WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:03.211
Cześć, mam na imię Przemo,
a to jest już dziewiąty odcinek

00:00:03.211 --> 00:00:05.445
z cyklu: „Jak siebie samego”,
gdzie mówię o tym,

00:00:05.445 --> 00:00:07.415
w jaki sposób można 
samego siebie kochać,

00:00:07.415 --> 00:00:11.010
akceptować i troszczyć się o siebie
i cieszyć się życiem, będąc singlem.

00:00:14.731 --> 00:00:18.594
Ostatnio mówiłem trochę o intymności,
o tym, że każdy człowiek jej potrzebuje

00:00:18.594 --> 00:00:22.594
i że chociaż intymne relacje
bywają nieraz bardzo skomplikowane,

00:00:22.594 --> 00:00:25.094
to mimo wszystko
warto się w nie angażować.

00:00:25.094 --> 00:00:27.609
Dzisiaj chcę powiedzieć
o potrzebie przytulania.

00:00:27.609 --> 00:00:31.889
Potrzebę pozytywnego dotyku ma każdy
i nawet nie ogranicza się to do ludzi,

00:00:31.889 --> 00:00:34.070
bo zwierzęta również 
okazują sobie nawzajem

00:00:34.070 --> 00:00:36.464
życzliwość i przywiązanie
właśnie przez dotyk.

00:00:36.620 --> 00:00:42.614
„Każdy ma jakiegoś bzika,
każdy jakieś hobby ma...”

00:00:42.763 --> 00:00:47.543
Podczas takiego pozytywnego dotyku
wyzwala się w mózgu hormon, oksytocyna,

00:00:47.543 --> 00:00:51.153
który odpowiedzialny jest
za doświadczenie zaufania

00:00:51.153 --> 00:00:54.424
i emocjonalnej więzi z innymi osobnikami.

00:00:54.424 --> 00:00:57.214
Osoby z wyższym poziomem 
oksytocyny w mózgu

00:00:57.214 --> 00:00:59.879
czują się bardziej swobodnie
w sytuacjach społecznych.

00:00:59.879 --> 00:01:02.629
Jest im łatwiej pozwolić sobie
na spontaniczność

00:01:02.629 --> 00:01:07.213
i łatwiej wyjść poza strefę komfortu
po to, żeby zatroszczyć się o innych.

00:01:07.213 --> 00:01:09.824
Tak więc przytulanie 
to bardzo ważna rzecz.

00:01:09.824 --> 00:01:11.184
I wiedzą o tym nawet dzieci.

00:01:11.302 --> 00:01:15.689
Dziecko trzeba przytulać,
porządnie przytulać.

00:01:15.997 --> 00:01:17.217
Dlaczego porządnie?

00:01:17.301 --> 00:01:22.887
Żeby było dzielne, umiało sobie samo
podciągnąć spodnie, zasunąć coś...

00:01:23.030 --> 00:01:25.417
- A co zasunąć?
- Rozporeczki.

00:01:27.943 --> 00:01:30.602
No właśnie, od małych dzieci
można się dużo nauczyć.

00:01:30.602 --> 00:01:33.862
Tak że jeśli macie jakieś zaprzyjaźnione 
rodziny, które mają dzieci,

00:01:33.862 --> 00:01:37.972
albo jeśli sami jesteście rodzicami,
to jesteście dużymi szczęściarzami.

00:01:37.972 --> 00:01:40.322
Wielu rodziców, których znam,
nie docenia tego,

00:01:40.322 --> 00:01:44.002
że mają w domu taką małą przylepę, 
która przez cały czas chce się przytulać

00:01:44.220 --> 00:01:46.074
i to jest w pewien 
sposób zrozumiałe,

00:01:46.074 --> 00:01:49.484
bo trzeba pozmywać, posprzątać
i zrobić zakupy,

00:01:49.484 --> 00:01:52.714
a ciężko jest to wszystko robić
z małym brzdącem na ręku.

00:01:52.714 --> 00:01:54.384
Tak więc nie dziwię się
wam rodzice,

00:01:54.384 --> 00:01:57.417
ale wiedzcie też, że my,
single często wam zazdrościmy.

00:01:57.417 --> 00:01:59.769
Oprócz takiej zaspokojonej 
potrzeby dotyku

00:01:59.769 --> 00:02:02.999
są jeszcze dwie rzeczy,
których single mogą zazdrościć rodzicom.

00:02:02.999 --> 00:02:05.949
Pierwsza, to poznanie swojego ciała
jako czegoś dobrego.

