[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.56,0:00:08.24,Default,,0000,0000,0000,,Thich Nhat Hanh zen maisuak\Nerantzuten du
Dialogue: 0,0:00:09.32,0:00:23.79,Default,,0000,0000,0000,,Nola aska gaitezke hiratik?
Dialogue: 0,0:00:27.29,0:00:30.83,Default,,0000,0000,0000,,Thay maitea,\NOprah aldizkariak galdetzen du:
Dialogue: 0,0:00:31.35,0:00:34.08,Default,,0000,0000,0000,,Nola aska gaitezke hiratik,
Dialogue: 0,0:00:34.46,0:00:39.33,Default,,0000,0000,0000,,senideenganako edo kalte egin\Ndigutenenganako hiratik?
Dialogue: 0,0:00:40.15,0:00:43.11,Default,,0000,0000,0000,,Hirak erraz suntsitzen gaitu.
Dialogue: 0,0:00:43.33,0:00:47.39,Default,,0000,0000,0000,,Nola bera saihestu\Neta bizitzan aurrera egin?
Dialogue: 0,0:00:47.67,0:00:55.40,Default,,0000,0000,0000,,Ez da barkatzea edo ahaztea,\Nhiratik askatzea baino.
Dialogue: 0,0:01:01.35,0:01:09.56,Default,,0000,0000,0000,,Oprah aldizkaria hiraz ari da,\Nsenideenganako hiraz,
Dialogue: 0,0:01:10.09,0:01:13.28,Default,,0000,0000,0000,,edo iraganean kalte egin digun\Nlagunarenganako hira.
Dialogue: 0,0:01:16.99,0:01:18.88,Default,,0000,0000,0000,,Jakin nahi dute
Dialogue: 0,0:01:20.92,0:01:26.69,Default,,0000,0000,0000,,ea zerbait egin dezakegun\Nhira eraldatzeko.
Dialogue: 0,0:01:28.41,0:01:30.100,Default,,0000,0000,0000,,Hira horretatik askatu.
Dialogue: 0,0:01:34.08,0:01:38.19,Default,,0000,0000,0000,,Barkatzea ez omen da nahikoa.
Dialogue: 0,0:01:42.91,0:01:46.33,Default,,0000,0000,0000,,Oso galdera garrantzitsua da.
Dialogue: 0,0:01:48.61,0:01:54.26,Default,,0000,0000,0000,,Hira agertzen denean,\Negin beharreko lehenengo gauza da
Dialogue: 0,0:01:55.60,0:02:02.03,Default,,0000,0000,0000,,arnasketara itzuli\Neta arreta osoz hartu arnasa.
Dialogue: 0,0:02:03.83,0:02:06.94,Default,,0000,0000,0000,,Hira ekaitz baten antzekoa baita.
Dialogue: 0,0:02:08.87,0:02:15.20,Default,,0000,0000,0000,,Seinaleak ditu.
Dialogue: 0,0:02:16.14,0:02:20.98,Default,,0000,0000,0000,,Hira datorrela sumatzen duzu, badator
Dialogue: 0,0:02:23.39,0:02:27.72,Default,,0000,0000,0000,,hortik behetik,\Nkontzientziaren hondotik.
Dialogue: 0,0:02:29.25,0:02:38.44,Default,,0000,0000,0000,,Ekaitza lehertzear dagoenean,\Nseinaleak sumatzen ditugu.
Dialogue: 0,0:02:38.79,0:02:46.88,Default,,0000,0000,0000,,Geure burua prestatu behar dugu\Nekaitza gobernatzeko.
Dialogue: 0,0:02:47.91,0:02:57.50,Default,,0000,0000,0000,,Hira agertzera doanean,\Nbizpahiru segundo behar ditu hazteko.
Dialogue: 0,0:02:57.95,0:03:05.22,Default,,0000,0000,0000,,Momentu horretan gogoa arnasan ipini\Neta arnasa har dezakegu.
Dialogue: 0,0:03:08.12,0:03:13.29,Default,,0000,0000,0000,,Gogoa hiran jarri beharrean,
Dialogue: 0,0:03:13.64,0:03:17.40,Default,,0000,0000,0000,,arnasketan jartzen dugu arreta.
