[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.00,0:00:03.00,Default,,0000,0000,0000,,To całkiem proste. Jest dziewięć, w pewnym sensie, zasad,
Dialogue: 0,0:00:03.00,0:00:07.00,Default,,0000,0000,0000,,które odkryłem po 35 latach uprawiania wspinaczki skałkowej.
Dialogue: 0,0:00:07.00,0:00:11.00,Default,,0000,0000,0000,,Większość z nich jest całkiem podstawowa.
Dialogue: 0,0:00:11.00,0:00:14.00,Default,,0000,0000,0000,,Po pierwsze: Nie odpuszczaj --
Dialogue: 0,0:00:14.00,0:00:16.00,Default,,0000,0000,0000,,bardzo pewna, skuteczna metoda.
Dialogue: 0,0:00:16.00,0:00:19.00,Default,,0000,0000,0000,,Tak naprawdę -- często myślisz
Dialogue: 0,0:00:19.00,0:00:21.00,Default,,0000,0000,0000,,o odpuszczeniu dużo wcześniej niż Twoje ciało.
Dialogue: 0,0:00:21.00,0:00:23.00,Default,,0000,0000,0000,,Więc wiś tam
Dialogue: 0,0:00:23.00,0:00:27.00,Default,,0000,0000,0000,,a dojdziesz do dość niezwykłych rozwiązań.
Dialogue: 0,0:00:27.00,0:00:29.00,Default,,0000,0000,0000,,Po drugie: Nie wahaj się.
Dialogue: 0,0:00:29.00,0:00:32.00,Default,,0000,0000,0000,,To jest wejście "na tarcie" w Tuolumne Meadows,
Dialogue: 0,0:00:32.00,0:00:34.00,Default,,0000,0000,0000,,na wyżynie Yosemite.
Dialogue: 0,0:00:34.00,0:00:38.00,Default,,0000,0000,0000,,Przy wspinaniu "na tarcie" nie ma żadnych wystających krawędzi.
Dialogue: 0,0:00:38.00,0:00:42.00,Default,,0000,0000,0000,,Wspinasz się korzystając z drobnych nierówności skały.
Dialogue: 0,0:00:42.00,0:00:46.00,Default,,0000,0000,0000,,Największe tarcie masz gdy po raz pierwszy kładziesz dłoń
Dialogue: 0,0:00:46.00,0:00:49.00,Default,,0000,0000,0000,,lub stopę na skale.
Dialogue: 0,0:00:49.00,0:00:53.00,Default,,0000,0000,0000,,I od tego momentu zaczynasz spadać.
Dialogue: 0,0:00:53.00,0:00:56.00,Default,,0000,0000,0000,,Tak więc impet jest ważny. Nie zatrzymuj się.
Dialogue: 0,0:00:56.00,0:00:58.00,Default,,0000,0000,0000,,Zasada numer trzy: Miej plan.
Dialogue: 0,0:00:58.00,0:01:00.00,Default,,0000,0000,0000,,To jest droga zwana Naked Edge,
Dialogue: 0,0:01:00.00,0:01:02.00,Default,,0000,0000,0000,,w kanionie El Dorado, niedaleko Boulder w Colorado.
Dialogue: 0,0:01:02.00,0:01:05.00,Default,,0000,0000,0000,,Ten wspinacz jest na jej ostatnim fragmencie.
Dialogue: 0,0:01:05.00,0:01:07.00,Default,,0000,0000,0000,,Prawdę mówiąc, jest mniej więcej tam skąd ja spadłem.
Dialogue: 0,0:01:07.00,0:01:10.00,Default,,0000,0000,0000,,Pod nim jest około 1000 stóp powietrza.
Dialogue: 0,0:01:10.00,0:01:13.00,Default,,0000,0000,0000,,I wszystkie trudne fragmenty są właśnie pod nim.
