[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.90,0:00:09.22,Default,,0000,0000,0000,,Rokok tidak sehat untuk tubuh kita.
Dialogue: 0,0:00:09.22,0:00:13.66,Default,,0000,0000,0000,,Ini bukan berita baru--kita sudah tahu\Nbahaya merokok selama puluhan tahun.
Dialogue: 0,0:00:13.66,0:00:16.72,Default,,0000,0000,0000,,Tapi bagaimana pastinya merokok \Nmembahayakan kita?
Dialogue: 0,0:00:16.76,0:00:19.19,Default,,0000,0000,0000,,Mari kita lihat apa yang terjadi\Nketika bahan rokok
Dialogue: 0,0:00:19.19,0:00:20.85,Default,,0000,0000,0000,,masuk ke tubuh kita,
Dialogue: 0,0:00:20.85,0:00:25.48,Default,,0000,0000,0000,,dan apa keuntungannya secara fisik\Nketika kita berhenti merokok.
Dialogue: 0,0:00:25.48,0:00:27.36,Default,,0000,0000,0000,,Setiap kali menghisapnya,
Dialogue: 0,0:00:27.36,0:00:31.16,Default,,0000,0000,0000,,rokok membawa lebih dari 5.000\Nzat kimia
Dialogue: 0,0:00:31.16,0:00:33.77,Default,,0000,0000,0000,,yang bersentuhan dengan jaringan tubuh.
Dialogue: 0,0:00:33.77,0:00:37.44,Default,,0000,0000,0000,,Mulai dari tar, suatu bahan resin,\Nberwarna hitam
Dialogue: 0,0:00:37.44,0:00:39.82,Default,,0000,0000,0000,,mulai melapisi gigi dan gusi,
Dialogue: 0,0:00:39.82,0:00:43.71,Default,,0000,0000,0000,,merusak enamel gigi,\Ndan akhirnya mengakibatkan pembusukan.
Dialogue: 0,0:00:43.71,0:00:47.72,Default,,0000,0000,0000,,Seiring waktu, merokok juga\Nmerusak ujung saraf pada hidung,
Dialogue: 0,0:00:47.72,0:00:50.01,Default,,0000,0000,0000,,mengakibatkan hilangnya\Nindra penciuman.
Dialogue: 0,0:00:50.01,0:00:51.82,Default,,0000,0000,0000,,Dalam saluran napas dan paru-paru,
Dialogue: 0,0:00:51.82,0:00:54.60,Default,,0000,0000,0000,,merokok meningkatkan kemungkinan infeksi,
Dialogue: 0,0:00:54.60,0:00:59.28,Default,,0000,0000,0000,,juga penyakit kronis\Nseperti bronkitis dan emfisema.
Dialogue: 0,0:00:59.28,0:01:01.71,Default,,0000,0000,0000,,Caranya dengan merusak silia,
Dialogue: 0,0:01:01.71,0:01:07.07,Default,,0000,0000,0000,,struktur seperti rambut halus, yang\Nbertugas menjaga kebersihan saluran napas.
Dialogue: 0,0:01:07.07,0:01:09.50,Default,,0000,0000,0000,,Kemudian asap rokok memenuhi alveoli,
Dialogue: 0,0:01:09.50,0:01:13.65,Default,,0000,0000,0000,,kantong udara kecil yang memungkinkan\Npertukaran oksigen dan karbon dioksida
Dialogue: 0,0:01:13.65,0:01:15.26,Default,,0000,0000,0000,,antara paru-paru dan darah.
Dialogue: 0,0:01:15.26,0:01:20.25,Default,,0000,0000,0000,,Gas beracun yang disebut karbon monoksida\Nmelewati membran masuk ke darah,
Dialogue: 0,0:01:20.25,0:01:21.96,Default,,0000,0000,0000,,mengikat hemoglobin
Dialogue: 0,0:01:21.96,0:01:23.56,Default,,0000,0000,0000,,dan menggantikan oksigen
Dialogue: 0,0:01:23.56,0:01:26.77,Default,,0000,0000,0000,,yang biasanya diangkut\Nke seluruh tubuh.
