[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.90,0:00:09.22,Default,,0000,0000,0000,,סיגריות לא טובות לנו,
Dialogue: 0,0:00:09.22,0:00:13.86,Default,,0000,0000,0000,,זה לא ממש חדשות -- אנחנו יודעים\Nעל הסכנות של עישון במשך עשורים.
Dialogue: 0,0:00:13.86,0:00:16.86,Default,,0000,0000,0000,,אבל איך בדיוק הסיגריות פוגעות בנו?
Dialogue: 0,0:00:16.86,0:00:19.19,Default,,0000,0000,0000,,בואו נביט במה קורה כשהמרכיבים שלהן
Dialogue: 0,0:00:19.19,0:00:20.85,Default,,0000,0000,0000,,עוברים דרך הגוף שלנו,
Dialogue: 0,0:00:20.85,0:00:25.48,Default,,0000,0000,0000,,ואיך זה מועיל לנו פיזית\Nכשאנחנו סוף סוף מוותרים עליהן.
Dialogue: 0,0:00:25.48,0:00:27.36,Default,,0000,0000,0000,,עם כל שאיפה,
Dialogue: 0,0:00:27.36,0:00:31.16,Default,,0000,0000,0000,,העשן מביא יותר מ 5000 חומרים כימיים
Dialogue: 0,0:00:31.16,0:00:33.77,Default,,0000,0000,0000,,במגע עם רקמות הגוף.
Dialogue: 0,0:00:33.77,0:00:37.44,Default,,0000,0000,0000,,מההתחלה, זפת, חומר שרפי שחור,
Dialogue: 0,0:00:37.44,0:00:39.82,Default,,0000,0000,0000,,מתחיל לצפות את השיניים והחניכיים שלנו,
Dialogue: 0,0:00:39.82,0:00:43.71,Default,,0000,0000,0000,,פוגע באמייל של השן, ולבסוף גורם לרקבון.
Dialogue: 0,0:00:43.71,0:00:47.72,Default,,0000,0000,0000,,במשך הזמן, העשן גם פוגע בקצוות העצבים באף,
Dialogue: 0,0:00:47.72,0:00:50.01,Default,,0000,0000,0000,,וגורם לאובדן חוש הריח.
Dialogue: 0,0:00:50.01,0:00:51.82,Default,,0000,0000,0000,,בתוך דרכי הנשימה והראות,
Dialogue: 0,0:00:51.82,0:00:54.60,Default,,0000,0000,0000,,העשן מגביר את הסבירות לזיהומים,
Dialogue: 0,0:00:54.60,0:00:59.28,Default,,0000,0000,0000,,כמו גם מחלות כרוניות כמו ברונכיטיס ונפחת.
Dialogue: 0,0:00:59.28,0:01:01.71,Default,,0000,0000,0000,,הוא עושה זאת על ידי פגיעה בסיליה,
Dialogue: 0,0:01:01.71,0:01:07.07,Default,,0000,0000,0000,,מבנים דמויי שערות קטנות שהמטרה שלהן\Nהיא לשמור על דרכי הנשימה נקיות.
Dialogue: 0,0:01:07.07,0:01:09.50,Default,,0000,0000,0000,,הוא ממלא אז את הנאדיות,
Dialogue: 0,0:01:09.50,0:01:13.65,Default,,0000,0000,0000,,שקיות אויר זעירות שמאפשרות\Nחילופין של חמצן ופחמן דו חמצני
Dialogue: 0,0:01:13.65,0:01:15.26,Default,,0000,0000,0000,,בין הריאות והדם.
Dialogue: 0,0:01:15.26,0:01:20.25,Default,,0000,0000,0000,,גז רעיל שנקרא פחמן חד חמצני\Nחוצה את הממברנה לתוך הדם,
Dialogue: 0,0:01:20.25,0:01:21.96,Default,,0000,0000,0000,,נקשר להמוגלובין
Dialogue: 0,0:01:21.96,0:01:23.56,Default,,0000,0000,0000,,ומחליף את החמצן
Dialogue: 0,0:01:23.56,0:01:26.77,Default,,0000,0000,0000,,שהוא בדרך כלל היה מעביר ברחבי הגוף.
