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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.71,0:00:08.100,Default,,0000,0000,0000,,Les cigarettes sont mauvaises pour nous.
Dialogue: 0,0:00:08.100,0:00:13.86,Default,,0000,0000,0000,,Rien de nouveau : cela fait des décennies\Nque nous connaissons les risques du tabac.
Dialogue: 0,0:00:13.86,0:00:16.86,Default,,0000,0000,0000,,Mais comment les cigarettes \Nnous nuisent-elles exactement ?
Dialogue: 0,0:00:16.86,0:00:19.19,Default,,0000,0000,0000,,Observons ce qui se passe\Nquand leurs ingrédients
Dialogue: 0,0:00:19.19,0:00:20.85,Default,,0000,0000,0000,,pénètrent notre corps,
Dialogue: 0,0:00:20.85,0:00:24.72,Default,,0000,0000,0000,,et quels sont les avantages physiques\Nà arrêter de fumer.
Dialogue: 0,0:00:25.85,0:00:27.36,Default,,0000,0000,0000,,À chaque inhalation,
Dialogue: 0,0:00:27.45,0:00:31.16,Default,,0000,0000,0000,,la fumée met plus de 5 000\Nsubstances chimiques
Dialogue: 0,0:00:31.16,0:00:33.77,Default,,0000,0000,0000,,en contact avec les tissus du corps.
Dialogue: 0,0:00:33.77,0:00:37.44,Default,,0000,0000,0000,,Au début, du goudron, \Nune matière noire et résineuse,
Dialogue: 0,0:00:37.44,0:00:39.82,Default,,0000,0000,0000,,commence à couvrir\Nles dents et les gencives,
Dialogue: 0,0:00:39.82,0:00:43.71,Default,,0000,0000,0000,,ce qui abîme l'émail dentaire,\Net forme finalement des caries.
Dialogue: 0,0:00:43.71,0:00:47.72,Default,,0000,0000,0000,,Au fil du temps, la fumée endommage aussi\Nles terminaisons nerveuses du nez,
Dialogue: 0,0:00:47.72,0:00:49.62,Default,,0000,0000,0000,,ce qui engendre une perte d'odorat.
Dialogue: 0,0:00:49.67,0:00:52.18,Default,,0000,0000,0000,,À l'intérieur des voies respiratoires \Net des poumons,
Dialogue: 0,0:00:52.18,0:00:54.60,Default,,0000,0000,0000,,la fumée augmente\Nla probabilité des infections,
Dialogue: 0,0:00:54.60,0:00:59.06,Default,,0000,0000,0000,,et des maladies chroniques\Ncomme la bronchite et l'emphysème.
Dialogue: 0,0:00:59.28,0:01:01.78,Default,,0000,0000,0000,,Elle endommage les cils cellulaires,
Dialogue: 0,0:01:01.95,0:01:06.95,Default,,0000,0000,0000,,des minuscules poils dont le rôle\Nest de nettoyer les voies respiratoires.
Dialogue: 0,0:01:07.07,0:01:09.50,Default,,0000,0000,0000,,Elle remplit ensuite les alvéoles,
Dialogue: 0,0:01:09.50,0:01:13.46,Default,,0000,0000,0000,,les poches d'air permettant l'échange \Nd'oxygène et de dioxyde de carbone
Dialogue: 0,0:01:13.46,0:01:15.15,Default,,0000,0000,0000,,entre les poumons et le sang.
Dialogue: 0,0:01:15.15,0:01:20.58,Default,,0000,0000,0000,,Un gaz toxique, le monoxyde de carbone, \Nfranchit la membrane et rejoint le sang,
Dialogue: 0,0:01:20.58,0:01:21.96,Default,,0000,0000,0000,,en se liant à l'hémoglobine
Dialogue: 0,0:01:21.96,0:01:23.56,Default,,0000,0000,0000,,et en remplaçant l'oxygène
Dialogue: 0,0:01:23.56,0:01:26.77,Default,,0000,0000,0000,,qu'elle est censée acheminer\Nà travers le corps.
Dialogue: 0,0:01:26.77,0:01:30.38,Default,,0000,0000,0000,,C'est pourquoi fumer peut amener\Nà un manque d'oxygène
Dialogue: 0,0:01:30.38,0:01:32.26,Default,,0000,0000,0000,,et à l'essoufflement.
Dialogue: 0,0:01:32.95,0:01:35.12,Default,,0000,0000,0000,,En dix secondes environ,
Dialogue: 0,0:01:35.12,0:01:38.90,Default,,0000,0000,0000,,la circulation sanguine apporte\Nun stimulant, la nicotine, au cerveau,
Dialogue: 0,0:01:38.90,0:01:42.41,Default,,0000,0000,0000,,ce qui déclenche la libération de dopamine\Net d'autres neurotransmetteurs,
Dialogue: 0,0:01:42.41,0:01:43.69,Default,,0000,0000,0000,,dont les endorphines,
Dialogue: 0,0:01:43.69,0:01:47.56,Default,,0000,0000,0000,,qui créent des sensations agréables,\Nce qui rend le tabac très addictif.
