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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.90,0:00:09.05,Default,,0000,0000,0000,,El cigarrillo no es bueno para la salud.
Dialogue: 0,0:00:09.22,0:00:13.78,Default,,0000,0000,0000,,Ninguna novedad, pues sus efectos\Ndañinos se conocen desde hace décadas.
Dialogue: 0,0:00:13.86,0:00:16.81,Default,,0000,0000,0000,,Pero ¿cómo actúa exactamente\Npara ocasionar ese daño?
Dialogue: 0,0:00:16.86,0:00:20.74,Default,,0000,0000,0000,,Veamos qué sucede cuando \Nsus componentes ingresan al organismo,
Dialogue: 0,0:00:20.85,0:00:24.91,Default,,0000,0000,0000,,y cuáles son los beneficios físicos\Nde dejar de fumar definitivamente.
Dialogue: 0,0:00:25.48,0:00:27.31,Default,,0000,0000,0000,,Con cada inhalación,
Dialogue: 0,0:00:27.63,0:00:31.16,Default,,0000,0000,0000,,el humo introduce sus más\Nde 5000 sustancias químicas,
Dialogue: 0,0:00:31.16,0:00:33.64,Default,,0000,0000,0000,,que entran en contacto\Ncon los tejidos del cuerpo.
Dialogue: 0,0:00:33.77,0:00:37.44,Default,,0000,0000,0000,,El primer efecto se produce cuando\Nel alquitrán, material negro y resinoso,
Dialogue: 0,0:00:37.44,0:00:39.82,Default,,0000,0000,0000,,empieza a recubrir \Nlos dientes y las encías,
Dialogue: 0,0:00:39.82,0:00:43.37,Default,,0000,0000,0000,,dañando el esmalte dental\Ny, a la larga, provocando caries.
Dialogue: 0,0:00:43.71,0:00:47.70,Default,,0000,0000,0000,,Con el tiempo, el humo también daña\Nlas terminales nerviosas de la nariz
Dialogue: 0,0:00:47.72,0:00:49.70,Default,,0000,0000,0000,,y ocasiona pérdida del olfato.
Dialogue: 0,0:00:49.97,0:00:51.98,Default,,0000,0000,0000,,Dentro de las vías aéreas y los pulmones,
Dialogue: 0,0:00:51.98,0:00:54.60,Default,,0000,0000,0000,,el humo aumenta el riesgo de infecciones
Dialogue: 0,0:00:54.60,0:00:58.55,Default,,0000,0000,0000,,y de enfermedades crónicas \Ncomo la bronquitis y el enfisema.
Dialogue: 0,0:00:59.28,0:01:01.71,Default,,0000,0000,0000,,Esto ocurre porque se dañan los cilios,
Dialogue: 0,0:01:01.71,0:01:06.99,Default,,0000,0000,0000,,pequeñas estructuras piliformes \Nque mantienen las vías aéreas limpias.
Dialogue: 0,0:01:07.07,0:01:11.28,Default,,0000,0000,0000,,El humo llega luego a los alveolos,\Npequeñas bolsas de aire que permiten
Dialogue: 0,0:01:11.28,0:01:15.18,Default,,0000,0000,0000,,el intercambio de oxígeno y dióxido\Nde carbono entre los pulmones y la sangre.
Dialogue: 0,0:01:15.26,0:01:17.75,Default,,0000,0000,0000,,Un gas tóxico, el monóxido de carbono,
Dialogue: 0,0:01:17.79,0:01:20.34,Default,,0000,0000,0000,,ingresa a la sangre\Na través de esa membrana,
Dialogue: 0,0:01:20.34,0:01:22.03,Default,,0000,0000,0000,,se une a la hemoglobina \N
Dialogue: 0,0:01:22.19,0:01:26.52,Default,,0000,0000,0000,,y desplaza el oxígeno anteriormente \Ndistribuido por ella en todo el organismo.