Dialogue: 0,0:01:26.77,0:01:30.38,Default,,0000,0000,0000,,זו אחת הסיבות שעישון\Nיכול להוביל למחסור בחמצן
Dialogue: 0,0:01:30.38,0:01:32.95,Default,,0000,0000,0000,,ולגרום לקוצר נשימה.
Dialogue: 0,0:01:32.95,0:01:35.12,Default,,0000,0000,0000,,תוך בערך 10 שניות,
Dialogue: 0,0:01:35.12,0:01:38.90,Default,,0000,0000,0000,,מחזור הדם נושא מעורר שנקרא ניקוטין למוח,
Dialogue: 0,0:01:38.90,0:01:42.41,Default,,0000,0000,0000,,ומפעיל את השחרור של דופמין\Nוניורו טרנסמיטורים אחרים
Dialogue: 0,0:01:42.41,0:01:43.69,Default,,0000,0000,0000,,כולל אנדורפינים
Dialogue: 0,0:01:43.69,0:01:47.68,Default,,0000,0000,0000,,שיוצרים את התחושות הנעימות\Nשהופכים את העישון לממכר מאוד.
Dialogue: 0,0:01:47.68,0:01:50.04,Default,,0000,0000,0000,,ניקוטין וכימיקלים אחרים מהסיגריה
Dialogue: 0,0:01:50.04,0:01:53.01,Default,,0000,0000,0000,,גורמים באופן בו זמני להצרת כלי הדם
Dialogue: 0,0:01:53.01,0:01:55.94,Default,,0000,0000,0000,,ופוגמים בציפוי האנדותליאלי העדין שלהם,
Dialogue: 0,0:01:55.94,0:01:57.68,Default,,0000,0000,0000,,מגבילים את זרימת הדם.
Dialogue: 0,0:01:57.68,0:02:00.96,Default,,0000,0000,0000,,ההשפעות האלו על כלי הדם\Nמובילות להתעבות של דפנות כלי הדם
Dialogue: 0,0:02:00.96,0:02:03.47,Default,,0000,0000,0000,,ומגבירות את ההדבקות של הלוחיות בדם,
Dialogue: 0,0:02:03.47,0:02:06.06,Default,,0000,0000,0000,,וכך מגבירות את הסבירות של הווצרות קרישים
Dialogue: 0,0:02:06.06,0:02:08.93,Default,,0000,0000,0000,,ומעודדים התקף לב ושבץ.
Dialogue: 0,0:02:08.93,0:02:12.69,Default,,0000,0000,0000,,הרבה מהכימיקלים בתוך סיגריות\Nיכולים להפעיל מוטציות מסוכנות
Dialogue: 0,0:02:12.69,0:02:15.96,Default,,0000,0000,0000,,ב DNA של הגוף שגורמים לסרטן להווצר.
Dialogue: 0,0:02:15.96,0:02:18.96,Default,,0000,0000,0000,,בנוסף, מרכיבים כמו ארסניק וניקל
Dialogue: 0,0:02:18.96,0:02:21.52,Default,,0000,0000,0000,,יכולים להפריע לתהליך של תיקון ה DNA,
Dialogue: 0,0:02:21.52,0:02:25.44,Default,,0000,0000,0000,,לכן פוגמים ביכולת הגוף\Nלהלחם בהרבה סוגי סרטן.
Dialogue: 0,0:02:25.44,0:02:29.18,Default,,0000,0000,0000,,למעשה, בערך אחד מתוך שלוש\Nמיתות מסרטן בארצות הברית
Dialogue: 0,0:02:29.18,0:02:31.22,Default,,0000,0000,0000,,נגרם בגלל עישון.
