1
00:00:00,000 --> 00:00:03,000
정말 간단한데요, 35년간 암벽등반 후

2
00:00:03,000 --> 00:00:07,000
깨달은 9가지 교훈이 있습니다.

3
00:00:07,000 --> 00:00:11,000
대부분의 교훈들은 정말 단순하죠.

4
00:00:11,000 --> 00:00:14,000
첫번째 교훈, 절대 놓지 마세요.

5
00:00:14,000 --> 00:00:16,000
굉장히 분명한 성공의 방법이지요 (웃음)

6
00:00:16,000 --> 00:00:19,000
하지만 분명히 여러분은 종종 포기할 생각을 합니다.

7
00:00:19,000 --> 00:00:21,000
여러분의 몸이 포기하기 이전에 말입니다.

8
00:00:21,000 --> 00:00:23,000
그러니 버티세요.

9
00:00:23,000 --> 00:00:27,000
그러면 상당히 기묘한 해결책이 생각이 날 것입니다.

10
00:00:27,000 --> 00:00:29,000
두번째 교훈은, 주저하는 것은 좋지 않다는 것입니다.

11
00:00:29,000 --> 00:00:32,000
이것은 마찰만을 이용하여 요세미티 구릉지대에 있는

12
00:00:32,000 --> 00:00:34,000
투아러미 목초지를 암벽한 사진인데요.

13
00:00:34,000 --> 00:00:38,000
마찰만을 이용하여 등반한다는 것은 어떠한 종류의 단단하고 튀어나온 날이나 도구를 사용하지 않는 것을 의미합니다.

14
00:00:38,000 --> 00:00:42,000
여러분은 바위위에 조그마하게 들어가거나 나온 부분을 이용하여 등반하게 됩니다.

15
00:00:42,000 --> 00:00:46,000
여러분이 가질 수 있는 대부분의 마찰력은 여러분이 처음 손을 바위에 대거나

16
00:00:46,000 --> 00:00:49,000
발을 바위에 댈 때에 생깁니다.

17
00:00:49,000 --> 00:00:53,000
그 이후부터, 여러분은 떨어지게 됩니다.

18
00:00:53,000 --> 00:00:56,000
그러므로 추진력을 가지면 좋죠. 결코 멈추지 마세요.

19
00:00:56,000 --> 00:00:58,000
세번째 교훈, 계획을 세우세요.

20
00:00:58,000 --> 00:01:00,000
이 사진은 엘도라도 캐년의 몽우리돌 가장자리에 있는

21
00:01:00,000 --> 00:01:02,000
벌거숭이 절벽이라고 불리는 것입니다.

22
00:01:02,000 --> 00:01:05,000
사진속의 등반가는 마지막 한걸음을 내딪고 있군요.

23
00:01:05,000 --> 00:01:07,000
이 등반가는 사실 제가 추락했던 바로 그 곳에 위치해 있습니다.

24
00:01:07,000 --> 00:01:10,000
그는 300m 상공 위에 있습니다.

25
00:01:10,000 --> 00:01:13,000
그리고 그 어려운 모든 한걸음들을 밑에서부터 딛고 올라왔죠.

26
00:01:13,000 --> 00:01:15,000
흔히 일어나는 일은

27
00:01:15,000 --> 00:01:17,000
다음과 같은 질문에 대해서 너무도 열심히 계획을 짜는 것입니다.

28
00:01:17,000 --> 00:01:20,000
"가장 어려운 부분을 어떻게 지나갈까? 가장 어려운 부분은 어떻게 지나가지?"

29
00:01:20,000 --> 00:01:22,000
그러면 어떻게 되냐고요?

30
00:01:22,000 --> 00:01:24,000
결국에는 마지막 지점까지 다다르는거죠. 어렵지 않죠.

31
00:01:24,000 --> 00:01:27,000
하지만 거기서 완전히 지쳐 버리게 됩니다. 그러니 그렇게 하지 마세요.

32
00:01:27,000 --> 00:01:30,000
정상에 올라가기 위해 미리 계획을 짜야합니다.

