[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.90,0:00:09.22,Default,,0000,0000,0000,,Thuốc lá không tốt cho \Nsức khoẻ của chúng ta.
Dialogue: 0,0:00:09.22,0:00:13.86,Default,,0000,0000,0000,,Đó là tin xấu--Chúng đều biết sự nguy hại \Ncủa việc hút thuốc hàng thập kỷ qua.
Dialogue: 0,0:00:13.86,0:00:16.86,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng chính xác là thuốc lá \Ngây hại lên chúng ta như thế nào?
Dialogue: 0,0:00:16.86,0:00:19.19,Default,,0000,0000,0000,,Hãy xem những gì xảy ra\Nkhi thành phần thuốc lá
Dialogue: 0,0:00:19.19,0:00:20.85,Default,,0000,0000,0000,,thâm nhập trong cơ thể ra sao,
Dialogue: 0,0:00:20.85,0:00:25.48,Default,,0000,0000,0000,,và chúng ta có được lợi gì\Nkhi từ bỏ việc hút thuốc.
Dialogue: 0,0:00:25.48,0:00:27.36,Default,,0000,0000,0000,,Với mỗi hơi thuốc lá hít vào,
Dialogue: 0,0:00:27.36,0:00:31.16,Default,,0000,0000,0000,,khói thuốc chứa \Nhơn 5,000 hoá chất thành phần
Dialogue: 0,0:00:31.16,0:00:33.77,Default,,0000,0000,0000,,tác động lên các mô của cơ thể.
Dialogue: 0,0:00:33.77,0:00:37.44,Default,,0000,0000,0000,,Đầu tiên là, hắc ín,\Nmàu đen, chất có tính nhựa.
Dialogue: 0,0:00:37.44,0:00:39.82,Default,,0000,0000,0000,,bắt đầu bao phủ răng và nướu,
Dialogue: 0,0:00:39.82,0:00:43.71,Default,,0000,0000,0000,,phá huỷ men răng,\Nvà cuối cùng là gây sâu răng.
Dialogue: 0,0:00:43.71,0:00:47.72,Default,,0000,0000,0000,,Theo thời gian, khói thuốc cũng phá huỷ\Nnhững mút thần kinh trong mũi,
Dialogue: 0,0:00:47.72,0:00:50.01,Default,,0000,0000,0000,,gây mất khướu giác.
Dialogue: 0,0:00:50.01,0:00:51.82,Default,,0000,0000,0000,,Trong khí quản và phổi,
Dialogue: 0,0:00:51.82,0:00:54.60,Default,,0000,0000,0000,,khói thuốc gây gia tăng,\Nkhả năng nhiễm độc,
Dialogue: 0,0:00:54.60,0:00:59.28,Default,,0000,0000,0000,,như ở những bệnh kinh niên:\Nbệnh viêm cuống phổi và khí thũng.
Dialogue: 0,0:00:59.28,0:01:01.71,Default,,0000,0000,0000,,Nó gây ra điều này bởi \Nsự phá huỷ của các mao,
Dialogue: 0,0:01:01.71,0:01:07.07,Default,,0000,0000,0000,,có cấu trúc lông nhỏ với nhiệm vụ \Nlọc sạch không khí.
Dialogue: 0,0:01:07.07,0:01:09.50,Default,,0000,0000,0000,,Tiếp đó, khói thuốc lấp đầy túi phổi,
Dialogue: 0,0:01:09.50,0:01:13.65,Default,,0000,0000,0000,,những túi khí nhỏ sẽ không thể thực hiện\Ntrao đổi oxy và carbon dioxide
Dialogue: 0,0:01:13.65,0:01:15.26,Default,,0000,0000,0000,,giữa phổi và máu.
Dialogue: 0,0:01:15.26,0:01:20.25,Default,,0000,0000,0000,,Khí ga độc gọi là carbon monoxide\Nxuyên qua màng nhầy vào trong máu,
Dialogue: 0,0:01:20.25,0:01:21.96,Default,,0000,0000,0000,,trói các hemoglobin
Dialogue: 0,0:01:21.96,0:01:23.56,Default,,0000,0000,0000,,và chiếm chỗ của oxy
Dialogue: 0,0:01:23.56,0:01:26.77,Default,,0000,0000,0000,,mà nhẽ ra nó phải được vận chuyển\Nkhắp cơ thể.
