Comment se débarrasser de l'anxiété.
Bonjour à tous. Je suis vraiment excité par la vidéo d'aujourd'hui,
car je suis quelqu'un qui a souffert de stress post-traumatique
pendant de nombreuses années.
Cela signifie que l'anxiété est une chose avec laquelle je me bats
depuis longtemps.
Et le truc quand on se bat contre une chose pendant longtemps,
c'est que ça vous force à trouver ce qu'il faut faire.
Prendre des médicaments pour l'anxiété n'est pas la meilleure option.
Non seulement c'est le moyen le moins efficace de gérer l'anxiété,
mais c'est aussi très nocif pour le corps
et ces médicaments créent une dépendance.
Chaque fois que vous prenez un médicament, un produit chimique,
votre corps compense la présence de ce produit dans votre organisme.
Votre cerveau arrête de produire les substances chimiques
que vous prenez via ce comprimé.
Et quand vous essayerez d'arrêter cette pilule vous constaterez
que votre corps ne produit plus ces produits chimiques de lui-même.
Il y a un temps de latence entre le moment où
vous arrêtez le traitement
et le moment où votre corps compense l'absence
de substance chimique.
Et la plupart des gens ne peuvent pas passer ce temps de latence.
En d'autres termes, vivre sa vie est trop douloureuse
sans les médicaments
puisque le corps n'a pas compensé assez vite
afin que la personne soit capable de faire face à sa vie.
L'anxiété est un problème mondial.
C'est un problème où notre propre biologie,
qui a été conçu pour assurer notre survie en tant
que chasseurs-cueilleurs,
sabote notre corps et notre esprit.
Lorsque nous ressentons de la peur ou du stress,
notre corps libère du cortisol,
qui est une hormone du stress.
Cette libération de cortisol fait partie d'une réponse
de combat ou de fuite.
Dans le passé, cela nous permettait de faire des choses comme
sauter hors du chemin d'un prédateur ou d'un rocher qui tombe.
Dans le monde d'aujourd'hui, ces types de dangers
ne sont pas aussi pertinents.
Mais même s'ils ne sont pas pertinents
nous avons toujours la même réaction biologique au stress.
Chaque fois que nous percevons un danger
notre corps réagit de la même façon qu'il le ferait
si notre survie était en danger et notre réaction de combat
ou de fuite est déclenchée.
Le corps libère du cortisol lorsque nous sommes coupés
sur l'autoroute,
il libère du cortisol lorsque nous pensons
être incapable de payer nos factures à temps,
il libère du cortisol quand nous sommes
approchés par notre patron.
Qui plus est, notre corps libère du cortisol chaque fois
que nous avons une pensée effrayante
En fait, au lieu que nos vies modernes
soient moins stressantes,
elles sont un champ de mines absolu
de scénarios générateurs de stress.
Cela signifie que le cortisol, l'hormone du stress,
sème le chaos en nous dans nos vies de tous les jours.
Des niveaux élevés de cortisol n'affectent pas seulement la manière dont nous nous sentons,
cela interfère avec l'apprentissage et la mémoire ;
cela réduit le système immunitaire et la densité osseuse ;
cela cause une augmentation de poids,
de pression sanguine, du cholestérol, des maladies cardiaques ;