[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.90,0:00:09.22,Default,,0000,0000,0000,,A dohányzás káros az egészségünkre.
Dialogue: 0,0:00:09.22,0:00:13.86,Default,,0000,0000,0000,,Ez nem újdonság. Évtizedek óta tudjuk,\Nhogy milyen veszélyes a dohányzás.
Dialogue: 0,0:00:13.86,0:00:16.86,Default,,0000,0000,0000,,De pontosan hogyan károsítja a cigaretta\Naz egészségünket?
Dialogue: 0,0:00:16.86,0:00:18.59,Default,,0000,0000,0000,,Nézzük meg, mi történik,
Dialogue: 0,0:00:18.59,0:00:20.85,Default,,0000,0000,0000,,amikor összetevői\Nvégigmennek a szervezetünkön,
Dialogue: 0,0:00:20.85,0:00:25.48,Default,,0000,0000,0000,,és hogyan lesz testünk előnyére,\Namikor végül leszokunk róla.
Dialogue: 0,0:00:25.48,0:00:27.36,Default,,0000,0000,0000,,Minden belélegzéskor
Dialogue: 0,0:00:27.36,0:00:31.16,Default,,0000,0000,0000,,a dohányfüst több\Nmint 5 000 fajta vegyi anyaga
Dialogue: 0,0:00:31.16,0:00:33.77,Default,,0000,0000,0000,,érintkezik a test szöveteivel.
Dialogue: 0,0:00:33.77,0:00:37.44,Default,,0000,0000,0000,,Először a kátrány,\Negy fekete gyantaszerű anyag,
Dialogue: 0,0:00:37.44,0:00:39.82,Default,,0000,0000,0000,,elkezdi bevonni a fogakat és a fogínyt,
Dialogue: 0,0:00:39.82,0:00:43.71,Default,,0000,0000,0000,,roncsolva a fogzománcot,\Nami végül fogszuvasodáshoz vezet.
Dialogue: 0,0:00:43.71,0:00:47.72,Default,,0000,0000,0000,,Idővel a füst az orrban található\Nidegvégződéseket is károsítja,
Dialogue: 0,0:00:47.72,0:00:50.01,Default,,0000,0000,0000,,így gyengül a szaglóképesség.
Dialogue: 0,0:00:50.01,0:00:51.82,Default,,0000,0000,0000,,A légutakban és a tüdőben
Dialogue: 0,0:00:51.82,0:00:54.60,Default,,0000,0000,0000,,a füst növeli a fertőzések valószínűségét
Dialogue: 0,0:00:54.60,0:00:59.28,Default,,0000,0000,0000,,és a krónikus megbetegedések veszélyét\Nmint a hörghurut és a légúti daganat.
Dialogue: 0,0:00:59.28,0:01:01.71,Default,,0000,0000,0000,,Ezek úgy alakulnak ki,\Nhogy roncsolja a csillókat,
Dialogue: 0,0:01:01.71,0:01:07.07,Default,,0000,0000,0000,,apró nyúlványokat,\Namik tisztán tartják a légutakat.
Dialogue: 0,0:01:07.07,0:01:09.50,Default,,0000,0000,0000,,Kitölti a léghólyagokat, apró légzsákokat,
Dialogue: 0,0:01:09.50,0:01:13.65,Default,,0000,0000,0000,,amik megvalósítják az oxigén-\Nés széndioxidcserét
Dialogue: 0,0:01:13.65,0:01:15.26,Default,,0000,0000,0000,,a tüdő és a vér között.
Dialogue: 0,0:01:15.26,0:01:20.25,Default,,0000,0000,0000,,A szén-monoxid, ami egy mérgező gáz,\Náthalad ezen hártyán, bele a véráramlatba,
Dialogue: 0,0:01:20.25,0:01:21.96,Default,,0000,0000,0000,,hozzácsatlakozva a hemoglobinhoz\N
Dialogue: 0,0:01:21.96,0:01:23.56,Default,,0000,0000,0000,,és kiszorítva az oxigént,
Dialogue: 0,0:01:23.56,0:01:26.77,Default,,0000,0000,0000,,amit normális esetben\Nvégigszállított volna a testben.
Dialogue: 0,0:01:26.77,0:01:30.38,Default,,0000,0000,0000,,Ez az egyik oka annak,\Nhogy a dohányzás oxigénhiányhoz
Dialogue: 0,0:01:30.38,0:01:32.95,Default,,0000,0000,0000,,és légzési nehézségekhez vezethet.
Dialogue: 0,0:01:32.95,0:01:35.12,Default,,0000,0000,0000,,Tíz másodpercen belül
Dialogue: 0,0:01:35.12,0:01:38.90,Default,,0000,0000,0000,,a véráramlat nikotint,\Negy stimulánst szállít az agyba,
Dialogue: 0,0:01:38.90,0:01:42.41,Default,,0000,0000,0000,,serkentve a dopamin\Nés más ingerületátvivők termelését,
Dialogue: 0,0:01:42.41,0:01:43.69,Default,,0000,0000,0000,,beleértve az endorfinokat,
Dialogue: 0,0:01:43.69,0:01:47.68,Default,,0000,0000,0000,,melyek a kellemes érzést okoznak,\Nerős függőséget okozva.
