0:00:01.912,0:00:04.852
99% من الأشخاص

0:00:04.852,0:00:06.852
ليس لديهم الاستعداد لفعل [br]

0:00:06.852,0:00:07.986
ما يتطلبه الأمر

0:00:08.076,0:00:09.686
لتصبح أحلامهم حقيقة

0:00:10.906,0:00:13.310
لدى قوات البحرية مقولة:

0:00:13.310,0:00:15.190
"يبتغي الجميع أن[br]يذهبوا إلى الجنة،

0:00:15.190,0:00:16.860
ولكن لا أحد يريد الموت."

0:00:17.168,0:00:20.992
إن أساس أن يؤتيَ أي حلم ثماره[br]

0:00:20.992,0:00:23.482
هو ضبط النفس.

0:00:23.535,0:00:27.075
أجل ، إنه شيء بسيط كما هو [br]الطعام والأكل

0:00:27.075,0:00:30.265
إنه لا يتعلق بجسدك

0:00:30.265,0:00:32.329
بدرجة تعلقه بعقلك

0:00:32.329,0:00:34.529
إنه يتلقّى أوامر من عقلك

0:00:34.529,0:00:39.549
لتتمكن من اختيار[br]أفعالك المبنية على مصلحتك الفضلى

0:00:40.199,0:00:41.233
كل يوم

0:00:41.233,0:00:45.953
نختار هراء ليس مبنياً على مصلحتنا الفضلى

0:00:46.523,0:00:48.303
لذا، العالم يهاجمك

0:00:48.303,0:00:49.690
والعالم يريد مقاتلتك

0:00:49.690,0:00:52.310
والعالم يحاول تثبيط عزيمتك،

0:00:52.472,0:00:54.782
ولهذا ستعاقب نفسك بشدة

0:00:55.311,0:00:59.661
ولهذا ستتوقف عن السعي وراء ما تحلم به.

0:00:59.841,0:01:01.905
وأنا أعتقد أن كلمة "الضبط"

0:01:01.905,0:01:04.974
مرتبطة بالسمعه السيئة نوعاً ما

0:01:04.974,0:01:07.034
عندما نفكر فيها من حيث مفهوم العقاب.

0:01:07.208,0:01:10.738
أنا لا أتكلم عن الضبط من هذه الناحية

0:01:10.774,0:01:12.072
أنا اتحدث عن الضبط

0:01:12.072,0:01:17.912
الذي يتعلق بتنازلك عن المتعة الفورية

0:01:18.272,0:01:23.112
لتتبادل مع احترام الذات طوبل الأمد.

0:01:24.848,0:01:27.328
أنا أؤمن بأن ضبط النفس

0:01:28.160,0:01:32.160
هو تعريف لحب الذات.

0:01:32.259,0:01:35.319
وذلك عندما تقول أنك تحب نفسك

0:01:35.391,0:01:39.891
هذا يعني أنه لديك سلوكاً اتجاه نفسك

0:01:40.068,0:01:41.818
المعني بالحب.

0:01:42.801,0:01:48.481
ضبط التفس هو أساس كل نجاح مادي

0:01:48.892,0:01:51.842
لا يمكنك أن تظفر في حرب ضد العالم

0:01:51.866,0:01:56.316
إذا لم تكن قادراً على ذلك ضد عقلك

0:02:01.072,0:02:04.532
حب الذات هو عندما تقول لنفسك

0:02:04.960,0:02:09.630
أنا أعلم أنكما على علاقة حقيقية

0:02:10.211,0:02:12.092
أنا أعلم أن بينكما أحاسيس اتجاه بعضكم

0:02:12.092,0:02:15.612
ولكنها صديقة قريبك

0:02:15.657,0:02:16.827
لذا،

0:02:16.987,0:02:20.417
أنا أحبك كثيراً لأسمح لك بفعل هذا.