Dialogue: 0,0:01:26.77,0:01:30.38,Default,,0000,0000,0000,,Đó là một trong những lý do mà khói thuốc\Ncó thể lấy đi oxy\N
Dialogue: 0,0:01:30.38,0:01:32.95,Default,,0000,0000,0000,,dẫn tới việc khó thở.
Dialogue: 0,0:01:32.95,0:01:35.12,Default,,0000,0000,0000,,Trong vòng 10 giây,
Dialogue: 0,0:01:35.12,0:01:38.90,Default,,0000,0000,0000,,dòng máu mang chất kích thích \Ngọi là nicotine lên não,
Dialogue: 0,0:01:38.90,0:01:42.41,Default,,0000,0000,0000,,tạo sự giải phóng chất dẫn truyền dopamine\Nvà các chất dẫn truyền thần kinh khác
Dialogue: 0,0:01:42.41,0:01:43.69,Default,,0000,0000,0000,,bao gồm cả endorphins
Dialogue: 0,0:01:43.69,0:01:47.68,Default,,0000,0000,0000,,chất sinh ra cảm giác hưng phấn\Nlàm chúng ta nghiện thuốc lá.
Dialogue: 0,0:01:47.68,0:01:50.04,Default,,0000,0000,0000,,Nicotine và các hoá chất khác\Ntừ thuốc lá
Dialogue: 0,0:01:50.04,0:01:53.01,Default,,0000,0000,0000,,gây ra sự co thắt đồng thời\Ncủa các mạch máu
Dialogue: 0,0:01:53.01,0:01:55.94,Default,,0000,0000,0000,,và phá huỷ \Nlớp màng trong mỏng manh của chúng,
Dialogue: 0,0:01:55.94,0:01:57.68,Default,,0000,0000,0000,,hạn chế sự lưu thông của máu.
Dialogue: 0,0:01:57.68,0:02:00.96,Default,,0000,0000,0000,,Những ảnh hưởng mạch máu này dẫn tới\Nsự co hẹp thành mạch máu
Dialogue: 0,0:02:00.96,0:02:03.47,Default,,0000,0000,0000,,và gia tăng tính kết dính \Ncủa tiểu huyết cầu,
Dialogue: 0,0:02:03.47,0:02:06.06,Default,,0000,0000,0000,,làm tăng nguy cơ\Nhình thành máu đóng cục,
Dialogue: 0,0:02:06.06,0:02:08.93,Default,,0000,0000,0000,,và gây ra đau tim, đột quỵ.
Dialogue: 0,0:02:08.93,0:02:12.69,Default,,0000,0000,0000,,Nhiều hoá chất có trong thuốc lá\Ncó thể gây ra những đột biến nguy hiểm
Dialogue: 0,0:02:12.69,0:02:15.96,Default,,0000,0000,0000,,lên DNA của cơ thể, \Nlà nguyên nhân hình thành ung thư.
Dialogue: 0,0:02:15.96,0:02:18.96,Default,,0000,0000,0000,,Thêm vào đó, những thành phần như asen\Nvà kền
Dialogue: 0,0:02:18.96,0:02:21.52,Default,,0000,0000,0000,,có thể phá vỡ quá trình sửa chữa DNA,
Dialogue: 0,0:02:21.52,0:02:25.44,Default,,0000,0000,0000,,vì thế gây tổn hại đến khả năng chống chọi\Nung thư của cơ thể.
Dialogue: 0,0:02:25.44,0:02:29.18,Default,,0000,0000,0000,,Thực tế là, cứ ba ca chết vì ung thư ở Mỹ\Nthì có một ca
Dialogue: 0,0:02:29.18,0:02:31.22,Default,,0000,0000,0000,,là do nguyên nhân hút thuốc lá.
Dialogue: 0,0:02:31.22,0:02:33.57,Default,,0000,0000,0000,,Và không chỉ có ung thư phổi.