00:02:05.949 --> 00:02:10.785
Doświadczenie, że sama moja obecność
może być dla drugiej osoby darem.

00:02:11.186 --> 00:02:14.496
Druga rzecz to jest poznanie
swoich granic, barier.

00:02:14.496 --> 00:02:18.496
Chociaż tutaj, to bardziej w relacji
z mężem czy żoną niż z dzieckiem.

00:02:18.496 --> 00:02:19.976
Chodzi o takie doświadczenie,

00:02:19.976 --> 00:02:23.583
że nie zawsze mam ochotę
przytulać się i że to jest okey.

00:02:23.583 --> 00:02:27.927
Mam prawo decydować o tym,
kiedy daję i przyjmuję dotyk, a kiedy nie.

00:02:27.927 --> 00:02:29.670
Wydawałoby się, 
że te dwie rzeczy

00:02:29.670 --> 00:02:33.670
czyli poznanie swoich granic
i pozytywny stosunek do własnego ciała,

00:02:33.670 --> 00:02:36.429
powinno być czymś,
co wynieśliśmy z domu.

00:02:36.429 --> 00:02:39.629
Coś, czego pozwolili
nam doświadczyć nasi najbliżsi.

00:02:39.629 --> 00:02:41.744
Niestety, bywa różnie.

00:02:41.744 --> 00:02:43.914
Nawet takie banalne sytuacje jak:

00:02:43.914 --> 00:02:46.491
No chodź do cioci,
niech cię ciocia wyściska...

00:02:46.874 --> 00:02:49.233
Jeśli nie było tam przestrzeni
na słowo - NIE,

00:02:49.233 --> 00:02:52.913
jeśli nie było wolno nam
odmówić bliskości fizycznej,

00:02:52.913 --> 00:02:57.031
to nasza psychika może reagować
alergicznie na samą myśl o przytulaniu.

00:02:57.031 --> 00:03:01.503
Z kolei jeśli nosimy w sobie duży deficyt
bliskości fizycznej i przytulania,

00:03:01.503 --> 00:03:05.503
który wynieśliśmy z dzieciństwa,
to każdy dotyk

00:03:05.503 --> 00:03:07.075
będzie w nas budził duże emocje.

00:03:07.075 --> 00:03:10.348
Będzie budził przyspieszone
bicie serca i podniecenie,

00:03:10.348 --> 00:03:15.314
którego możemy się przestraszyć
i przez to unikać bliskości fizycznej.

00:03:15.314 --> 00:03:18.634
Co więc zrobić, jeśli nosimy 
w sobie lęk przed dotykiem?

00:03:18.927 --> 00:03:20.137
Moją odpowiedzią jest:

00:03:20.137 --> 00:03:22.368
Szukać bezpiecznych 
warunków do tego,

00:03:22.368 --> 00:03:25.118
żeby oswajać dotyk
i uczyć się swoich granic.

00:03:25.118 --> 00:03:28.248
Jedną z opcji, którą mogę polecić,
jest tzw. Cuddle Party,

00:03:28.248 --> 00:03:31.478
które w Warszawie prowadzi
seksuolożka, pani Iza Dziurgieł.

00:03:31.478 --> 00:03:33.564
Z panią Izą udało mi się 
zrobić wywiad.

00:03:34.403 --> 00:03:37.533
Powiedz mi Izo, 
co to w ogóle jest Cuddle Party?

00:03:37.533 --> 00:03:40.771
Cuddle Party to jest..., 
no właśnie impreza przytulankowa,

00:03:40.771 --> 00:03:44.021
za dużo nie można powiedzieć o tym,
oprócz tego, że się przytulamy,

00:03:44.021 --> 00:03:48.021
ale tak naprawdę jest to nazwa,
pod którą kryje się bardzo, bardzo dużo,

00:03:48.021 --> 00:03:54.417
bo mamy ustawienie granic,
nauczenie się swoich granic,

00:03:54.417 --> 00:03:57.757
nauczenie się mówienia TAK,
nauczenie się mówienia NIE,

00:03:57.757 --> 00:04:02.947
ale przede wszystkim dotarcia do siebie,
czego „ja” potrzebuję od której osoby.

00:04:02.947 --> 00:04:06.947
I czy w ogóle czegokolwiek potrzebuję
od kogokolwiek, bo to też jest pytanie.

00:04:07.142 --> 00:04:10.482
No właśnie, co jeśli przyjdę
na Cuddle Party i poczuję,

00:04:10.482 --> 00:04:12.751
że jednak nie mam ochoty
z nikim się przytualać?

