(Clopoțel)
Dragă Thay, revista Oprah întreabă : „Cum ne putem elibera de furie,
fie că e direcționată spre membrii familiei,
fie spre cineva care ne-a făcut rău în trecut?
Este ușor să ne lăsăm consumați de furie.
Deci cum putem să trecem peste ea și să ne vedem de viețile noastre?
Nu este același lucru cu a ierta și uita,
ci se referă la a ne elibera de orice furie pe care o nutrim.”
Revista Oprah vorbește despre furie vis-à-vis de membrii familiei
sau de cineva care ne-a făcut rău în trecut.
Ei doresc să știe dacă există ceva ce putem face
pentru a transforma acea furie, de a-i da drumul.
Iar iertarea nu pare a fi de ajuns.
Este o întrebare foarte importantă.
Cred că primul lucru pe care îl facem când furia este pe cale să apară
este să ne întoarcem la respirația noastră și să inspirăm conștient.
Pentru că furia este ca o furtună.
Are...
Există simptome.
Dacă simți că furia își face apariția,
că vine de acolo de jos, de la partea de jos a conștiinței.
Așa că atunci când furtuna este pe punctul de a izbucni, știm.
Simțim semnele furtunii.
Deci trebuie să ne pregătim pentru a putea rezista, a-i face față.
Așa că atunci când furia este pe punctul de a apărea...
i-ar putea lua două sau trei secunde ca să se manifeste.
În acest timp, noi ne putem întoarce la respirație și să inspirăm.
Și în loc să ne concentrăm pe furie, ne focalizăm mintea pe respirație.
Nu ne este frică de furie, pentru că știm cum s-o gestionăm.
Iar ca să-i facem față, mai întâi trebuie să inspirăm
și să ne concentrăm atenția pe inspirația noastră.
Când ne concentrăm atenția pe inspirație,
ne aducem mintea acasă, în corpul nostru, suntem chiar acolo.
Suntem suficient de puternici ca să avem grijă de noi înșine.
Apoi putem privi spre persoana pe care o considerăm cauza furiei noastre.
Este acea persoană un membru al familiei noastre?
Sau este...cineva care ne-a cauzat multe nedreptăți?
Cu această conștientizare a respirației, îl putem privi și vedea pe celălalt.
Ce vedem este că există suferință în el sau ea.
Acea persoană nu este fericită.
Acea persoană are violență în el sau ea.
Acea persoană are percepții greșite... în el sau ea.
Inspirând conștient și privindu-l/o, putem vedea acest lucru.
Putem vedea percepția greșită în el sau ea.
Putem vedea suferința in el sau ea.
Putem vedea violența în el sau ea.
Și putem vedea că acea persoană nu este frumoasă
atunci când acționează violent și spune răutăți.
Privind în acest mod, în același timp vedem că noi nu vrem să fim așa.
Nu vrem să fim victima furiei și violenței.
Noi dorim doar să fim ca o floare.
Așadar privindu-l/o,
vedem suferința, vedem lipsa de frumusețe.
Și privind la noi înșine, știm că nu vrem să fim așa.
Nu vrem să fim dominați de furie și percepții greșite.
Vrem să fim proaspeți ca o floare.
Așa că o inspirație conștientă ne poate deja ajuta să vedem lucrurile mai clar.
Și când vedem lucrurile clar... furia nu te poate stăpâni
și dorești să spui sau să faci ceva frumos pentru a-i diminua suferința.
Înseamnă că ai fost capabil să creezi compasiune înauntrul tău.
Compasiunea este genul de energie care ne poate face să oprim suferința imediat.
Compasiunea este nectarul păcii și fericirii.
Compasiunea se naște când vezi suferința din el, din ea
și vrei să îl/o ajuți.
Fiecare dintre noi suntem capabili să facem asta.
Să presupunem că ne gândim că celălalt nu ne place,
că încearcă să ne facă rău.
Aceasta ar putea fi o precepție greșită.
S-ar putea să nu aibă intenția să te rănească, dar totuși tu crezi asta.
Dar dacă ai acea percepție greșită, te vei înfuria.
Vrei să îl pedepsești.
Vrei să-l rănești înainte ca el să te rănească pe tine.
De aceea, o precepție greșită poate face o persoană să fie violentă, furioasă.
O percepție greșită este ceva ce poate aduce furie și frică.
Este cazul multor teroriști.
Ei au multe percepții greșite.
Ei cred că alți oameni încearcă să îi distrugă
ca religie, ca stil de viață, ca și cultură, ca națiune.
Dar de fapt, ei nu au deloc această intenție.
Deci dacă crezi că cineva încearcă să te omoare, să te distrugă
ca religie, ca și cultură, ca civilizație,
te vei înfuria foarte tare pe el.
Și vei vrea să îl distrugi înainte ca el să te distrugă pe tine.
Este cazul multor teroriști.
Dacă îl vezi pe terorist astfel, vei simți că este victima percepției greșite,
că este victima violenței și furiei.
Nu mai vrei să îl pedepsești sau să îl ucizi.
Vei vrea să faci ceva ca să-l ajuți să-și îndepărteze percepția greșită.
Și poți face asta, prin ascultarea compasională și prin discursul iubitor.
Acestea pot ajuta o persoană să îndepărteze percepțiile greșite.
Și acesta e cel mai bun mod de a face față terorismului.
Nu poți scăpa de terorism cu bombe și arme.
Trebuie s-o faci prin discursul iubitor și prin ascultarea profundă,
pentru a-i ajuta să scape de percepțiile greșite.
Așadar, inspiră și privește-l pe celălalt în profunzime,
să-l vezi ca victima percepției greșite, a violenței, a suferinței.
Aceasta duce la apariția compasiunii.
Și când apare compasiunea, furia este transformată, ștearsă.
Și nu mai suferi.
În loc de asta, vrei să-l/o ajuți,
fie că este un membru al familiei, fie că e cineva care te-a făcut să suferi,
datorită propriilor sale percepții greșite și suferinței.
Și peste câteva zile, putem practica astfel.
Șezând sau în mers, ne putem gândi la cel care ne-a produs suferință.
Privind în profunzime, îi putem vedea suferința și percepția greșită.
Și după ce ai văzut acestea,
devii motivat de dorința de a te întoarce ca să-l/o ajuți
să îndepărteze percepțiile greșite, violența și furia,
să îl/o ajuți să sufere mai puțin.
Și dacă ai acea intenție, înseamnă că în inima ta s-a născut deja compasiunea.
Când există compasiune, nu mai există furie.
Asta voiam să spun revistei și cititorilor Oprah Magazine.
Crezi că e suficient de bine? (Râsete în public)
Mulțumesc pentru această întrebare.
(Clopoțel)