0:02:20.457,0:02:22.614
إنه كما لو أنك تقول لنفسك:

0:02:22.614,0:02:25.419
أنا أعلم أنك تريد تناول تلك البيتزا

0:02:25.419,0:02:27.269
وهي تبدو حقاً شهية

0:02:27.311,0:02:30.541
ولكنك تعلم أنه لا يمكنني[br]أن أسمح لك بتناولها

0:02:30.541,0:02:33.211
لأنك إذا تناولتها ستشعر بالاستياء.

0:02:33.397,0:02:37.397
وأنا فقط أحبك كثيراً لأسمح لك بتناولها

0:02:38.244,0:02:40.075
حب الذات كما لو أنها:

0:02:40.075,0:02:44.455
أنا أعلم أنه لديك امتحان يوم الاثنين

0:02:44.856,0:02:47.808
وأعلم أنك تريد حقاً [br]التكسع خارجاً مع أصدقائك

0:02:47.808,0:02:49.528
وفي ليلة السبت تريد التكسع خارجاً

0:02:49.538,0:02:51.538
ولكن، إذا أخفقت في ذلك الامتحان

0:02:51.538,0:02:53.738
ستشعر بالاستياء من نفسك

0:02:53.790,0:02:57.790
كما تعلم أني احبك كثيراً[br]لأسمح لك بالتكسع خارجاً الليلة.

0:02:57.950,0:03:02.140
ضبط النفس هو حب الذات؛

0:03:02.140,0:03:06.329
إذا كنت تريد أن تكون سعيداً [br]فعليك أن تحب نفسك؛

0:03:06.584,0:03:10.584
وهذا يعني أنه عليك أن تضبط سلوكك

0:03:11.217,0:03:15.587
الطريق إلى السعادة المستدامة

0:03:15.660,0:03:19.243
هو عن طريق ضبط سلوكك.

0:03:19.243,0:03:22.043
نحن نميل إلى إسناد احترام الذات [br]

0:03:22.043,0:03:25.693
بناءاً على ما يظنه الآخرون،

0:03:25.748,0:03:28.888
وهذا ليس بالاحترام الحقيقي للذات.

0:03:28.888,0:03:32.888
احترام الذات يفترض أن يكون نابعا من [br]كيفية شعورنا اتجاه أنفسنا

0:03:32.927,0:03:36.927
أنا فقط أقول كم هو خطير هذا الأمر

0:03:37.044,0:03:43.144
لنسمح للآخرين أن يحددوا [br]كيف لك أن تشعر اتجاه نفسك.

0:03:43.648,0:03:47.848
والأمر كما لو أنه النظر خلال مرآه مكسورة؛

0:03:48.236,0:03:53.456
إنك تنظر خلال المرآه المكسورة[br]وتغير من وجهك لتبدو جميلاً

0:03:53.460,0:03:57.460
في هذه المرآه الدنسة المكسورة

0:03:57.488,0:04:07.288
,ان رأي الآخرين عبارة عن طريقة قذرة للغاية[br]لنحدد شعورنا حيال أنفسنا

0:04:15.776,0:04:19.106
لا تكترث بمن هو خطؤه إذا شيء ما محطم[br]

0:04:19.108,0:04:22.855
وأنها تلك مسؤوليتك لتصليحه

0:04:22.855,0:04:23.815
فعلى سبيل المثال،

0:04:23.815,0:04:28.655
إنه ليس بذنب أحد إذا كان والده مدمن للشراب

0:04:28.686,0:04:32.166
ولكن بالتأكيد هي مسؤوليته حقاً ليكتشف

0:04:32.188,0:04:34.168
كيف سيتعامل مع هذه الصدمات[br]

0:04:34.173,0:04:37.023
وكيف سيعيش بدونها

0:04:37.071,0:04:41.071
إنه ليس بخطأك إذا قام شريكك[br]بخيانتك وتحطيم زواجك

0:04:41.215,0:04:46.355
ولكنها بالتأكيد مسؤوليتك حقاً لتكتشف[br]كيف ستتحمل الألم

0:04:46.355,0:04:51.548
وكيف ستتجاوزه وتبني حياة سعيدة لنفسك

0:04:52.300,0:04:57.560
الخطأ والمسؤولية لا يجتمعان سوياً[br]هذا سيء ولكنهما لا يلتقيان.

