[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.00,0:00:03.00,Default,,0000,0000,0000,,העניין פשוט מאוד. ישנם תשעה כללים
Dialogue: 0,0:00:03.00,0:00:07.00,Default,,0000,0000,0000,,שגיליתי אחרי 35 שנים של טיפוס צוקים.
Dialogue: 0,0:00:07.00,0:00:11.00,Default,,0000,0000,0000,,רובם בסיסיים ביותר.
Dialogue: 0,0:00:11.00,0:00:14.00,Default,,0000,0000,0000,,חוק ראשון: אל תרפו --
Dialogue: 0,0:00:14.00,0:00:16.00,Default,,0000,0000,0000,,הצלחה מסחררת מובטחת.
Dialogue: 0,0:00:16.00,0:00:19.00,Default,,0000,0000,0000,,אבל ברצינות -- לעיתים קרובות אתם חושבים
Dialogue: 0,0:00:19.00,0:00:21.00,Default,,0000,0000,0000,,להרפות את אחיזתכם הרבה לפני שגופכם דורש זאת.
Dialogue: 0,0:00:21.00,0:00:23.00,Default,,0000,0000,0000,,אז תחזיקו מעמד,
Dialogue: 0,0:00:23.00,0:00:27.00,Default,,0000,0000,0000,,ותוכלו להגיע לפתרונות יחודיים ביותר.
Dialogue: 0,0:00:27.00,0:00:29.00,Default,,0000,0000,0000,,חוק שני: אל תהססו.
Dialogue: 0,0:00:29.00,0:00:32.00,Default,,0000,0000,0000,,זהו טיפוס חיכוך בטואלמי מדואוז
Dialogue: 0,0:00:32.00,0:00:34.00,Default,,0000,0000,0000,,באיזור הגבוה של יוסמיטי.
Dialogue: 0,0:00:34.00,0:00:38.00,Default,,0000,0000,0000,,בטיפוס חיכוך אין שיפועים חיוביים,
Dialogue: 0,0:00:38.00,0:00:42.00,Default,,0000,0000,0000,,מטפסים בעזרת חריצים ובליטות קטנים בסלע.
Dialogue: 0,0:00:42.00,0:00:46.00,Default,,0000,0000,0000,,החיכוך הרב ביותר מתקבל ברגע בו אתם מניחים את ידכם
Dialogue: 0,0:00:46.00,0:00:49.00,Default,,0000,0000,0000,,או את כף רגלכם על הסלע.
Dialogue: 0,0:00:49.00,0:00:53.00,Default,,0000,0000,0000,,מאותו רגע והלאה, אתם פשוט נופלים.
Dialogue: 0,0:00:53.00,0:00:56.00,Default,,0000,0000,0000,,לכן, המומנטום חיוני. אל תעצרו.
Dialogue: 0,0:00:56.00,0:00:58.00,Default,,0000,0000,0000,,חוק שלישי: תכננו.
Dialogue: 0,0:00:58.00,0:01:00.00,Default,,0000,0000,0000,,זהו מסלול טיפוס הנקרא ה"נייקד אדג'"
Dialogue: 0,0:01:00.00,0:01:02.00,Default,,0000,0000,0000,,בקניון אל דורדו, לא רחוק מבולדר.
Dialogue: 0,0:01:02.00,0:01:05.00,Default,,0000,0000,0000,,מטפס זה נמצא במקטע האחרון.
Dialogue: 0,0:01:05.00,0:01:07.00,Default,,0000,0000,0000,,זהו המקום בו נפלתי.
Dialogue: 0,0:01:07.00,0:01:10.00,Default,,0000,0000,0000,,יש כ-300 מטר של אוויר מתחתיו.
Dialogue: 0,0:01:10.00,0:01:13.00,Default,,0000,0000,0000,,הוא כבר עבר את כל המקטעים הקשים.
Dialogue: 0,0:01:13.00,0:01:15.00,Default,,0000,0000,0000,,לעיתים קרובות
Dialogue: 0,0:01:15.00,0:01:17.00,Default,,0000,0000,0000,,מתאמצים לתכנן דברים כמו,
Dialogue: 0,0:01:17.00,0:01:20.00,Default,,0000,0000,0000,,"איך אני עובר את החלק הכי קשה?"
Dialogue: 0,0:01:20.00,0:01:22.00,Default,,0000,0000,0000,,ואז, מה קורה?
Dialogue: 0,0:01:22.00,0:01:24.00,Default,,0000,0000,0000,,אתם מגיעים לשיפוע האחרון. הוא קל.
Dialogue: 0,0:01:24.00,0:01:27.00,Default,,0000,0000,0000,,ואתם לגמרי מחוסלים. אל תעשו זאת.
Dialogue: 0,0:01:27.00,0:01:30.00,Default,,0000,0000,0000,,צריך לתכנן מראש עד לפסגה.
Dialogue: 0,0:01:30.00,0:01:33.00,Default,,0000,0000,0000,,אבל אסור לשכוח שצריך להשלים
Dialogue: 0,0:01:33.00,0:01:35.00,Default,,0000,0000,0000,,כל צעד וצעד.
