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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.78,0:00:09.08,Default,,0000,0000,0000,,O cigarro não faz bem para a saúde.
Dialogue: 0,0:00:09.08,0:00:13.72,Default,,0000,0000,0000,,Isso não é novidade. Há décadas\Nque conhecemos os perigos do tabaco.
Dialogue: 0,0:00:13.72,0:00:16.77,Default,,0000,0000,0000,,Mas como, exatamente,\Nos cigarros nos prejudicam?
Dialogue: 0,0:00:16.77,0:00:20.75,Default,,0000,0000,0000,,Vejamos o que acontece quando\Nseus ingredientes percorrem o nosso corpo,
Dialogue: 0,0:00:20.75,0:00:24.66,Default,,0000,0000,0000,,e como nos beneficiamos fisicamente\Nquando deixamos de fumar.
Dialogue: 0,0:00:25.83,0:00:27.50,Default,,0000,0000,0000,,A cada inalação,
Dialogue: 0,0:00:27.50,0:00:31.16,Default,,0000,0000,0000,,o fumo transporta mais\Nde 5 mil substâncias químicas
Dialogue: 0,0:00:31.18,0:00:33.70,Default,,0000,0000,0000,,que entram em contato\Ncom os tecidos do corpo.
Dialogue: 0,0:00:33.70,0:00:37.47,Default,,0000,0000,0000,,Para começar, o alcatrão,\Num material preto e resinoso,
Dialogue: 0,0:00:37.47,0:00:39.78,Default,,0000,0000,0000,,começa a cobrir os dentes e as gengivas,
Dialogue: 0,0:00:39.78,0:00:43.28,Default,,0000,0000,0000,,danificando o esmalte dos dentes\Ne provocando a cárie.
Dialogue: 0,0:00:43.58,0:00:47.82,Default,,0000,0000,0000,,Com o tempo, o fumo também prejudica\Nas extremidades nervosas do nariz,
Dialogue: 0,0:00:47.82,0:00:49.66,Default,,0000,0000,0000,,causando a perca do olfato.
Dialogue: 0,0:00:49.66,0:00:52.04,Default,,0000,0000,0000,,No interior das vias\Nrespiratórias e dos pulmões,
Dialogue: 0,0:00:52.04,0:00:54.54,Default,,0000,0000,0000,,a fumaça aumenta as chances de infecções
Dialogue: 0,0:00:54.54,0:00:58.66,Default,,0000,0000,0000,,e doenças crônicas como a bronquite\Ne o enfisema pulmonar.
Dialogue: 0,0:00:59.22,0:01:01.100,Default,,0000,0000,0000,,Isso porque, ao danificar os cílios,
Dialogue: 0,0:01:01.100,0:01:07.14,Default,,0000,0000,0000,,pequenas estruturas capilares cuja função\Né manter as vias respiratórias limpas.
Dialogue: 0,0:01:07.14,0:01:09.46,Default,,0000,0000,0000,,Depois, preenche os alvéolos,
Dialogue: 0,0:01:09.46,0:01:13.62,Default,,0000,0000,0000,,pequenos sacos aéreos que permitem a troca\Ndo oxigênio e do dióxido de carbono
Dialogue: 0,0:01:13.62,0:01:15.18,Default,,0000,0000,0000,,entre os pulmões e o sangue.\N
Dialogue: 0,0:01:15.18,0:01:17.92,Default,,0000,0000,0000,,Um gás tóxico chamado monóxido de carbono
Dialogue: 0,0:01:17.92,0:01:22.20,Default,,0000,0000,0000,,atravessa essa membrana, entra no sangue\Ne se prende à hemoglobina,
Dialogue: 0,0:01:22.20,0:01:23.62,Default,,0000,0000,0000,,ocupando o lugar do oxigênio,
Dialogue: 0,0:01:23.62,0:01:26.65,Default,,0000,0000,0000,,o qual, originalmente,\Nseria transportado pelo corpo.
Dialogue: 0,0:01:26.65,0:01:30.48,Default,,0000,0000,0000,,Este é um dos motivos por que fumar\Npode provocar falta de oxigênio
Dialogue: 0,0:01:30.48,0:01:32.31,Default,,0000,0000,0000,,e dificuldade em respirar.
Dialogue: 0,0:01:33.24,0:01:34.92,Default,,0000,0000,0000,,Em cerca de dez segundos,
Dialogue: 0,0:01:34.92,0:01:38.93,Default,,0000,0000,0000,,a corrente sanguínea transporta ao cérebro\Num estimulante chamado nicotina,
Dialogue: 0,0:01:38.93,0:01:42.31,Default,,0000,0000,0000,,provocando a liberação de dopamina\Ne de outros neurotransmissores,
Dialogue: 0,0:01:42.31,0:01:43.62,Default,,0000,0000,0000,,incluindo endorfinas,
Dialogue: 0,0:01:43.62,0:01:47.99,Default,,0000,0000,0000,,que criam sensações agradáveis\Nque tornam o fumo altamente viciante.