Dialogue: 0,0:01:13.00,0:01:15.00,Default,,0000,0000,0000,,Często zdarza się, że
Dialogue: 0,0:01:15.00,0:01:17.00,Default,,0000,0000,0000,,planujesz w ten sposób:
Dialogue: 0,0:01:17.00,0:01:20.00,Default,,0000,0000,0000,,"Jak przejść najtrudniejszą część? Jak przejść najtrudniejszą część?"
Dialogue: 0,0:01:20.00,0:01:22.00,Default,,0000,0000,0000,,I co się wtedy dzieje?
Dialogue: 0,0:01:22.00,0:01:24.00,Default,,0000,0000,0000,,Dochodzisz do ostatniego wyciągu. Jest prosty.
Dialogue: 0,0:01:24.00,0:01:27.00,Default,,0000,0000,0000,,Ale ty jesteś całkowicie wypalony. Nie rób tego.
Dialogue: 0,0:01:27.00,0:01:30.00,Default,,0000,0000,0000,,Musisz zaplanować jak dostać się na samą górę.
Dialogue: 0,0:01:30.00,0:01:33.00,Default,,0000,0000,0000,,Ale jednocześnie nie możesz zapomnieć o tym,
Dialogue: 0,0:01:33.00,0:01:35.00,Default,,0000,0000,0000,,że musisz być w stanie wykonać każdy pojedyńczy ruch.
Dialogue: 0,0:01:35.00,0:01:37.00,Default,,0000,0000,0000,,Ta droga nazywa się Dike Route,
Dialogue: 0,0:01:37.00,0:01:41.00,Default,,0000,0000,0000,,na Payrat Dome, na wyżynie Yosemite.
Dialogue: 0,0:01:41.00,0:01:44.00,Default,,0000,0000,0000,,Co ciekawe, ta droga nie jest aż tak trudna.
Dialogue: 0,0:01:44.00,0:01:46.00,Default,,0000,0000,0000,,Ale jeśli prowadzisz na niej, to
Dialogue: 0,0:01:46.00,0:01:50.00,Default,,0000,0000,0000,,w najtrudniejszym momencie, możesz spaść jakieś 100 stóp,
Dialogue: 0,0:01:50.00,0:01:52.00,Default,,0000,0000,0000,,na nachyloną pod małym kątem płytę skalną.
Dialogue: 0,0:01:52.00,0:01:54.00,Default,,0000,0000,0000,,Dlatego musisz się skupić.
Dialogue: 0,0:01:54.00,0:01:57.00,Default,,0000,0000,0000,,Nie chcesz stanąć w pół drogi
Dialogue: 0,0:01:57.00,0:01:59.00,Default,,0000,0000,0000,,jak Kubla Kahn z wiersza Coleridge'a.
Dialogue: 0,0:01:59.00,0:02:01.00,Default,,0000,0000,0000,,Musisz iść dalej.
Dialogue: 0,0:02:01.00,0:02:03.00,Default,,0000,0000,0000,,Zasada numer pięć: Wiedz jak odpocząć.
Dialogue: 0,0:02:03.00,0:02:05.00,Default,,0000,0000,0000,,To zadziwające. Najlepsi wspinacze
Dialogue: 0,0:02:05.00,0:02:08.00,Default,,0000,0000,0000,,to ci, który w najbardziej ekstremalnych sytuacjach
Dialogue: 0,0:02:08.00,0:02:10.00,Default,,0000,0000,0000,,potrafią znaleźć dla siebie taką pozycję,
Dialogue: 0,0:02:10.00,0:02:12.00,Default,,0000,0000,0000,,w której mogą odpocząć,
Dialogue: 0,0:02:12.00,0:02:15.00,Default,,0000,0000,0000,,przegrupować się, ochłonąć, skoncentrować
Dialogue: 0,0:02:15.00,0:02:19.00,Default,,0000,0000,0000,,i iść dalej.
