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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.90,0:00:09.22,Default,,0000,0000,0000,,Zigaretten sind nicht gut für uns.
Dialogue: 0,0:00:09.22,0:00:13.86,Default,,0000,0000,0000,,Das ist nichts Neues -- wir kennen die\NGefahren des Rauchens seit Jahrzehnten.
Dialogue: 0,0:00:13.86,0:00:16.39,Default,,0000,0000,0000,,Aber wie genau schaden uns Zigaretten?
Dialogue: 0,0:00:16.76,0:00:18.33,Default,,0000,0000,0000,,Schauen wir mal an, was passiert,\N
Dialogue: 0,0:00:18.33,0:00:20.85,Default,,0000,0000,0000,,wenn die Inhaltsstoffe\Ndurch unseren Körper strömen,
Dialogue: 0,0:00:20.85,0:00:25.48,Default,,0000,0000,0000,,und wie unser Körper davon profitiert,\Nwenn wir das Rauchen aufgeben.
Dialogue: 0,0:00:25.81,0:00:27.36,Default,,0000,0000,0000,,Mit jedem Einatmen
Dialogue: 0,0:00:27.36,0:00:31.16,Default,,0000,0000,0000,,bringt der Rauch seine mehr als\N5000 chemischen Substanzen
Dialogue: 0,0:00:31.16,0:00:33.77,Default,,0000,0000,0000,,in Kontakt mit unserem Körpergewebe.
Dialogue: 0,0:00:33.77,0:00:37.44,Default,,0000,0000,0000,,Von Anfang an beginnt Teer,\Nein schwarzer, harziger Stoff,
Dialogue: 0,0:00:37.44,0:00:39.82,Default,,0000,0000,0000,,die Zähne und den Gaumen zu überziehen
Dialogue: 0,0:00:39.82,0:00:43.71,Default,,0000,0000,0000,,und den Zahnschmelz zu zerstören,\Nwas schließlich zu Karies führt.
Dialogue: 0,0:00:43.71,0:00:47.72,Default,,0000,0000,0000,,Im Laufe der Zeit schädigt Rauch\Nauch die Nervenenden in der Nase,
Dialogue: 0,0:00:47.72,0:00:50.01,Default,,0000,0000,0000,,was zu Geruchsverlust führt.
Dialogue: 0,0:00:50.01,0:00:51.82,Default,,0000,0000,0000,,In den Atemwegen und Lungen
Dialogue: 0,0:00:51.82,0:00:54.60,Default,,0000,0000,0000,,erhöht Rauch das Risiko für Infektionen
Dialogue: 0,0:00:54.60,0:00:59.28,Default,,0000,0000,0000,,sowie für chronische Erkrankungen\Nwie Bronchitis und Emphyseme.
Dialogue: 0,0:00:59.28,0:01:01.71,Default,,0000,0000,0000,,Ursache ist die Schädigung\Nder Flimmerhärchen,
Dialogue: 0,0:01:01.71,0:01:07.07,Default,,0000,0000,0000,,winziger haarähnlicher Strukturen,\Ndie die Atemwege sauber halten.
Dialogue: 0,0:01:07.07,0:01:09.50,Default,,0000,0000,0000,,Dann füllt er die Alveolen,
Dialogue: 0,0:01:09.50,0:01:13.32,Default,,0000,0000,0000,,winzige Luftbläschen, die den Austausch\Nvon Sauerstoff und Kohlendioxid
Dialogue: 0,0:01:13.32,0:01:15.26,Default,,0000,0000,0000,,zwischen Lunge und Blut ermöglichen.
Dialogue: 0,0:01:15.26,0:01:20.25,Default,,0000,0000,0000,,Das giftige Gas Kohlenmonoxid\Ngelangt durch diese Membran ins Blut,
Dialogue: 0,0:01:20.25,0:01:21.96,Default,,0000,0000,0000,,verbindet sich mit Hämoglobin
Dialogue: 0,0:01:21.96,0:01:23.56,Default,,0000,0000,0000,,und verdrängt den Sauerstoff,
Dialogue: 0,0:01:23.56,0:01:26.77,Default,,0000,0000,0000,,den das Blut normalerweise\Ndurch den Körper transportiert.
