1
00:00:00,000 --> 00:00:03,000
C'est assez simple. Il y a si on peut dire, neuf règles

2
00:00:03,000 --> 00:00:07,000
que j'ai découvertes après 35 ans d'escalade.

3
00:00:07,000 --> 00:00:11,000
La plupart sont assez basiques.

4
00:00:11,000 --> 00:00:14,000
Numéro un : ne lâchez pas --

5
00:00:14,000 --> 00:00:16,000
une méthode de réussite certaine.

6
00:00:16,000 --> 00:00:19,000
Mais vraiment, honnêtement - vous pensez souvent

7
00:00:19,000 --> 00:00:21,000
à lâcher bien avant que votre corps ne le fasse.

8
00:00:21,000 --> 00:00:23,000
Alors accrochez-vous,

9
00:00:23,000 --> 00:00:27,000
et vous trouverez des solutions assez étranges.

10
00:00:27,000 --> 00:00:29,000
Numéro deux: il est mauvais d'hésiter.

11
00:00:29,000 --> 00:00:32,000
Voici une escalade en friction, à Tuolumne Meadows,

12
00:00:32,000 --> 00:00:34,000
dans le haut pays de Yosemite.

13
00:00:34,000 --> 00:00:38,000
Il n'y a pas de prises solides en saillie dans l'escalade en friction .

14
00:00:38,000 --> 00:00:42,000
Vous grimpez sur de petites alvéoles et ergots dans la roche.

15
00:00:42,000 --> 00:00:46,000
Le maximum de friction que vous ayez c'est quand vous mettez pour la première fois la main

16
00:00:46,000 --> 00:00:49,000
ou le pied sur la roche.

17
00:00:49,000 --> 00:00:53,000
Et puis, à partir de là, vous êtes essentiellement en chute.

18
00:00:53,000 --> 00:00:56,000
Donc, il est bon d'avoir de l'élan. Ne vous arrêtez pas.

19
00:00:56,000 --> 00:00:58,000
Règle numéro trois: Ayez un plan.

20
00:00:58,000 --> 00:01:00,000
Voilà une escalade appelée Naked Edge (le bord nu)

21
00:01:00,000 --> 00:01:02,000
dans le Canyon El Dorado, à côté de Boulder.

22
00:01:02,000 --> 00:01:05,000
Ce grimpeur est sur la dernière partie.

23
00:01:05,000 --> 00:01:07,000
Il est en fait pile à l'endroit où je suis tombé.

24
00:01:07,000 --> 00:01:10,000
Il y a environ 300 mètres de vide en dessous de lui.

25
00:01:10,000 --> 00:01:13,000
Tous les passages difficiles sont en fait en dessous de lui.

26
00:01:13,000 --> 00:01:15,000
Ce qui se passe souvent c'est que

27
00:01:15,000 --> 00:01:17,000
vous vous appliquez tellement à prévoir :

28
00:01:17,000 --> 00:01:20,000
"Comment est-ce que je passe la partie la plus difficile? Comment est-ce que je passe la partie la plus difficile?"

29
00:01:20,000 --> 00:01:22,000
Et ensuite, qu'est-ce qui se passe?

30
00:01:22,000 --> 00:01:24,000
Vous arrivez à la dernière longueur. C'est facile.

31
00:01:24,000 --> 00:01:27,000
Et vous êtes complètement planté. Ne faites pas ça.

32
00:01:27,000 --> 00:01:30,000
Vous devez planifier à l'avance pour arriver au sommet.

33
00:01:30,000 --> 00:01:33,000
Mais vous ne devez pas non plus oublier que vous devez effectuer complètement

34
00:01:33,000 --> 00:01:35,000
chacun des mouvements.

35
00:01:35,000 --> 00:01:37,000
Voici une escalade qui s'appelle Dike Route (la voie de la Digue),

36
00:01:37,000 --> 00:01:41,000
sur le Dome Peyrat, dans le haut pays de Yosemite.

37
00:01:41,000 --> 00:01:44,000
Ce qui est intéressant dans cette escalade, c'est qu'elle n'est pas si dure.

38
00:01:44,000 --> 00:01:46,000
Mais si c'est vous qui êtes le premier de cordée,

39
00:01:46,000 --> 00:01:50,000
quand arrive le mouvement le plus dur, vous contemplez une chute de 30 mètres

40
00:01:50,000 --> 00:01:52,000
sur des dalles peu inclinées.

41
00:01:52,000 --> 00:01:54,000
Vous devez donc vous concentrer.

42
00:01:54,000 --> 00:01:57,000
Vous n'avez pas intérêt à vous arrêter en plein milieu comme

43
00:01:57,000 --> 00:01:59,000
Coleridge's Kubla Kahn.

44
00:01:59,000 --> 00:02:01,000
Vous devez continuer à avancer.

45
00:02:01,000 --> 00:02:03,000
Règle numéro 5 : savoir se reposer.

46
00:02:03,000 --> 00:02:05,000
C'est stupéfiant. Les meilleurs grimpeurs

47
00:02:05,000 --> 00:02:08,000
sont ceux qui, dans les situations les plus extrêmes

48
00:02:08,000 --> 00:02:10,000
peuvent mettre leur corps dans une position

49
00:02:10,000 --> 00:02:12,000
qui leur permet de se reposer,

50
00:02:12,000 --> 00:02:15,000
de se regrouper, de se calmer, de se concentrer

51
00:02:15,000 --> 00:02:19,000
et de continuer.

