Comment se débarrasser de l'anxiété. Bonjour à tous. Je suis vraiment excité par la vidéo d'aujourd'hui, car je suis quelqu'un qui a souffert de stress post-traumatique pendant de nombreuses années. Cela signifie que l'anxiété est une chose avec laquelle je me bats depuis longtemps. Et le truc quand on se bat contre une chose pendant longtemps, c'est que ça vous force à trouver ce qu'il faut faire. Prendre des médicaments pour l'anxiété n'est pas la meilleure option. Non seulement c'est le moyen le moins efficace de gérer l'anxiété, mais c'est aussi très nocif pour le corps et ces médicaments créent une dépendance. Chaque fois que vous prenez un médicament, un produit chimique, votre corps compense la présence de ce produit dans votre organisme. Votre cerveau arrête de produire les substances chimiques que vous prenez via ce comprimé. Et quand vous essayerez d'arrêter cette pilule vous constaterez que votre corps ne produit plus ces produits chimiques de lui-même. Il y a un temps de latence entre le moment où vous arrêtez le traitement et le moment où votre corps compense l'absence de substance chimique. Et la plupart des gens ne peuvent pas passer ce temps de latence. En d'autres termes, vivre sa vie est trop douloureuse sans les médicaments puisque le corps n'a pas compensé assez vite afin que la personne soit capable de faire face à sa vie. L'anxiété est un problème mondial. C'est un problème où notre propre biologie, qui a été conçu pour assurer notre survie en tant que chasseurs-cueilleurs, sabote notre corps et notre esprit. Lorsque nous ressentons de la peur ou du stress, notre corps libère du cortisol, qui est une hormone du stress. Cette libération de cortisol fait partie d'une réponse de combat ou de fuite. Dans le passé, cela nous permettait de faire des choses comme sauter hors du chemin d'un prédateur ou d'un rocher qui tombe. Dans le monde d'aujourd'hui, ces types de dangers ne sont pas aussi pertinents. Mais même s'ils ne sont pas pertinents nous avons toujours la même réaction biologique au stress. Chaque fois que nous percevons un danger notre corps réagit de la même façon qu'il le ferait si notre survie était en danger et notre réaction de combat ou de fuite est déclenchée. Le corps libère du cortisol lorsque nous sommes coupés sur l'autoroute, il libère du cortisol lorsque nous pensons être incapable de payer nos factures à temps, il libère du cortisol quand nous sommes approchés par notre patron. Qui plus est, notre corps libère du cortisol chaque fois que nous avons une pensée effrayante En fait, au lieu que nos vies modernes soient moins stressantes, elles sont un champ de mines absolu de scénarios générateurs de stress. Cela signifie que le cortisol, l'hormone du stress, sème le chaos en nous dans nos vies de tous les jours. Des niveaux élevés de cortisol n'affectent pas seulement la manière dont nous nous sentons, cela interfère avec l'apprentissage et la mémoire ; cela réduit le système immunitaire et la densité osseuse ; cela cause une augmentation de poids, de pression sanguine, du cholestérol, des maladies cardiaques ;