00:04:12.751 --> 00:04:14.081
Nie przytulasz się.

00:04:14.081 --> 00:04:16.850
Dlatego mamy na początku
Cuddle Party,

00:04:16.850 --> 00:04:19.802
zresztą byłeś
i doświadczyłeś tego.

00:04:19.802 --> 00:04:25.294
Mamy część warsztatową,
gdzie bardzo dużo powtarzam zasady,

00:04:25.294 --> 00:04:27.534
ćwiczymy sobie i jest śmiesznie.

00:04:27.534 --> 00:04:30.717
Czasami jest bardzo trudno
i u niektórych pojawiają się łzy,

00:04:30.717 --> 00:04:36.276
bo mówienie NIE jest naprawdę sztuką
i wielką podstawową umiejętnością.

00:04:36.276 --> 00:04:38.572
- Mogę cię dotknąć za ramię?
- Nie.

00:04:38.572 --> 00:04:39.509
- A za ucho?
- Nie.

00:04:39.509 --> 00:04:41.399
- A mogę pogłaskać cię po głowie?
- Nie.

00:04:45.589 --> 00:04:50.590
I tego się uczymy, więc w porządku,
przychodzisz i mówisz NIE, NIE, NIE.

00:04:50.590 --> 00:04:55.989
Czy możesz nam zdradzić sekret,
jak od początku wygląda to spotkanie?

00:04:55.989 --> 00:04:59.989
Co tam się dzieje na początku,
jak ci ludzie tam wejdą i się spotkają?

00:04:59.989 --> 00:05:02.359
Jak ci ludzie wejdą 
i się spotkają,

00:05:02.359 --> 00:05:04.509
a dbam zawsze o to,
żeby wszyscy byli na czas,

00:05:04.509 --> 00:05:08.509
to na początku pijemy sobie
kawkę, herbatkę, jemy coś...

00:05:08.509 --> 00:05:14.101
Zawsze staram się przygotować
jakieś frykasy, przekąski.

00:05:14.101 --> 00:05:18.765
Potem sobie siadamy w kręgu
i mamy taką część warsztatową.

00:05:18.765 --> 00:05:21.555
Polega ona na tym,
o czym wcześniej powiedziałam,

00:05:21.555 --> 00:05:24.445
czyli uczeniu się zasad,
które będą przestrzegane.

00:05:24.445 --> 00:05:28.445
Jeżeli ich nie przestrzegasz,
możesz wyjść, nawet kasę zwracam.

00:05:28.445 --> 00:05:34.050
Uczymy się tam mówić TAK, NIE
i uczymy się stawiania granic.

00:05:34.930 --> 00:05:36.641
I proszenia o pewnego
rodzaju dotyk,

00:05:36.641 --> 00:05:38.637
bo to nie musi byś 
jakieś tam przytulanie.

00:05:38.637 --> 00:05:42.637
Dobra, w nazwie jest
Cuddle Party, czyli przytulanie,

00:05:42.637 --> 00:05:44.487
ale to wcale 
nie musi być przytulanie,

00:05:44.487 --> 00:05:49.042
to może być po prostu
dotyk ręki, smyranie...

00:05:49.042 --> 00:05:52.515
Zawsze masaż jest hitem,
bo wszyscy tacy pospinani,

00:05:52.515 --> 00:05:56.146
więc tutaj jakiś masaż 
jest mile widziany,

00:05:56.146 --> 00:05:59.532
ale to wszystko tak powoli płynie
i potem po tej części warsztatowej,

00:05:59.532 --> 00:06:03.030
która trwa tak naprawdę
do mniej więcej godziny.

00:06:03.030 --> 00:06:06.288
Jest już tak zwany free style,
czyli możemy robić, co chcemy.

00:06:06.288 --> 00:06:08.658
Można sobie siedzieć,
można w ogóle nic nie robić.

00:06:08.658 --> 00:06:13.700
Niektórzy wybierają opcję: poleżę sobie
i pogadam z kimś, to też jest przyjemne,

00:06:13.700 --> 00:06:17.688
ale niektórzy też wybierają
wchodzenie w kontakt z drugim człowiekiem

00:06:17.688 --> 00:06:21.516
i badanie tego, czy mogę
np. potrzymać cię za rękę,

00:06:21.516 --> 00:06:23.295
czy mogę pomasować ci ramiona.

00:06:23.295 --> 00:06:26.393
Tam nic nie trzeba robić,
ale można robić to, na co ma się ochotę.