Dialogue: 0,0:01:26.77,0:01:30.38,Default,,0000,0000,0000,,Das ist einer der Gründe, warum\NRauchen zu Sauerstoffmangel
Dialogue: 0,0:01:30.38,0:01:32.95,Default,,0000,0000,0000,,und Kurzatmigkeit führen kann.
Dialogue: 0,0:01:32.95,0:01:35.12,Default,,0000,0000,0000,,Innerhalb von ca. 10 Sekunden
Dialogue: 0,0:01:35.12,0:01:38.90,Default,,0000,0000,0000,,bringt der Blutkreislauf das\Nstimulierende Nikotin zum Gehirn,
Dialogue: 0,0:01:38.90,0:01:42.41,Default,,0000,0000,0000,,was die Ausschüttung von Dopamin\Nund anderen Neurotransmittern
Dialogue: 0,0:01:42.41,0:01:43.69,Default,,0000,0000,0000,,wie Endorphinen auslöst,
Dialogue: 0,0:01:43.69,0:01:47.68,Default,,0000,0000,0000,,was zu angenehmen Gefühlen führt, die\Ndas Suchtpotenzial des Rauchens ausmachen.
Dialogue: 0,0:01:47.68,0:01:50.04,Default,,0000,0000,0000,,Nikotin und andere\NChemikalien aus der Zigarette
Dialogue: 0,0:01:50.04,0:01:52.77,Default,,0000,0000,0000,,verursachen gleichzeitig\Neine Verengung der Blutgefäße
Dialogue: 0,0:01:52.77,0:01:55.83,Default,,0000,0000,0000,,und beschädigen deren empfindliche\Nendotheliale Beschichtung,
Dialogue: 0,0:01:55.83,0:01:57.68,Default,,0000,0000,0000,,was den Blutstrom einschränkt.
Dialogue: 0,0:01:57.68,0:02:00.96,Default,,0000,0000,0000,,Diese vaskulären Effekte führen\Nzur Verdickung der Gefäßwände
Dialogue: 0,0:02:00.96,0:02:03.47,Default,,0000,0000,0000,,und begünstigen das Verkleben\Nvon Blutplättchen,
Dialogue: 0,0:02:03.47,0:02:06.06,Default,,0000,0000,0000,,wodurch das Risiko für Blutgerinnsel,
Dialogue: 0,0:02:06.06,0:02:08.93,Default,,0000,0000,0000,,Herzinfarkte und\NHirnblutungen erhöht wird.
Dialogue: 0,0:02:08.93,0:02:12.69,Default,,0000,0000,0000,,Viele der Chemikalien in Zigaretten\Nkönnen gefährliche Mutationen
Dialogue: 0,0:02:12.69,0:02:15.96,Default,,0000,0000,0000,,in der DNA auslösen,\Ndie Krebs entstehen lassen.
Dialogue: 0,0:02:15.96,0:02:18.96,Default,,0000,0000,0000,,Zusätzlich können Inhaltsstoffe\Nwie Arsen und Nickel
Dialogue: 0,0:02:18.96,0:02:21.52,Default,,0000,0000,0000,,den DNA-Reparatur-Prozess stören,
Dialogue: 0,0:02:21.52,0:02:25.44,Default,,0000,0000,0000,,was zu Beeinträchtigungen\Nbei der Abwehr vieler Krebsarten führt.
Dialogue: 0,0:02:25.44,0:02:29.18,Default,,0000,0000,0000,,In den USA werden etwa 1/3\Nder krebsbedingten Todesfälle
Dialogue: 0,0:02:29.18,0:02:31.22,Default,,0000,0000,0000,,durch Rauchen verursacht.
Dialogue: 0,0:02:31.22,0:02:33.57,Default,,0000,0000,0000,,Und es ist nicht nur Lungenkrebs.
