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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.90,0:00:09.22,Default,,0000,0000,0000,,담배는 우리에게 좋지 않습니다.
Dialogue: 0,0:00:09.22,0:00:13.86,Default,,0000,0000,0000,,이는 새로운 얘기가 아니며 우리는\N담배의 위험성을 수십년간 알고 있죠.
Dialogue: 0,0:00:13.86,0:00:16.84,Default,,0000,0000,0000,,그런데 담배가 정확히 어떻게\N몸에 해로울까요?
Dialogue: 0,0:00:16.84,0:00:20.85,Default,,0000,0000,0000,,담배의 성분이 몸으로 들어오면\N어떤 영향을 미치는지
Dialogue: 0,0:00:20.85,0:00:25.48,Default,,0000,0000,0000,,금연을 한다면 신체적으로 \N어떻게 좋은지 알아봅시다.
Dialogue: 0,0:00:25.48,0:00:27.36,Default,,0000,0000,0000,,담배를 한 번 빨아들일 때
Dialogue: 0,0:00:27.36,0:00:31.16,Default,,0000,0000,0000,,담배 연기로 인해 5,000가지\N이상의 화학 물질들이
Dialogue: 0,0:00:31.16,0:00:33.77,Default,,0000,0000,0000,,신체 조직과 접촉하게 됩니다.
Dialogue: 0,0:00:33.77,0:00:37.44,Default,,0000,0000,0000,,첫 번째로 타르는,\N검은 합성수지 물질인데
Dialogue: 0,0:00:37.44,0:00:39.82,Default,,0000,0000,0000,,치아와 잇몸을 덮는 것부터 시작해서
Dialogue: 0,0:00:39.82,0:00:43.71,Default,,0000,0000,0000,,치아의 법랑질을 손상시키고\N결국 치아를 부식시킵니다.
Dialogue: 0,0:00:43.71,0:00:47.72,Default,,0000,0000,0000,,시간이 지나면 담배는\N코 끝의 신경 말단 또한 손상시키는데
Dialogue: 0,0:00:47.72,0:00:50.01,Default,,0000,0000,0000,,이것은 후각을 손상시킵니다.
Dialogue: 0,0:00:50.01,0:00:51.82,Default,,0000,0000,0000,,기도와 폐 속에서
Dialogue: 0,0:00:51.82,0:00:54.60,Default,,0000,0000,0000,,연기는 감염의 가능성을 증가시키고
Dialogue: 0,0:00:54.60,0:00:59.28,Default,,0000,0000,0000,,기관지염이나 폐기종 같은\N만성 질병의 발병률 또한 증가시킵니다.
Dialogue: 0,0:00:59.28,0:01:01.71,Default,,0000,0000,0000,,이러한 것들은\N섬모를 손상시킴으로써 일어나는데
Dialogue: 0,0:01:01.71,0:01:07.07,Default,,0000,0000,0000,,섬모는 작은 털 같은 구조로\N기도를 깨끗하게 하는 역할을 합니다.
Dialogue: 0,0:01:07.07,0:01:09.50,Default,,0000,0000,0000,,그리고 연기는 폐포를 가득 채우는데
Dialogue: 0,0:01:09.50,0:01:13.65,Default,,0000,0000,0000,,폐포는 작은 공기주머니로\N산소와 이산화탄소를 교환해 줍니다.
Dialogue: 0,0:01:13.65,0:01:15.26,Default,,0000,0000,0000,,폐와 혈액 사이에서요.
Dialogue: 0,0:01:15.26,0:01:20.25,Default,,0000,0000,0000,,일산화탄소라는 독가스는\N막을 넘어 혈액 속으로 들어가
Dialogue: 0,0:01:20.26,0:01:26.77,Default,,0000,0000,0000,,보통은 신체에 산소를 운반했을 \N헤모글로빈과 결합하여 산소를 분리시킵니다.
Dialogue: 0,0:01:26.77,0:01:30.38,Default,,0000,0000,0000,,그것은 흡연이 산소 부족과
Dialogue: 0,0:01:30.38,0:01:32.95,Default,,0000,0000,0000,,호흡이 짧아지게 하는\N이유 중 하나이지요.
Dialogue: 0,0:01:32.95,0:01:35.12,Default,,0000,0000,0000,,약 10초 내에
Dialogue: 0,0:01:35.12,0:01:38.90,Default,,0000,0000,0000,,혈류는 니코틴이라는 흥분제를\N뇌에 운반하는데
Dialogue: 0,0:01:38.90,0:01:42.41,Default,,0000,0000,0000,,니코틴은 도파민과\N다른 신경전달물질의 분비를 자극하고
Dialogue: 0,0:01:42.41,0:01:43.69,Default,,0000,0000,0000,,거기에는 엔돌핀이 포함되는데
Dialogue: 0,0:01:43.69,0:01:47.68,Default,,0000,0000,0000,,엔돌핀은 즐거운 느낌을 만들어\N흡연에 중독되게 하는 원인입니다.