Dialogue: 0,0:01:35.00,0:01:37.00,Default,,0000,0000,0000,,זהו מסלול טיפוס שנקרא ה"דייק רוט"
Dialogue: 0,0:01:37.00,0:01:41.00,Default,,0000,0000,0000,,בפירט דום באיזור הגבוה של יוסמיטי.
Dialogue: 0,0:01:41.00,0:01:44.00,Default,,0000,0000,0000,,המסלול לא כל כך קשה.
Dialogue: 0,0:01:44.00,0:01:46.00,Default,,0000,0000,0000,,אבל אם אתם המובילים,
Dialogue: 0,0:01:46.00,0:01:50.00,Default,,0000,0000,0000,,בקטע הכי קשה, אתם רואים שאתם עלולים ליפול 30 מטר
Dialogue: 0,0:01:50.00,0:01:52.00,Default,,0000,0000,0000,,על אבנים מחודדות.
Dialogue: 0,0:01:52.00,0:01:54.00,Default,,0000,0000,0000,,אז חייבים להתרכז.
Dialogue: 0,0:01:54.00,0:01:57.00,Default,,0000,0000,0000,,לא הייתם רוצים להתקע באמצע
Dialogue: 0,0:01:57.00,0:01:59.00,Default,,0000,0000,0000,,כמו קובלאי חאן של קולרידג'.
Dialogue: 0,0:01:59.00,0:02:01.00,Default,,0000,0000,0000,,חייבים להמשיך הלאה.
Dialogue: 0,0:02:01.00,0:02:03.00,Default,,0000,0000,0000,,חוק חמישי: צריך לדעת איך לנוח.
Dialogue: 0,0:02:03.00,0:02:05.00,Default,,0000,0000,0000,,זה מדהים. המטפסים הטובים ביותר
Dialogue: 0,0:02:05.00,0:02:08.00,Default,,0000,0000,0000,,הם אלה שמסוגלים במצבים הקיצוניים ביותר
Dialogue: 0,0:02:08.00,0:02:10.00,Default,,0000,0000,0000,,למצוא לגופם תנוחה
Dialogue: 0,0:02:10.00,0:02:12.00,Default,,0000,0000,0000,,בה הם יכולים לנוח,
Dialogue: 0,0:02:12.00,0:02:15.00,Default,,0000,0000,0000,,לאסוף את עצמם מחדש, להרגיע את עצמם, להתמקד,
Dialogue: 0,0:02:15.00,0:02:19.00,Default,,0000,0000,0000,,ולהמשיך הלאה.
Dialogue: 0,0:02:19.00,0:02:21.00,Default,,0000,0000,0000,,זהו מסלול טיפוס בנידלס, קליפורניה.
Dialogue: 0,0:02:21.00,0:02:23.00,Default,,0000,0000,0000,,כשאתם מפחדים אתם בצרה.
Dialogue: 0,0:02:23.00,0:02:26.00,Default,,0000,0000,0000,,כי אתם לא מתמקדים במה שאתם עושים
Dialogue: 0,0:02:26.00,0:02:28.00,Default,,0000,0000,0000,,אלא בתוצאות
Dialogue: 0,0:02:28.00,0:02:31.00,Default,,0000,0000,0000,,של כישלון מה שאתם עושים.
Dialogue: 0,0:02:31.00,0:02:33.00,Default,,0000,0000,0000,,כל מהלך דורש
Dialogue: 0,0:02:33.00,0:02:38.00,Default,,0000,0000,0000,,את מלוא תשומת ליבכם ומחשבותיכם
Dialogue: 0,0:02:38.00,0:02:40.00,Default,,0000,0000,0000,,כדי לבצעו ביעילות.
Dialogue: 0,0:02:40.00,0:02:43.00,Default,,0000,0000,0000,,הגישה של רוב האנשים לטיפוס
Dialogue: 0,0:02:43.00,0:02:47.00,Default,,0000,0000,0000,,היא ישירה. הם מאמצים את הפתרון הראשון שעולה בדעתם.
Dialogue: 0,0:02:47.00,0:02:50.00,Default,,0000,0000,0000,,זהו ה"דבילס טאור" בויומינג.
Dialogue: 0,0:02:50.00,0:02:53.00,Default,,0000,0000,0000,,זוהי תצורה של עמוד בזלת
Dialogue: 0,0:02:53.00,0:02:56.00,Default,,0000,0000,0000,,שרובכם מכירים מ"מפגשים מהסוג השלישי."
Dialogue: 0,0:02:56.00,0:02:58.00,Default,,0000,0000,0000,,מטפסי חריצים נוהגים
Dialogue: 0,0:02:58.00,0:03:00.00,Default,,0000,0000,0000,,להניח את ידיהם וחרטום נעליהם בתוך החריץ
Dialogue: 0,0:03:00.00,0:03:02.00,Default,,0000,0000,0000,,ולהתחיל לטפס.