Dialogue: 0,0:03:20.16,0:03:27.78,Default,,0000,0000,0000,,Ez dugu hiraren beldurrik,\Nondo gobernatzen dakigu eta.
Dialogue: 0,0:03:29.53,0:03:38.43,Default,,0000,0000,0000,,Lehenik, arnasa hartu\Neta arreta arnasgoran jartzen dugu.
Dialogue: 0,0:03:41.43,0:03:44.08,Default,,0000,0000,0000,,Hori egitean,
Dialogue: 0,0:03:45.26,0:03:47.63,Default,,0000,0000,0000,,gogoa berriz ere\Ngorputzarekin batzen dugu.
Dialogue: 0,0:03:47.84,0:03:50.96,Default,,0000,0000,0000,,Hortxe gaude benetan,\Nindar nahikoa dugu
Dialogue: 0,0:03:51.30,0:03:53.96,Default,,0000,0000,0000,,geure burua zaintzeko.
Dialogue: 0,0:03:54.52,0:03:57.57,Default,,0000,0000,0000,,Orain gai gara begiratzeko
Dialogue: 0,0:03:59.01,0:04:04.13,Default,,0000,0000,0000,,hira sortarazi duen pertsona horri.
Dialogue: 0,0:04:04.72,0:04:09.28,Default,,0000,0000,0000,,Senide bat izan daiteke,
Dialogue: 0,0:04:10.21,0:04:19.32,Default,,0000,0000,0000,,edo bidegabekeriaz\Ntratatu gaituen norbait.
Dialogue: 0,0:04:23.37,0:04:26.58,Default,,0000,0000,0000,,Arreta arnasketan jarriaz\Nikusmen argia izango dugu,
Dialogue: 0,0:04:26.83,0:04:31.24,Default,,0000,0000,0000,,pertsona horri begiratuko diogu,\Nondo ikusi ahal izango dugu.
Dialogue: 0,0:04:31.55,0:04:35.28,Default,,0000,0000,0000,,Beregan dagoen sufrimendua ikusiko dugu.
Dialogue: 0,0:04:36.53,0:04:38.47,Default,,0000,0000,0000,,Pertsona hori ez da zoriontsua.
Dialogue: 0,0:04:38.64,0:04:43.12,Default,,0000,0000,0000,,Beregan biolentzia dago,
Dialogue: 0,0:04:43.86,0:04:46.91,Default,,0000,0000,0000,,pertzepzio okerrak ditu,
Dialogue: 0,0:04:49.60,0:04:52.11,Default,,0000,0000,0000,,beregan.
Dialogue: 0,0:04:53.37,0:04:57.74,Default,,0000,0000,0000,,Arreta osoz arnasa hartu,\Nbegiratu eta ikus ditzaket
Dialogue: 0,0:04:58.24,0:05:02.09,Default,,0000,0000,0000,,bere pertzepzio okerrak,
Dialogue: 0,0:05:02.33,0:05:04.60,Default,,0000,0000,0000,,bere sufrimenduak,
Dialogue: 0,0:05:04.84,0:05:08.90,Default,,0000,0000,0000,,barnean duen biolentzia.
Dialogue: 0,0:05:09.50,0:05:12.83,Default,,0000,0000,0000,,Ikusten dut ez dela pertsona ederra
Dialogue: 0,0:05:14.69,0:05:21.07,Default,,0000,0000,0000,,bortizki ari denean,\Ngauza desatseginak esaten dituenean.
Dialogue: 0,0:05:25.26,0:05:29.34,Default,,0000,0000,0000,,Begirada horri esker\Nikus dezaket ere
Dialogue: 0,0:05:29.62,0:05:32.17,Default,,0000,0000,0000,,nik ez dudala horrela izan nahi.
Dialogue: 0,0:05:32.43,0:05:35.44,Default,,0000,0000,0000,,Ez dut hiraren,\Nbiolentziaren biktima izan.
Dialogue: 0,0:05:35.64,0:05:38.11,Default,,0000,0000,0000,,Lorea izan nahi dut.