Dialogue: 0,0:02:31.22,0:02:33.57,Default,,0000,0000,0000,,וזה לא רק סרטן ריאות,
Dialogue: 0,0:02:33.57,0:02:36.94,Default,,0000,0000,0000,,עישון יכול לגרום לסרטן\Nברקמות מרובות ואברים,
Dialogue: 0,0:02:36.94,0:02:38.74,Default,,0000,0000,0000,,כמו גם לפגוע בראיה
Dialogue: 0,0:02:38.74,0:02:40.90,Default,,0000,0000,0000,,ולהחליש את העצמות.
Dialogue: 0,0:02:40.90,0:02:43.11,Default,,0000,0000,0000,,זה הופך את זה לקשה יותר\Nלנשים להכנס להריון.
Dialogue: 0,0:02:43.11,0:02:46.09,Default,,0000,0000,0000,,ובגברים, זה יכול לגרום לבעיות זקפה.
Dialogue: 0,0:02:46.09,0:02:47.78,Default,,0000,0000,0000,,אבל לאלה שמפסיקים לעשן,
Dialogue: 0,0:02:47.78,0:02:49.76,Default,,0000,0000,0000,,יש תועלות חיוביות רבות
Dialogue: 0,0:02:49.76,0:02:53.33,Default,,0000,0000,0000,,עם תועלות גופניות כמעט מיידיות\Nומאריכות זמן.
Dialogue: 0,0:02:53.33,0:02:57.01,Default,,0000,0000,0000,,רק 20 דקות אחרי הסיגריה האחרונה של מעשן,
Dialogue: 0,0:02:57.01,0:03:00.84,Default,,0000,0000,0000,,קצב הלב שלהם ולחץ הדם\Nמתחילים לחזור לנורמה.
Dialogue: 0,0:03:00.84,0:03:04.26,Default,,0000,0000,0000,,אחרי 12 שעות,\Nרמות הפחמן חד חמצני מתייצבות,
Dialogue: 0,0:03:04.26,0:03:07.02,Default,,0000,0000,0000,,מה שמעלה את יכולת נשיאת החמצן של הדם.
Dialogue: 0,0:03:07.02,0:03:08.54,Default,,0000,0000,0000,,יום אחרי ההפסקה,
Dialogue: 0,0:03:08.54,0:03:13.89,Default,,0000,0000,0000,,הסיכון להתקף לב מתחיל לפחות\Nכשלחץ הדם וקצב הלב הופכים לנורמלים.
Dialogue: 0,0:03:13.89,0:03:15.17,Default,,0000,0000,0000,,אחרי יומיים,
Dialogue: 0,0:03:15.17,0:03:20.09,Default,,0000,0000,0000,,קצוות העצבים שאחראים לריח וטעם\Nמתחילים להשתקם.
Dialogue: 0,0:03:20.09,0:03:23.52,Default,,0000,0000,0000,,הריאות נעשות בריאות יותר אחרי בערך חודש,
Dialogue: 0,0:03:23.52,0:03:25.88,Default,,0000,0000,0000,,עם פחות שיעול וקוצר נשימה.
Dialogue: 0,0:03:25.88,0:03:28.100,Default,,0000,0000,0000,,הסיליה דמויות השיער העדינות\Nבדרכי האויר והריאות
Dialogue: 0,0:03:28.100,0:03:31.08,Default,,0000,0000,0000,,מתחילות להשתקם תוך שבועות,
Dialogue: 0,0:03:31.08,0:03:35.34,Default,,0000,0000,0000,,ומשתקמות אחרי 9 חודשים,\Nמה שמשפר את התנגודת להדבקות.
Dialogue: 0,0:03:35.34,0:03:37.72,Default,,0000,0000,0000,,ביום השנה להפסקה,
Dialogue: 0,0:03:37.72,0:03:42.76,Default,,0000,0000,0000,,הסיכוי למחלת לב צונח לחצי\Nכשפעולת כלי הדם משתפרת.