Dialogue: 0,0:01:26.69,0:01:28.78,Default,,0000,0000,0000,,Esta es una de las razones\Npor las que fumar
Dialogue: 0,0:01:28.78,0:01:32.15,Default,,0000,0000,0000,,puede causar falta de oxígeno\Ny dificultad para respirar.
Dialogue: 0,0:01:32.95,0:01:34.89,Default,,0000,0000,0000,,En el término de 10 segundos,
Dialogue: 0,0:01:35.12,0:01:38.90,Default,,0000,0000,0000,,el flujo sanguíneo transporta al cerebro\Nun estimulante llamado nicotina,
Dialogue: 0,0:01:38.90,0:01:42.41,Default,,0000,0000,0000,,y de este modo se libera dopamina \Ny otros neurotransmisores
Dialogue: 0,0:01:42.41,0:01:45.24,Default,,0000,0000,0000,,como las endorfinas, \Nque dan sensación de placer
Dialogue: 0,0:01:45.26,0:01:47.69,Default,,0000,0000,0000,,y hacen del tabaquismo\Nun hábito altamente adictivo.
Dialogue: 0,0:01:47.81,0:01:50.48,Default,,0000,0000,0000,,La nicotina y otras sustancias\Npresentes en el cigarrillo
Dialogue: 0,0:01:50.48,0:01:53.01,Default,,0000,0000,0000,,contraen simultánemente\Nlos vasos sanguíneos
Dialogue: 0,0:01:53.04,0:01:55.88,Default,,0000,0000,0000,,y dañan su delicado \Nrevestimiento endotelial,
Dialogue: 0,0:01:55.88,0:01:57.68,Default,,0000,0000,0000,,restringiendo así el flujo de sangre.
Dialogue: 0,0:01:57.68,0:02:00.92,Default,,0000,0000,0000,,Estos efectos vasculares engrosan\Nlas paredes de los vasos sanguíneos
Dialogue: 0,0:02:00.92,0:02:03.55,Default,,0000,0000,0000,,y aumentan la viscosidad \Nde las plaquetas de la sangre,
Dialogue: 0,0:02:03.55,0:02:06.06,Default,,0000,0000,0000,,favoreciendo la formación de coágulos
Dialogue: 0,0:02:06.06,0:02:08.42,Default,,0000,0000,0000,,y la propensión a ataques \Ncardíacos e infartos.
Dialogue: 0,0:02:08.93,0:02:12.69,Default,,0000,0000,0000,,Muchas sustancias químicas del cigarrillo\Npueden ocasionar peligrosas mutaciones
Dialogue: 0,0:02:12.69,0:02:15.92,Default,,0000,0000,0000,,en el ADN de nuestro organismo\Ny favorecer el desarrollo del cáncer.
Dialogue: 0,0:02:15.96,0:02:18.82,Default,,0000,0000,0000,,Además, sustancias \Ncomo el arsénico y el níquel
Dialogue: 0,0:02:18.96,0:02:21.52,Default,,0000,0000,0000,,pueden entorpecer el proceso\Nde reparación del ADN,
Dialogue: 0,0:02:21.52,0:02:25.41,Default,,0000,0000,0000,,y comprometer así la capacidad del cuerpo\Npara combatir distintos tipos de cáncer.
Dialogue: 0,0:02:25.44,0:02:29.18,Default,,0000,0000,0000,,De hecho, una de cada tres muertes\Nproducidas por cáncer en EE. UU.
Dialogue: 0,0:02:29.18,0:02:30.92,Default,,0000,0000,0000,,se debe al tabaquismo.
Dialogue: 0,0:02:31.17,0:02:33.68,Default,,0000,0000,0000,,Pero el fumar no produce\Ncáncer de pulmón únicamente.
Dialogue: 0,0:02:33.68,0:02:36.94,Default,,0000,0000,0000,,También puede causar cáncer \Nen numerosos tejidos y órganos,
Dialogue: 0,0:02:36.94,0:02:38.74,Default,,0000,0000,0000,,e incluso dañar la vista
Dialogue: 0,0:02:38.74,0:02:40.35,Default,,0000,0000,0000,,y debilitar los huesos.
