タバコは体に良くありません

別にニュースではありません
喫煙の危険性は何十年も知られていますから

でも実際 タバコは
どう害を及ぼすのでしょう？

タバコの成分が身体に
吸収されていくと

何が起こるのか

そして禁煙がどれだけ体に良いか
見てみることにしましょう

一服するたびに

タバコの煙は五千以上の化学物質を

体内組織に暴露させます

まず初めに
黒く樹脂性の物質であるヤニが

歯と歯茎を覆い始め

エナメル質を傷つけ
さらには虫歯を招きます

時間が経つと タバコの煙は鼻の中の
神経終末を傷つけ

嗅覚が失われます

気道及び肺の内部では

タバコの煙は感染症の
可能性を高めるとともに

気管支炎や肺気腫といった
慢性疾患をもたらします

線毛という 細かな毛のような構造で

気道を清潔に保つ役割を果たすものを
傷つけることで起こります

タバコの煙は その後

肺と血液の間にあり
酸素と二酸化炭素の交換を可能にする―

小さな空気の袋である肺胞に充満します

一酸化炭素と呼ばれる有毒ガスが
その薄膜を通過して血液中に入り

ヘモグロビンと結合し

通常は全身に運ばれていた酸素に

取って代わります

これが 喫煙が酸素欠乏や

息切れを起こす一因なのです

10秒ほどで

血流が ニコチンという興奮剤を脳に運び

ドーパミン及びその他の神経伝達物質の
放出をひき起こします

そこには多幸感をもたらす

エンドルフィンが含まれるため
喫煙は極めて高い嗜癖を持っています

タバコに含まれるニコチン
及びその他の化学物質は

同時に 血管の収縮を引き起こし

血流を減少させて

繊細な血管内皮細胞を傷つけます

これらの血管に対する効果は
血管壁の肥厚をもたらし

血小板の接着性を高め

心臓発作や脳卒中を引き起こす―

血栓が生じる可能性が高まります

タバコに含まれる多くの化学物質は

がんを形成するような
危険な変異をDNAに引き起こします

さらに ヒ素やニッケルのような成分は

DNAの修復過程を
妨げるかもしれず

数多くのがんと闘う体の能力を
損ないます

事実 米国内でがんで死亡する３人に１人は

喫煙が死因です

肺がんだけではありません

喫煙は複数の組織や臓器でがんを引き起こし

視力を奪ったり

骨を弱めたりもします

女性では
妊娠が難しくなり

男性では
勃起不全を起こす可能性があります

ですが 禁煙した人には

ほとんど即座に

しかも長続きする健康がもたらされるという
大きな利点があります

喫煙者が最後に吸ってからわずか20分後

心拍数と血圧は正常に戻り始めます

12時間後には 一酸化炭素のレベルは安定し

血液の酸素運搬能力が増加します

止めて一日経つと

血圧と心拍数が正常になり
心臓発作のリスクが低下し始めます

２日後には

嗅覚と味覚を司る神経終末が
回復していきます

約１か月後に 肺は健康になり

咳や息切れが少なくなります

気道と肺の線毛は

数週間以内に回復し始め

９か月後には回復し
感染への耐性が高まります

禁煙１周年記念日までには

血管の機能が改善するため
心疾患のリスクは半減します

５年経つと

血栓が形成される確率が劇的に減少し

脳卒中の危険性は減少し続けます

10年後には 致命的な肺がんを
発症する確率は

50%減少します

おそらく 体のDNA修復能力が
再び回復するからです

15年間で 冠動脈心疾患を発症する可能性は

非喫煙者のそれと本質的に同じになります

簡単に禁煙できるかというと
そうはいきません

ニコチンの禁断症状として
禁煙が

不安やうつに繋がる可能性があります

ですが 幸いなことに
普通 そのような影響は一時的です

増え続ける手段のおかげで
禁煙はますます容易になっています

ガムによるニコチン代替療法

スキンパッチ

トローチ

スプレーは

喫煙者がタバコを止めるのに
役立つかもしれません

それらは脳内のニコチン受容体を刺激し

他の有害物質を
服用することなく

禁断症状を防ぎます

カウンセリングや支援団体

認知行動療法

中強度の運動も

喫煙者をタバコから遠ざけるのに
役立ちます

これぞ良いニュースです

なぜなら禁煙は あなたと体を
再び健康への道に導いてくれるのですから