0:04:57.600,0:05:01.621
عندما يكون شيء بمثابة خطأ شخص ما،[br]فإننا نريده أن يعاني

0:05:01.621,0:05:02.531
نريده أن يُعاقَب

0:05:02.531,0:05:03.571
نريده أن بدفع الثمن

0:05:03.841,0:05:07.281
نريده أن تكون تلك مسؤوليته لإصلاحه،[br]ولكن

0:05:07.320,0:05:09.290
الأمر لا يسير بهذه الطريقة

0:05:09.290,0:05:11.360
خاصة عندما يتعلق الأمر بقلبك

0:05:12.041,0:05:19.971
إن قلبك وحياتك وسعادتك هي مسؤوليتك[br]وهذه مسؤوليتك وحدك.

0:05:21.288,0:05:27.778
طالما نحن نشير بأصابعنا اتجاه صاحب الخطأ

0:05:27.778,0:05:32.238
فلابد من شيء أن يجعلنا محصورين [br]وعالقين في وضعية الضحايا

0:05:32.238,0:05:35.085
عندما تكون في وضعية الضحية، [br]فستكون عالق في المعاناة

0:05:35.085,0:05:38.305
طريقك للطاقة هو من خلال تحملك للمسؤولية.

0:05:38.780,0:05:46.330
إن قلبك وحياتك وسعادتك هي مسؤوليتك[br]وهذه مسؤوليتك وحدك.

0:05:48.442,0:05:49.972
يمكنك أن تجعل شخصاً ما يبتسم

0:05:49.987,0:05:52.177
يمكنك أن تجعل شخصاً ما يشعر بحالة جيدة

0:05:52.177,0:05:53.837
يمكنك أن تجعل شخصاً ما يضحك

0:05:54.228,0:06:01.458
ولكن إذا كان أو لم يكن الشخص سعيداً[br]فهذا بشدة و بشكل كلي خارج نطاق سيطرتك

0:06:02.280,0:06:06.920
إن الشرط الأساسي بتمضية وقتك مع أي شخص

0:06:06.961,0:06:10.961
هو أن يُثريك ويحفزك

0:06:11.080,0:06:12.370
أولئك الذين يستفزونك

0:06:12.839,0:06:16.209
أنظر إلى آخر خمس رسائل لديك

0:06:16.239,0:06:20.799
هل هم أولئك هم الأشخاص الذين يثيرون[br]أم يخففون من غضبك؟

0:06:21.384,0:06:25.134
اترك هاتفك لثانية واحدة وانظر من حولك

0:06:25.134,0:06:28.264
انظر إلى الأشخاص من حولك

0:06:29.581,0:06:33.761
هل هم أولئك الأشخاص الذين يحفزون نيرانك[br]أم هم أولئك الذين يغضبونك؟

0:06:42.890,0:06:44.060
أريد حياتي

0:06:44.060,0:06:45.850
أريد عملي

0:06:45.850,0:06:47.220
وأريد عائلتي

0:06:47.317,0:06:54.427
أريد أن اعني شيئاً، وهو كما لو أنه يعني[br]إذا لم تجعل حياة غيرك أفضل

0:06:54.501,0:06:57.581
فأنت تضيّع من وقتك

0:06:57.581,0:07:05.221
إن الفصل ما بين الموهبة والمهارة هي واحدة [br]من المفاهيم العظيمة التي يُساء فهمها

0:07:05.290,0:07:07.646
للأشخاص الذين يحاولون التميُّز[br]والذين يملكون أحلاماً

0:07:07.646,0:07:08.376
ويبغون فعل شيء

0:07:08.376,0:07:14.286
إنك تمتلك الموهبة بالفطرة[br]ولكن المهارة تؤتى بالساعات والساعات

0:07:14.286,0:07:17.316
وأنت تضرب بالحرفة الخاصة بك.