Dialogue: 0,0:02:40.82,0:02:43.18,Default,,0000,0000,0000,,Dificulta la posibilidad\Nde embarazo en la mujer
Dialogue: 0,0:02:43.18,0:02:45.77,Default,,0000,0000,0000,,y, en los hombres, puede\Ncausar disfunción eréctil.
Dialogue: 0,0:02:46.09,0:02:47.78,Default,,0000,0000,0000,,Pero para quienes dejan de fumar,
Dialogue: 0,0:02:47.78,0:02:49.76,Default,,0000,0000,0000,,los ventajas son notablemente positivas,
Dialogue: 0,0:02:49.76,0:02:52.91,Default,,0000,0000,0000,,con beneficios físicos \Ncasi inmediatos y duraderos.
Dialogue: 0,0:02:53.33,0:02:56.87,Default,,0000,0000,0000,,Apenas transcurridos 20 minutos\Ndel último cigarrillo de un fumador,
Dialogue: 0,0:02:57.01,0:03:00.77,Default,,0000,0000,0000,,el ritmo cardíaco y la presión arterial\Ncomienzan a retornar a la normalidad.
Dialogue: 0,0:03:00.84,0:03:04.15,Default,,0000,0000,0000,,Luego de 12 horas, los niveles\Nde monóxido de carbono se estabilizan,
Dialogue: 0,0:03:04.15,0:03:07.00,Default,,0000,0000,0000,,permitiendo un mayor transporte\Nde oxígeno en la sangre.
Dialogue: 0,0:03:07.06,0:03:08.54,Default,,0000,0000,0000,,Transcurrido un día,
Dialogue: 0,0:03:08.54,0:03:10.72,Default,,0000,0000,0000,,el riesgo de ataque cardíaco disminuye
Dialogue: 0,0:03:10.97,0:03:13.86,Default,,0000,0000,0000,,al normalizarse la presión \Nsanguínea y el ritmo del corazón.
Dialogue: 0,0:03:13.89,0:03:15.17,Default,,0000,0000,0000,,A los dos días,
Dialogue: 0,0:03:15.17,0:03:18.52,Default,,0000,0000,0000,,las terminales nerviosas \Nque se encargan del gusto y el olfato
Dialogue: 0,0:03:18.52,0:03:19.85,Default,,0000,0000,0000,,empiezan a recuperarse.
Dialogue: 0,0:03:20.09,0:03:23.26,Default,,0000,0000,0000,,Los pulmones mejoran su función\Nal cabo de un mes aproximadamente,
Dialogue: 0,0:03:23.26,0:03:26.04,Default,,0000,0000,0000,,con disminución de la tos\Ny menos dificultad para respirar.
Dialogue: 0,0:03:26.04,0:03:29.31,Default,,0000,0000,0000,,Los delicados cilios piliformes\Nde las vías aéreas y de los pulmones
Dialogue: 0,0:03:29.31,0:03:31.08,Default,,0000,0000,0000,,comienzan a recuperarse en semanas,
Dialogue: 0,0:03:31.08,0:03:35.03,Default,,0000,0000,0000,,y se reparan a los nueve meses,\Nmejorando la resistencia a infecciones.
Dialogue: 0,0:03:35.07,0:03:37.24,Default,,0000,0000,0000,,Al cabo de un año sin fumar,
Dialogue: 0,0:03:37.24,0:03:40.05,Default,,0000,0000,0000,,el riesgo de enfermedad \Ncardíaca se reduce a la mitad,
Dialogue: 0,0:03:40.05,0:03:42.57,Default,,0000,0000,0000,,pues los vasos sanguíneos \Nmejoran su funcionamiento.
Dialogue: 0,0:03:42.76,0:03:44.02,Default,,0000,0000,0000,,Transcurridos cinco años,
Dialogue: 0,0:03:44.02,0:03:46.84,Default,,0000,0000,0000,,la formación de coágulos \Nse reduce notablemente
Dialogue: 0,0:03:46.84,0:03:49.52,Default,,0000,0000,0000,,y el riesgo de infarto sigue en declive.