00:06:26.393 --> 00:06:32.233
Oczywiście zawsze trzeba zapytać
i to jest cały czas podkreślane.

00:06:32.233 --> 00:06:36.811
Czy o zabezpieczenie moich granic
na Cuddle Party sam muszę zadbać?

00:06:36.811 --> 00:06:39.735
Czy to jest jakoś 
z góry zabezpieczone?

00:06:39.735 --> 00:06:41.415
To jest bardzo ważne pytanie.

00:06:41.415 --> 00:06:48.756
Stąd są zasady i tak, rzeczywiście
osoby mają obowiązek dbania

00:06:48.756 --> 00:06:52.346
o zasady, o swoje granice,

00:06:52.346 --> 00:06:58.939
ale ja jestem taką uczestniczącą
na zewnątrz i cały czas pilnuję.

00:06:58.939 --> 00:07:01.275
Czasami osoby nie radzą
sobie z granicami.

00:07:01.275 --> 00:07:08.393
I to widać, że ktoś robi
jakieś dziwne uniki z ciałem

00:07:08.393 --> 00:07:11.153
i nie potrafi po prostu
tak do końca powiedzieć tego NIE.

00:07:11.560 --> 00:07:15.823
Wtedy delikatnie
tam ingeruję, powiedzmy.

00:07:15.823 --> 00:07:17.897
Nie jest to raczej 
typowa ingerencja,

00:07:17.897 --> 00:07:21.897
a delikatnie i z humorem po prostu
próbuję dopytać, co się dzieje.

00:07:21.897 --> 00:07:24.647
- Super, Iza, dziękuję ci bardzo.
- Jasne.

00:07:26.906 --> 00:07:30.106
Myślę, że takie doświadczenie
spotkania z własnym ciałem

00:07:30.106 --> 00:07:32.470
i z tymi barierami, 
które ono naturalnie ma,

00:07:32.470 --> 00:07:36.966
a także doświadczenie tego,
że mogę od innych oczekiwać,

00:07:36.966 --> 00:07:40.966
że oni będą respektować moje bariery,
może być bardzo dobre.

00:07:40.966 --> 00:07:45.856
Może podnieść pewność siebie
i pomóc poczuć szacunek do samego siebie.

00:07:45.856 --> 00:07:48.696
Myślę również, że może to być 
szczególnie pomocne dla osób,

00:07:48.696 --> 00:07:53.600
które kiedyś w swoim życiu doświadczyły,
że ktoś potraktował ich ciało jak rzecz,

00:07:53.600 --> 00:07:55.519
że przywłaszczył je sobie
bez ich woli.

00:07:55.991 --> 00:08:00.415
Oprócz Cuddle Party inną opcją dla osób,
które chcą poeksperymentować

00:08:00.415 --> 00:08:05.293
z takim pozytywnym i platonicznym dotykiem
jest salon przytulanie.pl,

00:08:05.293 --> 00:08:07.251
który niedawno
został otwarty w Warszawie.

00:08:07.613 --> 00:08:11.173
Można się tutaj spotkać jeden na jeden
z profesjonalnym „przytulaczem”.

00:08:12.258 --> 00:08:15.258
- Dzień dobry.
- Dzień dobry, cześć, jestem Agnieszka.

00:08:18.526 --> 00:08:20.586
Jeszcze krótka uwaga,
zanim pójdziemy dalej.

00:08:20.586 --> 00:08:24.051
Bycie singlem łączy się nieodzownie 
z takim głębokim uczuciem pustki.

00:08:24.051 --> 00:08:28.051
Jeśli czujesz, że nie akceptujesz
w sobie tej pustki,

00:08:28.051 --> 00:08:34.109
to raczej nie polecam salonu przytulania,
dlatego że taka godzina w salonie

00:08:34.109 --> 00:08:37.779
może i pomoże ci na jakiś czas
zapomnieć o tym uczuciu,

00:08:37.779 --> 00:08:40.992
ale na pewno nie pomoże ci
spotkać się ze sobą.

00:08:40.992 --> 00:08:43.722
Spotkać się z własnymi uczuciami 
i je zaakceptować.

00:08:43.722 --> 00:08:46.883
O tym temacie było już
w drugim filmiku pt.: „Zostań sam”,

00:08:46.883 --> 00:08:48.828
także wracamy
do salonu przytulania.

00:08:51.859 --> 00:08:54.679
Cieszę się, że tak spontanicznie
możemy pogadać

00:08:54.679 --> 00:08:58.679
i potem wytnę to,
co może się przydać.

