1
00:00:00,000 --> 00:00:03,000
Je to celkom jednoduché. Existuje 9 pravidiel,

2
00:00:03,000 --> 00:00:07,000
ktoré som odhalil počas 35 rokov lezenia.

3
00:00:07,000 --> 00:00:11,000
Väčšinou sú dosť základné.

4
00:00:11,000 --> 00:00:14,000
Číslo jedna: Nevzdávajte to --

5
00:00:14,000 --> 00:00:16,000
veľmi osvedčená metóda.

6
00:00:16,000 --> 00:00:19,000
Ale vskutku -- často premýšlate, že to vzdáte

7
00:00:19,000 --> 00:00:21,000
dávno predtým, než to vzdá vaše telo.

8
00:00:21,000 --> 00:00:23,000
Takže držte sa

9
00:00:23,000 --> 00:00:27,000
a napadnú vás celkom svojrázne riešenia.

10
00:00:27,000 --> 00:00:29,000
Číslo dva: Neváhajte.

11
00:00:29,000 --> 00:00:32,000
Toto je lezenie na "trenie" v Tuolumne Meadows

12
00:00:32,000 --> 00:00:34,000
v Yosemitskej vrchovine.

13
00:00:34,000 --> 00:00:38,000
Lezenie na trenie nemá žiadne výrazné stupy.

14
00:00:38,000 --> 00:00:42,000
Leziete na malých jamkách a hrboľoch v skale.

15
00:00:42,000 --> 00:00:46,000
Najväčšie trenie máte v momente, keď položíte ruku

16
00:00:46,000 --> 00:00:49,000
alebo nohu na skalu.

17
00:00:49,000 --> 00:00:53,000
Od toho momentu prakticky padáte.

18
00:00:53,000 --> 00:00:56,000
Takže švih je dobrý. Nezastavujte sa.

19
00:00:56,000 --> 00:00:58,000
Pravidlo číslo tri: Plánujte.

20
00:00:58,000 --> 00:01:00,000
Toto je cesta Naked Edge (Nahá hrana)

21
00:01:00,000 --> 00:01:02,000
v kaňone El Dorado pri Boulderi.

22
00:01:02,000 --> 00:01:05,000
Tento lezec je v poslednom úseku.

23
00:01:05,000 --> 00:01:07,000
Je presne tam, kde som padol.

24
00:01:07,000 --> 00:01:10,000
Pod ním je asi 300 metrov vzduchu.

25
00:01:10,000 --> 00:01:13,000
Všetky ťažké úseky už má za sebou.

26
00:01:13,000 --> 00:01:15,000
Často sa stane, že

27
00:01:15,000 --> 00:01:17,000
úporne plánujete:

28
00:01:17,000 --> 00:01:20,000
"Ako sa dostanem cez najťažšiu časť? Ako sa dostanem cez najťažšiu časť?"

29
00:01:20,000 --> 00:01:22,000
A čo sa stane?

30
00:01:22,000 --> 00:01:24,000
Dostanete sa do posledného ľahkého úseku.

31
00:01:24,000 --> 00:01:27,000
A celkom vám dôjde para. Toho sa vyvarujte.

32
00:01:27,000 --> 00:01:30,000
Musíte plánovať, ako sa dostať až hore.

33
00:01:30,000 --> 00:01:33,000
Nezabudnite, že musíte byť schopný dokončiť

34
00:01:33,000 --> 00:01:35,000
každý jednotlivý krok.

35
00:01:35,000 --> 00:01:37,000
Toto je cesta s názvom Dike Route,

36
00:01:37,000 --> 00:01:41,000
na Peyrat Dome, v Yosemitskej vrchovine.

37
00:01:41,000 --> 00:01:44,000
Zaujímavá je tým, že nie je až tak ťažká.

38
00:01:44,000 --> 00:01:46,000
Ak ju ale ťaháte,

39
00:01:46,000 --> 00:01:50,000
v najťažšom mieste vám hrozí asi 30 metrový pád

40
00:01:50,000 --> 00:01:52,000
na platňu pod tupým uhlom.

41
00:01:52,000 --> 00:01:54,000
Musíte sa preto sústrediť.

42
00:01:54,000 --> 00:01:57,000
Nechcete sa zaseknúť v prostriedku ako

43
00:01:57,000 --> 00:01:59,000
Coleridgov Kubla Kahn.

44
00:01:59,000 --> 00:02:01,000
Musíte pokračovať.

45
00:02:01,000 --> 00:02:03,000
Pravidlo číslo päť: Naučte sa oddychovať.

46
00:02:03,000 --> 00:02:05,000
Je fascinujúce, ako najlepší lezci

47
00:02:05,000 --> 00:02:08,000
dokážu aj v najextrémnejších situáciách

48
00:02:08,000 --> 00:02:10,000
dať svoje telo do pozície,

49
00:02:10,000 --> 00:02:12,000
v ktorej si oddýchnu,

50
00:02:12,000 --> 00:02:15,000
upokoja sa, skoncentrujú sa,

51
00:02:15,000 --> 00:02:19,000
a pokračujú.