Dialogue: 0,0:05:38.64,0:05:41.04,Default,,0000,0000,0000,,Besteari begiratzean
Dialogue: 0,0:05:41.28,0:05:44.38,Default,,0000,0000,0000,,sufrimendua ikusten dut,\Nbere edertasun falta.
Dialogue: 0,0:05:44.94,0:05:48.90,Default,,0000,0000,0000,,Nire buruari begiratzen diot,\Nez dut horrelakoa izan nahi.
Dialogue: 0,0:05:49.28,0:05:53.73,Default,,0000,0000,0000,,Ez dut nahi hira eta pertzepzio okerrak\Nnigan nagusitzea.
Dialogue: 0,0:05:54.07,0:05:57.31,Default,,0000,0000,0000,,Lorea izan nahi dut, freskoa.
Dialogue: 0,0:05:58.39,0:06:03.23,Default,,0000,0000,0000,,Arretaz egindako arnasgorak\Nlagundu egingo dit jada
Dialogue: 0,0:06:03.60,0:06:06.19,Default,,0000,0000,0000,,gauzak argiago ikusten.
Dialogue: 0,0:06:06.40,0:06:08.92,Default,,0000,0000,0000,,Gauzak argiago ikusten dituzunean,
Dialogue: 0,0:06:10.95,0:06:13.89,Default,,0000,0000,0000,,hirak ez zaitu hartuko.
Dialogue: 0,0:06:17.16,0:06:21.03,Default,,0000,0000,0000,,Gauza atseginak esateko desira duzu,
Dialogue: 0,0:06:21.67,0:06:25.44,Default,,0000,0000,0000,,zerbait goxo egiteko desira\Npertsona horrek gutxiago sufritu dezan.
Dialogue: 0,0:06:28.28,0:06:34.64,Default,,0000,0000,0000,,Horrek esan nahi du zugan\Nerrukia sortu ahal izan duzula.
Dialogue: 0,0:06:36.21,0:06:38.66,Default,,0000,0000,0000,,Errukia energia bat da
Dialogue: 0,0:06:39.77,0:06:44.03,Default,,0000,0000,0000,,gure sufrimendua\Nberehala baretu ahal duena.
Dialogue: 0,0:06:45.70,0:06:48.20,Default,,0000,0000,0000,,Errukia nektar bat da,
Dialogue: 0,0:06:50.12,0:06:53.01,Default,,0000,0000,0000,,bake eta zorionaren nektar bat.
Dialogue: 0,0:06:54.07,0:06:56.41,Default,,0000,0000,0000,,Errukia agertzen da
Dialogue: 0,0:06:56.91,0:06:59.52,Default,,0000,0000,0000,,bestearen sufrimendua ikusten duzunean.
Dialogue: 0,0:07:01.00,0:07:05.10,Default,,0000,0000,0000,,Eta lagundu nahi diozu.
Dialogue: 0,0:07:06.04,0:07:09.02,Default,,0000,0000,0000,,Denek egin dezakegu hori.
Dialogue: 0,0:07:11.94,0:07:14.34,Default,,0000,0000,0000,,Demagun...
Dialogue: 0,0:07:16.80,0:07:20.50,Default,,0000,0000,0000,,Uste dugu norbaitek ez gaituela maite.
Dialogue: 0,0:07:21.28,0:07:24.35,Default,,0000,0000,0000,,Kalte egin nahi dit.
Dialogue: 0,0:07:25.38,0:07:28.12,Default,,0000,0000,0000,,Pertzepzio okerra izan daiteke.
Dialogue: 0,0:07:29.52,0:07:34.90,Default,,0000,0000,0000,,Behar bada ez du\Nzuri kalte egiteko gogorik.
Dialogue: 0,0:07:35.67,0:07:39.13,Default,,0000,0000,0000,,Baina zuk kontrakoa uste duzu.
Dialogue: 0,0:07:43.61,0:07:46.76,Default,,0000,0000,0000,,Pertzepzio oker horrek\Nhaserraraziko dizu.
Dialogue: 0,0:07:46.93,0:07:51.23,Default,,0000,0000,0000,,Zigortu nahi duzu, kalte egin\Nberak zuri kalte egin baino lehen.