Dialogue: 0,0:03:49.75,0:03:53.35,Default,,0000,0000,0000,,A los diez años, la posibilidad \Nde desarrollar cáncer de pulmón terminal
Dialogue: 0,0:03:53.35,0:03:55.40,Default,,0000,0000,0000,,disminuye un 50 %,
Dialogue: 0,0:03:55.40,0:03:58.17,Default,,0000,0000,0000,,quizá porque la habilidad\Ndel cuerpo para reparar el ADN
Dialogue: 0,0:03:58.28,0:03:59.70,Default,,0000,0000,0000,,vuelve a recuperarse.
Dialogue: 0,0:04:00.17,0:04:04.01,Default,,0000,0000,0000,,A los 15 años, la posibilidad \Nde desarrollar enfermedades coronarias
Dialogue: 0,0:04:04.12,0:04:07.15,Default,,0000,0000,0000,,es básicamente la misma\Nque la de un no fumador.
Dialogue: 0,0:04:07.52,0:04:10.72,Default,,0000,0000,0000,,Pero nada de esto es fácil de lograr.
Dialogue: 0,0:04:10.82,0:04:13.64,Default,,0000,0000,0000,,Dejar de fumar puede derivar\Nen ansiedad y depresión
Dialogue: 0,0:04:13.64,0:04:15.50,Default,,0000,0000,0000,,por abstinencia de nicotina.
Dialogue: 0,0:04:15.94,0:04:19.21,Default,,0000,0000,0000,,Pero, afortunadamente, \Nlos efectos suelen ser temporarios,
Dialogue: 0,0:04:19.24,0:04:21.35,Default,,0000,0000,0000,,y dejar de fumar es cada vez más fácil
Dialogue: 0,0:04:21.35,0:04:24.11,Default,,0000,0000,0000,,gracias a un arsenal de herramientas \Ncada vez más nutrido.
Dialogue: 0,0:04:24.11,0:04:26.42,Default,,0000,0000,0000,,El reemplazo de la nicotina\Npor gomas de mascar,
Dialogue: 0,0:04:26.42,0:04:27.46,Default,,0000,0000,0000,,parches cutáneos,
Dialogue: 0,0:04:27.66,0:04:28.44,Default,,0000,0000,0000,,pastillas
Dialogue: 0,0:04:28.44,0:04:29.35,Default,,0000,0000,0000,,y aerosoles
Dialogue: 0,0:04:29.35,0:04:31.96,Default,,0000,0000,0000,,pueden ser terapias \Nde ayuda para dejar el hábito.
Dialogue: 0,0:04:32.26,0:04:35.46,Default,,0000,0000,0000,,Estas terapias estimulan los receptores\Nde la nicotina en el cerebro
Dialogue: 0,0:04:35.49,0:04:37.96,Default,,0000,0000,0000,,y de ese modo previenen\Nlos síntomas de abstinencia,
Dialogue: 0,0:04:37.96,0:04:40.59,Default,,0000,0000,0000,,sin el agregado de otras \Nsustancias químicas nocivas.
Dialogue: 0,0:04:40.59,0:04:42.85,Default,,0000,0000,0000,,La asistencia psicológica\Ny los grupos de apoyo,
Dialogue: 0,0:04:42.85,0:04:44.54,Default,,0000,0000,0000,,las terapias cognitivo conductuales
Dialogue: 0,0:04:44.54,0:04:46.61,Default,,0000,0000,0000,,y la actividad física moderada
Dialogue: 0,0:04:46.61,0:04:49.87,Default,,0000,0000,0000,,también pueden ayudar \Na los fumadores a dejar el cigarrillo.
Dialogue: 0,0:04:50.06,0:04:51.61,Default,,0000,0000,0000,,Es una muy buena noticia,
Dialogue: 0,0:04:51.61,0:04:56.26,Default,,0000,0000,0000,,pues dejar de fumar nos reencamina\Npor la senda de la salud.