52
00:02:19,000 --> 00:02:21,000
Toto je cesta v Needles, znova v Kalifornii.

53
00:02:21,000 --> 00:02:23,000
Strach dokáže byť fakt otrava, pretože

54
00:02:23,000 --> 00:02:26,000
sa nesústredíte na to, čo robíte.

55
00:02:26,000 --> 00:02:28,000
Sústredíte sa na dôsledky

56
00:02:28,000 --> 00:02:31,000
zlyhania pri tom, čo robíte.

57
00:02:31,000 --> 00:02:33,000
Každý jednotlivý krok si vyžaduje

58
00:02:33,000 --> 00:02:38,000
vašu plnú pozornosť a sústredenie,

59
00:02:38,000 --> 00:02:40,000
ak má byť vykonaný účinne.

60
00:02:40,000 --> 00:02:43,000
V lezení ľudia často

61
00:02:43,000 --> 00:02:47,000
na to idú priamočiaro. Idú za najočividnejším riešením.

62
00:02:47,000 --> 00:02:50,000
Toto je Devils Tower (Diablova veža) vo Wyomingu,

63
00:02:50,000 --> 00:02:53,000
stĺpcový čadičový monolit,

64
00:02:53,000 --> 00:02:56,000
ktorý asi väčšina z vás pozná z "Blízkych stretnutí."

65
00:02:56,000 --> 00:02:58,000
Špároví lezci väčšinou

66
00:02:58,000 --> 00:03:00,000
vtesnajú ruky a nohy

67
00:03:00,000 --> 00:03:02,000
a začnú hneď liezť.

68
00:03:02,000 --> 00:03:05,000
Špáry sú príliš úzke na vtesnanie špičky,

69
00:03:05,000 --> 00:03:08,000
takže jediným spôsobom lezenia je vložiť prsty

70
00:03:08,000 --> 00:03:10,000
do špáry

71
00:03:10,000 --> 00:03:12,000
a "lezením na sokolíka"

72
00:03:12,000 --> 00:03:15,000
sa ťahať hore.

73
00:03:15,000 --> 00:03:18,000
Pravidlo číslo osem: Sila nezaručuje vždy úspech.

74
00:03:18,000 --> 00:03:20,000
Počas 35 rokov som bol lezeckým vodcom

75
00:03:20,000 --> 00:03:22,000
a učil som na umelých stenách a tak,

76
00:03:22,000 --> 00:03:24,000
to najdôležitejšie, čo som sa naučil,

77
00:03:24,000 --> 00:03:27,000
je, že chalani budú vždy skúšať zhyby.

78
00:03:27,000 --> 00:03:29,000
Začínajúci chalani to tam natlačia,

79
00:03:29,000 --> 00:03:31,000
dostanú sa do výšky 5 metrov.

80
00:03:31,000 --> 00:03:33,000
Veď vedia spraviť tak 15 zhybov, nie?

81
00:03:33,000 --> 00:03:35,000
A potom im proste dôjde para.

82
00:03:35,000 --> 00:03:37,000
Ženy sú oveľa vyrovnanejšie,

83
00:03:37,000 --> 00:03:40,000
lebo im ani nenapadne,

84
00:03:40,000 --> 00:03:42,000
že by mohli urobiť 100 zhybov.

85
00:03:42,000 --> 00:03:45,000
Premýšľajú, ako presunúť váhu na nohy,

86
00:03:45,000 --> 00:03:48,000
čo je v podstate prirodzené. Nosia nás celý deň.

87
00:03:48,000 --> 00:03:50,000
Rovnováha je fakt kritická,

88
00:03:50,000 --> 00:03:52,000
preneste váhu na nohy,

89
00:03:52,000 --> 00:03:54,000
ktoré sú vaším najsilnejším svalom.

90
00:03:54,000 --> 00:03:56,000
No a napokon pravidlo číslo deväť.

91
00:03:56,000 --> 00:03:58,000
Na toto pravidlo som prišiel,

92
00:03:58,000 --> 00:04:00,000
keď som neplánoval padnúť,

93
00:04:00,000 --> 00:04:03,000
a zletel som asi 12 metrov a zlomil si rebro.

94
00:04:03,000 --> 00:04:06,000
Akonáhle viete, že sa to má stať,

95
00:04:06,000 --> 00:04:09,000
musíte zvážiť, ako sa pustíte,

96
00:04:09,000 --> 00:04:12,000
pretože to je to podstatné,

97
00:04:12,000 --> 00:04:14,000
aby ste sa nezranili --

98
00:04:14,000 --> 00:04:18,000
ako spadnete do lana,

99
00:04:18,000 --> 00:04:20,000
alebo, ak leziete bez lana,

100
00:04:20,000 --> 00:04:24,000
ako spadnúť niekam, kde môžete pád kontrolovať.

101
00:04:24,000 --> 00:04:27,000
Takže, nedržte sa až do trpkého konca.

102
00:04:27,000 --> 00:04:29,000
Ďakujem vám veľmi pekne.

103
00:04:29,000 --> 00:04:31,000
(Potlesk)