Dialogue: 0,0:01:47.56,0:01:50.11,Default,,0000,0000,0000,,La nicotine et d'autres substances\Nde la cigarette
Dialogue: 0,0:01:50.11,0:01:53.01,Default,,0000,0000,0000,,engendrent la contraction\Ndes vaisseaux sanguins
Dialogue: 0,0:01:53.01,0:01:55.66,Default,,0000,0000,0000,,et endommagent leur revêtement\Nendothélial très fragile,
Dialogue: 0,0:01:55.66,0:01:57.28,Default,,0000,0000,0000,,ce qui restreint le flux sanguin.
Dialogue: 0,0:01:57.28,0:02:00.90,Default,,0000,0000,0000,,Ces effets vasculaires entraînent \Nl'épaississement des parois
Dialogue: 0,0:02:00.90,0:02:03.47,Default,,0000,0000,0000,,et rendent les plaquettes plus visqueuses,
Dialogue: 0,0:02:03.47,0:02:06.30,Default,,0000,0000,0000,,ce qui augmente la probabilité \Nde formation de caillots
Dialogue: 0,0:02:06.30,0:02:08.82,Default,,0000,0000,0000,,et déclenche crises cardiaques et AVC.
Dialogue: 0,0:02:08.85,0:02:12.48,Default,,0000,0000,0000,,Beaucoup de substances des cigarettes\Npeuvent causer des mutations nuisibles
Dialogue: 0,0:02:12.52,0:02:15.82,Default,,0000,0000,0000,,dans l'ADN, ce qui provoque des cancers.
Dialogue: 0,0:02:15.96,0:02:18.96,Default,,0000,0000,0000,,De plus, les composants\Ncomme l'arsenic et le nickel
Dialogue: 0,0:02:18.96,0:02:21.52,Default,,0000,0000,0000,,peuvent perturber la réparation de l'ADN,
Dialogue: 0,0:02:21.52,0:02:25.44,Default,,0000,0000,0000,,ce qui compromet donc la capacité du corps\Nà lutter contre de nombreux cancers.
Dialogue: 0,0:02:25.44,0:02:29.18,Default,,0000,0000,0000,,En fait, une mort du cancer sur trois\Nenviron aux États-Unis
Dialogue: 0,0:02:29.18,0:02:31.22,Default,,0000,0000,0000,,a pour cause le tabac.
Dialogue: 0,0:02:31.22,0:02:33.50,Default,,0000,0000,0000,,Et ce n'est pas seulement \Nle cancer des poumons.
Dialogue: 0,0:02:33.50,0:02:36.94,Default,,0000,0000,0000,,Fumer provoque des cancers\Ndans beaucoup de tissus et d'organes,
Dialogue: 0,0:02:36.94,0:02:38.74,Default,,0000,0000,0000,,ainsi qu'une vision endommagée
Dialogue: 0,0:02:38.74,0:02:40.90,Default,,0000,0000,0000,,et des os fragiles.
Dialogue: 0,0:02:40.90,0:02:43.11,Default,,0000,0000,0000,,Fumer rend les femmes moins fertiles.
Dialogue: 0,0:02:43.11,0:02:45.99,Default,,0000,0000,0000,,Chez les hommes, cela peut causer\Nune dysfonction érectile.
Dialogue: 0,0:02:45.99,0:02:47.78,Default,,0000,0000,0000,,Mais pour ceux qui arrêtent de fumer
Dialogue: 0,0:02:47.78,0:02:49.76,Default,,0000,0000,0000,,il y a un grand avantage positif
Dialogue: 0,0:02:49.76,0:02:53.33,Default,,0000,0000,0000,,avec des bénéfices physiques \Npresque immédiats et durables.
Dialogue: 0,0:02:53.33,0:02:57.01,Default,,0000,0000,0000,,Seulement 20 minutes\Naprès la dernière cigarette,
Dialogue: 0,0:02:57.01,0:03:00.84,Default,,0000,0000,0000,,le rythme cardiaque, la pression sanguine\Nredeviennent normales.
Dialogue: 0,0:03:00.84,0:03:04.10,Default,,0000,0000,0000,,Après 12 heures, le taux de\Nmonoxyde de carbone se stabilise
Dialogue: 0,0:03:04.10,0:03:07.02,Default,,0000,0000,0000,,ce qui améliore la capacité du sang\Nà transporter l'oxygène.
Dialogue: 0,0:03:07.02,0:03:08.54,Default,,0000,0000,0000,,Un jour après l'abandon,
Dialogue: 0,0:03:08.54,0:03:10.69,Default,,0000,0000,0000,,le risque de crise cardiaque diminue,
Dialogue: 0,0:03:10.69,0:03:13.89,Default,,0000,0000,0000,,car la pression artérielle\Net le rythme cardiaque s'améliorent.
Dialogue: 0,0:03:13.89,0:03:15.08,Default,,0000,0000,0000,,Après deux jours,
Dialogue: 0,0:03:15.08,0:03:20.18,Default,,0000,0000,0000,,les terminaisons nerveuses responsables \Nde l'odorat et du goût se rétablissent.
