0:00:00.000,0:00:03.000
Je to celkom jednoduché. Existuje 9 pravidiel,

0:00:03.000,0:00:07.000
ktoré som odhalil počas 35 rokov lezenia.

0:00:07.000,0:00:11.000
Väčšinou sú dosť základné.

0:00:11.000,0:00:14.000
Číslo jedna: Nevzdávajte to --

0:00:14.000,0:00:16.000
veľmi osvedčená metóda.

0:00:16.000,0:00:19.000
Ale vskutku -- často premýšlate, že to vzdáte

0:00:19.000,0:00:21.000
dávno predtým, než to vzdá vaše telo.

0:00:21.000,0:00:23.000
Takže držte sa

0:00:23.000,0:00:27.000
a napadnú vás celkom svojrázne riešenia.

0:00:27.000,0:00:29.000
Číslo dva: Neváhajte.

0:00:29.000,0:00:32.000
Toto je lezenie na "trenie" v Tuolumne Meadows

0:00:32.000,0:00:34.000
v Yosemitskej vrchovine.

0:00:34.000,0:00:38.000
Lezenie na trenie nemá žiadne výrazné stupy.

0:00:38.000,0:00:42.000
Leziete na malých jamkách a hrboľoch v skale.

0:00:42.000,0:00:46.000
Najväčšie trenie máte v momente, keď položíte ruku

0:00:46.000,0:00:49.000
alebo nohu na skalu.

0:00:49.000,0:00:53.000
Od toho momentu prakticky padáte.

0:00:53.000,0:00:56.000
Takže švih je dobrý. Nezastavujte sa.

0:00:56.000,0:00:58.000
Pravidlo číslo tri: Plánujte.

0:00:58.000,0:01:00.000
Toto je cesta Naked Edge (Nahá hrana)

0:01:00.000,0:01:02.000
v kaňone El Dorado pri Boulderi.

0:01:02.000,0:01:05.000
Tento lezec je v poslednom úseku.

0:01:05.000,0:01:07.000
Je presne tam, kde som padol.

0:01:07.000,0:01:10.000
Pod ním je asi 300 metrov vzduchu.

0:01:10.000,0:01:13.000
Všetky ťažké úseky už má za sebou.

0:01:13.000,0:01:15.000
Často sa stane, že

0:01:15.000,0:01:17.000
úporne plánujete:

0:01:17.000,0:01:20.000
"Ako sa dostanem cez najťažšiu časť? Ako sa dostanem cez najťažšiu časť?"

0:01:20.000,0:01:22.000
A čo sa stane?

0:01:22.000,0:01:24.000
Dostanete sa do posledného ľahkého úseku.

0:01:24.000,0:01:27.000
A celkom vám dôjde para. Toho sa vyvarujte.

0:01:27.000,0:01:30.000
Musíte plánovať, ako sa dostať až hore.

0:01:30.000,0:01:33.000
Nezabudnite, že musíte byť schopný dokončiť

0:01:33.000,0:01:35.000
každý jednotlivý krok.

0:01:35.000,0:01:37.000
Toto je cesta s názvom Dike Route,

0:01:37.000,0:01:41.000
na Peyrat Dome, v Yosemitskej vrchovine.

0:01:41.000,0:01:44.000
Zaujímavá je tým, že nie je až tak ťažká.

0:01:44.000,0:01:46.000
Ak ju ale ťaháte,

0:01:46.000,0:01:50.000
v najťažšom mieste vám hrozí asi 30 metrový pád

0:01:50.000,0:01:52.000
na platňu pod tupým uhlom.

0:01:52.000,0:01:54.000
Musíte sa preto sústrediť.

0:01:54.000,0:01:57.000
Nechcete sa zaseknúť v prostriedku ako

0:01:57.000,0:01:59.000
Coleridgov Kubla Kahn.

0:01:59.000,0:02:01.000
Musíte pokračovať.

0:02:01.000,0:02:03.000
Pravidlo číslo päť: Naučte sa oddychovať.

0:02:03.000,0:02:05.000
Je fascinujúce, ako najlepší lezci

0:02:05.000,0:02:08.000
dokážu aj v najextrémnejších situáciách

0:02:08.000,0:02:10.000
dať svoje telo do pozície,

0:02:10.000,0:02:12.000
v ktorej si oddýchnu,

0:02:12.000,0:02:15.000
upokoja sa, skoncentrujú sa,

0:02:15.000,0:02:19.000
a pokračujú.

