[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:09.32,0:00:24.44,Default,,0000,0000,0000,,(Clopoțel)
Dialogue: 0,0:00:28.21,0:00:33.69,Default,,0000,0000,0000,,Dragă Thay, revista Oprah întreabă :\N„Cum ne putem elibera de furie,
Dialogue: 0,0:00:34.64,0:00:36.84,Default,,0000,0000,0000,,fie că e direcționată \Nspre membrii familiei,
Dialogue: 0,0:00:36.99,0:00:39.31,Default,,0000,0000,0000,,fie spre cineva\Ncare ne-a făcut rău în trecut?
Dialogue: 0,0:00:39.88,0:00:42.64,Default,,0000,0000,0000,,Este ușor să ne lăsăm consumați de furie.
Dialogue: 0,0:00:43.22,0:00:46.85,Default,,0000,0000,0000,,Deci cum putem să trecem peste ea\Nși să ne vedem de viețile noastre?
Dialogue: 0,0:00:47.74,0:00:51.30,Default,,0000,0000,0000,,Nu este același lucru cu\Na ierta și uita,
Dialogue: 0,0:00:51.92,0:00:55.31,Default,,0000,0000,0000,,ci se referă la a ne elibera\Nde orice furie pe care o nutrim.”
Dialogue: 0,0:01:01.66,0:01:09.53,Default,,0000,0000,0000,,Revista Oprah vorbește despre furie\Nvis-à-vis de membrii familiei
Dialogue: 0,0:01:10.30,0:01:13.46,Default,,0000,0000,0000,,sau de cineva care ne-a făcut rău\Nîn trecut.
Dialogue: 0,0:01:17.14,0:01:22.42,Default,,0000,0000,0000,,Ei doresc să știe dacă\Nexistă ceva ce putem face
Dialogue: 0,0:01:22.42,0:01:29.51,Default,,0000,0000,0000,,pentru a transforma acea furie,\Nde a-i da drumul.\N
Dialogue: 0,0:01:33.93,0:01:37.88,Default,,0000,0000,0000,,Iar iertarea nu pare a fi de ajuns.
Dialogue: 0,0:01:42.90,0:01:45.80,Default,,0000,0000,0000,,Este o întrebare foarte importantă.
Dialogue: 0,0:01:48.99,0:01:54.21,Default,,0000,0000,0000,,Cred că primul lucru pe care îl facem\Ncând furia este pe cale să apară
Dialogue: 0,0:01:55.77,0:02:01.90,Default,,0000,0000,0000,,este să ne întoarcem la respirația noastră\Nși să inspirăm conștient.
Dialogue: 0,0:02:03.85,0:02:06.27,Default,,0000,0000,0000,,Pentru că furia este ca o furtună.
Dialogue: 0,0:02:10.53,0:02:11.57,Default,,0000,0000,0000,,Are...
Dialogue: 0,0:02:14.10,0:02:15.80,Default,,0000,0000,0000,,Există simptome.
Dialogue: 0,0:02:16.16,0:02:19.33,Default,,0000,0000,0000,,Dacă simți că furia își face apariția,
Dialogue: 0,0:02:22.05,0:02:27.97,Default,,0000,0000,0000,,că vine de acolo de jos,\Nde la partea de jos a conștiinței.
Dialogue: 0,0:02:29.40,0:02:35.59,Default,,0000,0000,0000,,Așa că atunci când furtuna\Neste pe punctul de a izbucni, știm.
Dialogue: 0,0:02:36.69,0:02:38.42,Default,,0000,0000,0000,,Simțim semnele furtunii.
Dialogue: 0,0:02:38.94,0:02:47.04,Default,,0000,0000,0000,,Deci trebuie să ne pregătim\Npentru a putea rezista, a-i face față.
Dialogue: 0,0:02:48.08,0:02:50.96,Default,,0000,0000,0000,,Așa că atunci când furia\Neste pe punctul de a apărea...
Dialogue: 0,0:02:52.12,0:02:57.31,Default,,0000,0000,0000,,i-ar putea lua două sau trei secunde\Nca să se manifeste.
Dialogue: 0,0:02:58.03,0:03:05.34,Default,,0000,0000,0000,,În acest timp, noi ne putem întoarce \Nla respirație și să inspirăm.
Dialogue: 0,0:03:06.86,0:03:16.99,Default,,0000,0000,0000,,Și în loc să ne concentrăm pe furie,\Nne focalizăm mintea pe respirație.
Dialogue: 0,0:03:20.18,0:03:27.28,Default,,0000,0000,0000,,Nu ne este frică de furie,\Npentru că știm cum s-o gestionăm.
