1
00:00:00,834 --> 00:00:04,043
سعی دارم برای امشب
پست وبلاگم را آماده کنم،

2
00:00:04,054 --> 00:00:07,469
و در این فکرم که واقعاً 
باورپذیر باشد که من

3
00:00:07,470 --> 00:00:13,144
به زندان رفته باشم و چند نفر از زندانیان
واقعا خوب را درآغوش گرفته باشم،

4
00:00:13,145 --> 00:00:17,550
درحالیکه، دیجی مشغولِ انتخاب چند
آهنگ بود،

5
00:00:17,551 --> 00:00:21,713
و ریچارد برنسون به من میگفت که کجا 
میتوانم کمی هروئین مجانی گیر بیاورم.

6
00:00:21,714 --> 00:00:23,499
(خنده)

7
00:00:23,500 --> 00:00:25,066
(تشویق)

8
00:00:33,736 --> 00:00:35,742
واقعیته!

9
00:00:35,743 --> 00:00:36,872
(خنده)

10
00:00:43,472 --> 00:00:44,970
درس شماره یک:

11
00:00:46,810 --> 00:00:52,558
هیچگاه پیشگویی را که توانمندتان
نمیسازد، باور نکنید.

12
00:00:54,218 --> 00:00:57,236
زمانی که بهدنیا آمدم،
تمام دکترها به پدر و مادرم گفتند

13
00:00:57,237 --> 00:01:01,530
که کمتر از ۲۴ ساعت زنده
خواهم ماند.

14
00:01:04,080 --> 00:01:09,767
۳۵ سال بعد از آن،
همهی آن دکترها از دنیا رفتند

15
00:01:09,768 --> 00:01:11,177
(خنده)

16
00:01:17,747 --> 00:01:22,276
و من تنها دکتری هستم که باقی مانده است.

17
00:01:22,277 --> 00:01:23,408
(خنده)

18
00:01:23,409 --> 00:01:24,601
(تشویق)

19
00:01:28,501 --> 00:01:32,333
هیچگاه پیشگویی را که توانمندان
نمیسازد، باور نکنید.

20
00:01:32,334 --> 00:01:37,881
تاکنون چه تعداد پیشگویی درطول زندگیتان
تجربه کردهاید؟

21
00:01:37,882 --> 00:01:41,993
با باور کردنِ پیشگوییهای غیرسازنده
درزندگیتان،

22
00:01:41,994 --> 00:01:45,635
بهتدریج، ضعیف شده و میمیرید،

23
00:01:45,636 --> 00:01:49,469
یا به صورت فیزیکی از بین میروید
یا وجودتان بیروح میگردد

24
00:01:49,470 --> 00:01:53,603
شبیه جسم بیجانیکه دراین عالم
سرگردان و

25
00:01:53,604 --> 00:01:56,939
تنها دنبالهرو تودههاست.

26
00:02:00,119 --> 00:02:03,758
در زندگیتان عناوین مختلفی به شما
داده میشود،

27
00:02:03,759 --> 00:02:07,163
چیزهای مختلفی به شما نسبت داده میشود.

28
00:02:07,164 --> 00:02:11,149
تنها باید به چیزی گوش کنید
که توانمندتان میسازد.

29
00:02:12,209 --> 00:02:15,234
من اعتقادی دارم که
در زندگیام یاریم کرده است،

30
00:02:15,235 --> 00:02:19,511
و آن این است که
همه خواهان موفقیت من هستند.

31
00:02:19,512 --> 00:02:22,009
حتی آنهایی که خودشان نیز نمیدانند.

32
00:02:23,789 --> 00:02:28,066
من اینجا نیامدم تا به شما بگویم 
که در زندگیام سختی کشیدهام

33
00:02:28,067 --> 00:02:30,764
و از این رو، شرایطی که
پشت سر گذاشتهاید را درک میکنم.

34
00:02:30,765 --> 00:02:36,754
من هیچ ایدهای از شرایط زندگی
هیچ یک از شما ندارم.

