WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:03.000
To całkiem proste. Jest dziewięć, w pewnym sensie, zasad,

00:00:03.000 --> 00:00:07.000
które odkryłem po 35 latach uprawiania wspinaczki skałkowej.

00:00:07.000 --> 00:00:11.000
Większość z nich jest całkiem podstawowa.

NOTE Paragraph

00:00:11.000 --> 00:00:14.000
Po pierwsze: Nie odpuszczaj --

00:00:14.000 --> 00:00:16.000
bardzo pewna, skuteczna metoda.

00:00:16.000 --> 00:00:19.000
Tak naprawdę -- często myślisz

00:00:19.000 --> 00:00:21.000
o odpuszczeniu dużo wcześniej niż Twoje ciało.

00:00:21.000 --> 00:00:23.000
Więc wiś tam

00:00:23.000 --> 00:00:27.000
a dojdziesz do dość niezwykłych rozwiązań.

NOTE Paragraph

00:00:27.000 --> 00:00:29.000
Po drugie: Nie wahaj się.

00:00:29.000 --> 00:00:32.000
To jest wejście "na tarcie" w Tuolumne Meadows,

00:00:32.000 --> 00:00:34.000
na wyżynie Yosemite.

00:00:34.000 --> 00:00:38.000
Przy wspinaniu "na tarcie" nie ma żadnych wystających krawędzi.

00:00:38.000 --> 00:00:42.000
Wspinasz się korzystając z drobnych nierówności skały.

00:00:42.000 --> 00:00:46.000
Największe tarcie masz gdy po raz pierwszy kładziesz dłoń

00:00:46.000 --> 00:00:49.000
lub stopę na skale.

00:00:49.000 --> 00:00:53.000
I od tego momentu zaczynasz spadać.

00:00:53.000 --> 00:00:56.000
Tak więc impet jest ważny. Nie zatrzymuj się.

NOTE Paragraph

00:00:56.000 --> 00:00:58.000
Zasada numer trzy: Miej plan.

00:00:58.000 --> 00:01:00.000
To jest droga zwana Naked Edge,

00:01:00.000 --> 00:01:02.000
w kanionie El Dorado, niedaleko Boulder w Colorado.

00:01:02.000 --> 00:01:05.000
Ten wspinacz jest na jej ostatnim fragmencie.

00:01:05.000 --> 00:01:07.000
Prawdę mówiąc, jest mniej więcej tam skąd ja spadłem.

00:01:07.000 --> 00:01:10.000
Pod nim jest około 1000 stóp powietrza.

00:01:10.000 --> 00:01:13.000
I wszystkie trudne fragmenty są właśnie pod nim.

00:01:13.000 --> 00:01:15.000
Często zdarza się, że

00:01:15.000 --> 00:01:17.000
planujesz w ten sposób:

00:01:17.000 --> 00:01:20.000
"Jak przejść najtrudniejszą część? Jak przejść najtrudniejszą część?"

00:01:20.000 --> 00:01:22.000
I co się wtedy dzieje?

00:01:22.000 --> 00:01:24.000
Dochodzisz do ostatniego wyciągu. Jest prosty.

00:01:24.000 --> 00:01:27.000
Ale ty jesteś całkowicie wypalony. Nie rób tego.

00:01:27.000 --> 00:01:30.000
Musisz zaplanować jak dostać się na samą górę.

NOTE Paragraph

00:01:30.000 --> 00:01:33.000
Ale jednocześnie nie możesz zapomnieć o tym,

00:01:33.000 --> 00:01:35.000
że musisz być w stanie wykonać każdy pojedyńczy ruch.

00:01:35.000 --> 00:01:37.000
Ta droga nazywa się Dike Route,

00:01:37.000 --> 00:01:41.000
na Payrat Dome, na wyżynie Yosemite.

00:01:41.000 --> 00:01:44.000
Co ciekawe, ta droga nie jest aż tak trudna.

00:01:44.000 --> 00:01:46.000
Ale jeśli prowadzisz na niej, to

00:01:46.000 --> 00:01:50.000
w najtrudniejszym momencie, możesz spaść jakieś 100 stóp,

00:01:50.000 --> 00:01:52.000
na nachyloną pod małym kątem płytę skalną.

00:01:52.000 --> 00:01:54.000
Dlatego musisz się skupić.

00:01:54.000 --> 00:01:57.000
Nie chcesz stanąć w pół drogi

00:01:57.000 --> 00:01:59.000
jak Kubla Kahn z wiersza Coleridge'a.

00:01:59.000 --> 00:02:01.000
Musisz iść dalej.

NOTE Paragraph

00:02:01.000 --> 00:02:03.000
Zasada numer pięć: Wiedz jak odpocząć.

00:02:03.000 --> 00:02:05.000
To zadziwające. Najlepsi wspinacze

00:02:05.000 --> 00:02:08.000
to ci, który w najbardziej ekstremalnych sytuacjach

00:02:08.000 --> 00:02:10.000
potrafią znaleźć dla siebie taką pozycję,

00:02:10.000 --> 00:02:12.000
w której mogą odpocząć,

00:02:12.000 --> 00:02:15.000
przegrupować się, ochłonąć, skoncentrować

00:02:15.000 --> 00:02:19.000
i iść dalej.