33
00:01:30,000 --> 00:01:33,000
하지만 하나 하나의 움직임들을 반드시 끝까지

34
00:01:33,000 --> 00:01:35,000
완성시켜야 한다는 사실을 잊어서는 안됩니다.

35
00:01:35,000 --> 00:01:37,000
이 암벽은 다이크 루트인데

36
00:01:37,000 --> 00:01:41,000
요세미티 고령지대에 페이라 돔이라는 곳에 위치해있습니다.

37
00:01:41,000 --> 00:01:44,000
이 암벽에 대해 흥미로운 점이 있다면, 오르기는 쉬운데,

38
00:01:44,000 --> 00:01:46,000
여러분이 가장 어려운 곳에서 등반의 리더라면

39
00:01:46,000 --> 00:01:50,000
낮은 각도의 석판과 같은 곳에 추락 할수도

40
00:01:50,000 --> 00:01:52,000
있다는 점을 신경써야 한다는 것입니다.

41
00:01:52,000 --> 00:01:54,000
그러니 집중해야 합니다.

42
00:01:54,000 --> 00:01:57,000
콜리지의 "쿠블라라 칸" 같은데

43
00:01:57,000 --> 00:01:59,000
한복판에서 머물고 싶은 사람은 없을 겁니다.

44
00:01:59,000 --> 00:02:01,000
계속 가야 합니다.

45
00:02:01,000 --> 00:02:03,000
다섯번째 교훈, 쉬는 방법을 알아야합니다.

46
00:02:03,000 --> 00:02:05,000
놀라운 능력인데요, 가장 훌륭한 등반가들은

47
00:02:05,000 --> 00:02:08,000
극한의 상황에서도

48
00:02:08,000 --> 00:02:10,000
그들의 몸을 특정 자세로 유지하면서

49
00:02:10,000 --> 00:02:12,000
휴식을 취할 줄 아는 사람이죠.

50
00:02:12,000 --> 00:02:15,000
재정비하고, 마음을 가다듬고, 집중하여서

51
00:02:15,000 --> 00:02:19,000
다시 등반을 계속할 수 있는 사람들 입니다.

52
00:02:19,000 --> 00:02:21,000
이것은 캘리포니아에 있는 니들스라는 암벽인데요.

53
00:02:21,000 --> 00:02:23,000
두려움은 좋지 않은 것입니다. 왜냐하면 두려움이란

54
00:02:23,000 --> 00:02:26,000
우리가 하고 있는 일에 집중하지 못하고

55
00:02:26,000 --> 00:02:28,000
하고 있는 일에 실패했을 때 그 결과에

56
00:02:28,000 --> 00:02:31,000
집중을 하고 있다는 것을 의미하기 때문입니다.

57
00:02:31,000 --> 00:02:33,000
어떠한 암벽 등반의 동작들도

58
00:02:33,000 --> 00:02:38,000
그것을 효율적으로 수행하기 위해서는

59
00:02:38,000 --> 00:02:40,000
모든 집중력과 사고과정 들을 필요로 하기 때문입니다.

60
00:02:40,000 --> 00:02:43,000
등반하는데 있어 대부분의 사람들은 그냥 정석대로

61
00:02:43,000 --> 00:02:47,000
똑바로 올라갑니다. 그리고 명백해 보이는 해결책을 따르죠.

62
00:02:47,000 --> 00:02:50,000
이것은 와이오밍에 있는 데빌스 타워입니다.

63
00:02:50,000 --> 00:02:53,000
기둥 모양의 현무암 층인데

64
00:02:53,000 --> 00:02:56,000
"미지와의 조우"라는 영화를 통해서 여러분들이 알고 계실 겁니다.

65
00:02:56,000 --> 00:02:58,000
전형적인 암벽 등반가들은

66
00:02:58,000 --> 00:03:00,000
돌 깨어진 틈 사이에 손과 발가락을 넣고

67
00:03:00,000 --> 00:03:02,000
등반을 시작하게 됩니다.

