1
00:00:00,000 --> 00:00:03,000
Ini cukup sederhana, ada sembilan peraturan

2
00:00:03,000 --> 00:00:07,000
yang saya dapatkan setelah menjadi pemanjat tebing selama 35 tahun.

3
00:00:07,000 --> 00:00:11,000
Sebagian besar cukup dasar.

4
00:00:11,000 --> 00:00:14,000
Yang pertama: Jangan lepaskan --

5
00:00:14,000 --> 00:00:16,000
metode sukses yang sangat meyakinkan.

6
00:00:16,000 --> 00:00:19,000
Namun sebenarnya, sesungguhnya -- Anda sering berpikir

7
00:00:19,000 --> 00:00:21,000
untuk melepaskan jauh sebelum tubuh Anda tidak sanggup.

8
00:00:21,000 --> 00:00:23,000
Jadi bertahanlah,

9
00:00:23,000 --> 00:00:27,000
dan Anda akan menemukan jalan keluar yang ganjil.

10
00:00:27,000 --> 00:00:29,000
Yang kedua: Keraguan itu buruk.

11
00:00:29,000 --> 00:00:32,000
Ini adalah pendakian friksi, di Tuolumne Meadows,

12
00:00:32,000 --> 00:00:34,000
di dataran tinggi Yosemite.

13
00:00:34,000 --> 00:00:38,000
Dalam pendakian friksi tidak ada tepian positif yang kuat.

14
00:00:38,000 --> 00:00:42,000
Anda mendaki pada cerukan dan lekukan kecil pada batu.

15
00:00:42,000 --> 00:00:46,000
Friksi paling besar adalah saat Anda pertama kali menaruh tangan

16
00:00:46,000 --> 00:00:49,000
atau kaki Anda pada bebatuan.

17
00:00:49,000 --> 00:00:53,000
Dan dari titik itu, pada dasarnya Anda jatuh.

18
00:00:53,000 --> 00:00:56,000
Jadi momentum itu bagus. Jangan berhenti.

19
00:00:56,000 --> 00:00:58,000
Yang ketiga: Rencanakan.

20
00:00:58,000 --> 00:01:00,000
Ini adalah tempat pendakian bernama Naked Edge

21
00:01:00,000 --> 00:01:02,000
di Lembah El Dorado, di luar Boulder.

22
00:01:02,000 --> 00:01:05,000
Pendaki ini berada pada titik terakhirnya.

23
00:01:05,000 --> 00:01:07,000
Dia ini sebenarnya ada di sekitar dimana saya jatuh.

24
00:01:07,000 --> 00:01:10,000
Dia telah mendaki 1.000 kaki

25
00:01:10,000 --> 00:01:13,000
Dan semua titik yang sulit sebenarnya sudah dilewati.

26
00:01:13,000 --> 00:01:15,000
Seringkali yang terjadi adalah

27
00:01:15,000 --> 00:01:17,000
Anda terlalu merencanakan hal-hal seperti

28
00:01:17,000 --> 00:01:20,000
"Bagaimana saya melalui bagian tersulitnya?"

29
00:01:20,000 --> 00:01:22,000
Lalu apa yang terjadi?

30
00:01:22,000 --> 00:01:24,000
Anda mencapai titik terakhir. Tinggal hal yang mudah.

31
00:01:24,000 --> 00:01:27,000
Dan Anda benar-benar habis. Jangan melakukannya.

32
00:01:27,000 --> 00:01:30,000
Anda harus merencanakan hingga mencapai puncak.

33
00:01:30,000 --> 00:01:33,000
Namun Anda jangan melupakan bahwa Anda harus dapat

34
00:01:33,000 --> 00:01:35,000
menyelesaikan setiap langkah.

35
00:01:35,000 --> 00:01:37,000
Ini adalah pendakian bernama Dike Route,

36
00:01:37,000 --> 00:01:41,000
di Peyrat Dome, di dataran tinggi Yosemite.

37
00:01:41,000 --> 00:01:44,000
Hal yang menarik adalah pendakian ini tidak terlalu sulit.

38
00:01:44,000 --> 00:01:46,000
Namun jika Anda yang memimpin,

39
00:01:46,000 --> 00:01:50,000
pada bagian tersulit, Anda berhadapan dengan resiko jatuh

40
00:01:50,000 --> 00:01:52,000
sejauh 100 kaki ke bebatuan.

41
00:01:52,000 --> 00:01:54,000
Sehingga Anda harus fokus.

42
00:01:54,000 --> 00:01:57,000
Anda tidak ingin terhenti di tengah-tengah seperti

43
00:01:57,000 --> 00:01:59,000
puisi Kubla Khan karya Coleridge.

44
00:01:59,000 --> 00:02:01,000
Anda harus terus maju.

45
00:02:01,000 --> 00:02:03,000
Yang kelima: Tahu cara beristirahat.

46
00:02:03,000 --> 00:02:05,000
Hal ini luar biasa. Pendaki terbaik

47
00:02:05,000 --> 00:02:08,000
adalah seseorang yang pada situasi paling ekstrim

48
00:02:08,000 --> 00:02:10,000
dapat memposisikan badannya sehingga

49
00:02:10,000 --> 00:02:12,000
mereka bisa beristirahat,

50
00:02:12,000 --> 00:02:15,000
mengatur ulang, menenangkan diri, fokus,

51
00:02:15,000 --> 00:02:19,000
dan terus maju.