00:08:59.419 --> 00:09:01.479
Powiedz, jak wygląda
taka sesja przytulania?

00:09:01.479 --> 00:09:05.941
Zaczyna się od przywitania klienta,
zabiera się go do kuchni,

00:09:05.941 --> 00:09:10.564
proponuje się herbatkę, ciasteczko 
czy cukierka, żeby się rozluźnił.

00:09:10.884 --> 00:09:11.624
Tak.

00:09:11.770 --> 00:09:15.512
Wszystko jest na zasadzie
takiej dobrowolności i pewnych granic,

00:09:15.512 --> 00:09:20.386
tak że pytam klienta,
czy mogę go dotknąć,

00:09:20.386 --> 00:09:22.736
pytam np. czy mogę
dotknąć cię za nogę,

00:09:22.736 --> 00:09:27.184
jeżeli wyrażasz zgodę, to dotykam,
jeśli nie, to mówisz: wolałbym nie.

00:09:27.184 --> 00:09:30.194
Są różne sposoby 
i metody przytulania,

00:09:30.194 --> 00:09:37.127
mogą być sposoby bardziej luźne,
mogą być bardziej intensywne.

00:09:37.127 --> 00:09:38.332
Co kto preferuje.

00:09:38.332 --> 00:09:42.475
Czyli na początku
ustala się granice?

00:09:42.905 --> 00:09:45.705
To znaczy robi się to
przez komunikację.

00:09:45.951 --> 00:09:49.081
Udało mi się też przeprowadzić
krótki wywiad z Sylwią Kalinowską,

00:09:49.081 --> 00:09:52.041
która razem ze swoją przyjaciółką Magdą
zakładały ten salon.

00:09:52.041 --> 00:09:55.791
Powiedz, skąd wziął się pomysł
na zrobienie takiego salonu?

00:09:56.015 --> 00:10:01.418
Podczas naszej podróży do Stanów
zobaczyłyśmy, że coś takiego istnieje

00:10:01.418 --> 00:10:06.298
i zaczęłyśmy zastanawiać się,
czy otworzyć coś takiego u nas w Polsce.

00:10:06.794 --> 00:10:08.557
Magda trochę mnie 
do tego przekonała,

00:10:08.557 --> 00:10:12.557
a najbardziej przekonało mnie
już samo doświadczenie.

00:10:12.759 --> 00:10:16.759
Wzorujecie się na jakimś konkretnym 
modelu ze Stanów Zjednoczonych

00:10:16.759 --> 00:10:21.353
czy same wymyśliłyście model tego,
jak będzie funkcjonował ten salon?

00:10:21.766 --> 00:10:25.766
Starałyśmy się brać to, 
co najlepsze, z tego, co istnieje.

00:10:25.766 --> 00:10:27.614
Poważnie rozważałyśmy 
taki model,

00:10:27.614 --> 00:10:29.902
który wydawał się nam
najbardziej sensowny.

00:10:30.293 --> 00:10:33.083
To znaczy, gdzie ten dotyk
rzeczywiście jest platoniczny,

00:10:33.083 --> 00:10:37.548
gdzie jest mowa o takiej
przyjacielskiej bliskości,

00:10:37.548 --> 00:10:41.954
jak z przyjacielem czy z rodziną -
i to do nas najbardziej przemawiało.

00:10:43.085 --> 00:10:47.923
Budując nasze przedsięwzięcie,
jakiś przekaz komunikacyjny

00:10:47.923 --> 00:10:51.923
i to jak wygląda strona, na uwadze
przede wszystkim miałyśmy to,

00:10:51.923 --> 00:10:56.453
żeby ta idea była
jasna i zrozumiała.

00:10:56.962 --> 00:10:59.962
To fajnie. 
Dzięki za rozmowę.

00:10:59.962 --> 00:11:03.553
Dziękuję i cieszę się,
że do nas trafiłeś.

00:11:04.580 --> 00:11:08.220
Ta wizyta w salonie przytulania
przede wszystkim była dla mnie

00:11:08.220 --> 00:11:12.139
wejściem w taką przestrzeń zaufania,
która gdzieś we mnie jest,

00:11:12.139 --> 00:11:16.568
i w taką zdolność do wyrażania
życzliwości przez dotyk.

00:11:17.254 --> 00:11:19.314
Na początku nie jest to łatwe,

00:11:19.314 --> 00:11:22.458
bo w kontakcie z kimś,
kogo za bardzo się nie zna,

00:11:22.458 --> 00:11:25.712
odruchowo rodzi się
napięcie i niepokój,

00:11:25.712 --> 00:11:32.027
które, myślę wiąże się z tym,
że skracając ten dystans,

00:11:32.027 --> 00:11:38.197
człowiek czuje się bezbronny
i wystawiony na tego drugiego człowieka.

