0:00:06.898,0:00:09.219
Тамхи бидний биед муу.

0:00:09.219,0:00:13.865
Энэ гэхдээ мэдээ биш. Бид тамхины[br]уршгийг олон жилийн турш мэдэж байсан.

0:00:13.865,0:00:16.860
Гэхдээ тамхи яг яаж биднийг хордуулдаг вэ?

0:00:16.860,0:00:19.192
Тамхины орц найрлагад байдаг[br]бодисууд бидний биед

0:00:19.192,0:00:20.851
хэрхэн тархаж, тамхинаас гарах үед

0:00:20.851,0:00:25.478
биед ямар өөрчлөлт гардгийг харцгаая.

0:00:25.478,0:00:27.358
Тамхины утааг амьсгалах бүрт

0:00:27.358,0:00:31.158
5000 гаруй химийн бодис

0:00:31.158,0:00:33.766
биеийн эсүүдтэй нийлдэг.

0:00:33.766,0:00:37.444
Эхлээд давирхай буюу[br]хар, резинлэг материал

0:00:37.444,0:00:39.825
шүд, буйлыг бүрхэх бөгөөд

0:00:39.825,0:00:43.708
шүдний пааланг гэмтээж,[br]цоорол үүсгэдэг.

0:00:43.708,0:00:47.721
Цаг хугацаа өнгөрөхөд[br]утаа нь хамрын мэдрэлийн эсүүдийг гэмтээж

0:00:47.721,0:00:50.006
үнэрлэх чадвар алдуулна.

0:00:50.006,0:00:51.815
Амьсгалын зам болон уушгинд

0:00:51.815,0:00:54.604
халдвар авах магадлалыг нэмэгдүүлж,

0:00:54.604,0:00:59.277
бронхит болон эмфизема зэрэг[br]архаг өвчинд өртөмхий болгоно.

0:00:59.277,0:01:01.707
Энэ нь амьсгалын замыг цэвэр байлгах

0:01:01.707,0:01:07.067
үүрэг бүхий үсэнцэрүүдийг [br]гэмтээснээр үүсдэг.

0:01:07.067,0:01:09.504
Улмаар уушиг, цусны хооронд

0:01:09.504,0:01:12.324
хүчилтөрөгч, нүүрстөрөгчийн[br]солилцоог явуулдаг

0:01:12.324,0:01:15.258
жижиг уутанцарууд буюу [br]уушигны цулцанг дүүргэдэг.

0:01:15.258,0:01:20.251
Нүүрстөрөгчийн дан исэл гэх[br]хортой хий цусны мембранд хүрч,

0:01:20.251,0:01:22.648
цусны бөөмд наалдаж,

0:01:22.648,0:01:26.211
биеэр гүйх хүчилтөрөгчийг[br]тасалдуулдаг байна.

0:01:26.771,0:01:30.380
Энэ нь тамхи татах нь[br]хүчилтөрөгчийн дутагдал,

0:01:30.380,0:01:32.954
амьсгаадалт үүсгэдэг нэг шалтгаан юм.

0:01:32.954,0:01:35.121
10 секундын дотор

0:01:35.121,0:01:38.237
никотин хэмээх бодис цусаар[br]дамжин тархинд хүрч,

0:01:38.237,0:01:41.533
допамин болон эндорфин зэрэг

0:01:41.533,0:01:43.689
мэдрэлийн импульс дамжуулдаг [br]бодис ялгаруулж

0:01:43.689,0:01:47.684
таатай мэдрэмж төрүүлдэг учир[br]тамхи татах нь донтолт үүсгэдэг.

0:01:47.684,0:01:50.043
Тамхинд агуулагддаг никотин бол[br]бусад бодисууд нь

0:01:50.043,0:01:53.006
цусны судсуудыг агшааж,

0:01:53.006,0:01:55.372
эмзэг ханыг нь гэмтээж,

0:01:55.372,0:01:57.675
улмаар цусны эргэлийг багасгадаг.

0:01:57.675,0:02:00.957
Эдгээр нь судасны ханыг зузааруулж,

0:02:00.957,0:02:03.471
цусны ялтсан эсний наалдамхай[br]байдлыг нэмэгдүүлж

0:02:03.471,0:02:06.055
бөглөрөл үүсэх, зүрхний шигдээс

0:02:06.055,0:02:08.929
болон цусны даралт харвах[br]магадлалыг ихэсгэдэг.

0:02:08.929,0:02:12.689
Тамхин доторх маш олон химийн бодис[br]хавдар үүсэх магадалтай

0:02:12.689,0:02:15.965
ДНК-д мутаци үүсгэдэг.

0:02:15.965,0:02:18.955
Түүнчлэн хүнцэл, никель зэрэг орцууд нь

0:02:18.955,0:02:21.524
ДНК засварлах үйл ажиллагааг[br]тасалдуулж,

0:02:21.524,0:02:25.443
биеийн хорт хавдартай тэмцэх[br]чадварыг алдагдуулдаг.

0:02:25.443,0:02:29.175
АНУ-д гурван үхэл тутмын нэг нь

0:02:29.175,0:02:31.218
тамхинаас үүдэлтэй байна.

0:02:31.218,0:02:33.571
Гэхдээ зөвхөн уушгины хорт хавдар ч бус.