Dialogue: 0,0:01:47.68,0:01:50.04,Default,,0000,0000,0000,,담배의 니코틴과 다른 화학 물질들은
Dialogue: 0,0:01:50.04,0:01:53.01,Default,,0000,0000,0000,,동시에 혈관의 수축을 일으키고
Dialogue: 0,0:01:53.01,0:01:55.94,Default,,0000,0000,0000,,연약한 혈관 내피를 손상시키고
Dialogue: 0,0:01:55.94,0:01:57.68,Default,,0000,0000,0000,,혈류를 막습니다.
Dialogue: 0,0:01:57.68,0:02:00.96,Default,,0000,0000,0000,,이런 혈관적 영향들은\N혈관벽을 두껍게 만들고
Dialogue: 0,0:02:00.96,0:02:03.47,Default,,0000,0000,0000,,혈소판의 점착성을 증가시키며
Dialogue: 0,0:02:03.47,0:02:06.06,Default,,0000,0000,0000,,혈전의 생성 가능성과
Dialogue: 0,0:02:06.06,0:02:08.93,Default,,0000,0000,0000,,심장마비와 뇌졸중의\N발병률 또한 증가시킵니다.
Dialogue: 0,0:02:08.93,0:02:11.09,Default,,0000,0000,0000,,담배의 많은 화학 물질들은
Dialogue: 0,0:02:11.09,0:02:15.96,Default,,0000,0000,0000,,암을 형성하는 위험한\NDNA돌연변이를 만들 수 있습니다.
Dialogue: 0,0:02:15.96,0:02:18.96,Default,,0000,0000,0000,,게다가 비소와 니켈 같은 재료들은
Dialogue: 0,0:02:18.96,0:02:21.52,Default,,0000,0000,0000,,DNA 치료 과정을 방해하여
Dialogue: 0,0:02:21.52,0:02:25.44,Default,,0000,0000,0000,,암과 싸우는 몸의 능력을\N위태롭게 할 수도 있습니다.
Dialogue: 0,0:02:25.44,0:02:29.18,Default,,0000,0000,0000,,사실 미국에서의 암으로 인한\N사망의 삼분의 일이
Dialogue: 0,0:02:29.18,0:02:31.22,Default,,0000,0000,0000,,흡연으로 인한 것입니다.
Dialogue: 0,0:02:31.22,0:02:33.57,Default,,0000,0000,0000,,폐암만이 문제가 아닙니다.
Dialogue: 0,0:02:33.57,0:02:36.94,Default,,0000,0000,0000,,흡연은 다양한 조직들과 장기에\N암을 유발시킬 수 있으며
Dialogue: 0,0:02:36.94,0:02:38.74,Default,,0000,0000,0000,,시력 또한 손상시키며
Dialogue: 0,0:02:38.74,0:02:40.90,Default,,0000,0000,0000,,뼈를 약하게 합니다.
Dialogue: 0,0:02:40.90,0:02:43.11,Default,,0000,0000,0000,,흡연은 여성들에게는\N난임을 초래합니다.
Dialogue: 0,0:02:43.11,0:02:46.09,Default,,0000,0000,0000,,그리고 남성들에게는\N발기 부전을 초래하지요.
Dialogue: 0,0:02:46.09,0:02:47.78,Default,,0000,0000,0000,,그러나 금연을 시작한 사람들에게는
Dialogue: 0,0:02:47.78,0:02:49.76,Default,,0000,0000,0000,,엄청나게 긍정적인 장점이 있습니다.
Dialogue: 0,0:02:49.76,0:02:53.33,Default,,0000,0000,0000,,거의 즉각적이고 오래 지속될 수 있는\N신체적인 이익들이요.
Dialogue: 0,0:02:53.33,0:02:57.01,Default,,0000,0000,0000,,흡연자가 마지막 담배를 끝낸\N딱 20분 후에는
Dialogue: 0,0:02:57.01,0:03:00.84,Default,,0000,0000,0000,,심장박동수와 혈압은\N정상적으로 되돌아갑니다.
Dialogue: 0,0:03:00.84,0:03:04.26,Default,,0000,0000,0000,,12시간 이후에는,\N일산화탄소 수치가 안정화됩니다
Dialogue: 0,0:03:04.26,0:03:07.02,Default,,0000,0000,0000,,혈액의 산소 운반 능력을\N증가시키면서요.
Dialogue: 0,0:03:07.02,0:03:08.54,Default,,0000,0000,0000,,금연을 시작하고 하루 후에는
Dialogue: 0,0:03:08.54,0:03:13.89,Default,,0000,0000,0000,,혈압과 심장박동수가 안정화된 것처럼\N심장마비의 위험성이 감소합니다.
Dialogue: 0,0:03:13.89,0:03:15.17,Default,,0000,0000,0000,,이틀 후에는
Dialogue: 0,0:03:15.17,0:03:20.09,Default,,0000,0000,0000,,후각과 맛을 느끼는\N신경 말단이 회복되기 시작합니다.