Dialogue: 0,0:03:30.28,0:03:34.57,Default,,0000,0000,0000,,Iar ca să-i facem față,\Nmai întâi trebuie să inspirăm
Dialogue: 0,0:03:35.67,0:03:38.54,Default,,0000,0000,0000,,și să ne concentrăm atenția\Npe inspirația noastră.
Dialogue: 0,0:03:41.54,0:03:45.31,Default,,0000,0000,0000,,Când ne concentrăm atenția\Npe inspirație,
Dialogue: 0,0:03:45.32,0:03:49.20,Default,,0000,0000,0000,,ne aducem mintea acasă,\Nîn corpul nostru, suntem chiar acolo.
Dialogue: 0,0:03:49.20,0:03:52.93,Default,,0000,0000,0000,,Suntem suficient de puternici\Nca să avem grijă de noi înșine.
Dialogue: 0,0:03:54.72,0:04:03.74,Default,,0000,0000,0000,,Apoi putem privi spre persoana\Npe care o considerăm cauza furiei noastre.
Dialogue: 0,0:04:06.71,0:04:09.52,Default,,0000,0000,0000,,Este acea persoană un membru\Nal familiei noastre?
Dialogue: 0,0:04:10.48,0:04:19.19,Default,,0000,0000,0000,,Sau este...cineva care \Nne-a cauzat multe nedreptăți?
Dialogue: 0,0:04:23.28,0:04:30.40,Default,,0000,0000,0000,,Cu această conștientizare a respirației,\Nîl putem privi și vedea pe celălalt.
Dialogue: 0,0:04:30.84,0:04:35.57,Default,,0000,0000,0000,,Ce vedem este că\Nexistă suferință în el sau ea.
Dialogue: 0,0:04:36.52,0:04:38.43,Default,,0000,0000,0000,,Acea persoană nu este fericită.
Dialogue: 0,0:04:38.51,0:04:43.11,Default,,0000,0000,0000,,Acea persoană are violență\Nîn el sau ea.
Dialogue: 0,0:04:44.44,0:04:50.73,Default,,0000,0000,0000,,Acea persoană are percepții greșite...\Nîn el sau ea.
Dialogue: 0,0:04:53.94,0:04:59.34,Default,,0000,0000,0000,,Inspirând conștient și privindu-l/o,\Nputem vedea acest lucru.\N
Dialogue: 0,0:04:59.34,0:05:02.20,Default,,0000,0000,0000,,Putem vedea percepția greșită\Nîn el sau ea.
Dialogue: 0,0:05:02.20,0:05:04.86,Default,,0000,0000,0000,,Putem vedea suferința in el sau ea.
Dialogue: 0,0:05:04.86,0:05:08.74,Default,,0000,0000,0000,,Putem vedea violența în el sau ea.
Dialogue: 0,0:05:09.10,0:05:12.61,Default,,0000,0000,0000,,Și putem vedea că acea persoană\Nnu este frumoasă
Dialogue: 0,0:05:14.97,0:05:20.74,Default,,0000,0000,0000,,atunci când acționează violent\Nși spune răutăți.
Dialogue: 0,0:05:25.24,0:05:31.89,Default,,0000,0000,0000,,Privind în acest mod, în același timp\Nvedem că noi nu vrem să fim așa.
Dialogue: 0,0:05:31.91,0:05:35.57,Default,,0000,0000,0000,,Nu vrem să fim victima\Nfuriei și violenței.
Dialogue: 0,0:05:35.61,0:05:38.15,Default,,0000,0000,0000,,Noi dorim doar să fim ca o floare.
Dialogue: 0,0:05:38.63,0:05:41.12,Default,,0000,0000,0000,,Așadar privindu-l/o,
Dialogue: 0,0:05:41.12,0:05:44.82,Default,,0000,0000,0000,,vedem suferința,\Nvedem lipsa de frumusețe.
Dialogue: 0,0:05:44.98,0:05:49.53,Default,,0000,0000,0000,,Și privind la noi înșine,\Nștim că nu vrem să fim așa.
Dialogue: 0,0:05:49.53,0:05:53.91,Default,,0000,0000,0000,,Nu vrem să fim dominați\Nde furie și percepții greșite.
Dialogue: 0,0:05:53.91,0:05:57.07,Default,,0000,0000,0000,,Vrem să fim proaspeți ca o floare.
Dialogue: 0,0:05:58.38,0:06:05.13,Default,,0000,0000,0000,,Așa că o inspirație conștientă ne poate\Ndeja ajuta să vedem lucrurile mai clar.
Dialogue: 0,0:06:06.26,0:06:13.51,Default,,0000,0000,0000,,Și când vedem lucrurile clar...\Nfuria nu te poate stăpâni
Dialogue: 0,0:06:16.98,0:06:24.86,Default,,0000,0000,0000,,și dorești să spui sau să faci ceva frumos\Npentru a-i diminua suferința.