35
00:02:36,755 --> 00:02:39,776
قطعاً در محلههای هیچکدام از شما
بزرگ نشدهام.

36
00:02:39,777 --> 00:02:44,457
پدر و مادرهایمان یکسان نبودند و من نیز
در وجود شما زندگی نمیکنم.

37
00:02:44,458 --> 00:02:48,942
اتفاقهایی که برای شما افتاده است،
را من تجربه نکردهام.

38
00:02:48,943 --> 00:02:53,015
میتوانم بگویم که من تنها
در یک چیز تخصص دارم،

39
00:02:53,016 --> 00:02:57,017
در آن که چطور خودم باشم، و این کار
را خوب انجام میدهم.

40
00:02:57,018 --> 00:02:58,507
(تشویق)

41
00:03:04,477 --> 00:03:07,727
اما این قضیه به سادگی اتفاق نیفتاده است،

42
00:03:08,887 --> 00:03:14,195
من شرایط سختی در زندگیام، تجربه کردهام
که برای هیچ یک از شما آرزو نمیکنم.

43
00:03:14,196 --> 00:03:18,619
در حالی که هشیار بودم، میلههای
آهنی را از مغز استخوانم بیرون کشیدهاند،

44
00:03:18,620 --> 00:03:21,964
عفونتهای فکی داشتهام که بایستی
دندانهایم را میکشیدند

45
00:03:21,965 --> 00:03:24,951
و دیگر نمیتوانستم غذایم را بجوم.

46
00:03:24,952 --> 00:03:27,574
هر روز پس از بیدار شدن، فرد دیگری
بایستی مرا حمام کند،

47
00:03:27,575 --> 00:03:32,085
و از من به صورت فیزیکی مراقبت کند؛

48
00:03:32,086 --> 00:03:35,156
خوشبختانه، او زن زیبایی است که
با او ازدواج کردهام.

49
00:03:35,157 --> 00:03:36,639
(تشویق)

50
00:03:41,049 --> 00:03:43,761
هر جایی که میروم، مردم به من زُل میزنند،

51
00:03:43,762 --> 00:03:45,875
و در زمان ملاقات با من،

52
00:03:45,876 --> 00:03:48,210
اگر آنها، چیزی از سابقهام ندانند،

53
00:03:48,220 --> 00:03:53,480
تنها بهخاطر خصلت بشری
ناخودآگاه با خودشان فکر میکنند که:

54
00:03:53,481 --> 00:03:58,452
«آه، جای او بودن، خیلی باید سخت باشد!»

55
00:03:59,692 --> 00:04:03,698
اگر کسی برایم تاسف بخورد،
تنها وقتش را تلف کرده است،

56
00:04:03,699 --> 00:04:07,210
چراکه یک زندگی مستحکم و قوی
را برای خودم انتخاب کردهام.

57
00:04:07,211 --> 00:04:10,952
من اینجا هستم تا بهشما کمک کنم تا
زندگی قوی و مستحکمی را انتخاب کنید.

58
00:04:10,953 --> 00:04:14,397
حالا که اینجا صحبت از مواد مخدر
به میان آمد، میخواهم چیزی به شما بگویم،.

59
00:04:14,398 --> 00:04:19,571
میدانید بدترین نوع مواد مخدر که نژاد
انسان تجربه کرده است، چیست؟

60
00:04:19,572 --> 00:04:21,315
ترحم.

61
00:04:21,315 --> 00:04:24,060
لحظهای که به انسان دیگری ترحم میکنید،

62
00:04:24,061 --> 00:04:27,513
یا لحظهای که به خودتان ترحم میکنید،
شکست خود را میپذیرید.

63
00:04:27,514 --> 00:04:31,881
و کاملاً توانایی بالقوهتان را
از دست میدهید.

64
00:04:32,901 --> 00:04:37,865
ما نمیتوانیم به خودمان ترحم کنیم،
نمی توانیم به شما ترحم کنیم.

