[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.00,0:00:03.00,Default,,0000,0000,0000,,Усе досить просто - ці дев'ять правил
Dialogue: 0,0:00:03.00,0:00:07.00,Default,,0000,0000,0000,,я відкрив після 35 років занять альпінізмом.
Dialogue: 0,0:00:07.00,0:00:11.00,Default,,0000,0000,0000,,Більшість із них досить звичайні.
Dialogue: 0,0:00:11.00,0:00:14.00,Default,,0000,0000,0000,,Номер один: Не здаватися -
Dialogue: 0,0:00:14.00,0:00:16.00,Default,,0000,0000,0000,,правильний шлях до успіху.
Dialogue: 0,0:00:16.00,0:00:19.00,Default,,0000,0000,0000,,Але насправді досить часто наш дух
Dialogue: 0,0:00:19.00,0:00:21.00,Default,,0000,0000,0000,,здається набагато раніше, ніж наше тіло.
Dialogue: 0,0:00:21.00,0:00:23.00,Default,,0000,0000,0000,,Так що - тримайтеся
Dialogue: 0,0:00:23.00,0:00:27.00,Default,,0000,0000,0000,,і ви дійдете до несподіваних рішень.
Dialogue: 0,0:00:27.00,0:00:29.00,Default,,0000,0000,0000,,Номер два: Не вагатися.
Dialogue: 0,0:00:29.00,0:00:32.00,Default,,0000,0000,0000,,Це підйом на складність, на плато під назвою Луги Туолумне
Dialogue: 0,0:00:32.00,0:00:34.00,Default,,0000,0000,0000,,у національному парку Йосеміті.
Dialogue: 0,0:00:34.00,0:00:38.00,Default,,0000,0000,0000,,Під час такого сходження немає гострих кутів -
Dialogue: 0,0:00:38.00,0:00:42.00,Default,,0000,0000,0000,,ви підіймаєтеся по маленьких валунах і уступах у скелі.
Dialogue: 0,0:00:42.00,0:00:46.00,Default,,0000,0000,0000,,Найсильніше зчеплення тоді, коли ви уперше торкаєтеся скелі
Dialogue: 0,0:00:46.00,0:00:49.00,Default,,0000,0000,0000,,рукою або ступнею.
Dialogue: 0,0:00:49.00,0:00:53.00,Default,,0000,0000,0000,,А далі ви просто падаєте вниз.
Dialogue: 0,0:00:53.00,0:00:56.00,Default,,0000,0000,0000,,Так що імпульс - це прекрасно. Не зупиняйтеся.
Dialogue: 0,0:00:56.00,0:00:58.00,Default,,0000,0000,0000,,Правило номер три: Плануйте.
Dialogue: 0,0:00:58.00,0:01:00.00,Default,,0000,0000,0000,,Підйом під назвою Оголене Лезо знаходиться
Dialogue: 0,0:01:00.00,0:01:02.00,Default,,0000,0000,0000,,в каньйоні Ельдорадо, неподалік від Боулдера.
Dialogue: 0,0:01:02.00,0:01:05.00,Default,,0000,0000,0000,,Альпініст перебуває на останньому відрізку маршруту.
Dialogue: 0,0:01:05.00,0:01:07.00,Default,,0000,0000,0000,,Якраз там, де я зірвався.
Dialogue: 0,0:01:07.00,0:01:10.00,Default,,0000,0000,0000,,Він уже піднявся більш ніж на 300 метрів,
Dialogue: 0,0:01:10.00,0:01:13.00,Default,,0000,0000,0000,,і все найскладніше уже позаду.
Dialogue: 0,0:01:13.00,0:01:15.00,Default,,0000,0000,0000,,Однак ви часто
Dialogue: 0,0:01:15.00,0:01:17.00,Default,,0000,0000,0000,,хочете все продумати наперед:
Dialogue: 0,0:01:17.00,0:01:20.00,Default,,0000,0000,0000,,"Як я пройду найскладнішу частину? Як я її витримаю?"
Dialogue: 0,0:01:20.00,0:01:22.00,Default,,0000,0000,0000,,А потім ...
Dialogue: 0,0:01:22.00,0:01:24.00,Default,,0000,0000,0000,,Потім ви доходите до останньої точки. Це просто.
Dialogue: 0,0:01:24.00,0:01:27.00,Default,,0000,0000,0000,,І зриваєтеся. Не робіть цього.
Dialogue: 0,0:01:27.00,0:01:30.00,Default,,0000,0000,0000,,Плани потрібні, щоб досягнути вершини.
Dialogue: 0,0:01:30.00,0:01:33.00,Default,,0000,0000,0000,,Але пам'ятайте і про кожен окремий крок,
Dialogue: 0,0:01:33.00,0:01:35.00,Default,,0000,0000,0000,,який вам доведеться зробити.