Dialogue: 0,0:03:20.09,0:03:23.52,Default,,0000,0000,0000,,폐는 약 한 달 이후에\N건강해지기 시작하고
Dialogue: 0,0:03:23.52,0:03:25.88,Default,,0000,0000,0000,,기침이 줄어들고 숨이 길어집니다.
Dialogue: 0,0:03:25.88,0:03:28.100,Default,,0000,0000,0000,,기도와 폐의 연약한 털 같은 섬모는
Dialogue: 0,0:03:28.100,0:03:31.08,Default,,0000,0000,0000,,몇 주 내에 회복되기 시작하고
Dialogue: 0,0:03:31.08,0:03:35.34,Default,,0000,0000,0000,,9개월 이후에 복원되어\N감염에 대한 저항을 증가시킵니다.
Dialogue: 0,0:03:35.34,0:03:37.72,Default,,0000,0000,0000,,금연 1주년 즈음에는
Dialogue: 0,0:03:37.72,0:03:42.76,Default,,0000,0000,0000,,혈관 기능이 증가하는 것처럼\N심장 질병의 발병률이 반으로 급락합니다.
Dialogue: 0,0:03:42.76,0:03:44.02,Default,,0000,0000,0000,,5년 내에는
Dialogue: 0,0:03:44.02,0:03:46.84,Default,,0000,0000,0000,,혈전의 생성 가능성이 극적으로 감소하고
Dialogue: 0,0:03:46.84,0:03:49.75,Default,,0000,0000,0000,,뇌졸중의 위험도 지속적으로 감소합니다.
Dialogue: 0,0:03:49.75,0:03:53.35,Default,,0000,0000,0000,,10년 후에는,\N치명적인 폐암의 발병 가능성이
Dialogue: 0,0:03:53.35,0:03:55.40,Default,,0000,0000,0000,,50%로 줄어드는데
Dialogue: 0,0:03:55.40,0:04:00.17,Default,,0000,0000,0000,,아마 DNA를 회복시키는 신체 능력이\N다시 한 번 회복되었기 때문일 겁니다.
Dialogue: 0,0:04:00.17,0:04:04.01,Default,,0000,0000,0000,,15년 안에\N관상 동맥성 심장병의 발병률은
Dialogue: 0,0:04:04.01,0:04:07.52,Default,,0000,0000,0000,,비흡연자와 비슷한 수준으로\N떨어질 것입니다.
Dialogue: 0,0:04:07.52,0:04:10.82,Default,,0000,0000,0000,,금연이 쉬운 것처럼 \N얘기하는 건 아닙니다.
Dialogue: 0,0:04:10.82,0:04:13.64,Default,,0000,0000,0000,,금연은 불안감과 우울감을\N조장할 수 있는데
Dialogue: 0,0:04:13.64,0:04:15.58,Default,,0000,0000,0000,,이는 니코틴 공급 중단 때문입니다.
Dialogue: 0,0:04:15.58,0:04:19.29,Default,,0000,0000,0000,,그러나 다행히도 그런 증상들은\N대부분 일시적이지요.
Dialogue: 0,0:04:19.29,0:04:23.98,Default,,0000,0000,0000,,금연은 여러 보조제들 덕분에\N보다 쉬워지고 있습니다.
Dialogue: 0,0:04:23.98,0:04:26.43,Default,,0000,0000,0000,,니코틴의 대체 요법은 껌과
Dialogue: 0,0:04:26.43,0:04:27.66,Default,,0000,0000,0000,,금연 패치
Dialogue: 0,0:04:27.66,0:04:28.44,Default,,0000,0000,0000,,금연 사탕과
Dialogue: 0,0:04:28.44,0:04:29.35,Default,,0000,0000,0000,,스프레이가 있는데
Dialogue: 0,0:04:29.35,0:04:32.34,Default,,0000,0000,0000,,흡연자들의 금연을 도울 수 있습니다.
Dialogue: 0,0:04:32.34,0:04:35.46,Default,,0000,0000,0000,,그것들은 뇌 속의\N니코틴 수용체들을 자극하여
Dialogue: 0,0:04:35.46,0:04:37.85,Default,,0000,0000,0000,,금단 증상을 막아주는데
Dialogue: 0,0:04:37.85,0:04:40.76,Default,,0000,0000,0000,,다른 해로운 화학품의 \N중독 없이 막습니다.
Dialogue: 0,0:04:40.76,0:04:42.47,Default,,0000,0000,0000,,상담과 협력 단체들
Dialogue: 0,0:04:42.47,0:04:44.41,Default,,0000,0000,0000,,인지적 행동 요법
Dialogue: 0,0:04:44.41,0:04:46.61,Default,,0000,0000,0000,,그리고 적절한 강도의 운동은
Dialogue: 0,0:04:46.61,0:04:50.06,Default,,0000,0000,0000,,또한 흡연자들의 금연을 돕습니다.
Dialogue: 0,0:04:50.06,0:04:51.61,Default,,0000,0000,0000,,좋은 소식이네요.
Dialogue: 0,0:04:51.61,0:04:56.26,Default,,0000,0000,0000,,금연은 여러분과 여러분의 몸을\N건강해지게 해 줄 테니까요.