65
00:04:37,866 --> 00:04:45,006
بله، امروز باید به خانه بروم و بله، آنچه
بسیاری آن را آزادی مینامند، داشته باشم،

66
00:04:45,007 --> 00:04:48,144
اما میخواهم در مورد آزادی با شما صحبت کنم

67
00:04:48,145 --> 00:04:51,879
چیزی که واقعا بهعنوان آزادی
برای خودم تعریف میکنم،

68
00:04:51,880 --> 00:04:53,193
چرا که همانطوری که گفتم،

69
00:04:53,194 --> 00:04:56,623
شما نمیتوانید پیشگوییهایی را که شما
را توانمند نمیسازند، باور کنید!

70
00:04:56,624 --> 00:05:01,351
درس دوم امروز این است که شرایط شما
معرف شما نیستند.

71
00:05:01,352 --> 00:05:02,489
تحت تاثیر آن نیستید.

72
00:05:02,490 --> 00:05:04,797
من ناتوان جسمی نیستم!

73
00:05:04,798 --> 00:05:08,745
البته، از امتیازهای مربوط به
پارکینگ معلولین استفاده میکنم

74
00:05:08,746 --> 00:05:10,134
(خنده)

75
00:05:11,504 --> 00:05:15,188
اما آن، چیزی نیست که مرا به عنوان یک
انسان تعریف کند.

76
00:05:15,189 --> 00:05:16,517
ناتوان بودن؟

77
00:05:16,518 --> 00:05:21,216
آیا تمام زندگیم طوری رفتار و
زندگی کردهام که گویی ناتوانم؟

78
00:05:21,217 --> 00:05:23,787
من بایستی ازافراد دیگر بالاتر میبودم
و به آنها نشان

79
00:05:23,788 --> 00:05:28,949
میدادم که تنها ناتوانی در این دنیا،
عدم پذیرش برای سازگارشدن است.

80
00:05:28,950 --> 00:05:32,063
فارغ از هر محیطی که در آن هستید، حتی
اگر زندان باشد،

81
00:05:32,064 --> 00:05:34,307
بایستی خود را با آن وفق بدهید.

82
00:05:34,308 --> 00:05:38,403
اما خود را وفق دادن چه شکلی است؟
فکر میکنم، شبیه به جشن گرفتن است.

83
00:05:38,404 --> 00:05:41,337
چراکه وقتی شما افرادیکه زندگیشان را
جشن میگیرند، میبینید،

84
00:05:41,338 --> 00:05:44,072
میخواهید کنارشان باشید، میخواهید
از آنها یاد بگیرید،

85
00:05:44,073 --> 00:05:46,861
میخواهید با آنها معامله کنید،
یا آنها را استخدام کنید.

86
00:05:46,862 --> 00:05:50,076
ببینید، اگر میخواهید به عنوان زندانی
یا محکوم دیده نشوید

87
00:05:50,077 --> 00:05:53,590
وقتی از اینجا رفتید، یا حتی
زمانی که همچنان در اینجا هستید،

88
00:05:53,591 --> 00:05:55,567
نگرشی وجود دارد،

89
00:05:55,568 --> 00:05:59,181
درواقع، اعتقادی به خودتان که شما
برای نژاد انسان، ارزش میآفرینید،

90
00:05:59,182 --> 00:06:03,994
فارغ از اینکه شرایط فعلیتان، عنوانتان
یا اعتبارتان چه باشد.

91
00:06:05,800 --> 00:06:11,318
چراکه اگر من باور داشته باشم که ناتوان
جسمی هستم، طراوتم را از دست داده و

92
00:06:11,319 --> 00:06:16,356
خجالتی، غیرمطمئن و ترسان میشوم، طوری
عمل میکنم که گویی نیاز به کمک شما دارم.

93
00:06:16,357 --> 00:06:20,297
و بقیه مردم هم با این قضیه
مشکلی ندارند،

94
00:06:20,298 --> 00:06:22,576
اما من مسیر دیگری را انتخاب میکنم،

95
00:06:22,577 --> 00:06:25,144
انتخاب میکنم که قوی باشم،
انتخاب میکنم که راهبر باشم،

96
00:06:25,145 --> 00:06:28,672
انتخاب میکنم که حرفهایم این
سیاره را جابجا کند،

97
00:06:28,673 --> 00:06:31,560
به شما میگویم چرا من به دنیا آمدهام.