Dialogue: 0,0:02:33.57,0:02:36.94,Default,,0000,0000,0000,,Hút thuốc có thể gây ung thư\Nlên các mô và cơ quan trong cơ thể,
Dialogue: 0,0:02:36.94,0:02:38.74,Default,,0000,0000,0000,,như phá huỷ thị giác
Dialogue: 0,0:02:38.74,0:02:40.90,Default,,0000,0000,0000,,và làm yếu xương.
Dialogue: 0,0:02:40.90,0:02:43.11,Default,,0000,0000,0000,,Nó còn khiến phụ nữ\Nkhó trong việc có thai.
Dialogue: 0,0:02:43.11,0:02:46.09,Default,,0000,0000,0000,,và ở nam giới,\Nnó gây rối loạn cương dương.
Dialogue: 0,0:02:46.09,0:02:47.78,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng với những ai từ bỏ hút thuốc,
Dialogue: 0,0:02:47.78,0:02:49.76,Default,,0000,0000,0000,,có một mặt tích cực lớn
Dialogue: 0,0:02:49.76,0:02:53.33,Default,,0000,0000,0000,,gần như ngay lập tức\Nvà những lợi ích thể chất lâu dài.
Dialogue: 0,0:02:53.33,0:02:57.01,Default,,0000,0000,0000,,Chỉ trong vòng 20 phút\Nsau điếu thuốc cuối cùng,
Dialogue: 0,0:02:57.01,0:03:00.84,Default,,0000,0000,0000,,nhịp tim và áp lực máu\Ntrở lại bình thường.
Dialogue: 0,0:03:00.84,0:03:04.26,Default,,0000,0000,0000,,Sau 12 giờ,\Nlượng carbon monoxide giữ mức bình ổn,
Dialogue: 0,0:03:04.26,0:03:07.02,Default,,0000,0000,0000,,tăng khả năng vận chuyển oxy trong máu.
Dialogue: 0,0:03:07.02,0:03:08.54,Default,,0000,0000,0000,,Sau đó 1 ngày,
Dialogue: 0,0:03:08.54,0:03:13.89,Default,,0000,0000,0000,,nguy cơ bị đau tim bắt đầu giảm xuống\Ncũng như áp lực máu và nhịp tim ổn định.
Dialogue: 0,0:03:13.89,0:03:15.17,Default,,0000,0000,0000,,Hai ngày sau,
Dialogue: 0,0:03:15.17,0:03:20.09,Default,,0000,0000,0000,,những mút thần kinh phản ứng với mùi và vị\Nbắt đầu phục hồi.
Dialogue: 0,0:03:20.09,0:03:23.52,Default,,0000,0000,0000,,Phổi trở nên khoẻ mạnh hơn\Nsau khoảng một tháng,
Dialogue: 0,0:03:23.52,0:03:25.88,Default,,0000,0000,0000,,những cơn ho và chứng khó thở cũng giảm.
Dialogue: 0,0:03:25.88,0:03:28.100,Default,,0000,0000,0000,,Các mao dạng lông mỏng manh trong \Nphổi và khí quản\N
Dialogue: 0,0:03:28.100,0:03:31.08,Default,,0000,0000,0000,,bắt đầu phục hồi trong vài tuần,
Dialogue: 0,0:03:31.08,0:03:35.34,Default,,0000,0000,0000,,và khôi phục hẳn sau chín tháng,\Ngia tăng khả năng chống nhiễm độc.
Dialogue: 0,0:03:35.34,0:03:37.72,Default,,0000,0000,0000,,Sau một năm từ bỏ thuốc lá,
Dialogue: 0,0:03:37.72,0:03:42.76,Default,,0000,0000,0000,,nguy cơ về bệnh tim mạch giảm một nửa\Nvì chức năng của các mạch máu gia tăng.
Dialogue: 0,0:03:42.76,0:03:44.02,Default,,0000,0000,0000,,Trong năm năm,
Dialogue: 0,0:03:44.02,0:03:46.84,Default,,0000,0000,0000,,nguy cơ máu đóng cục giảm mạnh,
Dialogue: 0,0:03:46.84,0:03:49.75,Default,,0000,0000,0000,,nguy cơ đột quỵ cũng tiếp tục giảm theo.