00:11:38.197 --> 00:11:45.457
Z czasem jak w tym kontakcie doświadczam,
że jednak nic złego mi się nie dzieje

00:11:45.457 --> 00:11:48.225
i nic mi nie grozi,
to pojawia się głęboki pokój

00:11:48.225 --> 00:11:50.929
i wdzięczność za tego drugiego człowieka.

00:11:50.929 --> 00:11:54.689
To jest takie poczucie,
że ten drugi człowiek jest dobry

00:11:54.689 --> 00:11:59.537
i we mnie też mieszka dobro, którym mogę
podzielić się z tym drugim człowiekiem.

00:12:00.637 --> 00:12:03.932
Dobrze. Byłem więc w salonie przytulania,
doświadczyłem czegoś nowego,

00:12:03.932 --> 00:12:05.752
dowiedziałem się czegoś
o sobie samym,

00:12:05.752 --> 00:12:09.059
ale pewnie zastanawiacie się,
gdzie ja, jako zakonnik

00:12:09.059 --> 00:12:12.549
zaspokajam moją potrzebę 
bliskości fizycznej...

00:12:12.549 --> 00:12:15.529
Czy np. poświęcam 
całe swoje kieszonkowe na to,

00:12:15.529 --> 00:12:17.709
żeby chodzić 
do salonu przytualnia?

00:12:17.925 --> 00:12:20.935
A może ma 
jakąś przyjaciółkę na mieście?

00:12:22.912 --> 00:12:26.912
Wiem, jak ta odpowiedź teraz zabrzmi,
ale tak po prostu jest.

00:12:26.912 --> 00:12:32.410
Swoją potrzebę bliskości fizycznej
i czułości zaspokajam na modlitwie,

00:12:32.410 --> 00:12:34.454
ale nie na jakiejkolwiek modlitwie,

00:12:34.454 --> 00:12:37.777
dlatego że modlić się
można na tysiąc różnych sposobów.

00:12:37.777 --> 00:12:40.782
A taki sposób modlitwy, 
który jest mi szczególnie bliski,

00:12:40.782 --> 00:12:43.802
to jest modlitwa medytacyjna
z użyciem ciała.

00:12:43.802 --> 00:12:46.745
Tego sposobu modlitwy nauczyłem się
podczas pobytu w Danii

00:12:46.745 --> 00:12:49.888
od pewnego luterańskiego diakona,
który pochodzi z Norwegii

00:12:49.888 --> 00:12:55.022
i nazywa się Oyvind Borgkso.

00:12:55.894 --> 00:12:59.494
Jestem Oyvind Borgso, 
urodziłem się w Norwegii

00:12:59.494 --> 00:13:01.344
i pracuję w wielu krajach.

00:13:02.400 --> 00:13:06.456
Na szczęście Bóg jest
wszędzie przez cały czas.

00:13:08.506 --> 00:13:12.478
Bóg jest tu i teraz, 
we mnie i wokół mnie

00:13:12.478 --> 00:13:16.516
i Bóg komunikuje się
poprzez wszystko, co stworzył.

00:13:19.396 --> 00:13:23.116
Zwracanie uwagi na Boga
nie zawsze jest łatwe.

00:13:25.616 --> 00:13:30.476
I ważne jest by być świadomym,
co mi pomaga i co mi nie pomaga.

00:13:33.043 --> 00:13:37.506
Uważam, że ciało jest ogromnym zasobem,
który komunikuje się z Bogiem,

00:13:37.506 --> 00:13:42.274
a integracja ciała pozwala mi
w pełni na komunikację.

00:13:44.064 --> 00:13:47.154
To otwiera na głębsze
życie z Bogiem.

00:13:49.826 --> 00:13:52.375
Staram się modlić w ten sposób
każdego ranka.

00:13:53.333 --> 00:13:55.653
Zaczynam od tego, 
że przygotowuję sobie miejsce.

00:13:55.653 --> 00:13:58.357
Takie, gdzie będę mógł 
spotkać się z Bogiem sam na sam

00:13:58.357 --> 00:14:00.607
i gdzie nic nam
nie będzie przeszkadzać.

