[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.90,0:00:09.22,Default,,0000,0000,0000,,Цигарки для нас шкідливі.
Dialogue: 0,0:00:09.22,0:00:13.86,Default,,0000,0000,0000,,Це не новина, ми вже\Nдесятки років знаємо про їхню шкоду.
Dialogue: 0,0:00:13.86,0:00:16.86,Default,,0000,0000,0000,,Але як саме шкодять цигарки?
Dialogue: 0,0:00:16.86,0:00:19.19,Default,,0000,0000,0000,,Давайте поглянемо,\Nщо відбувається, коли їх компоненти
Dialogue: 0,0:00:19.19,0:00:20.85,Default,,0000,0000,0000,,проникають в наше тіло,
Dialogue: 0,0:00:20.85,0:00:25.48,Default,,0000,0000,0000,,та яку користь ми отримуємо,\Nколи кидаємо палити.
Dialogue: 0,0:00:25.48,0:00:27.36,Default,,0000,0000,0000,,З кожним вдихом
Dialogue: 0,0:00:27.36,0:00:31.16,Default,,0000,0000,0000,,дим вводить більш,\Nніж 5000 хімічних речовин
Dialogue: 0,0:00:31.16,0:00:33.77,Default,,0000,0000,0000,,в контакт з нашими тканинами.
Dialogue: 0,0:00:33.77,0:00:37.44,Default,,0000,0000,0000,,Спочатку смола,\Nчорна, тягуча матерія,
Dialogue: 0,0:00:37.44,0:00:39.82,Default,,0000,0000,0000,,починає покривати зуби та ясна,
Dialogue: 0,0:00:39.82,0:00:43.71,Default,,0000,0000,0000,,пошкоджуючи зубну емаль\Nта провокуючи карієс.
Dialogue: 0,0:00:43.71,0:00:47.72,Default,,0000,0000,0000,,З часом, дим пошкоджує\Nнервові закінчення в носі,
Dialogue: 0,0:00:47.72,0:00:50.01,Default,,0000,0000,0000,,призводячи до втрати нюху.
Dialogue: 0,0:00:50.01,0:00:51.82,Default,,0000,0000,0000,,Всередині дихальних шляхів та легень
Dialogue: 0,0:00:51.82,0:00:54.60,Default,,0000,0000,0000,,дим підвищує чутливість до інфекцій,
Dialogue: 0,0:00:54.60,0:00:59.28,Default,,0000,0000,0000,,як і ризик хронічних хвороб,\Nтаких, як бронхіт та емфізема.
Dialogue: 0,0:00:59.28,0:01:01.71,Default,,0000,0000,0000,,Через те, що дим пошкоджує війки,
Dialogue: 0,0:01:01.71,0:01:07.07,Default,,0000,0000,0000,,крихітні, схожі на волосину структури,\Nщо очищають дихальні шляхи.
Dialogue: 0,0:01:07.07,0:01:09.50,Default,,0000,0000,0000,,Потім дим заповнює альвеоли,
Dialogue: 0,0:01:09.50,0:01:13.65,Default,,0000,0000,0000,,крихітні повітряні мішечки, де відбувається\Nобмін киснем та вуглекислим газом
Dialogue: 0,0:01:13.65,0:01:15.26,Default,,0000,0000,0000,,між легенями та кров'ю.
Dialogue: 0,0:01:15.26,0:01:20.25,Default,,0000,0000,0000,,Токсичний газ оксид вуглецю\Nпроникає через мембрану у кров
Dialogue: 0,0:01:20.25,0:01:21.96,Default,,0000,0000,0000,,та взаємодіє з гемоглобіном,
Dialogue: 0,0:01:21.96,0:01:23.56,Default,,0000,0000,0000,,витісняючи оксиген,
Dialogue: 0,0:01:23.56,0:01:26.77,Default,,0000,0000,0000,,а потім він розноситься по всьому тілу.
Dialogue: 0,0:01:26.77,0:01:30.38,Default,,0000,0000,0000,,Це одна з причин, чому куріння може\Nпризвести до кисневого голодування
Dialogue: 0,0:01:30.38,0:01:32.95,Default,,0000,0000,0000,,та задухи.
Dialogue: 0,0:01:32.95,0:01:35.12,Default,,0000,0000,0000,,Вже через 10 секунд
Dialogue: 0,0:01:35.12,0:01:38.90,Default,,0000,0000,0000,,кров'яний потік несе\Nстимулятор нікотин до мозку,
Dialogue: 0,0:01:38.90,0:01:42.41,Default,,0000,0000,0000,,провокуючи вивільнення\Nдофаміну та інших нейромедіаторів,
Dialogue: 0,0:01:42.41,0:01:43.69,Default,,0000,0000,0000,,включаючи ендорфіни,
Dialogue: 0,0:01:43.69,0:01:47.68,Default,,0000,0000,0000,,які створюють приємні відчуття,\Nвід чого виникає залежність від куріння.