Dialogue: 0,0:02:19.00,0:02:21.00,Default,,0000,0000,0000,,To droga w Needles, także w Kalifornii.
Dialogue: 0,0:02:21.00,0:02:23.00,Default,,0000,0000,0000,,Strach jest na prawdę do niczego, bo sprawia, że
Dialogue: 0,0:02:23.00,0:02:26.00,Default,,0000,0000,0000,,nie koncentrujesz się na tym co robisz.
Dialogue: 0,0:02:26.00,0:02:28.00,Default,,0000,0000,0000,,Skupiasz się na tym, co cię spotka,
Dialogue: 0,0:02:28.00,0:02:31.00,Default,,0000,0000,0000,,jeśli Ci nie wyjdzie to co robisz
Dialogue: 0,0:02:31.00,0:02:33.00,Default,,0000,0000,0000,,a przecież każdy kolejny ruch wymaga
Dialogue: 0,0:02:33.00,0:02:38.00,Default,,0000,0000,0000,,twojej pełnej koncentracji i procesu myślowego
Dialogue: 0,0:02:38.00,0:02:40.00,Default,,0000,0000,0000,,aby skutecznie go wykonać.
Dialogue: 0,0:02:40.00,0:02:43.00,Default,,0000,0000,0000,,Jedną z cech wspinaczki jest to, że większość ludzi
Dialogue: 0,0:02:43.00,0:02:47.00,Default,,0000,0000,0000,,bierze ją dosłownie. I wybiera najbardziej oczywiste rozwiązanie.
Dialogue: 0,0:02:47.00,0:02:50.00,Default,,0000,0000,0000,,To Devils Tower w Wyoming,
Dialogue: 0,0:02:50.00,0:02:53.00,Default,,0000,0000,0000,,która jest bazaltową formacją kolumnową,
Dialogue: 0,0:02:53.00,0:02:56.00,Default,,0000,0000,0000,,którą większość z Was prawdopodobnie zna z filmu "Bliskie spotkanie trzeciego stopnia".
Dialogue: 0,0:02:56.00,0:02:58.00,Default,,0000,0000,0000,,Tak więc, zwykle wspinacze szczelinowi
Dialogue: 0,0:02:58.00,0:03:00.00,Default,,0000,0000,0000,,wkładają swoje ręce i stopy w skałę
Dialogue: 0,0:03:00.00,0:03:02.00,Default,,0000,0000,0000,,i po prostu zaczynają się wspinać.
Dialogue: 0,0:03:02.00,0:03:05.00,Default,,0000,0000,0000,,Szczeliny są jednak zbyt małe na stopy,
Dialogue: 0,0:03:05.00,0:03:08.00,Default,,0000,0000,0000,,więc jedyny sposób wspinania to włożenie opuszków palców
Dialogue: 0,0:03:08.00,0:03:10.00,Default,,0000,0000,0000,,w szczelinki
Dialogue: 0,0:03:10.00,0:03:12.00,Default,,0000,0000,0000,,i rozpieranie się
Dialogue: 0,0:03:12.00,0:03:15.00,Default,,0000,0000,0000,,aby się wznosić.
Dialogue: 0,0:03:15.00,0:03:18.00,Default,,0000,0000,0000,,Zasada numer osiem: Siła nie zawsze oznacza sukses.
Dialogue: 0,0:03:18.00,0:03:20.00,Default,,0000,0000,0000,,Przez 35 lat byłem przewodnikiem wspinaczkowym,
Dialogue: 0,0:03:20.00,0:03:22.00,Default,,0000,0000,0000,,uczyłem na sztucznych ścianach, i temu podobne,
Dialogue: 0,0:03:22.00,0:03:24.00,Default,,0000,0000,0000,,i najważniejszą rzeczą do jakiej doszedłem,
Dialogue: 0,0:03:24.00,0:03:27.00,Default,,0000,0000,0000,,to to, że faceci zawsze będę próbować się podciągać.