Dialogue: 0,0:03:49.75,0:03:53.35,Default,,0000,0000,0000,,Sau 10 năm, cơ hội để \Nbệnh ung thư phổi chết người phát triển
Dialogue: 0,0:03:53.35,0:03:55.40,Default,,0000,0000,0000,,giảm xuống 50%,
Dialogue: 0,0:03:55.40,0:04:00.17,Default,,0000,0000,0000,,vì khả năng sửa chữa DNA của cơ thể\Nđã phục hồi lại.
Dialogue: 0,0:04:00.17,0:04:04.01,Default,,0000,0000,0000,,Trong vòng 15 năm, khả năng phát triển \Ncủa bệnh tim mạch vành
Dialogue: 0,0:04:04.01,0:04:07.52,Default,,0000,0000,0000,,về cơ bản thấp tương đương \Nngười hoàn toàn không hút thuốc.
Dialogue: 0,0:04:07.52,0:04:10.82,Default,,0000,0000,0000,,Không còn nghi ngờ gì nữa\Nđây là điều có thể dễ dàng đạt được.
Dialogue: 0,0:04:10.82,0:04:13.64,Default,,0000,0000,0000,,Bỏ thuốc lá có thể dẫn tới lo âu\Nvà phiền não,
Dialogue: 0,0:04:13.64,0:04:15.58,Default,,0000,0000,0000,,nguyên nhân là từ thiếu hụt nicotine.
Dialogue: 0,0:04:15.58,0:04:19.29,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng may mắn thay,\Nnhững tác động này thường chỉ là tạm thời.
Dialogue: 0,0:04:19.29,0:04:23.98,Default,,0000,0000,0000,,Và việc bỏ thuốc trở nên dễ dàng hơn,\Nnhờ sự phát triển của các công cụ trợ giúp.
Dialogue: 0,0:04:23.98,0:04:26.43,Default,,0000,0000,0000,,Liệu pháp trị liệu thay thế nicotine \Nvới kẹo gum,
Dialogue: 0,0:04:26.43,0:04:27.66,Default,,0000,0000,0000,,miếng dán,
Dialogue: 0,0:04:27.66,0:04:28.44,Default,,0000,0000,0000,,kẹo ngậm,
Dialogue: 0,0:04:28.44,0:04:29.35,Default,,0000,0000,0000,,và thuốc xịt,
Dialogue: 0,0:04:29.35,0:04:32.34,Default,,0000,0000,0000,,có thể giúp cai thuốc lá.
Dialogue: 0,0:04:32.34,0:04:35.46,Default,,0000,0000,0000,,Chúng hoạt động bằng cách kích thích \Ncơ quan cảm thụ nicotine trong não
Dialogue: 0,0:04:35.46,0:04:37.85,Default,,0000,0000,0000,,và nhờ thế ngăn cản\Nnhững triệu chứng thiếu hụt,
Dialogue: 0,0:04:37.85,0:04:40.76,Default,,0000,0000,0000,,mà không cần sự thêm vào\Ncủa các hoá chất gây hại khác.
Dialogue: 0,0:04:40.76,0:04:42.47,Default,,0000,0000,0000,,Những nhóm tư vấn và hỗ trợ,
Dialogue: 0,0:04:42.47,0:04:44.41,Default,,0000,0000,0000,,liệu pháp nhận thức hành vi,
Dialogue: 0,0:04:44.41,0:04:46.61,Default,,0000,0000,0000,,và bài tập cường độ trung bình
Dialogue: 0,0:04:46.61,0:04:50.06,Default,,0000,0000,0000,,cũng có thể giúp \Nngười hút thuốc cai thuốc.
Dialogue: 0,0:04:50.06,0:04:51.61,Default,,0000,0000,0000,,Đó là một tin tốt,
Dialogue: 0,0:04:51.61,0:04:56.26,Default,,0000,0000,0000,,vì việc bỏ thuốc sẽ giúp bạn và cơ thể \Nphục hồi, khoẻ mạnh.