[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.90,0:00:09.22,Default,,0000,0000,0000,,Cigarety nie sú zdravé.
Dialogue: 0,0:00:09.22,0:00:13.86,Default,,0000,0000,0000,,To nie je novinka – o nebezpečenstvách\Nfajčenia vieme už desaťročia.
Dialogue: 0,0:00:13.86,0:00:16.86,Default,,0000,0000,0000,,Ale ako presne nám cigarety škodia?
Dialogue: 0,0:00:16.86,0:00:19.19,Default,,0000,0000,0000,,Pozrime sa na to, čo sa deje,\Nkeď ich zložky
Dialogue: 0,0:00:19.19,0:00:20.85,Default,,0000,0000,0000,,putujú naším telom,
Dialogue: 0,0:00:20.85,0:00:25.48,Default,,0000,0000,0000,,a ako nášmu telu prospieva,\Nkeď konečne prestaneme fajčiť.
Dialogue: 0,0:00:25.48,0:00:27.36,Default,,0000,0000,0000,,Každým vdychom dymu
Dialogue: 0,0:00:27.36,0:00:31.16,Default,,0000,0000,0000,,sa s tkanivom nášho tela dostane
Dialogue: 0,0:00:31.16,0:00:33.77,Default,,0000,0000,0000,,do kontaktu viac ako 5000 chemikálií.
Dialogue: 0,0:00:33.77,0:00:37.44,Default,,0000,0000,0000,,Čierna, živicová hmota\Nzvaná decht okamžite
Dialogue: 0,0:00:37.44,0:00:39.82,Default,,0000,0000,0000,,začne pokrývať zuby a ďasná,
Dialogue: 0,0:00:39.82,0:00:43.71,Default,,0000,0000,0000,,ničiac tak zubnú sklovinu,\Nčo neskôr vedie k tvorbe kazov.
Dialogue: 0,0:00:43.71,0:00:47.72,Default,,0000,0000,0000,,Dym časom taktiež ničí\Nnervové zakončenia v nose,
Dialogue: 0,0:00:47.72,0:00:50.01,Default,,0000,0000,0000,,čím sa stráca čuch.
Dialogue: 0,0:00:50.01,0:00:51.82,Default,,0000,0000,0000,,V dýchacích cestách a v pľúcach
Dialogue: 0,0:00:51.82,0:00:54.60,Default,,0000,0000,0000,,dym zvyšuje pravdepodobnosť infekcií,
Dialogue: 0,0:00:54.60,0:00:59.28,Default,,0000,0000,0000,,ako aj chronických chorôb,\Nakými sú bronchitída a rozdutie pľúc.
Dialogue: 0,0:00:59.28,0:01:01.71,Default,,0000,0000,0000,,To sa deje, pretože dym poškodzuje cílie,
Dialogue: 0,0:01:01.71,0:01:07.07,Default,,0000,0000,0000,,malé riasovité štruktúry,\Nktoré udržujú dýchacie cesty čisté.
Dialogue: 0,0:01:07.07,0:01:09.50,Default,,0000,0000,0000,,Dym potom napĺňa pľúcne alveoly,
Dialogue: 0,0:01:09.50,0:01:13.65,Default,,0000,0000,0000,,vzdušné mechúriky, ktoré umožňujú\Nvýmenu kyslíku a oxidu uhličitého
Dialogue: 0,0:01:13.65,0:01:15.26,Default,,0000,0000,0000,,medzi pľúcami a krvou.
Dialogue: 0,0:01:15.26,0:01:20.25,Default,,0000,0000,0000,,Jedovatý plyn zvaný oxid uhoľnatý\Nsa cez túto membránu dostane do krvi,
Dialogue: 0,0:01:20.25,0:01:21.96,Default,,0000,0000,0000,,viaže sa na hemoglobín,
Dialogue: 0,0:01:21.96,0:01:23.84,Default,,0000,0000,0000,,a tak vytláča zo svojho miesta kyslík,
Dialogue: 0,0:01:23.84,0:01:26.77,Default,,0000,0000,0000,,ktorý by inak bol transportovaný po tele.
