WEBVTT 00:00:00.000 --> 00:00:03.000 C'est assez simple. Il y a si on peut dire, neuf règles 00:00:03.000 --> 00:00:07.000 que j'ai découvertes après 35 ans d'escalade. 00:00:07.000 --> 00:00:11.000 La plupart sont assez basiques. NOTE Paragraph 00:00:11.000 --> 00:00:14.000 Numéro un : ne lâchez pas -- 00:00:14.000 --> 00:00:16.000 une méthode de réussite certaine. 00:00:16.000 --> 00:00:19.000 Mais vraiment, honnêtement - vous pensez souvent 00:00:19.000 --> 00:00:21.000 à lâcher bien avant que votre corps ne le fasse. 00:00:21.000 --> 00:00:23.000 Alors accrochez-vous, 00:00:23.000 --> 00:00:27.000 et vous trouverez des solutions assez étranges. NOTE Paragraph 00:00:27.000 --> 00:00:29.000 Numéro deux: il est mauvais d'hésiter. 00:00:29.000 --> 00:00:32.000 Voici une escalade en friction, à Tuolumne Meadows, 00:00:32.000 --> 00:00:34.000 dans le haut pays de Yosemite. 00:00:34.000 --> 00:00:38.000 Il n'y a pas de prises solides en saillie dans l'escalade en friction . 00:00:38.000 --> 00:00:42.000 Vous grimpez sur de petites alvéoles et ergots dans la roche. 00:00:42.000 --> 00:00:46.000 Le maximum de friction que vous ayez c'est quand vous mettez pour la première fois la main 00:00:46.000 --> 00:00:49.000 ou le pied sur la roche. 00:00:49.000 --> 00:00:53.000 Et puis, à partir de là, vous êtes essentiellement en chute. 00:00:53.000 --> 00:00:56.000 Donc, il est bon d'avoir de l'élan. Ne vous arrêtez pas. NOTE Paragraph 00:00:56.000 --> 00:00:58.000 Règle numéro trois: Ayez un plan. 00:00:58.000 --> 00:01:00.000 Voilà une escalade appelée Naked Edge (le bord nu) 00:01:00.000 --> 00:01:02.000 dans le Canyon El Dorado, à côté de Boulder. 00:01:02.000 --> 00:01:05.000 Ce grimpeur est sur la dernière partie. 00:01:05.000 --> 00:01:07.000 Il est en fait pile à l'endroit où je suis tombé. 00:01:07.000 --> 00:01:10.000 Il y a environ 300 mètres de vide en dessous de lui. 00:01:10.000 --> 00:01:13.000 Tous les passages difficiles sont en fait en dessous de lui. 00:01:13.000 --> 00:01:15.000 Ce qui se passe souvent c'est que 00:01:15.000 --> 00:01:17.000 vous vous appliquez tellement à prévoir : 00:01:17.000 --> 00:01:20.000 "Comment est-ce que je passe la partie la plus difficile? Comment est-ce que je passe la partie la plus difficile?" 00:01:20.000 --> 00:01:22.000 Et ensuite, qu'est-ce qui se passe? 00:01:22.000 --> 00:01:24.000 Vous arrivez à la dernière longueur. C'est facile. 00:01:24.000 --> 00:01:27.000 Et vous êtes complètement planté. Ne faites pas ça. 00:01:27.000 --> 00:01:30.000 Vous devez planifier à l'avance pour arriver au sommet. NOTE Paragraph 00:01:30.000 --> 00:01:33.000 Mais vous ne devez pas non plus oublier que vous devez effectuer complètement 00:01:33.000 --> 00:01:35.000 chacun des mouvements. 00:01:35.000 --> 00:01:37.000 Voici une escalade qui s'appelle Dike Route (la voie de la Digue), 00:01:37.000 --> 00:01:41.000 sur le Dome Peyrat, dans le haut pays de Yosemite. 00:01:41.000 --> 00:01:44.000 Ce qui est intéressant dans cette escalade, c'est qu'elle n'est pas si dure. 00:01:44.000 --> 00:01:46.000 Mais si c'est vous qui êtes le premier de cordée, 00:01:46.000 --> 00:01:50.000 quand arrive le mouvement le plus dur, vous contemplez une chute de 30 mètres 00:01:50.000 --> 00:01:52.000 sur des dalles peu inclinées. 00:01:52.000 --> 00:01:54.000 Vous devez donc vous concentrer. 00:01:54.000 --> 00:01:57.000 Vous n'avez pas intérêt à vous arrêter en plein milieu comme 00:01:57.000 --> 00:01:59.000 Coleridge's Kubla Kahn. 00:01:59.000 --> 00:02:01.000 Vous devez continuer à avancer. NOTE Paragraph 00:02:01.000 --> 00:02:03.000 Règle numéro 5 : savoir se reposer. 00:02:03.000 --> 00:02:05.000 C'est stupéfiant. Les meilleurs grimpeurs 00:02:05.000 --> 00:02:08.000 sont ceux qui, dans les situations les plus extrêmes 00:02:08.000 --> 00:02:10.000 peuvent mettre leur corps dans une position 00:02:10.000 --> 00:02:12.000 qui leur permet de se reposer, 00:02:12.000 --> 00:02:15.000 de se regrouper, de se calmer, de se concentrer 00:02:15.000 --> 00:02:19.000 et de continuer. 