0:02:19.000,0:02:21.000
Toto je cesta v Needles, znova v Kalifornii.

0:02:21.000,0:02:23.000
Strach dokáže byť fakt otrava, pretože

0:02:23.000,0:02:26.000
sa nesústredíte na to, čo robíte.

0:02:26.000,0:02:28.000
Sústredíte sa na dôsledky

0:02:28.000,0:02:31.000
zlyhania pri tom, čo robíte.

0:02:31.000,0:02:33.000
Každý jednotlivý krok si vyžaduje

0:02:33.000,0:02:38.000
vašu plnú pozornosť a sústredenie,

0:02:38.000,0:02:40.000
ak má byť vykonaný účinne.

0:02:40.000,0:02:43.000
V lezení ľudia často

0:02:43.000,0:02:47.000
na to idú priamočiaro. Idú za najočividnejším riešením.

0:02:47.000,0:02:50.000
Toto je Devils Tower (Diablova veža) vo Wyomingu,

0:02:50.000,0:02:53.000
stĺpcový čadičový monolit,

0:02:53.000,0:02:56.000
ktorý asi väčšina z vás pozná z "Blízkych stretnutí."

0:02:56.000,0:02:58.000
Špároví lezci väčšinou

0:02:58.000,0:03:00.000
vtesnajú ruky a nohy

0:03:00.000,0:03:02.000
a začnú hneď liezť.

0:03:02.000,0:03:05.000
Špáry sú príliš úzke na vtesnanie špičky,

0:03:05.000,0:03:08.000
takže jediným spôsobom lezenia je vložiť prsty

0:03:08.000,0:03:10.000
do špáry

0:03:10.000,0:03:12.000
a "lezením na sokolíka"

0:03:12.000,0:03:15.000
sa ťahať hore.

0:03:15.000,0:03:18.000
Pravidlo číslo osem: Sila nezaručuje vždy úspech.

0:03:18.000,0:03:20.000
Počas 35 rokov som bol lezeckým vodcom

0:03:20.000,0:03:22.000
a učil som na umelých stenách a tak,

0:03:22.000,0:03:24.000
to najdôležitejšie, čo som sa naučil,

0:03:24.000,0:03:27.000
je, že chalani budú vždy skúšať zhyby.

0:03:27.000,0:03:29.000
Začínajúci chalani to tam natlačia,

0:03:29.000,0:03:31.000
dostanú sa do výšky 5 metrov.

0:03:31.000,0:03:33.000
Veď vedia spraviť tak 15 zhybov, nie?

0:03:33.000,0:03:35.000
A potom im proste dôjde para.

0:03:35.000,0:03:37.000
Ženy sú oveľa vyrovnanejšie,

0:03:37.000,0:03:40.000
lebo im ani nenapadne,

0:03:40.000,0:03:42.000
že by mohli urobiť 100 zhybov.

0:03:42.000,0:03:45.000
Premýšľajú, ako presunúť váhu na nohy,

0:03:45.000,0:03:48.000
čo je v podstate prirodzené. Nosia nás celý deň.

0:03:48.000,0:03:50.000
Rovnováha je fakt kritická,

0:03:50.000,0:03:52.000
preneste váhu na nohy,

0:03:52.000,0:03:54.000
ktoré sú vaším najsilnejším svalom.

0:03:54.000,0:03:56.000
No a napokon pravidlo číslo deväť.

0:03:56.000,0:03:58.000
Na toto pravidlo som prišiel,

0:03:58.000,0:04:00.000
keď som neplánoval padnúť,

0:04:00.000,0:04:03.000
a zletel som asi 12 metrov a zlomil si rebro.

0:04:03.000,0:04:06.000
Akonáhle viete, že sa to má stať,

0:04:06.000,0:04:09.000
musíte zvážiť, ako sa pustíte,

0:04:09.000,0:04:12.000
pretože to je to podstatné,

0:04:12.000,0:04:14.000
aby ste sa nezranili --

0:04:14.000,0:04:18.000
ako spadnete do lana,

0:04:18.000,0:04:20.000
alebo, ak leziete bez lana,

0:04:20.000,0:04:24.000
ako spadnúť niekam, kde môžete pád kontrolovať.

0:04:24.000,0:04:27.000
Takže, nedržte sa až do trpkého konca.

0:04:27.000,0:04:29.000
Ďakujem vám veľmi pekne.

0:04:29.000,0:04:31.000
(Potlesk)