Dialogue: 0,0:01:26.77,0:01:30.38,Default,,0000,0000,0000,,To je jeden z dôvodov, prečo fajčenie\Nmôže viesť k nedostatku kyslíka
Dialogue: 0,0:01:30.38,0:01:32.95,Default,,0000,0000,0000,,a k dýchavičnosti.
Dialogue: 0,0:01:32.95,0:01:35.12,Default,,0000,0000,0000,,Do desiatich sekúnd
Dialogue: 0,0:01:35.12,0:01:38.90,Default,,0000,0000,0000,,sa krvou do mozgu dostane stimulant\Nnazývaný nikotín,
Dialogue: 0,0:01:38.90,0:01:42.41,Default,,0000,0000,0000,,kvôli ktorému sa uvoľní dopamín\Na iné neurotransmitery,
Dialogue: 0,0:01:42.41,0:01:43.69,Default,,0000,0000,0000,,vrátane endorfínov,
Dialogue: 0,0:01:43.69,0:01:47.68,Default,,0000,0000,0000,,ktoré vytvárajú príjemné pocity,\Nkvôli ktorým je fajčenie vysoko návykové.
Dialogue: 0,0:01:47.68,0:01:50.04,Default,,0000,0000,0000,,Nikotín a ostatné chemikálie z cigarety
Dialogue: 0,0:01:50.04,0:01:53.01,Default,,0000,0000,0000,,zapríčiňujú stiahnutie ciev
Dialogue: 0,0:01:53.01,0:01:55.94,Default,,0000,0000,0000,,a zároveň poškodzujú ich krehké\Nendoteliálne steny,
Dialogue: 0,0:01:55.94,0:01:57.68,Default,,0000,0000,0000,,čím obmedzujú tok krvi.
Dialogue: 0,0:01:57.68,0:02:00.96,Default,,0000,0000,0000,,Tieto účinky na cievy vedú\Nk hrubnutiu cievnych stien
Dialogue: 0,0:02:00.96,0:02:03.47,Default,,0000,0000,0000,,a zvyšujú lepkavosť krvných doštičiek,
Dialogue: 0,0:02:03.47,0:02:06.06,Default,,0000,0000,0000,,čo stupňuje pravdepodobnosť zrazenín,
Dialogue: 0,0:02:06.06,0:02:08.93,Default,,0000,0000,0000,,infarktu a mŕtvice.
Dialogue: 0,0:02:08.93,0:02:12.69,Default,,0000,0000,0000,,Mnoho chemikálií v cigaretách\Nmôže spustiť nebezpečné mutácie DNA,
Dialogue: 0,0:02:12.69,0:02:15.96,Default,,0000,0000,0000,,ktoré zapríčiňujú tvorbu rakoviny.
Dialogue: 0,0:02:15.96,0:02:18.96,Default,,0000,0000,0000,,Navyše zložky, akými sú arzén a nikel,
Dialogue: 0,0:02:18.96,0:02:21.52,Default,,0000,0000,0000,,môžu poškodiť proces obnovy DNA,
Dialogue: 0,0:02:21.52,0:02:25.44,Default,,0000,0000,0000,,čo ohrozuje schopnosť tela\Nbojovať proti rôznym druhom rakoviny.
Dialogue: 0,0:02:25.44,0:02:29.18,Default,,0000,0000,0000,,Podľa štatistík má v USA asi\Njedna z troch smrtí spôsobených rakovinou
Dialogue: 0,0:02:29.18,0:02:31.22,Default,,0000,0000,0000,,príčinu vo fajčení.
Dialogue: 0,0:02:31.22,0:02:33.57,Default,,0000,0000,0000,,A nejde len o rakovinu pľúc.