Dialogue: 0,0:03:02.00,0:03:05.00,Default,,0000,0000,0000,,אבל החריצים קטנים מדי עבור חרטום הנעל
Dialogue: 0,0:03:05.00,0:03:08.00,Default,,0000,0000,0000,,ולכן האפשרות היחידה היא להכניס את קצות האצבעות
Dialogue: 0,0:03:08.00,0:03:10.00,Default,,0000,0000,0000,,לתוך החריצים,
Dialogue: 0,0:03:10.00,0:03:12.00,Default,,0000,0000,0000,,ולהשתמש בלחץ נגדי
Dialogue: 0,0:03:12.00,0:03:15.00,Default,,0000,0000,0000,,כדי לעלות.
Dialogue: 0,0:03:15.00,0:03:18.00,Default,,0000,0000,0000,,חוק שמיני: כוח לא בהכרח מנבא הצלחה.
Dialogue: 0,0:03:18.00,0:03:20.00,Default,,0000,0000,0000,,במשך 35 השנים בהן שימשתי כמדריך טיפוס
Dialogue: 0,0:03:20.00,0:03:22.00,Default,,0000,0000,0000,,ולימדתי טיפוס על קירות,
Dialogue: 0,0:03:22.00,0:03:24.00,Default,,0000,0000,0000,,הדבר החשוב ביותר שלמדתי הוא,
Dialogue: 0,0:03:24.00,0:03:27.00,Default,,0000,0000,0000,,שגברים תמיד ינסו לבצע עליות מתח.
Dialogue: 0,0:03:27.00,0:03:29.00,Default,,0000,0000,0000,,מתחילים נוטים להאבק ולהאבק,
Dialogue: 0,0:03:29.00,0:03:31.00,Default,,0000,0000,0000,,ומצליחים לטפס 5 מטרים (15 רגל).
Dialogue: 0,0:03:31.00,0:03:33.00,Default,,0000,0000,0000,,הם מסוגלים לבצע כ-15 עליות מתח. נכון?
Dialogue: 0,0:03:33.00,0:03:35.00,Default,,0000,0000,0000,,ואז הם מחוסלים.
Dialogue: 0,0:03:35.00,0:03:37.00,Default,,0000,0000,0000,,נשים הרבה יותר מאוזנות,
Dialogue: 0,0:03:37.00,0:03:40.00,Default,,0000,0000,0000,,כי הן פוסלות מראש את הרעיון
Dialogue: 0,0:03:40.00,0:03:42.00,Default,,0000,0000,0000,,שהן יהיו מסוגלות לבצע 100 עליות מתח.
Dialogue: 0,0:03:42.00,0:03:45.00,Default,,0000,0000,0000,,הן מתכננות איך לשאת את המשקל על הרגליים.
Dialogue: 0,0:03:45.00,0:03:48.00,Default,,0000,0000,0000,,זה טבעי. הרגליים נושאות אותנו לאורך כל היום.
Dialogue: 0,0:03:48.00,0:03:50.00,Default,,0000,0000,0000,,אם כך, חיוני ביותר לשמור על איזון,
Dialogue: 0,0:03:50.00,0:03:52.00,Default,,0000,0000,0000,,ולשאת את המשקל על הרגליים,
Dialogue: 0,0:03:52.00,0:03:54.00,Default,,0000,0000,0000,,שהן השריר החזק ביותר.
Dialogue: 0,0:03:54.00,0:03:56.00,Default,,0000,0000,0000,,והחוק התשיעי, כמובן.
Dialogue: 0,0:03:56.00,0:03:58.00,Default,,0000,0000,0000,,גיליתי את החוק התשיעי
Dialogue: 0,0:03:58.00,0:04:00.00,Default,,0000,0000,0000,,כשלא התכוננתי לנפילה,
Dialogue: 0,0:04:00.00,0:04:03.00,Default,,0000,0000,0000,,נפלתי כ-15 מטר ושברתי צלע.
Dialogue: 0,0:04:03.00,0:04:06.00,Default,,0000,0000,0000,,כשמגיעים לנקודה בה יודעים שזה עומד לקרות,
Dialogue: 0,0:04:06.00,0:04:09.00,Default,,0000,0000,0000,,צריך להתחיל לחשוב איך להרפות.
Dialogue: 0,0:04:09.00,0:04:12.00,Default,,0000,0000,0000,,זה חשוב ביותר
Dialogue: 0,0:04:12.00,0:04:14.00,Default,,0000,0000,0000,,כדי למנוע פגיעות --
Dialogue: 0,0:04:14.00,0:04:18.00,Default,,0000,0000,0000,,איך ליפול אל החבל,
Dialogue: 0,0:04:18.00,0:04:20.00,Default,,0000,0000,0000,,ואם מטפסים בלי חבל,
Dialogue: 0,0:04:20.00,0:04:24.00,Default,,0000,0000,0000,,איך ליפול למקום בו אפשר לשלוט על הנפילה.
Dialogue: 0,0:04:24.00,0:04:27.00,Default,,0000,0000,0000,,אז אל תמשיכו להאחז עד הסוף המר.
Dialogue: 0,0:04:27.00,0:04:29.00,Default,,0000,0000,0000,,תודה רבה לכם.
Dialogue: 0,0:04:29.00,0:04:31.00,Default,,0000,0000,0000,,[מחיאות כפיים]