Dialogue: 0,0:01:47.68,0:01:50.04,Default,,0000,0000,0000,,A nikotin és más vegyi\Nanyagok a cigarettában
Dialogue: 0,0:01:50.04,0:01:53.01,Default,,0000,0000,0000,,egyszerre okoznak érszűkületet
Dialogue: 0,0:01:53.01,0:01:55.94,Default,,0000,0000,0000,,és roncsolják az erek kifinomult\Nbelső rétegét,
Dialogue: 0,0:01:55.94,0:01:57.68,Default,,0000,0000,0000,,akadályozva a vérkeringést.
Dialogue: 0,0:01:57.68,0:02:00.96,Default,,0000,0000,0000,,Ezek a vaszkuláris befolyások\Nmegvastagítják az érfalakat,
Dialogue: 0,0:02:00.96,0:02:03.47,Default,,0000,0000,0000,,és fokozzák a vérlemezek tapadását,
Dialogue: 0,0:02:03.47,0:02:06.06,Default,,0000,0000,0000,,növelve az érelzáródás valószínűségét,
Dialogue: 0,0:02:06.06,0:02:08.93,Default,,0000,0000,0000,,ami szívinfarktushoz\Nés agyvérzéshez vezethet.
Dialogue: 0,0:02:08.93,0:02:12.69,Default,,0000,0000,0000,,A cigaretta számos anyaga\Nveszélyes mutációkat idézhet elő
Dialogue: 0,0:02:12.69,0:02:15.96,Default,,0000,0000,0000,,a szervezet DNS-ében, rákot okozva.
Dialogue: 0,0:02:15.96,0:02:18.82,Default,,0000,0000,0000,,Emellett, olyan összetevők,\Nmint az arzén és a nikkel
Dialogue: 0,0:02:18.82,0:02:21.52,Default,,0000,0000,0000,,megzavarhatják a DNS\Nhelyreállításának folyamatát,
Dialogue: 0,0:02:21.52,0:02:25.44,Default,,0000,0000,0000,,ezzel csökkentve a szervezet képességét,\Nhogy legyőzze a rákot.
Dialogue: 0,0:02:25.44,0:02:29.18,Default,,0000,0000,0000,,Sőt, az Amerikai Egyesült Államokban\Nháromból egy rákos halálozást
Dialogue: 0,0:02:29.18,0:02:31.22,Default,,0000,0000,0000,,a dohányzás okoz.
Dialogue: 0,0:02:31.22,0:02:33.57,Default,,0000,0000,0000,,Ez nem csak a tüdőrákra vonatkozik.
Dialogue: 0,0:02:33.57,0:02:37.34,Default,,0000,0000,0000,,A dohányzás számos szövetben\Nés szervben rákot okoz,
Dialogue: 0,0:02:37.34,0:02:38.74,Default,,0000,0000,0000,,látásromláshoz
Dialogue: 0,0:02:38.74,0:02:40.90,Default,,0000,0000,0000,,és csontritkuláshoz vezet.
Dialogue: 0,0:02:40.90,0:02:43.11,Default,,0000,0000,0000,,Nőknél megnehezíti a teherbeesést.
Dialogue: 0,0:02:43.11,0:02:46.09,Default,,0000,0000,0000,,Férfiaknál merevedési zavart idézhet elő.
Dialogue: 0,0:02:46.09,0:02:47.78,Default,,0000,0000,0000,,Ugyanakkor akik leszoknak,
Dialogue: 0,0:02:47.78,0:02:50.78,Default,,0000,0000,0000,,azonnali és hosszú távú fizikai előnyöknek
Dialogue: 0,0:02:50.78,0:02:53.33,Default,,0000,0000,0000,,néznek elébe.
Dialogue: 0,0:02:53.33,0:02:57.01,Default,,0000,0000,0000,,Már 20 perccel az utolsó dohányzás után,
Dialogue: 0,0:02:57.01,0:03:00.84,Default,,0000,0000,0000,,a pulzus és a vérnyomás\Nelkezd visszaállni normális állapotába.
Dialogue: 0,0:03:00.84,0:03:04.26,Default,,0000,0000,0000,,12 óra elteltével a szén-monoxid\Nszintje csökken,
Dialogue: 0,0:03:04.26,0:03:07.02,Default,,0000,0000,0000,,megnövelve a vér\Noxigénszállító képességét.
Dialogue: 0,0:03:07.02,0:03:08.54,Default,,0000,0000,0000,,Egy nap elteltével
Dialogue: 0,0:03:08.54,0:03:13.89,Default,,0000,0000,0000,,a szívroham valószínűsége lecsökken,\Na pulzus és a vérnyomás normalizálódik.
Dialogue: 0,0:03:13.89,0:03:15.17,Default,,0000,0000,0000,,2 nap elteltével,
Dialogue: 0,0:03:15.17,0:03:20.09,Default,,0000,0000,0000,,a szaglásért és ízlelésért felelős\Nidegvégződések elkezdenek helyrejönni.