Dialogue: 0,0:06:28.47,0:06:34.37,Default,,0000,0000,0000,,Înseamnă că ai fost capabil \Nsă creezi compasiune înauntrul tău.
Dialogue: 0,0:06:36.14,0:06:43.48,Default,,0000,0000,0000,,Compasiunea este genul de energie\Ncare ne poate face să oprim suferința imediat.
Dialogue: 0,0:06:45.68,0:06:52.06,Default,,0000,0000,0000,,Compasiunea este nectarul\Npăcii și fericirii.
Dialogue: 0,0:06:54.09,0:06:58.00,Default,,0000,0000,0000,,Compasiunea se naște când vezi\Nsuferința din el, din ea
Dialogue: 0,0:07:01.05,0:07:04.94,Default,,0000,0000,0000,,și vrei să îl/o ajuți.
Dialogue: 0,0:07:06.10,0:07:08.86,Default,,0000,0000,0000,,Fiecare dintre noi suntem capabili\Nsă facem asta.
Dialogue: 0,0:07:11.96,0:07:20.24,Default,,0000,0000,0000,,Să presupunem că ne gândim\Ncă celălalt nu ne place,
Dialogue: 0,0:07:21.34,0:07:24.50,Default,,0000,0000,0000,,că încearcă să ne facă rău.
Dialogue: 0,0:07:25.60,0:07:27.76,Default,,0000,0000,0000,,Aceasta ar putea fi o precepție greșită.
Dialogue: 0,0:07:33.07,0:07:38.41,Default,,0000,0000,0000,,S-ar putea să nu aibă intenția\Nsă te rănească, dar totuși tu crezi asta.
Dialogue: 0,0:07:43.13,0:07:46.92,Default,,0000,0000,0000,,Dar dacă ai acea percepție greșită,\Nte vei înfuria.
Dialogue: 0,0:07:46.92,0:07:48.83,Default,,0000,0000,0000,,Vrei să îl pedepsești.
Dialogue: 0,0:07:48.83,0:07:52.30,Default,,0000,0000,0000,,Vrei să-l rănești \Nînainte ca el să te rănească pe tine.
Dialogue: 0,0:07:58.75,0:08:09.20,Default,,0000,0000,0000,,De aceea, o precepție greșită poate\Nface o persoană să fie violentă, furioasă.
Dialogue: 0,0:08:13.36,0:08:18.35,Default,,0000,0000,0000,,O percepție greșită este ceva\Nce poate aduce furie și frică.
Dialogue: 0,0:08:20.11,0:08:22.52,Default,,0000,0000,0000,,Este cazul multor teroriști.
Dialogue: 0,0:08:24.15,0:08:26.36,Default,,0000,0000,0000,,Ei au multe percepții greșite.
Dialogue: 0,0:08:26.36,0:08:30.59,Default,,0000,0000,0000,,Ei cred că alți oameni\Nîncearcă să îi distrugă
Dialogue: 0,0:08:32.15,0:08:39.76,Default,,0000,0000,0000,,ca religie, ca stil de viață,\Nca și cultură, ca națiune.\N
Dialogue: 0,0:08:40.74,0:08:47.87,Default,,0000,0000,0000,,Dar de fapt, ei nu au deloc\Naceastă intenție.
Dialogue: 0,0:08:48.98,0:08:53.33,Default,,0000,0000,0000,,Deci dacă crezi că cineva \Nîncearcă să te omoare, să te distrugă
Dialogue: 0,0:08:53.33,0:08:56.98,Default,,0000,0000,0000,,ca religie, ca și cultură,\Nca civilizație,
Dialogue: 0,0:08:57.53,0:08:59.95,Default,,0000,0000,0000,,te vei înfuria foarte tare pe el.
Dialogue: 0,0:09:00.64,0:09:04.29,Default,,0000,0000,0000,,Și vei vrea să îl distrugi\Nînainte ca el să te distrugă pe tine.
Dialogue: 0,0:09:04.29,0:09:07.25,Default,,0000,0000,0000,,Este cazul multor teroriști.
Dialogue: 0,0:09:08.73,0:09:16.08,Default,,0000,0000,0000,,Dacă îl vezi pe terorist astfel, vei simți\Ncă este victima percepției greșite,
Dialogue: 0,0:09:16.08,0:09:21.03,Default,,0000,0000,0000,,că este victima violenței\Nși furiei.
Dialogue: 0,0:09:22.38,0:09:25.60,Default,,0000,0000,0000,,Nu mai vrei să îl pedepsești\Nsau să îl ucizi.
