1
00:00:00,000 --> 00:00:03,000
Este destul de simplu. Sunt, oarecum, noua reguli,

2
00:00:03,000 --> 00:00:07,000
pe care le-am descoperit in 35 de ani de alpinism.

3
00:00:07,000 --> 00:00:11,000
Multe dintre ele sunt elemetare.

4
00:00:11,000 --> 00:00:14,000
Numarul unu: Nu iti da drumul--½

5
00:00:14,000 --> 00:00:16,000
o metoda de succes.

6
00:00:16,000 --> 00:00:19,000
Dar de fapt, te gandesti sa iti dai drumul

7
00:00:19,000 --> 00:00:21,000
cu mult inainte ca organismul sa iti cedeze.

8
00:00:21,000 --> 00:00:23,000
Asa ca, rezista

9
00:00:23,000 --> 00:00:27,000
si o sa gasesti niste solutii destul de stranii.

10
00:00:27,000 --> 00:00:29,000
Numarul doi: Ezitarea este daunatoare.

11
00:00:29,000 --> 00:00:32,000
Asta e o catarare pe stanci alunecoase, in Tuolumne Meadows,

12
00:00:32,000 --> 00:00:34,000
in comitatul Yosemite.

13
00:00:34,000 --> 00:00:38,000
In catarare pe stanci alunecoase, nu ai margini iesite in relief.

14
00:00:38,000 --> 00:00:42,000
Ai la dispozitie doar niste crapaturi si bucati de roca inguste.

15
00:00:42,000 --> 00:00:46,000
Se poate numi catarare pe stanci alunecoase, doar cand ai pus prima data mana

16
00:00:46,000 --> 00:00:49,000
sau piciorul pe roca.

17
00:00:49,000 --> 00:00:53,000
Si in acel moment poti, oricand , sa cazi.

18
00:00:53,000 --> 00:00:56,000
Avantul e bun. Nu te opri.

19
00:00:56,000 --> 00:00:58,000
Regula numarul trei : Fa-ti un plan.

20
00:00:58,000 --> 00:01:00,000
Exista un loc greu accesibil numit Naked Edge,

21
00:01:00,000 --> 00:01:02,000
in El Dorado Canyon, langa Boulder.

22
00:01:02,000 --> 00:01:05,000
Acest catarator e aproape de varf.

23
00:01:05,000 --> 00:01:07,000
De fapt se afla exact in locul de unde am cazut eu.

24
00:01:07,000 --> 00:01:10,000
E la aproape 300 de metri inaltime.

25
00:01:10,000 --> 00:01:13,000
Si a trecut de toate locurile cu priza buna.

26
00:01:13,000 --> 00:01:15,000
Se intampla mereu

27
00:01:15,000 --> 00:01:17,000
sa te gandesti mult la:

28
00:01:17,000 --> 00:01:20,000
"Cum o sa trec de partea cea mai dificila? Cum o sa trec de partea ce mai grea?"

29
00:01:20,000 --> 00:01:22,000
Si apoi ce se intampla?

30
00:01:22,000 --> 00:01:24,000
Ajungi la partea cea mai grea.Simplu.

31
00:01:24,000 --> 00:01:27,000
Si esti terminat de oboseala. Nu face asta.

32
00:01:27,000 --> 00:01:30,000
Trebuia sa iti propui sa ajungi in varf.

33
00:01:30,000 --> 00:01:33,000
Dar sa nu uiti ca odata cu fiecare pas

34
00:01:33,000 --> 00:01:35,000
esti mai aproape de final.

35
00:01:35,000 --> 00:01:37,000
Aceasta e inaltime numita Dike Route,

36
00:01:37,000 --> 00:01:41,000
din Peyrat Dome, sus in comitatul Yosemite.

37
00:01:41,000 --> 00:01:44,000
E interesant ca nu e o catarare chiar asa de grea.

38
00:01:44,000 --> 00:01:46,000
Dar daca esti liderul,

39
00:01:46,000 --> 00:01:50,000
cel mai rau e, ca te asteapta o cadere de 30 de metri,

40
00:01:50,000 --> 00:01:52,000
pe niste crevase inguste.

41
00:01:52,000 --> 00:01:54,000
Deci trebuie sa te concentrezi.

42
00:01:54,000 --> 00:01:57,000
Sa nu te opresti in mijlocul ascensiunii precum

43
00:01:57,000 --> 00:01:59,000
Coleridge's Kubla Kahn.

44
00:01:59,000 --> 00:02:01,000
Trebuie sa continuii.

45
00:02:01,000 --> 00:02:03,000
Regula numarul cinci. Sa sti cum sa te odihnesti.

46
00:02:03,000 --> 00:02:05,000
Este uimitor. Cei mai buni cataratori

47
00:02:05,000 --> 00:02:08,000
sunt cei care in situatii extreme

48
00:02:08,000 --> 00:02:10,000
pot gasi anumite pozitii

49
00:02:10,000 --> 00:02:12,000
in care sa se odihneasca,

50
00:02:12,000 --> 00:02:15,000
sa se adune, sa se calmeze, sa se concentreze,

51
00:02:15,000 --> 00:02:19,000
si sa continue urcarea.

52
00:02:19,000 --> 00:02:21,000
Aceasta e o catarare in Needles, tot in California.