68
00:03:02,000 --> 00:03:05,000
하지만 암벽의 틈새들은 발가락을 넣기에는 너무 작아서

69
00:03:05,000 --> 00:03:08,000
등반을 위한 유일한 방법은 틈새 사이에 손가락 끝을

70
00:03:08,000 --> 00:03:10,000
이용하는 것 뿐입니다.

71
00:03:10,000 --> 00:03:12,000
그리고 정반대로 압력을 줍니다

72
00:03:12,000 --> 00:03:15,000
그리고 힘을 가해 올라가는 거죠.

73
00:03:15,000 --> 00:03:18,000
여덟번째 교훈은, 힘이 세다고 반드시 성공하는 것이 아니라는 겁니다.

74
00:03:18,000 --> 00:03:20,000
지난 35년동안 저는 암벽등반 가이드 였고

75
00:03:20,000 --> 00:03:22,000
실내 암벽 등반장과 같은 곳에서 사람들을 가르쳤습니다.

76
00:03:22,000 --> 00:03:24,000
가르치면서 알게 된 사실은

77
00:03:24,000 --> 00:03:27,000
남자들은 언제나 턱걸이 하듯이 잡아 당겨서 올라가려고만 한다는 것입니다.

78
00:03:27,000 --> 00:03:29,000
남자 초보들은 마치, 계속 몸부림 치면서 거슬러 나아가려 하고

79
00:03:29,000 --> 00:03:31,000
5미터 정도 올라갑니다.

80
00:03:31,000 --> 00:03:33,000
남자들 턱걸이 15개 정도 할 수 있죠?

81
00:03:33,000 --> 00:03:35,000
그리고 나서는 완전히 지쳐버립니다.

82
00:03:35,000 --> 00:03:37,000
여자들은 훨씬 더 균형 잡혀 있습니다.

83
00:03:37,000 --> 00:03:40,000
왜냐하면 여자들은 본인이

84
00:03:40,000 --> 00:03:42,000
턱걸이 100개를 할 수 없다는걸 알기 때문이죠.

85
00:03:42,000 --> 00:03:45,000
여성들은 어떻게 해야 무게를 두발로 지탱할 수 있을지를 생각합니다.

86
00:03:45,000 --> 00:03:48,000
왜냐하면 다리는 항상 우리 몸을 지탱해주기 때문이죠.

87
00:03:48,000 --> 00:03:50,000
그래서 균형은 정말로 중요합니다.

88
00:03:50,000 --> 00:03:52,000
우리 몸의 가장 강력한 근욕인 두 발로 몸무게를

89
00:03:52,000 --> 00:03:54,000
지지하는 것이죠.

90
00:03:54,000 --> 00:03:56,000
그리고 아홉번째 교훈인데요,

91
00:03:56,000 --> 00:03:58,000
저는 실제로 낙하를 계획하지 않았는데

92
00:03:58,000 --> 00:04:00,000
12 미터를 떨어져서 갈비뼈에 금가고 난 후

93
00:04:00,000 --> 00:04:03,000
이 교훈을 깨달았습니다.

94
00:04:03,000 --> 00:04:06,000
일단 낙하를 해야만 한다는 것을 깨닫는 시점에 도달하기만 하면

95
00:04:06,000 --> 00:04:09,000
여러분은 어떻게 손을 떼고 놓아 버려야 할지 생각해야 합니다.

96
00:04:09,000 --> 00:04:12,000
이유는 부상을 피하기

97
00:04:12,000 --> 00:04:14,000
위해서 입니다.

98
00:04:14,000 --> 00:04:18,000
어떻게 하면 로프에 떨어질 수 있을까

99
00:04:18,000 --> 00:04:20,000
혹은 만약 로프 없이 등반하고 있다면

100
00:04:20,000 --> 00:04:24,000
어떻게 하면 낙하를 실제로 컨트롤 할 수 있는 곳에 떨어질수 있을지 생각해야 합니다.

101
00:04:24,000 --> 00:04:27,000
그러므로 막바지 까지 매달려 있으려고 하지 마십시오.

102
00:04:27,000 --> 00:04:29,000
감사합니다.

103
00:04:29,000 --> 00:04:31,000
(박수)