00:14:00.607 --> 00:14:02.287
Zapalam sobie świeczkę,

00:14:02.287 --> 00:14:05.497
wcześniej jeszcze przygotowuję sobie
fragment z Pisma Świętego,

00:14:05.497 --> 00:14:07.057
którym będę chciał
się pomodlić.

00:14:07.977 --> 00:14:11.977
Następnie klękam i przez chwilę
w myśli powtarzam takie słowa:

00:14:11.977 --> 00:14:16.617
Panie, Tobie pragnę się oddawać,
Ciebie pragnę uwielbiać

00:14:16.617 --> 00:14:18.567
i Tobie pragnę służyć.

00:14:19.563 --> 00:14:22.996
Pozwalam, żeby te słowa 
zapadły gdzieś głęboko w serce,

00:14:22.996 --> 00:14:27.450
żeby wzbudziły we mnie intencję
takiego pełnego ofiarowania się Bogu.

00:14:27.450 --> 00:14:31.450
Tę intencję staram się potem
wyrazić postawą ciała.

00:14:31.450 --> 00:14:35.000
Na przykład wykonując skłon
i rozluźniając mięśnie,

00:14:35.000 --> 00:14:38.329
bo chcę się spotkać z Bogiem
jako Jego dziecko.

00:14:38.329 --> 00:14:41.801
W takim poczuciu bezbronności
i w pełnym zaufaniu,

00:14:41.801 --> 00:14:45.149
pozwalając, żeby to On
tę modlitwę poprowadził.

00:14:45.887 --> 00:14:48.108
Na początku nie jest to łatwe
i często czuję

00:14:48.108 --> 00:14:50.161
jak całe moje ciało
jest po prostu napięte,

00:14:50.161 --> 00:14:53.453
dlatego że jest jakoś naturalnie
przyzwyczajone do tego,

00:14:53.453 --> 00:14:57.913
żeby być w gotowości i analizować sytuację
reagując na bodźce,

00:14:57.913 --> 00:15:00.494
żebym jakoś kontrolował to,
co się ze mną dzieje.

00:15:01.133 --> 00:15:03.783
I takie puszczenie kontroli 
i oddanie jej Bogu

00:15:03.783 --> 00:15:06.627
nie jest łatwe i wymaga
dużo cierpliwości.

00:15:07.265 --> 00:15:10.335
Tak że zanim nauczyłem się tak modlić,
minęło sporo czasu.

00:15:10.335 --> 00:15:12.431
Czasem bywa też tak, 
że jestem napięty

00:15:12.431 --> 00:15:15.101
po prostu dlatego, że mam 
przed sobą trudny dzień

00:15:15.101 --> 00:15:19.646
i wtedy staram się to akceptować
i przejść do następnego punktu modlitwy.

00:15:20.427 --> 00:15:24.207
Siadam sobie w wygodnej pozycji,
z wyprostowanym kręgosłupem,

00:15:24.207 --> 00:15:26.747
tak żeby mnie nie rozbolał
w czasie modlitwy

00:15:26.747 --> 00:15:29.327
i skupiam moją uwagę 
na oddechu.

00:15:29.327 --> 00:15:31.977
Staram się obserwować,
jak powietrze wpada

00:15:31.977 --> 00:15:34.255
przez nos i tchawicę 
do oskrzeli,

00:15:34.255 --> 00:15:37.870
jak wypełnia moje płuca
przy każdym wdechu

00:15:37.870 --> 00:15:40.230
i jak wychodzi z płuc
przy wydechu.

00:15:40.871 --> 00:15:43.411
To ćwiczenie może 
wydawać się wam nieco dziwne,

00:15:43.411 --> 00:15:46.111
możecie się zastanawiać,
co to ma wspólnego z modlitwą,

00:15:46.111 --> 00:15:49.088
ale dla mnie jest ono bardzo pomocne
z dwóch względów.

00:15:49.088 --> 00:15:53.088
Po pierwsze dlatego, że jak skupiam 
swoją uwagę na oddechu,

00:15:53.088 --> 00:15:55.859
to przestaję się tak bardzo skupiać
na swoich myślach,

00:15:55.859 --> 00:16:00.299
w których coś oceniam,
albo coś planuję lub czymś się martwię.

00:16:00.299 --> 00:16:03.693
Generalnie nie jestem
tu i teraz w Bożej obecności

00:16:03.693 --> 00:16:06.775
tylko gdzieś w przyszłości
albo w przeszłości.

00:16:07.233 --> 00:16:09.506
A właśnie na tym
mi najbardziej zależy,

00:16:09.506 --> 00:16:14.635
żeby z rana, zanim rzucę się 
w wir pracy i zadań,

00:16:14.635 --> 00:16:18.475
stanąć w Bożej obecności
i poczuć to, że On jest ze mną.