52
00:02:19,000 --> 00:02:21,000
Voici une escalade dans les Needles (les Aiguilles), toujours en Californie.

53
00:02:21,000 --> 00:02:23,000
La peur c'est vraiment nul parce que ça signifie

54
00:02:23,000 --> 00:02:26,000
que vous ne vous concentrez pas sur ce que vous faites.

55
00:02:26,000 --> 00:02:28,000
Vous vous concentrez sur les conséquences

56
00:02:28,000 --> 00:02:31,000
d'un échec dans ce que que vous êtes en train de faire.

57
00:02:31,000 --> 00:02:33,000
Le moindre mouvement nécessite

58
00:02:33,000 --> 00:02:38,000
toute votre concentration et votre réflexion.

59
00:02:38,000 --> 00:02:40,000
pour le faire de façon efficace.

60
00:02:40,000 --> 00:02:43,000
Un truc quand on fait de l'escalade, c'est que la plupart des gens

61
00:02:43,000 --> 00:02:47,000
se lancent direct. Et ils suivent la solution la plus évidente.

62
00:02:47,000 --> 00:02:50,000
Voici la Devils Tower (Tour du Diable) dans le Wyoming,

63
00:02:50,000 --> 00:02:53,000
qui est une formation de colonnes de basalte

64
00:02:53,000 --> 00:02:56,000
que la plupart d'entre vous connaît grâce à "Rencontres du Troisième Type".

65
00:02:56,000 --> 00:02:58,000
Ici, les grimpeurs de fissures

66
00:02:58,000 --> 00:03:00,000
voudraient typiquement y mettre les mains et les pieds,

67
00:03:00,000 --> 00:03:02,000
et commencer à grimper, tout simplement.

68
00:03:02,000 --> 00:03:05,000
Les fissures sont trop petites pour y glisser les orteils,

69
00:03:05,000 --> 00:03:08,000
donc la seule façon de grimper c'est d'utiliser le bout des doigts

70
00:03:08,000 --> 00:03:10,000
dans les fissures

71
00:03:10,000 --> 00:03:12,000
et d'utiliser la pression opposée

72
00:03:12,000 --> 00:03:15,000
et de forcer vers le haut.

73
00:03:15,000 --> 00:03:18,000
Règle numéro 8 : La force n'est pas toujours synonyme de succès.

74
00:03:18,000 --> 00:03:20,000
En 35 ans de métier en tant que guide d'escalade

75
00:03:20,000 --> 00:03:22,000
et professeur d'escalade sur des murs en intérieur, et autres trucs du genre,

76
00:03:22,000 --> 00:03:24,000
la chose la plus importante que j'ai apprise

77
00:03:24,000 --> 00:03:27,000
c'était que les gars essayeront toujours de faire des pompes.

78
00:03:27,000 --> 00:03:29,000
Les gars qui débutent, ils se démènent, ils se démènent,

79
00:03:29,000 --> 00:03:31,000
ils montent 4 mètres 50.

80
00:03:31,000 --> 00:03:33,000
Et ils peuvent faire en gros 15 pompes, vous voyez?

81
00:03:33,000 --> 00:03:35,000
Et ensuite ils calent.

82
00:03:35,000 --> 00:03:37,000
Les femmes sont beaucoup plus équilibrées

83
00:03:37,000 --> 00:03:40,000
parce qu'elles n'ont pas en tête

84
00:03:40,000 --> 00:03:42,000
qu'elles seront capables de faire 100 pompes.

85
00:03:42,000 --> 00:03:45,000
Elles réfléchissent à comment mettre le poids sur leurs pieds

86
00:03:45,000 --> 00:03:48,000
parce que c'est naturel en somme. IIs vous portent toute la journée.

87
00:03:48,000 --> 00:03:50,000
L'équilibre est donc réellement crucial.

88
00:03:50,000 --> 00:03:52,000
Gardez le poids sur vos pieds,

89
00:03:52,000 --> 00:03:54,000
qui sont vos muscles les plus forts.

90
00:03:54,000 --> 00:03:56,000
Et bien sûr il y a la règle numéro 9.

91
00:03:56,000 --> 00:03:58,000
J'ai inventé la règle numéro 9 après

92
00:03:58,000 --> 00:04:00,000
la fois où je n'avais pas prévu la chute

93
00:04:00,000 --> 00:04:03,000
et que j'ai dégringolé de 12 mètres et je me suis fracturé une côte.

94
00:04:03,000 --> 00:04:06,000
Une fois que vous en êtes au point où vous savez ce qui va se passer,

95
00:04:06,000 --> 00:04:09,000
vous devez commencer à réfléchir à comment vous allez lâcher

96
00:04:09,000 --> 00:04:12,000
parce que c'est le moment critique

97
00:04:12,000 --> 00:04:14,000
où il ne faut pas se blesser --

98
00:04:14,000 --> 00:04:18,000
comment vous allez retomber sur la corde,

99
00:04:18,000 --> 00:04:20,000
ou si vous grimpez sans corde,

100
00:04:20,000 --> 00:04:24,000
retomber sur un endroit où vous pouvez vraiment contrôler la chute.

101
00:04:24,000 --> 00:04:27,000
Alors ne vous accrochez pas jusqu'à la dernière extrémité.

102
00:04:27,000 --> 00:04:29,000
Merci beaucoup.

103
00:04:29,000 --> 00:04:31,000
(Applaudissements)