Dialogue: 0,0:09:26.41,0:09:31.24,Default,,0000,0000,0000,,Vei vrea să faci ceva ca să-l ajuți\Nsă-și îndepărteze percepția greșită.
Dialogue: 0,0:09:33.15,0:09:39.75,Default,,0000,0000,0000,,Și poți face asta, prin ascultarea \Ncompasională și prin discursul iubitor.
Dialogue: 0,0:09:42.62,0:09:47.57,Default,,0000,0000,0000,,Acestea pot ajuta o persoană\Nsă îndepărteze percepțiile greșite.
Dialogue: 0,0:09:47.58,0:09:50.72,Default,,0000,0000,0000,,Și acesta e cel mai bun mod\Nde a face față terorismului.
Dialogue: 0,0:09:50.82,0:09:55.02,Default,,0000,0000,0000,,Nu poți scăpa de terorism\Ncu bombe și arme.
Dialogue: 0,0:09:56.04,0:10:00.97,Default,,0000,0000,0000,,Trebuie s-o faci prin discursul iubitor\Nși prin ascultarea profundă,
Dialogue: 0,0:10:01.11,0:10:05.38,Default,,0000,0000,0000,,pentru a-i ajuta să scape de \Npercepțiile greșite.
Dialogue: 0,0:10:06.42,0:10:09.67,Default,,0000,0000,0000,,Așadar, inspiră și privește-l\Npe celălalt în profunzime,
Dialogue: 0,0:10:09.85,0:10:16.54,Default,,0000,0000,0000,,să-l vezi ca victima percepției\Ngreșite, a violenței, a suferinței.
Dialogue: 0,0:10:18.46,0:10:20.84,Default,,0000,0000,0000,,Aceasta duce la apariția\Ncompasiunii.
Dialogue: 0,0:10:21.52,0:10:28.20,Default,,0000,0000,0000,,Și când apare compasiunea,\Nfuria este transformată, ștearsă.
Dialogue: 0,0:10:33.55,0:10:35.09,Default,,0000,0000,0000,,Și nu mai suferi.
Dialogue: 0,0:10:35.10,0:10:37.67,Default,,0000,0000,0000,,În loc de asta, vrei să-l/o ajuți,
Dialogue: 0,0:10:37.67,0:10:43.55,Default,,0000,0000,0000,,fie că este un membru al familiei,\Nfie că e cineva care te-a făcut să suferi,
Dialogue: 0,0:10:43.55,0:10:48.43,Default,,0000,0000,0000,,datorită propriilor sale \Npercepții greșite și suferinței.
Dialogue: 0,0:10:51.95,0:10:55.28,Default,,0000,0000,0000,,Și peste câteva zile,\Nputem practica astfel.
Dialogue: 0,0:10:55.90,0:11:01.89,Default,,0000,0000,0000,,Șezând sau în mers, ne putem gândi\Nla cel care ne-a produs suferință.
Dialogue: 0,0:11:02.32,0:11:11.86,Default,,0000,0000,0000,,Privind în profunzime, îi putem vedea\Nsuferința și percepția greșită.
Dialogue: 0,0:11:14.20,0:11:15.97,Default,,0000,0000,0000,,Și după ce ai văzut acestea,
Dialogue: 0,0:11:15.97,0:11:23.12,Default,,0000,0000,0000,,devii motivat de dorința\Nde a te întoarce ca să-l/o ajuți
Dialogue: 0,0:11:25.19,0:11:30.09,Default,,0000,0000,0000,,să îndepărteze percepțiile greșite,\Nviolența și furia,
Dialogue: 0,0:11:30.09,0:11:32.80,Default,,0000,0000,0000,,să îl/o ajuți să sufere mai puțin.
Dialogue: 0,0:11:33.46,0:11:39.89,Default,,0000,0000,0000,,Și dacă ai acea intenție, înseamnă că\Nîn inima ta s-a născut deja compasiunea.
Dialogue: 0,0:11:40.96,0:11:45.49,Default,,0000,0000,0000,,Când există compasiune,\Nnu mai există furie.
Dialogue: 0,0:11:46.04,0:11:52.78,Default,,0000,0000,0000,,Asta voiam să spun revistei\Nși cititorilor Oprah Magazine.
Dialogue: 0,0:11:54.25,0:11:57.71,Default,,0000,0000,0000,,Crezi că e suficient de bine?\N(Râsete în public)
Dialogue: 0,0:11:57.71,0:12:00.28,Default,,0000,0000,0000,,Mulțumesc pentru această întrebare.
Dialogue: 0,0:12:07.76,0:12:33.60,Default,,0000,0000,0000,,(Clopoțel)