0:02:33.571,0:02:36.938
Тамхи татах нь маш олон эд,[br]эрхтэнд хорт хавдар үүсгэж

0:02:36.938,0:02:38.745
нүдний хараа муутгаж

0:02:38.745,0:02:40.901
ясыг сийрэгжүүлдэг.

0:02:40.901,0:02:43.110
Эмэгтэйчүүд жирэмслэхэд[br]хүндрэлтэй болгож

0:02:43.110,0:02:46.088
эрчүүдэд бэлгийн сулрал үүсгэдэг.

0:02:46.088,0:02:47.785
Харин тамхинаас гарсан хүмүүст

0:02:47.785,0:02:49.763
тэр даруй бөгөөд уртын хугацаанд

0:02:49.763,0:02:53.328
маш олон сайн нөлөө илэрч эхэлдэг.

0:02:53.328,0:02:57.010
Сүүлийн тамхиа татснаас 20 минутын дараа

0:02:57.010,0:03:00.841
зүрхний хэм, цусны даралт [br]хэвийн хэмжээнд хүрнэ.

0:03:00.841,0:03:04.259
12 цагийн дараа, нүүрстөрөгчийн[br]дан исэл хэвийн хэмжээнд хүрч,

0:03:04.259,0:03:07.023
цусны хүчилтөрөгч дамжуулах[br]чадвар нэмэгддэг.

0:03:07.023,0:03:10.320
Тамнхинаас гарснаас[br]нэг өдрийн дараа

0:03:10.320,0:03:13.894
цусны даралт, зүрхний хэм хэвийн болж,[br]зүрхний шигдээс болох магадлал бууна.

0:03:13.894,0:03:15.170
Хоёр өдрийн дараа

0:03:15.170,0:03:20.094
амтлах, үнэрлэх мэдрэмж[br]буцаж сэргэнэ.

0:03:20.094,0:03:23.520
Уушиг нэг сарын дараа эрүүлжиж

0:03:23.520,0:03:25.875
ханиах, амьсгаадах нь багасна.

0:03:25.875,0:03:28.999
Амьсгалын зам, уушигны [br]үсэрхэг эдүүд

0:03:28.999,0:03:31.077
хэдэн 7 хоногийн дараагаар сэргэж

0:03:31.077,0:03:35.340
9 сарын дараа буцаж эдгэн,[br]халдвараас хамгаалж эхэлнэ.

0:03:35.340,0:03:37.717
Нэг жилийн дараа

0:03:37.717,0:03:42.761
зүрх судасны үйл ажиллагаа сайжирч [br]өвчлөх магадлал хоёр дахин багасна.

0:03:42.761,0:03:44.025
Таван жилийн дараа

0:03:44.025,0:03:46.845
цусны бөглөрөл үүсэх магадлал[br]багасч

0:03:46.845,0:03:49.751
цус харвах магадлал[br]буурсаар байна.

0:03:49.751,0:03:53.352
10 жилийн дараа уушигны[br]хавдар тусах магадлал

0:03:53.352,0:03:55.398
50 хувиар буурдаг нь

0:03:55.398,0:04:00.169
ДНК-гаа эмчлэх биеийн [br]чадвар сэргэсэнтэй холбоотой.

0:04:00.169,0:04:04.008
15 жилийн дараа зүрх[br]судасны өвчнөөр өвдөх магадлал

0:04:04.008,0:04:07.522
тамхи татдаггүй хүнтэй ижил болно.

0:04:07.522,0:04:10.818
Энэ гэхдээ амархан биш.

0:04:10.818,0:04:13.640
Тамхинаас гарах нь никотины [br]дутагдал үүсгэж

0:04:13.640,0:04:15.582
улмаар сэтгэл гутрал үүсгэж болно.

0:04:15.582,0:04:19.292
Азаар энэ нь зөвхөн түр зуурынх.

0:04:19.292,0:04:23.980
Тамхинаас гарах олон аргууд[br]бий болсон учир улам л амар болж байна.

0:04:23.980,0:04:26.426
Бохиор никотин орлуулах бохь,

0:04:26.426,0:04:27.655
арьсны наалт,

0:04:27.655,0:04:28.439
хүлхдэг эм

0:04:28.439,0:04:29.352
цацлага зэрэг нь

0:04:29.352,0:04:32.345
тамхинаас гарахад туслана.

0:04:32.345,0:04:35.458
Тархинд никотин хүлээн авагчийг өдөөж,

0:04:35.458,0:04:37.850
өөр нэмэлт хортой химийн элементгүйгээр

0:04:37.850,0:04:40.758
тамхи татах хүслийг зогсооно.

0:04:40.758,0:04:42.470
Зөвлөгөө, дэмжлэгийн бүлгүүд

0:04:42.470,0:04:44.413
зан төлөв, сэтгэл заслын эмчилгээ[br]болон

0:04:44.413,0:04:46.606
тохиромжтой хэмжээний дасгал хөдөлгөөн

0:04:46.606,0:04:50.061
тамхинаас гарахад тусалдаг.

0:04:50.061,0:04:51.608
Энэ нь мэдээж сайн зүйл учир нь

0:04:51.608,0:04:56.256
тамхинаас гарах нь та болон таны[br]биеийг эрүүл байх замд буцаан оруулна.