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Dialogue: 0,0:00:06.90,0:00:09.22,Default,,0000,0000,0000,,タバコは体に良くありません
Dialogue: 0,0:00:09.22,0:00:13.86,Default,,0000,0000,0000,,別にニュースではありません\N喫煙の危険性は何十年も知られていますから
Dialogue: 0,0:00:13.86,0:00:16.86,Default,,0000,0000,0000,,でも実際 タバコは\Nどう害を及ぼすのでしょう？
Dialogue: 0,0:00:16.86,0:00:19.19,Default,,0000,0000,0000,,タバコの成分が身体に\N吸収されていくと
Dialogue: 0,0:00:19.19,0:00:20.85,Default,,0000,0000,0000,,何が起こるのか
Dialogue: 0,0:00:20.85,0:00:25.48,Default,,0000,0000,0000,,そして禁煙がどれだけ体に良いか\N見てみることにしましょう
Dialogue: 0,0:00:25.48,0:00:27.36,Default,,0000,0000,0000,,一服するたびに
Dialogue: 0,0:00:27.36,0:00:31.16,Default,,0000,0000,0000,,タバコの煙は五千以上の化学物質を
Dialogue: 0,0:00:31.16,0:00:33.77,Default,,0000,0000,0000,,体内組織に暴露させます
Dialogue: 0,0:00:33.77,0:00:37.44,Default,,0000,0000,0000,,まず初めに\N黒く樹脂性の物質であるヤニが
Dialogue: 0,0:00:37.44,0:00:39.82,Default,,0000,0000,0000,,歯と歯茎を覆い始め
Dialogue: 0,0:00:39.82,0:00:42.84,Default,,0000,0000,0000,,エナメル質を傷つけ\Nさらには虫歯を招きます
Dialogue: 0,0:00:43.71,0:00:47.72,Default,,0000,0000,0000,,時間が経つと タバコの煙は鼻の中の\N神経終末を傷つけ
Dialogue: 0,0:00:47.72,0:00:50.01,Default,,0000,0000,0000,,嗅覚が失われます
Dialogue: 0,0:00:50.01,0:00:51.82,Default,,0000,0000,0000,,気道及び肺の内部では
Dialogue: 0,0:00:51.82,0:00:54.60,Default,,0000,0000,0000,,タバコの煙は感染症の\N可能性を高めるとともに
Dialogue: 0,0:00:54.60,0:00:59.28,Default,,0000,0000,0000,,気管支炎や肺気腫といった\N慢性疾患をもたらします
Dialogue: 0,0:00:59.28,0:01:01.71,Default,,0000,0000,0000,,線毛という 細かな毛のような構造で
Dialogue: 0,0:01:01.71,0:01:07.07,Default,,0000,0000,0000,,気道を清潔に保つ役割を果たすものを\N傷つけることで起こります
Dialogue: 0,0:01:07.07,0:01:09.50,Default,,0000,0000,0000,,タバコの煙は その後
Dialogue: 0,0:01:09.50,0:01:13.65,Default,,0000,0000,0000,,肺と血液の間にあり\N酸素と二酸化炭素の交換を可能にする―
Dialogue: 0,0:01:13.65,0:01:15.26,Default,,0000,0000,0000,,小さな空気の袋である肺胞に充満します
Dialogue: 0,0:01:15.26,0:01:20.25,Default,,0000,0000,0000,,一酸化炭素と呼ばれる有毒ガスが\Nその薄膜を通過して血液中に入り
Dialogue: 0,0:01:20.25,0:01:21.96,Default,,0000,0000,0000,,ヘモグロビンと結合し
Dialogue: 0,0:01:21.96,0:01:23.56,Default,,0000,0000,0000,,通常は全身に運ばれていた酸素に
Dialogue: 0,0:01:23.56,0:01:26.77,Default,,0000,0000,0000,,取って代わります
Dialogue: 0,0:01:26.77,0:01:30.38,Default,,0000,0000,0000,,これが 喫煙が酸素欠乏や
Dialogue: 0,0:01:30.38,0:01:32.95,Default,,0000,0000,0000,,息切れを起こす一因なのです
Dialogue: 0,0:01:32.95,0:01:35.12,Default,,0000,0000,0000,,10秒ほどで
Dialogue: 0,0:01:35.12,0:01:38.90,Default,,0000,0000,0000,,血流が ニコチンという興奮剤を脳に運び
Dialogue: 0,0:01:38.90,0:01:42.41,Default,,0000,0000,0000,,ドーパミン及びその他の神経伝達物質の\N放出をひき起こします
Dialogue: 0,0:01:42.41,0:01:43.69,Default,,0000,0000,0000,,そこには多幸感をもたらす
