Comment se débarrasser de l'anxiété.
Bonjour à tous. Je suis vraiment excité
par la vidéo d'aujourd'hui,
car je suis quelqu'un qui a souffert
de stress post-traumatique
pendant de nombreuses années.
Cela signifie que l'anxiété est une chose
avec laquelle je me bats
depuis longtemps.
Et le truc quand on se bat contre
une chose pendant longtemps,
c'est que ça vous force
à trouver ce qu'il faut faire.
Prendre des médicaments pour l'anxiété
n'est pas la meilleure option.
Non seulement c'est le moyen le moins
efficace de gérer l'anxiété,
mais c'est aussi très nocif
pour le corps
et ces médicaments créent
une dépendance.
Chaque fois que vous prenez
un médicament, un produit chimique,
votre corps compense la présence
de ce produit dans votre organisme.
Votre cerveau arrête de produire
les substances chimiques
que vous prenez via
ce comprimé.
Et quand vous essayerez d'arrêter
cette pilule vous constaterez
que votre corps ne produit plus
ces produits chimiques de lui-même.
Il y a un temps de latence entre le
moment où
vous arrêtez le traitement
et le moment où votre corps
compense l'absence
de substance chimique.
Et la plupart des gens ne peuvent pas
passer ce temps de latence.
En d'autres termes, vivre sa vie
est trop douloureuse
sans les médicaments
puisque le corps n'a pas
compensé assez vite
afin que la personne soit
capable de faire face à sa vie.
L'anxiété est
un problème mondial.
C'est un problème où
notre propre biologie,
qui a été conçu pour assurer
notre survie en tant
que chasseurs-cueilleurs,
sabote notre corps et notre esprit.
Lorsque nous ressentons
de la peur ou du stress,
notre corps libère du cortisol,
qui est une hormone du stress.
Cette libération de cortisol fait partie
d'une réponse
de combat ou de fuite.
Dans le passé, cela nous permettait
de faire des choses comme
sauter hors du chemin d'un prédateur
ou d'un rocher qui tombe.
Dans le monde d'aujourd'hui, ces types de
dangers
ne sont pas aussi pertinents.
Mais même s'ils ne sont
pas pertinents
nous avons toujours la même
réaction biologique au stress.
Chaque fois que nous
percevons un danger
notre corps réagit de la même
façon qu'il le ferait
si notre survie était en danger
et notre réaction de combat
ou de fuite est déclenchée.
Le corps libère du cortisol lorsque
nous sommes coupés
sur l'autoroute,
il libère du cortisol
lorsque nous pensons
être incapable de payer
nos factures à temps,
il libère du cortisol
quand nous sommes
approchés par notre patron.
Qui plus est, notre corps libère
du cortisol chaque fois
que nous avons
une pensée effrayante
En fait, au lieu que nos vies modernes
soient moins stressantes,
elles sont un champ
de mines absolu
de scénarios générateurs
de stress.
Cela signifie que le cortisol,
l'hormone du stress,
sème le chaos en nous
dans nos vies de tous les jours.
Des niveaux élevés de cortisol n'affectent
pas seulement la manière dont nous nous sentons,
cela interfère avec l'apprentissage et la mémoire ;
cela réduit le système immunitaire
et la densité osseuse ;
cela cause une augmentation de poids,
de pression sanguine, du cholestérol,
des maladies cardiaques ;