Dialogue: 0,0:07:58.91,0:08:09.25,Default,,0000,0000,0000,,Horrela, pertzepzio oker batek\Nbortitz, suminkor egingo zaitu.
Dialogue: 0,0:08:13.36,0:08:18.07,Default,,0000,0000,0000,,Pertzepzio oker batek\Nhira, beldurra eragin dezake.
Dialogue: 0,0:08:20.00,0:08:23.06,Default,,0000,0000,0000,,Terrorista gehienen kasua da hori,
Dialogue: 0,0:08:24.16,0:08:26.54,Default,,0000,0000,0000,,pertzepzio oker ugari dute.
Dialogue: 0,0:08:26.74,0:08:30.51,Default,,0000,0000,0000,,Besteek eurak\Nsuntsitu nahi dituztela uste dute,
Dialogue: 0,0:08:31.82,0:08:36.86,Default,,0000,0000,0000,,beren erlijioa,\Nberen bizimodua, beren kultura,
Dialogue: 0,0:08:38.96,0:08:41.26,Default,,0000,0000,0000,,beren nazioa,
Dialogue: 0,0:08:42.00,0:08:48.10,Default,,0000,0000,0000,,egiatan ez dagoenean\Nhorrelako intentziorik.
Dialogue: 0,0:08:48.81,0:08:52.29,Default,,0000,0000,0000,,Norbaitek hil nahi zaituela uste baduzu,
Dialogue: 0,0:08:52.58,0:08:57.40,Default,,0000,0000,0000,,zure erlijioa, kultura,\Nzibilizazioa suntsitu,
Dialogue: 0,0:08:58.24,0:09:00.55,Default,,0000,0000,0000,,haserreak hartzen zaitu
Dialogue: 0,0:09:00.76,0:09:04.52,Default,,0000,0000,0000,,eta bera suntsitu nahi duzu\Nsuntsitua izan baino lehen.
Dialogue: 0,0:09:04.76,0:09:07.91,Default,,0000,0000,0000,,Horrela da terrorista askoren kasuan.
Dialogue: 0,0:09:08.35,0:09:11.98,Default,,0000,0000,0000,,Terroristari horrela begiratzen badiozu,
Dialogue: 0,0:09:12.84,0:09:16.34,Default,,0000,0000,0000,,pertzepzio okerren mende dagoela\Nikusten duzu.
Dialogue: 0,0:09:16.66,0:09:21.37,Default,,0000,0000,0000,,Biolentzia, hiraren biktima da.
Dialogue: 0,0:09:22.28,0:09:25.86,Default,,0000,0000,0000,,Ez duzu bera suntsitu edo zigortu nahi.
Dialogue: 0,0:09:26.20,0:09:31.28,Default,,0000,0000,0000,,Berari lagundu nahi diozu\Nbere pertzepzio okerra ezabatzeko.
Dialogue: 0,0:09:33.19,0:09:35.23,Default,,0000,0000,0000,,Hori egiteko moduak daude,
Dialogue: 0,0:09:35.43,0:09:39.97,Default,,0000,0000,0000,,hara hor errukiz entzutea,\Nmaitekor hitz egitea.
Dialogue: 0,0:09:41.86,0:09:44.33,Default,,0000,0000,0000,,Errukiz entzun eta\Nmaitekor hitz egiteak
Dialogue: 0,0:09:44.42,0:09:47.39,Default,,0000,0000,0000,,pertzepzio okerrak kentzen\Nlagun dezake.
Dialogue: 0,0:09:47.57,0:09:50.40,Default,,0000,0000,0000,,Hori da terrorismoa kudeatzeko\Nerarik hoberena.
Dialogue: 0,0:09:50.67,0:09:55.42,Default,,0000,0000,0000,,Bonbekin, armekin\Nezin duzu terrorismoa ezabatu.
Dialogue: 0,0:09:56.13,0:10:00.52,Default,,0000,0000,0000,,Ezabatu behar duzu hitz maitekor\Neta sakon entzutearekin
Dialogue: 0,0:10:00.92,0:10:04.86,Default,,0000,0000,0000,,pertzepzio okerrak\Nezabatzen laguntzeko.