Dialogue: 0,0:01:43.69,0:01:47.68,Default,,0000,0000,0000,,エンドルフィンが含まれるため\N喫煙は極めて高い嗜癖を持っています
Dialogue: 0,0:01:47.68,0:01:50.04,Default,,0000,0000,0000,,タバコに含まれるニコチン\N及びその他の化学物質は
Dialogue: 0,0:01:50.04,0:01:53.01,Default,,0000,0000,0000,,同時に 血管の収縮を引き起こし
Dialogue: 0,0:01:53.01,0:01:55.94,Default,,0000,0000,0000,,血流を減少させて
Dialogue: 0,0:01:55.94,0:01:57.68,Default,,0000,0000,0000,,繊細な血管内皮細胞を傷つけます
Dialogue: 0,0:01:57.68,0:02:00.96,Default,,0000,0000,0000,,これらの血管に対する効果は\N血管壁の肥厚をもたらし
Dialogue: 0,0:02:00.96,0:02:03.47,Default,,0000,0000,0000,,血小板の接着性を高め
Dialogue: 0,0:02:03.47,0:02:06.06,Default,,0000,0000,0000,,心臓発作や脳卒中を引き起こす―
Dialogue: 0,0:02:06.06,0:02:08.93,Default,,0000,0000,0000,,血栓が生じる可能性が高まります
Dialogue: 0,0:02:08.93,0:02:12.69,Default,,0000,0000,0000,,タバコに含まれる多くの化学物質は\N
Dialogue: 0,0:02:12.69,0:02:15.96,Default,,0000,0000,0000,,がんを形成するような\N危険な変異をDNAに引き起こします
Dialogue: 0,0:02:15.96,0:02:18.96,Default,,0000,0000,0000,,さらに ヒ素やニッケルのような成分は
Dialogue: 0,0:02:18.96,0:02:21.52,Default,,0000,0000,0000,,DNAの修復過程を\N妨げるかもしれず
Dialogue: 0,0:02:21.52,0:02:25.44,Default,,0000,0000,0000,,数多くのがんと闘う体の能力を\N損ないます
Dialogue: 0,0:02:25.44,0:02:29.18,Default,,0000,0000,0000,,事実 米国内でがんで死亡する３人に１人は
Dialogue: 0,0:02:29.18,0:02:31.22,Default,,0000,0000,0000,,喫煙が死因です
Dialogue: 0,0:02:31.22,0:02:33.57,Default,,0000,0000,0000,,肺がんだけではありません
Dialogue: 0,0:02:33.57,0:02:36.94,Default,,0000,0000,0000,,喫煙は複数の組織や臓器でがんを引き起こし
Dialogue: 0,0:02:36.94,0:02:38.74,Default,,0000,0000,0000,,視力を奪ったり
Dialogue: 0,0:02:38.74,0:02:40.90,Default,,0000,0000,0000,,骨を弱めたりもします
Dialogue: 0,0:02:40.90,0:02:43.11,Default,,0000,0000,0000,,女性では\N妊娠が難しくなり
Dialogue: 0,0:02:43.11,0:02:46.09,Default,,0000,0000,0000,,男性では\N勃起不全を起こす可能性があります
Dialogue: 0,0:02:46.09,0:02:47.78,Default,,0000,0000,0000,,ですが 禁煙した人には
Dialogue: 0,0:02:47.78,0:02:49.76,Default,,0000,0000,0000,,ほとんど即座に
Dialogue: 0,0:02:49.76,0:02:53.33,Default,,0000,0000,0000,,しかも長続きする健康がもたらされるという\N大きな利点があります
Dialogue: 0,0:02:53.33,0:02:57.01,Default,,0000,0000,0000,,喫煙者が最後に吸ってからわずか20分後
Dialogue: 0,0:02:57.01,0:03:00.84,Default,,0000,0000,0000,,心拍数と血圧は正常に戻り始めます
Dialogue: 0,0:03:00.84,0:03:04.26,Default,,0000,0000,0000,,12時間後には 一酸化炭素のレベルは安定し
Dialogue: 0,0:03:04.26,0:03:07.02,Default,,0000,0000,0000,,血液の酸素運搬能力が増加します
Dialogue: 0,0:03:07.02,0:03:08.54,Default,,0000,0000,0000,,止めて一日経つと
Dialogue: 0,0:03:08.54,0:03:13.89,Default,,0000,0000,0000,,血圧と心拍数が正常になり\N心臓発作のリスクが低下し始めます
Dialogue: 0,0:03:13.89,0:03:15.17,Default,,0000,0000,0000,,２日後には
Dialogue: 0,0:03:15.17,0:03:20.09,Default,,0000,0000,0000,,嗅覚と味覚を司る神経終末が\N回復していきます