Dialogue: 0,0:03:42.76,0:03:44.02,Default,,0000,0000,0000,,אחרי חמש שנים,
Dialogue: 0,0:03:44.02,0:03:46.84,Default,,0000,0000,0000,,הסיכוי להווצרות קרישים פוחתת משמעותית,
Dialogue: 0,0:03:46.84,0:03:49.75,Default,,0000,0000,0000,,והסיכוי לשבץ ממשיך לרדת.
Dialogue: 0,0:03:49.75,0:03:53.35,Default,,0000,0000,0000,,אחרי עשר שנים,\Nהסיכוי לפתח סרטן ריאות קטלני
Dialogue: 0,0:03:53.35,0:03:55.40,Default,,0000,0000,0000,,יורד ב 50%,
Dialogue: 0,0:03:55.40,0:04:00.17,Default,,0000,0000,0000,,כנראה בגלל שהיכולת של הגוף\Nלתקן את ה DNA משתקמת.
Dialogue: 0,0:04:00.17,0:04:04.01,Default,,0000,0000,0000,,אחרי 15 שנים, הסיכוי לפתח מחלת לב כלילית
Dialogue: 0,0:04:04.01,0:04:07.52,Default,,0000,0000,0000,,זהה לזו של לא מעשנים.
Dialogue: 0,0:04:07.52,0:04:10.82,Default,,0000,0000,0000,,אין טעם להעמיד פנים שקל להשיג את זה.
Dialogue: 0,0:04:10.82,0:04:13.64,Default,,0000,0000,0000,,הפסקה יכולה להוביל לחרדה ודיכאון,
Dialogue: 0,0:04:13.64,0:04:15.58,Default,,0000,0000,0000,,מה שמגיע בשל גמילה מניקוטין.
Dialogue: 0,0:04:15.58,0:04:19.29,Default,,0000,0000,0000,,אבל למרבה המזל,\Nההשפעות האלו בדרך כלל זמניות.
Dialogue: 0,0:04:19.29,0:04:23.98,Default,,0000,0000,0000,,והפסקה נעשית קלה יותר,\Nתודות לארסנל גדל של כלים.
Dialogue: 0,0:04:23.98,0:04:26.43,Default,,0000,0000,0000,,תרפיית תחליפי ניקוטין בעזרת מסטיק,
Dialogue: 0,0:04:26.43,0:04:27.66,Default,,0000,0000,0000,,טלאים לעור,
Dialogue: 0,0:04:27.66,0:04:28.44,Default,,0000,0000,0000,,טבליות,
Dialogue: 0,0:04:28.44,0:04:29.35,Default,,0000,0000,0000,,וספריי
Dialogue: 0,0:04:29.35,0:04:32.34,Default,,0000,0000,0000,,יכולים לעזור להרחיק מעשנים מסיגריות.
Dialogue: 0,0:04:32.34,0:04:35.46,Default,,0000,0000,0000,,הם עובדים על ידי ערור קולטני ניקוטין במוח
Dialogue: 0,0:04:35.46,0:04:37.85,Default,,0000,0000,0000,,ולכן מונעים תסמיני גמילה,
Dialogue: 0,0:04:37.85,0:04:40.76,Default,,0000,0000,0000,,בלי התוספת של כימיקלים מזיקים אחרים.
Dialogue: 0,0:04:40.76,0:04:42.47,Default,,0000,0000,0000,,יעוץ וקבוצות תמיכה,
Dialogue: 0,0:04:42.47,0:04:44.41,Default,,0000,0000,0000,,תרפיית התנהגות קוגניטיבית,
Dialogue: 0,0:04:44.41,0:04:46.61,Default,,0000,0000,0000,,והתעמלות בעצימות מתונה
Dialogue: 0,0:04:46.61,0:04:50.06,Default,,0000,0000,0000,,גם עוזרת למעשנים להשאר ללא סיגריות.
Dialogue: 0,0:04:50.06,0:04:51.61,Default,,0000,0000,0000,,אלה חדשות טובות,
Dialogue: 0,0:04:51.61,0:04:56.26,Default,,0000,0000,0000,,מאחר והפסקה שמה אתכם ואת גופכם\Nעל המסלול חזרה לבריאות.