0:07:17.316,0:07:20.036
أنت لا تحاول أن تبني جداراً

0:07:20.036,0:07:21.986
إنه ليس منصوص عليك أن تبني جداراً

0:07:21.986,0:07:27.006
وأنت لا تقول أنك ستبني أكبر[br]وأعظم جدار بُنيَ من قبل

0:07:27.041,0:07:29.031
إنك لا تبدأ من هناك

0:07:29.055,0:07:35.965
بل تقول سأضع الطوبة بأمثل طريقة[br]يمكن أن تُوضع فيها الطوبة

0:07:35.965,0:07:39.335
لن يكون هنالك طوبة على وجه الأرض [br]موضوعة بمثالية هذه الطوبة

0:07:39.335,0:07:41.825
التي سأضعها في العشر دقائق القادمة

0:07:41.846,0:07:44.496
وانك تفعل ذلك في كل يوم

0:07:44.508,0:07:46.628
وقريباً تحصل على الحائط

0:07:46.863,0:07:53.533
وأنا أعتقد بشكل نفسي أن[br]الفائدة العائدة على ضد الكثير

0:07:53.533,0:07:57.423
من الذين حظيت [br]بالكثير من التنافس معهم في مختلف الحالات

0:07:57.423,0:08:02.413
هو أنه من الصعب أن تتخذ الخطوة الأولى[br]وأنت تنظر كم أن هذه المهمة كبيرة

0:08:09.863,0:08:13.694
إن مفهوم من أنا هو واضح بالنسبة لي

0:08:13.694,0:08:18.444
وهو أيضاً يعيد تعريف من أريد أن أكون

0:08:18.488,0:08:26.698
وفي هذا أنا أعلم حقيقة أنني[br]أقوى مما كنت أفكر كما تعلم

0:08:26.712,0:08:29.122
لا يمكنك أن تفعل شيئاً سوى أن تسأل نفسك

0:08:29.122,0:08:34.832
ماذا كنت لأفعل إذا كنت في نفس [br]ظروف محمد علي؟

0:08:37.383,0:08:41.963
أنا متحفز بالخوف

0:08:41.963,0:08:45.963
أنا أكره أن أكون خائف من أُهان

0:08:46.648,0:08:50.908
وأعتقد أن الذي تطور في حياتي السابقة

0:08:50.973,0:08:58.633
هو السلوك المبني على مهاجمة الأشياء [br]التي كانت تخيفني.

0:08:58.633,0:09:01.603
لماذا كنت خائفاً وانت على [br]سريرك في الليلة السابقة

0:09:01.963,0:09:05.963
لما كل هذا الخوف الذي لا يتلاشى؟

0:09:06.007,0:09:10.197
لماذا أنت خائف في سريرك لمدة 16 ساعة[br]قبل أن تقفز؟

0:09:10.253,0:09:12.993
لم أنت خائف في السيارة؟

0:09:12.994,0:09:15.044
لماذا لا يمكنك أن تستمع بوجبة الفطور؟

0:09:15.044,0:09:15.754
الخوف هو

0:09:15.820,0:09:18.580
الخوف من ماذا؟

0:09:18.580,0:09:20.470
أنت لست في أي مكان قريب من الطائرة

0:09:20.470,0:09:24.370
إذا فكرنا في أن نخطو خطوة للخارج

0:09:24.370,0:09:27.000
في الحقيقة ليس هنالك أي سبب يدعو للخوف

0:09:27.000,0:09:29.030
إنه فقط ينزع يومك

0:09:29.030,0:09:34.060
ليس عليك أن تقفز [br]ولكن في تلك اللحظة المفاجئة

0:09:34.060,0:09:39.060
التي يجب أن تخاف فيها، هي أكثر [br]لحظة مباركة في حياتك.

0:09:39.060,0:09:45.470
والرب يضع أفضل الأمور في الحياة [br]مقابل الجانب الآخر للرعب.