00:02:19.000 --> 00:02:21.000 Voici une escalade dans les Needles (les Aiguilles), toujours en Californie. NOTE Paragraph 00:02:21.000 --> 00:02:23.000 La peur c'est vraiment nul parce que ça signifie 00:02:23.000 --> 00:02:26.000 que vous ne vous concentrez pas sur ce que vous faites. 00:02:26.000 --> 00:02:28.000 Vous vous concentrez sur les conséquences 00:02:28.000 --> 00:02:31.000 d'un échec dans ce que que vous êtes en train de faire. 00:02:31.000 --> 00:02:33.000 Le moindre mouvement nécessite 00:02:33.000 --> 00:02:38.000 toute votre concentration et votre réflexion. 00:02:38.000 --> 00:02:40.000 pour le faire de façon efficace. NOTE Paragraph 00:02:40.000 --> 00:02:43.000 Un truc quand on fait de l'escalade, c'est que la plupart des gens 00:02:43.000 --> 00:02:47.000 se lancent direct. Et ils suivent la solution la plus évidente. 00:02:47.000 --> 00:02:50.000 Voici la Devils Tower (Tour du Diable) dans le Wyoming, 00:02:50.000 --> 00:02:53.000 qui est une formation de colonnes de basalte 00:02:53.000 --> 00:02:56.000 que la plupart d'entre vous connaît grâce à "Rencontres du Troisième Type". 00:02:56.000 --> 00:02:58.000 Ici, les grimpeurs de fissures 00:02:58.000 --> 00:03:00.000 voudraient typiquement y mettre les mains et les pieds, 00:03:00.000 --> 00:03:02.000 et commencer à grimper, tout simplement. 00:03:02.000 --> 00:03:05.000 Les fissures sont trop petites pour y glisser les orteils, 00:03:05.000 --> 00:03:08.000 donc la seule façon de grimper c'est d'utiliser le bout des doigts 00:03:08.000 --> 00:03:10.000 dans les fissures 00:03:10.000 --> 00:03:12.000 et d'utiliser la pression opposée 00:03:12.000 --> 00:03:15.000 et de forcer vers le haut. NOTE Paragraph 00:03:15.000 --> 00:03:18.000 Règle numéro 8 : La force n'est pas toujours synonyme de succès. 00:03:18.000 --> 00:03:20.000 En 35 ans de métier en tant que guide d'escalade 00:03:20.000 --> 00:03:22.000 et professeur d'escalade sur des murs en intérieur, et autres trucs du genre, 00:03:22.000 --> 00:03:24.000 la chose la plus importante que j'ai apprise 00:03:24.000 --> 00:03:27.000 c'était que les gars essayeront toujours de faire des pompes. 00:03:27.000 --> 00:03:29.000 Les gars qui débutent, ils se démènent, ils se démènent, 00:03:29.000 --> 00:03:31.000 ils montent 4 mètres 50. 00:03:31.000 --> 00:03:33.000 Et ils peuvent faire en gros 15 pompes, vous voyez? 00:03:33.000 --> 00:03:35.000 Et ensuite ils calent. 00:03:35.000 --> 00:03:37.000 Les femmes sont beaucoup plus équilibrées 00:03:37.000 --> 00:03:40.000 parce qu'elles n'ont pas en tête 00:03:40.000 --> 00:03:42.000 qu'elles seront capables de faire 100 pompes. 00:03:42.000 --> 00:03:45.000 Elles réfléchissent à comment mettre le poids sur leurs pieds 00:03:45.000 --> 00:03:48.000 parce que c'est naturel en somme. IIs vous portent toute la journée. 00:03:48.000 --> 00:03:50.000 L'équilibre est donc réellement crucial. 00:03:50.000 --> 00:03:52.000 Gardez le poids sur vos pieds, 00:03:52.000 --> 00:03:54.000 qui sont vos muscles les plus forts. NOTE Paragraph 00:03:54.000 --> 00:03:56.000 Et bien sûr il y a la règle numéro 9. 00:03:56.000 --> 00:03:58.000 J'ai inventé la règle numéro 9 après 00:03:58.000 --> 00:04:00.000 la fois où je n'avais pas prévu la chute 00:04:00.000 --> 00:04:03.000 et que j'ai dégringolé de 12 mètres et je me suis fracturé une côte. 00:04:03.000 --> 00:04:06.000 Une fois que vous en êtes au point où vous savez ce qui va se passer, 00:04:06.000 --> 00:04:09.000 vous devez commencer à réfléchir à comment vous allez lâcher 00:04:09.000 --> 00:04:12.000 parce que c'est le moment critique 00:04:12.000 --> 00:04:14.000 où il ne faut pas se blesser -- 00:04:14.000 --> 00:04:18.000 comment vous allez retomber sur la corde, 00:04:18.000 --> 00:04:20.000 ou si vous grimpez sans corde, 00:04:20.000 --> 00:04:24.000 retomber sur un endroit où vous pouvez vraiment contrôler la chute. 00:04:24.000 --> 00:04:27.000 Alors ne vous accrochez pas jusqu'à la dernière extrémité. 00:04:27.000 --> 00:04:29.000 Merci beaucoup. 00:04:29.000 --> 00:04:31.000 (Applaudissements)