Dialogue: 0,0:03:20.09,0:03:23.52,Default,,0000,0000,0000,,A tüdő egészségesebbé válik\Negy hónap elteltével,
Dialogue: 0,0:03:23.52,0:03:25.88,Default,,0000,0000,0000,,kevesebb köhögés és javuló\Nlégzés tapasztalható.
Dialogue: 0,0:03:25.88,0:03:28.100,Default,,0000,0000,0000,,A csillók a légutakban és a tüdőben
Dialogue: 0,0:03:28.100,0:03:31.08,Default,,0000,0000,0000,,heteken belül regenerálódnak,
Dialogue: 0,0:03:31.08,0:03:35.34,Default,,0000,0000,0000,,és 9 hónap elteltével helyreállnak,\Nnövelve az ellenállást a fertőzések ellen.
Dialogue: 0,0:03:35.34,0:03:37.72,Default,,0000,0000,0000,,Az első év után
Dialogue: 0,0:03:37.72,0:03:42.76,Default,,0000,0000,0000,,a szívbaj kockázata a felére esik,\Nmivel az erek működése javul.
Dialogue: 0,0:03:42.76,0:03:44.02,Default,,0000,0000,0000,,5 év után
Dialogue: 0,0:03:44.02,0:03:46.84,Default,,0000,0000,0000,,a vérrögképződés esélye drasztikusan esik,
Dialogue: 0,0:03:46.84,0:03:49.75,Default,,0000,0000,0000,,és az agyvérzés kockázata tovább csökken.
Dialogue: 0,0:03:49.75,0:03:53.35,Default,,0000,0000,0000,,10 év elteltével az esélye,\Nhogy halálos tüdőrák alakuljon ki,
Dialogue: 0,0:03:53.35,0:03:55.40,Default,,0000,0000,0000,,50 százalékkal csökken,
Dialogue: 0,0:03:55.40,0:04:00.17,Default,,0000,0000,0000,,mert a test képessége,\Nhogy helyrehozza a DNS-t, helyreáll.
Dialogue: 0,0:04:00.17,0:04:04.01,Default,,0000,0000,0000,,15 évre rá, az esély,\Nhogy koszorúér-betegség alakuljon ki
Dialogue: 0,0:04:04.01,0:04:07.52,Default,,0000,0000,0000,,ugyanannyi, mint egy nemdohányzónál.
Dialogue: 0,0:04:07.52,0:04:10.82,Default,,0000,0000,0000,,Ezt nem könnyű elérni.
Dialogue: 0,0:04:10.82,0:04:13.64,Default,,0000,0000,0000,,A leszokás szorongáshoz\Nés depresszióhoz vezethet
Dialogue: 0,0:04:13.64,0:04:15.58,Default,,0000,0000,0000,,a nikotin megvonás következtében.
Dialogue: 0,0:04:15.58,0:04:19.29,Default,,0000,0000,0000,,Szerencsére, ezek a hatások\Ncsak átmenetiek.
Dialogue: 0,0:04:19.29,0:04:23.98,Default,,0000,0000,0000,,A leszokás könnyebb a leszoktatószerek \Nnagyobb választéka miatt.
Dialogue: 0,0:04:23.98,0:04:26.43,Default,,0000,0000,0000,,Nikotint helyettesítő terápiák: rágógumi,
Dialogue: 0,0:04:26.43,0:04:27.66,Default,,0000,0000,0000,,tapasz,
Dialogue: 0,0:04:27.66,0:04:28.44,Default,,0000,0000,0000,,cukorka
Dialogue: 0,0:04:28.44,0:04:29.91,Default,,0000,0000,0000,,és különféle folyadék permetek
Dialogue: 0,0:04:29.91,0:04:32.34,Default,,0000,0000,0000,,segítenek a leszokásban.
Dialogue: 0,0:04:32.34,0:04:35.46,Default,,0000,0000,0000,,Ezek stimulálják az agy\Nnikotinért felelős receptorait,
Dialogue: 0,0:04:35.46,0:04:37.85,Default,,0000,0000,0000,,ezáltal megelőzve az elvonási tüneteket,
Dialogue: 0,0:04:37.85,0:04:40.76,Default,,0000,0000,0000,,káros vegyi anyagok hozzáadása nélkül.
Dialogue: 0,0:04:40.76,0:04:42.47,Default,,0000,0000,0000,,Tanácsadás és segítő csoportok,
Dialogue: 0,0:04:42.47,0:04:44.41,Default,,0000,0000,0000,,kognitív viselkedésterápia
Dialogue: 0,0:04:44.41,0:04:46.61,Default,,0000,0000,0000,,és a mérsékelt testgyakorlás is segít
Dialogue: 0,0:04:46.61,0:04:50.06,Default,,0000,0000,0000,,a cigaretta elhagyásában.
Dialogue: 0,0:04:50.06,0:04:51.61,Default,,0000,0000,0000,,Jó hír,
Dialogue: 0,0:04:51.61,0:04:56.26,Default,,0000,0000,0000,,hogy a leszokás újra egészségessé \Nteszi testünk és szervezetünk.