Dialogue: 0,0:03:20.09,0:03:23.52,Default,,0000,0000,0000,,約１か月後に 肺は健康になり
Dialogue: 0,0:03:23.52,0:03:25.88,Default,,0000,0000,0000,,咳や息切れが少なくなります
Dialogue: 0,0:03:25.88,0:03:28.100,Default,,0000,0000,0000,,気道と肺の線毛は
Dialogue: 0,0:03:28.100,0:03:31.08,Default,,0000,0000,0000,,数週間以内に回復し始め
Dialogue: 0,0:03:31.08,0:03:35.34,Default,,0000,0000,0000,,９か月後には回復し\N感染への耐性が高まります
Dialogue: 0,0:03:35.34,0:03:37.72,Default,,0000,0000,0000,,禁煙１周年記念日までには
Dialogue: 0,0:03:37.72,0:03:42.76,Default,,0000,0000,0000,,血管の機能が改善するため\N心疾患のリスクは半減します
Dialogue: 0,0:03:42.76,0:03:44.02,Default,,0000,0000,0000,,５年経つと
Dialogue: 0,0:03:44.02,0:03:46.84,Default,,0000,0000,0000,,血栓が形成される確率が劇的に減少し
Dialogue: 0,0:03:46.84,0:03:49.75,Default,,0000,0000,0000,,脳卒中の危険性は減少し続けます
Dialogue: 0,0:03:49.75,0:03:53.35,Default,,0000,0000,0000,,10年後には 致命的な肺がんを\N発症する確率は
Dialogue: 0,0:03:53.35,0:03:55.40,Default,,0000,0000,0000,,50%減少します
Dialogue: 0,0:03:55.40,0:04:00.17,Default,,0000,0000,0000,,おそらく 体のDNA修復能力が\N再び回復するからです
Dialogue: 0,0:04:00.17,0:04:04.01,Default,,0000,0000,0000,,15年間で 冠動脈心疾患を発症する可能性は
Dialogue: 0,0:04:04.01,0:04:07.52,Default,,0000,0000,0000,,非喫煙者のそれと本質的に同じになります
Dialogue: 0,0:04:07.52,0:04:10.82,Default,,0000,0000,0000,,簡単に禁煙できるかというと\Nそうはいきません
Dialogue: 0,0:04:10.82,0:04:13.64,Default,,0000,0000,0000,,ニコチンの禁断症状として\N禁煙が
Dialogue: 0,0:04:13.64,0:04:15.58,Default,,0000,0000,0000,,不安やうつに繋がる可能性があります
Dialogue: 0,0:04:15.58,0:04:19.29,Default,,0000,0000,0000,,ですが 幸いなことに\N普通 そのような影響は一時的です
Dialogue: 0,0:04:19.29,0:04:23.98,Default,,0000,0000,0000,,増え続ける手段のおかげで\N禁煙はますます容易になっています
Dialogue: 0,0:04:23.98,0:04:26.43,Default,,0000,0000,0000,,ガムによるニコチン代替療法
Dialogue: 0,0:04:26.43,0:04:27.66,Default,,0000,0000,0000,,スキンパッチ
Dialogue: 0,0:04:27.66,0:04:28.44,Default,,0000,0000,0000,,トローチ
Dialogue: 0,0:04:28.44,0:04:29.35,Default,,0000,0000,0000,,スプレーは
Dialogue: 0,0:04:29.35,0:04:32.34,Default,,0000,0000,0000,,喫煙者がタバコを止めるのに\N役立つかもしれません
Dialogue: 0,0:04:32.34,0:04:35.46,Default,,0000,0000,0000,,それらは脳内のニコチン受容体を刺激し
Dialogue: 0,0:04:35.46,0:04:37.85,Default,,0000,0000,0000,,他の有害物質を\N服用することなく
Dialogue: 0,0:04:37.85,0:04:40.76,Default,,0000,0000,0000,,禁断症状を防ぎます
Dialogue: 0,0:04:40.76,0:04:42.47,Default,,0000,0000,0000,,カウンセリングや支援団体
Dialogue: 0,0:04:42.47,0:04:44.41,Default,,0000,0000,0000,,認知行動療法
Dialogue: 0,0:04:44.41,0:04:46.61,Default,,0000,0000,0000,,中強度の運動も
Dialogue: 0,0:04:46.61,0:04:50.06,Default,,0000,0000,0000,,喫煙者をタバコから遠ざけるのに\N役立ちます
Dialogue: 0,0:04:50.06,0:04:51.61,Default,,0000,0000,0000,,これぞ良いニュースです
Dialogue: 0,0:04:51.61,0:04:56.26,Default,,0000,0000,0000,,なぜなら禁煙は あなたと体を\N再び健康への道に導いてくれるのですから