Dialogue: 0,0:01:35.00,0:01:37.00,Default,,0000,0000,0000,,Це сходження називається Шлях через перевал,
Dialogue: 0,0:01:37.00,0:01:41.00,Default,,0000,0000,0000,,на скелі Купол Півіяк, у Йосеміті.
Dialogue: 0,0:01:41.00,0:01:44.00,Default,,0000,0000,0000,,Цікаво, що підйом не надто складний.
Dialogue: 0,0:01:44.00,0:01:46.00,Default,,0000,0000,0000,,Але якщо ви йдете першим,
Dialogue: 0,0:01:46.00,0:01:50.00,Default,,0000,0000,0000,,і на найскладнішій ділянці подивитеся на 30 метрів униз,
Dialogue: 0,0:01:50.00,0:01:52.00,Default,,0000,0000,0000,,ви побачите пологі гірські плити.
Dialogue: 0,0:01:52.00,0:01:54.00,Default,,0000,0000,0000,,А це означає, що треба зосередитись.
Dialogue: 0,0:01:54.00,0:01:57.00,Default,,0000,0000,0000,,Краще не зупинятися на середині дороги
Dialogue: 0,0:01:57.00,0:01:59.00,Default,,0000,0000,0000,,як Кубла Хан у поемі Колріджа.
Dialogue: 0,0:01:59.00,0:02:01.00,Default,,0000,0000,0000,,Слід іти далі.
Dialogue: 0,0:02:01.00,0:02:03.00,Default,,0000,0000,0000,,Правило номер п'ять: Умійте відпочивати.
Dialogue: 0,0:02:03.00,0:02:05.00,Default,,0000,0000,0000,,Неймовірно, але найкращі альпіністи
Dialogue: 0,0:02:05.00,0:02:08.00,Default,,0000,0000,0000,,навіть у найекстремальніших ситуаціях
Dialogue: 0,0:02:08.00,0:02:10.00,Default,,0000,0000,0000,,вміють зайняти таке положення,
Dialogue: 0,0:02:10.00,0:02:12.00,Default,,0000,0000,0000,,у якому зможуть відпочити,
Dialogue: 0,0:02:12.00,0:02:15.00,Default,,0000,0000,0000,,перегрупуватися, заспокоїтися, зібратися
Dialogue: 0,0:02:15.00,0:02:19.00,Default,,0000,0000,0000,,і продовжити підйом.
Dialogue: 0,0:02:19.00,0:02:21.00,Default,,0000,0000,0000,,А це скельна башта Нідлз, знову Каліфорнія.
Dialogue: 0,0:02:21.00,0:02:23.00,Default,,0000,0000,0000,,Страх дуже дратує, тому що
Dialogue: 0,0:02:23.00,0:02:26.00,Default,,0000,0000,0000,,він не дає зосередитися на тому, що ви робите.
Dialogue: 0,0:02:26.00,0:02:28.00,Default,,0000,0000,0000,,Ви думаєте лише про наслідки
Dialogue: 0,0:02:28.00,0:02:31.00,Default,,0000,0000,0000,,можливої невдачі,
Dialogue: 0,0:02:31.00,0:02:33.00,Default,,0000,0000,0000,,але кожен наступний крок
Dialogue: 0,0:02:33.00,0:02:38.00,Default,,0000,0000,0000,,вимагає повного зосередження
Dialogue: 0,0:02:38.00,0:02:40.00,Default,,0000,0000,0000,,усіх ваших думок і сил.
Dialogue: 0,0:02:40.00,0:02:43.00,Default,,0000,0000,0000,,Однією із особливостей альпінізму є те, що люди
Dialogue: 0,0:02:43.00,0:02:47.00,Default,,0000,0000,0000,,здебільшого вибирають очевидний шлях - іти напряму.
Dialogue: 0,0:02:47.00,0:02:50.00,Default,,0000,0000,0000,,Це Башта Диявола у Вайомінгу,
Dialogue: 0,0:02:50.00,0:02:53.00,Default,,0000,0000,0000,,базальтове утворення у вигляді колони,
Dialogue: 0,0:02:53.00,0:02:56.00,Default,,0000,0000,0000,,яке багатьом знайоме із фільму "Близькі контакти третього роду".
Dialogue: 0,0:02:56.00,0:02:58.00,Default,,0000,0000,0000,,Професійні альпіністи
Dialogue: 0,0:02:58.00,0:03:00.00,Default,,0000,0000,0000,,чіпляються за неї руками і ногами,
Dialogue: 0,0:03:00.00,0:03:02.00,Default,,0000,0000,0000,,і починають дертися.