Dialogue: 0,0:02:33.57,0:02:36.94,Default,,0000,0000,0000,,Fajčenie môže spôsobiť rakovinu\Nv množstve tkanív a orgánov,
Dialogue: 0,0:02:36.94,0:02:38.74,Default,,0000,0000,0000,,ako aj poškodiť zrak
Dialogue: 0,0:02:38.74,0:02:40.90,Default,,0000,0000,0000,,či zoslabiť kosti.
Dialogue: 0,0:02:40.90,0:02:43.11,Default,,0000,0000,0000,,Fajčenie znižuje šance žien otehotnieť.
Dialogue: 0,0:02:43.11,0:02:46.09,Default,,0000,0000,0000,,A u mužov môže spôsobiť\Nerektilnú dysfunkciu.
Dialogue: 0,0:02:46.09,0:02:47.78,Default,,0000,0000,0000,,Ale tí, ktorí s fajčením prestanú,
Dialogue: 0,0:02:47.78,0:02:49.76,Default,,0000,0000,0000,,majú veľkú výhodu
Dialogue: 0,0:02:49.76,0:02:53.33,Default,,0000,0000,0000,,s takmer okamžitým\Na dlhodobým vplyvom na zdravie.
Dialogue: 0,0:02:53.33,0:02:57.01,Default,,0000,0000,0000,,Len 20 minút po poslednej cigarete
Dialogue: 0,0:02:57.01,0:03:00.84,Default,,0000,0000,0000,,sa ich tep a krvný tlak\Nupraví na normálne hodnoty.
Dialogue: 0,0:03:00.84,0:03:04.26,Default,,0000,0000,0000,,Po 12 hodinách sa im stabilizuje\Nhladina oxidu uhoľnatého,
Dialogue: 0,0:03:04.26,0:03:07.02,Default,,0000,0000,0000,,čo zvýši kapacitu krvi prenášať kyslík.
Dialogue: 0,0:03:07.02,0:03:08.54,Default,,0000,0000,0000,,Po jednom dni
Dialogue: 0,0:03:08.54,0:03:13.89,Default,,0000,0000,0000,,sa tep a krvný tlak ustália,\Nčo začne znižovať riziko infarktu.
Dialogue: 0,0:03:13.89,0:03:15.17,Default,,0000,0000,0000,,Po dvoch dňoch
Dialogue: 0,0:03:15.17,0:03:20.09,Default,,0000,0000,0000,,sa začnú regenerovať nervové zakončenia,\Nktoré sú zodpovedné za čuch a chuť.
Dialogue: 0,0:03:20.09,0:03:23.52,Default,,0000,0000,0000,,Po približne jednom mesiaci\Nsú pľúca zdravšie,
Dialogue: 0,0:03:23.52,0:03:25.88,Default,,0000,0000,0000,,takže kašleme menej\Na dýcha sa nám lepšie.
Dialogue: 0,0:03:25.88,0:03:28.100,Default,,0000,0000,0000,,Jemné riasovité cílie\Nv dýchacích cestách a v pľúcach
Dialogue: 0,0:03:28.100,0:03:31.08,Default,,0000,0000,0000,,sa začnú regenerovať\Ndo niekoľkých týždňov,
Dialogue: 0,0:03:31.08,0:03:35.34,Default,,0000,0000,0000,,a sú úplne regenerované po 9 mesiacoch,\Nčo zlepšuje obranu proti infekciám.
Dialogue: 0,0:03:35.34,0:03:37.72,Default,,0000,0000,0000,,Na prvé výročie poslednej cigarety
Dialogue: 0,0:03:37.72,0:03:42.76,Default,,0000,0000,0000,,je riziko srdcových chorôb znížené\No polovicu, keďže cievy fungujú lepšie.
Dialogue: 0,0:03:42.76,0:03:44.02,Default,,0000,0000,0000,,Po piatich rokoch
Dialogue: 0,0:03:44.02,0:03:46.84,Default,,0000,0000,0000,,je šanca, že sa vytvorí zrazenina\Nomnoho nižšia,
Dialogue: 0,0:03:46.84,0:03:49.75,Default,,0000,0000,0000,,a riziko mŕtvice sa stále znižuje.