Dialogue: 0,0:01:26.77,0:01:30.38,Default,,0000,0000,0000,,Itulah salah satu alasan merokok\Ndapat mengakibatkan kekurangan oksigen
Dialogue: 0,0:01:30.38,0:01:32.95,Default,,0000,0000,0000,,dan sesak napas.
Dialogue: 0,0:01:32.95,0:01:35.12,Default,,0000,0000,0000,,Dalam waktu sekitar 10 detik,
Dialogue: 0,0:01:35.12,0:01:38.90,Default,,0000,0000,0000,,aliran darah membawa stimulan\Nyang disebut nikotin ke otak,
Dialogue: 0,0:01:38.90,0:01:42.41,Default,,0000,0000,0000,,yang memicu pelepasan dopamin\Ndan neurotransmiter lainnya
Dialogue: 0,0:01:42.41,0:01:43.69,Default,,0000,0000,0000,,termasuk endorfin
Dialogue: 0,0:01:43.69,0:01:47.68,Default,,0000,0000,0000,,yang memberikan sensasi kesenangan\Nyang membuat merokok sangat adiktif.
Dialogue: 0,0:01:47.68,0:01:50.04,Default,,0000,0000,0000,,Nikotin dan zat kimia lain dari rokok\N
Dialogue: 0,0:01:50.04,0:01:53.01,Default,,0000,0000,0000,,secara serentak menyebabkan penyempitan\Npembuluh darah
Dialogue: 0,0:01:53.01,0:01:55.94,Default,,0000,0000,0000,,dan merusak pelapis endotelial yang rapuh
Dialogue: 0,0:01:55.94,0:01:57.68,Default,,0000,0000,0000,,yang menyempitkan aliran darah.
Dialogue: 0,0:01:57.68,0:02:00.96,Default,,0000,0000,0000,,Efek vaskular ini menyebabkan\Npenebalan dinding pembuluh darah
Dialogue: 0,0:02:00.96,0:02:03.47,Default,,0000,0000,0000,,dan meningkatkan \Nkelengketan trombosit,
Dialogue: 0,0:02:03.47,0:02:06.06,Default,,0000,0000,0000,,yang meningkatkan kemungkinan\Npembentukan jendalan
Dialogue: 0,0:02:06.06,0:02:08.93,Default,,0000,0000,0000,,dan memicu serangan jantung dan stroke.
Dialogue: 0,0:02:08.93,0:02:12.69,Default,,0000,0000,0000,,Banyak zat kimia dalam rokok\Ndapat memicu mutasi berbahaya
Dialogue: 0,0:02:12.69,0:02:15.96,Default,,0000,0000,0000,,dalam DNA tubuh yang menyebabkan kanker.
Dialogue: 0,0:02:15.96,0:02:18.96,Default,,0000,0000,0000,,Selain itu, bahan-bahan seperti arsenik\Ndan nikel
Dialogue: 0,0:02:18.96,0:02:21.52,Default,,0000,0000,0000,,dapat mengganggu proses perbaikan DNA,
Dialogue: 0,0:02:21.52,0:02:25.44,Default,,0000,0000,0000,,sehingga mengorbankan kemampuan tubuh\Nuntuk melawan kanker.
Dialogue: 0,0:02:25.44,0:02:29.18,Default,,0000,0000,0000,,Sekitar satu dari setiap tiga \Nkematian akibat kanker di Amerika Serikat
Dialogue: 0,0:02:29.18,0:02:31.22,Default,,0000,0000,0000,,disebabkan karena merokok.
Dialogue: 0,0:02:31.22,0:02:33.57,Default,,0000,0000,0000,,Dan ini tidak hanya kanker paru-paru.