Dialogue: 0,0:03:27.00,0:03:29.00,Default,,0000,0000,0000,,Początkujący goście, walczą, walczą
Dialogue: 0,0:03:29.00,0:03:31.00,Default,,0000,0000,0000,,i wchodzą do góry na 15 stóp.
Dialogue: 0,0:03:31.00,0:03:33.00,Default,,0000,0000,0000,,A potrafią podciągnąć się około 15 razy, prawda?
Dialogue: 0,0:03:33.00,0:03:35.00,Default,,0000,0000,0000,,A potem po prostu odpadają.
Dialogue: 0,0:03:35.00,0:03:37.00,Default,,0000,0000,0000,,Kobiety są bardziej zrównoważone,
Dialogue: 0,0:03:37.00,0:03:40.00,Default,,0000,0000,0000,,ponieważ one nie myślą,
Dialogue: 0,0:03:40.00,0:03:42.00,Default,,0000,0000,0000,,że będą w stanie podciągnąć się 100 razy.
Dialogue: 0,0:03:42.00,0:03:45.00,Default,,0000,0000,0000,,Myślą o tym, jak przenieść swój ciężar na stopy,
Dialogue: 0,0:03:45.00,0:03:48.00,Default,,0000,0000,0000,,bo jest to w pewnym sensie naturalne. Nogi dzwigają nas cały dzień.
Dialogue: 0,0:03:48.00,0:03:50.00,Default,,0000,0000,0000,,Tak więc, równowaga jest na prawdę krytyczna,
Dialogue: 0,0:03:50.00,0:03:52.00,Default,,0000,0000,0000,,tak samo jak wspieranie się na nogach,
Dialogue: 0,0:03:52.00,0:03:54.00,Default,,0000,0000,0000,,gdzie są najsilniejsze mięśnie.
Dialogue: 0,0:03:54.00,0:03:56.00,Default,,0000,0000,0000,,No i oczywiście jest zasada numer dziewięć.
Dialogue: 0,0:03:56.00,0:03:58.00,Default,,0000,0000,0000,,Odkryłem zasadę numer dziewieć po tym, gdy
Dialogue: 0,0:03:58.00,0:04:00.00,Default,,0000,0000,0000,,właściwie nie planowałem upadku
Dialogue: 0,0:04:00.00,0:04:03.00,Default,,0000,0000,0000,,a zleciałem z 40 stóp i złamałem żebro.
Dialogue: 0,0:04:03.00,0:04:06.00,Default,,0000,0000,0000,,Kiedy znajdziesz się punkcie gdzie wiesz, że to nastąpi,
Dialogue: 0,0:04:06.00,0:04:09.00,Default,,0000,0000,0000,,musisz zacząć myśleć o tym jak odpaść,
Dialogue: 0,0:04:09.00,0:04:12.00,Default,,0000,0000,0000,,bo to konieczne, aby
Dialogue: 0,0:04:12.00,0:04:14.00,Default,,0000,0000,0000,,nie zrobić sobie krzywdy --
Dialogue: 0,0:04:14.00,0:04:18.00,Default,,0000,0000,0000,,jak zamierzasz odpaść używając liny,
Dialogue: 0,0:04:18.00,0:04:20.00,Default,,0000,0000,0000,,lub gdy wspinasz się bez liny,
Dialogue: 0,0:04:20.00,0:04:24.00,Default,,0000,0000,0000,,spaść takie w miejsce, żeby móc kontrolować upadek.
Dialogue: 0,0:04:24.00,0:04:27.00,Default,,0000,0000,0000,,Więc nie wiś do samego końca.
Dialogue: 0,0:04:27.00,0:04:29.00,Default,,0000,0000,0000,,Dziękuję bardzo.
Dialogue: 0,0:04:29.00,0:04:31.00,Default,,0000,0000,0000,,(Oklaski)