Dialogue: 0,0:10:06.36,0:10:09.50,Default,,0000,0000,0000,,Horregatik, arnasa hartu,\Nsakon begiratu
Dialogue: 0,0:10:09.69,0:10:12.32,Default,,0000,0000,0000,,bestea biktima ere badela ikusteko,
Dialogue: 0,0:10:12.55,0:10:16.47,Default,,0000,0000,0000,,pertzepzio okerren biktima,\Nbiolentzia, sufrimenduarena.
Dialogue: 0,0:10:18.40,0:10:21.36,Default,,0000,0000,0000,,horrek zugan errukia sortarazten du.
Dialogue: 0,0:10:21.54,0:10:24.30,Default,,0000,0000,0000,,Eta errukia sortzen denean,
Dialogue: 0,0:10:24.61,0:10:28.92,Default,,0000,0000,0000,,hira eraldatzen da,\Ndesagertu egiten da.
Dialogue: 0,0:10:33.44,0:10:35.37,Default,,0000,0000,0000,,Eta ez duzu gehiago sufritzen.
Dialogue: 0,0:10:35.50,0:10:37.71,Default,,0000,0000,0000,,Aitzitik, lagundu nahi diozu.
Dialogue: 0,0:10:37.95,0:10:42.87,Default,,0000,0000,0000,,Senide bat dela, edo\Nsufriarazi dizun norbait,
Dialogue: 0,0:10:43.47,0:10:48.17,Default,,0000,0000,0000,,bere pertzepzio oker eta\Nsufrimenduak bultzatuta.
Dialogue: 0,0:10:51.98,0:10:54.96,Default,,0000,0000,0000,,Egun gutxitan praktikatu dezakegu.
Dialogue: 0,0:10:55.71,0:10:57.88,Default,,0000,0000,0000,,Bakarrik eserita edo ibiltzen,
Dialogue: 0,0:10:58.09,0:11:01.60,Default,,0000,0000,0000,,sufriarazi digunari buruz\Npentsatzen dugu.
Dialogue: 0,0:11:02.21,0:11:05.72,Default,,0000,0000,0000,,Sakon begiratuz gero\Nbere sufrimendua ikusten dugu,
Dialogue: 0,0:11:06.80,0:11:12.57,Default,,0000,0000,0000,,bere pertzepzio okerrak.
Dialogue: 0,0:11:14.32,0:11:17.88,Default,,0000,0000,0000,,Hori ikusi izan ondoren,\Ngogoa izango duzu
Dialogue: 0,0:11:18.49,0:11:23.46,Default,,0000,0000,0000,,pertsona horrengana hurbildu\Neta berari laguntzeko.
Dialogue: 0,0:11:24.98,0:11:30.28,Default,,0000,0000,0000,,Pertzepzio okerrak, biolentzia,\Nhira ezabatu,
Dialogue: 0,0:11:30.58,0:11:33.06,Default,,0000,0000,0000,,gutxiago sufritu dezan.
Dialogue: 0,0:11:33.30,0:11:35.13,Default,,0000,0000,0000,,Intentzio hori baduzu,
Dialogue: 0,0:11:35.30,0:11:39.16,Default,,0000,0000,0000,,zure bihotzean\Nerrukia agertu delako da.
Dialogue: 0,0:11:39.79,0:11:45.71,Default,,0000,0000,0000,,Errukia agertzean,\Nhira desagertzen da.
Dialogue: 0,0:11:45.96,0:11:52.88,Default,,0000,0000,0000,,Hori da Oprah aldizkariari\Neta bere irakurleei nire erantzuna.
Dialogue: 0,0:11:54.15,0:11:56.86,Default,,0000,0000,0000,,Nahiko ona dela uste al duzu?
Dialogue: 0,0:11:57.57,0:12:01.02,Default,,0000,0000,0000,,Eskerrik asko galdetzeagatik.
Dialogue: 0,0:12:03.62,0:12:07.40,Default,,0000,0000,0000,,konektatu,\Ninspiratu, elikatu.
Dialogue: 0,0:12:08.09,0:12:14.12,Default,,0000,0000,0000,,(Kanpaia)