98
00:06:31,561 --> 00:06:35,273
و امیدوارم که شما نیز الهام گرفته تا
چرایی آفرینش خود را بیابید.

99
00:06:35,274 --> 00:06:39,260
من به دنیا آمدهام تا به دنیا 
اطمینان ببخشم.

100
00:06:39,261 --> 00:06:43,638
چراکه زمانی که انسانها حس عدم
اطمینان دارند، کارهای احمقانه میکنند.

101
00:06:43,639 --> 00:06:46,291
زمانیکه در درونمان احساس میکنیم
که ارزشمند نیستیم،

102
00:06:46,292 --> 00:06:51,272
به تایید خودمان از سوی دیگران پناه میبریم


103
00:06:51,273 --> 00:06:53,415
که به ما القا کنند که ما ارزشمند هستیم.

104
00:06:53,416 --> 00:06:54,818
(تشویق)

105
00:06:54,819 --> 00:06:56,329
ممنون.

106
00:07:01,509 --> 00:07:02,890
شما ارزشمند هستید.

107
00:07:02,891 --> 00:07:05,829
به شما میگویم که من بهعنوان یک
تراپیست به خودم قول دادهام

108
00:07:05,830 --> 00:07:10,018
که همه انسانها را فارغ از آنچه
انجام دادهاند، دوست بدارم.

109
00:07:10,019 --> 00:07:11,925
چراکه در عمق وجود هر انسانی،

110
00:07:11,926 --> 00:07:16,233
متوجه شدهام که او فقط میخواهد
دوست داشته شود،

111
00:07:16,234 --> 00:07:18,580
حتی اگر سرسخت باشند،
حتی اگر ترسناک باشند،

112
00:07:18,581 --> 00:07:20,487
حتی اگر ظالم باشند.

113
00:07:20,488 --> 00:07:23,028
اگر از آنها در موقعیت مناسب،
و در وقت مناسب سوال کنید

114
00:07:23,029 --> 00:07:24,609
حقیقت را به شما خواهند گفت.

115
00:07:24,610 --> 00:07:26,190
فقط میخواهند دوست
داشته شوند.

116
00:07:26,191 --> 00:07:28,532
میدانید عشق چه کسی را بیشتر نیاز دارند؟

117
00:07:28,533 --> 00:07:31,376
نه مادرشان، نه پدرشان، نه سرپرستشان.

118
00:07:31,377 --> 00:07:32,580
هیچکدام از آنها را.

119
00:07:32,581 --> 00:07:35,714
میخواهند بتوانند به آینه نگاه
کنند و خودشان را دوست داشته باشند.

120
00:07:35,715 --> 00:07:38,841
و اگر بتوانید حلش کنید،
بعد میتوانید به جایی برسید.

121
00:07:38,842 --> 00:07:40,792
(تشویق)

122
00:07:46,202 --> 00:07:49,279
اما نمیتوانید به خودتان ترحم کنید.

123
00:07:49,280 --> 00:07:52,972
زمانیکه به خودتان ترحم میکنید،
افسرده میشوید.

124
00:07:52,973 --> 00:07:57,925
اما تناقضی هم در احساس تاسف خوردن
برای خودتان وجود دارد،

125
00:07:57,926 --> 00:08:02,950
و آن، حد نهایی برعکس آن است،
من بهآن میگویم: «تحقیرکردن خود»،

126
00:08:02,951 --> 00:08:08,086
خودتان را خرد کردن، دشمن خود بودن و
اینکه بهخود بگویید

127
00:08:08,087 --> 00:08:10,790
که تمام آن پیشگوییها، آن
نظرات منفی،

128
00:08:10,791 --> 00:08:13,710
درست و صحیح هستند، که شما
ناموفق و شکستخورده هستید.

129
00:08:13,711 --> 00:08:15,729
با این فرض، شما به جایی نخواهید رسید.