52
00:02:19,000 --> 00:02:21,000
Ini adalah pendakian di Needles, lagi-lagi di California

53
00:02:21,000 --> 00:02:23,000
Ketakutan adalah hal buruk karena artinya

54
00:02:23,000 --> 00:02:26,000
Anda tidak fokus pada apa yang Anda lakukan

55
00:02:26,000 --> 00:02:28,000
Anda berfokus pada akibat

56
00:02:28,000 --> 00:02:31,000
jika Anda jatuh

57
00:02:31,000 --> 00:02:33,000
karena setiap gerakan memerlukan

58
00:02:33,000 --> 00:02:38,000
seluruh konsentrasi dan pikiran Anda

59
00:02:38,000 --> 00:02:40,000
untuk melaksanakannya dengan efektif.

60
00:02:40,000 --> 00:02:43,000
Salah satu hal dalam pendakian adalah, kebanyakan orang

61
00:02:43,000 --> 00:02:47,000
semacam mengambil jalan lurus, menggunakan solusi paling jelas

62
00:02:47,000 --> 00:02:50,000
Ini adalah Devils Tower di Wyoming,

63
00:02:50,000 --> 00:02:53,000
yang merupakan formasi basal berkolom

64
00:02:53,000 --> 00:02:56,000
kebanyakan dari Anda mengenalinya melalui "Close Encounters."

65
00:02:56,000 --> 00:02:58,000
Pada tebing ini, biasanya para pendaki

66
00:02:58,000 --> 00:03:00,000
akan menggunakan tangan dan jari kaki mereka

67
00:03:00,000 --> 00:03:02,000
dan mulai mendaki.

68
00:03:02,000 --> 00:03:05,000
Celahnya terlalu kecil untuk jari-jari kaki Anda

69
00:03:05,000 --> 00:03:08,000
jadi satu-satunya cara adalah menggunakan ujung jari

70
00:03:08,000 --> 00:03:10,000
di celahnya,

71
00:03:10,000 --> 00:03:12,000
dan menggunakan tolakan

72
00:03:12,000 --> 00:03:15,000
agar dapat naik.

73
00:03:15,000 --> 00:03:18,000
Yang kedelapan: Kekuatan tidak selalu sama dengan kesuksesan.

74
00:03:18,000 --> 00:03:20,000
Selama 35 tahun saya menjadi instruktur pendakian

75
00:03:20,000 --> 00:03:22,000
dan mengajar pada dinding dalam ruangan, dan sejenisnya,

76
00:03:22,000 --> 00:03:24,000
hal paling penting yang saya pelajari

77
00:03:24,000 --> 00:03:27,000
laki-laki selalu mencoba melakukan pull-up

78
00:03:27,000 --> 00:03:29,000
Para pemula, mereka merayap dengan tangan

79
00:03:29,000 --> 00:03:31,000
mereka bisa naik 15 kaki.

80
00:03:31,000 --> 00:03:33,000
Dan mereka dapat melakukan 15 pull-up, benar?

81
00:03:33,000 --> 00:03:35,000
Kemudian mereka kehabisan tenaga..

82
00:03:35,000 --> 00:03:37,000
Perempuan jauh lebih seimbang

83
00:03:37,000 --> 00:03:40,000
karena mereka tidak memiliki gagasan itu

84
00:03:40,000 --> 00:03:42,000
kalau mereka dapat melakukan 100 pull-up

85
00:03:42,000 --> 00:03:45,000
Mereka mencoba untuk meletakkan berat badan mereka pada kaki

86
00:03:45,000 --> 00:03:48,000
karena hal ini alami. Kaki menahan berat badan sepanjang hari.

87
00:03:48,000 --> 00:03:50,000
Jadi keseimbangan sangat penting

88
00:03:50,000 --> 00:03:52,000
dan menaruh berat Anda pada kaki Anda

89
00:03:52,000 --> 00:03:54,000
yang merupakan otot terkuat Anda

90
00:03:54,000 --> 00:03:56,000
dan sudah pasti ada peraturan nomor sembilan

91
00:03:56,000 --> 00:03:58,000
saya datang dengan peraturan nomor sembilan setelah

92
00:03:58,000 --> 00:04:00,000
saya sebenarnya tidak berencana untuk jatuh

93
00:04:00,000 --> 00:04:03,000
dan saya mendaki 40 kaki lagi dan tulang rusuk saya patah.

94
00:04:03,000 --> 00:04:06,000
Setelah Anda mencapai titik di mana Anda tahu hal ini akan terjadi

95
00:04:06,000 --> 00:04:09,000
Anda perlu mulai berpikir tentang bagaimana cara jatuh

96
00:04:09,000 --> 00:04:12,000
karena hal itu adalah hal penting

97
00:04:12,000 --> 00:04:14,000
agar tidak terluka --

98
00:04:14,000 --> 00:04:18,000
bagaimana Anda akan bergantung pada tali,

99
00:04:18,000 --> 00:04:20,000
atau jika Anda memanjat tanpa tali,

100
00:04:20,000 --> 00:04:24,000
jatuh ke tempat di mana Anda dapat mengendalikannya.

101
00:04:24,000 --> 00:04:27,000
Jadi jangan bertahan sampai terjadi akhir yang buruk.

102
00:04:27,000 --> 00:04:29,000
Terima kasih banyak.

103
00:04:29,000 --> 00:04:31,000
(Tepuk tangan)