Dialogue: 0,0:03:20.18,0:03:23.52,Default,,0000,0000,0000,,Les poumons s'assainissent\Naprès un mois environ,
Dialogue: 0,0:03:23.52,0:03:25.88,Default,,0000,0000,0000,,avec moins de toux et d'essoufflement.
Dialogue: 0,0:03:25.88,0:03:28.94,Default,,0000,0000,0000,,Les cils fragiles des poumons\Net des voies respiratoires
Dialogue: 0,0:03:28.94,0:03:31.18,Default,,0000,0000,0000,,commencent à récupérer\Nen quelques semaines,
Dialogue: 0,0:03:31.18,0:03:35.34,Default,,0000,0000,0000,,et sont rétablis après neuf mois :\Non résiste mieux aux infections.
Dialogue: 0,0:03:35.34,0:03:37.72,Default,,0000,0000,0000,,Après le premier anniversaire de l'arrêt,
Dialogue: 0,0:03:37.72,0:03:42.76,Default,,0000,0000,0000,,le risque de maladie cardiaque est réduit\Nde moitié : le réseau sanguin guérit.
Dialogue: 0,0:03:42.76,0:03:43.92,Default,,0000,0000,0000,,Passé cinq ans,
Dialogue: 0,0:03:43.92,0:03:47.10,Default,,0000,0000,0000,,la probabilité de création d'un caillot \Nchute considérablement,
Dialogue: 0,0:03:47.10,0:03:49.75,Default,,0000,0000,0000,,et le risque d'AVC continue de descendre.
Dialogue: 0,0:03:49.75,0:03:53.35,Default,,0000,0000,0000,,Après dix ans, les chances de développer\Nun cancer du poumon mortel
Dialogue: 0,0:03:53.35,0:03:55.40,Default,,0000,0000,0000,,est réduit de 50%,
Dialogue: 0,0:03:55.40,0:04:00.17,Default,,0000,0000,0000,,probablement parce que la capacité\Nà réparer l'ADN est rétablie.
Dialogue: 0,0:04:00.17,0:04:04.01,Default,,0000,0000,0000,,Passé quinze ans, la probabilité de \Ndévelopper une maladie coronarienne
Dialogue: 0,0:04:04.01,0:04:07.52,Default,,0000,0000,0000,,est essentiellement la même\Nque celle des non-fumeurs.
Dialogue: 0,0:04:07.52,0:04:10.82,Default,,0000,0000,0000,,Néanmoins, il n'est pas facile \Nd'atteindre ces améliorations.
Dialogue: 0,0:04:10.82,0:04:13.64,Default,,0000,0000,0000,,Arrêter de fumer peut provoquer\Nanxiété et dépression,
Dialogue: 0,0:04:13.64,0:04:15.58,Default,,0000,0000,0000,,dues à la privation de nicotine.
Dialogue: 0,0:04:15.58,0:04:19.29,Default,,0000,0000,0000,,Mais heureusement,\Nces effets sont souvent temporaires.
Dialogue: 0,0:04:19.29,0:04:23.89,Default,,0000,0000,0000,,Et l'abandon devient plus facile grâce à \Nla multiplication de nombreux outils.
Dialogue: 0,0:04:23.89,0:04:26.53,Default,,0000,0000,0000,,La thérapie de substitution\Nde nicotine par chewing-gum,
Dialogue: 0,0:04:26.53,0:04:29.32,Default,,0000,0000,0000,,patch, pastille et spray
Dialogue: 0,0:04:29.35,0:04:32.24,Default,,0000,0000,0000,,permet aux fumeurs \Nde renoncer aux cigarettes.
Dialogue: 0,0:04:32.24,0:04:35.58,Default,,0000,0000,0000,,Cela fonctionne en excitant \Nles récepteurs de nicotine du cerveau
Dialogue: 0,0:04:35.58,0:04:37.85,Default,,0000,0000,0000,,et les symptômes de sevrage\Nsont ainsi empêchés,
Dialogue: 0,0:04:37.85,0:04:40.66,Default,,0000,0000,0000,,sans l'addition d'autres \Nsubstances chimiques nocives.
Dialogue: 0,0:04:40.66,0:04:42.61,Default,,0000,0000,0000,,Les groupes de conseil et de soutien,
Dialogue: 0,0:04:42.61,0:04:44.44,Default,,0000,0000,0000,,la thérapie cognitive comportementale,
Dialogue: 0,0:04:44.44,0:04:46.61,Default,,0000,0000,0000,,et l'exercice d'intensité modérée
Dialogue: 0,0:04:46.61,0:04:49.85,Default,,0000,0000,0000,,aident également les fumeurs\Nà rester à distance de la cigarette.
Dialogue: 0,0:04:50.06,0:04:51.61,Default,,0000,0000,0000,,C'est une bonne nouvelle,
Dialogue: 0,0:04:51.61,0:04:56.26,Default,,0000,0000,0000,,car arrêter de fumer vous permet \Nde retrouver une bonne santé.