Dialogue: 0,0:01:47.99,0:01:50.29,Default,,0000,0000,0000,,A nicotina e outros químicos do cigarro
Dialogue: 0,0:01:50.29,0:01:53.10,Default,,0000,0000,0000,,causam o estreitamento\Ndos vasos sanguíneos
Dialogue: 0,0:01:53.10,0:01:57.51,Default,,0000,0000,0000,,e danificam o seu delicado revestimento\Nendotelial, limitando o fluxo sanguíneo.
Dialogue: 0,0:01:57.51,0:01:58.72,Default,,0000,0000,0000,,Esses efeitos vasculares
Dialogue: 0,0:01:58.72,0:02:01.25,Default,,0000,0000,0000,,levam ao espessamento das paredes\Ndos vasos sanguíneos
Dialogue: 0,0:02:01.25,0:02:03.68,Default,,0000,0000,0000,,e ao aumento da viscosidade\Ndas plaquetas do sangue,
Dialogue: 0,0:02:03.68,0:02:06.23,Default,,0000,0000,0000,,aumentando a chance\Nda formação de coágulos,
Dialogue: 0,0:02:06.23,0:02:08.80,Default,,0000,0000,0000,,causando ataques cardíacos e derrames.
Dialogue: 0,0:02:08.81,0:02:13.92,Default,,0000,0000,0000,,Muitos dos químicos dos cigarros\Npodem provocar mutações perigosas no DNA,
Dialogue: 0,0:02:13.92,0:02:15.96,Default,,0000,0000,0000,,dando origem à formação de cânceres.
Dialogue: 0,0:02:15.96,0:02:18.97,Default,,0000,0000,0000,,Além disso, substâncias\Ncomo o arsênio e o níquel
Dialogue: 0,0:02:18.97,0:02:21.55,Default,,0000,0000,0000,,podem interromper o processo\Nde reparação do DNA,
Dialogue: 0,0:02:21.55,0:02:25.45,Default,,0000,0000,0000,,comprometendo assim a capacidade\Ndo corpo de combater muitos cânceres.
Dialogue: 0,0:02:25.45,0:02:31.01,Default,,0000,0000,0000,,Na verdade, uma em cada três mortes\Npor câncer nos EUA é causada pelo tabaco.
Dialogue: 0,0:02:31.01,0:02:33.45,Default,,0000,0000,0000,,E não se trata apenas do câncer de pulmão.
Dialogue: 0,0:02:33.45,0:02:36.100,Default,,0000,0000,0000,,O tabaco pode provocar câncer\Nem diversos tecidos e órgãos,
Dialogue: 0,0:02:36.100,0:02:40.49,Default,,0000,0000,0000,,assim como prejudicar a visão\Ne enfraquecer os ossos.
Dialogue: 0,0:02:40.76,0:02:43.05,Default,,0000,0000,0000,,Nas mulheres, dificulta\Nas chances de engravidar.
Dialogue: 0,0:02:43.05,0:02:45.92,Default,,0000,0000,0000,,E nos homens, pode\Ncausar disfunção erétil.
Dialogue: 0,0:02:45.92,0:02:47.66,Default,,0000,0000,0000,,No entanto, quando paramos de fumar,
Dialogue: 0,0:02:47.66,0:02:49.45,Default,,0000,0000,0000,,obtemos uma grande vantagem,
Dialogue: 0,0:02:49.45,0:02:53.23,Default,,0000,0000,0000,,com benefícios físicos\Nquase imediatos e duradouros.
Dialogue: 0,0:02:53.23,0:02:57.02,Default,,0000,0000,0000,,Logo após 20 minutos\Ndo último cigarro de um fumante,
Dialogue: 0,0:02:57.02,0:03:00.69,Default,,0000,0000,0000,,a frequência cardíaca e a pressão arterial\Ncomeçam a voltar ao normal.
Dialogue: 0,0:03:00.69,0:03:04.12,Default,,0000,0000,0000,,Ao fim de 12 horas, os níveis\Nde monóxido de carbono se estabilizam,
Dialogue: 0,0:03:04.12,0:03:07.00,Default,,0000,0000,0000,,aumentando a capacidade do sangue\Nde transportar oxigênio.
Dialogue: 0,0:03:07.00,0:03:08.54,Default,,0000,0000,0000,,Um dia depois de parar de fumar,
Dialogue: 0,0:03:08.54,0:03:10.97,Default,,0000,0000,0000,,o risco de um ataque cardíaco\Ncomeça a diminuir,
Dialogue: 0,0:03:10.97,0:03:14.06,Default,,0000,0000,0000,,conforme a pressão arterial\Ne a frequência cardíaca se normalizam.
Dialogue: 0,0:03:14.06,0:03:18.59,Default,,0000,0000,0000,,Após dois dias, as terminações nervosas\Nresponsáveis pelo olfato e pelo paladar
Dialogue: 0,0:03:18.59,0:03:20.28,Default,,0000,0000,0000,,começam a se recuperar.