Dialogue: 0,0:01:47.68,0:01:50.04,Default,,0000,0000,0000,,Нікотин та інші хімікати з цигарки
Dialogue: 0,0:01:50.04,0:01:53.01,Default,,0000,0000,0000,,одночасно призводять\Nдо звуження кровоновних судин
Dialogue: 0,0:01:53.01,0:01:55.94,Default,,0000,0000,0000,,та пошкоджують їхню тендітну\Nендотеліальну оболонку,
Dialogue: 0,0:01:55.94,0:01:57.68,Default,,0000,0000,0000,,стримуючи кров'яний потік.
Dialogue: 0,0:01:57.68,0:02:00.96,Default,,0000,0000,0000,,Такі судинні ефекти призводять\Nдо потовщення кровоносних судин
Dialogue: 0,0:02:00.96,0:02:03.47,Default,,0000,0000,0000,,та підвищують в'язкість тромбоцитів,
Dialogue: 0,0:02:03.47,0:02:06.06,Default,,0000,0000,0000,,що збільшує ризик утворення тромбів
Dialogue: 0,0:02:06.06,0:02:08.93,Default,,0000,0000,0000,,та провокує серцеві напади та інфаркти.
Dialogue: 0,0:02:08.93,0:02:12.69,Default,,0000,0000,0000,,Багато хімікатів всередині цигарки\Nможуть призводити до небезпечних мутацій
Dialogue: 0,0:02:12.69,0:02:15.96,Default,,0000,0000,0000,,в ДНК, що може призвести до раку.
Dialogue: 0,0:02:15.96,0:02:18.96,Default,,0000,0000,0000,,На додачу, такі компоненти\Nяк миш'як та нікель
Dialogue: 0,0:02:18.96,0:02:21.52,Default,,0000,0000,0000,,можуть пошкодити процес відновлення ДНК,
Dialogue: 0,0:02:21.52,0:02:25.44,Default,,0000,0000,0000,,підриваючи здатність тіла\Nборотисья з раком.
Dialogue: 0,0:02:25.44,0:02:29.18,Default,,0000,0000,0000,,Майже кожна третя смерть від раку у США
Dialogue: 0,0:02:29.18,0:02:31.22,Default,,0000,0000,0000,,спричинена курінням.
Dialogue: 0,0:02:31.22,0:02:33.57,Default,,0000,0000,0000,,Це не лише рак легень.
Dialogue: 0,0:02:33.57,0:02:36.94,Default,,0000,0000,0000,,Куріння призводить до раку\Nбагатьох тканин та органів,
Dialogue: 0,0:02:36.94,0:02:38.74,Default,,0000,0000,0000,,а також погіршує зір,
Dialogue: 0,0:02:38.74,0:02:40.90,Default,,0000,0000,0000,,послаблює кістки,
Dialogue: 0,0:02:40.90,0:02:43.11,Default,,0000,0000,0000,,ускладнює вагітність у жінок.
Dialogue: 0,0:02:43.11,0:02:46.09,Default,,0000,0000,0000,,Призводить до еректильної\Nдисфункції у чоловіків.
Dialogue: 0,0:02:46.09,0:02:47.78,Default,,0000,0000,0000,,Але ті, хто кидає палити,
Dialogue: 0,0:02:47.78,0:02:49.76,Default,,0000,0000,0000,,відчуває значну сприятливу перевагу
Dialogue: 0,0:02:49.76,0:02:53.33,Default,,0000,0000,0000,,з майже негайним,\Nдовготривалим фізичним ефектом.
Dialogue: 0,0:02:53.33,0:02:57.01,Default,,0000,0000,0000,,Вже за 20 хвилин\Nпісля останньої цигарки курця,
Dialogue: 0,0:02:57.01,0:03:00.84,Default,,0000,0000,0000,,його серцебиття та кров'яний тиск\Nприходять до норми.
Dialogue: 0,0:03:00.84,0:03:04.26,Default,,0000,0000,0000,,За 21 годину стабілізується\Nрівень окису вуглецю,
Dialogue: 0,0:03:04.26,0:03:07.02,Default,,0000,0000,0000,,що збільшує здатність крові\Nтранспортувати оксиген.
Dialogue: 0,0:03:07.02,0:03:08.54,Default,,0000,0000,0000,,Через день після припинення паління,
Dialogue: 0,0:03:08.54,0:03:13.89,Default,,0000,0000,0000,,ризик серцевого нападу зменшується,\Nтак як тиск та серцебиття нормалізуються.
Dialogue: 0,0:03:13.89,0:03:15.17,Default,,0000,0000,0000,,За два дні
Dialogue: 0,0:03:15.17,0:03:20.09,Default,,0000,0000,0000,,нервові закінчення, що відповідають за\Nзапах та смак, починають відновлюватись.