Dialogue: 0,0:02:33.57,0:02:36.60,Default,,0000,0000,0000,,Rauchen kann Krebs in\Nmehreren Geweben und Organen
Dialogue: 0,0:02:36.60,0:02:38.84,Default,,0000,0000,0000,,sowie Beeinträchtigungen des Sehvermögens
Dialogue: 0,0:02:38.84,0:02:40.90,Default,,0000,0000,0000,,und Knochenschwäche verursachen.
Dialogue: 0,0:02:40.90,0:02:43.11,Default,,0000,0000,0000,,Es erschwert Frauen, schwanger zu werden.
Dialogue: 0,0:02:43.11,0:02:46.09,Default,,0000,0000,0000,,Bei Männern kann es zu\NErektionsstörungen führen.
Dialogue: 0,0:02:46.09,0:02:47.78,Default,,0000,0000,0000,,Aber diejenigen, die aufhören,
Dialogue: 0,0:02:47.78,0:02:49.76,Default,,0000,0000,0000,,profitieren enorm davon,
Dialogue: 0,0:02:49.76,0:02:53.33,Default,,0000,0000,0000,,mit fast sofortigen sowie langfristigen\Nkörperlichen Vorteilen.
Dialogue: 0,0:02:53.33,0:02:57.01,Default,,0000,0000,0000,,Schon 20 Minuten nach\Nder letzten Zigarette eines Rauchers
Dialogue: 0,0:02:57.01,0:03:00.84,Default,,0000,0000,0000,,fangen Puls und Blutdruck an,\Nsich zu normalisieren.
Dialogue: 0,0:03:00.84,0:03:04.17,Default,,0000,0000,0000,,Nach 12 Stunden stabilisieren sich\Ndie Kohlenmonoxidwerte,
Dialogue: 0,0:03:04.17,0:03:07.02,Default,,0000,0000,0000,,wodurch die Sauerstoffkapazität\Ndes Bluts erhöht wird.
Dialogue: 0,0:03:07.02,0:03:08.54,Default,,0000,0000,0000,,Ein Tag nach dem Aufhören
Dialogue: 0,0:03:08.54,0:03:13.89,Default,,0000,0000,0000,,reduziert sich das Herzinfarktrisiko,\Nda sich Blutdruck und Puls normalisieren.
Dialogue: 0,0:03:13.89,0:03:15.17,Default,,0000,0000,0000,,Nach zwei Tagen
Dialogue: 0,0:03:15.17,0:03:20.09,Default,,0000,0000,0000,,beginnt die Genesung\Nder Geruchs- und Geschmacksnerven.
Dialogue: 0,0:03:20.09,0:03:23.52,Default,,0000,0000,0000,,Nach etwa einem Monat\Nwerden die Lungen gesünder,
Dialogue: 0,0:03:23.52,0:03:25.84,Default,,0000,0000,0000,,Husten und Kurzatmigkeit gehen zurück.
Dialogue: 0,0:03:25.84,0:03:28.94,Default,,0000,0000,0000,,Die feinen haarähnlichen Zilien\Nin den Atemwegen und Lungen
Dialogue: 0,0:03:28.94,0:03:31.14,Default,,0000,0000,0000,,fangen innerhalb von Wochen an zu genesen,
Dialogue: 0,0:03:31.14,0:03:35.34,Default,,0000,0000,0000,,sie sind nach 9 Monaten regeneriert,\Nwas resistenter gegen Infektionen macht.
Dialogue: 0,0:03:35.34,0:03:37.72,Default,,0000,0000,0000,,Ein Jahr nach dem Rauchstopp
Dialogue: 0,0:03:37.72,0:03:42.69,Default,,0000,0000,0000,,ist das Herzerkrankungsrisiko halbiert,\Nwährend sich die Gefäßfunktion verbessert.