Dialogue: 0,0:03:20.28,0:03:23.16,Default,,0000,0000,0000,,Os pulmões se tornam mais saudáveis\Nao final de um mês,
Dialogue: 0,0:03:23.16,0:03:25.69,Default,,0000,0000,0000,,com menos tosse e menos falta de ar.
Dialogue: 0,0:03:25.69,0:03:29.16,Default,,0000,0000,0000,,Os delicados cílios dentro\Ndas vias respiratórias e pulmões
Dialogue: 0,0:03:29.16,0:03:33.03,Default,,0000,0000,0000,,começam a se recuperar em poucas semanas\Ne estão restaurados depois de nove meses,
Dialogue: 0,0:03:33.03,0:03:35.29,Default,,0000,0000,0000,,aumentando a resistência às infecções.
Dialogue: 0,0:03:35.29,0:03:37.73,Default,,0000,0000,0000,,Passado um ano após largar o cigarro,
Dialogue: 0,0:03:37.73,0:03:40.23,Default,,0000,0000,0000,,o risco de doenças cardíacas\Ncai pela metade,
Dialogue: 0,0:03:40.23,0:03:42.87,Default,,0000,0000,0000,,graças à melhora no funcionamento\Ndos vasos sanguíneos.
Dialogue: 0,0:03:42.87,0:03:46.97,Default,,0000,0000,0000,,Cinco anos depois, a chance de formação\Nde coágulos reduz drasticamente
Dialogue: 0,0:03:46.97,0:03:49.74,Default,,0000,0000,0000,,e o risco de um AVC continua a diminuir.
Dialogue: 0,0:03:49.74,0:03:53.50,Default,,0000,0000,0000,,Ao fim de dez anos, as chances\Nde desenvolver um câncer de pulmão mortal
Dialogue: 0,0:03:53.50,0:03:55.37,Default,,0000,0000,0000,,diminuem pela metade,
Dialogue: 0,0:03:55.37,0:04:00.01,Default,,0000,0000,0000,,provavelmente porque a capacidade\Ndo corpo de reparar o DNA está recuperada.
Dialogue: 0,0:04:00.01,0:04:04.19,Default,,0000,0000,0000,,Ao fim de 15 anos, a probabilidade\Nde desenvolver uma doença cardíaca
Dialogue: 0,0:04:04.19,0:04:07.24,Default,,0000,0000,0000,,é a mesma de um não fumante.
Dialogue: 0,0:04:07.55,0:04:10.84,Default,,0000,0000,0000,,Não queremos dizer\Nque tudo isso é fácil de conseguir.
Dialogue: 0,0:04:10.84,0:04:13.66,Default,,0000,0000,0000,,Deixar de fumar pode ocasionar\Nem ansiedade e depressão,
Dialogue: 0,0:04:13.66,0:04:16.04,Default,,0000,0000,0000,,provocados pela privação da nicotina.
Dialogue: 0,0:04:16.04,0:04:19.19,Default,,0000,0000,0000,,Felizmente, esses efeitos\Ncostumam ser temporários.
Dialogue: 0,0:04:19.19,0:04:23.82,Default,,0000,0000,0000,,Hoje em dia, parar de fumar é mais fácil\Ngraças a um crescente arsenal de recursos.
Dialogue: 0,0:04:23.83,0:04:25.52,Default,,0000,0000,0000,,Terapias de reposição de nicotina
Dialogue: 0,0:04:25.52,0:04:29.17,Default,,0000,0000,0000,,através de pastilhas, adesivos na pele,\Ngomas de mascar e de sprays
Dialogue: 0,0:04:29.17,0:04:32.09,Default,,0000,0000,0000,,podem ajudar os fumantes\Nao deixar de fumar.
Dialogue: 0,0:04:32.09,0:04:35.64,Default,,0000,0000,0000,,Estes recursos funcionam ao estimular\Nos receptores de nicotina no cérebro,
Dialogue: 0,0:04:35.64,0:04:37.82,Default,,0000,0000,0000,,impedindo assim os sintomas da abstenção,
Dialogue: 0,0:04:37.82,0:04:40.69,Default,,0000,0000,0000,,sem viciar em outro químicos prejudiciais.
Dialogue: 0,0:04:40.69,0:04:42.69,Default,,0000,0000,0000,,Grupos de aconselhamento e de apoio,
Dialogue: 0,0:04:42.69,0:04:44.62,Default,,0000,0000,0000,,terapia comportamental cognitiva
Dialogue: 0,0:04:44.62,0:04:46.70,Default,,0000,0000,0000,,e exercícios de intensidade moderada
Dialogue: 0,0:04:46.70,0:04:49.68,Default,,0000,0000,0000,,também ajudam os fumantes\Na se manterem longe do cigarro.
Dialogue: 0,0:04:50.26,0:04:51.69,Default,,0000,0000,0000,,E isso é uma ótima notícia,
Dialogue: 0,0:04:51.69,0:04:56.40,Default,,0000,0000,0000,,pois parar de fumar coloca nosso corpo\Nde volta ao rumo para uma vida saudável.