53
00:02:21,000 --> 00:02:23,000
Nu e bine sa iti fie frica, pentru ca

54
00:02:23,000 --> 00:02:26,000
nu te mai concentrezi pe ceea ce faci.

55
00:02:26,000 --> 00:02:28,000
Te gandesti la ce urmari ar avea faptul ca

56
00:02:28,000 --> 00:02:31,000
nu ai reusit sa faci ce ti-ai propus

57
00:02:31,000 --> 00:02:33,000
pentru ca oricarei miscari trebuie sa ii acorzi

58
00:02:33,000 --> 00:02:38,000
concentrare maxima si atentie

59
00:02:38,000 --> 00:02:40,000
ca sa o executi in mod eficient.

60
00:02:40,000 --> 00:02:43,000
Un aspect in catarare este ca, multi oameni

61
00:02:43,000 --> 00:02:47,000
se avanta cu "capul inainte". Si aleg solutia cea mai evidenta.

62
00:02:47,000 --> 00:02:50,000
Acesta e turnul Devils din Wyoming,

63
00:02:50,000 --> 00:02:53,000
este o formatiune din bazalt

64
00:02:53,000 --> 00:02:56,000
pe care multi dintre voi probabil o stiti din "Intalnire de gradul trei"

65
00:02:56,000 --> 00:02:58,000
Aici, cataratorii obisnuiti

66
00:02:58,000 --> 00:03:00,000
si-ar baga degetele si picioarele in crapaturi

67
00:03:00,000 --> 00:03:02,000
si ar incepe sa se catere.

68
00:03:02,000 --> 00:03:05,000
Crapaturile sunt prea mici ca sa te poti agata bine

69
00:03:05,000 --> 00:03:08,000
trebuie sa iti folosesti varfurile degetelor

70
00:03:08,000 --> 00:03:10,000
in crapaturi,

71
00:03:10,000 --> 00:03:12,000
trebuie sa aplici presiune de o parte si de alta a peretelui

72
00:03:12,000 --> 00:03:15,000
si sa ridici in sus.

73
00:03:15,000 --> 00:03:18,000
Regula numarul opt: Forta nu inseamna neaparat ca o sa si reusesti.

74
00:03:18,000 --> 00:03:20,000
In 35 de ani de cand sunt ghid in catarare

75
00:03:20,000 --> 00:03:22,000
si am predat catararea pe ziduri artificiale, si chestii de genu asta,

76
00:03:22,000 --> 00:03:24,000
cel mai important lucru pe care l-am invatat

77
00:03:24,000 --> 00:03:27,000
a fost ca , barbatii mereu vor incerca sa catere doar cu ajutorul mainilor.

78
00:03:27,000 --> 00:03:29,000
Incepatorii, fac asa mereu, se forteaza,

79
00:03:29,000 --> 00:03:31,000
ajung la 5-6metri altitudine.

80
00:03:31,000 --> 00:03:33,000
Folosindu-se doar de maini

81
00:03:33,000 --> 00:03:35,000
Si dupa aia sunt extenuati.

82
00:03:35,000 --> 00:03:37,000
Femeile sunt mai echilibrate,

83
00:03:37,000 --> 00:03:40,000
pentru ca nu se ghideaza dupa aceasi idee

84
00:03:40,000 --> 00:03:42,000
se se catare doar cu ajutorul tractiunilor.

85
00:03:42,000 --> 00:03:45,000
Se gandesc cum sa-si distribuie greutatea in picioare

86
00:03:45,000 --> 00:03:48,000
pentru ca asa e normal. Asta fac cu voi toata ziua.

87
00:03:48,000 --> 00:03:50,000
Echilibrul e critic,

88
00:03:50,000 --> 00:03:52,000
la fel si mentinerea greutatii in picioare,

89
00:03:52,000 --> 00:03:54,000
care au muschii mai puternici.

90
00:03:54,000 --> 00:03:56,000
Si apoi mai avem desigur regula numarul noua.

91
00:03:56,000 --> 00:03:58,000
Cu asta am venit dupa

92
00:03:58,000 --> 00:04:00,000
De fapt nu am planuit sa cad,

93
00:04:00,000 --> 00:04:03,000
ce am cazut vreo 13-14 metri si mi-am rupt o coasta.

94
00:04:03,000 --> 00:04:06,000
Odata ce ai ajuns la acel punct cand stii ce se va intampla,

95
00:04:06,000 --> 00:04:09,000
trebuie sa te gandesti la cum sa iti dai drumul

96
00:04:09,000 --> 00:04:12,000
pentru ca asta e important

97
00:04:12,000 --> 00:04:14,000
daca nu vrei sa te ranesti--

98
00:04:14,000 --> 00:04:18,000
cum o sa cazi fie ca esti alpinist

99
00:04:18,000 --> 00:04:20,000
fie ca esti catarator,

100
00:04:20,000 --> 00:04:24,000
trebuie sa fi in stare sa iti controlezi caderea.

101
00:04:24,000 --> 00:04:27,000
Asa ca nu va tineti de franghie pana nu mai puteti.

102
00:04:27,000 --> 00:04:29,000
Va multumesc foarte mult.

103
00:04:29,000 --> 00:04:31,000
(Aplauze)