00:02:19.000 --> 00:02:21.000
To droga w Needles, także w Kalifornii.

NOTE Paragraph

00:02:21.000 --> 00:02:23.000
Strach jest na prawdę do niczego, bo sprawia, że

00:02:23.000 --> 00:02:26.000
nie koncentrujesz się na tym co robisz.

00:02:26.000 --> 00:02:28.000
Skupiasz się na tym, co cię spotka,

00:02:28.000 --> 00:02:31.000
jeśli Ci nie wyjdzie to co robisz

00:02:31.000 --> 00:02:33.000
a przecież każdy kolejny ruch wymaga

00:02:33.000 --> 00:02:38.000
twojej pełnej koncentracji i procesu myślowego

00:02:38.000 --> 00:02:40.000
aby skutecznie go wykonać.

NOTE Paragraph

00:02:40.000 --> 00:02:43.000
Jedną z cech wspinaczki jest to, że większość ludzi

00:02:43.000 --> 00:02:47.000
bierze ją dosłownie. I wybiera najbardziej oczywiste rozwiązanie.

00:02:47.000 --> 00:02:50.000
To Devils Tower w Wyoming,

00:02:50.000 --> 00:02:53.000
która jest bazaltową formacją kolumnową,

00:02:53.000 --> 00:02:56.000
którą większość z Was prawdopodobnie zna z filmu "Bliskie spotkanie trzeciego stopnia".

00:02:56.000 --> 00:02:58.000
Tak więc, zwykle wspinacze szczelinowi

00:02:58.000 --> 00:03:00.000
wkładają swoje ręce i stopy w skałę

00:03:00.000 --> 00:03:02.000
i po prostu zaczynają się wspinać.

00:03:02.000 --> 00:03:05.000
Szczeliny są jednak zbyt małe na stopy,

00:03:05.000 --> 00:03:08.000
więc jedyny sposób wspinania to włożenie opuszków palców

00:03:08.000 --> 00:03:10.000
w szczelinki

00:03:10.000 --> 00:03:12.000
i rozpieranie się

00:03:12.000 --> 00:03:15.000
aby się wznosić.

NOTE Paragraph

00:03:15.000 --> 00:03:18.000
Zasada numer osiem: Siła nie zawsze oznacza sukses.

00:03:18.000 --> 00:03:20.000
Przez 35 lat byłem przewodnikiem wspinaczkowym,

00:03:20.000 --> 00:03:22.000
uczyłem na sztucznych ścianach, i temu podobne,

00:03:22.000 --> 00:03:24.000
i najważniejszą rzeczą do jakiej doszedłem,

00:03:24.000 --> 00:03:27.000
to to, że faceci zawsze będę próbować się podciągać.

00:03:27.000 --> 00:03:29.000
Początkujący goście, walczą, walczą

00:03:29.000 --> 00:03:31.000
i wchodzą do góry na 15 stóp.

00:03:31.000 --> 00:03:33.000
A potrafią podciągnąć się około 15 razy, prawda?

00:03:33.000 --> 00:03:35.000
A potem po prostu odpadają.

00:03:35.000 --> 00:03:37.000
Kobiety są bardziej zrównoważone,

00:03:37.000 --> 00:03:40.000
ponieważ one nie myślą,

00:03:40.000 --> 00:03:42.000
że będą w stanie podciągnąć się 100 razy.

00:03:42.000 --> 00:03:45.000
Myślą o tym, jak przenieść swój ciężar na stopy,

00:03:45.000 --> 00:03:48.000
bo jest to w pewnym sensie naturalne. Nogi dzwigają nas cały dzień.

00:03:48.000 --> 00:03:50.000
Tak więc, równowaga jest na prawdę krytyczna,

00:03:50.000 --> 00:03:52.000
tak samo jak wspieranie się na nogach,

00:03:52.000 --> 00:03:54.000
gdzie są najsilniejsze mięśnie.

NOTE Paragraph

00:03:54.000 --> 00:03:56.000
No i oczywiście jest zasada numer dziewięć.

00:03:56.000 --> 00:03:58.000
Odkryłem zasadę numer dziewieć po tym, gdy

00:03:58.000 --> 00:04:00.000
właściwie nie planowałem upadku

00:04:00.000 --> 00:04:03.000
a zleciałem z 40 stóp i złamałem żebro.

00:04:03.000 --> 00:04:06.000
Kiedy znajdziesz się punkcie gdzie wiesz, że to nastąpi,

00:04:06.000 --> 00:04:09.000
musisz zacząć myśleć o tym jak odpaść,

00:04:09.000 --> 00:04:12.000
bo to konieczne, aby

00:04:12.000 --> 00:04:14.000
nie zrobić sobie krzywdy --

00:04:14.000 --> 00:04:18.000
jak zamierzasz odpaść używając liny,

00:04:18.000 --> 00:04:20.000
lub gdy wspinasz się bez liny,

00:04:20.000 --> 00:04:24.000
spaść takie w miejsce, żeby móc kontrolować upadek.

00:04:24.000 --> 00:04:27.000
Więc nie wiś do samego końca.

00:04:27.000 --> 00:04:29.000
Dziękuję bardzo.

00:04:29.000 --> 00:04:31.000
(Oklaski)