Dialogue: 0,0:02:33.57,0:02:36.94,Default,,0000,0000,0000,,Merokok dapat menyebabkan kanker\Ndi berbagai jaringan dan organ,
Dialogue: 0,0:02:36.94,0:02:38.74,Default,,0000,0000,0000,,dan juga merusak penglihatan
Dialogue: 0,0:02:38.74,0:02:40.90,Default,,0000,0000,0000,,dan melemahkan tulang.
Dialogue: 0,0:02:40.90,0:02:43.11,Default,,0000,0000,0000,,Merokok juga membuat\Nwanita lebih sulit hamil.
Dialogue: 0,0:02:43.11,0:02:45.92,Default,,0000,0000,0000,,Dan untuk pria, merokok \Ndapat menyebabkan disfungsi ereksi.\N
Dialogue: 0,0:02:45.93,0:02:47.78,Default,,0000,0000,0000,,Tapi bagi mereka yang berhenti merokok,
Dialogue: 0,0:02:47.78,0:02:49.76,Default,,0000,0000,0000,,ada banyak sisi positif
Dialogue: 0,0:02:49.76,0:02:53.33,Default,,0000,0000,0000,,dengan keuntungan secara fisik \Nyang langsung tampak dan tahan lama.
Dialogue: 0,0:02:53.33,0:02:57.01,Default,,0000,0000,0000,,Hanya dalam 20 menit setelah\Nperokok selesai merokok,
Dialogue: 0,0:02:57.01,0:03:00.84,Default,,0000,0000,0000,,denyut jantung dan tekanan darah mereka\Nmulai kembali normal.
Dialogue: 0,0:03:00.84,0:03:04.26,Default,,0000,0000,0000,,Setelah 12 jam,\Nlevel karbon monoksida stabil,
Dialogue: 0,0:03:04.26,0:03:07.02,Default,,0000,0000,0000,,meningkatkan kapasitas\Npembawa oksigen dalam darah.
Dialogue: 0,0:03:07.02,0:03:08.54,Default,,0000,0000,0000,,Satu hari kemudian,
Dialogue: 0,0:03:08.54,0:03:13.89,Default,,0000,0000,0000,,risiko serangan jantung mulai turun karena\Ntekanan darah dan denyut jantung normal.
Dialogue: 0,0:03:13.89,0:03:15.17,Default,,0000,0000,0000,,Setelah dua hari,
Dialogue: 0,0:03:15.17,0:03:20.09,Default,,0000,0000,0000,,ujung saraf yang bertugas untuk\Npenciuman dan rasa mulai pulih.
Dialogue: 0,0:03:20.09,0:03:23.37,Default,,0000,0000,0000,,Paru-paru menjadi lebih sehat \Nsetelah kira-kira satu bulan,
Dialogue: 0,0:03:23.37,0:03:25.78,Default,,0000,0000,0000,,batuk berkurang dan sesak napas \Njuga berkurang.
Dialogue: 0,0:03:25.78,0:03:28.100,Default,,0000,0000,0000,,Silia yang berbentuk rambut halus\Ndalam saluran udara dan paru-paru
Dialogue: 0,0:03:28.100,0:03:31.08,Default,,0000,0000,0000,,mulai pulih dalam beberapa minggu,
Dialogue: 0,0:03:31.08,0:03:35.11,Default,,0000,0000,0000,,dan pulih sepenuhnya setelah 9 bulan, yang\Nmeningkatkan daya tahan terhadap infeksi.
Dialogue: 0,0:03:35.11,0:03:37.72,Default,,0000,0000,0000,,Setelah berhenti merokok selama satu tahun
Dialogue: 0,0:03:37.75,0:03:42.76,Default,,0000,0000,0000,,risiko serangan jantung merosot separuh\Nkarena fungsi pembuluh darah meningkat.
Dialogue: 0,0:03:42.76,0:03:44.02,Default,,0000,0000,0000,,Masuk tahun kelima,
Dialogue: 0,0:03:44.02,0:03:46.84,Default,,0000,0000,0000,,kemungkinan pembentukan jendalan darah\Nturun drastis,
Dialogue: 0,0:03:46.84,0:03:49.75,Default,,0000,0000,0000,,dan risiko stroke terus berkurang.
