は大きいものです。あなたの自由をみつけるということは こういったことが必要だったわけではなく、もっと重要なのは、この必要性から自由であるということです そして驚くべきことに、すばらしいことに、空っぽになったあなたの内にあるスペースというのは、とても美しい魅力なのです 人々はあなたに寄ってきます。マインドになにかしらの検討項目があったとしても、たとえば誰か気になる人がいたとしても、 その人との間に火花があったとしても、 相手はその匂いに気付くようになります 彼女はぼくの頭を叩いて、自分に引き込み、そうなったらぼくは終わりだ、といったかんじに ほんとうにこれはよい方法です。あなたがマインドにとどめていること、 罠にはまって注意力が全てもっていかれているシナリオ、怖がっているもの、どんなものに対しても、こういった恐怖や執着を守ってしまいます 脆さ、弱さの感覚です。このようなものをもって人生を歩んでいくのは、まったくよいことではありません おわかりのように。沢山のエネルギーをつかいますしね。ですから、この方法はこういったことを通過していくものです よろしければ、そしてわたしがお願いしたことを理解していただけたなら、観ることをしてみてください 実際に起こっている状況をはずれて観ることができるかどうか、分かりませんが、人によってはできます そのような人は、苦悩とか最悪のシナリオを再現して作りだすことができます 今、ここにいながら これができるのであれば、とてもよいエクササイズになります。何が起こったのか、わたしにフィードバックをお願いします わかりました。やってみます うん . .