0:00:00.000,0:00:03.000
העניין פשוט מאוד. ישנם תשעה כללים

0:00:03.000,0:00:07.000
שגיליתי אחרי 35 שנים של טיפוס צוקים.

0:00:07.000,0:00:11.000
רובם בסיסיים ביותר.

0:00:11.000,0:00:14.000
חוק ראשון: אל תרפו --

0:00:14.000,0:00:16.000
הצלחה מסחררת מובטחת.

0:00:16.000,0:00:19.000
אבל ברצינות -- לעיתים קרובות אתם חושבים

0:00:19.000,0:00:21.000
להרפות את אחיזתכם הרבה לפני שגופכם דורש זאת.

0:00:21.000,0:00:23.000
אז תחזיקו מעמד,

0:00:23.000,0:00:27.000
ותוכלו להגיע לפתרונות יחודיים ביותר.

0:00:27.000,0:00:29.000
חוק שני: אל תהססו.

0:00:29.000,0:00:32.000
זהו טיפוס חיכוך בטואלמי מדואוז

0:00:32.000,0:00:34.000
באיזור הגבוה של יוסמיטי.

0:00:34.000,0:00:38.000
בטיפוס חיכוך אין שיפועים חיוביים,

0:00:38.000,0:00:42.000
מטפסים בעזרת חריצים ובליטות קטנים בסלע.

0:00:42.000,0:00:46.000
החיכוך הרב ביותר מתקבל ברגע בו אתם מניחים את ידכם

0:00:46.000,0:00:49.000
או את כף רגלכם על הסלע.

0:00:49.000,0:00:53.000
מאותו רגע והלאה, אתם פשוט נופלים.

0:00:53.000,0:00:56.000
לכן, המומנטום חיוני. אל תעצרו.

0:00:56.000,0:00:58.000
חוק שלישי: תכננו.

0:00:58.000,0:01:00.000
זהו מסלול טיפוס הנקרא ה"נייקד אדג'"

0:01:00.000,0:01:02.000
בקניון אל דורדו, לא רחוק מבולדר.

0:01:02.000,0:01:05.000
מטפס זה נמצא במקטע האחרון.

0:01:05.000,0:01:07.000
זהו המקום בו נפלתי.

0:01:07.000,0:01:10.000
יש כ-300 מטר של אוויר מתחתיו.

0:01:10.000,0:01:13.000
הוא כבר עבר את כל המקטעים הקשים.

0:01:13.000,0:01:15.000
לעיתים קרובות

0:01:15.000,0:01:17.000
מתאמצים לתכנן דברים כמו,

0:01:17.000,0:01:20.000
"איך אני עובר את החלק הכי קשה?"

0:01:20.000,0:01:22.000
ואז, מה קורה?

0:01:22.000,0:01:24.000
אתם מגיעים לשיפוע האחרון. הוא קל.

0:01:24.000,0:01:27.000
ואתם לגמרי מחוסלים. אל תעשו זאת.

0:01:27.000,0:01:30.000
צריך לתכנן מראש עד לפסגה.

0:01:30.000,0:01:33.000
אבל אסור לשכוח שצריך להשלים

0:01:33.000,0:01:35.000
כל צעד וצעד.

0:01:35.000,0:01:37.000
זהו מסלול טיפוס שנקרא ה"דייק רוט"

0:01:37.000,0:01:41.000
בפירט דום באיזור הגבוה של יוסמיטי.

0:01:41.000,0:01:44.000
המסלול לא כל כך קשה.

0:01:44.000,0:01:46.000
אבל אם אתם המובילים,

0:01:46.000,0:01:50.000
בקטע הכי קשה, אתם רואים שאתם עלולים ליפול 30 מטר

0:01:50.000,0:01:52.000
על אבנים מחודדות.

0:01:52.000,0:01:54.000
אז חייבים להתרכז.

0:01:54.000,0:01:57.000
לא הייתם רוצים להתקע באמצע

0:01:57.000,0:01:59.000
כמו קובלאי חאן של קולרידג'.

0:01:59.000,0:02:01.000
חייבים להמשיך הלאה.

0:02:01.000,0:02:03.000
חוק חמישי: צריך לדעת איך לנוח.

0:02:03.000,0:02:05.000
זה מדהים. המטפסים הטובים ביותר

0:02:05.000,0:02:08.000
הם אלה שמסוגלים במצבים הקיצוניים ביותר

0:02:08.000,0:02:10.000
למצוא לגופם תנוחה

0:02:10.000,0:02:12.000
בה הם יכולים לנוח,

0:02:12.000,0:02:15.000
לאסוף את עצמם מחדש, להרגיע את עצמם, להתמקד,

0:02:15.000,0:02:19.000
ולהמשיך הלאה.