Dialogue: 0,0:03:02.00,0:03:05.00,Default,,0000,0000,0000,,Але тріщини надто малі і ноги в них просто не входять,
Dialogue: 0,0:03:05.00,0:03:08.00,Default,,0000,0000,0000,,тому єдина можливість піднятися - це хапатися
Dialogue: 0,0:03:08.00,0:03:10.00,Default,,0000,0000,0000,,пальцями за тріщини,
Dialogue: 0,0:03:10.00,0:03:12.00,Default,,0000,0000,0000,,і за допомогою сили спротиву
Dialogue: 0,0:03:12.00,0:03:15.00,Default,,0000,0000,0000,,штовхати себе догори.
Dialogue: 0,0:03:15.00,0:03:18.00,Default,,0000,0000,0000,,Правило номер вісім: Сила не завжди означає успіх.
Dialogue: 0,0:03:18.00,0:03:20.00,Default,,0000,0000,0000,,Впродовж 35 років я працюю інструктором з альпінізму,
Dialogue: 0,0:03:20.00,0:03:22.00,Default,,0000,0000,0000,,у тому числі на скеледромах.
Dialogue: 0,0:03:22.00,0:03:24.00,Default,,0000,0000,0000,,Ця робота дала мені велику науку:
Dialogue: 0,0:03:24.00,0:03:27.00,Default,,0000,0000,0000,,чоловіки завжди намагаються підтягуватися.
Dialogue: 0,0:03:27.00,0:03:29.00,Default,,0000,0000,0000,,Початківці борсаються, борсаються, поки
Dialogue: 0,0:03:29.00,0:03:31.00,Default,,0000,0000,0000,,вилізуть на 4 з половиною метри.
Dialogue: 0,0:03:31.00,0:03:33.00,Default,,0000,0000,0000,,Це в середньому 15 ривків.
Dialogue: 0,0:03:33.00,0:03:35.00,Default,,0000,0000,0000,,І все - їх сили вичерпані.
Dialogue: 0,0:03:35.00,0:03:37.00,Default,,0000,0000,0000,,Жінки роблять правильніше,
Dialogue: 0,0:03:37.00,0:03:40.00,Default,,0000,0000,0000,,бо в них немає і думки про те,
Dialogue: 0,0:03:40.00,0:03:42.00,Default,,0000,0000,0000,,що вони зможуть зробити сотню підтягувань.
Dialogue: 0,0:03:42.00,0:03:45.00,Default,,0000,0000,0000,,Вони думають, як перенести свою вагу на ноги,
Dialogue: 0,0:03:45.00,0:03:48.00,Default,,0000,0000,0000,,і це нормально. Адже ноги носять нас увесь день.
Dialogue: 0,0:03:48.00,0:03:50.00,Default,,0000,0000,0000,,Тому баланс дуже важливий,
Dialogue: 0,0:03:50.00,0:03:52.00,Default,,0000,0000,0000,,як і перенесення ваги на ноги,
Dialogue: 0,0:03:52.00,0:03:54.00,Default,,0000,0000,0000,,які мають найсильніші м'язи.
Dialogue: 0,0:03:54.00,0:03:56.00,Default,,0000,0000,0000,,І, звісно, правило номер дев'ять.
Dialogue: 0,0:03:56.00,0:03:58.00,Default,,0000,0000,0000,,Я прийшов до нього тоді,
Dialogue: 0,0:03:58.00,0:04:00.00,Default,,0000,0000,0000,,коли зовсім неочікувано впав,
Dialogue: 0,0:04:00.00,0:04:03.00,Default,,0000,0000,0000,,пролетів близько 12 метрів і зламав ребро.
Dialogue: 0,0:04:03.00,0:04:06.00,Default,,0000,0000,0000,,Коли ти усвідомлюєш, що це ось-ось відбудеться,
Dialogue: 0,0:04:06.00,0:04:09.00,Default,,0000,0000,0000,,слід подумати, як правильно впасти -
Dialogue: 0,0:04:09.00,0:04:12.00,Default,,0000,0000,0000,,це життєво важливо,
Dialogue: 0,0:04:12.00,0:04:14.00,Default,,0000,0000,0000,,як не поранитися;
Dialogue: 0,0:04:14.00,0:04:18.00,Default,,0000,0000,0000,,як правильно вхопитися за мотузку,
Dialogue: 0,0:04:18.00,0:04:20.00,Default,,0000,0000,0000,,або - якщо ви піднімаєтеся без мотузки -
Dialogue: 0,0:04:20.00,0:04:24.00,Default,,0000,0000,0000,,як падати туди, де ви зможете контролювати падіння.
Dialogue: 0,0:04:24.00,0:04:27.00,Default,,0000,0000,0000,,Тому не тримайтеся до упаду.
Dialogue: 0,0:04:27.00,0:04:29.00,Default,,0000,0000,0000,,Дуже дякую.
Dialogue: 0,0:04:29.00,0:04:31.00,Default,,0000,0000,0000,,(Оплески)