Dialogue: 0,0:03:49.75,0:03:53.35,Default,,0000,0000,0000,,Po desiatich rokoch sú šance\Ndostať smrteľnú rakovinu pľúc
Dialogue: 0,0:03:53.35,0:03:55.40,Default,,0000,0000,0000,,o 50 % nižšie,
Dialogue: 0,0:03:55.40,0:04:00.17,Default,,0000,0000,0000,,pravdepodobne pretože schopnosť tela\Nregenerovať DNA je obnovená.
Dialogue: 0,0:04:00.17,0:04:04.01,Default,,0000,0000,0000,,Po 15 rokoch je pravdepodobnosť\Nkoronárneho ochorenia srdca
Dialogue: 0,0:04:04.01,0:04:07.52,Default,,0000,0000,0000,,v podstate rovnaká ako u nefajčiara.
Dialogue: 0,0:04:07.52,0:04:10.82,Default,,0000,0000,0000,,Nemá zmysel tváriť sa,\Nže vytrvať tak dlho je ľahké.
Dialogue: 0,0:04:10.82,0:04:13.64,Default,,0000,0000,0000,,Prestať fajčiť môže\Nkvôli abstinenčným príznakom
Dialogue: 0,0:04:13.64,0:04:15.58,Default,,0000,0000,0000,,viesť k úzkosti a depresii.
Dialogue: 0,0:04:15.58,0:04:19.29,Default,,0000,0000,0000,,Našťastie, tieto príznaky\Nsú zvyčajne dočasné.
Dialogue: 0,0:04:19.29,0:04:23.98,Default,,0000,0000,0000,,Prestať je čoraz ľahšie,\Nvďaka narastajúcemu arzenálu pomôcok.
Dialogue: 0,0:04:23.98,0:04:26.43,Default,,0000,0000,0000,,Nikotínová substitučná terapia\Npomocou žuvačiek,
Dialogue: 0,0:04:26.43,0:04:27.66,Default,,0000,0000,0000,,náplastí,
Dialogue: 0,0:04:27.66,0:04:28.44,Default,,0000,0000,0000,,pastiliek
Dialogue: 0,0:04:28.44,0:04:29.35,Default,,0000,0000,0000,,a sprejov
Dialogue: 0,0:04:29.35,0:04:32.34,Default,,0000,0000,0000,,môže fajčiarom pomôcť odnaučiť sa fajčiť.
Dialogue: 0,0:04:32.34,0:04:35.46,Default,,0000,0000,0000,,Tieto náhrady fungujú tak,\Nže stimulujú receptory nikotínu,
Dialogue: 0,0:04:35.46,0:04:37.85,Default,,0000,0000,0000,,čím zabraňujú výskytu\Nabstinenčných príznakov
Dialogue: 0,0:04:37.85,0:04:40.76,Default,,0000,0000,0000,,bez užitia ďalších škodlivých chemikálií.
Dialogue: 0,0:04:40.76,0:04:42.47,Default,,0000,0000,0000,,Poradenstvo a podporné skupiny,
Dialogue: 0,0:04:42.47,0:04:44.41,Default,,0000,0000,0000,,kognitívno-behaviorálna terapia,
Dialogue: 0,0:04:44.41,0:04:46.61,Default,,0000,0000,0000,,a pohyb miernej intenzity
Dialogue: 0,0:04:46.61,0:04:50.06,Default,,0000,0000,0000,,môžu taktiež fajčiarom pomôcť\Nodpútať sa od cigariet.
Dialogue: 0,0:04:50.06,0:04:51.61,Default,,0000,0000,0000,,To je dobrá správa,
Dialogue: 0,0:04:51.61,0:04:56.26,Default,,0000,0000,0000,,keďže prestať s fajčením znamená\Nvydať sa na cestu k zdravšiemu životu.