0:02:19.000,0:02:21.000
זהו מסלול טיפוס בנידלס, קליפורניה.

0:02:21.000,0:02:23.000
כשאתם מפחדים אתם בצרה.

0:02:23.000,0:02:26.000
כי אתם לא מתמקדים במה שאתם עושים

0:02:26.000,0:02:28.000
אלא בתוצאות

0:02:28.000,0:02:31.000
של כישלון מה שאתם עושים.

0:02:31.000,0:02:33.000
כל מהלך דורש

0:02:33.000,0:02:38.000
את מלוא תשומת ליבכם ומחשבותיכם

0:02:38.000,0:02:40.000
כדי לבצעו ביעילות.

0:02:40.000,0:02:43.000
הגישה של רוב האנשים לטיפוס

0:02:43.000,0:02:47.000
היא ישירה. הם מאמצים את הפתרון הראשון שעולה בדעתם.

0:02:47.000,0:02:50.000
זהו ה"דבילס טאור" בויומינג.

0:02:50.000,0:02:53.000
זוהי תצורה של עמוד בזלת

0:02:53.000,0:02:56.000
שרובכם מכירים מ"מפגשים מהסוג השלישי."

0:02:56.000,0:02:58.000
מטפסי חריצים נוהגים

0:02:58.000,0:03:00.000
להניח את ידיהם וחרטום נעליהם בתוך החריץ

0:03:00.000,0:03:02.000
ולהתחיל לטפס.

0:03:02.000,0:03:05.000
אבל החריצים קטנים מדי עבור חרטום הנעל

0:03:05.000,0:03:08.000
ולכן האפשרות היחידה היא להכניס את קצות האצבעות

0:03:08.000,0:03:10.000
לתוך החריצים,

0:03:10.000,0:03:12.000
ולהשתמש בלחץ נגדי

0:03:12.000,0:03:15.000
כדי לעלות.

0:03:15.000,0:03:18.000
חוק שמיני: כוח לא בהכרח מנבא הצלחה.

0:03:18.000,0:03:20.000
במשך 35 השנים בהן שימשתי כמדריך טיפוס

0:03:20.000,0:03:22.000
ולימדתי טיפוס על קירות,

0:03:22.000,0:03:24.000
הדבר החשוב ביותר שלמדתי הוא,

0:03:24.000,0:03:27.000
שגברים תמיד ינסו לבצע עליות מתח.

0:03:27.000,0:03:29.000
מתחילים נוטים להאבק ולהאבק,

0:03:29.000,0:03:31.000
ומצליחים לטפס 5 מטרים (15 רגל).

0:03:31.000,0:03:33.000
הם מסוגלים לבצע כ-15 עליות מתח. נכון?

0:03:33.000,0:03:35.000
ואז הם מחוסלים.

0:03:35.000,0:03:37.000
נשים הרבה יותר מאוזנות,

0:03:37.000,0:03:40.000
כי הן פוסלות מראש את הרעיון

0:03:40.000,0:03:42.000
שהן יהיו מסוגלות לבצע 100 עליות מתח.

0:03:42.000,0:03:45.000
הן מתכננות איך לשאת את המשקל על הרגליים.

0:03:45.000,0:03:48.000
זה טבעי. הרגליים נושאות אותנו לאורך כל היום.

0:03:48.000,0:03:50.000
אם כך, חיוני ביותר לשמור על איזון,

0:03:50.000,0:03:52.000
ולשאת את המשקל על הרגליים,

0:03:52.000,0:03:54.000
שהן השריר החזק ביותר.

0:03:54.000,0:03:56.000
והחוק התשיעי, כמובן.

0:03:56.000,0:03:58.000
גיליתי את החוק התשיעי

0:03:58.000,0:04:00.000
כשלא התכוננתי לנפילה,

0:04:00.000,0:04:03.000
נפלתי כ-15 מטר ושברתי צלע.

0:04:03.000,0:04:06.000
כשמגיעים לנקודה בה יודעים שזה עומד לקרות,

0:04:06.000,0:04:09.000
צריך להתחיל לחשוב איך להרפות.

0:04:09.000,0:04:12.000
זה חשוב ביותר

0:04:12.000,0:04:14.000
כדי למנוע פגיעות --

0:04:14.000,0:04:18.000
איך ליפול אל החבל,

0:04:18.000,0:04:20.000
ואם מטפסים בלי חבל,

0:04:20.000,0:04:24.000
איך ליפול למקום בו אפשר לשלוט על הנפילה.

0:04:24.000,0:04:27.000
אז אל תמשיכו להאחז עד הסוף המר.

0:04:27.000,0:04:29.000
תודה רבה לכם.

0:04:29.000,0:04:31.000
[מחיאות כפיים]