Dialogue: 0,0:03:42.69,0:03:44.02,Default,,0000,0000,0000,,Innerhalb von fünf Jahren
Dialogue: 0,0:03:44.02,0:03:46.84,Default,,0000,0000,0000,,sinkt das Risiko für\NBlutgerinnsel drastisch
Dialogue: 0,0:03:46.84,0:03:49.75,Default,,0000,0000,0000,,und das Hirnblutungsrisiko\Nreduziert sich weiter.
Dialogue: 0,0:03:49.75,0:03:53.35,Default,,0000,0000,0000,,Nach zehn Jahren sinkt\Ndas tödliche Lungenkrebsrisiko
Dialogue: 0,0:03:53.35,0:03:55.40,Default,,0000,0000,0000,,um 50 %,
Dialogue: 0,0:03:55.40,0:04:00.17,Default,,0000,0000,0000,,wahrscheinlich, da die Fähigkeit,\NDNA zu reparieren, wiederhergestellt ist.
Dialogue: 0,0:04:00.17,0:04:04.01,Default,,0000,0000,0000,,Nach 15 Jahren ist das Risiko\Nfür koronare Herzerkrankungen
Dialogue: 0,0:04:04.01,0:04:07.52,Default,,0000,0000,0000,,im Wesentlichen wie beim Nichtraucher.
Dialogue: 0,0:04:07.52,0:04:10.82,Default,,0000,0000,0000,,Allerdings ist es nicht leicht,\Ndas alles zu erreichen.
Dialogue: 0,0:04:10.82,0:04:13.61,Default,,0000,0000,0000,,Das Aufhören kann zu Ängsten\Nund Depressionen führen,
Dialogue: 0,0:04:13.61,0:04:15.66,Default,,0000,0000,0000,,die durch den Nikotinentzug entstehen.
Dialogue: 0,0:04:15.66,0:04:19.29,Default,,0000,0000,0000,,Aber zum Glück sind diese Wirkungen\Nnormalerweise vorübergehend.
Dialogue: 0,0:04:19.29,0:04:23.98,Default,,0000,0000,0000,,Das Aufhören wird leichter\Ndank einer wachsenden Zahl von Methoden.
Dialogue: 0,0:04:23.98,0:04:26.43,Default,,0000,0000,0000,,Nikotinersatztherapien mit Kaugummi,
Dialogue: 0,0:04:26.43,0:04:27.50,Default,,0000,0000,0000,,Pflaster,
Dialogue: 0,0:04:27.50,0:04:28.53,Default,,0000,0000,0000,,Lutschtabletten
Dialogue: 0,0:04:28.53,0:04:29.53,Default,,0000,0000,0000,,und Sprays
Dialogue: 0,0:04:29.53,0:04:32.34,Default,,0000,0000,0000,,können Rauchern bei der Entwöhnung helfen.
Dialogue: 0,0:04:32.34,0:04:35.46,Default,,0000,0000,0000,,Diese stimulieren\Ndie Nikotinrezeptoren im Gehirn
Dialogue: 0,0:04:35.46,0:04:37.85,Default,,0000,0000,0000,,und verhindern so Entzugssymptome
Dialogue: 0,0:04:37.85,0:04:40.71,Default,,0000,0000,0000,,ohne Zusatz von anderen\Nschädlichen Chemikalien.
Dialogue: 0,0:04:40.71,0:04:42.47,Default,,0000,0000,0000,,Beratungs- und Selbsthilfegruppen,
Dialogue: 0,0:04:42.47,0:04:44.41,Default,,0000,0000,0000,,kognitive Verhaltenstherapie
Dialogue: 0,0:04:44.41,0:04:46.61,Default,,0000,0000,0000,,und moderate Bewegung
Dialogue: 0,0:04:46.61,0:04:50.06,Default,,0000,0000,0000,,helfen Rauchern gleichfalls,\Nrauchfrei zu bleiben.
Dialogue: 0,0:04:50.06,0:04:51.61,Default,,0000,0000,0000,,Das sind gute Neuigkeiten,
Dialogue: 0,0:04:51.61,0:04:56.26,Default,,0000,0000,0000,,denn das Aufhören führt Sie und\NIhren Körper zurück zur Gesundheit.