00:16:18.475 --> 00:16:22.475
Drugą rzeczą, którą daje mi to ćwiczenie,
jest zwrócenie uwagi na proces,

00:16:22.475 --> 00:16:25.843
który wydarza się we mnie,
a którego nie kontroluję.

00:16:25.843 --> 00:16:28.263
Taki proces,
który podtrzymuje mnie przy życiu,

00:16:28.263 --> 00:16:32.764
dlatego że czując swój oddech
i to życie, które jest we mnie

00:16:32.764 --> 00:16:36.764
i które jest mi dane w darze,
naturalnie czuję wdzięczność.

00:16:36.764 --> 00:16:39.584
Myślę, że od takiego spotkania
z własnym oddechem,

00:16:39.584 --> 00:16:44.026
który po prostu jest
i podtrzymuje moje życie biologiczne,

00:16:44.026 --> 00:16:46.876
jest już bardzo blisko
do spotkania z Bogiem,

00:16:46.876 --> 00:16:51.216
który żyje we mnie i którego miłość
podtrzymuje moje istnienie.

00:16:51.632 --> 00:16:54.112
Kiedy czuję, że udało mi się 
już trochę wyciszyć,

00:16:54.112 --> 00:16:57.177
sięgam po Pismo Święte
i przypominam sobie te słowa,

00:16:57.177 --> 00:16:59.472
które sobie przygotowałem.

00:16:59.572 --> 00:17:04.028
Tutaj akurat modlę się końcówką
Psalmu 78 - takimi słowami:

00:17:04.521 --> 00:17:09.449
„On ich pasł w prawości serca
i roztropną prowadził ręką.”

00:17:09.666 --> 00:17:13.666
Próbuję smakować te słowa i słuchać,
jak odpowiada na nie moje serce.

00:17:14.322 --> 00:17:17.712
Zwracam uwagę na to,
jakie uczucia się we mnie rodzą,

00:17:17.712 --> 00:17:22.865
ale nie chcę myśleć o tych uczuciach,
tylko staram się wyrazić je gestem.

00:17:24.011 --> 00:17:26.489
Tutaj akurat czułem 
zaproszenie do tego,

00:17:26.489 --> 00:17:29.652
żebym dał się poprowadzić
Panu przez ten dzień.

00:17:29.652 --> 00:17:35.490
Wyciągnąłem więc rękę i w takim geście,
kiedy podaje się ją przyjacielowi,

00:17:35.490 --> 00:17:39.490
siedziałem przez chwilę,
modląc się tym gestem.

00:17:39.490 --> 00:17:45.015
Taką modlitwę kończę słowami
modlitwy „Chwała Ojcu” i znakiem krzyża.

00:17:47.015 --> 00:17:51.370
Ta modlitwa jest dla mnie sposobem
na odnalezienie się w Bożej obecności

00:17:51.370 --> 00:17:53.810
i takie poczucie, 
że jestem w Jego ramionach

00:17:53.810 --> 00:17:56.267
i czuję, że jeśli w ten sposób
zacznę poranek,

00:17:56.267 --> 00:17:59.307
to cały mój dzień będzie
dużo bardziej wypełniony pokojem.

00:17:59.307 --> 00:18:02.582
Dobrze, pora już kończyć,
bo wyszedł mi strasznie długi odcinek.

00:18:02.582 --> 00:18:05.757
Mam nadzieję, że znaleźliście tutaj
jakąś inspirację dla siebie

00:18:05.757 --> 00:18:10.207
do tego, żeby troszczyć się o siebie
i pozwalać Panu Bogu troszczyć się o was.

00:18:10.207 --> 00:18:13.777
Zachęcam do lajkowania, subskrybowania,
pisania komentarzy.

00:18:13.777 --> 00:18:18.321
Ściskam mocno was wszystkich
i do zobaczenia w następnym odcinku,

00:18:18.321 --> 00:18:21.061
gdzie będę mówił
o potrzebie nagości.

00:18:21.061 --> 00:18:24.201
A jeśli kogoś zainteresowała 
moja modlitwa z użyciem ciała,

00:18:24.201 --> 00:18:27.490
to serdecznie zapraszam
w najbliższą sobotę o godz. 9:00,

00:18:27.490 --> 00:18:30.860
na kanale Pogłębiarka poprowadzę
dla was taką modlitwę.

00:18:31.106 --> 00:18:32.546
Do zobaczenia.