130
00:08:15,730 --> 00:08:19,812
تحقیر شخصی خطرناکترین کاری است
که میتوانید انجام دهید.

131
00:08:19,813 --> 00:08:24,658
شما نبایستی برای خودتان افسوس بخورید،
شما نبایستی خودتان را تحقیر کنید،

132
00:08:24,659 --> 00:08:26,995
شما باید خودتان را عاشقانه دوست بدارید،

133
00:08:26,996 --> 00:08:30,096
چراکه آخرین درسی که میخواهم امروز با شما
به اشتراک بگذارم این است

134
00:08:32,775 --> 00:08:36,214
که میخواهم بهشما یاد دهم که زندان
واقعی جایی است که

135
00:08:37,183 --> 00:08:41,576
با میله، سیم یا فنس های الکتریکی 
محصور نشده است.

136
00:08:41,577 --> 00:08:44,853
زندانهای واقعی بدون محافظ هستند،

137
00:08:46,223 --> 00:08:48,804
زندان واقعی اینجا (در ذهن شما) است.

138
00:08:49,684 --> 00:08:51,813
و همگی تجربهاش میکنیم.

139
00:08:53,083 --> 00:08:59,848
همهی ما ذهنی داریم که مدام حرف میزند،
خیلی اوقات ساکت نمیشود.

140
00:09:01,478 --> 00:09:07,255
میدانید رستگاری شما کجاست؟
خارج از این فضا نیست.

141
00:09:09,462 --> 00:09:14,520
من خیلی از افرادی را ملاقات کردهام که
بسیار موفق و معروف هستند،

142
00:09:14,521 --> 00:09:17,455
که در زندان بهسر میبرند،

143
00:09:17,456 --> 00:09:21,285
چراکه در ذهن خود گرفتار هستند،
و خود را تحقیر

144
00:09:21,286 --> 00:09:25,316
میکنند و برای خودشان افسوس میخورند.

145
00:09:26,656 --> 00:09:29,926
آزادی واقعی در چنین ذهنی
باقی نمیماند. و آنچیزی که همسرم بهمن

146
00:09:29,927 --> 00:09:35,576
آموخت، عاشقانه زندگی کردن بود.


147
00:09:37,094 --> 00:09:39,356
برای درک کامل این چیز تپنده (قلب)

148
00:09:39,357 --> 00:09:42,659
که کاری بیشتر از فقط رساندن خون به نقاط 
مختلف بدن را انجام میدهد.

149
00:09:42,660 --> 00:09:44,233
چهکاری میکند؟

150
00:09:44,234 --> 00:09:48,939
قلب ما در حال ارسال فرصتهای عاطفی،
احتمالات نامحدودی برای انتخاب

151
00:09:48,940 --> 00:09:52,993
با رفتارمان، در زندگیمان
و در نگرشمان است.

152
00:09:54,693 --> 00:09:57,056
زمانی که بهخودتان عشق میورزید،

153
00:09:57,057 --> 00:10:02,590
فارغ از این که بر تخت زندان یا خانه
خوابیده باشید،

154
00:10:02,591 --> 00:10:04,484
فارغ از این که سیر باشید،

155
00:10:04,485 --> 00:10:07,087
یا این که ندانید چه زمانی
وعده غذایی بعدیتان میرسد،

156
00:10:07,088 --> 00:10:09,153
هنگامی که به خودتان عشق میورزید،

157
00:10:09,154 --> 00:10:12,299
زمانیکه در کنترل احساسات خود
مهارت پیدا میکنید،

158
00:10:12,300 --> 00:10:15,435
تنها و فقط در آن زمان، آزاد هستید.

159
00:10:15,436 --> 00:10:20,197
من تک تک شما را عاشقانه دوست دارم وآزادی
از دیوارهای (ذهتنان) را برایتان آرزومندم.

160
00:10:20,198 --> 00:10:21,354
خدا نگهدارتان باشد.

161
00:10:21,355 --> 00:10:22,584
(تشویق)