Dialogue: 0,0:03:20.09,0:03:23.52,Default,,0000,0000,0000,,Легені стають здоровішими вже за місяць,
Dialogue: 0,0:03:23.52,0:03:25.88,Default,,0000,0000,0000,,курець менше кашляє\Nта не страждає від задухи.
Dialogue: 0,0:03:25.88,0:03:28.100,Default,,0000,0000,0000,,Тендітні волосиноподібні війки\Nв дихальних шляхах та легенях
Dialogue: 0,0:03:28.100,0:03:31.08,Default,,0000,0000,0000,,починають відновлюватись протягом тижнів,
Dialogue: 0,0:03:31.08,0:03:35.34,Default,,0000,0000,0000,,та повністю відновлюються за 9 місяців,\Nпідвищуючи опір інфекціям.
Dialogue: 0,0:03:35.34,0:03:37.72,Default,,0000,0000,0000,,Вже за рік
Dialogue: 0,0:03:37.72,0:03:42.76,Default,,0000,0000,0000,,ризик серцевих хвороб знижується вдвічі,\Nтак як кровоносні судини працюють краще.
Dialogue: 0,0:03:42.76,0:03:44.02,Default,,0000,0000,0000,,За п'ять років
Dialogue: 0,0:03:44.02,0:03:46.84,Default,,0000,0000,0000,,шалено знижується ризик утворення тромбів,
Dialogue: 0,0:03:46.84,0:03:49.75,Default,,0000,0000,0000,,а ризик інфаркту продовжує падати.
Dialogue: 0,0:03:49.75,0:03:53.35,Default,,0000,0000,0000,,За 10 років ймовірність розвинути\Nсмертельну форму раку легень
Dialogue: 0,0:03:53.35,0:03:55.40,Default,,0000,0000,0000,,зменшується на 50%,
Dialogue: 0,0:03:55.40,0:04:00.17,Default,,0000,0000,0000,,мабуть тому, що знову з'являється\Nздатність відновлювати ДНК.
Dialogue: 0,0:04:00.17,0:04:04.01,Default,,0000,0000,0000,,Через 15 років ймовірність\Nішемічної хвороби серця
Dialogue: 0,0:04:04.01,0:04:07.52,Default,,0000,0000,0000,,є такою ж, як і в не курця.
Dialogue: 0,0:04:07.52,0:04:10.82,Default,,0000,0000,0000,,Немає сенсу вдавати,\Nніби цього легко досягнути.
Dialogue: 0,0:04:10.82,0:04:13.64,Default,,0000,0000,0000,,Відмова від паління може призвести\Nдо хвилювань та депресії
Dialogue: 0,0:04:13.64,0:04:15.58,Default,,0000,0000,0000,,через нестачу нікотину.
Dialogue: 0,0:04:15.58,0:04:19.29,Default,,0000,0000,0000,,На щастя, такі ефекти зазвичай тимчасові.
Dialogue: 0,0:04:19.29,0:04:23.98,Default,,0000,0000,0000,,Кинути палити зараз легше\Nчерез велику кількість засобів.
Dialogue: 0,0:04:23.98,0:04:26.43,Default,,0000,0000,0000,,Нікотин можна замінити ґумкою,
Dialogue: 0,0:04:26.43,0:04:27.66,Default,,0000,0000,0000,,патчами для шкіри,
Dialogue: 0,0:04:27.66,0:04:28.44,Default,,0000,0000,0000,,льодяниками,
Dialogue: 0,0:04:28.44,0:04:29.35,Default,,0000,0000,0000,,спреями,
Dialogue: 0,0:04:29.35,0:04:32.34,Default,,0000,0000,0000,,вони допоможуть відівчити\Nкурця від цигарок.
Dialogue: 0,0:04:32.34,0:04:35.46,Default,,0000,0000,0000,,Вони стимулюють нікотинові\Nрецептори в мозку
Dialogue: 0,0:04:35.46,0:04:37.85,Default,,0000,0000,0000,,та запобігають синдрому відторгнення
Dialogue: 0,0:04:37.85,0:04:40.76,Default,,0000,0000,0000,,без звикання до інших шкідливих хімікатів.
Dialogue: 0,0:04:40.76,0:04:42.47,Default,,0000,0000,0000,,Групи підтримки та порадні,
Dialogue: 0,0:04:42.47,0:04:44.41,Default,,0000,0000,0000,,когнітивно-поведінкова терапія
Dialogue: 0,0:04:44.41,0:04:46.61,Default,,0000,0000,0000,,та помірне фізичне навантаження
Dialogue: 0,0:04:46.61,0:04:50.06,Default,,0000,0000,0000,,також допомагають курцю не палити.
Dialogue: 0,0:04:50.06,0:04:51.61,Default,,0000,0000,0000,,Це хороша новина,
Dialogue: 0,0:04:51.61,0:04:56.26,Default,,0000,0000,0000,,бо відмова від цієї звички повертає вас \Nта ваше тіло до здорового життя.