Dialogue: 0,0:03:49.75,0:03:53.35,Default,,0000,0000,0000,,Setelah sepuluh tahun, kemungkinan\Nterserang kanker paru-paru yang fatal
Dialogue: 0,0:03:53.35,0:03:55.40,Default,,0000,0000,0000,,turun 50%,
Dialogue: 0,0:03:55.40,0:04:00.17,Default,,0000,0000,0000,,mungkin karena kemampuan tubuh\Nuntuk memperbaiki DNA kembali pulih.
Dialogue: 0,0:04:00.17,0:04:04.01,Default,,0000,0000,0000,,Masuk ke tahun lima belas, kemungkinan\Nterserang penyakit jantung koroner
Dialogue: 0,0:04:04.01,0:04:07.52,Default,,0000,0000,0000,,setara dengan non-perokok.
Dialogue: 0,0:04:07.52,0:04:10.82,Default,,0000,0000,0000,,Tidak ada gunanya berpura-pura \Nsemua ini bisa tercapai dengan mudah.
Dialogue: 0,0:04:10.82,0:04:13.64,Default,,0000,0000,0000,,Berhenti merokok dapat menyebabkan\Nkegelisahan dan depresi,
Dialogue: 0,0:04:13.64,0:04:15.58,Default,,0000,0000,0000,,yang disebabkan oleh penarikan nikotin.
Dialogue: 0,0:04:15.58,0:04:19.29,Default,,0000,0000,0000,,Tapi untungnya, efek tersebut \Nbiasanya hanya sementara.
Dialogue: 0,0:04:19.29,0:04:23.98,Default,,0000,0000,0000,,Dan berhenti merokok menjadi lebih mudah,\Nberkat alat atau obat yang makin banyak.
Dialogue: 0,0:04:23.98,0:04:26.43,Default,,0000,0000,0000,,Terapi penggantian nikotin melalui\Npermen karet,
Dialogue: 0,0:04:26.43,0:04:27.66,Default,,0000,0000,0000,,transdermal kulit,
Dialogue: 0,0:04:27.66,0:04:28.44,Default,,0000,0000,0000,,permen pastiles,
Dialogue: 0,0:04:28.44,0:04:29.35,Default,,0000,0000,0000,,dan semprotan
Dialogue: 0,0:04:29.35,0:04:32.34,Default,,0000,0000,0000,,dapat membantu \Nmenghentikan perokok dari rokok.
Dialogue: 0,0:04:32.34,0:04:35.46,Default,,0000,0000,0000,,Cara kerjanya dengan merangsang\Nreseptor nikotin dalam otak
Dialogue: 0,0:04:35.46,0:04:37.85,Default,,0000,0000,0000,,sehingga dapat mencegah gejala penarikan,
Dialogue: 0,0:04:37.85,0:04:40.76,Default,,0000,0000,0000,,tanpa tambahan zat kimia lainnya \Nyang berbahaya.
Dialogue: 0,0:04:40.76,0:04:42.47,Default,,0000,0000,0000,,Konseling dan kelompok pendukung,
Dialogue: 0,0:04:42.47,0:04:44.41,Default,,0000,0000,0000,,terapi kognitif dan perilaku,
Dialogue: 0,0:04:44.41,0:04:46.61,Default,,0000,0000,0000,,dan olahraga yang cukup
Dialogue: 0,0:04:46.61,0:04:50.06,Default,,0000,0000,0000,,juga membantu perokok tetap bebas rokok.
Dialogue: 0,0:04:50.06,0:04:51.61,Default,,0000,0000,0000,,Itu adalah kabar baik,
Dialogue: 0,0:04:51.61,0:04:56.43,Default,,0000,0000,0000,,karena dengan berhenti merokok, \Nkamu dan tubuhmu menjadi sehat kembali.